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Pr esentacin ................................................................................................................... 3
Unidad 1
Regulacin de la dimensin socioafectiva. .............................................................. 5
1.1 Des arr ollo de habilidades de cooper acin y c olabor acin. .............................. 9
1.1.1 Tr abajo c olabor ativ o. ......................................................................................... 13
1.1.2 Tr abajo c ooperativo para alcanzar objetivos comunes. .............................. 14
1.1.3 Importanc ia de la c ooperacin y c olaboracin en un gr upo. ...................... 21
1.2 Des arr ollo de conduc tas asertiv as. .................................................................... 25
1.2.1La c omunicacin y c ompor tamiento asertivos. .............................................. 31
1.2.2 Habilidades par a comunic arse y c omportars e de manera asertiv a........... 36
1.2.3 Mens ajes y c omportamientos as ertivos en diversos c ontextos. ................ 38
1.2.4 Estrategias emocionales y conductuales para fortalec er la aser tividad ... 40
1.3 Des arr ollo de habilidades par a establecer relaciones inter personales. ....... 43
1.3.1 Los roles en la interacc in en gr upo. .............................................................. 47
1.3.2 Estrategias positivas para el desarrollo de actividades gr upales. ............. 53
1.4 Identific acin de las emoc io nes. ......................................................................... 64
1.4.1 Tipos de emociones . ......................................................................................... 66
1.4.2 La res puesta emoc ional, s u c omponente subjetivo y de s uperviv enc ia. .. 68
1.4.3 La influencia de los componentes exter nos como condic ionantes de
nuestras res puestas emocionales............................................................................. 70
1.5 Exploracin del contr ol emoc ional...................................................................... 71
1.5.1 Diferentes estil os de afrontamiento de la ansiedad y el enojo. .................. 72
1.5.2 Ventajas y c onsecuenc ias de cada estilo de afrontamiento para
desempearse adecuadamente en el mbito s ocial.............................................. 74
1.6 Manejo de emociones en situaciones de negociacin.................................... 78
1.6.1 Uso del lenguaje como regulador del es tado emocional. ............................ 78
1.6.2 Respues tas fisiolgicas de ansiedad.............................................................. 80
1.6.3 El autocontr ol para expr es ar de manera adecuada las emoc iones en
divers as situac iones. ................................................................................................... 83
1.6.4 Discus in y negociacin aplicando es trategias de control emoc ional. ..... 84
1.6.5 Defens a de los derechos y ac eptacin de las r espons abilidades de
manera c onsciente. ..................................................................................................... 85
1.6.6 Comportamiento asertiv o y pr opositiv o en un c onflicto. .............................. 88
1.6.7 Establec imiento de acuerdos para la res oluc i n de un conflicto. .............. 90
1.7 Des arr ollo de la v alor acin personal.................................................................. 90
1.7.1 Importanc ia del autoconcepto como r es ultado de la valoracin pers onal y
de la realimentacin de c ompaeros , padr es y maestros..................................... 93
1.7.2 Valor acin de tus c apac id ades para gener ar expectativas de x ito o de
fracaso acadmic o....................................................................................................... 95
1.8 A plic acin de estrategias de automotiv ac in par a el logro de tus objetivos y
metas de aprendizaje. ................................................................................................. 98
1.8.1 Motivacin intrnsec a y extr ns ec a y la influenc ia en tu pr oces o de
aprendiz aje.................................................................................................................. 100
Pr logo
Apreciable alumno del Conalep:
Ests iniciando el rec orr ido que te c onducir a s er un profesional de exc elencia
y este mater ial, pr etende ay udarte a cons eguirlo, c on la partic ipac in activ a de
tus maestr os. Te damos la bienv enida a esta nueva etapa de crecimiento y
super acin profesional, en la que desarrollars nuevas habilidades y un c mulo
de conocimientos, imprescindib les en la inserc in social, personal y profesional.
Es per amos que este libr o, despier te en ti gr an inter s por la materia y aunado
al resto de los mdulos, pr opic ie la gener ac in de apr endizajes signific ativ os,
que te tr ansfor men en una mejor persona par a la sociedad.
Te pr es entamos una lista de smbolos que te guiar n en la rpida identificac i n
de los apar tados y mejor compr ens in del texto.
Presentacin
El pr esente libro ha sido estr ucturado con la finalidad de dar a conocer las
estr ategias y
autogestivo.
A pes ar de que la escuela es una ins tituc in dis eada para la tr ans mis i n de
conoc imientos, no es pos ib le delegar le toda la r esponsabilidad que implic a el
aprendiz aje, por lo tanto, es neces aria la autonoma y el des arr ollo de
habilidades
c onocimientos y s aberes
En la unidad dos se exponen las estrategias par a alcanzar un apr endiz aje
autnomo eficaz, adems de suger enc ias para or ganiz ar y constr uir tus propios
conoc imientos.
Por ltimo la tercer a unidad explica los mtodos de autorr egulacin del proces o
de aprendiz aje, para facilitar tu acc eso a los c onoc imientos y saberes que te
inter esa construir para inc orpor arlos a tu vida.
La r espons abilidad que te concierne es leer sustancialmente, reflexionar,
analiz ar, ser cr tico par a aplic ar aquello que cons ider es til y valioso. De no ser
as , las propuestas de es te libr o sern infructuosas y no pasar n de ser s lo
infor mac in car ente de s ignificado.
Los c ontenidos que a continuac in se pres entan fueron escritos pensando en ti
y en los pos ibles s ucesos que rodean tu vida.
Regulacin
Regulacin de la dimensin
socio
socioafectiva
La pr es ente unidad est diseada par a promover un apr endiz aje r elev ante par a
desarrollar tus habil idades sociales y afectiv as. La intencin es que cuentes
con la informacin suficiente par a implementar diferentes estr ategias de
motivac in y c ontrol de emoc iones , puesto que son indis pensables para llev ar a
cabo trabajos gr upales .
El desarrollo de estas es trategias te permitir alc anz ar efectivamente obje tivos
y metas en situaciones de colaboracin y cooperac in con tus c ompaeros y
adems te s ern muy tiles para aplic ar las en c ualquier s ituacin cotidiana de
la vida, s obr e todo, en el ambiente labor al en el que te encuentr as pr ximo a
ingr esar .
Este apr endizaje s e enc amina a mejorar y fortalecer r elac iones pos it iv as con
los dems y a controlar las emociones par a evitar conflictos , o bien, r esolverlos
adec uada y pertin entemente.
Las habilid ades sociales y afec tivas s e r equieren en todo momento por lo que
desc ubrir s que los contenidos de este apartado es tn dis eados par a
aplicarlos en el aprendiz aje esc olar, en el mbito laboral y en situaciones a las
que diar iamente te enfrentas.
Ser una persona exitosa, motivada y empr endedor a es una c ons truccin y una
decis in que c ada quien debe tomar. Siempre puedes encontrar alter nativas
Desarrollars
pautas
de
cooperacin
social,
estableciendo y manteniendo
relaciones
interpersonales
positivas con tus maestros y
compaeros de grupo.
con
maestros
propuestas
tus
compaeros
cons id erar
algunas
de tr ansformac in, en
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Si tus r espuestas fueron afirmativ as en todos los casos quiere decir que el
grupo trabaj de una maner a muy eficaz y competente. Si contestaste
negativamente en uno o ms casos, r eflex iona en las es trategias que s e
utiliz aron y cons id era de qu for ma podra mejorars e el proc es o de aprendizaje,
pues las estrategias implementadas, seguramente, no fuer on las ms
adec uadas.
El tr abajo grupal o en equip o s e refier e a una es truc tur a de oper acin conjunta
en el que todos interv ienen par a alcanzar un fin comn. Para ejemplif icar esta
definicin, piensa en la maner a en que funciona el cuerpo humano. Cada
rgano c umple con una func in es pec f ic a par a lograr un fin comn, en este
caso, conservar la vida.
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cada integr ante c omo un sujeto activo que apor ta sus habilidades cognitiv as y
conductuales par a relacionarse con los dems y ampliar la r iquez a del trabajo
comn.
El tr abajo que se es tablece dentr o de un debate de ideas r equiere que c ada
individuo apor te alguna opinin y evoluc ione confor me s e difier e de ella o se
refuerce. Cada quien ejerce una funcin que no es parte inconexa sino que
nutre a la s iguiente.
El trabajo gr upal pretende evitar el individualismo, que uno gane y los dems
pier dan, pues de s er as el resultado final no es produc tivo en su totalidad y se
trata de que el beneficio alcanz ado sea til y provec hoso para todos.
Imagina al jugador de ftbol que se rehs a a pasar la pelota cuando sus
compaeros es tn libres y se obs esiona con ser l quien meta el gol Sabes
qu s uc ede en este c aso?
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Cooper ar slo es pos ible cuando cada uno de los integrantes del grupo conoc e
claramente cul ser su funcin y cmo v a a r eperc utir en el trabajo que hacen
los otros .
Imagina el tr abajo que realiz an los obr er os al inter ior de una fbr ica de
choc ola tes. Cada uno de los empleados tiene una tarea concr eta, desde el que
mezcla las substancias que contiene el chocolate hasta aquel que los envuelv e
o los empaqueta. En es te ejemplo cada uno c oopera c on un eslabn de la
cadena, pues s u funcin no se conf unde con las otras y per mite la integrac i n
final par a logr ar la produccin es per ada. Tambin es importante que c ada
pers ona designada par a sus funciones sea hbil, diestra y competente en
cuanto a las expectativ as que s e depos itan en ella.
Qu pasar a si todos quisieran slo env olver los choc olates ? Qu suc edera
si el pers onal que mezcla las sustancias no llega?
En este tipo de trabajo cada uno asume su r esponsabilidad indiv idual y
reconoce que sus err ores o s u aus encia repr esentan un c onflicto para los
dems pues requieren de su cooper acin.
Imagina que despus de hacer un trabajo laborios o en equipo, que debe ser
entregado al profesor en un da determinado, el compaer o enc argado de
impr imirlo no lo hace Cmo te sentir as? Te ha suc edido? Has sido t el
que le falla al equipo?
Cuando alguno de los integr antes no c oopera, el tr abajo no slo resulta
incompleto o inadecuado sino que corr e el riesgo de no pr esentarse en los
tr minos planteados y as nulificar el esfuerzo de todos los dems.
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encuentran unidos en un campo labor al r ealizan una tar ea que se involucra con
las otras y el fallo de uno, afec ta a los dems. Por es o es indispens able
mantener una motivac in c ontinua y una relac in pos itiv a c on c ada miembr o
del gr upo.
En la interdependenc ia positiva, surge una sensacin de necesitar a los otros y
sobr e todo se debe c onfiar y ser conscientes de s us capac idades y
posibilidades de logro.
Interaccin cara a cara.
La interaccin c ara a car a s e
refiere
al
dilogo
entr e
como
identificac in
bas e
con
el
la
otro.
tiene
opiniones,
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Responsabilidad individual
La r esponsabilidad indiv idual nunc a debe relegarse al trabajo que s e hace en
conjunto. Quien omite partic ipar ac tivamente confia do en que los otros r ealicen
todo el trabajo, ni apor ta, ni establec e una interdependencia positiv a.
Como y a dijimos, la conscienc ia de la
responsabilidad
individual
es
intrnsec amente
nec esar ia
par a
des empear
con
eficac ia posible es
responsabilidad
que
la
mayor
mues tra de la
se
gener a
individualmente y en el gr upo.
menudo
son
etiquetadas
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y negativ os. El estr s que s e gener a en una pugna por vencer a los dems y la
sobr evalor acin indiv idual para intentar ganar, incluye fuertes sensaciones de
angustia y s oledad.
Ser competente s ignifica s er capaz, saber que se c uenta con la destrez a
neces aria para realizar algo.
Se busc a que t s eas c ompetente, que des arrolles habilidades y que confes
en la capac idad que tienes para emprender las tareas propuestas. Para ello se
prec is a la c onfianza y la bsqueda continua de apr endizajes en un campo
delimitado.
T puedes ser cada vez ms competente par a las actividades que dec idas
aprender y des arrollar .
Cuando te instales en el c ampo de trabajo que has elegid o ser per tinente que
hayas desarrollado las habilidades adec uadas para realiz ar las actividades y
tar eas que te encomienden.
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Responsabilidad compartida
En el trabajo gr upal el x ito de la tarea depende del compromis o de cada uno
de los integrantes. Se compar ten las actividades y cada quien as ume la
responsabilidad de sus aportac iones.
Objetivo bien definido
Cuando el tr abajo se r eparte entr e dos o ms integr antes , es requisito
fundamental deli mitar y esc lar ecer el objetiv o que se pr etende logr ar, del lo
contrario, ex iste el ries go de que cada uno trabaje por un objetivo distinto.
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en discus iones y
decis iones
pr omueve la
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El trabajo individual tiene otr as car acters ticas que tambin r esultan muy
valiosas , pero si se trabaja adecuadamente en el gr upo se obtendr un
aprendiz aje ms amplio y vasto. El benefic io es para cada integr ante por que no
slo incrementan s us conoc imientos y experiencias sino que adems
desarrollan habilidades impor tantes que tienen que ver con las r elaciones
humanas como la c omunicac in y aser tividad.
1.2 Des arrollo de conductas asertivas.
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Complac er siempr e a los otr os es una actividad muy des gastante y poc o
probable de lograr .
Ser aser tiv o significa saber decir lo que piens as y sientes, negarte a hacer un
favor cuando no est en tus manos y evitar hacer algo que r ealmente no
quieres. Una persona asertiv a busca complac ers e a s mis mo.
Ez equiel Ander Egg nos dic e que la aser tividad signific a hablar con sincer idad
y la enfoc a como una herramienta indispensable par a la comunicac in en
grupo:
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Haba una vez dos m onj es Zen que c aminaban por el bosque de r egr es o al
monasterio. Cuando llegaron al ro, una mujer lloraba en cuclillas cerc a de la
orilla. Er a joven y atracti va.
Qu te suc ede?- l e pregunto el ms anciano.
