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Como Chegar Depressa, Indo Devagar

A vida uma oportunidade muito especial, que merece ser festejada. Se, para
si, ela no passa de uma corrida de resistncia para ver quem chega primeiro,
leia este livro. Ele ensina-o a viver de acordo com a sua perspectiva de vida
e dinmica pessoal.
Ken Blanchard, co-autor de O gestor um minuto e A tempo e em cheio:
como passar de gestor de ltima hora a gestor eficaz,
www.kenblanchard.com
No espere que lhe caia do cu um momento de inspirao. As sugestes
prticas e os exerccios estimulantes de Como Chegar Depressa, Indo Devagar colocam-no no caminho mais rpido para conquistar o que deseja e
ensinam-o a apreciar a forma de l chegar.
Dianna Booher, autora de The Voice of Authority: 10 Communications
Strategies Every Leader Needs to Know, www.booher.com
Arrebatador. A maioria dos escritores escreve sobre o mundo. Este guia prtico coloca a tnica sobre o que importante no seu mundo. As sugestes de
Lothar Seiwert ajudam-no a repensar a sua perspectiva de vida e motivam-no
a libertar-se dos esquemas ultrapassados que o bloqueiam. Compre-o, leia-o
e faa dele a sua vida!
Jeffrey Gitomer, autor de O Livro Vermelho de Vendas, www.gitomer.com
Este livro acerta em cheio no alvo. Com ele, aprendemos a ver como a sociedade se viciou em corridas e pressas constantes. E aprendemos tambm
as formas teis e expeditas para desacelerar, controlar de novo a vida e obter
resultados muito mais compensadores. Tcnicas excelentes, at para quem
anda sempre a correr contra o tempo.
Robyn Pearce, autor de Getting a Grip on Time, www.gettingagrip.com

Como Chegar Depressa, Indo Devagar corresponde a uma abordagem invulgar, numa rea j congestionada. Este livro inteligente, fascinante, ajuda-o
a descobrir e a conservar a vida equilibrada e bem sucedida que merece.
Anthony Robbins, autor de Awaken the Giant Within e O Poder sem
Limites, www.tonyrobbins.com
Escrito por um dos maiores especialistas mundiais do equilbrio entre o
trabalho e a vida privada, este livro espantoso equipa-o com ferramentas,
tcnicas e estratgias para obter maior rendimento no seu trabalho e ter a
vida pessoal e familiar mais feliz do que alguma vez sonhou.
Brian Tracy, autor de Time Power e Focal Point, www.briantracy.com
Como Chegar Depressa, indo Devagar uma obra obrigatria para quem
pretende reduzir os nveis de stress e investir no que merece a pena fazer.
um guia brilhante de auto-ajuda. Restam-lhe apenas algumas dcadas de
vida: encontra aqui o conselho certo para as tornar mais satisfatrias e gratificantes.
George Walther, autor de What you Say Is What You Get,
www.GeorgeWalther.com

Como Chegar Depressa, Indo Devagar


A soluo para gerir o seu tempo e reequilibrar a sua vida

Autores: Lothar J. Seiwert com Ann McGee-Cooper


Ilustrao: Tiki Kuestenmacher
Coleco: Desafios
Traduo: Maria da F Peres
Reviso: Catarina Nascimento Rodrigues
Capa e paginao: Antnio J. Pedro
Imagem da capa: Eric Issele
Centro Atlntico, Lda., 2008
Av. Dr. Carlos Bacelar, 968 Esc. 1-A
4764-901 V. N. Famalico, Portugal
Rua da Misericrdia, 76
1200-273 Lisboa, Portugal
Tel. 808 20 22 21
geral@centroatlantico.pt
www.centroatlantico.pt
Impresso e acabamento: Papelmunde SMG, Lda
1. edio: Junho de 2008
ISBN: 978-989-615-063-1
Depsito legal: /08
Wenn du es eilig hast, gehe langsam
(C) 1998 Campus Verlag GmbH, Frankfurt/Main
Portuguese edition published by arrangement with Eulama Literary Agency, Roma.

