Anda di halaman 1dari 5

LANGKAH /

MASA
Permulaan
(5 minit)

AKTIVITI
1. Memanaskan

FOKUS PEMBELAJARAN

ORGANISASI

1. Apabila wisel dituip dengan

Badan

CATATAN / ALAT
TKP : Kinestatik

panjang, murid membentukan

Intrapersona

bentuk U.
2. Murid melakukan regangan
mengikut lakuan guru
Regangan Kepala

Pusingkan tengkuk ke kiri


dengan meletakkan tangan di
sisi pipi dan tahan selama 8
saat.

Ulang perlakuan dengan


menukar arah ke kanan,
atas,dan bawah.

Regangan Tangan

Bengkokkan tangan kiri


perlahan-lahan sehingga jari
menyentuh belakang bahu dan
tahan selama 8 saat.

Ulang perlakuan dengan


menukar arah ke kanan.

Regangan Badan

Luruskan kedua-dua tangan dan


bengkokkan pinggang ke arah
kiri.

Alatan: Skitel
Guru

Muri

Ulang perlakuan dengan


menukar arah ke kanan

Heel Kick Up

Gerakan tumit ke paras pinggul


Bergerak kehadapan apabila
kaki sampai ke paras pinggul.

High-Knee With Extension

Pergerakan bahagian hujung

kaki
Tingkatan pergerakan hayunan

kaki kehadapan.
Angkat lutut seberapa tinggi
yang boleh, tending kaki ke
hadapan dan berdiri diatas

hujung kaki
Ulang beberapa kali dengan kaki
yang berlainan sambi bergerak

Perkembangan
Langkah 1
( 7 minit)

Pengenalan Isi

ke hadapan.
1. Guru memperkenalkan tajuk

pelajaran

pelajaran berlari beritma

(Demonstrasi)
-

Lompat
menggunakan
sebelah kaki apabila
tiba di kon

TKP : Interpersona
Kinestatik

melepasi halangan secara


berterusan.
2. Dalam keadaan bersedia, lutut

Nilai : Mematuhi
Arahan

dibengkokkan dan rendahkan


badan.
3. Lari kearah guru. Apabila wisel
dituip murid berlari melangkah 3

Alatan : Skitel, Bo

Mendarat

langkah ke hadapan dan lompat

menggunakan

menggunakan sebelah kaki dan

KBAT :

kedua-dua belah

mendarat menggunakan kedua-

Penggabungjalina

kaki di dalam gelung


Bengkokkan lutut

dua belah kaki.


4. Semasa latihan berlari, murid

dan hujyng kaki

akan membilang setiap langkah


yang mereka buat dengan

untuk lonjak
Lari menggunakan

bebola kaki.
Pastikan lutut
dibengkokkan
semasa mendarat
untuk menyerap
daya

: Komponen
kemahiran(Jenisjenis otot)

menyebut, Lompatsatu
duatigalompat
5. Semasa melompat bengkokkan
lutut dan hujung kaki untuk lajak.
6. Lihat kearah hadapan semasa
berlari dan melompat.
7. Jarak permulaan adalah 2 meter
8. Kemudian, tingkatkan kepada 3
dan 4 meter.

Langkah 2
(6 minit)

Lari Berganti-ganti
Melepasi Halangan

1. Murid dalam kumpulan kecil


2. Satu lorong bagi setiap
kumpulan.Kedua-dua hujung
lorong ditandakan dengan skital
3. Seorang murid mula berlari dari

EMK : Kreativiti d
inovasi analisis

pemerhatian secar
kritis dan kreatif

skital bertanda X mengikut


laluan yang disediakan dan
melepasi tiga halangan dan
memberi gelung kecil kepada

Nilai : Kerjasama

Alatan : Bola, skite

rakan yang menunggu.


4. Pertukaran gelung kecil
dilakukan dalam kawasan skital
X dan Y.
Murid akan melakukan aktiviti
mengikut giliran.
1. Murid dalam kumpulan kecil

Kemuncak
Permainan kecil
( 8 minit)

Lari Ulang-Alik
Berhalangan

TKP: Interpersona

dibahagikan kepada dua


kumpulan.
2. Setiap kumpulan berada di
hadapan skital yang terletak di

Nilai : Kepatuhan
Berani

Alatan : Bola, Ski

kedua-dua hujung setiap lorong.


3. Murid kumpulan A berlari pecut

Gelung

sambil membawa baton, dan


memberikan baton kepada ahli
dalam kumpulan A. Murid dari
kumpulan A, berlari beritma
dengan melepasi 5 halangan,
dan memberikan kepada murid
seterusnya dalam kumpulan A.
4. Kumpulan yang paling awal
menghabiskan larian dikira
sebagai pemenang.
5. Ulang aktiviti dengan menukar
peranan.

KBKK Menjana
idea

Penutup
(4 minit)

Menyejukkan Badan

1. Dalam keadaan ruang diri yang


selesa
2. Lakukan regangan bermula dari
bahagian kaki hingga ke bahagian

Lembaran Kerja
Bersurai

kepala.
(Rujuk Lampiran)

Guru mengedarkan lembaran kerja.


Murid menjawab
Beratur dalam 2 barisan
Bergerak balik.

Penilaian domai
kognitif