Zdravko Vuini

Program detoksifikacije organizma

u trajanju od 10 dana

Program detoksifikacije organizma baziran je na

viedecenijskom iskustvu i radu vodeih svjetskih strunjaka
za prirodno lijeenje kao to su dr Riard ulc, dr Don
Kristofer, dr Maks Gerson, dr arlota Gerson

Sadraj
Uvod
1. Program detoksifikacije organizma u trajanju od 10 dana
2. Vona ishrana
3. Post na cijeenim sokovima
4. Proiavanje debelog crijeva
5. Proiavanje jetre i une kese
6. Proiavanje bubrega i beike
7. Proiavanje krvi i limfnog sistema
8. Proiavanje koe
9. Proiavanje plua
10. Poboljanje cirkulacije
11. Fizika aktivnost i izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj svjetlosti
O autoru

Napomena: Program detoksifikacije organizma nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Ni jedna
osoba ne treba da koristi informacije iz ovog programa za dijagnostifikovanje, prevenciju ili lijeenje bolesti
bez konsultacija sa kvalifikovanim medicinskim strunjakom (ljekarom).

Uvod
Detoksifikacija organizma je proces neutralisanja, eliminisanja i
izbacivanja nagomilanih otrova iz unutranjih organa koji su u
organizmu prirodno zadueni za proiavanje i izbacivanje otrova
(debelo crijevo, jetra i una kesa, bubrezi i beika, krv i limfni sistem,
koa, plua).
Nezdrav nain ivota savremenog ovjeka ije su karakteristike
nezdrava ishrana, otrovne navike (duvan, alkohol, kafa, sintetiki
ljekovi), stres i negativan ivotni stav, fizika neaktivnost, udaljenost
od prirode (nedovoljno izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj
svjetlosti) zagaeno neposredno ovjekovo okruenje i ivotna
sredina, je uzrok zatrovanosti ovjekovog organizma. Zatrovanost
organizma za posljedicu ima, prije svega, oslabljenu ili blokiranu
funkciju unutranjih organa koji prirodno slue za proiavanje i
izbacivanje otrova iz organizma (debelo crijevo, jetra i una kesa,
bubrezi i beika, krv i limfni sistem, koa, plua). Na ovaj nain se
razne otrovne hemikalije, teki metali, zasiene masti, holesterol i
druge tetne supstance nagomilavaju u tim organima, a samim tim i
po cijelom organizmu. Posljedice nagomilavanja otrova u organizmu
mogu biti manjak energije, hronini umor, loa kancentracija, lo san,
bre starenje, izrasline po koi, svrab, opadanje kose, nadutost i
kiselina u elucu, problemi sa probavom, gojaznost, glavobolja,
depresivno stanje, pad imuniteta, dijabetes, rak, srane bolesti ili bilo
koja bolest na bilo kojem mjestu u organizmu.
Detoksifikacija organizma je jedan od glavnih uslova za odravanje
zdravlja, spreavanje i lijeenje bolesti.

1. Program detoksifikacije organizma

u trajanju od 10 dana
Program detoksifikacije organizma u trajanju od 10 dana baziran je
na viedecenijskom iskustvu i radu vodeih svjetskih strunjaka za
prirodno lijeenje kao to su dr Riard ulc, dr Don Kristofer, dr
Maks Gerson, dr arlota Gerson.
Program obuhvata 10 metoda i tehnika:
1. Vona ishrana
2. Post na cijeenim sokovima
3. Proiavanje debelog crijeva
4. Proiavanje jetre i une kese
5. Proiavanje bubrega i beike
6. Proiavanje krvi i limfnog sistema
7. Proiavanje koe
8. Proiavanje plua
9. Poboljanje cirkulacije
10. Fizika aktivnost i izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj
svjetlosti
Napomena:
- Program detoksifikacije organizma, odnosno primjena navedenih 10
metoda i tehnika, moe da traje i due od 10 dana, zavisno od
potrebe. Za opirnije informacije pogledati Program prirodnog
lijeenja.

2. Vona ishrana
Vona ishrana se konzumira tokom 3 dana programa.
- Vona ishrana se konzumira prvog, drugog i desetog dana
programa.
Nain primjene: Doruak, ruak i veera treba da budu mijeano voe
po elji (mogu se praviti i vone kae u blenderu). Poeljno je
preskakati veeru ako osoba ima viak kilograma. Razmak izmeu
obroka mora biti najmanje 4 do 5 sati kako bi organizam kvalitetno
svario hranu, rasporedio hranljive i ljekovite sastojke i odmorio se do
narednog obroka. Izmeu obroka se piju voda i biljne formule, stim
da ne treba nita piti 15 minuta prije obroka i sat vremena nakon
obroka jer se na taj nain razreuju eludani sokovi (enzimi)
potrebni za varenje hrane.
Obrazloenje
Voe se smatra najzdravijom ishranom za ovjeka. Ono je bogato
hranljivim i ljekovitim sastojcima neophodnim za stvaranje energije,
funkcionisanje ovjeka ali i za detoksifikaciju organizma.
Prva dva dana na vou slue kao priprema za ovjekov organizam
pred post na cijeenim sokovima koji se primjenjuje u narednih 7
dana programa. Deseti dan na vou je neophodan jer se radi o lako
svarljivoj hrani koja nee opteretiti organizam nakon posta.

3. Post na cijeenim sokovima

Post na cijeenim sokovima se primjenjuje tokom 7 dana programa.
- Post na cijeenim sokovima se primjenjuje od treeg do devetog
dana programa.
Nain primjene: Cijeeni sokovi se za vrijeme posta piju u koliini od
oko 2 litra dnevno, u ai od 2 do 2,5 decilitra na svakih sat ili dva
vremena.
Napomene:
- Da bi se osoba navikla na veliku koliinu tenosti post se moe poeti
sa manjom koliinom soka.
- Voda i ajevi se ne piju zajedno sa sokovima, ve prije ili poslije
najmanje 10 minuta, dok se biljne formule kao to su tinkture i
mjeavine mogu piti sa sokovima.
Recepti za cijeene sokove koji se mogu konzumirati tokom posta:
Recept 1 - kelj, brokoli, celer, zelena salata, perun, spana, blitva,
krastavac, cvekla, crvena paprika (slatka), umbir, zelena kisela
jabuka.
Nain pripremanja:
- Prije cijeenja soka potrebno je sve biljke dobro isprati. Najbolje je
da kupljene namirnice budu to svjeije i po mogunosti organski
proizvedene (kao alternativu koristiti i neorgansko). Najlake je da se
u jutarnjim asovima pripremi sok, odnosno za jednodnevne potrebe.
Koliine biljaka koje su potrebne za pripremanje dnevne doze recepta
1 su sljedee:
- 1. pare umbira veliine oko 5 cm
- 1 komad celera (moe samo list, ali i korjen i list)
- 2 ake peruna
6