Reservados todos os direitos por Centro Atlntico, Lda.


Qualquer reproduo, incluindo fotocpia, s pode ser feita com autorizao expressa dos editores da obra.
Marcas registadas: todos os termos mencionados neste livro conhecidos como sendo marcas registadas de produtos e servios foram apropriadamente capitalizados. A utilizao de um termo neste livro no deve ser encarada como afectando
a validade de alguma marca registada de produto ou servio.
Life Leadership uma marca registada de Lothar J. Seiwert, na Europa.
O Editor e os Autores no se responsabilizam por possveis danos morais ou fsicos causados pelas instrues contidas
no livro nem por endereos Internet que no correspondam s Home-Pages pretendidas.
Apesar de terem sido tomadas todas as precaues, podem ter existido falhas humanas ou tcnicas na traduo. Por
essas, ou por quaisquer outras falhas eventualmente existentes neste livro, quer o Editor quer os Autores, no assumem
qualquer responsabilidade.

Lothar J. Seiwert

Como Chegar Depressa,


Indo Devagar
A soluo para gerir o seu tempo
e reequilibrar a sua vida

ndice

Prefcio por Brian Tracy 


Introduo 
Sobre este Livro

11
15
19

Primeira Parte
Procurar novas formas para gerir o tempo

23


Dizer adeus gesto do tempo?
Abrandar e ganhar tempo 
A Mutao do tempo Como a gesto do tempo se
modificou
(por Ann McGee-Cooper, com Duane Trammell)
Da gesto do tempo gesto da vida 
O tempo holstico e a gesto da vida:
Equilbrio entre o trabalho e a vida 

25
31
34
85
92

Segunda Parte
Quatro Passos para controlar e rentabilizar o tempo pessoal 

101

A sua pirmide de sucesso pessoal, para uma eficcia


acrescida

103

Como Chegar Depressa, Indo Devagar

Primeiro Passo: Crie uma declarao de misso e


objectivos de vida
Segundo Passo: Identifique os papis que desempenha
Terceiro Passo: Programe com objectividade as
prioridades semanais 
Quarto Passo: Cuide das suas tarefas dirias
com eficcia

112
153
169
187

Terceira Parte
Gesto do tempo: A sua pedra de toque para o equilbrio
entre trabalho e vida privada 

197

Tenha uma vida equilibrada e egocntrica 


O seu caminho para a felicidade

199
221

Desejo-te tempo
Obrigado!
Outras leituras

236
237
240

Instantes
Se pudesse viver de novo a minha vida,
Tentava dar mais erros da prxima vez,
No tentava ser to perfeito,
Relaxava mais.
Seria mais tolo do que fui.
Na verdade, levava muito pouca coisa a srio.
Seria menos higinico.
Corria mais riscos,
Viajava mais,
Contemplava mais entardeceres,
Escalava mais montanhas, nadava em mais rios.
Ia a muitos outros lugares onde nunca fui,
Comia mais gelados e menos favas,
Teria mais problemas reais e menos imaginrios.
Fui daquelas pessoas que viveu sensata e
Plenamente, cada minuto de sua vida;
claro que tive momentos de alegria.
Mas, se pudesse voltar atrs, tentava
Viver apenas os momentos bons.
Porque, se no sabem, deles que a vida se faz;
De momentos apenas; No percam o agora.
Eu fui daqueles que jamais
Ia a lado algum sem um termmetro,
Uma botija de gua quente,
Um chapu-de-chuva e um pra-quedas;
Se pudesse voltar a viver, viajava mais leve.
Se pudesse voltar a viver,
Comeava a andar descalo no comeo da Primavera
E andaria descalo at ao fim do Outono.
Dava mais voltas de carrossel,
Contemplava mais madrugadas,
E brincava com mais crianas,
Se tivesse uma vida minha frente, outra vez.
Mas j viram que tenho 85 anos
E sei que estou a morrer.
Jorge Lus Borges
1899-1986

