Hidrat Arang

No
Nama Makanan
1 Roti Putih
2 Kentang
3 Bihun
4 Jagung
5 Mie Kering
6 Krekers
7 Nasi
8 Nasi tim
9 Biskuit

Berat
70 gr
210 gr
50 gr
125 gr
50 gr
50 gr
100 gr
200 gr
40 gr

Kalori
175
175
175
175
175
175
175
175
175

Karbohidrat
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr
40 gr

Protein
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr
4 gr

No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

Buah-buahan
Nama Makanan
Mangga
Melon
Alpukat
Pisang
Nanas
Jeruk Manis
Belimbing
Semangka
Pepaya
Apel
Tomat
Jambu Air

Berat
90 gr
190 gr
60 gr
50 gr
95 gr
110 gr
140 gr
180 gr
110 gr
85 gr
100 gr
110 gr

Kalori
50
50
85
50
50
50
50
28
50
50
20
26

Karbohidrat
12 gr
12 gr
7,7 gr
12 gr
12 gr
12 gr
12 gr
12 gr
12 gr
11,8 gr

Protein
0,6 gr

Lemak
6,5 gr
-

No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

KELOMPOK SAYUR
Nama Makanan
Makaroni
Wortel
Buncis
Kacang panjang
Pare
Labu Siam
Tempe
Oncom
Gambas / Oyong
Kacang Tanah
Kacang Hijau
Kacang Tolo

Berat
50 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
50 gr
40 gr
100 gr
25 gr
20 gr
20 gr

Kalori
175
42
25
44
25
25
75
187
18
75
75
75

Karbohidrat
40 gr
5 gr
5 gr
7.8 gr
5 gr
5 gr
7 gr
22.6 gr
7 gr
7 gr
7 gr

Protein
4 gr
1 gr
5 gr
13 gr
5 gr
5 gr
5 gr

Lemak
3 gr
3 gr
3 gr
-

Berat
200 gr
55 gr
55 gr
35 gr

Kalori
61
75
150
50

Karbohidrat
4.3 gr
-

Protein
3.2 gr
7 gr
7 gr
-

Lemak
3.5 gr
5 gr
12 gr
5 gr

KELOMPOK PROTEIN
No
Nama Makanan
1 Susu
2 Telur Ayam
3 Telur Bebek
4 Keju

ICU

5
6
7
8
9
10
11

Daging Sapi
Ikan Kembung
Ikan Asin
Ayam Tanpa Kulit
Hati Ayam
Ikan Tongkol
Tahu

Makanan Cair
No
Nama Makanan
1 Ultra Milk
2 Buavita Guava
3 Sirup Marjan
4 Bubur Sun
5 Aqua
6 Buavita Apel
7 Susu Ensure

35 gr
40 gr
15 gr
40 gr
30 gr
40 gr
100 gr

75
50
50
50
75
50
75

Berat
Kalori
250 ml
190
250 ml
130
600 ml
40 gr (6 sendok) 160
60 ml
250 ml
120
230 ml
230

44 gr

7
7
7
7
7
7

gr
gr
gr
gr
gr
gr
-

5
2
2
2
5
2
3

gr
gr
gr
gr
gr
gr
gr

Karbohidrat
28 gr
33 gr

Lemak
5 gr
-

Protein
8 gr
-

31 gr

2,5 gr

4 gr

31 gr
31 gr

7 gr

8 gr

ICU

crew

Kalsium
15 mg
16 mg
33 mg
33 mg
7,5 gr

Fosfor
20 mg
28 mg
11 mg
23 mg
12 mg
23 mg
27 mg
-

Vit. A
1200 SI
590 SI
365 SI
1500 SI
-

Vit. C
13 mg
3 mg
24 mg
49 mg
35 mg
78 mg
49 mg
40 mg
-

Kalsium
29 mg
65 mg
45 mg
14 mg
19 mg
-

Fosfor
37 mg
44 mg
347 gr
64 gr
25 gr
115 gr
21 gr
-

Vit. A
12000 SI
375 SI
-

Vit. C
19 mg
52 mg
18 mg
-

Kalsium
143 mg
-

Natrium
55 mg
55 mg

Kalium
105 mg

40 gr

100 mg

25 mg
191 mg

30 mg
-

No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12

KELOMPOK SAYUR
Nama Makanan
Makaroni
Wortel
Buncis
Kacang panjang
Pare
Labu Siam
Tempe
Oncom
Gambas / Oyong
Kacang Tanah
Kacang Hijau
Kacang Tolo

Berat
50 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
100 gr
50 gr
40 gr
100 gr
25 gr
20 gr
20 gr

Kalori
175
42
25
44
25
25
75
187
18
75
75
75

No
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11

KELOMPOK PROTEIN
Nama Makanan
Susu
Telur Ayam
Telur Bebek
Keju
Daging Sapi
Ikan Kembung
Ikan Asin
Ayam Tanpa Kulit
Hati Ayam
Ikan Tongkol
Tahu

Berat
200 gr
55 gr
55 gr
35 gr
35 gr
40 gr
15 gr
40 gr
30 gr
40 gr
100 gr

Kalori
61
75
150
50
75
50
50
50
75
50
75

Karbohidrat
40 gr
5 gr
5 gr
7.8 gr
5 gr
5 gr
7 gr
22.6 gr
7 gr
7 gr
7 gr

Protein
4 gr
1 gr
5 gr
13 gr
5 gr
5 gr
5 gr

Lemak
3 gr
3 gr
3 gr
-

Kalsium
29 mg
65 mg
45 mg
14 mg
19 mg
-

Karbohidrat
4.3 gr
44 gr

Protein
3.2 gr
7 gr
7 gr
7 gr
7 gr
7 gr
7 gr
7 gr
7 gr
-

Lemak
3.5 gr
5 gr
12 gr
5 gr
5 gr
2 gr
2 gr
2 gr
5 gr
2 gr
3 gr

Kalsium
143 mg
-

Fosfor
37 mg
44 mg
347 gr
64 gr
25 gr
115 gr
21 gr
-

Vit. A
12000 SI
375 SI
-

Vit. C
19 mg
52 mg
18 mg
-

No
1
2
3
4
5
6
7

Makanan Cair
Nama Makanan
Ultra Milk
Buavita Guava
Sirup Marjan
Bubur Sun
Aqua
Buavita Apel
Susu Ensure

Berat
250 ml
250 ml
600 ml
40 gr (6 sendok)
60 ml
250 ml
230 ml

Kalori
190
130
160
120
230

Karbohidrat
28 gr
33 gr

Lemak
5 gr
-

Protein
8 gr
-

Natrium
55 mg
55 mg

Kalium
105 mg

31 gr

2,5 gr

4 gr

40 gr

100 mg

31 gr
31 gr

7 gr

8 gr

25 mg
191 mg

30 mg
-