APOSTILA PARA EXAME DE FAIXA JUDOPS Ree eleiey Tudo comecou em 1882 com Jigoro Kano, que idealizou um estilo de luta que hoje em dia denominamos como Judé. 0 Jovern Jigoro Kano com 23 anos (nascido 28 de outubro de 1860) fundou o Instituto Kodokan, que veio a se tornar a Meca dos ensinamentos sobre esta arte marcial Com milhares de praticantes e federacées espalhados pelo mundo, o Judé se tornou um dos esportes mais praticados, representando um nicho de mercado fiel e bem definido. Nao restringindo seus adeptos a homens com vigor fisico, € estenclendo seus ensinamentos para mulheres, criancas ¢ idosos, 0 judé teve um aumento significative no numero de amantes desta nobre arte. © Judé tem como filosofia integrar corpo e mente, Sua técnica utiliza os musculos ¢ a velocidade de raciocinio para dominar 0 oponente, Palavras ditas por Mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao maximo a forca fisica e espiritual’. A vitéria, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual. Nas academias, procura-se passar algo mais além da luta do contato fisico, Para tornar-se um bom lutacior, antes de tudo, é preciso ser um grande ser humane. sigore Kane 1860-1958 Através de Eisei Maeda, por volta de 1922, 0 Judé surge no Brasil, © Conde de Koma, como também era conhecido, fez sua primeira apresentaco no pais em Porto Alegre. Partiu para as demonstragées pelos Estados do Rio de Janeiro e So Paulo, transferindo-se depois para o Par, onde popularizou seus conhecimentos da nobre arte. Outros mestres também faziam exibicées e aceitavam desafios em locais publicos. Mas foi um inicio dificil para um esporte que viria a se tornar tao difundido. Um fator decisivo na escalada do Judé foi a chegada ao pais de grupo de nipénicos em 1938. Tinham como lider 0 professor Riuzo Ogawa e fundaram a Academia Ogawa, com o objetivo de aprimorar a cultura fisica, moral e espiritual, através do esporte do quimono. Dai por diante disseminaram-se a cultura e 0s ensinamentos do Mestre Jigoro Kano e em 18/03/1969 era fundada a Confederacao Brasileira de Judé, sendo reconhecida por decreto em 1972, Hoje em dia é ensinado em acacemias ¢ clubes ¢ reconhecido como um esporte saudavel que nao esta relacionado a violéncia. Esporte Olimpico de grande prestigio e muito disputado, tem no Brasil um "celeiro" de bons lutadores, fazendo o pals ser reconhecido e admirado internacionalmente, inclusive no Japao. Por ser um esporte de triunfos nacionais, tem "sua marca” associada ao sucesso. Judé significa: caminho suave, ou caminho da suavidade. Local de origem: Japso Antecedente(s): Kito-ryu Jujutsu) Influente(s): Aikido / Karate 2 Aa Descendente(s): Jiu-jtsu brasileiroProcedimento que todos os judocas devel A. 0 Judogui deverd estar limpo, seco e sem odor desagradavel. B. As unhas dos pés e das maos deverdo ser cortadas curtas, €. A higiene pessoal do atleta deveré ser de um elevado nivel. D. 0 cabelo