Mi madr e s e muer e. Ella est s ola en s u casa, del otro lado del ro y yo no
puedo cruz ar. Lo intent sigui la j oven per o la corri ente me arr astr a y no
podr llegar nunc a al otr o lado sin ayuda pens que no l a vol vera a ver con
vida. Per o ahor a ahor a que apar ecisteis vosotros, alguno de los dos podr
ayudarme a cruzar
O jala pudiram os - se lam ent el ms joven. Pero la nica maner a de ayudarte,
sera car gar te a tr avs del ro y nues tros votos de cas tidad nos impiden todo
contacto con el sexo opuesto. Es o est prohibido lo siento.
Yo tambin lo siento dijo la muj er y si gui llorando.
El monj e ms viej o se arrodillo, b ajo la cabez a y dijo:
Sube.
La mujer no poda cr eerlo, pero con rapidez tomo su atadito c on r opa y mont a
horc ajadas s obre el m onj e.
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Maes tro, vos sabis mejor que yo de nuestro voto de abstinenci a. No obstante,
cargaste sobre tus hombr os a aquella mujer todo el anc ho del r o.
El anciano c ontest: Yo l a llev a travs del ro, per o qu pasa contigo que la
cargas todava sobre l os hombr os?
(De un r elato Zen de S. Sumishi El Koan, Visin.)
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3.- En qu casos romper as las reglas ?
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4.- Cmo afrontar as el juic io de los dems cuando consider as haber hecho lo
correcto?
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escuc har es impor tante par a comprender el mens aje que el otr o enva en su
mxima posibilidad.
Escuchar c on empata es la es encia de la esc uc ha activ a, esc uc har implic a
poner atenc in en lo que el otro dic e e intentar c omprender el espacio y el lugar
desde el que habla. Ponerse en el lugar del otro par a as pr oc urar la c laridad de
sus mensajes y la corr es pondencia entr e el emis or y el r ec eptor.
-
Escuchar act ivam ente: Se manif iesta que s e est poniendo atencin a
quien habla, con monoslabos, o as entando con la c abeza. Ver a los ojos
a quien habla es muestr a de inter s, pues la c omunic acin no slo es
verbal s ino c or por al.
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Las habilidades de escuc ha deben combinars e con las habilidades par a hablar
y emitir mensajes clar os.
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Un aficionado a leer s obr e asuntos sobr enatur ales as egurar que se tr ata de
un ovni, per o alguien que es escptic o de tales cuestiones buscar
inmediatamente otr a explicacin posible ante lo que ve. Es por eso que lo que
se cons ider a como realidad v ar a s egn cada persona y su manera de
inter pretar las situaciones.
Alguna vez te has enojado con alguien por que consideras que su v isin de la
realidad es equivoc ada, mientras la acertada es la tuya?
Revis emos algunos estilos de c omunicacin:
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Intenta poner
en prctic a tus
habilidades
c omunic ativas
aser tivas
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3.- Quieres asistir a la fiesta de fin de ao que or ganizan tus amigos, sabes que
lo mejor de la r eunin ser en la madr ugada, tu mam te dice que llegues antes
de media noche, cmo podr as negoc iar lo?
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Revis a cuidadosamente tus respuestas y ev ala si fuiste amable, pers uas ivo,
argumentativo y c onv inc ente. Piensa si en alguna de las situac iones podr as
sentir malestar por no actuar como los otr os esperaban.
Reflexiona si defendis te as ertivamente tus der echos y tus pr ior idades o s i en
vez de eso buscaste el reconoc imiento y la aprobacin de los otr os. De ser as ,
piensa qu fue lo que te llev a hacerlo.
La aser tividad requier e de fir meza, de defender lo que t consider as adecuado.
A menudo los compor tamientos as ertivos parec en egostas, pero el egos mo
nada tiene que ver c on la enter ez a y firme dec isin de no pertur bar tu vida al
hacer algo que de lo que no te encuentr as convencido.
Las instituciones es pecializ adas en tr abajar con adicc i n a las drogas,
enfatizan la importanc ia de la aser tiv idad par a que los jv enes no acc edan a
injerir las slo por obtener la apr obac i n y rec onoc imiento de s us c ompaeros.
Algunas conductas de r ies go son v alor adas por otr os como smbolos de
hombra o valor , per o la may or a de ellas suelen ser terr ib lemente
autodestr uctivas.
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No er es una mala pers ona por negarte a r ealiz ar algo que no puedes
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Si crees que lo que haces no tiene importancia, s egur amente terminar s por
realizar lo que otr os digan, s in siquier a r evis ar s i en r ealidad queras y podas
hacer lo.
Tu tiempo es impor tante y er es t quien decide qu hacer con l, saber si est
al servicio de los otros o es par a ti y el cumplimiento de lo que quieres hacer y
decidir.
Las estr ategias c onductuales s e refieren a las conductas que surgen como
cons ecuenc ia de pens ar en ti mismo.
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Establec er lmites.
Para ser as ertivo es necesar io empezar a es tablecer lmites c on los otr os.
Imagina que siempre te enc omiendan a ti las tareas que nadie quier e hacer.
Es c modo para los dems que t las hagas pero v a a llegar un mo mento en
que te sientas molesto por tener la sensac in de que han abus ado de ti por ser
amable o buen amigo.
Establec er lmites significa que dec ides no aceptar las res pons abilidades que
no te corres ponden y no acc eder s iempr e a lo que otros desean. Se tr ata de
decidir has ta dnde des eas inv olucrarte y no permitir que los dems excedan
sus petic iones o ex igencias para ev adir sus pr opias r es pons abilidades .
Para ser as ertivo es indispensable s aber dec ir no cuando la s ituacin lo
amer ite, aun cuando todos esperen que digas que s . Se tr ata de una habilidad
para la vida y no hay for ma de desarr oll ar la si no es empezando a practicarla.
T decides cuando empezar !
Imagina que has ens ayado mucho para un r ecital de poes a que a tus amigos
les par ece cursi y s in sentido y es e mis mo da s e or ganiza la fiesta de
cumpleaos de tu mejor amigo. La decisin que tomes ser tu res ponsabilidad,
pero si te interes a ms el recital debes defender tu postura aunque es o
implique una molestia pasajera de tus amigos . Con el tiempo ellos entendern
que tus as untos son importantes para ti y que tienes la fuerz a y compromis o
suficientes par a realiz arlos.
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es tas
preguntas
v aran
impos ib le.
Las
habilidades
par a
establec er
relaciones
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Ser una persona que ha desarr ollado sus habilidades para relacionarse con la
gente, tiene ventajas tan impor tantes como s er bienv enido en los equipos de
trabajo en la escuela, tener facilidad para construir y mantener amis tades,
conoc er a otras personas y ser r ec ibido c on alegra y s atisfaccin en c ualquier
lugar.
Como seres sociales que somos, gr an par te de nues tros esfuerz os y de
nuestras aspir aciones se encuentr an vincul adas c on quienes nos
rodean. La posibilidad de tr ascender o de ser exitoso en nuestr a vida va
de la mano de la calidad que l ogr em os des arr ollar en la relaci n con
nuestros semejantes. ( Lpez y Escalante, 2003: 145)
Para comenzar a desarr ollar estas habilidades es neces ar io antic ipar otras
carac ter sticas muy importantes en la v ida de todas las personas.
Autoestima
Como y a vimos, la autoestima tiene que v er c on la estima o apr ec io que sientes
por ti mis mo y la imagen que has c onstr uido r eferente a quin y cmo er es.
Una persona c on una autoestima alta es alguien que s e consider a valiosa,
digna y mer ecedora de atenc io nes. Se aprecia a s misma, consider a que sus
aportac iones son importantes, confa en que su presencia es necesar ia e
insustit uible.
Una persona c on autoestima baja es alguien que s e c onsidera menor que los
dems, que no apr ecia s us c apacidades, que piens a que no es importante. Es
alguien que se desvaloriz a y no s e s iente contento c onsigo mis mo.
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45
Ser puntual: Es una forma de r espeto a los dems. Llegar a la hora que
se acor d es s er c onsciente del tiempo de los inv olucrados .
Ser compr ometido: Inv olucr arse de lleno en las activ idades y metas que
se han establec ido, refleja una r esponsabilidad seria.
Ser compaer o: Ser parte de los aciertos y tambin de los err or es, no
ser individualista, no juzgar, c ompar tir .
Ser leal: No tr aicionar , no desear el error en los dems, ayudar , ser fiel
al gr upo.
tar eas
individualmente, ni ev adir las esper ando que el gr upo las absor ba.
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Sonr er : Tener buen nimo, una sonr isa s iempr e cautiva a los dems, y
los hace sentirs e c modos y ac eptados.
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obligac iones,
48
mater iales
par a r ealizas
las
tareas
proy ectos.
pr ocur a
Motivador:
par ticipac in
integr antes
de
y
la
todos
los
r econoce
sus
Cues tiona
los
Supervisor :
Atiende
que
todos
los
Los roles de un gr upo se dan confor me a la pers onalidad de for ma natur al, per o
tambin suelen ser asignados para facilitar el trabajo. Ex isten muc hos r oles
ms de los que aqu se pr esentan, en realidad hay tantos roles como
integr antes en el equipo.
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Una vez que has terminado la tarea enc omendada r esponde de maner a
individual las s iguientes pr eguntas:
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Sabes qu es un lder?
Si te has dado cuenta de que algo no func ion en el equipo r eflex iona s obr e lo
que suc edi y plantea alguna soluc in. Recuerda que las habilidades que
utiliz aste se pueden mejor ar siempr e c on la pr ctica.
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cons truir una cas a sin antes tener un dis eo de ella. Al final ver as que tiene
seis baos, que es demas ia do pequea o que las r ecmar as no tienen
ventanas. Si defines a dnde quier es llegar, ser ms senc illo traz ar la r uta que
te conduzc a a esa meta.
Las palabras meta y objetivo se utilizan, en ocas iones, como s innimos, sin
embargo es nec esario notar la diferenc ia que exis te entre ellas :
Objetivo: Define el lugar de llegada, el r esultado es perado. Si piensas en una
carrer a de r elev os, el objetiv o es cuando el ltimo de los c orredor es c onc luye la
competencia.
M etas: Son ms pr ecis as, ms pequeos y constituy en los es labones par a
logr ar el objetivo pr opuesto. En la carr er a de r elevos, las metas ser an los
tramos diseados par a c ada corr edor.
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Dentr o de los r oles que s e juegan, como ya viste anter ior mente, es nec es ario
que s e r epartan tanto res ponsabilidades c omo func iones. La figur a del lder es
relev ante pues su jer arqua no pasa desapercibida. Piens a en una orquesta, el
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dir ector es el que gua el tr abajo de los ms icos . l ser a una es pecie de lder
en es e gr upo.
Habr s escuc hado que existen lderes natos , es dec ir, que desde muy
pequeos utiliz an es trategias para or ganizar a los dems, para dec idir lo que
se har, par a llevar el mando en el grupo.
El lider azgo tambin es una habilidad que se desarrolla c on el tiempo, basta
con tener c laro lo que hay que hac er y establecer un estatus.
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Un lder debe s er alguien pr eoc upado por la tarea que se va a realizar, que con
sens atez corrija y proponga, que piens e en los dems como s er es pr oductiv os,
autnomos , capaces y eficientes para cualquier encomienda, debe confiar en
su equipo y no ser pr epotente, agresiv o, o impositiv o.
Ex isten dos modelos de dir ecc i n de un gr upo, a trav s de la cohesin y
mediante la coercin.
Cohesin: Es la unin de algunas personas par a r ealizar un fin comn,
teniendo c omo base el deseo pers onal de estar y hac erse r es ponsables.
Tr abajar con un inter s genuino y autntico, por que les gusta lo que hac en, se
sienten a gusto y s e da un trato cor dia l y amable al interior.
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Qu vas a hacer ?
C mo lo v as a hacer ?
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Por qu es importante?
Contestar a estas preguntas br inda un panor ama amplio y pr eciso para realizar
la tarea que les corresponde con las menores inc ertidumbr es pos ibles.
Es muy pr obable que al c omenz ar la tarea sur jan nuev as interrogantes.
Conv iene aclarar las lo ms pronto posible par a evitar la s ens ac in de
frustrac in o impotenc ia y as concluir la tarea as ignada.
Tambin se pr esentan obstculos que deber n librar, par a eso s e r equier e del
ingenio y la creatividad de cada uno. Es vlido pedir ayuda y orientac i n
cuando no s e encuentr an soluciones posibles.
Debes recor dar que dentro del pr oc eso de realizar una tarea y obtener un
aprendiz aje tambin hay equivoc ac iones. Un error no es un frac aso, al
contrario, es la oportunidad para busc ar otr as formas de emprender y llev ar a
cabo la tar ea. Los err or es sie mpr e constituyen la mdula de un apr endiz aje
valioso.
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Poniendo en prc tica lo que has ta ahor a has apr endido, establec e tus obje tivos
generales, espec f icos y la delimitac in de algunas metas que te parezcan
importantes.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Objetivo gener al:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Objetivos es pec f icos :
1._______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2._______________________________________________________________
_______________________________________________________________
61
Metas:
1.- _____________________________________________________________
2.- _____________________________________________________________
3.- _____________________________________________________________
Si tuv iste alguna dific ultad en este ejercic io, lee nuevamente a qu se refier e
cada uno de es tos rubros e intenta mejorar lo. Recuer da estar al pendiente de
los detalles y vigila que no s ea ambiguo lo que has escr ito.
62
Movilizars estrategias de
automotivacin, identificando
tus emociones, motivaciones y
valoraciones en situaciones
de aprendizaje cooperativo y
colaborativo.
63
64
utiliz arlas
de for ma
conv eniente.
Hemos llegado muy l ejos en l o que s e refier e a destacar el val or y el
significado de lo puramente raci onal l o que mide el cociente intel ectual
en la vida humana. Para bien o para mal, l a i nteligencia puede no
tener la menor impor tancia cuando dominan las emoci ones. (Golem an,
2000: 22)
65
Aprender a identificar y c ontr olar las emociones es impr esc indible para manejar
las situac io nes que se pr esentan en cualquier momento.