- 2 do 3 komada cvekle (prvog dana terapije neka bude 1 cvekla, pa

se onda narednih dana povea doza na 2 ili 3)
- 3 ili 4 crvene paprike
- 3 do 4 krastavca
- 5 punih aka spanaa
- 5 stabiljki blitve
- 5 do 7 zelenih kiselih jabuka
- Ostale biljke, kelj, brokoli, zelena salata, se stavljaju u koliinama po
elji (moe podjednako), odnosno u mjeri dok se ne dobije koliina
soka potrebna za taj dan
- Biljke isjeckati u manje djelove i procijediti ih u sokovnik.
Napomene:
- Sok pripremati i u sluaju da fali neka od biljaka sa spiska.
- Mjere koje su preporuene ne moraju uvijek biti doslovno
ispotovane, zavisno od veliine i teine pojedinanih biljaka.
- Kod ni jedne biljke ne treba sjei koru.
- Sok moe biti neukusan (eventualno dodati nekoliko jabuka vie).
- Da bi se sok zatitio od eventualne oksidacije, u kompletnu dnevnu
koliinu koja se spremi u jutarnjim asovima moe se sipati sok od 2
do 3 cijeena limuna.
Recept 2: argarepa;
Recept 3: argarepa (80 odsto), zelena kisela jabuka;
Recept 4: argarepa (50 odsto), cvekla (25 odsto), zelena kisela
jabuka;
Recept 5: argarepa (50 odsto), cvekla, zeleno povre (opcije: celer,
spana, perun, blitva, zelena salata);
Napomene:
- Tokom trajanja posta mogu se mijenjati recepti ili da se izabere
7

jedna vrsta do kraja posta.

Obrazloenje
Post na cijeenim sokovima od voa i povra smatra se jednim od
najmonijih sredstava za detoksifikaciju organizma. Sokovima se
ljudski organizam na najbri i najkvalitetniji nain snabdijeva
hranljivim i ljekovitim sastojcima. Za razliku od hrane ije varenje
moe da traje i po nekoliko sati, organizam apsorbuje sokove za
nekoliko minuta za koliko oni dospijevaju u krvotok pri emu nema
troenja energije koja je potrebna za varenje. Sokovi su zbog sadraja
antioksidanata i moni istai organizma jer prodiru po cijelom tijelu.
Tokom posta apsorpcija hranljivih sastojaka iz sokova je najefikasnija,
organi za varenje odmaraju od optereenja, energija organizma se
tada najbolje tedi i, kao i krv, prosljeuje se na mjesta kojima je
potrebno izleenje. U tom sluaju detoksifikacija organizma je jo
uspjenija i pojaano je dejstvo biljnih formula ije je korienje
predvieno ovim programom. Cirkulacija krvi se kroz post na
sokovima znatno poboljava, a masna krv se razreuje na najefikasniji
nain. ovjekov organizam zbog manjka kalorija tokom posta, da bi
proizveo energiju, koristi rezerve iz masnih tkiva, a istovremeno
razgrauje bolesne djelove organizma.

4. Proiavanje debelog crijeva

Proiavanje debelog crijeva se obavlja tokom svih 10 dana
programa.
- Biljna mjeavina Crijeva #1 se konzumira svaki dan.
Nain primjene: 1. puna ajna kaiica mjeavine navee uz veeru ili
odmah nakon nje (u sluaju da se posti formula se uzima u veernjim
satima). Ukoliko je sjutradan dolo do eljenog efekta pranjenja
crijeva narednih veeri uzimati istu dozu. Po potrebi, poveavati dozu
za po pola ajne kaiice svako naredno vee sve dok sjutradan ne
doe do eljenog efekta, i onda se zadrati na toj dozi. Mjeavina se
moe piti sa vodom ili cijeenim sokom.
iri spisak ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za pripremanje
mjeavine Crijeva #1:
list i gel aloje, list i mahuna sene, stara kora krkavine, kora
kruine, korjen rabarbare (za snano stimulisanje pranjenja
crijeva)
korjen mahonije, korjen ljutia, korjen imirike-utike (za
stimulisanje proizvodnje ui neophodne za bolji rad crijeva)
bijeli luk (za detoksifikaciju i dezinfekciju)
korjen umbira, sjeme komoraa, list nane (za poboljanje
varenja, ublaavanje i otklanjanje greva i gasova)
ljuta paprika (za poboljanje cirkulacije i zaustavljanje
krvarenja)
Dejstvo mjeavine Crijeva #1: Otklanja zatvor, podstie redovno
pranjenje crijeva, stimulie i jaa miie debelog crijeva. Mjeavinu
Crijeva #1 ne smiju da koriste osobe koje imaju iritabilna crijeva,
dijareju, kolitis, Kronovu bolest i slino, jer ona izaziva snano
pranjenje crijeva.
9

Napomena:
- Sve biljne formule ije je korienje predvieno Programom
detoksifikacije organizma imaju svoja imena koja su izabrana u skladu
sa onim za ta se te formule koriste. Ista ili slina imena biljnih
formula koristi vodei svjetski strunjak za prirodno lijeenje dr
Riard ulc, kao to je to prije njega inio i njegov mentor dok je bio
iv dr Don Kristofer.
- Biljna mjeavina Crijeva #2 se konzumira od estog do desetog
dana programa.
Nain primjene: 1. punu ajnu kaiicu mjeavine promijeati sa
jednom aom vode ili cijeenog soka. Nakon toga popiti jo
najmanje jednu au vode ili cijeenog soka. Ponoviti tako 4 do 5 puta
dnevno u razmacima od oko 2 sata.
iri spisak ljekovitih biljaka i prirodnih sastojaka koji se mogu koristiti
za pripremanje mjeavine Crijeva #2:
glina, drveni ugalj, pektin od jabuke (za neutralizovanje i
upijanje otrova)
ljuska i sjeme indijske bokvice-psilijum, sjeme lana (za
opskrbljivanje vlaknima, blago stimulisanje pranjenja i
omekavanje stolice)
kora bresta, korjen bijelog sleza (za podmazivanje crijeva);
ljuta paprika (za poboljanje cirkulacije i zaustavljanje
krvarenja)
list nane, sjeme komoraa (poboljanje varenja, ublaavanje
i otklanjanje greva i gasova)
Dejstvo mjeavine Crijeva #2: Proiava fekalne materije, zaostale
otpade, toksine, bakterije i ostatke ljekova sa zidova debelog crijeva.
Djeluje antinfekcijski, pomae kod dijareje, kolitisa, Kronove bolesti,
hemoroida i drugih bolesti crijeva.
10

