3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

3 Jurus Jitu
Mengatasi Ngantuk

ebook sederhana yang akan memberikan manfaat bagi siapa saja

yang seringkali dihadapkan pada masalah ngantuk. Tidak tahu apa
aktifitas Anda, yang penting jika ngantuk sering menghambat
aktifitas Anda, maka ebook ini sangat cocok untuk dibaca.

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

Selamat Anda telah mendapatkan ebook yang unik. Ebook ini,

merupakan ebook gratis yang diterbitkan oleh www.sekolahgratis.com
Anda boleh menyebarkan ebook ini. Anda boleh menjadikannya
sebagai hadiah dan Anda juga boleh menggunakan ebook ini untuk
bonus penjualan produk Anda. Atau sebagai ebook gratis di website
Anda.

Tetapi Anda tidak diperkenankan untuk memodifikasi ebook ini.

Dengan jenis dan bentuk apapun. Itu saja!

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

D A F T A R

I S I

A. Fakta-fakta akibat Ngantuk ___________________4

B. Kapan dan di mana orang sering ngantuk ? __________5
C. Faktor-faktor penting untuk mengatasi ngantuk ________ 8
D. Kiat-kiat praktis mengatasi ngantuk ______________ 9
E. 3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk ________________ 11

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

A
FaktaFakta-fakta akibat ngantuk
www.sekolahgratis.com
Tahukah Anda? Beberapa kecelakan yang terjadi di berbagai penjuru
dunia ada yang diakibatkan oleh ngantuk. Sopir yang ngantuk telah
mengakibatkan kecelakaan. Ada luka-luka, ada yang stress, bahkan ada
yang sampai meninggal dunia.
Berapa puluh juta kerugian yang ditanggung perusahaan, ataupun pribadi
yang diakibatkan oleh hal yang biasa dianggap sepele ini.
Maukah Anda atau saudara Anda mengalami hal seperti itu? Tentu tidak
mau, bukan.
Beberapa pelajar atau mahasiswa mengeluhkan tidak mampu
menghasilkan target yang dinginkan dalam belajar. Itu juga diakibatkan
karena pada saat mengikuti pelajaran atau kuliah sering diserang
ngantuk.
Ada juga yang karena pada saat mempelajari lagi materi di rumah atau di
kostan, juga sering didatangi ngantuk. Sehingga belajar menjadi tidak
optimal. Tugas sering tidak tuntas dikerjakan. Lalu mau sampai kapan hal
itu menghantuinya?
Dalam kegiatan sehari-hari, pernahkan Anda ngantuk pada saat meeting.
Atau barangkali pada saat ikut seminar, pelatihan, pengajian, menunggu
kawan, ngobrol, bahkan saat makan sekalipun?
Jika jawaban Anda Ya, mudah-mudan ebook ini bermanfaat bagi Anda.

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

B
Kapan dan di mana orang sering ngantuk
www.sekolahgratis.com

Pernahkah Anda mengalami ngantuk berat? Pernahkah ngantuk

menghalangi aktifitas Anda? Ada peribahasa tak kenal maka tak sayang,
tak sayang maka tak cinta. Maksud lho? Maksud saya. Ayo kita kenali
lebih detil, kapan dan di mana saja orang sering terserang ngantuk?

1
Saat belajar
Sebagian orang sering mengalami ngantuk pada saat belajar. Belajar
yang dimaksud disini adalah belajar disatu ruangan. Baik itu seorang
pelajar, mahasiswa, karyawan, peserta diklat, seminar, penyuluhan,
pengajian, dan sejenisnya.
Apa yang menyebabkan orang sering ngantuk pada saat belajar?
Berdasarkan pengalaman dan pendapat dari beberapa alumni partai
ngantuk. Tentu yang harus Anda periksa pertamakali adalah mo-ti-vasi. Karena motivasi sangat menentukan pensikapan seseorang pada saat
belajar.
Coba Anda bayangkan! Jika motivasi kita lemah dalam mengikuti suatu
pelajaran, apa yang akan Anda rasakan? Ya, Anda akan merasa malas,
bosan atau bahkan jenuh. Nah, dari sinilah awalnya ngantuk meraksuki
diri Anda.
Bagaimana jika Anda merasa motivasi mengikuti perkuliahan atau
pelajaran cukup kuat. Eh... masih ngantuk juga. Kemungkinan lain adalah
kondisi pisik yang memang tidak prima. Apakah kelelahan, sangat kurang
tidur, atau ada hal-hal lain yang membuat pisik tidak prima. Mungkin juga
pembawaan guru, dosen, atau narasumber saat itu tidak menarik bagi
Anda.
2
Saat membaca
Pada saat membaca, salah satu bagian tubuh yang terkuras tenaganya
adalah mata. Banyak lho orang yang mengeluhkan sering diserang
ngantuk pada saat membaca. Entah itu membaca di kamar, di ruang
tamu, di perpustakaan, ataupun di tempat umum.
Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