Al evadir las emociones se crea un gran vac o, s entimientos de culpa,
frustrac in y ais lamiento.
Sentir enojo, miedo, tris tez a y alegr a es parte
de s er humanos, lo peligroso es no saber cmo
vivir las y que stas lleven a conduc tas riesgosas
como
automutilarse,
inic iar
adicciones,
Dar win (1872/1965) c onsi der aba que l as emoci ones estn
66
Goleman realiz a una clas if ic acin de las emociones pr imarias. Las denomina
como aquellas muy gener ales de las que se des prenden otr as sec undarias. Las
emoc iones son muc has y este es un intento por clasif ic ar las de una for ma
estr ucturada
A continuac in se presenta un c uadro en el que se repr esentan las emociones
princ ipales y las que s e despr enden de ellas.
67
Algunos autor es hac en divisin entre emoc iones pos it ivas o negativ as, sin
embargo lo que se conc ibe c omo pos itivo o negativ o depende de cada quien y
no es siempre igual en todos los cas os.
El enojo es una de las emoc iones que se evaden c on ms frecuencia. Sentirs e
enojado es tan humano c omo s entir
cualquier otra emocin y es necesar io
liberar las sensac iones que produc e,
siempre y c uando no se lastime o hiera
a los dems.
Alguna vez te sentis te tan enojado que
dijiste algo que en r ealidad no queras
decir ? Heriste a alguien? Cmo te
sentis te des pus?
1.4.2 La respuesta
supervivencia
em ocional,
su
com ponente
subjetivo
de
Recuerda que las emociones s e producen por estmulos internos o ex ter nos.
Algunas v eces s e prov oc an in tenc ionalmente, otras veces se dan por
acontec imientos o suces os exter nos .
Si piensas en alguien a quien has querido mucho per o hac e tiempo que no v es,
exper imentas tristez a, melanc ola, nos talgia o alguna otra emoc in. Si
recuerdas el mejor de tus das sentir s alegr a o felic idad.
Aunque varias personas se encuentr en un mis mo estmulo, no todos sentirn
las mismas emociones .
68
69
70
71
72
Al optar por estas conductas se contr ola la emoc in y se tiene tiempo par a
recapacitar y c ambiar el curs o de las acciones.
Todas las emoc iones pueden ser c ontr oladas y par a ello es nec esar io estar al
pendiente de lo que se siente, hablar con alguien, conciliar nuestros
pens amientos c on nuestr as s ens ac iones y aprender a r elajars e.
Para controlar la ansiedad, por ejemplo, cuando tenemos que hablar en
pblic o, podemos llev ar a cabo dif er entes estrategias.
Afrontamiento directo: Se refiere a depositar toda la atencin en aquello que
est produciendo la emocin con tal de inc idir en la s it uacin y pr ov ocar un
cambio. Requiere de aspectos c omo:
Ev aluar el pr oblema
73
74
y habr lugar par a una lar ga cadena de es tmulos poc o ac ertados que llev en a
situac iones de v io lenc ia.
75
Y dic ho esto, dejo de patalear y se hundi con rapidez, s iendo liter almente
tragada por el espeso lquido blanco.
La otra rana, ms persistente o quiz ms toz uda, s e dijo:
-
No hay caso! Nada se puede hacer par a avanzar en esta cos a. Sin
embargo, ya que la muerte me llega, pr efiero luchar hasta mi ltimo
aliento. No quisier a morir un segundo antes de que llegue mi hor a.
76
77
Imagina que desde muy pequeo te han dado miedo los perr os y la calle en la
que v ives est llena de ellos. Una for ma de enfrentarlo ser a no s alir de cas a o
ir siempre acompaado por alguien con quien sientas confianz a, pero el miedo
se pr oducir una y otra vez. La reflexin de los miedos provoc a un anlisis
minuc ios o para comprender las r azones que originan la emocin y de es a
manera inv entar alt ernativas que la reduzc an como observar a los perros
detenidamente, acerc ars e poco a poc o, de tal manera que llegue un mo mento
en que s ea fcil ac aric iarlos.
importantes
las habilidades de
78
79
Estas son slo algunas s uger encias para modificar los disc urs os de una
negociac in pues es posible que ambas partes se sientan atacadas y se
pongan a la defens iva sin dar oportunidad al dilogo emptico.
80
situac in
extrema
c omo
Tensin muscular
La respirac in se aceler a
Estas reacc iones del cuerpo te or ientan a huir o a defenderte de alguien que
est poniendo en r iesgo la integr idad y bienestar.
Otras res puestas fisiolgicas consiguen paralizar e inmoviliz ar:
82
83
Dominar los impulsos no es tar ea fcil, enfrentar miedos y des eos constituy e
una habilidad que s e desarrolla c on el tiempo y con la deter minacin par a
hacer lo.
Un equilibr ista que subir a la c uerda floja por pr imera vez neces ita dominars e
a s mismo, c ontrolar s us miedos y temores . En este cas o, una cada
prov ocar a gr aves
consec uencias.
Con
el
paso
del
tiempo
s e ir
acos tumbr ando a este dominio y contr ol y cada vez le r esultar ms senc il lo.
Puedes comenzar con detalles pequeos en tu v id a. Si siempre le llamas a tu
ex novia cuando te sientes muy tr iste, intenta no hacer lo. Si tienes miedo a las
araas intenta c apturar una en un frasc o (c uidando que no sea venenosa).
Con pequeas muestr as de dominio de tus emociones des arr ollars tu
habilidad de autoc ontr ol y despus res ult ar ms fc il.
Recuerda no permitir que cr ezcan tus emociones en intens idad, de lo contr ario
las emoc iones te dominaran fc ilmente.
1.6.4 Discusin y negociacin aplicando estrategias de control emocional
No hay una situac in que r equiera de ms autoc ontrol de emociones que una
discusin y negoc iacin.
Si alguien dice algo car ente de sentido, tonto o agres iv o, tiene cons ecuencias
en los escuchas, por ejemplo el enojo, la irritacin y la per dida de cordur a.
La frase popular el que se enoja, pierde es acer tada. La mejor forma par a
discutir y negoc iar con alguien es mantener la templanza, res pirar profundo y
no perder las habilidades de habla y escuc ha.
84
Cuando alguien pretende or denar algo o pedir que cr eamos algo que
evidentemente es mentira sur ge el enfado y algunas veces se dec id e tomar
actitudes que tr aen nefastas consec uencias.
Si un pr ofes or de la escuela te r egaa y evidencia frente a tus mejor es amigos
por algo que t no hic iste, tu impulso quiz s ea reacc io nar c on alguna c onducta
inconveniente. T sabes las consec uenc ias que se ac arr ean de un acto como
ese. Vale la pena detenerte y explicar con parsimonia tu punto de vista par a
defender te con ar gumentos s lidos y r azonados.
La inteligencia y el raciocinio son los mejor es aliados en una situacin que
estr esa y enfur ece.
La comunic ac in y la toler ancia s on las herr amientas ms eficaces c ontr a la
negligencia, la pr epotencia, la arrogancia y la toz udez de alguien que pr etende
herir.
Algunos cons ejos para aplicar el autoc ontr ol emocional en disc usiones y
negociac iones s on los siguientes :
Piens a antes de hablar
No tomes decisiones en momentos de enojo.
Anticipa siempr e las cons ecuencias
Recapac ita en las raz ones de tus emoc iones
85
Los der echos r elac ionados a la inter accin con los otros segn Oyarz un son los
siguientes:
Tienes der echo a tener tus propios sentimientos y opiniones, aunque los
dems no estn de ac uer do
Tienes derecho a no seguir los c onsejos de los dems
Tienes derecho a pedir lo que neces it as o des eas
Tienes der echo a pedir rec onocimiento ex preso por un tr abajo bie n
hecho o por tu esfuerz o en c ualquier rea
Una for ma de abuso es cuando alguien quiere rebasar los lmites dentr o de la
interaccin s ocial. A lgunas pers onas, al per der los es tribos y la c ordura,
tienden a humillar y ofender a otr as personas.
En ese mo mento es neces ario defender los der echos, pedir respeto par a
pres erv ar la integridad. Nadie tiene der echo a violentar de ninguna forma a
otr o y la violenc ia no slo se manifiesta con golpes, sino que muc has veces las
actitudes, omisiones, la indif erenc ia, las palabr as ofensivas y humillantes son
ejemplos de violencia emocional.
Una mir ada despectiva es tambin una forma de v iolenc ia que des acr edita al
otr o e intenta rebajar lo. Aunque la toler anc ia es una habilidad social
indispensable, no signific a que se per mitir a otro la ofensa o la pr ov ocac in.
Se debe ac tuar de acuer do con el contexto de la situacin. Las actitudes y
decis iones s ern r espons ables de las c onsec uencias que se gener en.
Si per mites que s obr epas en la barr era que has pues to como lmite
segur amente encontr ars que no s uceder una v ez, s ino v ar ias y que adems
incrementar s u intens idad.
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89
Ceder a lo que digan los dems, aunque no ests c onv encido, nada ms
por evitar c onflictos
Tener una mejor idea y no decir la par a asegurar el frac aso y luego dec ir
que y a s abas que no iba a func ionar
91
92
nuestra
r ealizaci n
pers onal
con
incuestionable
93
Realiza una descr ipcin amplia de ti mis mo, menc ionando solamente tus
cualidades, destr ezas y c arac ter sticas positiv as. No importa si en algn
momento te par ece arr ogante, pr es umido o egos ta.
94
1.7.2 Valor acin de tus capacidades para generar expect ativas de xit o o
de fracaso acadmico
Cuando el autoconcepto se define a partir de car acterstic as positivas y en vas
de mejor ar los err ores , empiezas a construir y obtener x itos en todo lo que te
propones.
Lo que piensas que eres determina lo que er es en r ealidad.
Si crees que tienes c apacidad par a lograr tus sueos , la tie nes. Si te sientes
incapaz de s altar aun el obs tculo ms pequeo, tambin lo eres .
Cuando te r epites constantemente, no puedo hacer lo, no s oy c apaz , no lo
logr ar , no saldr bien , segur amente pasar as .
La c lave de mucha gente que tiene x ito en la escuela y en el tr abajo, s e debe
a que cr ee en s misma y confa en sus capac id ades y habilidades, por lo tanto
siempre intenta mejor ar para superars e a s mismo.
Si hoy fui bueno, maana ser mejor es la fras e que rige la v ida de los
triunfadores . No luc hes por ser mejor que los dems , luc ha por ser mejor que el
que fuiste ay er.
Sentir que eres c apaz y eficaz para empr ender cualquier actividad ayuda a
atr evers e, intentar, estudiar y mejorar constantemente.
Esta cr eenc ia de tener c apac idad influy e en el rendimiento ac admic o y la
motivac in.
A vec es se deja el estudio incompleto, no s e hace un r epas o consc iente o s e
toma el estudio a la liger a por que se piens a que de todas for mas no s e
95
Valor ar los res ultados que se alc anzan, considerar que vale la pena
logr ar el objetiv o por el cual s e lucha
Saber que eres c apaz de llevar a cabo las conductas o destr ez as par a
obtener el resultado deseado
Creer que todos tus esfuerzos son parte del r esultado final y que
siempre pueden mejor ars e
Cons ider arte c ompetente para cualquier activ idad que te propongas
hacer
96
de
ser
c ompetente
par a
estars
para
c ontinuar
97
Escr ibe tres motiv os por los c uales te gustara c onc luir tu educacin media
super ior .
1._______________________________________________________________
_______________________________________________________________
2._______________________________________________________________
_______________________________________________________________
3._______________________________________________________________
_______________________________________________________________
98
para sentirte satisfec ho. Te ests demostr ando que er es c apaz y es o alimenta
la autoestima y autov alor acin.
Si se pr esenta alguna dificultad en el camino puede c onv ertirse en un reto y
entonces se aplic an es trategias de motivac in para alc anz arlo. Tambin es
posible que frente a un obstculo inc lines la c abez a y digas que no puedes,
esto tiene que ver con una baja autoestima, c on no creer en ti mis mo.
El confor mis mo sucede c uando se deja de luc har , cuando se cruz an los brazos
y se niega el poder para lograr lo. Estas actitudes s on autodes truc tiv as pues te
conv ierten en un s er apesadum brado y te percibes como frac asado.
Si alguna as ig natura en la escuela es dif cil, convir tela en un r eto y pr oponte
alcanzar lo.
A
continuacin se
pr es entan
algunos
ejemplos
de
estr ategias
par a
Cree que la gente triunfa por lo muc ho que se esfuerza y no por sus
condiciones , talentos o v entajas ec onmicas y s ociales .
El sentimiento de autoefic acia descrito por Bandura (1986) y des arr ollado
por Zimmerman (1989) se r efiere a las creencias que la persona tiene
acerc a de sus pr opias capacidades , para organizar y em prender las
acciones necesari as que lo lleven a alcanzar un determinado grado de
destreza o habilidad en una acti vidad c oncreta ( Lpez y Escalante, 2007:
169).
100
Esta motivacin s urge de tus inter eses personales y estos son dis tintos par a
cada quien. Algunos
otr os
planeando sus
101
102
Este
tipo
de
motiv acin
la
este
tipo
de
Descr ibe algo que hac es aunque no te guste y explica qu obtienes al hacer lo.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
103
La motiv ac in intr nseca tiene como v entaja que s e alimenta a s mis ma, no
requiere de un pr emio o refuerzo externo. La motivac in ex trnsec a s iempr e
requerir de un v alor ajeno a la tarea para que s e perciba c omo favor able y
deseable.
104
Tomando en cuenta una actividad que disfrutes hac er, escribe tu objetivo y
metas.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Si te das cuenta, el apr endiz aje gir a en tor no a elementos que te apor tan
cualidades. Es te ejemplo puede ser muy ilus trador cuando tu intenc in es
aprender a tocar un instrumento, pues para hac erlo se requiere pac iencia,
intentos contin uos, bsqueda de alternativas, planificac in, etc tera.
Los conoc imientos ac admic os, desgrac iadamente, se enc uentran ms
motivados por factores ex ter nos que internos.