Napomene:
- Mjeavina Crijeva #2 moe nekada izazvati zatvor i zato treba
istovremeno svako vee koristiti i po potrebi poveavati dozu
mjeavine Crijeva #1. Iz tog razloga preporuuje se korienje
mjeavine Crijeva #1 5 dana zaredom prije poetka korienja
mjeavine Crijeva #2.
- Klistiranje (ispiranje) debelog crijeva se obavlja po potrebi, jednom
do tri puta dnevno.
Nain primjene: Klistiranje se obavlja unosom tenosti u debelo
crijevo kroz anus (analni otvor), uz pomo opreme za klistiranje koja
sadri plastinu ili gumenu posudu sa crijevom.
Prije temeljnog klistiranja obavlja se blago klistiranje, odnosno
klistiranje rektuma. U posudi za klistiranje unese se oko 1 litar vode u
koju je prethodno iscijeen 1 limun. Posuda sa tenou se najee
okai na vrata ili na neki drugi dio u kupatilu. Osoba treba da prostre
pekir ili ebe na pod kupatila i legne bono na lijevu stranu, a vrh
cijevi koja izlazi iz posude lagano ubaci u anus. Na kraju crijeva postoji
slavina kojom se kontrolie protok tenosti u debelo crijevo. Slavina
se otvori i propusti se sva tenost u debelo crijevo. Nakon toga crijevo
se izvadi iz anusa. Oekivano je da e osoba imati potrebu za brzim
pranjenjem.
Da bi se predstojee temeljno klistiranje obavilo kako treba, blago
klistiranje sa jednim litrom vode i cijeenim limunom moe se obaviti
nekoliko puta da bi se rektum ispraznio, kako bi osoba tokom
temeljnog klistiranja, kada se unosi najmanje 2 litra tenosti, mogla
due da izdri zadravanje tenosti.
Za temeljno klistiranje potrebno je u opremu nasuti barem 2 litra
vode (alternativno, moe i manja koliina), a mogue je koristiti i
ajeve zavisno od potrebe.
Postupak je slian kao kod prethodno opisanog klistiranja rektuma,
11

stim da u ovom sluaju, nakon to sva tenost proe u debelo crijevo,

neophodno je uraditi sljedee: osoba dok lei bono na lijevoj strani
treba da se zadri na toj poziciji nekoliko minuta, potom se okrene na
lea i stavi jastuk ili neto slino ispod zadnjice i zadri se u toj poziciji
do 5 minuta, potom se okrene desno bono i u toj se poziciji zadrati
dodatnih 5 minuta. Nakon toga tenost se ispusti u toalet olju.
Obrazloenje
Proiavanje debelog crijeva je prvi korak u proiavanju
organizma. Ukoliko crijeva ne funkcioniu pravilno, a to
podrazumijeva najmanje 2 do 3 pranjenja dnevno ili pranjenje 30tak minuta nakon svakog glavnog obroka, to znai da osoba ima jedan
od oblika zatvora (opstipacija) i da su se u njenom debelom crijevu
vremenom akumulirali toksini i otpad.
Do neredovnog pranjenja crijeva dolazi zbog nezdravog naina
ivota koji se ogleda, prije svega, u nezdravoj ishrani i nedovoljnom
unosu vlakana iz biljaka koja podstiu rad crijeva. Ishrana ivotinjskog
porijekla, naroito masna i brza ishrana koja ne sadri vlakna,
direktno prouzrokuje slabljenje funkcije debelog crijeva to dovodi do
nagomilavanja otpada i toksina, a potom do zatvora. Problem se,
osim zbog nezdrave ishrane, dodatno moe javiti i kao posljedica
nedovoljnog unosa tenosti u organizam (prije svega vode), fizike
neaktivnosti, stresa i eventualno kao posljedica neke druge bolesti.
Osim zatvora mogu da se jave hemoroidi, dijareja, divertikuloza,
razna oteenja, infekcije i zapaljenja crijeva (kolitis, Kronova bolest,
iritabilna crijeva), i konano rak debelog crijeva.
Kada su kanali za izluivanje u organizmu zatvoreni, a meu njima
posebno debelo crijevo, organizam pokuava da se oslobodi otrova
na razne druge naine pa moe doi i do pojave infekcija, iritacija,
izraslina, neprijatnog zadaha usta i tijela. Nerijetke su i glavobolje,
depresija i drugi mentalni problemi, munina, alergije, slab imunitet
12

ili razliite bolesti kao posljedica nagomilanih fekalija u debelom

crijevu.
Biljna mjeavina Crijeva #1, osim to otklanja zatvor i stimulie
prirodno pranjenje, zaustavlja truljenje, djeluje dezinfikujue,
unitava bakterije, viruse, gljivice, ublaava greve i gas, poboljava
varenje i cirkulaciju. Biljke koje se koriste za pripremanje ove
mjeavine, poput lista i gela aloje, lista i mahuna sene, kora krkavine
ili kruine, sadre prirodne fitohemikalije poput emodina koje
pojaavaju kontrakciju miia debelog crijeva to izaziva redovno i
potpuno prirodno pranjenje. Bijeli luk djeluje antibakterijski,
antivirusno, antigljivino, dok je ljuta paprika moni stimulans crijeva
i poboljava cirkulaciju zajedno sa umbirom koji sa biljkama poput
lista nane i sjemena komoraa pozitivno utie na varenje i
ublaavanje greva i gasova.
Biljna mjeavina Crijeva #2 otklanja sve vrste zaostalih otpada sa
zidova debelog crijeva i iz kesica izvan crijeva (divertikule), ak i teke,
radioaktivne metale i ostatke sintetikih ljekova. Njeno dejstvo
omekavanja oputa stvrdnute fekalne materije i pretvara ih u stolicu
koja se izbacuje. Ublaava zapaljenja u stomaku i lijei tkivo. Naroito
je djelotovorna kod iritabilnih crijeva, kolitisa, Kronove bolesti,
dijareje i svih vrsta zapaljenskih bolesti crijeva. Sastojci u ovoj formuli
kao to su glina, drveni ugalj ili pektin od jabuke najmoniji su prirodni
neutralizatori i upijai otrova. Ljuska i sjeme indijske bokvice, laneno
sjeme, kora bresta i korjen bijelog sleza, izmeu ostalog, djeluju
sluzavo omekavajui i razbijajui stare, suve i ovrsle fekalne
materije sa zidova crijeva i stimuliu pranjenje, a djeluju i
blagotvorno na iritiranu i zapaljenu sluzokou debelog crijeva, lijeei
je i ublaavajui bol.
Veoma djelotvorna tehnika kada je u pitanju proiavanje debelog
crijeva je klistiranje (ispiranje) kojim se izbacuju tetni produkti.
13