Prefcio por Brian Tracy

Escrever o prefcio de Como Chegar Depressa, Indo Devagar, de


Lothar Seiwert, algo que fao com prazer.
Lothar e eu somos amigos h muitos anos, desde a altura em que
iniciei as minhas deslocaes Alemanha, para falar com milhares de
pessoas em todo o pas. Lothar um campeo de vendas na Europa e
o escritor mais reconhecido nas reas do equilbrio entre o trabalho e
a vida privada, e gesto da vida. Os leitores deste livro dispem agora,
de novo, da oportunidade de beneficiar do pensamento marcante de
um dos pedagogos mais brilhantes da actualidade.
Ao longo de vrios anos, eu prprio escrevi livros e artigos sobre a gesto do tempo, que foram traduzidos para muitas lnguas.
Realizei, ainda, programas de educao em udio e vdeo sobre o
mesmo tema, que possibilitaram, a mais de meio milho de pessoas,
aprender os princpios mais importantes da gesto do tempo.
Quando conheci Lothar e contactei com a sua obra, fiquei surpreendido ao verificar que ele tinha desenvolvido ideias e conhecimentos que iam muito alm da formao e bibliografia sobre a
gesto do tempo disponveis no mundo anglfono.
Lothar concebeu uma forma nica e especial de encarar o tempo,
numa perspectiva psicolgica, emocional, filosfica e financeira,
entrosando estas componentes numa abordagem global gesto
mais efectiva do nosso tempo e da nossa vida.

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Como Chegar Depressa, Indo Devagar

Na presente obra, ele mostra-lhe como pode aumentar em larga


escala aquilo que produz, realiza ou conquista, em termos qualitativos e quantitativos, e desfrutar ao mesmo tempo de uma vida
familiar e pessoal com nveis de satisfao jamais alcanados.
Para a construo desta abordagem global do tempo e da vida,
Lothar baseia-se em conceitos, como valores, viso, misso, propsito, objectivos e prioridades.
Lothar comea por lhe propor que defina os seus valores mais
importantes, tanto no trabalho, como na vida pessoal. O que que
defende? Em que que acredita? O que , de facto, importante para si?
Como que faz as escolhas mais importantes na vida? Quais so os seus
valores mais reais? Uma vez esclarecido sobre os seus valores, aquilo
que mais importante na sua vida emerge com maior nitidez.
A sua viso criada com base nestes valores e leva-o a perspectivar a
sua vida perfeita, algures no futuro. Se pudesse recorrer a um golpe de
magia e edificasse uma vida perfeita, em quatro dimenses nucleares
o trabalho, a famlia, a sade e o desenvolvimento espiritual , como
que ela seria? Ao adquirir uma percepo total dos valores e viso, a
sua vida comea a alterar-se de uma forma global e positiva.
A partir da sua viso, ir ento estabelecer uma misso para a
vida.
Qual a razo da sua existncia neste mundo?
Em que consiste a sua misso, no trabalho e na famlia?
Que legado pretender deixar no final da sua vida?
Estas questes nucleares vo ajud-lo a conquistar um equilbrio
entre o trabalho e a vida pessoal, muito melhor do que o que tinha
at agora.
A sua misso permite-lhe determinar o seu propsito, a razo que
o leva a agir de determinada maneira. O seu propsito est sempre