El placer de apr ender histor ia, matemticas o civ ismo c as i siempr e se liga a un
deber y no a un deseo genuino y autntic o.
105
Esto sucede por que muchas vec es la motiv acin extr ns ec a inhibe a la
motivac in intr ns eca. Cuando a un nio s e le ofrec e dinero por c ada diez que
saca en la esc uela, s u motiv acin no ser apr ender por el plac er de hacerlo,
su motivo s er el regalo que obtendr. Cuando ya no hay r egalos, ya no
importa.
106
Tomando en c uenta una activ idad que debes hacer, escr ibe tus metas y
objetivo.
Objetivo:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Metas:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Cuando la motivac in es extrns ec a se crea un valor adic ional al valor que la
actividad tiene por s mis ma. La necesidad de alcanz ar el reconoc imiento, de
competir c on los dems, de obtener un ttulo y un c ertificado opacan la
verdader a intencin del apr endizaje y lo conv ier ten en algo dif cil y obligatorio.
Se produce la prdida del placer.
107
108
nec es ario
desentr aar las v entajas que las activ idades tienen en relacin con tu
desarrollo v ivencial.
109
110
111
Comunic ac in: Cr ear un dilogo, ser as ertivo, saber escuc har y c ontr olar
las emoc iones
Reforzar: Incrementar las fuerzas del equipo, apoy ar a los otr os, rec ib ir
las sugerenc ias y crtic as constr uctivas de los dems
112
Parec e complic ado c umplir con todas estas car acters ticas pero recuer da que
las habilidades se des arr ollan c on el tiempo y la volu ntad personal de querer
hacer lo.
Las c onsec uencias sern benfic as par a todos y se reflejarn en el mbito
acadmico y en las estrategias que construy es par a ser c ompetente en
cualquier situac in que la vida te pr esente.
No es fcil, pero no es imposible. La oportunidad de aplicarlas s e pres enta en
cada mo mento. Te reto a intentarlo.
113
No importa que tus des eos sean pequeos o enormes, no impor ta que tus
limitaciones sean gr andes o invisibles, emprender es intentar, y aunque el
intento implica un ries go esa es la nic a for ma de av anz ar.
Sin saber c mo, me doy cuenta de que en es ta ciudad puedo encontr ar todo lo
que deseo. Todas mis metas, mis objetivos y mis logros . Mis ambiciones y mis
sueos estn en esta ciudad. Lo que quier o c onseguir, lo que nec esito, lo que
ms me gus tar a ser, aquello a lo cual aspiro, o que intento, por lo que trabajo,
lo que s iempre ambic ion, aquello ques er a el mayor de mis x itos.
Me imagino que todo eso est en es a c iudad. Sin dudar, empiezo a c aminar
hacia ella. A poco de andar, el sender o se hac e c ues ta arr iba. Me canso un
poco, per o no me importa.
Sigo. Div iso una s ombra negr a ms adelante en el c amino. Al acercar me, v eo
que una enorme zanja impide mi paso. Temo... dudo.
Me enoja que mi meta no se pueda conseguirse f cilmente. De todas maner as
decido saltar la zanja. Retrocedo, tomo impuls o y salto... Cons igo pas arla. Me
repongo y sigo caminando.
Unos metros ms adelante, apar ece otra zanja. V uelvo a tomar c arrera y
tambin la salto. Corr o hacia la ciudad: el c amino parec e despejado. Me
sorpr ende un abis mo que detiene mi c amino. Me detengo. Impos ible s altarlo.
Veo que a un costado hay maderas , c lavos y herr amientas. Me doy c uenta de
que est all par a c onstr uir un puente. Nunca he sido hbil con mis manos.
Piens o en renunciar. Mir o la meta que des eo y r esisto.
Empiez o a c ons truir el puente. Pas an hor as, das, o mes es . El puente est
hecho. Emocionado, lo cr uz o. Y al llegar al otro lado descubro el mur o. Un
gigantesco mur o fr o y hmedo rodea la c iudad de mis s ueos...
115
116
Unidad 2
Desarrollo de
habilidades para
el aprendizaje
autnomo.
117
118
119
Desarrollars tu proceso de
atencin,
considerando
necesidades,
intereses
y
motivaciones
personales
relacionados con las metas de
aprendizaje
120
121
Tener acces o a datos importantes par a lo que te interesa apr ender es s enc illo
en la medida en que emplees efic ientemente tus estrategias de rec opilacin,
organizacin y anlis is.
Como v iste en la unidad anter ior, tener clar idad en las tar eas es bsico par a
comenz ar a r ealizar las. En la bs queda de fuentes de informacin te ser
indispensable clar ificar y acotar el tema que vas a rastrear.
Si tu tema de inters es la prehistoria, c omienz a con algo ms pequeo, por
ejemplo:
Si te das cuenta, los ttulos anterior es se refieren a ele mentos es pec f icos de la
prehistoria, se encuentran acotados y reducidos par a su inv estigacin pr ofunda
y dirigid a.
Puedes r educir an ms, si ya te has dec idido por el primer o, digamos:
Y una vez elegido uno de es tos temas es pec fic os, detallar ms, s i as lo
quieres:
122
123
124
2.1.1 Personales
Las fuentes personales son aquellas que se tr ans miten de maner a oral, de
pers ona a persona. A l r ealizar una entr ev ista, por ejemplo, obtienes datos que
te servirn c omo r eferenc ia par a conoc er algo que te inter esa.
Saber quin o quines s on fuentes de informac in c onfiable, tiene que v er con
su bagaje cultural sobre el tema. Preguntar a expertos es un buen comienz o
para cualquier aprendizaje.
Si se desea r ealizar una inv estigac in sobre las r azones por las que los
jvenes se inv olucr an en adicciones a las dr ogas, s e deber n elegir fuentes de
infor mac in personales que estn relac ionados c on el tema de alguna manera,
por ejemplo realizar una entrevista a:
Los
instrumentos
con
un
propsito
espec f ic o.
125
eje del discurs o. El entr evistador debe guar dar s ilenc io par a permitir al otr o
expandir sus r espuestas, anlis is y r eflexiones .
Encuesta
La encuesta es una herr amienta muy til cuando se pretenden gener ar datos
de un gran nmero de infor mantes, per o no se desea la pr ofundizac in del
tema. Sus res ultados sirven par a hac er estadsticas y anlisis de opinin. La
gua de una encuesta debe c ontener pr eguntas c err adas que se contes ten
afirmativ a o negativ amente, o bien, con opciones de respuestas y a dis eadas.
Es importante que al realizar una entr evis ta s e utilicen todas y cada una de las
estr ategias par a s er un buen emisor y rec eptor en la comunicacin.
Br indar c onfianza
Es conv eniente llevar una libreta par a anotar la informac in que el otr o vierte
durante la entr evista, o en el mejor de los cas os, gr abar la en audio o video. De
esta maner a no s e olvidar ni s e perder la infor macin que se consider a
valiosa par a el trabajo que s e r ealiza.
127
Libros
Para saber si un libro es una fuente de informacin til, es nec esario v er el
ndic e de c ontenidos con el propsito de ver s i el tema que te inter es a se
expone ah. A lgunas veces es r ec omendable hojearlo pues el ndice no
siempre es muy explcito de los contenidos. Se debe considerar que el libr o
contenga infor mac in ser ia y fidedigna, que no sea una nov ela o liter atur a pues
en ellos hay lugar para la fantasa e
invencin de textos. Los libr os que se
recomiendan incluyen encic lopedias ,
diccionar ios , biografas, etc.
Revistas
Las r evis tas contienen, en su mayor a,
artc ulos sobre temas muy diversos , a
menos
que
sean
r evis tas
espec ia lizadas en un solo tema. Es nec esario corrobor ar que sean rev istas
acadmicas con s eriedad sobre los temas que tr atan.
Peridicos
Los artc ulos periodstic os s ie mpr e s on importantes fuentes de infor macin,
pues en ellos s e r elata lo acontec ido rec ientemente o los desc ubr imientos e
investigaciones de vanguar dia. Es una buena idea busc ar en var ios peridicos
para confir mar o confrontar las
versiones e inter pretaciones de
lo escrito.
128
Tesis
Las tesis tambin s on fuentes de muc ha vala, pues en ellas s e expone, analiz a
y propone s obr e temas muy acotados e inv estigados ex haustiv amente. Las
tesis inc or por an un apar tado de refer encias bibliogr ficas en las que es tn
basadas y que son de gr an util idad para rastrear los contenidos .
Atlas
Los atlas permiten ver la ubicacin de espacios geogrficos que suelen ser
muy tiles para contextualiz ar las investig aciones y aprendizajes.
Para hac er referencia a las fuentes bibliogr fic as y utilizar las adec uadamente
es necesar io recopilar los datos de cada texto que se ha c onsultado. Par a
organizar la infor mac in es pr eciso r ealizar fic has de tr abajo en las que se
registre lo ms importante que s e encontr .
129
Una vez realiz adas las fic has de tr abajo te ser ms fcil or ganizar la
infor mac in y no perders ningn dato importante de cada fuente bibliogrfic a.
130
Realiza una ficha de tr abajo de algn tema que te interes e y que puedas
cons ult ar en la biblioteca de tu esc uela.
2.1.3 Audiovisuales
Las fuentes de infor mac i n audiovisuales se refier en a los datos que s e
obtienen a partir de medios auditivos o vis uales, por ejemplo:
Documentales
Los doc umentales son fuentes muy valios as de infor mac i n pues a parte de ser
entretenidos e inter es antes pos een datos muy concretos y pr ecisos de acuerdo
con el tema que tr atan.
131
Fotografas
A trav s de las imgenes que se
captan en las
fotogr afas
se
de
la
poca
Pelculas
Ex isten pelculas que dan infor mac in muy valiosa sobre algunos temas. Las
pelc ulas son educativas y se obtiene mucho prov ec ho de ellas c uando s e
realizan cine debates, pues s e v ier ten opiniones , cr tic as, anlisis y r eflexiones
individuales que permiten acc eder a mltiples apr endiz ajes .
Cortometrajes
Los c ortometr ajes han s ido dis eados , en s u mayora, para dar una visin e
inter pretacin muy partic ular s obr e temas soc iales. Se trata de pequeos
videos o pelc ulas de corta duracin que pos een en s mismos un mensaje o
una infor macin sintetizada s obre temas polmic os.
Progr am as de radio
Algunos progr amas de radio son fuentes de infor macin relev ante. Los
notic ieros, los programas educativ os, las entr evistas, etc., proporcionan datos
espec f ic os sobre temas particulares. Cuando no es posible que te enc uentres
con algn experto, es posible que en algn pr ograma de radio se converse con
l.
132
Progr am as de televisin
Los programas de telev isin tambin ofrec en datos for males y ser ios s obr e
temas partic ulares. Los pr ogramas de debate, los notic ieros, los programas
cultur ales son ejemplos de ello. Se debe tener mucho cuidado de que estas
fuentes no estn manipuladas o sean poc o c onfiables.
Para registrar las fuentes de
informac in
audiovis uales
es
133
las
interpr etaciones
se
discuten.
Imagina
que
quier es
obs ervar
el
134
desean apr ender s eguramente tienen y a una ex tens a c antidad de pginas Web
dedicadas a ellos.
El Inter net, aunque es til y pr ctic o, no s iempr e es muy c onfiable pues como
sabes, c ualquier pers ona tiene acc eso a crear una pgina, escribir infor mac i n
y dar acces o a quien quier a ingres ar a ella, lo que oc asiona que mucha
infor mac in no est r evis ada ni s ea verific ada ac admic amente.
Es impor tante ver ificar cules son las fuentes de los textos que se leen y
corroborar la infor mac in en otr os documentos.
Dentr o de las pginas de Internet tienes acces o a:
Bibliote cas digitales:
Se tr ata de acerv os donde encontrars informacin sobr e libr os que tratan
difer entes temtic as. Algunas bibliotec as s on pr ivadas, per o existen otras a las
cuales tendr s fcil acc eso. La r apidez y c onfort que te dan las bibliotecas
virtuales consis te en buscar en dnde se encuentr an los libr os, rev istas o
artc ulos que requier es, adems de c onoc er todos los datos nec es arios como
autor , edit orial y ao de public acin. En algunas bibliotec as de univ ersidades
tienes acces o a la lectura de contenido de tesis o tesinas elaboradas por los
egres ados. Algunos ejemplos de bibliotec as digitales los encontrar s en:
biblio.colmex.mx/w eb2000/bibdig.htm
bibliow eb.dgsca.unam.mx/bibliotecas
www .ua.es/es/bibliotecas/r eferenc ia/electr onica/bibdigi.html
135
fotografas,
imgenes,
documentales completos
136
muchas
otr as
que
137
Ensayos inditos
En algunos grupos s e dis tribuyen textos que tie nen la finalidad de c ompar tirse
con
amigos,
colegas
compaer os
aportac iones. Cuando no s on publicados por alguna edit orial se les llama
inditos y c irculan entr e c onocidos.
Peridicos o revistas locales
Tambin algunas fuentes se retoman de peridicos o rev istas que s e realizan
en una determinada c omunidad. En las universidades es comn ver pequeos
peridic os que escr ib en los estudiantes.
Informacin escrit a o im partida en m useos
Los mus eos tambin s on fuentes inmensamente ric as de infor macin. Algunos
contienen infor macin escr ita en lugares especfic os de las s alas, algunos
tienen es pacios es pec iales para reproducir documentales y ex plic ac iones de lo
que hay en el museo, otr os cuentan con personal que da v isitas guiadas
infor mando a los v isitantes s obre las ex pos ic iones.
138
inmens a
de
es tmulos
como
ruidos ,
imgenes,
r ec uer dos,
Realiza la activ idad para saber como es tu proc es o de atenc in. Contesta las
siguientes preguntas sin busc ar la solucin externamente. Confa en tus
proc esos de atenc in y memor ia.
1.- Sin v oltear hacia arriba c ontesta De qu c olor es el tec ho de tu s aln?
2.- Qu ropa usas te el s bado pas ado?
3.- Describe la portada de este libr o sin mirar la.
