PROGRAMAO

ADULTOS
FITNESS
WELLNESS

ACM / YMCA
Sorocaba
Atualizado em 22/02/2016

2, 4 e 6
LOCAL

AULA

HORRIO
06h30 s 07h00

Y LOCAL

Quadra C

07h25 s 08h00

Y GOLDFIT

Quadra C

08h00 s 08h45

Y LOCAL

SEGUNDA E SEXTA

Y GINSTICA
GERAL

Quadra C

QUARTA

08h45 s 09h15

ALONGAMENTO

Quadra C

14h00 s 14h45

Y DANCE

Salo Fitness

14h00 s 14h35

Y GOLDFIT

Quadra C

15h00 s 15h45

Y LOCAL

Quadra C

15h45 s 16h30

Y PILATES

Quadra C

18h30 s 19h15

Y DANCE

18h30 s 19h15

Y LOCAL

SEGUNDA E SEXTA

SEGUNDA

19h30 s 20h15

20h15 s 20h45

||

Y FIGHT
QUARTA

Y GINSTICA
GERAL
QUARTA

Y JUMP
SEGUNDA E QUARTA

| Y ESSENCE

Salo Fitness
Quadra C

SEXTA

| Y FIGHT
SEXTA

ALONGAMENTO

Salo Fitness

Salo Fitness

SEGUNDA E QUARTA

FITNESS

Cor Verde

WELLNESS

Cor Roxo

As alteraes de horrios, caso necessrias, sero comunicadas previamente para melhor atend-lo.

3 e 5
HORRIO

AULA

LOCAL

07h00 s 07h45

Y PILATES

Quadra C

08h00 s 08h45

Y DANCE

Salo Fitness

09h00 s 09h45

Y JUMP

Salo Fitness

09h45 s 10h30

Y ESSENCE

Salo Fitness

14h00 s 14h30

Y GOLDFIT

Quadra C

14h30 s 15h15

Y JUMP

Salo Fitness

16h00 s 16h45

Y ESSENCE

Salo Fitness

18h30 s 19h15

Y STEP

Quadra C

19h30 s 20h15

Y PILATES

Quadra C

TERA

19h30 s 20h15

Y PILATES

Salo Fitness

QUINTA

20h15 s 21h00

FUNCIONAL Y TRAINING

TERA
QUINTA

Quadra C

Salo Fitness

Sbado
HORRIO
09h00 s 09h45

09h45 s 10h15

AULA
Y GINSTICA GERAL

ALONGAMENTO

LOCAL
Quadra C

Quadra C

UNIFORME
Solicitamos o uso de uniforme para todas as atividades.
PROGRAMA AQUTICO
Masculino: Sunga no transparente escura e touca.
Feminino: Mai inteiro no transparente escuro e touca.
ESPORTES/ FITNESS/ COND. FSICO
Feminino e Masculino: Camiseta branca com logotipo da
ACM, bermuda ou cala azul escuro, meias e tnis.

ACM / YMCA
Sorocaba
Departamento de Educao Fsica
www.acmsorocaba.org.br