5. Proiavanje jetre i une kese

Proiavanje jetre i une kese se obavlja tokom prvih 5 dana
programa.
- Ujutro se konzumira tonik za proiavanje jetre i une kese.
Nain primjene: U blender se promijea:
2 decilitra soka od citrusa (otprilike 2 pomorande i 1 limun
ili 2 grejpfruta i 1 limun, moe i kombinacija pomorande,
grejpfruta i limuna)
2 decilitra vode
1 do 5 enjaka bijelog luka (poeti sa jednim enjakom i
svakodnevno poveavati dozu za po 1 enjak dok se ne
stigne do 5)
1 do 5 supenih kaika maslinovog ulja (poeti sa jednom
kaikom ulja i svakodnevno poveavati dozu za po jednu
kaiku dok se ne stigne do 5)
pare umbira veliine 2 cm (po elji se moe poveavati
doza kako se poveava doza maslinovog ulja)
- 15 minuta nakon tonika konzumiraju se 2. olje aja Jetra/una
kesa i 1. ajna kaiica tinkture Jetra/ una kesa.
Nain primjene: Konzumiranje aja i tinkture za jetru i unu kesu u
istim ovim koliinama ponovlja se jo 2 puta tokom dana, to je
ukupno 3 puta na dan (doze se mogu poveavati zavisno od potrebe).
Tinkturu promukati prije upotrebe i moe se piti sa vodom,
cijeenim sokom ili mlakim ajem.
iri spisak ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za pripremanje
tinkture i aja Jetra/una kesa:
sjeme arenog kalja (za zatitu, obnavljanje, jaanje i
poboljanje rada jetre)
14

list aparala (za unitavanje stranih tijela i proiavanje)

korjen maslaka, korjen mahonije, korjen lincure, korjen
imirike, korjen ljutia, korjen i list ika, list artioke, korjen
tavelja, kora citrusnih biljaka (za stimulisanje i proiavanje
jetre i une kese)
list pelina, ljuska crnog oraha, bijeli luk (za unitavanje
bakterija, parazita, virusa, gljivica)
korjen umbira, sjeme komoraa (za poboljanje varenja)
Dejstvo tinkture i aja Jetra/una kesa: tite i jaaju elije jetre,
proiavaju i ispiraju jetru i unu kesu, iste nagomilane vrste
naslage u unoj kesi, stimuliu unu kesu, poboljavaju protok krvi
kroz jetru i unu kesu, proiavaju i ispiraju krv i kompletan sistem
za varenje (prije svega, eludac), poboljavaju varenje, eliminiu
gasove i loe varenje, ispiraju i dezinfekuju bubrege i mokrane
kanale, ublaavaju muninu i nadimanje koji mogu biti prisutni tokom
proiavanja jetre i une kese.

Napomene:
- Tinkture su teni ljekoviti proizvodi koji se dobijaju izvlaenjem
(ekstrahovanjem) ljekovitih sastojaka iz biljaka njihovim mijeanjem i
potapanjem u alkoholu. Iako su pojedine biljke sadrane i u aju i u
tinkturi, razlika je u tome to su neki sastojci iz biljaka rastvorljivi u
vodi i otpustie se u aju, dok e se pojedine vane supstance lake i
jedino rastvoriti u alkoholnoj tinkturi. Kada se koriste i aj i tinktura
onda se dobija kompletan dijapazon ljekovitih sastojaka iz biljaka
(tinkture su koncentrovaniji napitak od aja). Opirnije informacije o
biljnim formulama, ukljuujui i tinkture, u poglavlju 5.
- U aju Jetra/una kesa se najee stavljaju i biljke koje dodatno
stimuliu i pogoduju sistemu za varenje kao to su kora cimeta, crni
biber, korjen sladia, kao i biljke koje dezinfekuju i stimuliu rad
bubrega i mokranih kanala kao to su bobica kleke, list uve, list
15

rastavia, korjen i list peruna.

- Tonik, tinktura i aj za jetru i unu kesu poeljni su i za osobe kojima
je uklonjena una kesa.
- Jaki tonik za proiavanje jetre i une kese se primjenjuje po
potrebi.
Nain primjene: U blender se promijea:
2,5 decilitra soka od pomorande (2 ili 3 pomorande, moe
i jedan limun)
2,5 decilitra maslinovog ulja, najistijeg i najkvalitetnijeg do
kojeg se moe doi
Piti po 1,25 decilitra ove smjese na svakih sat vremena, tokom 4 sata,
poevi od 18 sati do 21 sat.
Napomene:
- Uvijek kod sebe imati komad svjeeg umbira pri ruci za sluaj da
pripadne muka od jakog tonika.
- Jaki tonik najee slui za izbacivanje kamenja iz jetre i une kese,
ali i za proiavanje bez obzira da li postoji kamenje i kod teih
oboljenja, stim da se njegova primjena preporuuje najvie 2 puta
sedmino.
- Jutarnji tonik ne treba konzumirati u istom danu kada se konzumira
jaki tonik.
- Klistiranje organskom kafom se obavlja po potrebi, jednom do dva
puta dnevno.
Nain primjene: Klistiranje se obavlja unosom tenosti u debelo
crijevo preko anusa (analnog otvora) uz pomo opreme za klistiranje
koja sadri plastinu ili gumenu posudu sa crijevom.
Prije klistiranja organskom kafom, obavlja se klistiranje sa vodom i
sokom od limuna.
16

U posudi za klistiranje unese se oko 1 litar vode u koju je prethodno

iscijeen 1 limun. Posuda sa tenou se najee okai na vrata ili na
neki drugi dio u kupatilo. Osoba treba da prostre pekir ili ebe na
pod kupatila i legne bono na desnu stranu, a vrh cijevi koja izlazi iz
posude lagano se ubaci u anus. Na kraju crijeva postoji slavina kojom
se kontrolie protok tenosti u debelo crijevo. Slavina se otvori i
propusti se sva tenost u debelo crijevo. Nakon toga crijevo se izvadi
iz anusa. Oekivano je da e osoba imati potrebu za brzim
pranjenjem. Postupak se moe, po elji, ponoviti nekoliko puta.
Nakon toga obaviti klistiranje organskom kafom (iskljuivo organska
kafa dolazi u obzir). Organska kafa se priprema tako to se u posudu
sa litrom vode naspu 3 supene kaike samljevene organske kafe.
Tenost treba da kljua 3 minuta sa otvorenom posudom, a nakon
toga zatvoriti posudu i ostaviti da se tenost krka izmeu 15 i 20
minuta na najnioj temperaturi. Kada se tenost ohladi da bude
mlaka procijediti je i nasuti u opremi za klistiranje.
Nakon toga legnuti bono na desnoj strani (na lijevoj strani se radi
klistiranje rektuma i cijelog debelog crijeva), stim da noge budu blizu
abdomena, i propustiti tenost u debelo crijevo.
Na istoj poziciji zadrati se 12 do 15 minuta i tokom tog perioda
povremeno duboko disati. Nakon 12 do 15 minuta izbaciti tenost u
toalet olju.
Obrazloenje
Proiavanje jetre i une kese se obavlja uporedo sa
proiavanjem debelog crijeva.
Akumulacijom toksina i otpada u organizam kroz savremeni nain
ivota, posebno kroz nezdravu ishranu, jetra postaje zatrovana,
preoptereena i esto oteena zbog ega nije u mogunosti da svoj
posao obavlja efikasno. Posljedica toga su razliite bolesti jetre.
Glavni zadatak jetre jeste da proiava krv, da filtrira, neutralie,
17

