Kelompok otot mana yang kita gunakan ketika kita bermain badminton?

2015-07-24
Kelompok otot mana yang benar-benar kita gunakan ketika kita bermain bulu tangkis? Dengan kata lain,
jika Anda ingin bermain lebih baik otot otot mana saja yang butuh anda latih secara khusus?
Badminton hampir semua tubuh olahraga dan daerah scapular ekstremitas atas, lengan atas, lengan
bawah, perut dan punggung, paha dan betis semua dalam lingkup diskusi kita, bagaimanapun, ada hal
penting yang kami ingin bagi dengan semua orang, yaitu, dalam proses melakukan olahraga, otot dapat
dibagi menjadi tiga jenis: agonis, antagonis dan sinergis sesuai dengan gerakan yang berbeda.
Otot-otot yang sering melakukan gerakan tubuh adalah agonis, mengemudi berbagai gerakan tubuh
melalui kontraksi kuat; ini didukung oleh otot-otot antagonis yang bertanggung jawab untuk otot santai
dan memperluas; otot-otot yang menstabilkan sendi dan otot-otot yang mendukung agonis adalah otot
sinergis. Kita bisa dengan mudah menyelesaikan setiap gerakan ketika kita melakukan olahraga karena
saling menarik dan koordinasi jenis otot agonis dan antagonis, membuat mereka seperti dua benang
yang mengontrol gerakan boneka.
Bagaimana kelompok otot kita bergerak ketika kita menyerang di net?
Melakukan serangan di net sebagai contoh, (yang ditunjukkan pada Gambar 1,) pertama kami menekuk
siku untuk bersiap memukul shuttlecock tersebut. Untuk gerakan membungkuk ini, brachii biseps adalah
otot agonis; kontraksi brachii biseps menarik lengan dekat dengan tubuh; trisep brachii memainkan peran
otot antagonis, menyesuaikan kecepatan lekukan siku, otot agonis dan antagonis otot bertindak secara
bersamaan untuk menjaga keseimbangan.

Gambar 1: Bintang VICTOR Lee Yong Dae

Sebaliknya, ketika kita mencari kesempatan menyerang, kita akan meluruskan siku untuk memukul
shuttlecock yang kuat. Pada saat ini, brachii trisep adalah otot agonis, kontraksi otot mengambil lengan
bawah jauh dari tubuh untuk menyelesaikan gerakan lengan-meluruskan; yang brachii biseps adalah otot
antagonis, bertindak bersama-sama dengan otot agonis.

Gambar 2: Bintang VICTOR Ko Sung Hyun

Ketika kita melakukan lompatan smash kelompok otot mana yang kita gunakan?
Dalam proses melompat dari posisi semi-jongkok untuk memukul smash, paha depan dan bisep femoris
di paha kita, dan gastrocnemius dan tibialis anterior di kaki kita lebih rendah bertindak bersama-sama,
bertukar dari agonis ke antagonis peran!
Ketika kita jongkok, tibialis anterior adalah agonis. Kontraksi tibialis anterior, bergerak-sisi depan kaki
bagian bawah dan berjinjit bersama-sama, sementara pada saat ini gastrocnemius adalah otot antagonis,
yang bertanggung jawab untuk relax dan mendukung tibialis anterior
Ketika kita melompat, gastrocnemius adalah otot agonis; kontraksi yang bergerak depan kaki bagian
bawah dan berjinjit terpisah, dalam melakukan penyelesaian gerakan melompat.
Setelah kita memahami prinsip di balik otot kontraksi dan operasi kita bisa membaca buku terkait atau
tetap memperhatikan VICTOR Badminton untuk mengenal setiap otot akan anda gunakan dalam bulu
tangkis. Dengan memahami otot yang digunakan dalam setiap gerakan, Anda dapat melakukan pelatihan
khusus diarahkan pada kelompok otot tertentu dan dengan demikian secara tidak langsung
meningkatkan gerakan Anda ingin membuat yang lebih baik! Misalnya, ketika menggunakan enam titik
gerak kaki untuk bergerak maju untuk menerima shuttlecock, jika kaki Anda berada di kecepatan tapi
tubuh bagian atas membungkuk seperti mobil dengan rem gagal, itu sangat mungkin bahwa Anda tidak
memiliki kekuatan yang cukup di paha paha anda dan gastrocnemius di betis Anda. Jadi, jika Anda
seorang pemain yang cedera dari situasi ini Anda dapat melakukan beberapa pelatihan untuk
memperkuat otot-otot ini dan, dengan demikian, meningkatkan masalah pusat gravitasi stabil ketika Anda
menggunakan gerak kaki.
Analisis ini menjelaskan hanya satu gerakan; sebenarnya, ketika tubuh manusia berolahraga biasanya
ada beberapa jenis kontraksi otot secara simultan; di masa depan mereka akan diperkenalkan kepada
semua orang. Kami berharap semua orang mengerti untuk ini!

http://id.victorsport.com/coach_detail_4311.html
http://www.slideshare.net/tahatirah/sistem-otot-16065087