Anda di halaman 1dari 4

Home Nutrisi Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh dan Kesehatan

Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh dan Kesehatan


Advertisement
Manfaat antioksidan cukup populer untuk mengatasi dan mencegah kanker yang
akan mengerogoti tubuh. Selain itu antioksidan juga bermanfaat sesuai dengan
masing-masing perannya, tidak hanya kesehatan, antioksidan juga bermanfaat
untuk bagian luar tubuh. Mengingat kesehatan merupakan hal yang paling
dibutuhkan bagi manusia, jadi tidak heran apabila manusia terus mengeksplornya.

antioksidanAntioksidan yang pada tahun-tahun belakangan ini menjadi semacam


senyawa yang banyak dipromosikan. Berbagai jenis bahan pangan, sarat akan
kandungan antioksidan dikemasannya, yang dibilang sangat baik untuk menunjang
kesehatan tubuh. Sebagai masyarakat awam, tetunya kita ingin mencobanya dan
mendapatkan manfaat antioksidan ini, namun sebenarnya apakah antioksidan itu?
sesungguhnya kita perlu tahu untuk mendapatkan kepastian manfaat antioksidan
ini.

Apa itu antioksidan

Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel-sel terhadap terhadap efek
radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang diproduksi ketika tubuh
mendapatkan makanan yang rusak atau paparan lingkungan yang tidak sehat
seperti asap tembakau dan radiasi. Radikal bebas dapat merusak sel dan mungkin
memainkan peran dalam penyakit jantung, kanker, alzheimer dan penyakit
berbahaya lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa, antioksidan memang dapat
efektif dalam mencegah sejumlah penyakit yang berkaitan dengan usia.

Setelah mengenal lebih jauh mengenai antioksidan, selanjutnya kita perlu untuk
membahas mengenai manfaat antioksidan bagi tubuh manusia.

1. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan salah satu virus yang dapat membuat kerusakan pada
sel-sel dalam tubuh yang menjadi salah satu faktor penyebab kanker. Kerusakan sel
tidak hanya dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, melainkan juga
dapat memberikan efek di kulit, wajah, dan berbagai bagian lainnya.

Radikal bebas sangat berbahaya tidak hanya dapat menyebabkan kerusakan sel
kronis yang menjadi sumber penyakit mematikan. Ia juga merusak struktur tubuh
karena mempengaruhi sel sehat dalam tubuh.

2. Mencegah berbagai Penyakit

Antioksidan bermanfaat bagi kesehatan dengan membersihkan radikal bebas pada


aliran darah. Meskipun antioksidan belum terbukti untuk mengobati penyakit
apapun, namun penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan juga telah terlibat
dalam pencegahan sejumlah penyekit degeneratif dan penyakit yang berkaitan
dengan usia, seperti :

Kanker
Penyakit kardiovaskular
Gangguan kognitif
Disfungsi kekebalan tubuh
Katarak
Alzheimer
3. Mencegah Penuaan Dini

sponsored links
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa antioksidan, mampu mengurangi tandatanda penuaan dini dengan meminimalkan keriput dan menjaga tekstur kulit,
bahkan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sengatan matahari.

4. Mencegah Kerusakan Sel

Antioksidan memiliki peranan penting dalam menjaga agar sel dalam tubuh agar
tumbuh sehat dan tidak menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh. Kerusakan
sel dapat mematikan, mulai menjadi penyebab penyakit berbahaya hingga untuk
masalah luar tubuh.

5. Baik untuk kesehatan kulit

Antioksidan membantu kulit membuang radikal bebas dan bakteri yang disebabkan
oleh polusi dan sengatan matahari.

Sumber Antioksidan

Antioksidan hadir dalam buah-buahan, sayuran serta biji-bijian segar. Buah dan
sayuran yang berkulit terang dengan warna khas seperti tomat merah, blueberry
ungu, jagung kuning dan wortel oranye, kaya akan akan kandungan antioksidan.
Sejumlah vitamin, mineral dan senyawa dalam makanan memiliki sifat antioksidan.
Vitamin A, C dan E adalah yang paling terkenal seperti beta karoten, lycopene dan
selenium. Beberapa makanan yang mengandung sejumlah antioksidan dalam
jumlah besar, meliputi:

Wortel
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, sawi dan bayam
Beri-berian, seperti strawberry dan anggur
Teh hijau
Buah jeruk
Apel dan pir
Antioksidan yang berbeda-beda jenis, bermanfaat terhadap bagian tubuh yang
berbeda. Misalnya, beta karoten ditemukan dalam manfaat wortel dapat membantu

menjaga kesehatan mata. Lycopene ditemukan dalam manfaat tomat dapat


memberikan kontribusi untuk kesehatan prostat . Flavonoid yang ditemukan dalam
manfaat teh , kakao dan manfaat coklat baik untuk kesehatan jantung. untuk itulah
diperlukan diet seimbang untuk mendapatkan manfaat antioksidan yang
menyeluruh untuk kesehatan tubuh.