Kurus atau Langsing?

Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) online, kurus berarti kurang berdaging, tidak
gemuk, tandus dan tidak subur. Sedangkan langsing berarti lampai, ramping badannya.
Sering sekali kaum wanita menggunakan kata kurus ketimbang langsing. Penggunaan kata
"kurus" dalam kalimat, saya ingin memiliki tubuh yang kurus, adalah kurang tepat. Gunakanlah
kata "langsing" karena langsing terdengar lebih indah.
Namun disini saya (mba Ipung) selaku pemilik website ini dan juga therapist tidak akan
membeda-bedakan kata kurus dan langsing. Karena kedua kata inilah secara visual merupakan
hal yang diidam-idamkan oleh hampir semua wanita yang perduli dengan kesehatan dan
estetika tubuhnya.
Banyak sekali kaum wanita berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badannya bahkan
hanya untuk beberapa kilogram saja dengan mengeluarkan pengorbanan-pengorbanan. Ada
yang mengorbankan waktu, tenaga dan terlebih lagi mengeluarkan uang yang banyak.
Apapun dilakukan mulai dari diet yang berlebihan, penggunaan obat dan herbal penurun berat
badan, olahraga rutin bahkan berlebih dan masih banyak lagi yang lainnya. Ada beberapa dari
mereka yang mendapatkan hasil namun tidak optimal, bahkan lebih banyak lagi orang yang
tidak berhasil sama sekali.
Itulah uniknya kita sebagai wanita, tak pernah cepat bosan selalu mencoba dan mencoba untuk
mendapatkan tubuh yang kurus atau langsing. Di jaman yang serba instan ini setiap wanita
berusaha mencari cara untuk menurunkan berat badannya dengan cepat dan tanpa usaha
banyak. Kata orang hal itu tidaklah mungkin. Untuk menguruskan atau melangsingkan badan
butuh usaha yang luar biasa besar.
Bagi saya tidaklah salah untuk mengimpikan tubuh kurus dan langsing. Tapi bagi saya yang
terpenting adalah bentuk tubuh (body shape) yang ideal. Lingkar pinggang, pinggul yang lebih
kecil dari bagian atas tubuh atau istilah bekennya adalah bentuk tubuh seperti gitar Spanyol.
Lemak ditubuh sedikit, paha yang terlihat montok dan kencang, lengan tangan tidak kendur dan
perut tidak buncit.
Jadi bagi anda yang memiliki tubuh yang gemuk atau kelebihan berat badan, berbahagialah
karena anda sekarang sudah berada ditempat yang tepat yaitu www.langsing-kurus.com.
Saya akan mewujudkan impian anda para wanita dengan memiliki badan atau tubuh kurus dan
langsing dengan cepat. Perbulan dijamin turun 2 kg tanpa obat, tanpa herbal, tanpa diet dan
tanpa olahraga berlebih. Sehingga anda mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Semua akan anda dapatkan melalui:

TERAPI PIJAT SPESIAL LANGSING KURUS IDEAL

Dengan terapi pijat spesial yang akan saya tawarkan kepada anda, akan mampu menurunkan
berat badan setiap bulannya minimal 2 kilogram dan bahkan maksimum mencapai 4 kilogram.
Akan tetapi turun 2 kilogram perbulan adalah janji PASTI saya kepada anda. Ya, anda PASTI
akan turun berat badan sebanyak 2 kilogram dalam waktu sebulan hanya dengan terapi pijat
alami versi mba Ipung. Yang paling utama adalah menghancurkan lemak berlebih dibagian
pinggang, pinggul, lengan tangan, paha dan perut. Sehingga anda mendapatkan ukuran yang
lebih kecil dibagian tersebut alias bentuk yang ideal.

Hidup sehat datang dari mindset yang benar. Bukan hasilnya yang penting, tapi prosesnya,
bagaimana mereka mengubah gaya hidup mereka. Diet adalah manajemen makan. Program diet
yang sukses adalah, diet yang menjadi gaya hidup yang menetap, bukan cuma 25 hari. Perilaku
mereka tidak akan kembali ke perilaku yang lama. Sebetulnya tubuh yang langsing dan keren,
refleksi dari tubuh yang sehat, bukan refleksi dari treatment instan. Yuk, coba program diet yang
diberikan praktisi gaya hidup sehat dr. Dr. Phaidon Toruan!

