005 Cont12 Manual ChiKung (Parte2)

LIBRO:
Manual de Chi Kung

Segunda Parte
CDIGO:
Cont.12 (2 Parte)
Material obsequiadoporla
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Lit era tu ra AO N
4GrupoNCont.12SegundaParte
ManualdeChiKung WeTo(WeiTu)
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Cdigo:Cont.12
SEGUNDAPARTE(WeTo)
MANUALDELCHIKUNG(QIGONG)
WETO(WEITU)
ELCHIKUNGBUDISTADEWE TO ESUNAPRCTICAEXTRAORDINARIA
COMO POCAS EXISTEN EN CHINA, CONSIDERADA COMO LA MS AVANZADA DEL
NIVEL BSICO Y POPULAR, Y ELEGIDA POR LOS MAESTROS Y VERDADEROS
PRACTICANTES DE CHINA DEBIDO QUE ES UN CHI KUNG EXCELENTE COMO
INTRODUCCIN QUE PERMITE PROGRESAR ADECUADAMENTE A LAS PRACTICAS
SUPERIORESYASEANDELCHIKUNG,COMONEIKUNGY LAALQUIMIAINTERIOR
TAOSTA.
ESTECHIKUNGWEITU,RENECOMONINGNOTROLAMARAVILLOSA
AMALGAMA DE LAS 5 ESCUELAS DE CHI KUNG, ES DECIR: LA TAOSTA, LA
CONFUCIANA,LAMDICA,LAMARCIAL,LABUDISTA.
POR LO TANTO, LOS VALORES CONDENSADOS EN ESTA PRCTICA
RELATIVOS A LA TERAPIA DE TAO, A LAS VIRTUDES DE CONFUCIO, A LA
SANACIN DE LA MEDICINA CHINA SHAMNICA, EN CUANTO A UNA
PREPARACIN MARCIAL, Y FINALMENTE, CON TODO UN CONTENIDO BUDISTA
ESPIRITUAL, HACEN DE ESTE MTODO UNA MATERIA INCOMPARABLE CON
RESPECTOACUALQUIEROTROCHIKUNGDEPRIMERNIVEL.
ESTE CHI KUNG SE ADAPTA PERFECTAMENTE A TODAS LAS EDADES,
TERCERA EDAD, ADULTOS Y J VENES, TENIENDO LA POSIBILIDAD DE
PRACTICARLOENSUSDOSMODOS,PARADOYSENTADO.
NO OBSTANTE, EL ENTRENAMIENTO DE LOS INSTRUCTORES ALCANZA
UNA GRADO DE PERFECCIONAMIENTO POCO FRECUENTE ENTRE LOS ARTISTAS
MARCIALES.ENESTOSMOMENTOS,ENLAFUNDACINCENTRODELTAOSEEST
DESARROLLANDOLOSDOSNIVELESDEESTECHIKUNG(BSICOYAVANZADO)Y
EL INSTRUCTORADO PARA FUTUROS PROFESORES. J UNTO CON EL WU CHIN SII
DELMAESTROHUALINCHIENDELAFUNDACINCENTRODELTAO,ELWETOO
WEI TU ES UNA DE LAS PRCTICAS MAGISTRALES DENTRO DEL PROGRAMA
INTEGRALDELAFUNDACINCENTRODELTAO.
ESTE CHI KUNG CONVERGE EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS 5
ELEMENTOS DENTRO DEL CUERPO PARA LA REGULACIN Y MULTIPLICACIN
DEL CHI POR LOS DOCE MERIDIANOS PRINCIPALES DE LA ACUPUNTURA DE
ACUERDOALAMEDICINATRADICIONALCHINA(M.T.C.).
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Cen tr o In t eg r al de P r c t ica s O r ient al es

Centro Educativo que desde 1988 promueve, en la Capital Federal, un conjunto de Artes y
CienciasmilenariasdelaCulturaChinadestinadasaldesar rollointegraldelpotenciallatentede
todo ser humano. Apuntando principalmente al despliegue ar mnico de la Bioenerga interior
medianteejerciciosfsicosymentalesrealizadosconplenaconcienciadelmovimientoartstico.
LegalmenteautorizadaporlaInspeccinGeneraldeJusticia.
PersoneraJurdicaN000701(ao1994).
LosCertificadosyDiplomasseencuentranbajoSistemaRegistradoconPatenteN0845
(ao1988)delaPropiedadIntelectualqueamparaelconocimientoy
difusindelosmtodosqueexclusivamenteenseanlosprofesionalesegresadosde
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cuantoslopuedenserexhibidosnicamenteporlasdistintasDelegacionesyFilialesdelaFundacin
CentrodelTaoylosrespectivosInstructoresoProfesoresautorizados.
Nota:
Siseestinteresadoentranscribirydifundiralgunosdelosmtodos,tcnicas
oesquemastericosrelativosalProgramapropiodelaFundacinCentrodelTao,
tendrquesolicitarselaautorizacinporescritoalsloefectodeasegurar
quelaautoraylasrespectivasfuentesnoseandistorsionadas.
Asimismo,tendrqueindicarseclaramentesufuente.
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Sihayalgotr ascendenteenelSer Humano,

essuBioener gaPsquica(comnmentellamadaChi),
lamaestr apar adesar r ollar laylacapacidadpar a
saber quhacer conella.
Estoespar amlotr ascendental.
Pues, cuando el Chi decae o se agota, la per sona pier de el r eflejo del
bienestar ylar espuestapar aamar yvivir conplenitud.
AON
VamosainiciarreconociendolosnivelesdeestaprcticadeChiKung:
NIVELBSICOdeWETO:
1)Centr alizacinMental,ApaciguamientoEmocional,Desar r ollodel
Sincr onismoPsicofsico.
2)AsimilacindelaPequeaFor maNexooPuenteentr elos
5Elementos.
3) Compr ensinPr cticadelElementoTier r a.
4) Mtodo de Respir aciones Confucianas par a el desar r ollo de la
Vitalidad.
5) Tcnicaspar aelDesper tar delPotencialLatente.
AVANZADOdeWETO:
1) Compr ensinPr cticadelosElementosMetal,Mader a,Fuegoy
Agua.
2)MtodosdeRespir acinTaostapar aelfor talecimientodelsistema
ner vioso,r efuer zodelinmunolgico,ysensibilizacindelCampo
Psquico.
3)ChiKungMeditativo delos5Elementos.
INSTRUCTORADOdeWETO:
1) PRCTICADELOS17MODOSAVANZADOS:
PrimerModo:For maensuor denacinPsquica.(MuyLenta).
SegundoModo:For maensuor denacinPsquica.(ConDetencin).
TercerModo:For maensuor denacinPsquica. (ModoCompleto).
CuartoModo:For maensuor denacinPsquica.(Dur aYang).
QuintoModo:For maensuor denacinPsquica.(BlandaySuave).
SextoModo:5ElementossinNexo.(2Veces).
SptimoModo:5ElementosenPar eja.(Bloques).
OctavoModo:En r ondaCir cular .(Cr culoGr upal).
NovenoModo:5Elementosde4PuntosCar dinales.(En5Dir ecciones).
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DcimoModo:LaFor maIndividualyPer sonal.(Par ticular ).

DcimoPrimerModo:5ElementosSimplificados.(ModoRpido).
DcimoSegundoModo:5ElementosCanalizados.(Resp.yCir .Psi.May.).
DcimoTercerModo:Or denamientoWeTo.(ClsicoeInicitico):
a Or denamientoPsquico. bOr denamientoVitalInver tido.cOr denamiento
Mdico. dOr denamientoReactivo.
DcimoCuartoModo:5ElementosdelTer cer Ojo.(DelaVisinInter ior ).
DcimoQuintoModo:Cinesiter apiaPr ogr esivadelos5Elementos.
DcimoSextoModo:5ElementosdelaExpansin.(8Centr osPsquicos).
DcimoSptimoModo:WeToMeditativo.(ModoMeditacinAcostado).
PostGr ado:
1)EstimulacinyActivacinde12Mer idianosWeTo(WeiTu).
2)Aplicacindelos12Mer idianosPaTuanChing(8Br ocadosdeSeda).
3)EstimulacinyActivacinSuper ior ChiKungdelos8VasosMar avillosos.
4)AplicacinTr ascendentedelos8VasosMar avillosos10Tcnicas
Mar avillosasdelChiKung(9op.y13op.deIChinChing).
5)Desar r ollodelasCor r ientesPsquicasmselevadasChiKungdelasAltas
Esfer as,Tr esSer iesdeWuTangconPakuawudang.
6)AplicacindelasCor r ientesPsquicasmselevadas 5CiclosdelChiKung
LoHan.
7) Pr acticaSuper ior deMer idianosPr incipales,VasosMar avillosos,Centr os
PsquicosyCamposEner gticosWuChinSii.
8)Desar r olloTr ascendentalpar aInstr uctor esLier TienhoKungoGr ulla
Msticade81pasosy13MeditacionesdeKuanYinSisanChanKung,dela
pr cticadelaPsicoEner gaVitaloTaochiShenchiching.
Este Programa de entrenamiento Prctico y Terico asegura el ptimo