unitava i eliminie sve ono to je opasno za organizam, a to ovjek

udie, konzumira ili to nastaje kao posljedica metabolikih procesa
u organizmu. To su bakterije, gljivice, virusi, paraziti, pesticidi i
insekticidi, odakle god dolazili, razliite hemikalije, otrovi i tetni
produkti iz ishrane, vode i razliitih pia, ostaci sintetikih ljekova,
alkohol
Jetra je povezana sa svim organima u tijelu, zbog ega mnoge druge
bolesti ili pad imuniteta korjen problema imaju u zatrovanoj,
zakrenoj i nedovoljno funkcionalnoj jetri.
Neke od vanijih uloga jetre su da uravnoteava koliinu holesterola
u krvi, stvara glukozu, jedinu hemikaliju koja nam daje istu energiju,
da stvara hormone, digestivne tenosti neophodne za varenje,
razlae masti, sintetie proteine, skladiti sve od imunih elija do
vitamina A, B12, D, E, K, stvara enzime koji neutraliu toksine u krvi
i jo mnogo toga.
una kesa, kao najbliskiji organ jetri, je zaduena da prima u - teni
produkt koji izlazi iz jetre tokom njenih brojnih funkcija. u, izmeu
ostalog, stimulie varenje i peristaltiku crijeva. Kroz u jetra izbacuje
i otpad. Kada u sadri previe holesterola, koji se dobija iz ishrane
ivotinjskog porijekla, i otpadnih produkta, ona vremenom poinje da
stvrdnjava i stvara mulj i kamenje koji izazivaju brojne probleme.
Biljke sadrane u tinkturi i aju za jetru i unu kesu poznate su po
fitohemikalijama koje stimuliu, proiavaju i tite ove organe.
Najbolja biljka je sjeme arenog kalja koja titi i lijei jetru, djeluje
protivupalno, uklanja slobodne radikale i tetne supstance u jetri. List
aparala je jedan od najboljih prirodnih antioksidanata, unitava
strana tijela i tumore, a neke od biljaka, poput korjena maslaka,
mahonije, lincure, ljutia, kao i pelin, su klasine gorke biljke
odgovarajue za jetru koje, izmeu ostalog, izazivaju veu
proizvodnju ui to isti samu jetru i unu kesu, ali i zajedno sa
ostalim biljkama unitavaju bakterije, viruse, parazite i gljivice u jetri,
18

pomau da se iz digestivnog trakta odstrani sve to ispuste jetra i

una kesa, ublaavaju nadimanje, greve, muninu, loe varenje koji
mogu biti prisutni tokom ienja jetre i une kese, stimuliu bolji
protok krvi kroz ove organe, ispiraju i dezinfekuju bubrege i mokrane
kanale
Maslinovo ulje, koje se koristi za pravljenje tonika za proiavanje
jetre i une kese, ima brojna blagotvorna dejstva na ove organe, a
naroito u stimulisanju proizvodnje ui ime se sama jetra i una
kesa proiavaju u emu znaajno pomae i bijeli luk sa svojim
antivirusnim, antibakterijskim i drugim ljekovitim svojstvima.
Klistiranjem organskom kafom sastojci iz kafe poput kofeina i drugih
dospijevaju do jetre putem portne vene i na taj nain izazivaju
otvaranje unih kanala, stvaranje vie ui u jetri kao i izlivanje ui
u crijevo. U ovom procesu jetra izbacuje mnoge otrove u unoj kesi
i oslobaa ih se u roku od nekoliko minuta. To izaziva olakanje u
mnogim djelovima tijela i organima i vodi do proiavanja jetre.

19

6. Proiavanje bubrega i beike

Proiavanje bubrega i beike se obavlja tokom 5 dana programa,
poevi od estog dana kada se zavrava proiavanje jetre i une
kese.
- Ujutro se konzumira tonik za proiavanje bubrega i beike.
Nain primjene: U blender se promijea:
pola do 1 litar vode
2 cijeena limuna
kafena kaiica ljute aleve paprike u prahu
- 15 minuta nakon tonika konzumiraju se 2. olje aja
Bubrezi/beika i 1. ajna kaiica tinkture Bubrezi/beika.
Nain primjene: Konzumiranje aja i tinkture za bubrege i beiku u
istim ovim koliinama ponovlja se jo 2 puta tokom dana, to je
ukupno 3 puta na dan (doze se mogu poveavati zavisno od potrebe).
Tinkturu promukati prije upotrebe i moe se piti sa vodom, cjeenim
sokom ili mlakim ajem.
iri spisak ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za pripremanje
tinkture i aja Bubrezi/beika:
bobica kleke, list uve, list rastavia, kukuruzna svila, korjen
ika, korjen i list peruna, list i cvijet zlatnice (za dezinfekciju,
proiavanje i stimulisanje rada bubrega, beike i mokranih
kanala)
korjen hortenzije, korjen crvene konopljue (za izbacivanje
kamena i pijeska)
korjen bijelog sleza (za podmazivanje i smirivanje)
list nane (za poboljanje varenja)
Dejstvo tinkture i aja Bubrezi/beika: Proiavaju i podstiu
20

normalan rad bubrega i beike, rastvaraju naslage (kamen i pijesak),

otklanjaju upalu, djeluju dezinfekujue, unitavaju bakterije,
poboljavaju stvaranje i protok urina.
- Jaki tonik za proiavanje bubrega i beike se primjenjuje po
potrebi.
Nain primjene: Procijediti 2,5 litra soka od jabuke i pola litra soka od
citrusa (pomoranda, grejpfrut, limun). U vei lonac sipati sav sok i
dodati dva decilitra organskog, sirovog i nefiltriranog jabukovog sira,
zatim jednu boicu od 50 ml tinkture Bubrezi/beika i 100 do 200
grama aja Bubrezi/beika.
Prethodno, prije sipanja u lonac, tinkturu i aj promijeati u blender
(u sluaju da je problem sa kamenjem preozbiljan, dodati jo po
nekoliko grama korjena hortenzije i crvene konopljue).
Lonac se potom zatvori i stavlja na toplo mjesto. Potrebno je na
svakih nekoliko sati mijeati napitak u trajanju od nekoliko minuta.
Nakon 24 sata, kompletna tenost (neto iznad 3,2 litra) se procijedi
kroz kvalitetnu cjediljku ili pamunu tkaninu. Tenost se ubudue dri
u friideru. Narednog dana, na svakih sat vremena treba piti po 1
decilitar ove tenosti, odnosno oko 1,5 litra za jedan dan, da bi
preostalo za jo jedan dan.
Tokom ova dva dana treba piti jo po dva litra vode, po mogunosti
destilovane.
Napomena:
- Jaki tonik najee slui za izbacivanje kamenja iz bubrega i
mokranih kanala, ali i za proiavanje bez obzira da li postoji
kamenje i kod teih oboljenja, stim da se njegova primjena
preporuuje najvie 2 puta sedmino. Jaki tonik najefikasnije djeluje
tokom posta na cijeenim sokovima.
21