Prefcio por Brian Tracy

ligado ao enriquecimento da vida das outras pessoas. Na empresa,


ele tem a ver com os seus clientes. Na vida pessoal, relaciona-se com
a criao de uma boa vida para a sua famlia. Conforme Nietzsche
disse um dia: Quem tiver um porqu suficientemente grande, pode
aguentar qualquer como.
Os objectivos so o resultado dos seus valores, viso, misso e
propsito. Trata-se de metas definidas, especficas e mensurveis que
pretende atingir em cada fase da sua vida. Ir alcanar a felicidade
total, quando os seus alvos externos se harmonizarem com o seu
propsito interno.
A ltima etapa ser o estabelecimento das suas prioridades. Mas
agora, graas aos mtodos e tcnicas propostos por Lothar, pode
faz-lo mais facilmente, determinando o que facto importante
para si, em cada dia, hora ou fase da sua vida.
O resultado da soma destas componentes vai-lhe permitir saber
Como Chegar Depressa, Indo Devagar. Nas prximas semanas e
meses, vai conquistar mais do que teria obtido ao longo de vrios
anos, quando no dispunha destas ideias. Vai concretizar mais projectos, entre os que so importantes para si, e desfrutar da vida com
uma qualidade maior do que poderia ter imaginado.
Prepare-se para ler e voltar a ler este livro vrias vezes, at absorver as suas ideias mais importantes, ao nvel mais profundo do seu
pensamento. Nessa altura, ser uma pessoa diferente. Mais positiva,
optimista e animada. Mais produtiva e eficaz. Far mais em menos
tempo e, enquanto o fizer, ir saborear com prazer cada passo da
sua jornada.
Cordialmente,
Brian Tracy
Autor de Time Power

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Introduo
Desperdiar o seu tempo
desperdiar a sua vida,
mas controlar o seu tempo
controlar a sua vida.

Alan Lakein

Sucesso no trabalho e tempo extra suficiente para uma vida pessoal compensadora? Como era bom que assim fosse! Para muitos de ns, o
despoletar de uma crise surge com frequncia no limite quando
alguma coisa no corre de acordo com o planeado. Por exemplo,
temos um projecto importante que est em riscos de falhar, a no
ser que passemos alguns seres e fins-de-semana no escritrio ou
cancelemos aquelas frias de que tantos precisvamos o que vai
despoletar conflitos e stress em casa.
Sempre num vaivm, sem dispor de tempo para parar e reflectir: muitas pessoas passam a vida a correr para recuperar terreno,
acabando apenas por descobrir na pior das hipteses, na sala de
cuidados intensivos do hospital que nunca passaram tempo suficiente com a famlia ou amigos, ou a desfrutar dos momentos
especiais que fazem com que a vida merea de facto ser vivida. Algo
de que muitos s se apercebem quando j tarde demais.
A febre da pressa, esse mal terrvel, est a transformar-se numa
doena social grave, levando-nos a acreditar que temos de ser ainda
melhores e mais rpidos. Olhar, de sbito, para o relgio ou para a
nossa agenda congestionada pode ser o suficiente para desencadear
um ataque de pnico. As doenas relacionadas com o stress, como
as do foro cardaco, a tenso nervosa ou as lceras, so o resultado
destas noes to distorcidas. algo de profundamente funesto,

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Como Chegar Depressa, Indo Devagar

mas at as actividades de lazer constituem uma fonte de ansiedade


para muitos de ns; o tempo passado ao sero e aos fins-de-semana
parece realmente ser insuficiente para nos descontrairmos e tirarmos
partido da vida.
No incio da dcada de 1980, quando pedi aos participantes
de um seminrio sobre gesto do tempo para referirem as expectativas colocadas na formao que iam fazer, descobri um tema
comum e reincidente na maioria das respostas: Ferramentas que
me possibilitem executar o maior nmero de tarefas, no mais curto
espao de tempo possvel. Esta atitude alterou-se por completo,
no momento presente.
A tendncia actual vai no sentido de um equilbrio entre a velocidade e o tempo de inactividade, entre as exigncias profissionais
e os desejos pessoais. A Life Leadership (liderana da vida) a
tcnica do futuro para a gesto do tempo e corresponde ao conjunto
de capacidades de autogesto que o habilitam com as competncias
para moldar a sua vida de forma activa. Note que o seu significado
ultrapassa, em muito, a aquisio de um programa de gesto de
projectos mensais ou de um PDA de ltima gerao e mais moda
ou at a deciso de dedicar mais tempo famlia e a outros interesses extra profissionais. Mais do que isso, esta tcnica envolve a
descoberta da sua velocidade e ritmo pessoais. Ela implica aprendermos a sentir o tempo de forma consciente e a sabore-lo. E tambm
a abrandar, quando executamos as actividades dirias. Reduzir a
velocidade no implica trabalhar mais devagar, mas antes faz-lo
com mais competncia e eficcia. Com o benefcio acrescido de
vivermos com mais prazer e termos mais satisfao no que fazemos.
Tire tempo para si, para aqueles de quem gosta, para as coisas que
sempre desejou fazer.