1. Bebas Gula. Gula adalah zat yang menyebabkan tubuh memproduksi hormon insulin sangat
tinggi, yang dikenal sebagai insulin spike. Tubuh memproduksi insulin agar gula dapat segera
dimasukkan ke dalam sel tubuh. Ibarat kunci dan gembok, maka insulin adalah kunci yang
membuka gembok pintu sel agar gula dapat masuk ke dalam sel tubuh. Apabila tubuh dipaksa terusmenerus menerima gula dalam konsentrasi tinggi, maka fungsi insulin pun menjadi berkurang. Hal
ini terjadi karena sel tubuh menjadi tidak atau kurang sensitif terhadap insulin. Akibatnya, kita
berisiko menderita kegemukan, diabetes, penyakit jantung koroner, hipertensi, atau stroke.
Makanya, jika tak ingin melepas rasa manis, gula yang disarankan adalah gula aren, karena gula
aren adalah gula alami. Selama diproses dengan benar, maka gula aren adalah pilihan yang relatif
sehat bagi tubuh manusia.

2. Beralih ke Karbohidrat Kompleks. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat yang kaya

akan serat, artinya, pelepasan gula darah akan stabil. Contohnya, beras merah, roti gandum utuh,
kentang (dengan kulitnya). Beras merah mengandung Vitamin B kompleks dan serat yang sangat
penting untuk proses pengolahan energi dan pencernaan. Dampaknya bagi tubuh, energi kita lebih
stabil seharian, lebih enerjik, produktif, dan stamina tinggi. Karbo kompleks lebih sukar disimpan
sebagai lemak, untuk itu, lebih sehat, lebih langsing, dan berkhasiat mengurangi selulit. Dengan
mengonsumsi karbo kompleks, mood juga menjadi lebih bagus, lebih percaya diri, dan tidak mudah

bte.

3. Makan Buah Sebelum Makan. Camilan yang terbaik untuk tubuh adalah buah. Dalam sehari,
setidaknya kita harus mengonsumsi dua macam buah, untuk dimakan tiga kali sehari. Buah yang
dijus boleh saja, dengan catatan, bukan jus kemasan. Makan buah sehari sepiring penuh, usus
seperti dicuci, otomatis metabolisme tubuh juga akan naik. Kenapa harus sebelum makan?
Tujuannya, simple, supaya ingat. Perut terisi lebih dahulu, jadi kalori yang masuk lebih sedikit.
Vitamin dan mineral yang masuk itu akan membantu proses pengolahan sumber energi yang
dimakan. Suasana tubuh menjadi lebih basa, sehingga mengurangi risiko kanker, osteoporosis, dan
berbagai penyakit degeneratif lain.
4. Bebas Minyak Gorengan. Kadar lemak jenuh yang dihasilkan melalui proses penggorengan
akan menimbulkan peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah. Kolesterol jahat inilah pemicu
penyakit jantung, hipertensi, dan penyakit degeneratif lainnya.
5. Olah raga. Tak harus ke gym dan tak perlu ekstrem setiap hari, pilih olah raga apa saja yang
membuat Anda happy. Minimal, jalan kaki keliling mal sebelum membeli barang, itu pun bisa
dihitung olah raga.

8 Rahasia wanita dari jepang menjadi langsing secara

alami.
10 Maret 2012 pukul 6:19

Jika kita lihat wanita jepang kebanyakan langsing-langsing. Sangat jarang kita melihat orang gendut di jepang.
Lalu apakah masyarakat jepang menyembunyikan sebuah cara rahasia untuk menjadi langsing dari dunia ini.
Ternyata tidak! Hanya kita saja yang tidak pernah mau melihatnya. Dan apa saja itu Tips langsing ala wanita
jepang? Ini dia! Tipsnya:
1. Ikan