desenvolvimiento de la Bioenerga Psquica, para una salud integral y un dinamismo
concreto del potencial latente, avalado y comprobado por los practicantes ms
avanzadosdelaFundacinCentrodelTao.
De nada sirve tener mucho conocimiento de Chi Kung si no se lo practica
adecuadamente, puesto que aun con todo este conocimiento la persona igual se
desequilibrar y se enfermar por eso en la Fundacin Centro del Tao, hacemos
hincapien minuciosasprcticasdehoray mediaapartirde locualsepuedaentrenar
todoslosaspectosdelserhumanodesdediferentesngulos.Yenestesentido,enesta
Escuelanodamosdescanso.
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CHIKUNGWETO(WEITU)
(Budista)
PRINCIPIOSF UNDAMENTALES
(AconsejablesparaunabuenaprcticadeCHIKUNGWeTo)
1ElestudioylaprcticadelChiKungdeberealizarsediariamenteentrediez
minutosyunahora,manteniendounritmopermanentehastaexperimentarlosprimeros
efectos. A partir de esta vivencia, si es solamente por entrenamiento, bastar con
practicardapormediootresvecesporsemana.
Pero en el caso de recurrir al Chi Kung por alguna patologa, se debe
consultarenelcaptulosobreCinesiterapia ,elritmodeprcticamsadecuado.
Se recomienda practicar a la misma hora, aunque lo ms importante es la
dedicacinylacontinuidaddelentrenamiento.
Unavezlogradounelevadoestadodeenerga,hayqueevitarperderloconlas
interrupciones de prctica. Pues este ptimo estado energtico, puede ser mantenido
hastalalongevidad,anms,hastaelltimosegundodevida.Losmtodoaprendidos
en las reuniones de estudio durante pocos meses, despus deben ser practicados en el
mbitopropiodelhogardurantetodalavida.
ElChiKung,sincontraindicacinalgunaesparatodaslasedades,ypuedeser
practicadoporsiempre.Enloscasosdeenfermedad,deconvalecencia,odevejezhay
que ajustarse a las indicaciones del profesor basadas en el Chi Kung gradual o
moderado.
2 Hayquetenerencuenta,quemediahoraantesydespusdelaprcticase
debe estar relajado y sereno, y sin realizar esfuerzo mental alguno. Es necesario no
agitarse ni tensionarse. Una vez terminada la prctica hay que evitar los cambios
bruscos y tambin, evitar entrar inmediatamente en un vertiginoso actuar. Este es el
modo de no bloquear y/o mal canalizar la energa movilizada, por otro lado, esta
precaucinayudaaprofundizarlaexperienciareparadoradelChiKung.Aestaetapase
laconocecomo:SedimentacindelaEnerga,porqueelChimovilizadocomienzaa
seralmacenadoencadarganosinderrochenidesgastealguno.
Esteprincipioesuntesorodentrodelarte,yseaplicaatodaslasaccionesdela
vidadiaria,comoser:dormir,comer,baarse,estudiaretc.
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Despusdeefectuarundescansoreparador,comoserunasiesta,odespusde
undesayuno,odespusdecualquierotraactividad,hayqueprocedergradualmente,es
decir,paralograrelcultivodelChisedebeevitartodocambiobruscoyrepentino,yen
loposible,alpasardeunaaccinaotra,ayudarelprolongaruntiempointermediode
inaccin. Estetiempode transicin,entre una y otraaccin,es uneslabn importante
paralavivenciadelWuWeiaccinnoactiva.
Y cuanto ms energa mueva una accin determinada de Chi Kung, ms
prolongadodeberaseresteperododeinactividad.Enotrasactividadesdeberatenerse
el mismo cuidado, por ejemplo, despus del acto sexual, o luego de una exigente
actividademocionalo mental,deberpasarunmayortiempodetransicinodereposo
antes de iniciar una nueva accin. El acomodamiento gradual a las distintas acciones
ayuda a mantener la armona y el equilibrio tanto fisiolgico como mental. Por el
contrario,cuandosesaltadeunaaccinalaotraviolentamente(demanerarepentina),o
peoran,silasmismasaccionessoninterrumpidas,oloquetodavaesmuchopeor,si
las acciones se superponen, el desequilibrio energtico se volver muy evidente,
pudiendo llegar a afectar la psicologa, y ms tarde, el organismo con graves
enfermedades.AsloindicalamilenariateoradelChiKung.
3 Durante la prctica del Chi Kung, se debe usar ropa amplia, no deben
usarsenireloj,nipulseras,nicadenas,ninadametlico.Unavezaprendidalaprctica
tampocodebeusarseanteojos.
Hay que evitar todo elemento o ropa ajustada al cuerpo y que dificulte la
circulacin.Estoayudaranoobstaculizarel flujoenergticodelChi Protector(Wei
Chi)yalograrunamayorpercepcindedichasensacin.Elusarropaholgadatambin
ayudaraconcentrar laatencinsubconsciente,por loque laenerga nosedisipar en
otrasatencionesomolestias.
Esrecomendablequecadaaspirantealdesenvolvimientoenergtico,tenga la
vivenciadepracticarelChiKungtotalmentedesnudo.
4 AntesdelaprcticadelChiKung,hayqueabandonartodapreocupacin,
todaocupacinajenaaladisciplinaydeseosderesultados.
Hayquetratardeentraralaprcticasinpensamientosperturbadores.
Hayquevaciarseinteriormente,desechartodotipodeprejuicio,cultivarelno
condicionamiento y el sentimiento amoroso, para alcanzar la cumbre de la actitud
preparatoriaaldesenvolvimientototal delaenerga.
Aflojarse,relajarse,distenderse,sonconcepcionesquedebenserretomadas y
profundizadasunayotravezdurantelaprctica.ParaelloesnecesariorecordarelChi
KungEsencialyacomentadoencaptulosanteriores.
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5 El espacio dentro de una vivienda es el lugar ms adecuado para la