comprido devera ser preso de modo a evitar incomodiar 0 outro competidor, E. Realizar a saudacao: - Ao entrar no dojé; - Ao cumprimentar 0(s) professor(es); - Antes e depois de cada treino, No jud6 nao sao permitidos golpes no rosto ou que possam provocar lesdes no pescoco ou vértebras, S80 proibidos também os golpes no rosto do adversdrio. Quando estes golpes séo praticados, o lutador & penalizado e, em caso de reincidéncia, pode ser desclassificado, PUTER B esed Pare Jigoro Kano tentava dar maior expressao a lenda de origem do estilo Yoshin-Ryu (Escola do Cora¢ao de Salgueiro), criado por Shirobei Akyama, que se baseava no principio de “ceder para vencer”, utilizando a nao resisténcia para controlar, desequilibrar e vencer 0 adversério com 0 minimo de esforco, Shirobei Akyama era um médico japonés que foi & China em busca de respostas para as doencas causadas pelo desequilibio ou mal uso das energias e do préprio corpo, Em sua viagem aprendeu varias técnicas que foram ensinadas a seus alunos quando do seu retorno, contudo, tais técnicas nao se mostravam eficientes quando a forca era desproporcional ou quando o adversério era muito grande. Em virtude da ineficacia das técnicas ele foi entéo abandonado por seus discipulos. Akyama se impés entao uma meditacao de 100 dias onde conseguiu entender, observando um salgueiro e uma cerejeira sob a neve do inverno como deveria funcionar os principios da maxima eficiéncia, Os galhos da cerejeira se quebravam com o peso da neve enquanto os galhos do salgueiro cediam, deixando a neve escorregar e entéo voltavam a posicgo naturel Como pensamento filoséfico também podemes tirar varias outras ligdes da lenda criada pelo Sensei Akyama. Ao ceder, preserva-se a raiz, pricipios, e tudo o que sustenta a arvore tal qual o individuo. Actedito ser esse um dos principios mais importantes ensinados pelo judé. Em um combate de jujutsu, o praticante tinha como o tinico objetivo a vitéria, No entender de Kano, isso era totalmente errado, Uma atividade fisica deveria servir, em primeiro lugar, para a educa¢ao global dos praticantes. Os cultores profissionais do jujutsu nao aceitavam tal concepgao. Para eles, 0 verdadeiro espirito do jujutsu era o shin-ken-shobu (vencer ou morrer, lutar até a morte). Por suas idéias, Jigoro Kano era desafiado e desacatado insistentemente pelos educadores da época, mas néo mediu esforcos para idealizar © novo jujutsu, diferente, mais completo, mais eficaz, muito mais objetivo e racional, denominado de jud6. Chamando o seu novo sistema de jud, ele pretendeu elevar o termo “jutsu” (arte ou pratica) para “do”, ou seja, para caminho ou via, dando a entender que nao se tratava apenas de mudanga de nomes, mas que o seu novo sistema repousava sobre uma funclamentacao filoséfica, aFaixa Branca Ponta Cinza - 112 Kyu simplicidade ¢ a chave de toda arte superior, da vida e do judé.” dade minima: 04 anos Requisite: 03 