Wanita jepang itu makan ikan sekitar 69 kg pertahun. Mengganti makanan daging darat dengan ikan selain
salah satu cara langsing..ternyata juga dapat untuk menurukan resiko penyakit jantung.Oh ya ikan favorite
mereka adalah salmon.
2. Kecap
Masyarakat jepang juga mengkomsumsi kecap dengan jumlah yang banyak. Dari penelitian yang ada bahkan
bisa sampai 10 kali dari negara lain yang ada di dunia. Untuk tips langsing ini, Sekarang anda boleh
mengatakan WOW!
Mengapa bisa menjadi cara langsing? karena kecap di masyarakat jepang memiliki kandungan rendah lemak
dan kalori. Serta memiliki protein yang tinggi.
3. Buah dan sayuran segar
Bagi anda wanita yang sering mencoba berbagai tips langing, pasti sudah tahu bahwa salah satu cara menjad
langsing adalah dengan memakan Buah dan sayuran segar. Wanita jepang melakukannya.dan saatnya anda
juga melakukan supaya jadi langsing.
4. Kedelai
Cara langsing yang alami adalah memberi makanan dengan bahan dari kedelai. Dan itu sudah menjadi wajib
bagi wanita jepang.
5. Ragam makanan
Kebanyakan masyarakat jepang memakan banyak ragam makanan. Bahkan untuk wanita jepang yang sudah
tua. Mereka bisa memakan makanan yang berbeda 100 hari. Bintang nggak tahu hubungannya dengan tips
langsing, tapi cara ini boleh dicoba. Kalau gagal ya emang udah gendut kan :D
6. Sarapan Sehat
Kalau di sebuah negara bernama indonesia, sarapan itu pasti lebih sedikit daripada makan siang dan makan
malam. Namun berbeda dengan masyarakat jepang. Porsi sarapan wanita jepang biasanya lebih banyak
daripada makan siang dan malam.
Tapi kalau di pikir dengan logika. Cara langsing ini benar juga ya.Coba deh kamu bayangkan dengan
sebuah imaginasi :
Kalau sarapan dengan jumlah banyak itu kan untuk kerja dari pagi sampai siang/sore. Jadi lemak habis untuk
dijadikan energi dan bukannya disimpan. Nah loh kalau waktu malam kamu makan banyak. Itu makanan buat
apa? Waktu malam kan paling kebanyakan buat tidur. Jadi lemak akan tertimbun
Oh ya kalau kamu mau lebih ekstrim lagi menggunakan cara langsing wanita jepang. Cobalah makan teh hijau,
semangkuk nasi, sup miso dengan tahu , rumput laut nori, dan ditambah dengan sedikit omelet, atau sepotong
ikan panggang. Itu adalah makanan klasik masyarakat jepang.
7. Makan mie
Wanita jepang konon salah satu tips langsing adalah dengan memakan mie. Pantes aja banyak berbagai jenis
mie di masyarakat jepang. Contohlah Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Untuk mie di buatan indonesia bintang
kurang begitu tahu apakah cocok dengan aturan-aturan cara langsing he he. Jadi inget pas beli makanan
kadaluarsa.
8. Makan nasi

Yang terakhir dari tips langsing, adalah wanita jepang relatif makan nasi sangat sedikit. Mereka hanya makan
dua mangkok kecil

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat

Secara Alami
Fuji Agung Prasetya

Tinggi Badan

Thursday, 29 August 2013

10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan artikel
yang akan memberikan solusi, khususnya bagi anda yang memang mempunyai
masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi
menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dantinggi
bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan
perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas
berolahraga.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa merubah pola
hidup kita. Untuk anda yang berbadan kurus dan ingin menambah berat badan, anda
dapat membaca artikel sebelumnya yang berjudul "9 Cara Efektif Menambah Berat
Badan Secara Cepat dan Aman!". Sebaliknya untuk anda yang sekarang beradan gemuk
dan ingin tahu cara efektif untuk menurunkan berat badan, silahkan baca artikel
menarik lainnya tentang "Cara Menurunkan Berat Badan dalam Hitungan Hari".
Anda ingin mendapatkan panduan cara meninggikan badan yang sudah terbukti AMPUH &
MANJUR? Silakan dapatkan panduan tips cara meninggikan badan tersebut disini : Click Here

Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk menambah tinggi badan dengan
cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu
membelinya, karena tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti
bisa menambah tinggi badan kita, asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu
karena disini saya juga akan berbagi tips bagaimana Cara Menambah Tinggi Badan
dengan

Cepat

Secara

Alami.

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga
secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan
diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Skipping

(Melompat)

Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk
melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah
satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot
kaki anda akan terstimulasi.
2. Berepeda
Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah
tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda
juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah.
Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya

3. Lari

Sprint

Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk
membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint
dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat.
Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera.
Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
4. Berenang
Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin
berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif.
Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada
minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
5. Menendang
Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan
kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan
tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih
ke

kaki

yang

lain.

Lakukan

latihan

ini

selama

20

kali,

karena

dapat

memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk
menambah tinggi badan.
6. Basket

dan

Bola

Volley

Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena
terdapat

banyak

lompatan

dalam

olahraga

tersebut.