prcticadelChiKung.LaEscuelaeselsegundolugar.Elambientedebeencontrarse
ventiladoydebeacondicionarseconlasformasquehacenaunaaltavibracin,yasean
smbolos, colores, msica, orientacin, ubicacin y fragancias. Tratando en lo posible
dequesiempreseaelmismolugar.Hayquecrearunaatmsferaespecialyagradable,
puesto que esto constituye el 50% de la preparacin inicial para la prctica del Chi
Kung.
El espacio elegido debe encontrarse limpio, con poca iluminacin y si es
posible,conreflejosazuladosenelcasodepracticarChiKungconmovimientosenel
casodepracticarChi Kung inmvil,el lugardeberestartambin iluminado yserlo
ms silencioso posible, de haber sonidos tendrn que ser naturales. Al utilizar una
msicadefondo,tendrqueseruniforme,sincambiosderitmoenelcasodeutilizar
sahumeriosoperfumestendrnquesermuysutiles,yporunlargotiempodeberserla
misma fragancia a fin de acomodar la conciencia fisiolgica (pero dichas fragancias
sernevitadasentcnicasderespiracinprofundaofuelle).Sedebedisponerdemedios
apropiadosparalograrunclimaagradable,nimuycalurosoniextremadamentefro.
SilapocalopermitepuederealizarselaprcticadeChiKungalairelibre,
teniendo la precaucin de estar al reparo hasta de la ms suave brisa. Cuando hay
muchovientootemperaturasextremashayquesuspenderlaprctica,puestoqueelChi
movilizadodeestemodoafectatantoalapsicologacomoalasaludengeneral.
6 Nodebesentirsehambredurantelaprctica,perotampocosedebehacer
ejercicioshabiendocomidorecientemente.Tampocosedebesentirsueoocansancio.
EsnecesarioatenderestossntomasantesdepracticarelArtedelChiKung.
Hay que evitar las comidas y bebidas por lo menos 30 minutos previos y
posterioresalaprcticaafindenoestropearlaorientacindelChi.
7
Si el estado de nimo se encuentra exageradamente exaltado o bien,
exageradamente deprimido, hay que suspender la prctica ese da. El Chi as
movilizado puede provocar grandes desequilibrios, por eso, si el practicante atraviesa
unaextremadaalegraotristezanodebededicarsealaprcticadelChiKung.
8 Hay queevacuar los intestinos y la vejigaantesde laprctica hayque
sentirsevaco,sinmalestaresoincomodidades.
Luegode laprctica no hayquelavarselas manosniel rostroconagua fra.
Tampocohayquebeberaguafraninatural.Conrespectoabaarse,hayqueevitarque
seaconaguacompletamentefraynuncarealizarloantesodespusdelaprctica.Porlo
menosalejadounahora.
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9 Despus de la prctica del Chi Kung hay que evitar recibir emociones
fuertes, no hay que enredarse ni hablar temas muy elaborados, por lo menos hasta
pasadaslastreshorasdelaprctica.Duranteestetiemponohayquemirartelevisin,ni
cine,evitarlaspelculasdramticasyviolentas.
Hay que procurar mantener las emociones y sentimientos sin cambios ni
alteraciones en los tiempos recomendados, por eso, tampoco en este lapso de tiempo
podr dedicrselo al amor. A su vez, no hay que exigirle al proceso intelectual, y
mantenerlarelajacinytranquilidadinterioral menosdurantetreshorasdespusdela
prctica.Delocontrario,sinoseponenenprcticadichosprincipios,elmanejodela
bioenergapsquicapuedeserperjudicialtantoparalasemocionescomoparalasalud.
Esteprincipioestestrechamenterelacionadoconel2deestaserie.
10 Si durante la prctica profunda del Chi Kung se visualizan colores,
formasoimgenes,osisepercibenfuertessensacionesosonidosinaudiblesparaotros
practicantes,nohayqueasustarsenitemernada.
Estas experiencias son posibles de acuerdo al grado de acomodacin
energtica, o sea, ya se trate de que la energa se acomode gradual o repentinamente
provocadistintassensaciones,yestosedebealcmuloenergticoalmacenado.
Cuandosucedenalgunasdeestasexperiencias,tampocohayqueapegarsea
ellasyaqueimplicaraunaprdidadetiempo.Estassensacionesdebensertrascendidas,
ynohayquebuscarsurepeticin.NosonpartedelosobjetivosdelChiKung,sinotan
slopartedelprocesodeldespertarenergtico.
Buscarestetipodeexperienciaspuedeconvertirseenungranobstculoparael
desarrollodelcrecimientointerior.
Volver a la centralizacin de los pensamientos, a la relajacin fsica y
serenidademocionaleselpuntodepartidaparalaverticalizacinenergtica.
11 DuranteelperododeprcticadelChiKunghayquetenercuidadoconla
eleccindecomidas,debiendotambinqueacomodarlaformadealimentarse.Hayque
evitarlosalimentosmuyfuertesypreferirlosmssuaves.
Disminuir el consumo de sal, dulces, alcohol, y otros condimentos, a menos
que se recurra a un modo determinado de terapia. En este caso lo ms indicado ser
consultaralprofesor.
Para alcanzar una profunda maduracin energtica en la prctica del Chi
Kungnohayquefumar.Nodebentomarsemedicacinsinlaprescripcinmdica.Hay
queevitarlosalimentosconqumicos.Nodebeabusarsedelalcoholniexcederseenla
actividadsexual.ParaunaprcticadeChiKungconducentealosmsaltoslogrosdela
BioenergaPsquicainterior,hayquemantenerunaformadevidabajolosprincipiosde
lonatural,sinexcesos,perotampoco,sinprivaciones.
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12 Regularlafrecuenciasexual,deacuerdoalasiguientetabla:
Entr elosAos
LaFrecuenciaesde
20a30
1vezcada4das
30a401vezcada8das
40a501vezcada16das
50a601vezcada21das
60oms
1vezpormes
EsnecesarioevitarlarelacinsexualduranteeldadeprcticadelChiKung
ya sea antes o despus. Prcticas ms avanzadas de Chi Kung Psquico, requerirn
conservar la energa sexual por perodos prolongados para lograr un cultivo psquico
sobreaumentado.
NohayquepracticarChiKungdurantelasenfermedades,obien,asesorarse
delastcnicasmsapropiadassegnlasintomatologaenparticulartampocohayque
practicarluegodelasoperacionesoduranteperodosdeconvalecencia.
A lo largo del da fijado para la prctica del Chi Kung, hay que evitar
permanecermuchotiemposentado,acostadoohacerlargascaminatas.
13 Hay que mantener la dedicacin y observar la constancia en la prctica
del Chi Kung, cultivando una regularidad de entrenamiento paralelo a los das
dedicados al aprendizaje y estudio. Tomar con seriedad la disciplina artstica y el
estudiodeestacienciaconducealosresultadosesperados.
14 No hay que alterar los principios del Chi Kung, ni modificar los
Ejercicios.Esmuypeligrosoagregarmodalidadespersonalesoalterarlospasosuorden
establecidosparacadamtodo.
No hay que copiar de libros, y no practicar mtodos sin el debido
entrenamientosupervisadodeunentrenadorcompetente. Larecomendacinmsvaliosa
quepodramosexpresaresquetodopracticante, ysobretodoelprincipiante, verifique
que su profesor tenga escuela y haya sido evaluado por maestros. No se confe si su
profesoreschino,porqueaquen la Argentinaeltener losojosrasgados no implicala
posesindeverdaderosconocimientos.
Encuantoala FundacinCentrodel Tao,en lapginaWebsedantodaslas
referencias de los Profesores autorizados para ensear este mtodo. Si usted est
estudiandoestemtodo,compruebealllagarantadequienleestenseando.
ElmalmanejodelaEnergapuedeacarrearconsecuenciasdesagradablesyen
ciertos casos irreversibles por aos. En la Fundacin Centro del Tao los aos de
enseanzayelestadoptimoenquesehallanlospracticantesavanzadosdancrditodel
buen manejo del Chi que seala esta metodologa pedaggica. Los resultados hablan
porssolos.
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Sialgunadeestasrecomendacionesnopuedenseraplicadas,lomsprudente
ser,abstenerseporelmomentodepracticarChiKung.
Siestosprincipiossonrespetados,losefectosdelChiKungsernsumamente
beneficiosos,porelcontrario,cuandoselosignoraoselospasaporalto,larealizacin
superiordelmovimientoenergticopsquicopuedellevarmuchosmsaosdeprctica.
El Chi puede estancarse con facilidad y as aumentar un padecimiento ya
existentesiesquenosesiguenconcuidadoestasrecomendacionesosepracticasinla
guadeunprofesor.
Generalmentesucede que unprincipiante nopercibe loscambiosenergticos
queseoperaninteriormenteduranteunaprcticanormaldeChiKung,poresoquizs,
nosedarcuentadelaverdaderarepercusinyprofundaimplicanciadelamssimple
alteracin.Mientraslasensibilidadenergticasevayadesarrollando,habrquehacerun
esfuerzo en aplicar estos principios, pero una vez que se haya desarrollado dicha
sensibilidad,debidoalaconcienciaadquirida,estosprincipiossernpuestosenprctica
naturalmente.
Mientras llega ese momento, recuerden que cuando la Energa excedente
activada sufre un movimiento distinto al incentivado por la prctica del Chi Kung,
puedetraerdesdesimplesaseriasperturbaciones,comoser:msansiedad,nerviosismo,
inquietud, insomnio, malhumor, jaqueca, nauseas, fiebre y hasta dolores de diferentes
ndoles.Entonces,aquelloparalocualsepracticabaelChiKung,terminainvalidado.
Porlotanto,arespetarlosprincipios!
Como ya hemos mencionado, en el Chi Kung deben armonizarse tr es
aspectos:
PosicinRespir acin Conciencia
Lospr incipiosfundamentalesadesarrollarson:
Enlo Fsico:
Relajacin
EnloMental:
Ser enidad
Apaciguamientodelasemocionesylapsicologa
Enlopsquico
oEspir itual:
Centr alizacin
A medida que estos principios fundamentales logran aplicarse, se hace ms
fcil la apertura de los meridianos, y pueden desbloquearse completamente sin
obstculos. La sensibilidad crece y se verticaliza posibilitando la experiencia de los
sucesossuperioresdelCHIKUNG.
Lospuntosmssobresalientesarecordarson:
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EnloFsico: Inmovilidadtotalomovimientounifor mecontinuo.

EnloMental: Silencioyquietud.
EnloPsquico: Movilidadener gtica.
Lomsimportante,arecordardurantelaprcticadeCHIKUNG:
NoRepr imir NoExigir NoFor zar
NoAbusar
NoViolentar
NoDisper sar se
*Concentr ar seenlassensacionesdelcuer po*
LaimportanciadeLaoKungestribaen:
El centro energtico de las palmas (Lao kung), se encuentra ubicado justo
dondeapoyaeldedomayoraldoblarlo.
Este centro de la palma debe apoyarse bajo el vientre (tres dedos debajo del
ombligo),yaseaparaaumentarelnivelenergtico,paraconectarelcircuitointernode
losbrazos,guardarlavitalidadocerrarelTanTieninferior.
EnelcasodelasMujer es:
LapalmaderechaapoyasobreelTanTieninferior.
Lapalmaizquierdasobreladerecha.
Primerogirar3veceshacialaderecha.
Luegogirar3veceshacialaizquierda.
Par alosHombr es:
LapalmaizquierdaapoyasobreelTanTieninferior.
Lapalmaderechaapoyasobrelaizquierda.
Primerogirar3veceshacialaizquierda.
Luegogirar3veceshacialaderecha.
AlconcluirlasseriesdeChiKungenMovimientolasmujeresdebenefectuar
3crculoscaminandohacialaizquierda,yloshombres3crculoshacialaderecha.
Esto se efecta con el fin de compensar la polaridad sobreestimulada
justamente con la opuesta, pero tambin, para sedimentar la energa movilizada y
reforzarlapolaridadmsoculta.
CuandosepracticaelChi KungdeQuietud las manosdeben ubicarsede la
siguientemanera:
Par alasMujer es:
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13
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Laderechasostienelaizquierdauniendolospulgaresentres,y
apoyandoeldorsosobrelaspiernas.
Par alosHombr es:
Laizquierdasostieneladerechauniendolospulgaresentres,y
apoyandoeldorsosobrelaspiernas.
Nota:
Respetando los principios de las polaridades YIN y YANG o Positivo y
Negativo,selogramayorsensibilidadypercepcindelmovimientoenergticointerior.
CincoFor masdeChiKungBudista
90movimientos
1For maIntr oductor iay
For mapar alaFinalizacin
DanzadelaTor tuga
Tier r a
27movimientos
2Danzadelguila
Metal
13mov.hacialaizquierdayhacialaderecha
3DanzadelaGr ulla
Mader a
12mov.Hacialaizquierdayhacialaderecha
4DanzadelTigr e
Fuego
16movimientos
5DanzadelDr agn
Agua
22movimientos
BreveResumen :
ElChiKungbudistademovimiento(porquetambinestelChiKungdela
quietud),esunmtodoblando.Aunqueintegraprincipiosdelosmtodosduro,fsicoy
psquico.
Lit era tu ra AO N
14
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Su prctica activa el Wu Hsin (las 5 Actividades Wuxing) conocido como

