Anda di halaman 1dari 8

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN

Tajuk

Bola Tampar - Menyangga

Tarikh

29 Jun 2016

Masa

7.45 8.15 pagi.

Tahun

5 Zamrud

Bilangan Murid

20 orang

Pengetahuan sedia ada

Murid pernah melakukan atau menonton acara ini di


televisyen atau pertandingan peringkat sekolah.
Murid telah menguasai kemahiran servis.

Objektif pembelajaran
Psikomotor

:
:

Di akhir sesi pembelajaran, murid dapat:


Melakukan kemahiran menyangga bola menggunakan
teknik yang betul pada jarak 3 meter dan menyangga bola
kepada rakan.

Kognitif

Afektif

Menyatakan
perbezaan
melakukan
kemahiran
menyangga
dengan
betul
dengan
menyangga
menggunakan kaedah yang salah.
Menunjukkan sikap bekerjasama dengan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.

Hasil pembelajaran

:
i.
ii.
iii.
iv.

Nilai

Murid dapat menyangga bola pada jarak 3 meter


dengan menggunakan teknik yang betul.
Murid dapat menyangga bola kepada rakan
menggunakan teknik yang betul.
Murid dapat membezakan kemahiran menyangga
yang betul dan yang salah.
Murid dapat bekerjasama dengan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti.

Bekerjasama

Fasa
Set Induksi
(5 minit)

Aktiviti
Regangan

Kepala

Cadangan Komunikasi

Berdiri tegak
Kaki dibuka seluas bahu
Tolak dagu sambil kepala mendongak dalam kiraan 8.
Tolak kepala ke bawah, sambil menunduk dalam kiraan 8
Tangan kiri menolak pipi kiri ke kanan dalam kiraan 8
Tangan kanan menolak pipi kanan ke kiri dalam kiraan 8

Catatan
TKP

Kinestatik
Visual

Koordinasi

Tangan

Badan dan

Berdiri tegak
Kaki dibuka seluas bahu
Tangan diluruskan ke belakang punggung dan siku

dihalakan ke dalam
Tangan ditolak perlahan-lahan ke atas dalam kiraan 8
Aktiviti diulang sebanyak 3 kali

Berdiri tegak dan kaki dibuka seluas bahu


Tangan kanan menyilang ke kiri di hadapan
Tangan kiri memegang siku kanan dan tarik ke arah bahu

kiri, dalam kiraan 8


Ulang aktiviti untuk tangan kiri

Berdiri tegak
Kaki dibuka seluas bahu
Bongkokkan badan dan siku sedikit
Cuba sentuh lantai dengan kedua belah tangan dan tahan

dalam kiraan 8
Pinggang dibongkokkan ke sisi kiri, tahan dalam kiraan 8.
Ulang aktiviti untuk sisi kanan.

Berdiri tegak
Kaki dibuka seluas bahu
Angkat kaki kanan sambil lutut dibengkokkan ke paras

pinggang

Kaki dan paha

pinggang, dalam kiraan 8

tangan

Kaki kanan ditarik ke belakang badan dan lutut

dibengkokkan ke belakang, dalam kiraan 8


Aktiviti diulang untuk kaki kiri.

Berdiri tegak.
Kaki dibuka seluas bahu
Angkat sedikit kaki kanan.
Pusing pergelangan kaki ke dalam. dalam kiraan 8
Ulang aktiviti dengan memusing pergelangan kaki ke luar.
Ulang aktiviti untuk kaki kiri.

Murid diminta jogging keliling gelanggang bola tampar


sebanyak 5 kali pusingan.

Pemanasan badan

Jogging

Langkah 1
(5 minit)

Gerak kerja Kelas

Menyangga
statik ke arah

Pengabung
jalinan-aspek

gegelung, bertindak sebagai penghantar bola kepada

keselamatan

rakan yang akan menyangga.


Murid yang berada di tengah bulatan akan menghantar

semasa

bola kepada setiap ahli kumpulannya.


Bila habis satu pusingan, murid yang ke dua pula

mengambil alih untuk menghantar bola.