139
140
Cuando ter mines c ompar te tu lista con otros c ompaeros para saber si ellos
escuc haron algn sonido distinto. De ser es e el c aso, intenta esc uchar es e
sonido y dir ige hac a ah tu atenc i n.
Es muy probable que antes de r ealizar el ejercic io no te hubier as percatado de
todos los s onidos que te r odean pues tu atenc in se encontraba ubicada en
otr os es tmulos auditivos . Cuando hay un sonido constante y en el mismo tono
como el que pr oduce una bomba de agua, por ejemplo, se pier de la atencin al
poco tiempo de esc uchar lo pues se convierte en un continuo que se nulifica.
La atencin es la nic a forma de
perc ibir con detalle lo que s e quier e
aprender. Cuando el maestr o ex plic a
un tema
no basta con
mirar lo,
este
la
ltimo
se
sensacin
del
141
142
Ex isten
algunas
condiciones
atencin
fc ilmente.
Los
143
En este apartado se hablar del segundo c aso. Para apr ender es nec es ario
poner atenc in en aquello que inter esa conoc er.
Cuando algn c ontenido temtico no se vinc ula con las motivaciones
pers onales, se dic e que no lla ma la atencin, s in embar go, la motiv acin y el
inter s s e pr ovocan y estimulan.
La r elac in que se establece en cada tema c on tu historia pers onal, repr esenta
un fuerte estmulo para provoc ar la motiv acin y el in ters y as dirigir la
atenc in.
Se afirma que el aprendizaje slo es significativ o s i s e r elac iona c on la v id a
cotidiana.
En una clas e de historia s ucede que hay temas que parec ieran totalmente
desv inculados de lo que s e v ive en la actualidad, sin embargo, cuando les
pres tamos atencin desc ubrimos que no slo se relaciona con el pr esente s in o
que adems, es la causa dir ecta de los fenmenos s oc iales actuales.
Las estr ategias que se s ugieren para motiv ar la atenc in en un tema son las
siguientes:
144
145
que
est
r ealizando
146
La enfermedad
Cuando tienes alguna enfer medad no es fc il poner atenc in en los temas que
deseas aprender pues el cuer po no se encuentr a en condic iones. Debes ir al
doctor y medic arte par a tener estabilidad y estudiar efectiv amente.
El cans ancio
Si no has dor mido bien, o pretendes estudiar en altas horas de la noche, tu
rendimiento ser menor, pues otra vez , estar s des eando ter minar pr onto par a
ir a dor mir y no le dedic ars el tiempo
adec uado al estudio. No dejes nunc a
el es tudio par a un da antes del
examen
pues
tendr s
mucha
motivaciones
siempr e
tienen
la
atencin
hacia
otros
elementos.
147
Maslow es el autor de esta pir mide de las necesidades, de tal maner a que s i
no es tn res ueltas las bas es no es pos ible asc ender a las dems
Las necesidades fisiolgicas bsicas son c omer, dor mir, tomar agua,
orinar, etcter a
Las nec esidades de s eguridad implican c ubrirse del fro, tener un techo
para viv ir, s aberse pr otegido y s in ries go a la v ida
Las neces idades soc iales se refier en a tener una familia, amigos,
alguien c on quien hablar, etc ter a
148
Las nec es idades de autorrealiz acin inv olucr an proy ectos, metas,
deseos, r etos y ambiciones
149
150
Desarrollars tu proceso de
memorizacin, movilizando y
transformando contenidos
2.3 Elaboracin o transformacin de contenidos
Para desarrollar contenidos r eferentes al tema que se interesa atender y
aprender s on neces arias algunas ac tividades importantes que tambin
requieren habilidades como escr ibir un ensayo o redactar una sntes is o
resumen
Pr imeramente deber s adquir ir datos de difer entes fuentes de infor mac i n
como las que vimos en el apartado anterior, c on la intenc in de poseer un
amplio bagaje s obr e el tema.
Cuando las ideas div agan en la mente, es conv eniente aterrizar las escr ibiendo
o hablando de ellas, par a as darles for ma y coherencia, de lo contr ario no
sern tiles en su totalidad.
151
organizac in
de
los
contenidos
de
infor macin
debe
realizars e
clas ifiques,
traduzc as
resumas.
La finalidad ser tener un mejor apr endizaje y no inv olucrar informac in que
sea inadec uada o poc o pertinente.
- Ordenacin
Una vez que tienes la infor macin que requieres , en fichas de tr abajo por
ejemplo, es impor tante que las leas y revis es detenidamente par a saber cules
152
153
- Memorizacin de contenidos
La memor izac in de los contenidos se facilita mediante rec urs os mentales y
cognitivos. Se tr ata de la retenc in de infor macin por periodos br eves o lar gos.
Cuando se utiliza la memoriz acin en c ualquier tipo de contenido es muy
probable que s e olvide la infor macin fcilmente, s obr e todo cuando el tema
debe no slo memor iz arse sino comprenderse. Si el tema no se ha
comprendido ser intil e infructuos o memoriz ar lo.
Los contenidos que tienen un s ig nificado precis o y que se r elacionan con la
vida o con los hechos deben tratar de compr enderse. La compr ensin es una
forma de entender las caus as y consecuenc ias de un hecho. La histor ia o la
biologa deben comprenders e. Res ponder al c mo suc edi, por qu o c undo y
en qu mo mento suc eder otr a v ez, buscando analogas con el mundo y el
pres ente que te rodea.
Para memor izar contenidos es r ecomendable:
154
a) Re petir
La r epeticin es un mec anismo por el cual se incor por an datos a nuestr a
mente. El constante repaso de algunos elementos permite que se fije en la
memoria.
Guillermo Michel en s u libro Apr ender a aprender, menc iona lo siguiente:
155
Las personas que se dedic an a dar confer enc ias o exponer temas, utilizan
palabras clave que les ayudan a recor dar el orden de su discurso y no omitir
algo importante.
Si quieres recor dar los pasos del mtodo cientf ico, puedes hac er una palabr a
con las inic iales de cada paso, de tal manera que no tendr s que recordar
tantas palabras , sino solo una ORFEC que son las iniciales de las palabras
clave para repr oducir el mtodo cientf ico.
c) Encuentr a relaciones
Otra estr ategia para memor izar algunos datos impor tantes, es encontrar y
establecer relaciones entr e ellos.
Siempr e es ms s enc illo r ecordar datos c uando tie nen un sentido, aunque sea
alter nativo, que cuando no ex iste ninguna r elacin.
156
Por ejemplo, digamos que quier es memor izar el ao en que inici la rev oluc i n
francesa: 1789, si te das cuenta, los nmeros de este ao tiene una
secuencia cr onolgic a, 7, 8 9, una vez que has enc ontrado esta relacin ser
dif c il olv idar la.
Otra opc in puede ser es tablec er r elac iones que no tengan nada que v er. Por
ejemplo, ser sencillo recor dar el nombre del 1er. Presidente de Mxic o si te
das cuenta que tiene dos nombr es de mujer: Guadalupe V ictoria.
- Reform acin o invencin de conceptos o procedim ientos.
Para compr ender un texto o un contenido que refiere a var ios c onc eptos,
debers utilizar estr ategias par a lograr , compr ender, analiz ar, reflexionar y
tener un pensamiento cr tico sobre los conceptos . Puedes utiliz ar:
a) Lluvia de ideas
Una tc nic a muy conoc ida es la lluvia de ideas, c onsis te en que varias
pers onas digan lo que cr een que s ignifica uno u otro concepto. En este cas o s e
trata de aportar cualquier idea que se tenga y luego ver ificar con el concepto
real. De esta forma se encuentr an relaciones, difer enc ias y semejanzas entr e
los conc eptos pensados y el establecido.
b) Dilo con tus propias palabras.
Otra tc nica c ons iste en primer o analiz ar el concepto y transcribirlo con
palabras ms c onvencionales o bien jugar a Dilo con tus propias palabr as,
que te per mite or denar las ideas de tal for ma que tengan sentido y que hayan
sido c onstr uidas por ti.
157
c) Esquema PROCED
Para rec ordar proc edimientos para una prctica de labor ator io o la obtenc i n
de algn res ultado matemtic o s on tiles los esquemas PROCED.
Estos esquemas s e r equier en cuando los c ontenidos de un tema se van a
aplicar c omo en una rec eta de cocina. Orienta sobr e los pasos a seguir de
acuer do a las circ unstancias. Requier e leer y analizar de for ma cuidados a el
texto, antes de r ealizar el es quema.
Ser s enc illo memoriz ar el nombre PROCED pues se relaciona con
proc edimiento y adems es una clave nemotcnica que indic a la inicial de
todo el esquema.
158
159
160
161
162
163
164
la infor mac in
165
-Formulacin de conclusiones
Las c onc lusiones de todos los tr abajos que r ealices deben tener car acter s ticas
muy puntuales.
Este apartado culmina c on una s ntesis sustancial que per mite a quien le e
saber el proces o que te llevo a conc luir con ese texto.
Las conc lus iones c omprenden:
Las c onclus iones deben dar una idea gener al del contenido de todo el tr abajo,
por eso son muy importantes . Incluyen una s ntesis que denota el apr endiz aje
adquirido.
- Resolucin de problemas escolares tpicos, aplicando conocim ientos
tericos im partidos
Como s e dijo anterior mente, el aprendizaje par a que s ea s ignific ativo debe
relac ionarse con la v ida c otidiana y una forma de r elac ionarlo es precis amente
aplicarlo en los mo mentos oportunos.
Algunos pr oblemas escolar es tpicos s e r esuelven aplicando los c onocimientos
que aqu se proponen.
166
167
4.- Necesitas compr ender algunos conc eptos bs icos de computacin par a
desarrollarlos en una tar ea Qu herramienta te s er a til?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
5.- V as a r ealizar apuntes de una c onfer encia s obr e las dr ogas y los efectos y
cons ecuenc ias que producen Qu tipo de mapa conceptual util iz ar as?
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Una v ez que has identif ic ado en qu c asos te s er necesar ia esta infor macin,
prac tica en tus tar eas escolares . No olvides que es la prctic a la que hace al
maes tro.
2.4 Ref lexin sobre el propio proceso de m em orizacin
En ocas iones se encuentra a pers onas que se auto definen c omo muy
distradas y olvidadizas . Sin embar go la capacidad de memor izar algn
contenido depende de la habilidad y la forma de ejerc itar esta func in mental
que es aproximadamente igual en todos. Basta con poner atenc in y repasar
cons tantemente con las estr ategias antes mencionadas .
Es creencia m uy extendida que c ada uno de nosotros posee una facultad
llamada mem oria y que algunos tienen mejor memori a que otr os. Es
tambin ampliam ente s ostenido que recitar de memoria poemas o trozos
de la Biblia ayuda a desarrollar nuestra m em oria. Ambas creenci as son
fantasas. Una persona que es buena para m emoriz ar las materias , es
una persona con buenos hbitos de es tudio ni ms ni menos (Rubio y
Briones, 2007:16).
168
Segur amente no fue s encillo contestar a algunas de las preguntas anterior es.
Es posible que s e olviden fc ilmente las situaciones a las que no ponemos
atenc in.
Hace algn tiempo una persona poda memoriz ar ms de diez nmeros
telefnicos. Ahor a con las nuevas tecnologas como el telfono celular que
contiene un direc tor io, r esulta ms senc illo depender de la infor mac in ah
almac enada en vez de hacer un esfuerz o por memor izarlos. Eso no quier e
decir que se haya per dido la capacidad de memoriz ar los nmer os telefnicos
sino que ya no es alg o indis pens able.
169
Si no pusis te atenc i n a lo que comiste hace dos das o la ltima pelc ula que
viste en el c ine, es pos ible que no haya res ultado algo signific ativ o par a ti.
Tanto la capital de Hait c omo la definic in de un Wiki s on c ontenidos esc olares
que s er dif cil rec ordar si no se utilizan c on frecuencia.
Algunas reglas par a memor iz ar s egn Rubio y Br iones s on las siguientes:
1.- Pr oc ura no me morizar algo que no c omprendes.
2.- Tr ata siempr e de asoc iar el material nuev o con el que has aprendido
prev iamente.
3.- Selecciona los puntos ms impor tantes de recor dar.
4.- Organiz a el material en un s istema c oherente.
170
es
nec es ario
171
Descripcin:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
172
173
La
infor macin
almac enada
en
la
memor ia a
lar go
plaz o r egres a
174
Desarrollars tu proceso de
lenguaje,
expresando
la
informacin
2.5 Expresin oral de la inform acin
La expr esin oral de la informacin ayuda a configur ar las ideas que es tn
siendo almacenadas, les da una estructur a y una for ma lgica y c ongr uente.
Es muy comn que cuando intentas aprender un c ontenido temtic o y lo
comentas o discutes con alguien ms , s e incor por e de una for ma ms fcil,
adems de que surgen ideas o dudas que te per miten ampliar la infor mac in.
Cuando basas el aprendiz aje solamente en la lectur a y no lo ex presas
verbalmente, la informac in es abstr acta y se confunde con fac ilidad.
Es por eso que algunos profes or es utilizan el mtodo de la exposicin de
temas con la intencin de que expliques de manera oral lo que has aprendido.
Cuando r ealizas una exposic in leyendo un texto suceden dos cos as:
175
infor mac in
ms
propias
palabras
Modula el tono de tu v oz
Apy ate
c on
imgenes
visuales
176
Cuando esto sucede es impor tante r eafir mar los puntos que son ms dbiles
en ti.
Si no encuentras las palabr as idneas para ex poner tu apr endizaje, prac tic a
antes de decirlo frente a alguien ms. Explc ate a ti mis mo el contenido, es til
hacer lo frente al es pejo, pues recuerda que el leguaje corporal tambin c uenta.
177
Si no tienes suficiente claridad en el tema, r epas a e inv estiga los as pec tos que
te hacen falta. Este as pecto se s oluc iona r egr esando a tus fuentes de
infor mac in y aplic ando la atenc in y c omprensin en ellas.
Si tienes temor a equiv oc arte, r ecuerda que la confianz a en ti mis mo es la parte
fundamental para alc anzar el x it o, por otra par te, nadie lo sabe todo y tienes
derec ho al err or.