losCincoElementosdelaMedicinaTradicionalChina,porlotanto,actainicialmente
comoterapiamedianteunaformadeautoAcupuntura.
EsteChiKunginfluyesobrelos12MeridianosPrincipalesdelaAcupuntura,
sensibilizando los canales energticos, activando los centros psquicos de la energa y
masajeandolosrganos.Esunagimnasiacompletaparatodoelcuerpo,lamenteyel
espritu. Ejercita todos los msculos, tendones y articulaciones, pero tambin es un
excelente ejercicio interior, puesto que equilibra el Chi, balancea las polaridades
energticas,vigorizayayudaalacentralizacin.
De todos los tipos de Chi Kung este es el ms completo porque aborda el
movimiento energtico de manera general y no especficamente como por ejemplo lo
hacenelChiKungPsquicodelos8VasosMaravillosos,CinturndeHierroyCamisa
de Acero, o, como tambin, el I Ching Kung, aunque cumplen otras funciones
trascendentesdentrodelSistemadelChiKung.
Este mtodo es una muy buena prctica para introducirse en la Meditacin
profunda.
LaDuracindelCursoesdeaproximadamente32clases.
FORMADE
CHIKUNGBUDISTAWETO
PrimeraSerie
CHIKUNGBSICO
INTRODUCCINyNEXO
1 DesdelaPosturafundamentaldelOso ShiongPu
Piernasflexionadas
Separarlosantebrazosdelcuerpo
Abrirlentamentelosdedos
2 Girarlasmanoshaciaatrsdoblandoelantebrazo
desdeloscodoshastalosdedos
Palmashaciaatrs,dedosanmsseparadosentres
3 Relajarlosdedos
Aflojarloscodosyloshombros
Levantarlasmanos
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Empujarhaciaabajoconlosdedosseparados
Extenderlaspiernas
4 Doblarlasmanossealandohaciaatrs
conlosdedosjuntos,menoselpulgar
DoblarpulgareshaciaelcentrodelaspalmasLaoKung
Subirlasmanosporloscostadoshacia
adelantehastalaalturadelpecho,palmas
haciaarriba,dedoshaciaadelante(brazosy
codospegadosalcuerpo).
5 Arrojarenmedialunahaciaarribayhaciaadelante.
Palmashaciaarriba.Enpuntasdepies.
6 Apoyarlostalones.Flexionarlaspiernas
Juntarloscodos.PresionarelcentrodelpechoZharZhor
Conlosantebrazosylasmanosformar2V
7 Equilibrarloscodosalaalturadeloshombros
Relajarloscodosytomarlaesfera
Pequeocrculoalpecho,extenderlaspiernasalirhaciaatrs
Grancrculo.Acariciarelhorizonte
8 Juntarlasmanos.Saludoyagradecimiento
Flexionarlaspiernas.
Traerlasmanosdelantedelagargantasealandoelcielo.
Equilibrarloscodos.(Alaalturadeloshombros).
Presionarlaspalmasentres
Sealarlagarganta
Contraerelbajovientre
9 Manosjuntas,ylosdedossealanelcielo
Relajarelbajovientreyloscodos
Descenderlasmanosconlaspalmashacia
latierrayempujar.(Codoshacialoscostados)
Expandiendoelbajovientre. ShiongPu
CHIKUNG
TORTUGATIERRA
15
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10 Separarlosdedos
Empujarlasmanosinclinandoelcuerpo
Extenderlaspiernas
Llevarlasmanosaloscostadosalineandoelcuerpo
11 Llevarlosbrazoshaciaatrspresionando
sobreelcentroentrelosomplatosChiaChi
Contraerelesfnteranal
Juntardedosy
girarmanossealandoriones.
Doblarlosbrazos,seguirconlasmanos(palmas
haciaafuera)hastalacolumnavertebral,taparlos
riones,empujarhaciaatrsyclavarenlatierra
Descargaryaflojar.
12 Manosenformadecucharahaciaatrs
Subenloscodos
Relajarlasmanos,dejarcaerlosbrazos,
yaflojarloshombros
Flexionarlaspiernas.
14 Separarlosdedosyrelajar
Subenlasmanoshastalaaltura
delombligo
Empujarhaciaabajo
Estirarlaspiernas
Repetir tr esveceslospasosdelasEtapasN11,12y13.
15 Manosenformadecuchara
Acariciandoelbarrilhastaelombligo
(pequeocrculohaciaatrs)
Empujarfirmementehaciaabajoporloslaterales.
Subircomodesenroscando(girarencontra
delasagujasdelreloj)estirandolaspiernas.
Subirloshombros,sacarloscodoshacialos
costadosylasmanosen lacintura.(Palmasalatierra)
Abrirelpecho.Cerrarlaespalda
Cerrarelpecho.Abrirlaespalda
16
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Acomodaryempujarhaciaabajoconlas
manos,lacabezatirahaciaarriba.
Relajarcodos,aflojarloshombrosylas
manos,flexionandolaspiernas
Repetir Tr esVeceslosPasosdelaEtapaN15
16Girarlasmanos
palmashacialosmuslos
Subenmanosybrazoscomollenandoun
globoacadaladodelcuerpo
Extenderlaspiernas
Estirarbrazosaloscostados(brazoscomo
cuerdasflojasyextendidas)
Manosalaalturadeloshombros,haciael
horizonteylaspalmashacialatierra
17 Relajarlasmanos,flexionarlaspiernas
aflojarloscodosy
doblarlosbrazos
Manosrelajadastraerlashastaloshombrosy
empujarLaoKunghaciaafuera
18 Picodegrulla,dedosalineados
Extraerconfuerzahacialoshombros
Flexionarlaspiernas
Relajarlasmanosycodos
Tensionarlasmanosyempujar
hacialoscostados
Estirarpiernasybrazos
Repetir Tr esVeceslosPasosdelaEtapaN17y18
19 Manosybrazoshorizontales,
palmashaciaabajo
Piernasestiradasenpuntasdepies
Nueverespiraciones
CHIKUNGBSICO
17
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FINALIZACINoCONCLUSIN
20 Girarpalmashaciaelcielo
Recorrerelhorizonte.Apoyarlostalonesy
flexionarlaspiernas
Juntarcodosyformarconlosantebrazos
ylasmanoslas2V
21 RepetirlaEtapaN7
22 RepetirlaEtapaN8
23 RepetirlaEtapaN9
24 RepetirlaEtapaN10
25 Llevarlosbrazoshaciaatrs
Contraerelesfnteranal
Inclinareltorsohaciaadelante
quebrandolacintura.Pechoparaleloalsuelo
Alinearlosbrazosextendidosaloscostados
Subir,flexionandolaspiernas,buscandola
verticalidadnaturaldelacolumnamientras
segiranlosbrazos
26 Rodearelrbol(abrazar).Estirarlaspiernas.
NutrirelTanTien
GuardarlaenergaycerrarTantien
27 Juntarlospies,lasmanosaloscostados
Trescrculoscaminando
Frotarelrostro
(Frotarpalmasentres)
1 Descenderporelfrente
(frenteojospmulosmejillasmandbulagarganta)
2 Ascenderporlaterales
(mandbulaorejassienesvrtice)
18
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19
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3 Descenderporatrs
(nucacuello)
Masajehombros,brazos,muecas,manos.
Masajepecho,bajovientre,cintura.
Masajepiernas.
(DOSVECES)
F ROTADOYPERCUSIN
Existen dos motivos bsicos para frotar o acariciar el cuerpo durante la
prcticadelChiKung.Enprimerlugar,parasensibilizarcadazonadelcuerpoafinde
quepodamosparticipardelaaccindelChiKungntegramente.Cadapartetocadase
vuelvemsreceptiva,loquenosayudaaexpandirlaconcienciacorporal.
En segundo lugar, sirve para liberar los canales superficiales a fin de que el
Chisedistribuyasinobstculos.Enotraspalabraspuededecirseque,recorrerconlas
palmastodoelcuerpo,porunladomagnetiza(carga),peroporotro,limpia(despeja).
DuranteunaprcticanormaldeChiKung,debenfrotarselasmanos,elrostro
yelrestodelcuerpoalmenostresveces.
PercusinLeveporBrazos
1 Ladointerno dearribahaciaabajo
2 Ladoexterno deabajohaciaarriba
(DOSVECES)
PercusinLeveporPiernas
1 Ladointerno dearribahaciaabajo
2 Ladoexterno deabajohaciaarriba
(DOSVECES)
Esta percusin se lleva a cabo con las manos cerradas en forma de puos.
Efectuargolpesmuysuaves.
PercusinEnrgica :
Se realiza sobre los mismos recorridos anteriores, pero efectuando la
percusinconlaspalmasabiertas.Debepicarlaszonastratadas,oseaqueelgolpe
conlaspalmasdebeserfirme.
Tanto la percusin leve como la enr gica se utilizan para activar los
MeridianosYinYang,yhacequeaumenteelflujodelChi.Porlotanto,seaplican
paramovilizar,perotambinparadespejaryrecuperareltonodelaenergaprotectora.
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Laspercusionesenelcuerposonconsideradasenlaantiguamedicinaoriental
como una excelente terapia, capaz de remediar problemas circulatorios, reumticos y
bloqueos energticos. Durante una prctica regular de Chi Kung, las percusiones
debenseraplicadasalmenosunavez.
Tr agar SalivaySacudir elCuer po:

Es esencial conservar las secreciones (Ching) como por ejemplo la saliva, a
findealmacenarunimportantecaudaldeenergaextraacumuladoenestosfluidos.
Entreejercicioyejercicioesnecesariomoverlalenguavariasveces,apretar
losdientesalmenosunavez,ytragarsalivaentrestiempos.Yaumentaelbeneficiosi
mientrassetraga lasalivase visualiza(sesiente),que lasensacin desciende hasta el
TanTieninferior,ubicadojustoacuatrodedosdebajodelombligo.
La humedad que brota de las palmas durante la prctica del Chi Kung,
tambin contiene una interesante carga energtica, por lo tanto es recomendable
desparramarlaporelrostro.
Estasdosaccionesson practicadascontinuamentea lo largode unaprctica
normaldeChiKung.
Sacudirelcuerpo,tambinesunaaccinfundamentalenlaprcticadelChi
Kung, porque ayuda a desparramar la energa movilizada para que sea distribuida por
todos los rganos de forma pareja, y as, evitar que se estanque en algn punto
determinado. Hacerquetodoelcuerpotiemble,liberalascargaselctricasbloqueadas
sacudirelcuerpo,tambinequilibraeldespertardelavitalidad.
DurantelaprcticadelChiKungsedebesacudirelcuerpoalmenosunavez.
TEORADELCHIKUNGBUDISTA
El Chi Kung es una Ciencia que nos ensea a desarrollar nuestra propia
energayacmodarlebuenuso.MediantelosdistintosmtodosdelChiKungbudista
(CincoElementosdelWuHsin),lavitalidadaumenta,elsistemaelctricosefortalece,y
adems,alacombinacinvitalelctrica(queconstituyeelChiGeneral),selepermite,
mediante movimientos y respiraciones, recorrer todo el cuerpo. Este Chi circula por
los canales energticos a fin de nutrir cada rgano y tejido para acrecentar el vigor y
paramantenerunasaludpermanente.
ElChiKungbudistaapuntaaremoverlapropiaenergabloqueada,yenun
segundonivel,apuntaaabsorberunexcedentedeenerga,provenientedelaNaturaleza
paraatesorarlaenloscentrospsquicos.
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Para ello es necesario comprender cules son los canales o meridianos que
conducenlaenergavital,ysaberculessonloscentrospsquicosquelaprocesan,los
que generan y almacenan dicha energa, y adems, cules posturas, movimientos o
ejerciciosestimulanestedesenvolvimiento.
Hay que tener en cuenta que del mismo modo que la tierra posee campos
magnticosdondeseprocesalaenergaelectromagnticaquesedistribuyeportodoel
planeta,elserhumanotambintienecamposmagnticosllamadoscentrospsquicos.
La tierra cuenta con zonas ms cargadas energtica y elctricamente, que
conocemoscomozonasdemicroclimas,decielosmslimpiosyterrenosmspuros,lo
queenparteesdebidoaquelatierra,ensuinterior,produceunacombustinqueleda
calor,comounaespeciedesolquedalavidayquesemanifiestademodosdiferentes
endistintoslugaresyaseaporciertosmineralesotiposdeondastelricas.
Esta combustin tambin produce la gravedad por otro lado, la distancia
mayoromenorconrespectoanuestraestrellaelSol,constituyelamanifestacindelos
diversos climas, o bien, distintas expresiones de la misma energa (tasas vibratorias o
polaridadesYinYangonegativapositiva).
Estas polaridades del Chi, no slo circulan por todo el globo terrqueo
reflejadasatravsdelasestacionesprovocadasporlarbitaterrestrealrededordelsol,
sino que tambin se las puede encontrar, concretamente, en los elementos de la
NaturalezaTerrestre.
Exactamente igual ocurre con el Ser humano, puesto que en su bajo vientre
tambin existe otro sol, y mediante la prctica del Chi Kung, se puede desarrollar la
propiaenergaybalancearlaspolaridadesconelfindelograrunmejorfuncionamiento
detodoelorganismo,y conello,unmejoramientodelavitalidad.
Bsicamente,elmododellevarloacaboes:aumentandoelChidondehay
escasez, reducindolo donde hay exceso, limpiando los Canales, sensibilizando los
Centrospsquicos,despertandoelpotencialydepurandoelmovimientoenergticoafin
deconservarlomsesencial.
LasbasesdelChiKungbudistaparalalongevidadson:
Ahor r ar lafuer zavitalolapr opia
Ener ga.
Almacenar unexcedenteener gticoen
cadar gano.
Compensar eldesgastedesper tandoel
potencialelctr icovital.
Reponer tomandodelaNatur aleza.
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Tr ansmutandoycr istalizandomediante
mtodosypr ocesosdelaConciencia.
LosCentrosPsquicosMayoresson :
PalacioCelestial
CABEZA
TanTienSuperior
PalacioHumanoPECHO
TanTienMedio
PalacioTerrestre
TanTienInferior
BAJO
VIENTRE
LosMeridianosprincipalesson :
1
2
3
4
3Mer idianosYANGdelaMano
3Mer idianosYINdelaMano
3Mer idianosYANGdelPie
3Mer idianosYINdelPie
Estos12Meridianosrecorrentodoelcuerpoinfluenciandocadarganovital.
Luego estn los 8 Canales Extraordinarios, muy utilizados en el Chi Kung
Psquico y en la ciencia superior Alqumica. En el presente nivel de prctica, slo
estaremoshaciendoreferenciaalos3Canales:
1 VasoGober nador
2 VasoConcepcin
3 CanalCentr al
Tambin existen otros meridianos comunes que sern tratados en los
siguientesMtodos,asaber:
12Mer idianosdelapiel
(ChiKungPsquico)
12Mer idianosdeltendn
(IChingKung)
ConsideradosmuchasvecescomolosMeridianossecretosdelaAlquimia.
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(Paranorepetirlostemasyaexpuestos,habrqueconsultarelestudiosobre
losMeridianosenelcuadernillodeTaoChiyRespiracionesNeiKung).
Nota:
Debidoaloestrechamentevinculadasqueseencuentranlas Cienciasquese
difundenenlaFundacinCentrodelTao,hemosoptadopordesarrollarlostemas,enloposible,
una sola vez por lo tanto, el practicante deber consultar una serie de cuadernillos a fin de
completarsuconocimiento.
ElChiesEnerga.PeroMateriayEnergasonChienestonohayninguna
divisinlamateriaresultaserunaenergadensaolapolaridadYINdelChi,elespritu
esunaenergasutilopolaridadYANGdelChi.AunquelaMateriayelEspritutiene
diferentes proporciones de ambas polaridades a la vez (positivanegativa juntas, en
diferentesproporciones).
El YINYANG son dos polaridades del Chi, dos tasas vibratorias que
marcan dos densidades o cualidades diferentes en otras palabras, el Chi puede
expresarse pasiva o activamente, lleno o vaco, ascendente o descendente, liviano o
pesado, oscuro o claro, fro o caliente, agudo o grave. Claro que entre las dos
cualidades opuestas y complementarias de la misma expresin, existen innumerables
variaciones aceptadas, y que constituyen el progreso paulatino de un opuesto a otro.
Porejemplo,sitomamoscomoreferenciaelespectrosolar,tenemosqueenunodelos
extremosseencuentraelinfrarrojo,mientrasqueenelotroseencuentraelultravioleta,
peroentreambos,existenlasdiferentesvibracionesquehacenaloscoloresprimarios.
Todo lo que existe se expresa de acuerdo a estos dos polos y a la escala
intermedia y cuando algo contiene mayor polaridad positiva que negativa resulta
Yang,ycuandocontienemayorpolaridadnegativaquepositivaesYin,esdecir,cuando
estn ms cerca de un extremo que del otro, puede decirse que manifiestan en mayor
proporcin,lavibracinafnadichopolo.Sinembargo,cuandolaspolaridadesestn
balanceadas armnicamente, se crea una nueva polaridad integrada . De esto trata el
ChiKungbudista.
Las diferentes variaciones no representan diferentes energas. La Energa
siguesiendounasola. TomemoselejemplodelasEstaciones,comoserelInviernoy
elVerano,yrespondamoselporqudeestoscambios.Obviamentequeeslavariacin
deladistanciaentrelatierrayelsolloquehacequesemanifiestemsfroomscalor.
Aqu tenemos un claro ejemplo de que hablar de polaridades no significa
hablardedostiposdeenergas,sinoquesetratadeunamismaenergaquenosllegaen
distintasproporciones.
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En este caso el Sol sigue siendo el mismo la diferencia nicamente la