Aktiviti diulang sehingga semua murid telah keluar

kawan dengan
tepat

Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan.


Setiap kumpulan mengambil 1 bola.
Dalam kumpulan, murid membentuk bulatan.
Satu gegelung diletakkan di tengah bulatan.
Seorang pelajar berada di tengah bulatan, di dalam

sebanyak 3 kali ke tengah bulatan.

melakukan
aktiviti
bersukan.

Koordinasi
mata dan
tangan

X
X

Alatan :
Gelung 4

Berdiri dalam keadaan sedia, satu kaki di depan, satu


kaki lagi di hadapan.
Lutut kaki di depan dibengkokkan sedikit
Tangan dihalakan ke hadapan, siku diluruskan.
Tapak tangan diletakkan bertindih antara satu sama
lain, dan letakkan kedua ibu jari di atas tapak tangan.

Badan menghadap arah bola


Mata memerhatikan bola.
Bila menyangga, pastikan bola terkena di antara

Bola 4

pergelangan tangan dan lengan.


Tangan dibengkokkan semasa menyangga, sambil
lutut dihenjut sedikit.

Langkah 2

Gerak kerja kelas

(10 minit)

Dalam pasangan, seorang murid akan berada di

Pengabung

Menyangga

gelanggang bertentangan dengan seorang murid yang

jalinan-aspek

statik sehingga

akan menyangga.
Murid ini akan bertindak sebagai penghantar bola.
Murid yang akan menyangga, dikehendaki menyangga

keselamatan

gelanggang

sehingga melepasi jaring mengembalikan kepada

melakukan

bola tampar

aktiviti

rakannya di gelanggang sebelah.


Murid perlu menyangga dalam kawasan 3 meter

gelanggang tersebut.
Murid perlu membuat sanggaan sebanyak 5 kali dari kiri

ke kanan gelanggang.
Selepas menyangga,pasangan seterusnya akan

meneruskan aktiviti tersebut sehingga pasangan terakhir.


Aktiviti tersebut boleh diulangi dengan murid perlu

melepasi jaring

semasa

bersukan.

Koordinasi
mata dan
tangan

menyangga di luar kawasan 3 meter gelanggang.


Alatan :
Bola 1

X
X

Murid akan mengulangi kaedah menyangga seperti


langkah 1, tetapi terdapat halangan jaring bola tampar
di hadapan.
Murid akan menyangga secara statik sehingga
melepasi jaring.
Langkah 3
(5 minit)

Gerak kerja kelas

Menyangga

Murid murid akan berada pada posisi yang telah

Pengabung

ditetapkan.

jalinan-aspek

statik sambil

Murid C akan akan membalingkan bola kepada murid

keselamatan

A.
Murid A akan menyangga bola kepada murid B dan

semasa

terus berlari ke posisi B.


Murid B pula menyangga bola dari murid A kepada

murid C dan berlari ke posisi C.


Murid C pula akan menyangga bola dari dari murid B

berlari
berganti
ganti posisi

kepada murid D yang telah mengisi posisi murid A

tadi.
Aktiviti ini akan diulang beberapa kali dan sehingga

semua murid telah melakukannya.


Kelajuan boleh ditingkan dari semasa ke semasa
mengikut kesesuaian.

melakukan
aktiviti
bersukan.

Koordinasi
mata dan
tangan

Alatan :
Bola 1

Penutup

Menarik nafas

(5 minit)

sambil berjalan

Murid berdiri dalam satu barisan.


Pastikan ada jarak antara murid
Murid berjalan dengan perlahan dalam barisan sambil

mengelilingi gelanggang bola tampar


Sambil berjalan, kepala digerakkan ke kiri dan ke kanan.
Pergelangan tangan juga dihayun.
Sambil berjalan dan melakukan aktiviti kenduran, murid

menarik nafas, dan menghembuskan dengan kuat.


Tarik nafas dan tahan selama 3 saat, dan hembus.

dengan perlahan
dalam barisan
mengelilingi
gelanggang

TKP

Kinestati

k
Naturalis