Si durante la ex posicin o antes de ella, notas que olv idas infor mac i n
relev ante, aplic a las tc nicas de me mor izacin o ay date c on una fic ha de
trabajo c on clav es nemotcnicas.
178
Portada: Debe contener nombre del autor, ttulo del trabajo, fecha de
realizac in, nombr e de la as ignatura, nombre del pr ofes or, bsicamente
Objetivos: Enmarc as los props itos por los cuales se llev a cabo.
Dentr o de la redaccin debes c uidar la for ma en que escribes, pues para que tu
texto sea c laro debe c ubrir as pectos puntuales c omo los siguientes:
179
Coherencia y c ongruenc ia: Lee varas v eces el texto que has escrito
para corr oborar su lgica sec uencial y c ongr uenc ia
El uso de ilustraciones o grf icos ay udan a pr ecis ar la infor mac in. Consis ten
en ay udas vis uales que te per mitirn registrar ms fcilmente los datos ms
importantes.
El empleo de mapas, diagramas, c uadr os sinptic os o imgenes como
fotograf as o dibujos no slo r esaltan y dan pr esentacin al texto, s ino que
adems reafir mar n tus c onocimientos y dar n may or clar idad a las ideas que
expones .
Imagina que lees un libr o s obr e anatoma que no tiene dibujos ni fotogr afas
sobr e los princ ipales msculos, huesos, r ganos o articulaciones. Ser muy
complicado que el autor explique de forma c lara sobr e estos aspectos y
resultar sumamente c omplicado c omprender los sin la ayuda v isual.
180
Para un trabajo como ste util iz ars distintas fuentes de infor macin y tendrs
una gama de alcances y limitac iones que tambin debers mencionar.
Un infor me de tr abajo requier e de las s iguientes car acter s ticas :
181
1.- Los datos deber n presentars e de maner a es tructur ada, la infor mac i n
organizada segn los aspectos que cons ider es ms importantes. Si se tr ata de
los mus eos del Distr it o Feder al, pueden ser c lasificados por delegacin,
temtica, orden en que fueron encontr ados , etc.
2.- Considerar la implementacin de ilus trac iones o grfic os. En es te ejemplo
sera muy importante poner un mapa para localizar los mus eos
3.- El infor me debe incluir la metodologa que utiliz aste para tus hallaz gos . Es
decir, si entrev istaste a alguien, enc ontras te la infor macin en Internet, visitaste
los mus eos, etc. En ocas iones es muy inter esante c onocer las dific ultades por
las cuales se atrav es par a logr ar el objetivo de la inves tigacin
4.- Tambin es precis o indicar s i se utilizar on distintas metodologas explicando
la raz n de esa decis in
5.- Deben c ons ider ars e las condic iones que puedan afectar el contenido de la
infor mac in, es dec ir, si algn mus eo no s e vis it por encontrarse en
repar acin o alguna s ituacin por el estilo .
6.- Las c onclus iones debern c ontener los alcances y limitaciones del tr abajo,
as c omo nuev as propues tas par a tr abajos poster iores
182
Cine : Para algunas explicac iones o aportaciones ex isten pelc ulas que resultan
muy ilustrativas s obr e algunos temas . Se r ecomienda dar pie a un debate o
anlis is en c onjunto de la pelcula que s e pres enta.
Pr esentaciones en Pow erPoint: Las pres entac iones en Pow er Point tienen la
virtud de pres entar textos s intetizados , ilustr aciones y hasta es pos ible
music aliz ar los si es que el tr abajo lo r equiere. Se necesita una c omputador a y
un pr oy ector (c an), adems de una pantalla o una pared totalmente blanc a.
Videos: En algunos tr abajos ser n tiles los videos en donde se observ en los
datos precis os de una s erie de entr ev istas, o repr esentac iones de s ituaciones
partic ular es. Se graban en un DVD par a r epr oducirse por c omputadora o
telev isin.
183
son
exc elentes
184
Un c artel debe contener datos prec isos e inf ormacin que convoque y anime a
la gente a partic ipar en es e proy ecto.
La participacin comunitar ia en un proy ecto debe dejar les
beneficios
Siembr a de r boles
Limpiez a de la colonia
Una vez que la gente de tu colo nia se ha interes ado en tu pr oy ecto debes
asumir la respons abilidad de la organizac in par a llevar lo a cabo. Si adems te
ganas su c onfianz a puedes recaudar fondos y contar c on v oluntar ios que
quieran participar activamente.
Es un beneficio para todos, la limpiez a, la seguridad o la siembra de r boles y
mucha gente no empr ende estas acciones s lo por falta de una inic iativ a como
la que t tienes .
185
186
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Una vez conc luido el ejerc icio analiza tus resultados y escribe una reflex i n
sobr e tu des empeo.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Para encontrar las palabr as adecuadas que res ponden a este ejercicio,
prov ocaste la conex in entr e pensamiento, memoria y lenguaje. Si dejaste
algn campo s in res ponder es por que seguramente no tenas la infor mac i n
prev ia neces aria, es dec ir, no estaba almacenada en tu me moria a largo plaz o.
El us o de sinnimos y antnimos se relac io na con la amplitud de tu
vocabulario. Es comn que utilices regularmente solo una palabr a, cuando es
posible utiliz ar v ar ias.
Los s innimos de la palabra mal o son: malvado, maligno, malvolo, infame, vil,
perv ers o, prfido, proterv o, inicuo, cr uel, detestable, depr avado, maldito, entr e
otr as. Los antnimos de la palabra rpi do s on: lento, pausado, paulatino,
retardado, tar do, c almoso, pars imonios o, c achazudo, despacios o, tar do,
premioso, moroso, pachorrudo, tor pe, ler do, pesado, perez oso, entr e otr as.
Como te dars cuenta exis ten muchas palabr as par a denominar una mis ma
cosa o idea. Us ar siempr e la misma palabra, per mite que se olviden o ignoren
las dems limitando as tu v ocabular io .
La palabra sober ana s e esc ucha c on mucha frecuencia, desconocer s u
significado s ig nifica que no s e ha puesto la atencin debida en lo que s e dic e
sobr e tu pr opio pas, adems es un c oncepto estudiado tanto en la pr imaria
187
188
189
190
4.- Creatividad
Quier e dec ir que muc has frases que se dic en
se constr uyen creativ amente para contextos y
momentos
espec f ic os.
Todo
el
tiempo
191
192
193
194
Desarrollars tu pensamiento,
reflexionando
sobre
los
procesos que utilizas al
planificar,
controlar
y
autoevaluar una exposicin
oral
2.7 Ref lexin sobre el proceso de pens amiento al realiz ar una exposicin
oral
Cuando el leguaje s e enriquec e, el proc es o de pens amiento se v uelv e ms
amplio. No se trata nicamente de aprender, sino de estructurar el lenguaje
para que las ideas sean tr ans mitidas de la mejor for ma.
Aunque es nec esario depos itar la atencin en la for ma en que res pondes a una
pregunta, debes c uidar cmo estruc turas tu disc urso y cules rec urs os del
leguaje utiliz as. El us o de las preposiciones debe ser muy cuidados o, pues
utiliz ar una en lugar de otra produc e efectos en el significado.
195
Otras v eces es una inadec uada for ma de pens ar lo que nos l ev a a enunciar
frases que s on inc orr ectas.
Bsic amente se han estudiado dos tipos de r azonamiento:
Razonamiento induct ivo:
A
partir
de
partic ular es
se
infier en
conoc imientos
que
abarc an
de
c asos
que
la
que todos
los
experiencia c onfirma
probabilidad. Si
su
los objetos
neces itar s
dejar
c aer
196
Razonamiento deductivo:
Se basa en argumentos gener ales que per miten la c onfir mac i n en aspectos
partic ular es. Se basa nic amente en la lgica de la argumentac in. Si
cons ider amos que:
Todos
los
r boles
tienen
tronco, r ac es y ramas,
El cedro es un rbol,
Por lo tanto, el cedr o tiene
tronco, r ac es y ramas.
Este tipo de raz onamientos
se bas a en la fiabilidad de
una
teora
no
en
la
197
198
199
200
habilidades
cognitivas. En la construcc in
de un rompecabezas utilizas
habilidades de organizacin y
de c ons trucc in o en el ajedr ez,
las de ev alu acin y las de
cons truccin.
Habilidades
Me mor ama.
Crucigrama.
Sopa de letras.
Encontrar
diferencias en
dos imgenes.
Damas c hinas.
201
Te das c uenta de que des arr ollar habilidades cognitivas es muy divertido. Estas
capac id ades desarrolladas te llevar n a alcanz ar un may or rendimiento y una
mejor destr eza en el apr endiz aje.
Interc ambio de palabr as: Cuando s e des ea leer muy r pido, es comn,
que s e lean palabr as que no existen en el texto. Esto s uc ede porque la
memoria permite infer ir la palabra que se lee en el tex to a partir de las
primeras slabas, s in embargo, si no se deposita la atencin adecuada,
se interc ambian u omiten algunas palabras que son tr ascendentes par a
compr ender el texto en s u totalidad
202
Lectura sin entonacin: Los textos tienen siempr e una entonacin, que
se establec e a partir de frases con signos de interrogac in, admir acin o
exclamaciones . Si la entonacin se ignora, el texto s e hace plano y
nuev amente car ece de s ignificado
Si has identificado uno o ms de estos err or es en tu lec tur a, sea en voz alta o
en silenc io, te recomiendo tomes en cuenta las s iguientes s ugerencias:
Revis in rpida del texto: Se trata jus tamente de dar una r evis in de
primera vista, leer lo escr ito en letr as ms gr andes como los ttulos , las
palabras resaltadas, los s ubttulos, y cualquier frase o prr afo que llame
tu atenc in de primer a instancia. Es to ocas ionar que el tex to te parezc a
familiar c uando quier as leer lo todo
203
Infiere luego las res puestas que c onsideres corr ectas y no temas
equivoc arte, pues s e tr ata de imaginar
Lee activ amente: Una vez hecho lo anter ior, es mo mento de leer todo el
texto. No lo hagas s in s ubr ayar las ideas o palabr as que te parezcan
ms importantes, si s e tr ata de copias,
puedes hacer anotac iones al margen,
por
ejemplo,
poner
signos
de
s orpr endente.
No
olv id es
Las ideas s ecundarias son aquellas que complementan a las ideas pr imarias
sin ser indis pensables para compr ender la idea fundamental del texto.
Una vez
identificadas
estas
utiliz ndolas.
2.7.4 Identificacin de errores
Para identificar err ores lee en v oz alta tu borr ador e identifica informacin poc o
importante y omtela. V erifica la claridad y c oncrec in de tus tex tos , la
pertinenc ia de las fras es, los signos de puntuacin y corr gelos .
Algunas veces se pierde la habilidad par a identif ic ar los errores que se han
cometido, pues la familiaridad con el tema ocas io na que parezc a perfecto lo
que s e ha hecho.
Pide a alg uien ms que lea tu texto: No es igual leer, que escribir.
Cuando lees tus textos, les das la entonacin conv eniente aun cuando
en el tex to no apar ezc a, s i lo lee alguien ms notars esos err ores
interes ante
205
Platic a s obre el tema que escr ibiste: Si al comentar con alguien el texto
que escr ibis te te das cuenta que quedan dudas o frases inc onclus as,
revis a nuev amente el tex to original y ver ific a la id eas tpico, as como
las pr incipales y secundar ias
207
es
los
conocimientos
opor tunidad
cuestionar los,
de
ampliar los,
profundiz arlos .
El pensamiento esponja solamente guarda y ac umula la infor macin sin
realmente raz onarla, se cree cualquier
Si te das c uenta s on fras es que se contr adic en, sin embar go, nadie cuestion
la paradoja, sino que s e aceptar on ambas como v erdaderas . Este es un
ejemplo del pens amiento sin r eflexin ni cr tic a, es el llamado pens amiento
esponja.
El pens am iento crtico, por otr o lado, s e allega al cuestionamiento de
cualquier afirmacin, dicha o no, por una pers ona que r epr esenta autor idad. No
slo absorbe los c onocimientos sino que los reflexiona y analiza con
profundidad par a establecer grados de certez a.
Un pensador crtic o siempre se pregunta el porqu de las cosas, y no s e
conforma c on r es puestas simples o parciales y una vez que ha enc ontrado las
razones, busc a c orrelaciones con otros hechos o teoras. Se atr ev e a
preguntarse ms all c ada vez, cmo?, cundo?, dnde?
209
210
2.8.2 Relacin del lenguaje con el pensamiento, com o procesos socioafectivos y cognit ivos
El lenguaje se relac iona con el pensamiento pues a partir de l es pos ible
expr esar lo que se piens a. Es la for ma por la cual los ser es humanos
comunican lo que hay en su mente.
211
212
te dars cuenta de que muc has de las estrategias que aqu s e proponen par a
controlar tus emoc iones o para c onstruir apr endizajes ms efectiv os tienen que
ver con
el
pensamiento y
lenguaje,
dos
pr ocesos
que
intervienen
213
Autorregulacin del
proceso de
aprendizaje
214
Esta ltima unidad ha sido dis eada par a que complementes tu comprens i n
acerc a del apr endizaje autoges tivo y autnomo par a aplic ar los pr oc edimientos
y estr ategias que dec idas.
Los c onocimientos que has inc orpor ado en las unidades anter iores te s ern de
gran utilidad para llevar a cabo los ejercic ios y suger enc ias que en este
apartado se pr oponen.
El pr opsito es que comienc es a elabor ar y dir igir estr ategias de apr endiz aje
que sean lo sufic ientemente flexibles como par a incor porar cambios que se
amolden a tu es tilo y personalidad.
Como pr imer tema rec onoc ers la utilidad y definic in de una estrategia, tanto
guiada como autnoma, tendr s la posibilidad de idear y constr uir tus
proc edimientos y metodologas par a llevar la a cabo y disear un mejor
aprendiz aje.
Logr ars un auto c onocimiento a partir de analiz ar cmo aprendes y es tablecer
mejor es pautas para hacer lo de una forma ms completa y alcanz ar mayores
competencias para la vida.