produce la distancia. Es decir, esta diferencia de intensidad, a la que relativamente
denominamospositivaynegativa(+y ),nomodificalasustanciadeestaenerganica.
Detodos modos,comprenderestaenerganica noesposibledesde nuestro
limitadoraciocinio,puestoqueestetambinesdual.Contamosconunamentedual,por
esoresultamuydifcilinterpretarelsentidodeunidad,anoserenunestadomeditativo.
Podemos suponer e imaginarnos la unidad pero es imposible vivenciarla
desdenuestramente.
Tenemos dos hemisferios cerebrales, nuestro psiquismo y magnetismo
dependen de nuestro sistema elctrico (que recorre la espina dorsal) y de nuestro
sistemavital(potencializadoenelbajovientre).Somosunadualidadviva.Ydeello
dependenuestrocampodepercepcin.
Todadualidadtienesurazenuncomponentedeotradualidad.Porejemplo,
volviendoalfroyalcalor,decamosqueestosdependenengranmedidadeladistancia
que mantengamos con respecto al Sol, pero el Sol a su vez, tambin depende de una
dualidadparaexistir(comoserlasfuerzasdeatraccinyrepulsinbienbalanceadas).
La vida y la muerte tambin son dos polaridades, y en este caso, son dos
polaridadesdelaexistenciasinembargo,laexistenciaesunapolaridadmientrasquela
noexistenciaeslaotrapolaridad.
Por otro lado, las polaridades se expresan en sentido contrario, y esto
constituye otra polaridad. Por ejemplo, cada uno de nosotros hemos surgido de dos
polaridades(nuestramadreypadre).Laspolaridades,equilibradasensujustamedida,
expresandistintasmanifestaciones.
Todo el secreto del Chi Kung radica en la habilidad de regular el Yin y el
Yang,esdecir:laspolaridades.
Deestemodotenemosquelaspolaridadesvienendeunaunidad,peroqueal
mismotiempoestaunidadtambinesun polaridadconrespectoaotroelemento.Por
otroladotenemosquelaspolaridadessonlarazdeciertasunidades.
Dichodeotromodo,elsmboloTaiChidelaculturataosta,nosenseaque
del Uno (el crculo), surgen los dos semicrculos (la dualidad), y que del dos, surgen
todaslascosas.
Ahora bien, pero cul es esta Unidad? Desde el punto de vista del Chi
KungestaUnidadeslaConciencia.Ysegnestateora,laConcienciatambindeviene
dedospolaridadessumamentebalanceadasstasson:
LaUnidaddelCuerpoylaUnidaddelaRespiracin.
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Dedospolaridadessurgeunanuevamanifestacin:
+=
Ahorabien:
Estanuevamanifestacin
espolaridadopuesta
complementariade:
Dichodeotromodo,
delaUnidad:
surgetodadualidad
perotodadualidadvuelveagenerar
nuevamenteunaUnidad:
Deestemodo,tambinpuedenclasificarsedeformadualdiferentestiposde
respiraciones,alimentosyformasdepensamiento.
Porotrolado,deacuerdoalYINYANGpuedenclasificarseenfermedadesy
como contrarrestarlas. En el captulo de la Cinesiterapia del Chi Kung budista se
explicacmotratarinnumerablespadecimientosdeacuerdoalateoradelYinYang.
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Pero hay que recordar, que este Chi Kung se direcciona a la budeidad, es
decir,adespertarConciencia,obien,vivenciarlaUnidad.
Nota:
CuandoenelChiKungsehacereferenciaalaizquierdacomopositivayala
derecha como negativa, es porque se seala un aspecto esencial de la bioenerga
psquicaquecirculaporcadalado,ynoaunamerahabilidadfsica.Estacomprensin
delaspolaridadesestmsrelacionadaconelplanopsquico.
Elmisteriodelaspolaridadesterminade
aclararse al interpretar el smbolo del Tai Chi
Chuan (el Tai Chi), representado por un
semicrculo blanco con un punto negro y un
semicrculo negro con un punto blanco.
Nuevamente volvemos al crculo de la Unidad, o
sea, que el Yang es tambin Yin, y el Yin es
tambin Yang. El Yang puede transformarse en
Yin,yelYinpuedetransformarseenYang.Yiny
Yang devienen de la misma fuente. Y en un
sentido, puede decirse que son lo mismo, cuando,
endefinitiva,vuelvenalamismafuente.
ElChi: (IIParte)
ChieselvehculoporelquesemanifiestatodalaExistencia.Tambin esel
airequeserespira,Chisonlosdiferentesclimas,elesprituqueanimaalosseresvivos
yhastaelterdelUniversoesChi.
A fin de poder comprenderlo en profundidad y para poder regular las
polaridades,sehancatalogadoochodiferentestiposdeChienelcuerpohumanoyun
centenarfueradelcuerpo,esdecir,enlanaturalezaquenosrodea.
Todo movimiento y expresin en el Cosmos es causa del Chi y de sus
respectivaspolaridades.
Porejemplo:
ElClima(calor.fro/hmedo. seco)
sondiferentestiposdeCHI
LosOchoChidelcuerposon :
1J ingChi innato= EnergaPrenatal.
2ChingChi = EnergadelaRespiracin.
3J ingChi adquirido= EnergadelAlimento.
4YinChi = EnergaMeridiana.
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5WeiChi = EnergadelLatidooProtectora.
6YuanChingChi = EnergaEspermtica/Ovricaodelosfluidos.
7ShenChi = EnergaEspiritual.
8WuChi = EnergaOriginal,BsicaoExistencial.
ElChidelclimacambiacada15das,yestoscambiossonlosqueafectanal
ser humano. Por eso mismo, distintos mtodos de Chi Kung estn orientados al
fortalecimiento de las defensas, para estar ms preparados a estos cambios de
polaridades.
DiferentesCHIenunpas:BarilocheSaltaMisionesBuenosAires.
DiferentesCHIentrecontinentes:EuropaAsiaAmrica.
Tambin los Aromas y los diferentes sabores son provocados por distintas
tasasvibratoriasdeChi.
De este modo, diferentes lugares nos afectan de forma distinta. Hay ciertas
condiciones, ya sean climticas, terrestres, altura y orientacin, que estimulan
enormementelaexpansindelaconciencia,mientrasquehayotrascondicionesquela
adormecen. De ello se encarga la Ciencia del Feng Shui (consultar el Cuadernillo:
Feng Shui Informe Profesional Latinoamericano que se distribuye como parte del
ProgramaIntegraldelaFundacinCentrodelTao).
Mientrastanto,sepamosqueconrespectoalaenerga,tenemosque:
CuandoelChisesepar a,sobr evienelamuer te.
CuandoelChisefor talece,imper alasalud.
CuandoelChisealmacenaimpulsalalongevidad.
CuandoelChisebloqueapr oducedesequilibr iosenlostr escuer pos
(fsicopsicolgicoespir itual)
CuandoelChisedebilitasur gelaenfer medad.
El Chi Kung se basa, en gran parte, en el dominio de la respiracin, en el
logrodeunaposicinajustadadelcuerpoyenlacentralizacindelaConciencia,para
as fortalecer la bioenerga y aumentar su caudal adems, para dirigirla por todo el
cuerpoeinundarcadarganoycadavscera.
EninviernosedebeacentuarelCHIKUNGdelcalorinterioroCHIKUNG
deMovimiento.
En verano se debe acentuar el CHI KUNG refrescante o CHI KUNG de
Quietud.
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Para las personas introvertidas existe un CHI KUNG que lleva la energa
haciaafuera yayudaa lograrunequilibriopsicolgicopara losextrovertidos hayun
tipodeCHIKUNGqueestimulalaintroversinyastambinlograrunequilibrio.
En el caso de insomnio hay tcnicas que sedan, en el caso de pereza hay
tcnicasquemovilizanyactivan.
Si hay demasiada ascendencia de la bioenerga, que se manifiesta como
hipertensin, jaqueca o neurastenia, hay tcnicas de Chi Kung para el descenso
energtico, y el resultado de cada una de estas tcnicas, no slo es efectivo sino que
ademsesinmediato.Slohacenfaltaunaspocasprcticasparapercibirclaramenteel
estmulo que proporciona cada mtodo. Muchas alteraciones son equilibradas con la
prcticadelCHI KUNG muchasson deficienciasquepuedencompensarseconeste
entrenamiento.
ElYANGestsiempreenelYIN
ElYINestsiempreenelYANG.
SinYinnohayYang,sinYangnohayYin
WANGPI
Lasiguientetablaindicaalgunasdelascondicionesqueayudanaaumentarel
CHIyaquellasotrasquedisminuyenelCHI.
TodopracticantedeCHI KUNGdebertenerlasencuentaa finde mejorar
suvida.
Loquehayquepreservaroevitar:
AumentoEner gtico
Recar gaCHI
DescensoVital
AgotaCHI
Relajacin YINTensin YANG

Serenidad
YANG
Inquietud
YIN
MovimientoFuerzamus
suaveparacularparala
lacorrientedescargade
psquica
YINtensiones YANG
Respiracin
Respiracin
Profunda
YANGSuperficial YIN
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AumentoEner gtico
Recar gaCHI
DescensoVital
AgotaCHI
Entrega
YINResistenciaYANG
Pococomer YANGSobrealimen
tarse
YIN
Suavidad
YINRigidez YANG
Alegra
YANGTristeza
YIN
Lentitud
YINApresura
miento YANG
Circular
YANGLineal
YIN
Quietud
YINAlteracin YANG
Pocodormir YANG
Excesivo
dormir
YIN
Centralizacin YINPeriferia YANG
Amor
YANGOdio
YIN
Sentimiento YINEmocin YANG
Ahor r aEner ga
GastaEner ga
EquilibrioExtremos
GenerosoEgosta
UniformidadAlteraciones
Naturalidad
Artificialidad
Ritmo
Aritmo
CrculosCuadrados
UnidadDiversidad
Visualizar
Pensar
La recarga del CHI o el aumento energtico a travs del ahorro, conduce
progresivamentealaRestauracinVitalentodoslosaspectos.
Porelcontrario,elagotamientoenergtico(Chi),puedellevaral stress,auna
enfermedadycuandoseabusa,puedeconduciralamuerte.
RecuerdenelprincipiodeReaccinenCadena,osea:
LaRelajacinestimulaalaSerenidad,laSerenidadayudaalaRespiracin
Profunda,yestaconducealsentimientodeplenitud,alaAlegrayalAmor.
Noobstante,lamismareaccinencadenapuededarsealainversa:
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Los extremos conducen a la tensin, la tensin ocasiona inquietud, la

