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KIHON Shiatsu Tradicional dos Meridianos

Decbito Ventral

Pescoo
1. Compresso c/ 2, 3 e 4 dedos na base do occipital
2. Compresso c/polegar m. paravertebral pescoo (B)
3. Frico c/ polegar m. paravertebral do pescoo (B)
4. Pinamento c/ a palma da mo no pescoo (2 mos)
5. Frico c/ o dorso dos dedos na lateral do pescoo

Trapzio
6. Compresso c/polegar 2 linhas horizontais no trapz
7. Frico com polegar 2 linhas horizontais no trapzio
8. Compresso palmar no m. trapzio c/ along. lateral
do pescoo
9. Pinamento no m. trapzio
10. Frico prof. transversa c/ polegar no m. trapzio

Costas
11. Compresso c/ polegar na 1 linha de B (1,5 tsun)
12. Frico c/ polegar na 1 linha de B
13. Compresso c/ polegar na 2 linha de B (3 tsun)
14. Frico com polegar na 2 linha de B
15. Compresso palmar nos processos espinhosos (Vaso
Governador), do sacro at 1 torcica
16. Compresso na lateral do m. paravertebral
intercalando os lados (pontos Hua Tuo)

17. Compresso na borda medial da escpula


18. Compresso c/ polegar em 3 linhas verts. na escp.
19. Frico c/ polegar em 3 linhas verticais na escpula
20. Percusso em cutilada
21. Compresso c/ a palma da mo na lateral do tronco

Glteos, pernas e ps
22. Compresso c/ polegar em 3 linhas horizontais no
m. glteo mximo
23. Frico palmar no ponto VB30 (no glteo, prx ao
trocanter maior)
24. Compresso c/antebrao do sacro at o ponto VB30
25. Compresso c/ antebrao do VB30 at prega gltea
26. Rolamento c/ antebrao no m. glteo mximo
27. Compresso c/polegar em B da coxa at tendo do
calcneo
28. Frico c/ polegar em B da coxa at o tendo do
calcneo
29. Pinamento compresso na regio posterior da coxa
30. Compresso palmar na lat. membro inferior em VB
31. Compresso c/ polegar na lat. membro inf. em VB
32. Compresso palmar na regio posterior da coxa at
o tendo do calcneo
33. Compresso com polegar em 5 linhas verticais no
p do calcneo at os dedos

Finalizao decbito ventral


34. Compresso palmar no meridiano de B (costas at
p)
35. Compresso palmar em X nas costas
36. Alongamento em flexo do joelho com extenso de
quadril
37. Compresso palmar com alongamento na lateral do
tronco

Decbito dorsal

Pernas e ps
38. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos intersseos

dorsais do p
39. Mobilizao dos dedos em flexo, extenso e
rotao direita e esquerda
40. Mob. tornozelo em flexo, ext. e rotao (dir e esq)
41. Compresso polegar em E reg. ant. membro inferior
42. Frico transversa prof. no m. tibial anterior (E)
43. Compresso e frico no meridiano do Rim (regio
medial do membro inferior)
44. Compresso e Frico no meridiano do Bao
Pncreas (regio medial do membro inferior)
45. Compresso e frico no meridiano do Fgado
(regio medial do membro inferior)
46. Compresso palmar em todos os meridianos Yins
da perna (R, Bp e F)
47. Compresso em volta da patela
48. Compresso c/ os 3s dedos no ponto B54 (fossa
popltea) e polegares em olhos do joelho (E35 e Xiyan)
49. Mobilizao em trao da tbia c/ joelho flexionado
50. Mobilizao da patela em todos os sentidos
51. Mobilizao em flexo e extenso do joelho
52. Circunduo da coxofemoral nos dois sentidos
53. Alongamento dos mm. Abdutores do quadril
54. Alongamento dos mm. Adutores do quadril

56. Compresso com polegar no hipocndrio direito


(regio do fgado)
57. Frico ponto E25 bilateral (lat. da cicatriz onflica)
58. Compresso nos pontos VC9 e VC6 (acima e abaixo
da cicatriz onflica)
59. Deslizamento palmar no abdome no sentido horrio
60. Compresso com 2, 3 e 4 dedos das duas mos
da cicatriz onflica at o pbis, abrindo com o polegar
em direo da crista ilaca
61. Compresso c/ 2, 3 e 4 dedos das duas mos da
cicatriz onflica ao esterno, abrindo c/polegar at BP21
62. Frico no ponto VC17 (tero inferior do esterno)
63. Compresso c/ polegar em 3 linhas em V partindo
do VC17 at prega axilar, regio medial da clavcula e
art. esterno-clavicular
64. Compresso palmar no trax

Abdome e Trax

Brao / Antebrao

55. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos rgos


internos em sentido horrio

Mos
65. Compresso nos dedos, um a um com trao
66. Compresso com 2, 3 e 4 dedos nos mm.
Intersseos dorsais da mo
67. Compresso c/polegares na regio palmar da mo
68. Mobilizao do punho em flexo, ext. e rotao (dir
e esq)
69. Percusso com dorso da mo na palma da mo
70. Frico no meridiano do Corao, do antebrao at
a mo (regio anterior medial)

71. Compresso e frico no meridiano de CirculaoSexo do antebrao at a mo (regio anterior mdia)


72. Compresso e frico no meridiano de Pulmo do
antebrao at a mo (regio anterior lateral)
73. Compresso palmar em todos os meridianos Yins do
brao
74. Compresso meridiano de i G no membro superior e
nos pontos IG4, IG11 e IG15
75. Compresso no meridiano do Triplo Aquecedor e
nos pontos TA5 e TA10
76. Compresso no meridiano de Intestino Delgado.
77. Compresso palmar em todos os meridianos Yangs
do brao
78. Pinamento bipalmar em todo membro superior do
ombro at a mo
79. Rolamento palmar no membro sup do ombro at a
mo
80. Mobilizao do ombro com compresso digital no
ponto C1 (cavo axilar)

Pescoo / Cabea
81. Compresso c/ 2, 3 e 4 dedos na base Occipital.
82. Compresso e frico com polegar nos meridianos
IG, ID e Triplo Aquecedor na lateral do pescoo
83. Alongamento post do pescoo c/antebraos em cruz
84. Alongamento lat. do pescoo c/antebraos em cruz

85. Compresso em VG da C7 at a base occipital com


extenso do pescoo, seguindo com o polegar at o
ponto Yintang (entre as sobrancelhas)
86. Compresso no T.A atrs da orelha
87. Compresso em VB na lateral da cabea
88. Compresso e frico em 3 linhas horizontais na
reg. frontal

Face
89. Compresso digital nos pontos:
Yintang TA23 E2 IG20 E4 VC24 VB2 +
ID19 + TA22
90. Compresso com indicador e dedo mdio da boca a
orelha
91. Compresso na frente e atrs da orelha
92. Frico palmar nas tmporas
93. Frico palmar na face
94. Frico palmar na reg. frontal
95. Massagem na orelha
96. Compresso leve no globo ocular
97. Percusso digital

Fonte: Shiatsu Dos Meridianos: um guia passo a passo.