En la segunda parte de esta unidad, identific ars las for mas ms efic aces par a
autorr egular el tiempo de tu estudio y la forma de contr olar situaciones de
atenc in, c onc entr acin, motivacin y ansiedad.
215
Nuev amente s e inc orporan ejemplos y activ idades que te fac ili tarn el
aprendiz aje per o adems apr ender s a hacer por ti mis mo planes y programas
que decidas ms apr opiados y agr adables par a ti.
La pr ctica y aplicacin de los c ontenidos vertidos es tu responsabilidad y
decis in, como todo lo que empr endes en la vida.
216
Utilizars
estrategias
de
aprender a aprender, que te
permitan el logro de objetivos
y tareas de aprendizaje en los
mbitos escolar, familiar y
social
217
218
las
condic iones.
pes ar
de
s er
planes
diseados
prem editadam ente tambin r equieren de c ier ta flex ibilidad para inc orporar
cambios pr udentes de ac uer do con las condic iones de la activ idad y la pers ona
que las r ealiza.
Las estr ategias de aprendizaje autogestivo que contiene es te libr o han s id o
diseadas par a que las utilic es con s encillez y maleabilidad. La atenc in, la
memoria, el lenguaje y el pensamiento s on proc es os indiv id uales y nicos en
219
cada persona, al igual que el estudio y el aprendiz aje, pero al mis mo tiempo
poseen car acter s ticas comunes que c onc iernen a todas las pers onas y es par a
ellas que este libr o fue pens ado.
Imagina que v as a llevar a cabo un pla n estratgico con un fin deter minado
pero que no cuentas con todas las condic iones a tu favor. Ser per tinente en
todo cas o focalizar tus lmites y modific ar las es trategias par a que r esulten
conv enientes a la situacin.
La for mulacin de una estrategia es el res ult ado de un proc es o en el que:
Se define el pr oblema a r esolver
Se c ons ider an las condic iones
Se eligen las herr amientas tiles
Se abstraen y for mulan soluciones
Se v alidan las s oluciones propuestas
Se obtienen conclusiones
Se c orrigen dic has conclusiones
Se definen las acc iones a implementar
Se hace un seguimiento a la ejecuc in de estas acc iones
Se involucr a la cr eativ idad, perspicacia e ingenio
Estas acciones se integran al pr oceso mental, se asumen c omo nuevos
referentes que se analiz aron detalladamente en su capacidad inter na par a
formar parte de las soluc iones y se validan en la prc tic a.
Las estr ategias tambin deben ser elegidas conforme a la sit uacin a la que se
aplicarn. Es pr obable que lo ms efectiv o sea combinar dos o ms estr ategias
o r estar o aumentar elementos a alguna de ellas .
220
3.1.1 El m odelado de la
estrategia
Para modelar una es trategia se r equiere tomar en cuenta la finalidad que s e
pers igue y los elementos que se tienen al alc ance. Verific ar y analizar las
estr ategias anteriores y r eflex ionar en s us pos ibles c onvenienc ias y errores .
Es necesar io hac er uso de la capac idad de metacognicin definida de la
siguiente maner a:
La metac ognicin se r efiere a nuestr o pr opio conocimiento r eferente a
nuestr os pr oces os cogniti vos o cual qui er cosa r elaci onada con stos
(Flavell citado en Garza y Leventhal, 2002: 122) .
221
Segn Garz a y Lev enthal se deben rec onocer tr es variables para reflexionar en
el metaconocimiento, definido como el conoc imiento sobre el conoc imiento,
es decir conocer y compr ender las for mas por las c uales construyes un
conoc imiento.
Las tr es variables s on las siguientes:
a) Sobr e la pers ona. Conocers e uno mis mo, con sus limitac iones y
pos ibilidades.
b) Sobr e la tarea. Saber identific ar el gr ado de abstr acc in y complejidad
de la tar ea.
c) Sobr e la estrategia. Selecc ionar la mejor es trategia de las ya conoc idas
par a la solucin de un problema. Implementar una nueva estr ategia y
disear la r equier e de alguien que conozca muy bien la tar ea y sus
habilidades personales.
Para modelar una estr ategia debes r ealizar un sistema de r egulac in que
confir me la estr ategia que utilizar s.
1.- El modelado de la es trategia se bas a en la reflexin consc iente s obr e la
soluc in requer ida par a solucionar los pr oblemas que sur gen, en una especie
de dilogo contigo mis mo.
2.- Requiere de un chequeo y contr ol continuo pues la estrategia deter mina
una direcc in y debe v igilars e que no se desvi del props ito inic ial. Se
requiere de la eleccin de los conceptos y los mtodos que ms c onvengan.
3.- Emplear la regulac in condic ional par a saber y argumentar cmo, c undo y
por qu es adec uada una estrategia y no otra. Relac iona el apr endiz aje
requerido c on los proces os mentales necesar ios par a c onstruir lo.
222
Es importante aclarar que al utilizar una estr ategia se debe estar pendiente de
los pr oc esos que intervienen en el aprendizaje de un deter minado contenid o
as c omo de las habilidades que se necesitar n como la observacin,
compar acin, medicin, memor iz acin, aplicacin, etcter a.
Se debe potenc iar la conscienc ia de lo que s e hace y de qu manera s e hace,
es decir utilizar la metacognic in y el metaconoc imiento.
No es necesar io que la estr ategia elegida s ea siempr e y en todos los cas os una
estr ategia exitosa, debes recor dar que los err ores que se cometen no son
fracasos sino ex per ienc ias para incr ementar el aprendiz aje y emprender
adec uac iones diferentes y necesar ias.
No todas las estrategias son tiles par a todos los alumnos , no olv ides que c ada
pers ona desarr olla distintas habilidades, por lo tanto, algunas estr ategias
funcionan para unos y otras sirven para los dems , dependiendo de las
carac ter sticas pers onales .
223
La utiliz acin de estr ategias te hac en un ser activo en el apr endizaje, pues te
permiten constr uir lo y saber aplicar lo segn las condiciones estipuladas en la
situac in, s ea acadmica o de la vida cotidiana.
cuando
c ons truiste
estos
equilibrio y
luego par a
224
Todos estos apr endizajes que ahor a tienes tuvieron una gua y dir ecc i n
adec uada y precis a. Los que determinaron las es trategias y supervis aron el
aprendiz aje fuer on las personas con las que crec iste, es decir, tus padres.
Posterior mente s e lograron otros apr endizajes, en el mbito acadmico en
donde las estr ategias er an dir ig idas por tu pr ofes or de escuela.
C mo apr endiste las tablas de
multiplic ar? Cmo aprendiste
los
ac ontecimientos
Revoluc in
de
Mexicana?
la
Tu
ejerc icios
que
le
225
Ahor a t debes r eflex ionar s i las estr ategias que utilizar on los doc entes que
guiaron tu aprendizaje fuer on adecuadas o no, as como saber si fueron
funcionales par a ti, segn tu edad y conocimientos prev ios par a es e momento.
Esta reflexin es muy importante pues en el aprendizaje autogestivo eres t
quien define las estrategias a seguir y las habilidades que debers desarrollar.
226
227
las c ondicionantes que emergen c omo la pers onalidad de quien apr ende, la
infor mac in pr evia y las c irc uns tanc ias contextuales.
de ac tuar de otr as
aprendiz ajes s imblicos de quienes obs ervan y reflex io nan con empata.
228
229
230
231
prctic a
guiada
de
la
modificaciones
may or
sea
autnomo.
232
233
234
Crispo, Figuer oa y Guelar (1994) afir man que entr e el 90% y el 95% de las
pers onas que tienen trastor nos de la conducta alimentar ia s on mujeres y que
segn la Asoc iacin Nor teameric ana de Obes idad el 90% de mujeres est
insatisfec ha con su imagen cor poral; asimis mo entr e el 80% y el 90% de las
dietas fracas an. Como efecto natur al de todo ello el 10% de las mujeres sufren
en forma tr ansitoria o per manente un des or den de la alimentacin, el 5%
padece bulimia nerviosa, el 2% de las
estudiantes , anorexia nervios a y la
incidenc ia de mor talidad ha crecido del
5% al 7% en los ltimos diez aos.
El inicio del tr astorno suele pr oducirse
entre los 14 y 18 aos de edad, aunque
la franja cronolgic a de r iesgo se sita
entre los 10 y los 24 aos. Se han
descr ito 37 complicaciones mdic as de
la anor exia nerviosa y algunas de ellas
pueden provoc ar la muerte. Todos los
trastornos alimenticios se deben a tres
factor es:
la
inanicin,
el
caos
235
Actividad
Una vez que hayas hecho una lectura r pida del tex to, analiza la imagen que lo
ilustr a y escr ibe que ttulo le pondr as:
_______________________________________________________________
Actividad
A continuac in lee el texto detenidamente y busca las palabr as subr ayadas en
el glosario, escribe su definic in en las lneas de abajo y luego lee nuev amente
incor por ando los c onc eptos que ahora conoc es.
Vulnerabilidad: __________________________________________________.
Post industr ial: __________________________________________________.
Reiter ativo: _____________________________________________________.
Multideterminado: ________________________________________________.
Pr edispuesto: ___________________________________________________.
Patologa: ______________________________________________________.
Post menarquia: ______________________________________________.
A menorr ea: ____________________________________________________.
Tr ansitor io: _____________________________________________________.
236
Actividad
Realiza un mapa c onceptual jer rquico que explique el texto.
Actividad
Ex plic a con tus propias palabras el mapa conceptual jer rquico que acabas de
realizar .
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
237
_______________________________________________________________
____________________________________________________________
Actividad
Renete en un equip o de cuatr o o cinco personas y comenta qu te par eci el
texto y si c onocen a alguien que haya padecido este tras tor no per manente o
transitor iamente. Escribe las reflex iones que hicieron.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Actividad
Busca otras fuentes de infor mac in para enc ontr ar datos que amplen los datos
sobr e el tema, lelos y anota las refer encias aqu:
Refer encia 1. ____________________________________________________
Refer encia 2. ____________________________________________________
Refer encia 3. ____________________________________________________
Actividad
Realiza en hojas blancas un borrador en donde ex pongas lo que ahor a sabes
sobr e el tema. Revisa tu escr ito v erificando la clar idad, ortograf a, redaccin,
238
239
s egunda
fas e
es
la
regulac in y se refier e a un
constante monitor eo durante
la
ejecucin
de
prec is amente
la
tarea
par a
que
evaluaciones
al objetiv o
principal.
Se debe mantener el control dur ante la realiz ac in de la metodologa elegida y
efectuar los cambios prudentes c uando sea nec esario para gar antizar el
objetivo de aprendizaje.
Algunas preguntas que ayudan a regular la estr ategia dur ante s u desempeo
son las s iguientes :
C mo lo ests haciendo?
Los
proc edimientos
que ests
par a
240
3.2.4 Evaluacin
La evaluac in se r ealiza una v ez que ha conc luido el desarr oll o de la
estr ategia. Se analiza el resultado final y la ejec uc in de quienes participaron
con tal de identific ar los posibles errores o fallos que se tuvier on dur ante el
proc eso par a c orr egir las en posteriores estrategias.
La ev aluac in de r esultados debe s er crtica par a as mejorar en las s ituaciones
siguientes. Ser condesc endiente en la ev aluacin y no hablar de los errores
241
conduce a confor marse con r esultados ins atisfactor ios y no s e per mite el
crecimiento.
Algunas pr eguntas que te s erv irn para ev aluar des pus de aplicar la
estr ategia s on las s iguientes :
242
Autorregulars tu proceso de
aprendizaje,
planificando,
controlando y evaluando la
estrategia
utilizada
para
alcanzar el objetivo de
aprendizaje planteado
243
carac ter sticas de la tarea y las habilidades que deber s desarr ollar par a
ejec utarla de la mejor maner a.
Este es el momento en el que c omienzas a hac er tuya la estr ategia y tienes la
opcin de modificar la segn las decisiones que cons ider es ms c onvenientes.
Requier es entonces de un dominio de la estr ategia y de la habilidad par a guiar
con seguridad los proc edimientos que implementars par a des arr ollar tu
aprendiz aje segn las situac iones y condic iones que se presenten.
La cr eatividad ser el motor que seale el c amino que decidas rec orrer par a
dominar un tema, pues no slo debers repr oduc ir lo que has ta ahora has
aprendido en este libro, sino que adems tendrs oportunidad de in novar y
cons truir tus pr opios mtodos. Aunque las estr ategias guiadas son como una
receta a seguir , la pr ctic a autnoma es lo s ufic ientemente flexible c omo par a
involucr ar tus pr opias ideas y sugerenc ias .
Para llev ar a c abo la estr ategia de manera autnoma te s ern de utilidad los
autoinfor mes.
Un autoinform e es una exposic in ordenada sobre un acontecimiento. Resulta
de mucha utilidad para explicitar de manera clara o escr ita aquello que vas a
244
realizar y las decis iones que has tomado de acuer do con las condic iones que
perc ibes de la tar ea y de tus propias destr ezas y habili dades.
245
1.- Consultar una enc iclopedia y una pgina de Internet par a obtener
infor mac in sobre las pr incipales c ons telaciones
2.- Realizar una visita al planetario
3.- Cons eguir imgenes de las constelac iones y realiz ar mis pr opios dibujos,
etctera
Autoinform es retrospectivos: Se r ealizan despus de haber r ealizado la
tar ea y describen las acc iones que se llev ar on a cabo con ese c ometid o. En el
infor me r etr oactivo descr ibir s, a maner a de diar io de investigac in, lo que
realizas te
par a concluir tu
Primer o
busqu
en
las
constelaciones
princ ipales.
3.- Visit un museo y redac t
un reporte de lo que observ ,
etctera.
De esta for ma tendrs un informe en el que registrars los pasos de la
estr ategia que has elegido y tendrs la opor tunidad de ir evaluando tus propios
mtodos, y v erificando su efic acia o la oportunidad de mejorars e.