meses como faixa branca igor Kano _SAUDACOES (REI-HO) TYOKURITSU RITSU REI SEI ZA ZA REI AGURAFaixa Branca Ponta Cinza - 112 Kyu 5 AMORTECIMENTO DE QUEDA (UKEMI) USHIRO UKEMI YOKO UKEMI MAE UKEMI ¥ posieto oso Wposigio AS FORMAS DE QUEDA SAO QUATRO: Para Trés - USHIRO Para 0s Lados - YOKO Para Frente - MAE Para Frente Rolando - ZENPO KAITEN ZENPO KAITEN UKEM! TECNICA DE PROJEGAO (NAGUEWAZA) OSOTO GARI =ixa Cinza - 10° Kyu “Serd que existe um principio que realmente se aplique a todos os casos? Sim, existe um, 6 0 principio da e eficécia maxima _na_utilizagao do espirito e do corpo. Dei a este principio, de uma generalidade absoluta, o nome de Jud6.” dade minima: 05 anos sito: 03 meses como faixa branca ponta cinza Jigoro Kano) AMORTECIMENTO DE QUEDA (UKEMI) % -dur'lt 6 USHIRO UKEMI YOKO UKEMI MAE UKEMI ZENPO KAITEN UKEMI 2B posicse 2 posgde 2 posicse P posies TECNICA DE PROJEGAO (NAGUEWAZA) e OSOTO GARI KOSHI GURUMA Técnica de Perna (ASHI WAZA) ‘Técnica de Quadril (KOSHI WAZA )Faixa Cinza - ore 7 TECNICA DE IMOBILIZACAO (OSSAE WAZA) * HON KESA GATAME PEGADA NO JUDOGUI (KUMIKATA) MIGUI-NO-KUMIKATA, Gretta) - pegada com a mac direita na lapela HIDARI-NO-KUMIKATA (esquerda) - pegada com a mao esquerda na lapelaYER New V | Laat) Vencer 0 habito de usar a forca contra a forca é uma das coisas mais dificeis do treinamento do judé. Caso e do se consiga isto nao se pode ‘esperar progresso.” [dade minima: 06 anos Requisite: 06 meses como fabxa cinza Jigoro Kano _AMORTECIMENTO DE QUEDA (UKEMI) tak YSHIRO UKEMI YOKO UKEMI MAE UKEMI posh St posiedo Sposiedo ZENPO KAITEN UKEMI F posigse OGOSHI Técnica de Quadil (KOSHI WAZA)‘aixa Cinza Ponta Azul - 9° Kyu 3 TECNICA DE IMOBILIZACAO (OSSAE WAZA) x KUZURE KESA GATAME, AMARRAR A FAIXA (OBI)FAIXAS rea pare Laat) 1. Faixa Branca 12, Falxa Marrom weKYU kyu 2. Faixa Branea Ponta Cinza 13. Faixa Preta 1 KYU DAN 3. Falxa Cinza 108 KYU 14, Falxa Preta 2: DAN 4. Faixa Cinza Ponta Azul 3 KYU 18. Faixa Preta DAN 5. Faixa Azul eB KYU 16. Faixa Preta 4:DAN 6. Faixa Azul Ponta Amarela KYU 17. Falxa Preta 5*DAN 2 a Amarela e KYU 18, Faixa Vermelha e Branca 6: DAN ‘8, Faixa Amarela Ponta Laranja sky 19. Faixa Vermelha e Branca 7: DAN 9. Faixa Laranja 4°KYU 20. Faixa Vermelha e Branca 8 DAN 10. Falxa Verde KYU 21. Falxa Vermelha 9* DAN AA At tat Sets 11. Falxa Roxa 2KYU ANA St Sat al a1 alt >f 2. Falxa Vermelha 10: DAN 1> 2> 3> san shi 4b shi 5> go roku 6> 7> shiti hati 8> 9> 10 > ia kya1 © judé pode ser considerado como uma arte, ou uma filosofia do ‘equillbrio, bem como um meio para cultivar 0 sentido e 0 estado de ‘equilibrio.” dade minima: 07 anos Requisite: 06 meses como faixa cinza ponta azul Jigoro Kano TECNICA DE PROJECAO (NAGUEWAZA) OUCH! GARI Técnica de Perna (ASHI WAZA) IPON SEO! NAGE Técnica de Brago (TE WAZA)Faixa Azul - 8° Ky 12 contnuseso = ke TECNICA DE IMOBILIZACAO (OSSAE WAZA) YOKO SHIRO GATAME _DEMOMONSTRAGAO DE POSTURAS (SHIZEI) R ff SHIZEN TAI MIGUISHIZENTAI — HIDARI SHIZENTA Postura Postura Perna Direita _Postura Pe Natural na frente Esquercia no frente JIGO TAI MIGUIJIGO TAL HIDARI JIGO TAI PosturadeDefesa -—«~Pasturade Defesa_—_—Postura de Detfesa = famapemsdictes — Eomapemeixa Azul Lav] 13 _DEMONSTRACAO DE DESEQUILIBRIO (KUZUSHI) ak _TERMOS TECNICOS UKE ) Guem Recebe a Técnica HAJIME > Comando de Comecar Aplicada MATTE) Comando de Parar DOJO D sala de Aula OSSAE KOMI ) comando de Imobitizado SHIAI-JO p Area de Competicso TOKETA. ) Imobiizacao Desfeita KIAL Grito de Forca SORE MADE P Final da Luta SHIZEI > Posturas de Lute TORI ) quem Aplica a Técnica SHINTAI > Destocamentos TAI SABAKI D Esauivas/ Giro do Corpo KAKE _ ) Finalizacso da Técnica KUMIKATA, ) Pegada no Judogui/kimono IPPON.) Pontuacéo Maxima 100 pertos) KUSUSHI D> Deseauilirio WAZA ARI) Pontuacao Intermediaria 0 pontes) TSUKURI ) Encaixe da Técica YUKO) Pontuacio Minima c ponies) meFaixa Azul Ponta Amarela - 72 Kyu G " Quando se percebe a poténcia do judé, compreende-se que nao pode Usé-lo levianamente, pois ele pode ser 80 perigoso quanto uma espada desembainhada.” dade minima: 08 anos Islto: 06 meses como faixa azul Jigoro Kano TECNICA DE PROJEGAO (NAGUEWAZA) DE ASHI HARI Técnica de Perna (ASHI WAZA) MOROTE SEO! NAGE Técnica de Brago (TE WAZA)i 1pCw-V Aue elle WAC av) 15 UKI GOSHI Técnica de Quadtil (KOSHI WAZA) TECNICA DE IMOBILIZACAO (OSSAE WAZA) 1 Ouchi Gari para Ipon Seoi Nage2 Osoto Gari para Morote Seoi Nage _COMBINACAO DE CONTRA ATAQUE (KAESHIWAZA) contra ataque de 1 Ouchi Gari Koshi Guruma _DEMONSTRAGOES 02 Fugas de Imobliza¢ao (FUSSEGI) 02 Reversdes, quando 0 UKE estiver em dectibio ventral17 © judé deve existir para o beneficio do homem e noo homem para 0 jud6 (competi¢ao).” [dade minima: 09 anos Requisite: 05 meses como faixa azul ponta amarela Jigoro Kano TECNICA DE PROJECAO (NAGUEWAZA) SASSAE TSURI KOMI ASHI Técnica de Perna (ASHI WAZA) ERI SEO! NAGE Técnica de Brago (TE WAZA)‘aixa Amarela Kyu 18 TSURI KOMI GOSHI ‘Técnica de Quadtil (KOSHI WAZA) 1 Osoto Gari para Koshi GurumaSassae Tsuri Komi Ashi para Eri Seoi Nage 2 Ipon Seoi Nage : contra ataque de op our’ cari Tsuri Komi Goshi i contra ataque de Ouchi Gari / « _DEMONSTRACOES 02 Fugas de Imoblizagao (FUSSEGI) 02 Reversdes, quando o UKE estiver em dectibio ventral =Faixa Amarela Ponta Laranja aA] 20 Tender a perfeico é o principio do treinamento de jud6.” dade minima: 10 anos Requisite: 06 meses como faixa amarela Jigoro Kano KO OUCH! GARI HIZA GURUMA Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Perma (ASHI WAZA) TAI OTOSHI Técnica de Brago (TE WAZA)Faixa Amarela Ponta Laranja SODE TSURI KOMI GOSHI ‘Técnica de Quadtil (KOSHI WAZA) USHIRO KESA GATAMEa _DEMONSTRAGOES/CONHECIMENTO 03 Combinagées de ataque (RENRAKU RENKUWAZA) 03 Combinagées de contra ataque (KAESHIWAZA) 02 Raspagens AHistéria do Judé Regras de Competi¢ao =03 judé nao deve ser