inquietudcausarigidez,tristezaytambin,hastaodio.
Por eso es muy importante evitar todos los puntos enumerados en la lista
DESCENSOVITAL,puestoqueconunosolodeellosquesepongaenprctica,puede
desencadenarse: unareaccinencadena .
LoqueelYANGNecesita,eselYIN
LoqueelYINNecesita,eselYANG.
Unoaotrosellaman.
Unoconotrosecompensan.
Noobstante,elsabiosabecmoregularlos.
LAOTSE
F inalidaddelaprcticadelChiKungWeiTuobudista :
ElmtodobudistadeChiKungtienediferentesaplicaciones,lasmismasvan
desdelopreventivo(profilaxis),lacuracindediferentesenfermedades,elreequilibrio
energtico,latransformacindelaenergaoeldespertardelaconciencia(labudeidad).
Y cada una de estas posibilidades deben ser tratadas o consideradas de diferentes
modos,raznpor lacualesteChi Kung cuentacondistintasalternativas,loque hace
quehayadiferenciasenlasformasdepracticar.
Esimportantedejarenclaro,quelasdistintasaplicacionesdelChiKungque
acabamosdemencionar,estnexpuestasdeformaprogresivaynosignificaquepuedan
ser practicadas de manera simultneas es decir, si hay un desequilibrio o una
enfermedad,entonces,primerotendrquesercompensadaestamalaenergaantesde
practicar el mtodo para la budeidad. Por ejemplo, la prctica del mtodo budista
orientadaalaprofilaxisdifieredelaprcticaorientadaalatransformacindelChi,ylo
mismo ocurre con la prctica orientada a la expansin de la conciencia. No es que
cambien los movimientos no cambia el mtodo. La diferencia no estriba en lo
sustancialsinoenlamodalidaddelaprctica.
Lostr espr incipalesmodosdepr acticar esteChiKungson:
Enelcasodelaprcticapreventiva,esnecesarioentrenarseenlosdistintos
elementos(formas)delChiKungporseparado,perocomplementandolasformascon
laIntroduccinyConclusindelasmismas.
En el caso de la prctica para la curacin de algn desequilibrio, ser
necesariodesglosarlasformasyentrenarsesloenlosmovimientosespecficos.
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Enelcasodelaprcticaparalabudeidad,esindispensableentrenarseenel
mtodo completo, es decir, siguiendo los Cinco Elementos sucesivamente para
desembocarenunsilencioplenoyprofundo.
Otro aspecto interesante de este sistema de Chi Kung, es que puede ser
utilizadocomounelementoparadiagnosticarglobalmenteelestadoenqueseencuentra
el practicante. Y se ofrecen los conocimientos para que cada estudiante sepa que
mtodoemplear.
El Chi Kung cumple su funcin de diagnstico justamente cuando se
invalidan lospropsitos y noemergen losresultadosnaturalesdesuprcticadebidoa
lassealesqueaparecen.Porejemplo,biensepuedepracticarunmtododeChiKung
para el despertar o mejorar la lucidez mental y provocar lo contrario, o sea, mucho
sueo. En otras palabras, cuando se pone en prctica un ejercicio para estar ms
despierto,yporelcontrario,ocasionamssueo,esporquesehapuestoenmarchala
funcin de diagnstico del Chi Kung. En este caso, esta seal indica que se est
necesitandodescansarms,peronoslodormir,sinodisminuirlasactividadesmentales
y/o emocionales. Si durante la prctica del Chi Kung invade el sueo, significa que
existeunagotamientomental,yaseapormuchaactividad,estudioopreocupaciones.
Comootroejemplopodemosdecir,quesidurantelaprcticadelChi Kung
se despiertan sensaciones muy notables de calor localizado, seala un bloqueo
energtico que debe permitrsele circular. O Si el calor sube por la espalda tambin
indicauntrastornoenergtico.Elcalordebedescenderporel frentedelcuerpo(esla
sealdelequilibrioenergtico),ycuandolaenergaestbienbalanceada,unasensacin
defrescuradebeascenderporlaespalda.
Tambin puede ocurrir con la prctica del Chi Kung, el surgimiento de
algunosmalestares,doloresotensionesquehastaelmomentonosehabanmanifestado.
Estos desequilibrios se encontraban latentes, y a partir de dichas seales se sabr que
mtodosenecesitapracticarconregularidadparacompensar.
HayqueconsiderarquecadavezqueconlaprcticadelChiKungdespierta
unadesarmona,esmuchomsfcilcorregirlaquecuandodespiertaporssola.ElChi
Kung puede despertar un desequilibrio, incluso varios aos antes a su manifestacin
natural esta caracterstica facilita el tratamiento precoz, porque aborda el problema
siendoanpequeo.
Sonmuycomunesdurantelasprimerasprcticaslasmolestiasenlacadera,los
mareos,lacefaleauotrostiposdetensionesqueindicancargasenergticasestancadas.
Sinembargo,cuandosehaadentradoen laprcticadelChi Kung,esdecir,pasadoel
nivel de principiante, el entrenamiento resulta totalmente reparador y no se producen
ningntipodetensiones,sinoporelcontrario,resultacadavezmsplacentero.
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En el Chi Kung avanzado la funcin del diagnstico sigue operando, pero

ahora,paramedirelniveldelabioenergayelestadoenqueseencuentranloscentros
psquicosdelcuerpo.
PROGRAMAPARAELPRIMERNIVELDEWETU
1)MtodosdeChiKungWeiTuTer aputico.
2)CincoCr culos/Dar yRecibir .
3)For masdeChiKungWeiTu.
4)MtododelAgua.
5)MtododeChiKungWeiTuEner gtico.
1.Chi
Bsicoy
Kung
2.Chi
TORTUGA
TIERRA
Kung
GUILA
METAL
3.Chi
Kung
GRULLA
MADERA
4.Chi
Kung
TIGRE
5.Chi
Kung
DRAGN
FUEGO
AGUA
yfinalizacin
CHIKUNG
Avanzado:
Hayquerecordarqueenestaetapasedebenponerdemanifiestonaturalmente
lossiguientesprincipios:
1)Sensacincir cular ypendular .
2)Respir acinconcir cuitoMenor yPr eNatalSuave.
3)Alcer r ar losojos,mir adaalentr ecejo.
4)Lenguaenelpaladar super ior sintr agar salivahastaelfinal
decadaelemento.
5)Respir acinymovimientoUnificados.
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6)Reconocimientodeloscr ujidosyCentr osPsquicosactivos.

7)Concienciapar aimpulsar lasensacinexpansivapor los
r ecor r idosener gticosalolar godelas5ser ies.
1FORMA: CHIKUNGBsico TIERRA

FUTSUKUNG
TORTUGA
(FuncinDesarrollo)= Eselsopor tedelChiKung.
Actaespecficamentesobreelbazopncreasy estmago.Y
enformageneralsobreelcorazn,losriones,losintestinosgrueso
ydelgado,lavejigaylavesculabiliar.
Meridianosqueactan: TAIYIN/delPie
YANGMING/delPie
Este Chi Kung equilibra el Yin Yang, por eso acta en el YANGYIN
Mediodelavibracinenergticainterna.
Mejordesarrollo,msfuncin:FinaldelVerano.
Mejorprctica:PorlaTarde.
Clima:Suaveyhmedo.
Orientacin:Centro(Ecuador)(ConcienciaInterna).
Color: Amarillo.
Planeta:Saturno.
ActayFortalece:Lamenteyelintelecto.
Nota:
1) En caso de patologa, la forma requerida debe practicarse varias veces al
da,mnimotresanueveveces,loscasoscomunes.
Graves:comenzarconunaprcticadedieciochovecesporda.
2) Para ampliacin de la Conciencia, desenvolvimiento interior, apertura de
lossentimientos,nopracticarformasaisladas,sinoelChiKungcompleto.
Estospuntosseaplicanentodoslosmtodos.
2FORMA: CHIKUNGGUILA METAL

INYINKUNG
(guilaFormaDesarrollo)= Ellanzamientodel
ChiKungatr avsdelvuelo.
Actadirectamentesobrelospulmoneseintestinogrueso.
Meridianosqueactan: TAIYIN/delaMano
YANGMING/delaMano
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EsteChiKungactaenelYininferiordelavibracinenergticainterna.
Mejordesarrollo,mayorfuncin:Otoo.
Mejorprctica:Finaldelatarde.
Clima:Nieveysequedad.
Orientacin: Oeste(puestadelsol).
Color:Blanco.
Planeta:Venus.
Actayfortalece:Lainiciativa,laautoridad.
SntesissobrelasaccionesdelChiKung:
EsteChiKungseorientaalassiguientesacciones:
1)Ejercitarcompletamenteelfsico.
2)Cargarmsenerga.
3)Conservarelvigor.
4)Desarrollarlainteligencia.
5)Despertarlasensibilidad Espritu.
Mediante:
1)LacentralizacindelaConciencia.
2)Ladireccindelamente.
3)Elajustarlaposicindelcuerpoylacoordinacindelmovimiento.
4)Laregulacindelarespiracin.
5)Laarmonizacindelapsicologa,sentimientos.
ElChi Kungayudaadespertarelpotencialenergticoparaseraplicado no
sloteraputicamente,(oseacomomtododeprofilaxisocuracin),sinotambin,para
mantenerunabuenaaptitudfisiolgicaparaunmayordesarrollodelaautoConciencia.
Fortaleciendoelcuerpo,sefortalecelaenerga,yviceversa.
3FORMA: CHIKUNGGRULLA MADERA