246
Alcoholis mo y drogadiccin
El calentamiento global
247
248
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cunto tiempo tienes para c ompletar la tarea?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Elabora en el recuadro un infor me proactivo de aquellas ac tividades que
realizar s, enumer ndolas en or den cr onolgico.
1.- ___________________________________________________________________
2.- ___________________________________________________________________
3.- ___________________________________________________________________
4.- ___________________________________________________________________
5.- ___________________________________________________________________
6.- ___________________________________________________________________
7.- ___________________________________________________________________
8.- ___________________________________________________________________
9.- ___________________________________________________________________
10.___________________________________________________________________
249
Cuando hayas hec ho la mitad de las activ idades que te has pr opuesto c ontesta
las siguientes preguntas:
Lo que ests haciendo te llevar a conseguir el objetiv o pr opuesto?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
C mo lo ests haciendo?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Consideras que ests empleando las herr amientas adecuadas?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Los
proc edimientos
que ests
par a
250
Cons ider a los cambios pertinentes par a tu estrategia de aprendiz aje y toma las
decis iones que consideres que te lleven a mejor arla.
Actividad
Anota a contin uac in las limitaciones que enc ontras te en tu infor me proactivo y
justif calas anotando las r az ones por las que dec idiste c ambiarlo o no.
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
251
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Una v ez que has c onc luido toda la estrategia que planeaste de manera
autnoma y que tienes un res ultado total del aprendiz aje contesta las siguientes
preguntas :
Es ahora ms c lar o y profundo tu c onocimiento sobr e el tema de la
tar ea?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Consideras que las decisiones que tomas te fuer on adecuadas?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Cr ees que los pr ocedimientos fuer on efectiv os par a la construcc in del
aprendiz aje?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
252
253
254
contenid o
temtic o
tambin
de
tu
sita
c omo
un
proces o
255
par a
no
tener
err or es,
muc ha pr ecisin.
como
estr ategia
de
equiv alente
no
tener
el
error es
se
pr oduc e
ans iedad.
256
257
258
existenciales
y establec e la capacidad de
259
b) El contex to de aprendizaje
Se r efier e al medio en que oc urr e el aprendizaje y las circunstanc ias que te
rodean, es dec ir la institucin, la atenc in que pueden br indarte los profesores
en c aso de que lo requieras, la opcin de c ontar c on una biblioteca, un lugar
para el estudio, compaer os que tambin es tn dispuestos a c ooper ar y
colabor ar en el trabajo en equipo. Al tener las condic iones par a el trabajo, la
motivac in y autoefic acia aumentan.
c) Lo que atribuy es c omo caus a de tu autoeficacia
Se refier e a saber que el res ultado de un trabajo dur o produc e la eficac ia en el
aprendiz aje, de la mis ma for ma en que un entrenamiento muy cans ado
conduce al dominio de un deporte o habilidad c or por al. V er que el res ultado
positivo prov iene del esfuerz o individual y pers onal.
d) La ex periencia tenida en c uanto a tu pr opia competenc ia:
Darte cuenta de que tienes la capac idad para r es olv er tareas y de que eres
competente para pr oponer tus propios objetivos y pr oyectos y adems
realizar los con el xito esper ado deter mina el fortalecimiento de tu autoestima,
autoefic acia y motivac in intr ns eca.
260
atender
a estos
factores
debes
l ev ar a c abo
los
diferentes
proc edimientos :
La atenc in se fij a en aquello que atrae a la perc epc in de los sentidos, de esta
forma se hace una elecc in determinada par a atender a un factor y no a otros
que r odean el contexto.
261
Cuando
platicas
s obr e
algo
en
en otra circunstancia.
En
262
el
pr oces o
de
concentracin,
aunque
mejor
tu
264
Alguna vez has escuchado hablar sobre alguien que, a pesar de dominar una
conferencia, s e bloquea en el mo mento justo de ex poner la y no recuerda
ninguna de las palabr as que su ex posicin c ontena? Se trata de un fenmeno
de ansiedad que no per mite que lo apr endido fluy a de una maner a efic az y
productiva.
La ansiedad se pr esenta a tr avs de dos tipos de sntomas
Si alguna vez te has sentido tan ansioso que no has podido c onc ili ar el sueo,
se debe a que la mente no se relaja pues est dando v ueltas a los pos ibles
peligr os y pr eoc upac iones, s in embargo, mientr as ms se piensa en el destin o
trgic o y catastrfico ms difcil resulta controlar la situacin y soluc ionar el
problema.
265
Imagina a los deportistas que participan en los Juegos Olmpicos , segur amente
han tenido un entr enamiento muy rigur os o para la competenc ia, sin embar go,
en el mo mento de su actuac in, ellos saben que se juegan muchas c osas: Una
medalla, su reputacin, s u c arr era, el rec onocimiento, su pr opia s atisfaccin,
etc. Ellos deben tener, s in duda, una buena estrategia par a manejar y contr olar
la ans ie dad.
Cons ider a que la ans iedad s e r educ e c uando:
1. Te has pr eparado c on anticipacin
Cuando has estudiado c on ahnco y c ompromiso, metdicamente con atenc i n
y aplicando es trategias de res oluc in, aumenta la segur idad en lo que vas a
enfrentar. Imagina que un clavadis ta nunca ha pr acticado el clavado que piens a
hacer en la competenc ia, ser a poc o pr obable que obtuvier a un buen res ultado,
por el contr ar io, entr ena sobre ello c on deter minacin y concentr acin par a
demostr ar el resultado en la competencia. Cuando te pres entas a un examen
sin haber es tudiado, las posibilidades de no apr obarlo se incr ementan al igual
que la ansiedad.
2. Tienes sentimientos de autoeficacia
Como y a vimos los s entimientos de autoeficac ia pr oduc en seguridad y
confianza en ti mis mo. Cr eer que eres capaz y competente en la tarea que s e
te pr es enta disminuy e la ans iedad en el mo mento de realiz arla. Muchos
profesor es s e preocupan por r ecor darles a s us alumnos que s on buenos en lo
que hacen, que s aben hacer lo y que eso no les caus ar mayor dificultad,
aunque lamentablemente ex isten los que hacen todo lo contrar io.
3. Mantienes una motivacin
266
La ansiedad tambin se r elaja cuando sabes lo que quieres hacer y cons ideras
que el esfuerz o v ale la pena y el intento por hac erlo de la mejor manera s urte
un efec to positivo. Cuando el ac ontec imiento no te importa demasiado no hay
un esfuerz o c onsc iente y por lo tanto tampoc o s e buscan estr ategias par a
enfrentar lo de forma positiva.
4.- Sabes que hiciste tu mx imo esfuerzo
Aunque hay momentos en los que no es pos ible estudiar des medidamente por
caus a del tiempo o no has r ealiz ado estr ategias de apr endizaje con
antic ipac in, per o s abes que has realizado tu mejor esfuerzo, tambin
disminuy e la ansiedad. Esto puede suceder en los ex menes sorpr esa en los
cuales no has tenido opor tunid ad de preparar te previamente para el momento,
pero sabes que lo que has hecho en clas e lo has hec ho de la mejor maner a
posible. De igual maner a, cuando trabajas y estudias s imult neamente, sabes
que el tiempo dedicado, quiz no sea el mejor, pero s has aprov echado el
tiempo disponible par a incrementar tus apr endiz ajes.
5.- Cons ider as al error parte del pr oceso de aprendiz aje
Recor dar que no s lo puedes equiv ocarte sino que tienes der echo a ello es un
factor que relaja las preocupac iones. Mir ar al err or como par te del proc es o de
aprendiz aje le quita la car ga negativa que pudier a tener y deja de v isualizars e
como un mo mento tr gic o y de frac aso.
Segur amente has escuc hado alg una vez la frase No te preocupes , mejor
ocpate s ignific a
que
debes
hac er c osas ,
emprender
acc iones,
la
preoc upacin y la ans iedad dev ienen del miedo a no hacerlo bien, y este miedo
crece c uando no te has pr epar ado c on anticipacin y no has hecho lo que
267
requeras para sentirte s egur o. Por lo tanto el manejo de la ans iedad c ons iste
no s lo en dominar tu miedo sino en realizar las acc iones que te llev en a tener
xito.
3.4.5 Manejo del t iem po de manera efectiva
Uno de los mayores conflictos que s e enfrentan es el manejo del tie mpo de
manera efectiv a para estudiar y repasar los contenidos . Aunque ya se ha
tocado el tema de no dejar las tareas hasta el ltimo mo mento, sino que deben
dosificarse en el tiempo, es nec esar io s aber c ul es la forma hacerlo.
Disear , antes que nada, planes y hor ar ios par a el estudio y a s ean escritos o
mentalmente, aunque es ms recomendable lo primero para que sea pr eciso el
tiempo y la duracin de los proc edimientos .
Un plan es un proyecto gener al del pr oceso de estudio y contempla periodos
relativ amente largos par a el aprendizaje, puede ser un bimestr e, un semestr e o
todo un ao esc olar. Un plan es algo s imilar a lo que se propone c omo itiner ario
para unas vacaciones o c ampamentos lar gos .
Las esc uelas cuentan con un plan de estudios que determina lo que el alumno
debe aprender a lo largo del ciclo esc olar, en este c aso, slo debes
familiariz arte c on l. Nunca est de ms cons ultar el plan de estudios de tu
escuela par a as c onocer el tiempo que tienes par a aprender cada contenido.
En el cas o del apr endizaje autogestivo nec esitas hac er lo t mis mo.
Un horario es una div isin ms detallada del tiempo de c ada da y c ompr ende
el estudio y el tie mpo destinado a l. Segur amente has hec ho alguna vez un
horar io par a saber a qu hor a tienes que entr ar a cada c las e.
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Los horarios semanales deben c onsiderar no slo tus activ idades ac admic as,
sino adems, el tiempo que utilizas para trabajar , comer, baarte, salir a
resolv er ocupaciones de otr a ndole, etctera.
Los planes y horar ios deter minan una sec uencia de actividades c on un tiempo
establecido par a c ada una de ellas , s in embargo, debe ser flexible pues quiz
estipulas te una hora par a estudiar frmulas matemticas y al mo mento de
hacer lo te das cuenta que es excesiv o o muy reducido el tiempo para hacerlo,
por lo tanto debes modif ic ar lo.
Adems son tiles par a relajar la ansiedad que produc e un tr abajo ar duo, pues
se pr ograma y dosif ic a c on anticipac in el tr abajo par a no tener que hac erlo
todo en un laps o demasiado breve y llegar a s entirs e abr umado por la pr isa.
Es importante que s e tr abajen planes y hor ar ios s obre tiempo real, pues
cuando no pr ogramas estudio en toda la semana y deseas aprender todo
estudiando ocho hor as antes del ex amen, no res ulta apropiado pues el cuerpo
se cans a y tambin la mente. Rec uerda que el proc eso de atencin y
conc entr acin no es sencillo y, por lo general, no se mantiene demas iado
tiempo. Adems tampoc o es efectivo estudiar por periodos ms cortos de
media hora. Si dec ides estudiar quinc e minutos diarios, debes saber que es o
no ser ms que un br eve repas o, mismo que es apropiado c uando ya has
dominado el tema.
Si neces itas r ealizar un ensay o, un r esumen o una exposic in r equer irs de
ms tiempo para hacer lo pues debes c onsultar fuentes , leer, compr ender,
inter pretar, etc ., en este c aso es pos ib le que una hor a no s ea sufic iente.
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El capataz le pregunto:
- Cundo afilaste tu hac ha la ltima vez?
- Afilar ? No tuve tiempo de afilar, estuve muy ocupado cortando rboles.
( Rec uentos para Demin de Jorge Bucay
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Llev a a cabo tu horar io por una s emana y ver ifica s i te funciona, si te trae
resultados pos itivos y si es nec esar io hac er le modificac iones. Luego decide s i
lo seguir s aplic ando y de s er as hazlo con disc iplina y compromiso.
Recuerda que el aprendizaje autoges tivo depende de ti, tu pers onalidad, tus
decis iones y tus acciones , per o sobre todo de que des ees mejorar y s er c ada
da ms competente y efic az en todos los mbit os de tu vida.
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Glosario
Abstraer:
Adverso:
Afable :
Afinidad:
Afrontamiento:
Ahondar:
Am or gape:
Amenorrea:
Am biguo:
Am bivalente:
Analgico:
Angustia:
274
Anorexia
nerviosa:
Apesadumbrado:
Argum ento:
Automutilarse:
Bulim ia nerviosa:
Caos ingestivo:
Causales:
Coaccin:
Cognitivo:
Coherente:
Congruente:
Conm ocin:
Consensuado:
Constriccin:
Conte xtual:
Curare:
275
Concrecin:
Condescendiente:
Crin:
Denso:
Derm atitis:
Des cart ar:
Desdn:
Devocin:
Distender:
Divagar :
Dosificacin:
Dubitat iva:
Eficacia:
Em pata:
Enclenque:
Estt ico:
Estribo:
Fluctuar:
Gastritis:
Gnero:
Heterogneo:
Hiptesis:
Incidir :
Idneo:
Inanicin:
Indeleble:
Infatuacin:
Inferir:
Interaccin:
Intrnseca:
Maleabilidad:
M eticuloso:
Metdicamente:
M ilicia:
Moderar:
Multideterminado:
Narcisista:
Om itir :
Parfrasis:
Parsim onia:
Patologa:
Perspicacia:
Polemizar:
Post
industrial:
Post
menarquia:
Premeditado:
Personalidad:
Preceptos :
Predisposicin:
Prejuicio:
Raciocinio:
Reafirma:.
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Reiterativo:
Rem em orar:
Sim patizante :
Templanza:
Tpico:
Vasto:
Verosmil:
Vulnerabilidad:
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Bibliogr afa
Ander Egg. El tr abajo en equi po. Editor ial Espartac o Crdoba, 2005.
Bucay, Jorge. Rec uentos para Demin, Editor ial Ocano, Mxico, 2006.
Davidoff, Linda. Introduccin a la psic ologa. 3 Edic in, McGraw -Hill, Mx ico,
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Goleman, Daniel. La inteligenci a emoci onal, V er gar a, Mxic o.
Monereo, C.
Es trategias
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