Obrazloenje
Proiavanje bubrega i beike (mokranih kanala) se obavlja nakon
proiavanja debelog crijeva, jetre i une kese. Bubrezi su filter za
tene otpade u krvi za razliku od jetre koja je filter za razliite vrste
otpada koji dospijevaju u organizam.
Nezdrav nain ivota, naroito kroz konzumiranje nezdrave hrane,
alkohola, kafe, vjetakih pia, kao i upotreba ljekova i razliitih
hemikalija i nedovoljno konzumiranje vode, izazivaju nagomilavanje
otrova u krvi i bubrezima to oteava njihov rad i preoptereuje ih.
Preoptereenost dodatno moe biti izazvana ako ovjek ima zatvor
(opstipaciju), jer zaostale toksine fekalne materije u crijevima se
reapsorbuju ponovo u krv. Bubrezi i beika zbog svega toga ne mogu
redovno i efikasno da rade svoj posao uklanjanja tenog otpada i
kiselina iz krvi i tijela, a posljedica toga su razliiti problemi i bolesti u
urinarnom sistemu, ali i na drugim mjestima u organizmu.
Bubrezi su u organizmu zadueni i za odravanje kiselo-bazne
ravnotee (pH vrijednost). I ta funkcija je oslabljena kada je krv
zatrovana i bubrezi preoptereeni.
Biljke sadrane u tinkturi i aju za bubrege i beiku su poznate kao
diuretici sa dezinfekcionim i proiavajuim dejstvom. Bobica kleke,
list uve, list rastavia, kukuruzna svila, korjen ika, korjen i list
peruna, list i cvijet zlatnice snano poveavaju stvaranje i protok
mokrae. Ove biljke sadre fitohemikalije i eterina ulja koja su
dezinfekciono sredstvo za bubrege, beiku i uopte mokrane kanale,
unitavaju bakterije i lijee ove organe od infekcija. Sve ove biljke
odstranjuju taloge iz bubrega i mokranih kanala prije nego to se
pretvore u kamenje. Ako kamenje ve postoji poinju da ga rastvaraju
naroito ako se koriste korjen hortenzije i crvene konopljue. Ove
dvije biljke su najbolje za rastvaranje kamena iz bubrega.
Vee koliine vode sa limunom u jutarnjim asovima takoe znaajno
stimuliu protok mokrae i olakavaju rad bubrezima.
22

7. Proiavanje krvi i limfnog sistema

Proiavanje krvi i limfnog sistema se obavlja tokom 5 dana
programa, poevi od estog dana.
- Tinktura Detox ili Krv se konzumira od estog do desetog dana
programa.
Nain primjene: 1. ajna kaiica 3 puta dnevno (doza se moe
poveavati zavisno od potrebe). Tinkturu promukati prije upotrebe
i moe se piti sa vodom, cijeenim sokom ili mlakim ajem.
iri spisak ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za pripremanje
tinkture Detox ili Krv:
cvijet crvene djeteline (za razreivanje i proiavanje krvi)
list aparala (za unitavanje stranih tijela i proiavanje)
korjen vinobojke, bijeli luk (za proiavanje i unitavanje
stranih tijela, bakterija, virusa, parazita, gljivica, za
proiavanje limfnog sistema)
list tuje, list koprive, list bokvice (za proiavanje)
korjen ika (za proiavanje koe)
korjen maslaka, korjen ljutia (za stimulisanje une kese i
proiavanje jetre)
sjeme i list lobelije (za oputanje tijela)
ljuta paprika (za poboljanje cirkulacije)
Dejstvo tinkture Detox ili Krv: Proiava nagomilane toksine iz
krvi, limfnog sistema, pod koom i uopte iz organizma.
Obrazloenje
Proiavanje krvi, a uz nju i limfnog sistema, obavlja se kroz
proiavanje jetre i bubrega ali i debelog crijeva, a u meuvremenu
i direktno. Sve elije u tijelu preko krvotoka dobijaju kiseonik i
23

hranljive i ljekovite sastojke bez ega nema svakodnevnog

funkcionisanja i ivota. Akumiliranje toksina u organizam znai da je
krv postala toksina i gusta i da je cirkulacija oslabila. To se deava
zbog dugogodinjeg konzumiranja nezdrave ishrane, duvana,
alkohola, kafe, sintetikih ljekova Nezdravim nainom ivota
postaju zatrovani i oslabljeni svi organi u tijelu zadueni za
proiavanje i izbacivanje otpada kao to su debelo crijevo, jetra i
una kesa, bubrezi i beika, limfni sistem, koa, plua Na taj nain
krv dodatno postaje zatrovana i masna. Takva krv prouzrokuje najvie
bolesti danas u svijetu.
Krvotok i limfni sistem su blisko povezani pa im je potrebno posvetiti
zajedniku brigu. Limfa, kao tenost i dio limfnog sistema, nastaje iz
krvi, ispunjava sve meuelijske prostore u organizmu i posrednik je
izmeu krvi i tkiva, transportuje hranljive sastojke i kiseonik od
kapilara do elija tkiva, skupljajui tetne produkte iz metabolikih
procesa i ugljen-dioksid. Limfni sistem ima izuzetno znaajnu ulogu u
imunitetu ovjeka, izmeu ostalog, zaduen je za odvoenje
otpadnih tenosti iz svih organa i tkiva u tijelu, a takoe omoguava
elijama imunog sistema koje se bore sa bolestima i infekcijama da
putuju tamo gde je to potrebno. Zatrovanost i blokada limfnog
sistema onemoguuje funkcionisanje imunog sistema.
Biljke sadrane u tinkturi za krv i limfni sistem su istai nagomilanih
otrova u krvi i elijama. Cvjetovi crvene djeteline su veoma moni
kada je u pitanju razreivanje i proiavanje krvi i poboljavanje
cirkulacije, a sadre i brojne supstance potrebne za borbu sa
bolestima, naroito tumorima. List aparala je jedan od najboljih
prirodnih antioksidanata, unitava strana tijela i tumore. Bijeli luk je
pojedinano najmonija biljka koju ovjek koristi, ima snano dejstvo
protiv bakterija, virusa, otrova i razreivanja guste krvi. Sve ove biljke,
u kombinaciji sa drugim biljkama iz tinkture, snano proiavaju
organizam, a naroito krv i limfni sistem.
24

8. Proiavanje koe
Proiavanje koe se obavlja tokom svih 10 dana programa.
- Koa se etka najmanje jednom dnevno u trajanju od 3 do 5
minuta.
Nain primjene: Odgovarajuom suvom etkom oistiti (izribati)
kompletnu kou nakon ega je obavezno tuiranje. etkanje je
najbolje obavljati u kadi dok je osoba suva, prije primjene
toplo/hladnog tuiranja (poglavlje 10).
Napomene:
- Za ovu namjenu koristi se etka sainjena iskljuivo od prirodnih
materijala i vlakana.
- Prilikom etkanja treba biti oprezan sa eventualnim ranama,
infekcijama i osipima i dok se prelazi preko lica.
- etkanje se poinje od nogu i uvijek potezima usmjerenim prema
srcu, osim kod etkanja lea kada se kree od ramena prema dolje.
- Alternativno umjesto etke moe posluiti spuva od prirodnih
materijala.
Obrazloenje
Proiavanje koe se obavlja odmah je neophodno jer ona
predstavlja ovjekov spoljanji imunitet. Koa je najvei ljudski organ
i ima brojne funkcije poevi od proiavanja organizma (preko
znojenja), zatite od spoljnjih uticaja kao to su tetni otpadi i
tenosti, prljavtina, infekcija, toplota, hladnoa, do uestvovanja u
regulaciji temperature, stvaranja vitamina D
Mnogi ne razmiljaju o koi kao o organu za proiavanje ili
izluivanje, ali ona je u stvari najvei organ za izluivanje otrova. Koa
(ako je ista i zdrava) moe da eliminie do 10 kilograma tenosti,
25

gasova i vrstih otpada u jednom danu.