revestido por um rétulo nacional, racial, politico, pessoal ‘ou sectario.” dade minima: 11 anos Requisite: 06 meses como faixa amarela ponta laranja igor Kano TECNICA DE PROJECAO (NAGUEWAZA) li OKURI ASHI HARAI KO SOTO GARI Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Perna (ASHI WAZA) MOROTE GARI Técnica de Brago (TE WAZA)HARAI GOSHI Técnica de Quadiil (KOSHI WAZA) TANI OTOSHI (YOKO SUTEMI WAZA) TECNICA DE IMOBILIZACAO (OSSAE WAZA) MAKURA KESA GATAME,Faixa DEMONSTRACOES/CONHECIMENTO 04 Combinagées de ataque (RENRAKU RENKUWAZA) 04 Combinagées de contra ataque (KAESHIWAZA) 02 Raspagens 02 Demonstragées de fuga de imobil -agao (FUSSEG!) 02 Demonstragées dle reversdo, quando o UKE estiver em dectibio ventralaq ‘A medida que se progride no estudo do judé, 0 sentido de confianca em si mesmo, base do equilibrio mental, se desenvolve” w dade minima: 12 anos Requisite: 06 meses como faixa laranja Jigoro Kano TECNICA DE PROJECAO | (NAGUEWAZA) KIBIZU GAESHI Técnica de Brago (TE WAZA) KUSHIKI TAOSHI HANE GOSHI Técnica de Brago (TE WAZA) ‘Técnica de Quadril (KOSHI WAZA) =TECNICA DE IMOBILIZACAO | (OSSAE WAZA) xi ; KATA GATAME KUZURE KAMI SHIRO GATAME JUJI GATAME TECNICA DE ESTRANGULAMENTO | (SHIME WAZA) 4 és NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GYAKU JUJI JIME zixa Verde Kyu 08 TECNICA DE PROJECAO Il (NAGUEWAZA) a j @ KO SOTO GAKE UCHI MATA, Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Perna (ASHI WAZA) : O SOTO GURUMA USHIRO GOSHI Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Quad (KOSHI WAZA) SUKUI NAGE, Tecnica de Braco (TE WAZA)eM wT q TECNICA DE IMOBILIZAGAO II (OSSAE WAZA) ¢ SODE KESA GATAME UDE GATAME, HADAKA JIME KOSHI JIME =a PRINCIPIOS DO JUDO Os 03 principios que inspiraram Jigoro Kano quando da idealizagao do judé, 18> SEIRYOKU ZEN'YO SA) PRINCIPIO DA MAXIMA EFICIENCIA E ao mesmo tempo a utilzagao global, racional ¢ utlitéria da energia do corpo @ do espirito. Jigoro Kano afirmava que este principio deveria ser aplicado no aprimoramento do corpo. Servir para torné-lo forte, saudavel e ati, Podendo ainda ser aplicado para melhorar a nutricao, 0 vestudrio, a habitacao, a vida em sociedade, a atividade nos negécios na manera de viver em geral. Estando convencido que 0 estudo desse principio, em toda a sua grandeza e generalidade, era muito mais importante e vital do que a simples pratica cde uma luta. Realmente, a verdadeira inteligéncia deste principio nao nos permite aplica-lo somente na arte ¢ ra técnica de lutar, mas também nos presta grandes servicos em todos os aspectos da vida. Segundo Jigoro Kano, néo & somente através do judd que podemos alcancar este principio. Podemos chegar & mesma conclusdo por uma interpretacdo das operacées cotidianas, através de um raciocinio filoséfico. 