Para la meditacin de apertura de chakras y equilibrio de los mismos, se utilizarn los audios

adjuntos en el correo. Es importante fortalecer los primeros chakras y despus ir subiendo hasta
poder trabajarlos todos, es decir ir abriendo de a poquitos estos centros para que empiece a fluir la
energa vital y fortalecer tanto el espritu como el cuerpo fsico.
Para cada chakra existe un sonido, una frecuencia, una nota en la que se debe entonar un mantra y
realizar un mudra con las manos y visualizar un color simultneamente para que la energa fluya
mejor.
Para la prctica te recomiendo que trabajes de a dos chakras por da, es decir:
Chakra Raiz y chakra Sacro.
Chakra Plexo solar y Chakra del corazn.
Chakra Garganta y chakra del tercer ojo.
As por 6 das y el sptimo da los trabajas todos, terminando con el de la corona. Los mantras se
deben entonar tomando la mayor cantidad de aire posible y soltarlo muy lentamente extendiendo
cada consonante y cada vocal lo ms posible (ejm: RRRRRRRRRRAAAAAAAAAMMMMMMMM). Solo
por el hecho de entonar cada mantra para cada chakra, el chakra de la garganta se ver beneficiado
y se fortalecer rpidamente.
En la tabla a continuacin se muestran los mudras y se indica el color y el mantra para cada chakra,
los audios fueron preparados de 7 minutos por cada chakra, y uno total donde se tienen los 7
chakras seguidos.
Con esta prctica te llenars de una energa muy bonita para realizar tus actividades y armonizaras
tu cuerpo y tu espritu, es bueno recordar que se debe tener una buena alimentacin y tomar buen
lquido.
ABRIENDO EL CHAKRA RAIZ
Para ambas manos deja que las puntas de tus yemas de los dedos
pulgar e ndice se toquen. Concntrate en el Chakra Raz en el
punto entre los genitales y el ano. Visualiza un color rojo en ese
punto. Pronuncia el mantra HUM.

ABRIENDO EL CHAKRA SACRO

Coloca tus manos en tu regazo, las palmas hacia arriba, una encima
de la otra. La mano izquierda es la que queda abajo y su palma toca
la parte de atrs de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los
dedos pulgares se tocan suavemente. Concntrate en el Chakra
Sacro 3 cm debajo del ombligo. Visualiza un color naranja.
Pronuncia el mantra SVAM

ABRIENDO EL CHAKRA DEL OMBLIGO (Plexo solar)

Coloca tus manos ms abajo de tu estmago, un poco por debajo
del plexo solar. Permite que los dedos se unan en su parte de arriba,
todos apuntando hacia afuera tuyo. Cruza los pulgares, el de la
izquierda por debajo. Es importante estirar los dedos. Concntrate
en el Chakra del Ombligo. Visualiza un color amarillo. Pronuncia
el mantra RAM.
ABRIENDO EL CHAKRA DEL CORAZON
Para ambas manos deja que las puntas de los dedos ndice y pulgar
se toquen. Coloca tu mano izquierda en tu rodilla izquierda y tu
mano derecha en frente de tu parte baja de tu esternn (mitad del
pecho). Concntrate en el Chakra del Corazn en la espina dorsal,
al nivel del corazn. Visualiza un color verde. Pronuncia el mantra
LAM

ABRIENDO EL CHAKRA DE LA GARGANTA

Cruza tus dedos dentro de tus manos, sin los pulgares. Deja que los
pulgares se toque en la punta, y empjalos suavemente hacia
arriba. Concntrate en el Chakra de la Garganta en la base de la
garganta. Visualiza un color azul. Pronuncia el mantra HAM.

ABRIENDO EL CHAKRA DEL TERCER OJO

Pon tus manos en frente de tu parte baja de tu pecho. Los dedos del
medio estarn estirados y se tocaran en la punta, apuntando hacia
adelante tuyo. Los otros dedos estn doblados y se tocaran en los
nudillos. Los pulgares apuntaran hacia uno mismo y se tocaran en
las puntas. Concntrate en el Chakra del Tercer Ojo, en el entrecejo.
Visualiza un color violeta. Pronuncia el mantra OM
ABRIENDO EL CHAKRA DE LA CORONA
Coloca tus manos frente a tu estmago. Deja que el dedo meique
apunte hacia arriba, tocndose en sus puntas. Cruza el resto de los
dedos, con el pulgar izquierdo por debajo del derecho. Concntrate
en el Chakra de la Corona, 4 cm por encima de la cabeza. Visualiza
un color Blanco o Dorado. Pronuncia el mantra M