Una iluminacin inadecuada puede originar fatiga ocular, cansancio, dolor de

cabeza, estrs y accidentes. Tambin cambios bruscos de luz pueden ser

peligrosos, pues ciegan temporalmente, mientras el ojo se adapta a la nueva
iluminacin .Un ambiente bien iluminado no es solamente aquel que tiene
suficiente cantidad de luz.
Para conseguir un buen nivel de confort visual se debe conseguir un equilibrio
entre la cantidad, la calidad y la estabilidad de la luz, de tal manera que se
consiga una ausencia de reflejos y de parpadeo, uniformidad en la iluminacin
y ausencia de contractes excesivos, segn datos ofrecidos por Havells
Sylvania.
Una iluminacin incorrecta puede ser causa, adems, de posturas inadecuadas
que generan a la larga alteraciones msculo-esquelticas.
Uno de los efectos ms conocidos provocado por una deficiente iluminacin es
el Sndrome de Fatiga Visual, que afecta ya al 75% de los usuarios de
ordenadores,
Efectos de la iluminacin inadecuada en la salud
La luz regula o altera una serie de funciones en el cuerpo humano. Es clave
conocer algunos de los efectos provocados por una iluminacin inadecuada en
espacios de trabajo o estudio.
Trastornos oculares: dolor e inflamacin en los prpados, fatiga visual, pesadez,
lagrimeo, enrojecimiento, irritacin, visin alterada.
Cefalalgias: Dolores de cabeza. Ocasionalmente, el mdico tratante debe
revisarlos para detectar si es la iluminacin la que los causa.
Fatiga: Falta de energa, agotamiento. Cuando es causada por la iluminacin,
una persona que se levanta con energas, las pierde fcilmente. Si la persona
est agotada por estrs o falta de sueo, la fatiga se extiende por todo el da.
El mdico debe revisar otros factores adicionales a la luz.
Efectos anmicos: Falta de concentracin y de productividad, baja atencin y
desnimo.
La Iluminacin en el trabajo.
La luz permite que las personas recibamos gran parte de la informacin que
nos relaciona con el entorno exterior a travs de la vista, por lo que el proceso
de ver se convierte en fundamental para la actividad humana y queda unido a
la necesidad de disponer de una buena iluminacin. Por extensin, en el mbito
laboral es indispensable la existencia de una iluminacin correcta que permita
ver sin dificultades las tareas que se realizan en el propio puesto de trabajo o

en otros lugares de la empresa (almacn, garaje, laboratorio, despachos,

etctera), as como transitar sin peligro por las zonas de paso, las vas de
circulacin, las escaleras o los pasillos.
A continuacin, presentamos un conjunto de medidas preventivas que pueden
ayudar a que cualquier actividad laboral se desarrolle dentro de unos
parmetros saludables, con respecto a la iluminacin.
Medidas preventivas
1. Considerar el nivel de iluminacin en funcin de cada actividad y de la zona
de trabajo en la que se realiza, as como las condiciones reales del puesto de
trabajo. Hay que tener en cuenta: el tamao de los detalles que se han de ver;
la distancia entre el ojo y el objeto observado; el contraste entre los detalles
del objeto y el fondo sobre el que destaca y tambin la edad del trabajador
(por lo general, a partir de los cuarenta aos, suelen producirse alteraciones en
la capacidad de visin de las personas).
2. La luz natural ofrece muchas ventajas con respecto a la claridad, al ahorro
energtico y a la sensacin de bienestar que otorga a las personas. Sin
embargo, hay que tener en cuenta que vara con el tiempo (hora del da,
estacin del ao, etc.), por lo que siempre hay que contar con la iluminacin
artificial, aunque sea de forma complementaria, recurriendo al uso de
bombillas, fluorescentes o lmparas de bajo consumo. Todos estos sistemas de
iluminacin deben ir acompaados de pantallas o luminarias que los oculten a
la visin directa de las personas con el fin de evitar deslumbramientos (estos
se producen cuando miramos una luz ms fuerte de la que el ojo est
preparado para recibir en ese momento) y que, al mismo tiempo, faciliten el
que podamos canalizar la luz hacia el lugar que nos interesa.
3. Planificar la iluminacin de un lugar de trabajo orientando la luz de forma
correcta. La luz debe dirigirse de forma prioritaria hacia los materiales y
objetos con los que trabajamos pero teniendo precaucin de orientar la
iluminacin localizada evitando la formacin de reflejos sobre el material. Es
aconsejable que la parte superior de las paredes sea de color claro, lo cual
contribuye a difundir convenientemente la luz.
4. Instalar iluminacin localizada en aquellos puestos de trabajo que lo
requieran, cuando la iluminacin general sea moderada y pueda resultar
insuficiente para la realizacin de determinadas tareas. En estos casos, la luz
debe ubicarse oblicuamente por detrs del hombro izquierdo de la persona, en
el caso de que utilice su mano derecha, y a la inversa, si se trata de un
trabajador zurdo.
5. Reparar de inmediato los puntos de luz que presenten desperfectos y estn
estropeados. Limpiar y sustituir las fuentes luminosas de una forma

planificada, teniendo en cuenta su duracin (una bombilla suele tener una

duracin media de 1.000 horas) y su rendimiento, si se quiere mantener el
nivel de iluminacin original. Hay que tener en cuenta que la cantidad de luz
emitida disminuye al aumentar la edad del equipo debido al desgaste de las
fuentes luminosas y a la suciedad.
6. Considerar aspectos relacionados con el color ya que ste produce en el
observador reacciones psquicas emocionales que pueden ser positivas o
negativas. Aunque no existe una frmula vlida que permita seleccionar los
colores ms adecuados para cada espacio de trabajo, s hay criterios generales
que pueden tomarse como referencia.
Cinco preguntas bsicas evaluar la iluminacin
Existen diversas preguntas que usted debe hacerse para evaluar si la
iluminacin de su lugar de estudio o trabajo es adecuada.
En qu horario se utiliza el espacio? de da, de noche o ambos?
El espacio cuenta con la entrada de luz natural durante el da, a travs de
puertas y ventanas?
Existe solo un tipo de luz blanca, directa, indirecta, fluorescente- en el
espacio o varios?
Se producen destellos, resplandor o exceso de luz solar a alguna hora del da?
Qu tipo de tarea se hace en el espacio? (trabajo de computador, trabajo
manual detallado, reuniones, exhibiciones).
Cinco principios bsicos de la iluminacin ptima para trabajar y
estudiar

Estas son algunas soluciones generales que se pueden aplicar para mejorar la
calidad de la iluminacin en espacios de trabajo y estudio.

Aprovechar al mximo niveles bajos de la luz natural, para que esta no incida
directamente sobre las personas.
Considerar la luz artificial como un complemento a la natural en el da y como
la fuente principal en la noche: no debe usarse la misma iluminacin durante
las 24 horas.
Utilizar una mezcla de iluminacin general uniforme, localizada e iluminacin
focalizada. Todas deben tener controles individuales para variarse durante el
da.
Controlar las fuentes de deslumbramiento y resplandor.
Si el ambiente emplea computadoras, debe considerar la temperatura, luz y
efecto de reflejo en las pantallas.
Consulte con un especialista en iluminacin para una evaluacin ms profunda
y encontrar soluciones adecuadas a su necesidad.