Hal

inilah

yang

menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita.
Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan
mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat
bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Konsumsi

Vitamin

Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak
mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu
agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik.
Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan
menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi

kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu
kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
2. Kalsium
Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga
agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam
makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
3. Vitamin

Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga
perlu mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh
memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak
terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach,
susu, tomat, dan lain sebagainya.
4. Protein
protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan
maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang
telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki
perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu,
keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan
sebagainya.
Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi badan anda akan
bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudahmudahan artikel 10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami ini dapat
bermanfaat. Terimakasih

Mitos-mitos Seputar Menambah Tinggi Badan

Sering dengar mitos-mitos tentang tinggi badan remaja yang sering kamu dengar? Atau, janganjangan selama ini kamu sudah terjebak di kegiatan yang sia-sia? Cek mitos-mitos dan faktanya disini!
Kamu juga bisa menuliskan komentarmu di bawah.
Mitos atau Fakta: Renang/basket/lompat tali bikin tubuh tinggi
Siapa yang setelah mendengar ini jadi rutin berenang? Atau jangan-jangan ada di antara kamu yang
selalu lompat tali di saat senggang? Sebenarnya, basket, renang, ataupun lompat tali bisa membantu
kamu tumbuh tinggi, karena olahraga rutin yang menggerakkan seluruh tubuh mampu memancing
tubuh untuk memproduksi hormon pertumbuhan1. Fakta jawabannya!
Mitos atau Fakta: Kurang tidur bikin pendek
Ya, ini adalah mitos yang ada muatan faktanya. Tubuh kamu bertumbuh dan berkembang justru di
malam hari, ketika kamu sedang tidur nyenyak. Selama kamu tidur, tubuhmu menginstruksikan tulang
dan ototmu untuk bertumbuh dan bertambah melalui hormon pertumbuhan2. Oleh karena itu, hindari
bergadang dan cukupi kebutuhan tidurmu. Kamu juga sudah tahu kan kalau kurang tidur dapat
menyebabkan obesitas?
Mitos atau Fakta: Tidur terlentang bisa bikin tambah tinggi
Nah, kalau yang ini masih mitos! Belum ada penelitian yang menyebutkan kalau posisi tidur tertentu
bisa memacu atau bahkan menghambat pertumbuhan. Namun, mengingat pertumbuhan terjadi saat
tidurmu nyenyak, pilihlah posisi tidur yang paling nyaman dan rileks menurut kamu.
Mitos atau Fakta: Tas punggung yang terlalu berat bikin pendek
Nah, lho! Bagaimana dengan tasmu? Tas yang terlalu berat akan memaksa kamu untuk menopangnya
dengan cara agak membungkuk ke depan. Posisi ini akan menekan bantalan sendi dan membuatmu
terbiasa berjalan bungkuk, sehingga kamu terlihat lebih pendek 3. Kalau tasmu memang terlalu berat,
coba kurangi jumlah buku yang dibawa setiap harinya.
Mitos atau Fakta: Kalau cegukan, artinya mau tambah tinggi
Kalau yang ini sih jelas mitos! :) Cegukan terus menerus bukan berarti tubuhmu akan meninggi.
Banyak penyebab cegukan, seperti kebanyakan makan, perubahan suhu, atau stres 4, tapi bertambah
tinggi bukanlah salah satunya.
Bonus: Cara mudah (kelihatan) tinggi
Mau tahu cara mudah untuk terlihat lebih tinggi? Ternyata mudah, cukup berdiri dengan tegak dan
proporsional. Berdiri tegak membantu kamu terhindar dari sakit leher, bahu, dan punggung bawah 4.
Selain itu, berdiri tegak juga bikin kamu lebih pede dan positive thinking, lho5! Kombinasikan
denganolahraga teratur dan asupan nutrisi yang cukup, tentu kamu akan lebih mudah untuk tumbuh
ke atas, nggak ke samping.

Tinggi badan manusia

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Contoh kecepatan pertumbuhan manusia menurut keadaan optimal (terima kasih kepada Richard Steckler).

Tinggi badan manusia bergantung pada faktor lingkungan dan genetik. Tinggi badan manusia
beragam menurut pengukuran antropometri. Kelainan variasi tinggi badan (sekitar 20%
penyimpangan dari rata-rata) menyebabkan seseorang mengalamigigantisme atau dwarfisme, bila
tak lebih dari variasi tersebut masih bisa dikatakan normal.
Pertumbuhan rata-rata untuk setiap jenis kelamin dalam populasi berbeda secara bermakna, di
mana pria dewasa rata-rata lebih tinggi daripada wanita dewasa. Selain itu, tinggi badan manusia
juga berbeda menurut kelompok etnis.
Pertumbuhan tinggi badan biasanya berhenti ketika lempeng pertumbuhan (lempeng efifisis) di
ujung tulang menutup. Penutupan ini terjadi sekitar usia 16 tahun pada wanita atau 18 tahun pada
pria. Tetapi, kadang-kadang pada sebagian orang, baru menutup pada usia sekitar 20-21 tahun.