Hal ini disebabkan oleh... apa coba? pertama, sama dengan yang di atas.
Ya.... itu dia = mo-ti-va-si. Kedua, buku yang Anda baca memang tidak
terlalu menarik bagi Anda. Ketiga, faktor pencahayaan yang kurang
terang.
3
Saat berkendaraan
Nah, tidak sedikit orang yang sering terserang ngantuk pada saat
mengendarai mobil maupun motor. Apakah Anda pernah mengalaminya?
Wah, hati-hati! Anda tahukan bagaimana resiko orang yang ngantuk pada
saat mengendarai mobil atau motor?
4
Saat rapat
Saya sering mendengar dan melihat sendiri bagaimana orang ngatuk pada
saat rapat atau semacam pertemuan resmi. Sebetulnya bisa tidak ada
manfaat sama sekali pertemuan tersebut bagi yang ngantuk. Lebih fatal
lagi kalau pertemuan itu membicarakan urusan negara atau maju
mundurnya suatu perusahaan.
5
Saat ibadah
Hampir di setiap acara pengajian, ceramah keagamaan, ada saja orang
yang ngantuk. Memang saat ini merupakan saat-saat rawan orang
terserang ngantuk. Bahkan pernah ada yang tertidur sampai mendengkur
pada saat khutbah jumat. Kalau mau tidur di rumah aja mas .
6
Saat di kendaraan umum
Pernahkah Anda ngantuk saat naik kendaraan umum, seperti angkot, bis
kota, kereta api dan kendaraan umum lainnya. Suatu saat teman saya
yang ngantuk di kendaraan umum. Tidak terasa sambil mengeluarkan
hujan lokal lalu tertidur. Tiba-tibaaa...... wah, wah, hp saya mana ya?
Apa yang terjadi, hp-nya diambil orang . Makanya hati-hati! gunakan
3 jurus jitu mengatasi ngantuk.
7
Saat bekerja
Hal ini sebetulnya sudah menjadi rahasia umum. Ngantuk saat bekerja.
Apapun pekerjaan Anda, di manapun Anda bekerja, kapanpun waktunya.
Yang jelas bukan saat yang tepat Anda terkantuk-kantuk apalagi
Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

sampai tertidur. Apa coba akibatnya jika ngantuk tidak dapat Anda
kendalikan pada saat bekerja.
1. Anda mungkin tidak dapat mencapai target seperti rekan Anda yang
lain
2. Anda menjadi cemoohan teman-teman
3. kredibilitas Anda bisa turun
4. kecelakaan bisa menimpa Anda, jika yang Anda mengerjakan hal-hal
yang mengandung resiko tinggi
5. atau Anda dipecat karena dianggap tidak disiplin

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

C
FaktorFaktor-faktor penting untuk mengatasi ngantuk
www.sekolahgratis.com
Setidaknya ada tiga faktor yang penting untuk mengusir ngantuk. Yaitu ;
1. faktor internal. Faktor ini ada di dalam diri Anda masing-masing.
Faktor ini adalah faktor motivasi. Jika motivasi Anda lemah, tekad Anda
tidak kuat, serta semangat hanya angat-angat tahi ayam. Jelas jangan
harap Anda dapat mengatasi ngantuk.
Oleh karena itu, pastikan bahwa Anda memilki motivasi yang kuat,
tekad yang bulat, serta semangat yang membara dalam melakukan
segala aktifitas Anda.
2. faktor strategi. Jika Anda menggunakan cara dan strategi yang tidak
tepat, maka upaya Anda akan pecuma saja. Misalnya, setelah Anda
coba berulang kali, ternyata Anda tidak cocok dengan cara cuci muka
untuk mengatasi ngantuk.
Oleh karena itu, tinggalkan saja cara tersebut. Temukan cara yang
betul-betul cocok bagi Anda. Pada ebook ini, saya beberkan kiat-kiat
praktis mengatasi ngantuk. Silahkan Anda coba, ya.
3. faktor eksternal. Faktor ini antara lain orang-orang di sekitar Anda.
Bicara baik-baik, lalu minta tolong untuk diingatkan jika Anda ngantuk.
Apa itu dengan cara dimissed calls, dipijat, dikejutkan, atau disiram
bila perlu.

