COMPORTAMENTO

Complexo de Inferioridade: entenda o que e saiba

como se livrar dele
Entenda porqu nos sentimos diminudos diante de certas pessoas e situaes
26/09/2014 | - Atualizado em 10/12/2014 - 09h18 Mariane Montedori

mariane.montedori@rac.com.br

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Foto: Divugao
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O primeiro passo para encontrar o equilbrio controlar os pensamentos de comparao

Entender o que se passa com nossos sentimentos o segredo para encontrar o bem-estar interior. Muitas
vezes, temos a sensao de que no somos competentes o suficiente para algo, ou ainda, para algum. E
mais do que isso, situaes rotineiras acabam nos levando a beira do abismo. Entender que sentir-se inferior
um
complexo
pode
te
ajudar
a
reverter
a
situao
e
ser
mais
feliz.
Se situaes do trabalho te fazem sentir menos que algum, ou se um mulher bonita te deixa to mal a ponto
de desistir de sair ou criar 'picuinhas' com seu namorado, significa que voc tem complexo de inferioridade.
normal nos sentirmos assim vez ou outra, mas quando a situao leva a loucuras e gera situaes que
poderiam ser evitadas se no fosse a sua 'pirao', hora de procurar ajuda.

Foto: Divugao.

O primeiro passo para encontrar o equilbrio controlar os pensamentos de comparao

denominao "complexo de inferioridade" foi criada por Alfred Adler (1870-1937), mdico psiquiatra, para
designar sentimentos de insuficincia e at incapacidade de resolver os problemas, o que faz com que a
pessoa se sinta um fracasso em todos, ou em alguns aspectos de sua vida. o que hoje chamamos de baixa
auto-estima, que quando no se tem conscincia de seu valor pessoal. A baixa auto-estima pode
comprometer todos os relacionamentos, seja pessoal, profissional, afetivo, familiar, social. Esse complexo
pode ter origem na infncia, especialmente em trs situaes especial que tendem a resultar no complexo de
inferioridade:
1. Rejeio: A criana no encontra na famlia o apoio necessrio para seu desenvolvimento emocional. Muitas
vezes, uma gravidez indesejada por exemplo, pode resultar na falta de amor, na falta de compreenso, na falta
de carinho - fatores essenciais para a criana desenvolver a confiana. Ou seja, se ela no sente confiana em
suas habilidades e no se sente digna de receber amor e afeto dos outros, quando adulta, a tendncia que
ela venha a se tornar uma pessoa mais fria, dura, ou extremamente carente e dependente da aprovao e
reconhecimento de outras pessoas. Quanto mais necessidade de ser aprovado e reconhecido pelo outro, mais
se desenvolve a necessidade de agradar. Isso faz com que as pessoas deixem de ser elas mesmas, tornandose o que os outros gostariam que ela fosse, ou o que pensa que gostariam, reforando cada vez mais o
sentimento
de
inferioridade,
pois
no
satisfazem
a
si
mesmas.
Voc
tambm
poder
se
interessar
Limpeza
facial:
aprenda
a
retirar
impurezas
da
pele
- Como superar o desafio de ser pai e me, sem deixar de ser marido e mulher

em

por:
casa

2: Mimo: O contrrio da falta de afeto tambm pode resultar em complexo. Isso porque uma criana
excessivamente mimada e/ou superprotegida pode desenvolver um sentimento de insegurana, por no sentir
confiana em suas prprias habilidades, uma vez que os outros sempre fizeram tudo por ela.
3. Inferioridade Orgnica: Refere-se a inferioridade por conta do aspecto fsico, seja ele uma doena ou
enfermidade, ou ainda um excesso de peso, por exemplo. A criana que sofre com esse tipo de 'preconceito'
tende a se isolar, at mesmo por conta de bullying. E isso acontece justamente como fuga da interao com
outras crianas por um sentimento de inferioridade ou incapacidade de competir com sucesso com elas.

Obviamente, cada item deve ser tratado de uma forma especfica, mas para ambos, necessrio que exista
um incentivo a superao de suas dificuldades, seja para compensar a fraqueza fsica, seja para encontrar um
apoio.
Como

se

Livrar

do

Complexo

de

Inferioridade?

Agora que somos adultos e temos como avaliar tal situao, cabe a ns mesmos reverte-la para encontrarmos
a felicidade pessoal. A melhor forma procurar ajuda especializada, como um psiclogo por exemplo. No
entanto,
atitudes
simples
podem
ajudar
no
seu
equilbrio
emocional:
- Evite comparaes. A principal caracterstica do complexo de inferioridade ficar se comparando com outros,
ou comparar o seu relacionamento com os de outros. A verdade que essa comparao nunca positiva e
no vai te fazer se sentir melhor, pois as pessoas so diferentes, possuem necessidades, desejos e histricos
de vidas diferentes. Ento, quando esse sentimento de comparao chegar, exercite seu crebro para tomar o
controle e mude o caminho de seus pensamentos. A primeira etapa justamente ensinar a mente a mudar o
caminho
do
pensar.
- Compreenda seu histrico de vida e a origem de seu sentimento de inferioridade. Por qual motivo se sente
inferior? No desista, compreenda suas dificuldades e procure enfrentar cada uma delas. Para isso, faa uso
de outras ferramentas para olhar a situao. Como voc est acostumado a ter esses pensamentos de
inferioridade, seu crebro j anda nessa direo. Ento, identificando este percurso, procure agora analisa-lo
por outros ngulos. Descubra dentro de voc o porqu das coisas, vasculhe sua infncia e entenda que s
voc
tem
o
poder
de
fazer
diferente.
- Enfrente o medo. importante lidar e enfrentar o medo que as pessoas ou situaes provocam e
compreender que a percepo de si mesmo est baseada na conseqncia de fatos que j passaram. Voc
no pode mudar seu passado, mas pode mudar seu presente para alcanar o futuro que almeja.
- Reconhea seu valor. Perceba que seu valor enquanto pessoa no pode e nem deve ser baseado na
maneira como foi, ou ainda tratado, ainda que isso tenha durado toda sua vida. No permita mais ser
desrespeitado ou maltratado. Lembre-se ainda que seu valor deve ser baseado pelo que e no pelos bens
materiais
que
possui.
Imagine
o
que
quer
ser.
E
faa
ser.
- Identifique suas necessidades emocionais. O que voc espera receber dos outros pode ser aquilo que no
recebeu quando criana de seus pais. No espere receber dos outros o que s voc mesmo pode se dar.
- Aprenda com os erros. No fique se punindo por ter errado, nem se acomode nas situaes. Saia de sua
zona de conforto e mude o que deseja!
- Valorize sempre suas conquistas! Pare de supervalorizar o que o outro tem ou faz e desvalorizar as prprias
conquistas.
Celebre
sempre!
- Faa psicoterapia. No porque est em ltimo lugar, que menos importante. Na verdade, a psicoterapia
deve ser o primeiro passo para tudo. O autoconhecimento obtido atravs do processo da psicoterapia poder
fazer com que reconhea seus reais valores e liberte-se do complexo de inferioridade que acorrenta e
aprisiona.