Nezdravim nainom ivota, nebrigom i spoljnim uticajima koa
postaje nezdrava to se moe odraziti na razliite naine, od
prijevremenog starenja do razliitih bolesti.
Pore na koi mogu da budu zaepljene zbog gomilanja mrtvih elija
sa povrine koe, pa je proiavanje organizma oteano, koa ne
moe da die pravilno Sapuni, amponi, losioni i druga kozmetika,
odjea i mnogo toga to nanosimo ili dolazi u dodir sa naom koom
dovode do zatrovanosti i zaepljenja na koi, i ona onda ne moe da
obavlja funkciju za koju postoji to doprinosi zadravanju toksina u
naem organizmu.
Proiavanje koe etkanjem je vrlo efikasna metoda kojom se
uklanjaju naslage stare, suve i mrtve koe, mrtve elije, stimulie se
cirkulacija krvi, zatee i podmlauje koa i stimulie se cirkulacija i
proiavanje limfnog sistema. Za razliku od krvi koja prirodno ima
pumpu - srce, pokretanje limfe mora biti stimulisano, a etkanje koe
je jedan od najboljih naina za to.

26

9. Proiavanje plua (ukoliko je osoba pua ili

ima probleme sa pluima)
Proiavanje plua se obavlja tokom svih 10 dana programa.
- Tinktura Plua se konzumira svaki dan.
Nain primjene: 1. ajna kaiica 4 puta dnevno (doza se moe
poveavati u zavisno od potrebe). Tinkturu promukati prije
upotrebe i moe se piti sa vodom, cijeenim sokom ili mlakim ajem.
iri spisak ljekovitih biljaka koje se mogu koristiti za pripremanje
tinkture Plua:
sjeme i list lobelije (za proiavanje, irenje bronhija u
pluima i izbacivanje sluzi i sekreta)
list plunjaka, korjen omana, list podbelja, list i cvijet divizme,
list i cvijet macine trave, korjen sladia, kola orasi, kora
trenje, list timjana (za iskaljavanje i izbacivanje sluzi i
sekreta, protiv upala i infekcija, za olakano disanje, za
jaanje plua)
ulje od nane, ulje od eukaliptusa (za irenje bronhija u
pluima i dezinfekciju)
Dejstvo tinkture Plua: Podstie normalno disanje i izbacivanje
sekreta, otklanja toksine iz plua,
jaa funkcije plua.
- Tinktura Plua + konzumira se petog dana programa.
Nain primjene: 1. ajna do 1. supene kaike na svakih 15 minuta dok
eventualno ne doe do povraanja. Poslije toga popiti olju aja od
nane. Tinkturu promukati prije upotrebe. Ovu tinkturu je najbolje
koristiti direktnim unosom u usta.
Ljekovita biljka koja se koristi za pripremanje tinkture Plua +:
sjeme i list lobelije (za proiavanje, za irenje bronhija i
izbacivanje sluzi i sekreta)
27

Dejstvo tinkture Plua +: Snano proiava plua od toksina,

pomae u izbacivanju sluzi i sekreta, otklanja astmu, bronhitis, upalu
plua.
Dodatno: Smiruje tijelo i protiv greva - 1. ajna do 1. supene kaike
3 do 4 puta dnevno.
- Inhalacija sa eterinim uljima i ljekovitim biljkama se radi po
potrebi.
Nain primjene: U posudi sa 1-1,5 litara kljuale vode sipa se nekoliko
kapi eterinog ulja od nane. Osoba pokrije glavu pekirom, lice nagne
prema posudi sa vodom i doboko udie i izdie paru u trajanju od
nekoliko sekundi. Ponavljati isti postupak nekoliko puta tokom
jednog minuta, u ukupnom trajanju od najmanje 5 minuta.
Napomena:
- Za inhalaciju se mogu koristiti i ulja od eukaliptusa i ajnog drveta,
kao i biljke za proiavanje plua iz sastava tinkture za plua.
Obrazloenje
Proiavanje plua se obavlja odmah, uporedo sa proiavanjem
ostalih najvanijih organa, ukoliko je osoba pua ili ima probleme sa
pluima.
Najvanija uloga plua je da iz atmosfere prebace kiseonik u krvotok
ovjeka, a ugljen dioksid iz krvotoka u atmosferu. Nezdrav nain
ivota, prije svega puenje (ukljuujui i pasivno puenje),
industrijsko zagaenje vazduha i uopte zagaena ivotna sredina
kao i nedovoljno izlaganje svjeem, istom vazduhu, dovode do
zatrovanosti plua. U tim sluajevima, kombinovanim sa nezdravom
ishranom i unoenje brojnih otrova u organizam kroz tetne napitke,
blokiraju se elije u pluima koje omoguavaju prihvatanje i
asimilaciju dragocjenog kiseonika, a i blokira se njihova sposobnost
28

eliminacije otpadnih gasova poput ugljen-dioksida.

Vremenom dolazi do razliitih oboljenja plua i disajnih organa, od
razliitih upala, astme, disajnih problema, bronhitisa, embolije,
emfizema, edema do raka plua...
Poto znamo da je kiseonik potreban svim elijama u ljudskom
organizmu da bi ivjele i funkcionisale, onda je lako zakljuiti koliko je
znaajno imati zdrava plua i disanje, odnosno kvalitetnu i veoma
sloenu razmjenu gasova izmeu krvi (koja prenosi kiseonik i ugljen
dioksid) i spoljanje sredine. Disanje uestvuje i u drugim ulogama u
organizmu, kao to su regulacija tjelesne teine i kiselo-bazne
ravnotee u organizmu.
Biljke sadrane u tinkturama za plua i koje se koriste za inhalaciju su
najbolje koje postoje za taj organ. Lobelija je najsnanija biljka za
olakavanje disanja i proirenje bronhija koje su zaduenje za
sprovoenje vazduha iz dunika u plua. Snano dejstvo ima i kod
oputanja miia i tijela i protiv greva. Kada se uzima u neto veim
koliinama, lobelija stimulie deseti kranijalni nerv, vagus, do mjere
da moe doi do povraanja. Plua se skupe, a tenost se izbaci u vidu
povraanja, ime se snano proiavaju plua i disajni putevi.
Biljke kao to su list plunjaka, korjen omana, list podbelja, list i cvijet
divizme, list macine trave i ostale, kao i ulja od nane i eukaliptusa
poznate su po fitohemikalijama koje izuzetno blagotvorno djeluju na
plua i disajne organe, olakavajui disanje, smirujui upale i kaalj,
potpomaui u izbacivanju i iskaljavanju otrova.