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

D
KiatKiat-kiat praktis
praktis mengatasi ngantuk
www.sekolahgratis.com

Ada banyak cara untuk mengatasi ngantuk. Berikut ini yang dapat Anda
lakukan untuk mengusir ngantuk;
1. melakukan senam, gerakkannya terserah Anda. Yang penting dapat
mengusir kantuk.
2. mencuci muka, ini umum dilakukan tetapi tergantung kecocokan,
karena ada juga yang bertambah rasa ngantuknya kalu cuci muka
3. melakukan perubahan posisi duduk, baik posisi duduknya atau
tempat duduknya. Hindari tempat duduk yang membuat Anda aman
dari penglihatan orang dan nyaman bagi tubuh Anda. Karena hai itu
akan mempercepat datangnya sang kantuk.
4. menarik napas yang dalam, lakukan beberapa kali. Saya paling
senang melakukan cara ini. Selain dapat mengusir kantuk, juga baik
untuk kesehatan.
5. buka jendela kaca mobil, jika Anda sedang mengendarai mobil.
Supaya angin langsung mengenai muka Anda.
6. oleskan semacam balsem di sekitar mata Anda. Cara ini saat-saat
darurat saja.
7. makan cemilan, tapi cara ini jangan dilakukan bagi Anda yang
sedang belajar di kelas. Nanti pak guru atau pak dosennya marah.
8. tempelkan sejenis es batu di mata Anda. Beberapa orang senang
melakukan cara ini.
9. mencium wewangian yang tentunya cocok bagi Anda. Bisa juga
mencium bau-bauan, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini.
10. minum kopi bisa ditambah garam. Lebih aman minum yang segarsegar dan bervitamin.
11. mengerutkan mata selama kurang lebih 10 detik. Bisa dicoba
beberapa kali.
Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

12. full musik, bagi sebagian orang bisa membangkitkan semangat

beraktifitas. Sehingga Anda dapat mengucapkan selamat tinggal
kantuk.
13. pasang alarm, Anda seting waktunya sesuai kebutuhan Anda.
Sehingga pada saat Anda akan terserang kantuk, alarm berbunyi
menyadarkan Anda untuk selalu siap siaga.
14. merokok, tetapi saya tidak merekomendasikan cara ini. Tidak baik
lho untuk kesehatan.
15. gosok-gosokkan tangan, lalu usapkan ke muka Anda. Ini adalah
cara orang tua dulu.
16. duduk tegak, supaya badan lebih siap dan fokus pada aktifitas.
17. bertanya saja, jika Anda sedang belajar di sekolah atau di kampus

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

10

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

E
3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk
www.sekolahgratis.com
Akhirnya, Anda sekarang sampai kepada bagian yang Anda tunggutunggu. Pada bagian ini, telah kami formulasikan dari berbagai
pengalaman pribadi maupun orang lain.
Sehingga ditemukanlah jurus yang ampuh dalam mengatasi ngantuk.
Yaitu, yang terkenal dengan sebutan 3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk.
Ini dia jurus yang harus Anda miliki dan mampu Anda lakukan.

Jurus pertama adalah

Jurus 2 in 1

Jurus ini merupakan perpaduan antara faktor internal dan strategi

Maksudnya?
Maksud saya, faktor internalnya adalah. Mo-ti-va-si
Jadi... tekad Anda harus saaangat kuat untuk mengatasi ngantuk.
Lalu berikutnya adalah faktor strategi
Faktor strategi ini dapat Anda pilih salah satu dari 17 kiat-kiat yang sudah
dijelaskan di atas.
Artinya... Anda dapat memilih sendiri cara yang cocok dengan situasi dan kondisi
yang ada. Apakah Anda mengerti

Jurus kedua adalah

Jurus 3 in 1

Jurus ini merupakan perpaduan antara faktor internal, strategi dan faktor
eksternal. Artinya jurus ini sebetulnya, jurus yang pertama ditambah faktor
eksternal, yaitu adanya bantuan dari orang terdekat di sekitar Anda. Bantuannya
dapat disepakati bersama, yang penting targetnya kantuk hilang

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

11

3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk

Jurus ketiga adalah

Jurus All in 1

Jurus ini merupakan perpaduan antara:

Faktor internal, strategi dan eksternal
Ingat! jurus ini merupakan jurus pamungkas
Dalam dunia persilatan, jurus pamungkas adalah jurus terakhir
Jurus dimana semua kekuatan dan kemampuan dikeluarkan secara maksimal
Jadi, pada jurus pamungkas ini semua faktor dan 17 kiat-kiat dikombinasikan
sehingga menjadi kekuatan yang sangat dahsyat!
Setuju???

Nah, itulah 3 Jurus Jitu Mengatasi Ngantuk! Saya yakin, dengan

diterapkannya ketiga jurus ini. Akan membantu Anda mengatasi ngantuk,
dimanapun, kapanpun dan dalam kondisi bagaimanapun. Sehingga Anda
dapat terus beraktifitas, belajar, bekerja dan berkarya

Kewajiban manusia adalah berusaha

dengan sungguh-sungguh,
Alhasil Allah-lah yang menentukan

Selamat mencoba, semoga bermanfaat!

Silahkan kunjungi website kami di

www.sekolahgratis.com

Copyright 2008 All Right Reserve by Iwa Sugiwa

12