20 JITA KYOE! (B4BHER) PRINCIPIO DA PROSPERIDADE E BENEFICIOS MUTUOS Diz respeito & importancia da solidariedade humana para o melhor bem individual e universal. Achava ainda que a idéia do progresso pessoal devia ligar-se a ajuda ao préximo, pois acreditava que a eficiéncia e 0 auxilio 05 outros ctiariam no s6 um atlata melhor como um ser humano mais completa. ge» _2U YOKU Go 0 SEISU RE BEND) PRINCIPIO DA SUAVIDADE (JU). Apesar de diretamente ligado ao plano fisico, este principio deve ser utiizado inteligentemente, ou melhor, 2 forga deve ser racionalizada, para nao ser de mais, para nao tornar a luta violenta. DEMONSTRACOES/CONHECIMENTO 07 Combinagées de ataque (RENRAKU RENKUWAZA) 07 Combinacées de contra ataque (KAESHIWAZA) 02 Raspagens 03 Principios do Judé31 "A estabilidace mental (ou uma calma inabalavel) 6 um fator importante uma luta de jud6. Seria ainda mais importante caso se tratasse de uma luta de vida ou morte.” Idade minima: 18 anos Requisite: 01 ano como faixa verde Jigoro Kano TECNICA DE PROJECAO | (NAGUEWAZA) “ ‘ASHI GURUMA, HARAI TSURI KOMI ASHI Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Perna (ASHI WAZA) © SOTO OTOSHI SUMI OTOSHI Técnica de Perma (ASHI WAZA) Técnica de Braco (TE WAZA) =CMe) a A KATA GURUMA, Técnica de Brago (TE WAZA) TSURI GOSHI Técnica de Quadril (KOSHI WAZA) UTSURI GOSHI Técnica ce Quadril (KOSHI WAZA)ea tee Lav] @ TECNICA DE SACRIFICIO (SUTEMI WAZA) GOLPE DE SACRIFICIO PARA FRENTE (MA SUTEMI WAZA) AR 2. TAWARA GAESHI 4& TOMOE NAGE Ah am URA NAGE =G4 ixa Roxa 1m GOLPE DE SACRIFICIO PARA © LADO (YOKO SUTEMI WAZA) fre HANE MAKIKOMI UKI WAZA ss YOKO OTOSHI MO ze YOKO GAKE =LslhcM axon Lv) 35 TECNICA DE CHAVE DE BRACO (KANSETSU WAZA) UDE GATAME WAKI GATAME, a HIZA GATAME TECNICA DE ESTRANGULAMENTO (SHIME WAZA) KATAHA JIME OKURI ERI JIME =Faixa Roxa - 2° Kyu SANKAKU JIME TSUKOMI JIME _DEMONSTRAGOES/CONHECIMENTO = PRIMEIRA PARTE DO NAGE NO KATA: TE WAZA Uki OrosHi lpon Seo1 Nase Kara Guruma, @ KOSHI WAZA Uxi Gosti Haral Gost Tsuri Kom! Gosti t ASHI WAZA Oxuri Asnt Harat Sassac TSuRI Ucii Mara, = Kom! AsiFaixa Marrom Avi) 37 “O judd € uma arte e uma ciéncia Ele dove ser mantido acima de toda G a escravidao artificial e deve ser Ivre e de qualquer influéncia financeira, . comercial e pessoal.” ‘minima: 14 anos Islto: 01 ano come faixa roxa Jigoro Kano TECNICA DE PROJEGAO | (NAGUEWAZA) © GORUMA, TSUBAMI GAESHI Técnica de Perna (ASHI WAZA) Técnica de Perna (ASHI WAZA) KAWAZU GAKE Técnica de Perma (ASHI WAZA)Faixa Marrom Avi) 3 UKI OTOSHI Técnica de Brago (TE WAZA) TECNICA DE SACRIFICIO (SUTEMI WAZA) 'GOLPE DE SACRIFICIO PARA FRENTE (MA SUTEMI WAZA) F»& OBI TORI GAESHI GOLPE DE SACRIFICIO PARA © LADO (YOKO SUTEMI WAZA) Oo YOKO WAKARI zFaixa Marrom Iie) @ MGOLPE DE SACRIFICIO PARA 0 LADO (YOKO SUTEMI WAZA) YOKO GURUMA, SOTO MAKIKOMI TECNICA DE CHAVE DE BRAGO (KANSETSU WAZA) HARA GATAME,Faixa Marrom Bra q TECNICA DE ESTRANGULAMENTO (SHIME WAZA) GYGOKU JIME TSUKOMI JIME DEMONSTRAGOES/CONHECIMENTO NAGE NO KATA COMPLETO CONHECIMENTO DE ARBITRAGEM DESENVOLVIMENTO EM NE-WAZA