Introduo

Desejo-lhe todo o tempo de que precisa para uma vida equilibrada


e gratificante.
Sinceramente,
Lothar J. Seiwert
www.seiwert.de
info@seiwert.de
Heidelberg/Alemanha
Janeiro de 2008

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Sobre este Livro

Tempo, gesto do tempo e qualidade de vida para muitos de ns, estas


ideias correspondem a uma trajectria sobre o arame, exigindo um
equilbrio e uma habilidade incrveis, com riscos de uma queda
eminente a curto ou a mdio prazo. S que aqui existe mesmo uma
rede de segurana, sob a forma das tcnicas de gesto da prxima
gerao.
Este livro foi concebido como um guia de fcil compreenso
para o ajudar a conhecer, passo-a-passo, os conceitos bsicos da Life
Leadership (liderana da vida) moderna.
Na Primeira Parte, analisam-se as ltimas descobertas sobre a nossa
forma de sentir o tempo. Por um lado, existe uma competio crescente, a exigir nveis de desempenho mais elevados e a provocar a
acelerao do ritmo da vida quotidiana. Por outro lado, o ritmo
biolgico natural pede-nos instintivamente que abrandemos. Ao
enfrentarmos as mltiplas presses do tempo, a nossa resposta
no est em sermos uns eternos molenges, mas em encontrarmos um equilbrio exequvel entre a nossa vida profissional e os
objectivos ou necessidades pessoais.
A gesto do tempo eficaz tem em ateno o rpido e o lento,
permitindo a coexistncia de ambos. No se trata de isto ou daquilo, mas antes, e em termos mais taoistas, de isto e aquilo.

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Como Chegar Depressa, Indo Devagar

A Segunda Parte aborda a possibilidade de integrar ambas as


componentes das tcnicas actuais da gesto do tempo numa autogesto eficaz e fcil de usar. Um programa de quatro passos, com
exerccios e exemplos prticos, ensina-lhe a moldar a sua vida, de
forma objectiva, satisfao das suas necessidades pessoais.
Comeamos por abordar a sua declarao de misso pessoal, a qual
expe de modo claro os seus objectivos de vida (Primeiro Passo).
Em seguida, focamos os diversos papis ou aquilo que designo
por chapus de vida que determinam as suas actividades
dirias (Segundo Passo). A sua viso pessoal , ento, delineada
nos ltimos dois passos a programao das prioridades semanais
(Terceiro Passo) e a gesto do tempo quotidiano (Quarto Passo) ,
os quais colocam a tnica sobre a atribuio do tempo adequado
s suas necessidades individuais.
E claro que a habilidade para chegar depressa e ir devagar assume
um papel essencial ao longo de cada passo desta jornada.
A Terceira Parte dedica-se, em exclusivo, a ajud-lo a recorrer
gesto do tempo, para conquistar o equilbrio eficaz entre o trabalho e
a vida privada, tornando-se egocntrico, na acepo positiva da palavra: concentrando-se naquilo que de facto importante para si,
numa perspectiva pessoal, para definir um rumo de vida e atingir
os seus objectivos individuais. As pessoas egocntricas no analisam s o que pretendem obter, mas tambm o
porqu. Isso implica estabelecer objectivos
que sejam gratificantes para si, encontrar
o seu prprio momentum, interagir com
as causas do seu stress, transformando-as
depois num fluxo condutor.
Mas, acima de tudo, temos de dizer sim
nossa felicidade pessoal. crucial fazermos

Sobre este Livro

um esforo concreto para intensificar o prazer que obtemos da


vida. Tanto quanto ser importante, ao mesmo tempo, no colocarmos um travo prpria felicidade.

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