29

10. Poboljanje cirkulacije

Poboljanje cirkulacije se obavlja tokom svih 10 dana programa.
- Tinktura Cirkulacija se konzumira svaki dan.
Nain primjene: 1. ajna kaiica 3 puta dnevno. Tinkturu promukati
prije upotrebe i moe se piti sa vodom, cijeenim sokom ili mlakim
ajem.
Biljka koje se koristi za pripremanje tinkture Cirkulacija:
ljuta paprika (za poboljanje cirkulacije).
Dejstvo tinkture Cirkulacija: Snano poboljava cirkulaciju krvi.
Poboljava rad i jaa srce, arterije, kapilare i nerve. Pomae u
odravanju normalnog krvnog pritiska.
- Toplo/hladno tuiranje se primjenjuje svaki dan, najmanje
jednom.
Nain primjene: U poetku se pusti vrua voda koja se dri 2 do 3
minuta po cijelom tijelu, a zatim se pusti hladna voda jedan minut, i
tako se ponovi nekoliko puta (najbolje je da tuiranju prethodi
etkanje koe, pogledati poglavlje 8).
Napomene:
- Osoba moe postepeno svakog dana pojaavati intenzitet vrue i
hladne vode.
Obrazloenje
Da bi se detoksifikacija organizma obavila kvalitetno potrebno je kod
osobe pokrenuti krv po cijelom tijelu. Preko krvi elije svih organa
tijela dobijaju kiseonik i hranljive i ljekovite sastojke. Kada cirkulacija
krvi nije dobra funkcionisanje organizma je oteano. Svaki organ u
tijelu da bi bio zdrav i da bi se proistio i izlijeio mora da bude
30

kvalitetno snabdjeven krvlju zbog kiseonika i potrebnih sastojaka iz

biljnih formula i cijeenih sokova koje i na taj nain prima.
Ljuta paprika je najbolja i najpoznatija biljka na svijetu koja poboljava
cirkulaciju i djeluje odmah nakon konzumiranja. Ekstrakt ljute paprike
koji se dobija u tinkturi je veoma koncentrisan i jak to ga ini
savrenim za poboljanje protoka krvi.
Hidroterapija (sve vrste terapija sa vodom ukljuujui i toplo/hladno
tuiranje) je isto tako veoma mona metoda za poboljanje
cirkulacije. Vrua voda dovodi krv do povrine koe, iri vene i
kapilare, a hladna voda vraa krv u dubinu ime se snano poboljava
protok krvi. Hladna voda djeluje stimuliue, topla voda oputa, a
zajedno djeluju poput pumpe koja pokree krv. Na taj nain se
stimulie cirkulacija na najprirodniji i najbolji mogui nain.

31

11. Fizika aktivnost i izlaganje svjeem vazduhu

i sunevoj svjetlosti
Fizika aktivnost i izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj svjetlosti se
upranjavaju tokom svih 10 dana programa.
- Fizika aktivnost se upranjava svaki dan.
Nain primjene: Fizika aktivnost moe da bude lagana i duga etnja,
brzo hodanje, tranje, plivanje, vonja bicikla, sportske aktivnosti,
aerobik, fitnes i slino, zavisno od stanja osobe.
- Izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj svjetlosti upranjava se svaki
dan, ako je to mogue, najmanje 30 minuta, i u tom periodu duboko
disati.
Nain primjene: Izlaganje svjeem vazduhu i sunevoj svjetlosti se
moe uklopiti u vrijeme fizike aktivnosti. Duboko disanje, pored
toga, treba primjenjivati nekoliko puta dnevno u intervalima od po
nekoliko minuta na otvorenom prostoru (u prirodi, na terasi, prozoru,
prilikom fizike aktivnosti i izlaganja svjeem vazduhu i sunevoj
svjetlosti).
Obrazloenje
Nema funkcije organizma na koju odgovarajua fizika aktivnost ne
djeluje pozitivno. Vjebanjem se poboljavaju cirkulacija i disanje,
poveava se otpornost tijela, energija, raspoloenje, samopouzdanje,
jaaju miii i kosti, podstie se proiavanje organizma, suzbija se
stres, spreavaju se brojne bolesti...
Fizikom aktivnou, ukoliko se primjenjuje na otvorenom prostoru,
ovjek moe da udie ist vazduh i eventualno se izlae sunevoj
svjetlosti u odgovarajuoj mjeri to sve zajedno ima snano ljekovito
dejstvo.
32

Udisanje svjeeg vazduha kao i povremeno duboko disanje je

neophodno kako bi se organizam i sve elije kvalitetno snabdjeli
kiseonikom, ali i za proiavanje plua, to djeluje ljekovito. Svaka od
milijardi elija u naem tijelu mora neprestano biti snabdjevena
kiseonikom. Krv u pluima preuzima kiseonik iz udahnutog vazduha i
prenosi ga pomou crvenih krvnih zrnaca u sve djelove tijela. Ukoliko
su elije dobro snabdjevene kiseonikom one su zdrave. Svi organi u
tijelu funkcioniu kada su adekvatno snabdjeveni kiseonikom, u
suprotnom to je oteano ili nije uopte mogue.
Suneva svjetlost generalno oputa i pomae rad miia, djeluje
anistresno, stiava ritam disanja, a zagrijavanjem i krvotok postaje
bolji, a elije bolje prihvataju kiseonik. Suneva svjetlost unitava
mikrobe i bakterije.

33

O autoru
Zdravko Vuini je osniva i direktor Instituta za prirodnu medicinu
Podgorica (IPM), nevladine organizacije koja se u Crnoj Gori i regionu
bive Jugoslavije od 2009. godine bavi promocijom zdravog naina
ivota i prirodnog lijeenja. On je i urednik Internet portala o zdravlju
www.BUDITEZDRAVI.info.
Vuini se od 2008. do 2010. godine specijalizovao u SAD iz oblasti
prirodnog lijeenja i detoksifikacije organizma baziranih na
viedecenijskom iskustvu i radu najboljih svjetskih strunjaka poput
dr Riarda ulca, dr Dona Kristofera, dr Maksa Gersona i dr arlote
Gerson, na nekim od najpoznatijih zdravstveno-edukativnih (lifestyle)
centara kao to su BellaVita, Uchee Pines i Back to Garden.
Diplomirao je na International Institute of Original Medicine (IIOM),
distance-learning (online) koli prirodnog lijeenja u SAD.
Vuini je 2005. godine diplomirao i na Ekonomskom fakultetu u
Podgorici - odsjek Poslovna kola (menadment), a bio je i
dugogodinji novinar i urednik u dnevnom listu Vijesti.
On je autor jedinstvenog Programa prirodnog lijeenja kao i 7
programa za detoksifikaciju organizma: kompletnog organizma;
debelog crijeva; jetre i une kese; bubrega i beike; krvi i limfnog
sistema; koe; plua.
Vuini je autor i brojnih analiza i tekstova o zdravlju kao i recepata
za pripremanje biljnih formula.

34