Cara menambah tinggi badan dengan cepat memang dapat dilakukan secara alami dengan latihan fisik, namun cara
menambah tinggi badan secara alami tersebut tentunya membutuhkan proses dan waktu. Tinggi badan ideal memang
selalu diinginkan setiap orang, baik laki-laki maupun perempuan. Namun sayangnya tidak banyak orang yang mengetahui
bagaimana cara menambah tinggi badan dengan cepat namun tetap aman bagi kesehatan. Tidak sedikit orang memilih
untuk mengkonsumsi obat maupun suplemen yang diklaim dapat menambah tinggi badan secara cepat. Padahal cara
tersebut kurang baik apabila dilihat dari segi kesehatan. Karena tentu saja dalam berbagai suplemen maupun obat tersebut
pasti mengandung bahan kimia yang dapat memberikan efek samping bagi kesehatan kita.

Cara Menambah Tinggi Badan

Banyak sekali pihak-pihak yang mengatakan bahwa pertumbuhan badan seseorang akan berhenti pada usia 21 tahun.
Menurut saya itu merupakan penyataan yang kurang tepat, karena sebenarnya kita masih dapat menambah tinggi badan
meskipun sudah berusia diatas itu. Caranya yakni dengan latihan fisik secara rutin dan di imbangi dengan asupan nutrisi
yang bermanfaat untuk membantu menambah tinggi badan. Cara menambah tinggi badan secara alami yang akan saya
share kali ini merupakan salah satu cara yang sudah banyak dibuktikan orang.
Ada beberapa olahraga yang dapat menambah tinggi badan anda apabila dilakukan secara rutin setiap harinya. Olahraga
tersebut berfungsi untuk meregangkan otot kaki serta otot tubuh lainnya, sehingga apabila dilakukan secara rutin akan
dapat menambah tinggi badan. Beberapa olahraga tersebut yakni seperti berenang, bersepeda, berayun, dan masih banyak
lagi. Baiklah langsung saja berikut ini tips alami selengkanya tentang cara menambah tinggi badan tersebut.
1. Bersepeda
Gerakan peregangan otot dan tulang kaki anda dapat terjadi saat anda mengayuh sepeda. Nah bagi anda yang tidak
mempunyai sepeda pada umumnya, anda dapat menggunakan sepeda statis atau stationay cycle. Namun pastikan anda
mengatur tersebih dulu tinggi sadel sepeda tersebut agar posisi kaki anda dapat meregang saat mengayuh.
2. Berenang
Sama seperti olahraga bersepeda, saat berenang otot dari ujung kaki hingga ujung jari anda akan melakukan gerakan,
dimana gerakan tersebut akan membuat rangsangan, peregangan, dan juga perpanjangan tulang. Jadi bagi anda yang
ingin menambah tinggi badan tidak ada salahnya untuk mencoba olahraga renang ini.
3. Menendang
Cara menambah tinggi badan yang satu ini terbilang cukup mudah, yakni dengan melakukan gerakan menendang seperti
pemain sepak bola. Anda dapat melakukan gerakan menendang sebanyak 20 kali untuk satu kaki. Cara yang simple dan
sepele namun apabila dilakukan secara rutin hasilnya akan terlihat.
4. Berayun
Sudah bayak orang membuktikan cara yang satu ini, apabila anda tidak punya alat khusus untuk berayun, anda dapat
menggunakan rating pohon yang kuat. Namun jika anda ingin menggunakan alat khusus untuk berayun, anda dapat
membelinya di toko peralatan olahraga.
5. Lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu olahraga yang dapat menambah tinggi badan. Nah bagi anda yang tidak mempunyai tali
untuk olahraga yang satu ini, anda juga dapat melakukan gerakan melompat saja tanpa menggunakan tali.

6. Tips tambahan
Selain beberapa latihan fisik diatas masih ada lagi beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk membantu menambah
tinggi badan. Diantaranya yakni dengan istirahat cukup, konsumsi makanan bernutrisi dan mengandung kalsium, dan kalau
perlu konsumsi suplemen penambah tinggi badan yang sudah megantongi ijin resmi dari BPOM RI.