HOTSEKUNG
(GrullaReverenteDesarrollo)= Elbalanceodelas
ener gas.
Actadirectamentesobreelhgadoylavesculabiliar.
Meridianosqueactan: J UEYIN/delPie
SHAOYANG/delPie
EsteChiKungactaenelYangSuperiordelavibracinenergticainterna.
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Mejordesarrollo,mayorfuncin:Primavera.
MejorPrctica:Porlamaana.
Clima:Secofroyviento.
Orientacin:Este(salidadelsol).
Color:Verde.
Planeta:Jpiter.
Actayfortalece:Elespritu,ylainspiracin.
El Chi Kung requiere de la aplicacin de Siete principios Extraordinarios
paraunbuenfuncionamientodelaEnerga,asaber:
1)AMovimientonatural Aflojar.
BRespiracinnatural Relajar.
2)Conciencia Elpensamientoapoyando
continuamentealosrecorridosdelChi(sinexceso,nidefecto).
3)Estimularconelsentimientoelmovimiento
energtico,ylassensacionesquehacenasu
verticalizacinyascensin.
AMovimientocircular(arriba,abajo,alos
costados).
Movimientopendular.
B Calor,hormigueo,sensacinplacentera,de
bienestaryplenitud,vigor,fuerzainterior.
C Lasleyesdecentralizacin,suavidadan
lafuerza,continuidadininterrumpida
(alternandointernoconexterno).
4)*Unindelaquietudconelmovimiento.
*UnindelMovimientoconlaquietud.
A.ChiKungsilencioso(conmovimientointerno).
B.ChiKungactivo(conquietudinterna).
5)A.Vaciararriba.
B.Llenarabajo.
C.Hacerlocircular(arribayabajo).
6)Complementareldesarrollodelaprcticayel
procesodelaenergacon:
A.Buendormir.
B.Buencomer.
C.Buendescanso.
D.Buenaactividad.
E.Buenasactitudes.
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7)PacienciaConstanciaDedicacin.
4FORMA: CHIKUNGTIGRE FUEGO

LAOHUCHIANGLIKUNG
(TigreFuerteDesarrollo)= Lapotencialidaddel
ChiKung.
Actadirectamentesobreelcorazneintestinodelgado.
Meridianosqueactan: SHAOYIN/delaMano
TAIYANG/delaMano
EsteChiKungactaenelYanginferiordelavibracinenergticainterna.
Mejordesarrollo,mejorfuncin:Verano.
Mejorprctica:Medioda.
Clima:Nieblaycalor.
Orientacin:Sur(China)Norte(Argentina)
orientadohaciaelclimacaluroso.
Color:Rojo.
Planeta:Marte.
Actayfortalece:ElAlmayelDon.
Lafuerzafsicaylavoluntad.
5FORMA: CHIKUNGDRAGN AGUA

LONGSONGCHIAKUNG
(DragnGenerosoDesarrollo)= Lasuavidaddela
ener gacompar tida.
Actadirectamentesobrelosrionesylavejiga.
Meridianosqueactan: SHAOYIN/delPie
TAIYANG/delPie
EsteChiKungactaenelYinSuperiordelavibracinenergticainterna.
Mejordesarrollo,mejorfusin:Invierno.
Mejorprctica:Noche.
Clima:Escarcha,hieloyfro.
Orientacin:Norte(China)Sur(Argentina)osea,haciaelfro.
Color:Negro.
Planeta:Mercurio.
Actayfortalece:Lasensibilidad/Elsentimientoamoroso.
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MERIDIANOS
LosqueactanconcadaF ormadeChiKung:
(12Principales)
1MeridianodelPulmn
TAIYIN/delamano
2Meridianodelintestinogrueso
YANGMING/delamano
CHIKUNG
GUILA
CHIKUNG
GUILA
3Meridianodelestmago
CHIKUNG
YANGMING/delpiebsicoy TORTUGA
4Meridianodelbazo
CHIKUNG
TAIYIN/delpiebsicoy TORTUGA
5Meridianodelcorazn
SHAOYIN/delamano
CHIKUNG
TIGRE
6Meridianodelintestinodelgado CHIKUNG
TAIYANG/delpie
TIGRE
7Meridianodelavejiga
TAIYANG/delpie
CHIKUNG
DRAGN
8Meridianodelrin
SHAOYIN/delpie
CHIKUNG
DRAGN
9Meridianodelpericardio(Seordelcorazn)
JUEYIN/delamano
5CRCULOS
10TripleRecalentadorSanJiao MTODODELAGUA
SHAOYANG/delamano
11Meridianodelavesculabiliar
SHAOYANG/delpie
CHIKUNG
GRULLA
12MeridianodelHgado
CHIKUNG
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JUEYIN/delpie
GRULLA
CINESITERAPIAWETO (WEITU)
MEDICINAANTIGUACHINA
CHIKUNG INTRODUCCION
1)Br azos
separ ados
delcuer po,
dedos
separ ados,
pier nas
flexionadas.
Estimulaelascensoenergticoporla
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espalda.
Desbloquealaenergadelosmeridianosprincipales.
Abre los compartimientos de la mente que actan sobre el sentimiento.
(Apaciguamientoemocional).
Despeja la corriente elctrica y magntica por el interior de los brazos
(recorridodelasvenas).
Practicadode10a20minutosporsesin,esptimopara:
DepresinAngustiaDecaimientoTristeza.
EstadodePresenciaConciencia(positivo).
2)Empujandocon
lasmanosy
pier nashacia
abajo(dedos
separ ados).
Recomendado para practicar antes o luego del

ejercicio1durante5o10minutos.
Liberartensionesinconscientesyacumuladas.
Cargarenerga(positivo).
3)Gir ar lasmanos
haciaatr s
(juntandolosdedos)
Gir ar lasmanos
haciaadelante
(separ andolos
dedos).
Desbloquealosseismeridianosdelosbrazos
(3Yin 3Yang)
Activalaelectricidaddelosbrazos.
Practicadode20a50vecesporsesin.
Problemasarticularesdemueca,codoyhombro.
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Debilidadmusculardelbrazoyantebrazo.
Practicadoconrespiracionesayudaenlasafeccionescardacas.
4)Doblar dedo
(pulgar ener gtico),
doblar br azo,
doblar mueca
yar r ojar .
Eleva la presin energtica de las

brazos.
Despeja los canales sobrecargados
yobturados.
Liberalacargaresidualalmacenadadesdelostalonesalacabezapordetrs
delcuerpo(cargaelctrica)ydesdeelcorazn(cargaemotiva).
Practicadode10a20vecesporsesin:
Saturacinenergticaemocional.
Irritabilidad.
Nerviosismo.
Preocupacin Inquietud.
Fortalecelaseguridad(positivo).
5)J untar loscodos,

br azosenV,
manosenV,
br azosdoblados,
muecasdobladas.
AbreelcentroPsquicodelpecho.
Masajeacoraznypulmones.
Despejaelpasaje(puerta)principaldelaenergadescendente.
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(AdiferenciadelatcnicaN4noelevalapresinenergticadelosbrazos,
siocurreesosernecesariopracticarlatcnicaN4previamente)osea(4y5juntas).
Practicado3a9veces(deminutocadavez)esptimopara:
Problemascardacos.
Irrigacinsanguneadbil.
Puntadasenelpecho.
Activacindelsentimiento(positivo).
6)1Ejer ciciopsquicodentr o
delChiKung.
Lasmanosbuscanlaener gapsquica
delpechopr oyectadayvuelvena
cr culohor izontal,juntar LaoKung.
Smbolodelapazyagr adecimiento
alser inter ior Sealar gar ganta
ysealar elcielo.
Laenergaemotiva(elsentimiento)sepurifica.
LaenergadelUniversoestdentromo(grancrculo).
Lavitalidadeselevadaal3campodeenerga(hundimientodelbajovientrey
contraccin del esfnter anal) y el centro psquico de la garganta es movilizado por
mediode laConciencia paraabsorberdichaenerga.(En la gargantaexiste uncentro
psquicotransmutadordelaenergainferior).
La BioenergaPsquica desplazadaalcentrocoronario yalcorazncelestial
(manos sealando el cielo y mirada al entrecejo). Mientras el bajo vientre sigue
hundido,elesfntercontradoylainspiracinascendiendoporlacolumna.
EsteesunmovimientomuyespecialdentrodelChiKung.
Practicadoentre15y30vecesporseccinesptimopara:
Reforzarelsistemainmunolgico.
Ejer cicioN1:
Dos crculos (horizontal) con las manos hacia adelante (uno pequeo y otro
grande)alaalturadeloshombros.Luegojuntarpalmasysealargarganta.
Repetir var iasveces
Enlacavidadpectoralseencuentraelcoraznylospulmones.Lospulmones
controlanelChi,yelcoraznlasangredetodoelcuerpo.
CuandoelChiseestancatambinlohacelasangre.
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Medianteestatcnicaaumentanotablementeeloxgenoenlasangredebido
alaumentoprogresivodelacapacidadrespiratoria.SeactivaelflujodelChimejorando
la funcin cardiaca, la funcin pulmonar, a travs de la contraccin y apertura del
pecho,hundimientoyexpansindelbajovientre.
Recomendadopara:
Incapacidadrespiratoria,Insomnio,Somnolencia,AmnesiayAsma.
7)Lasmanosempujan
hastaelombligo
conlosdedossealndose,
separ adasa
unamanodedistancia.
Despejalacorrienteelctrica
ymagnticaporellateral
internodelosbrazos,activandolapolaridad
negativadelaenerga.
Practicadoentre10a20minutosporsesinactacomo:
Sedante.
Parauntrabajooptimopracticarlojuntoal1y2.
Ejer cicioN2:
Ejercicio de las palmas juntas que descienden hasta el bajo vientre para
separarseaunadistanciadelamano
Flexionandoyextendiendolaspiernas.
Practicarlodurantehora.
A) Dedossealandoelcuello,hundirbajovientre(inhalar)
Flexionarpiernas.
B)Manosalbajovientre,expandirelbajovientre
(exhalar) extenderpiernas.
Sepracticaparaexpandirelpecho, mejorareltono deldiafragma,regular la
funcindelestomagoylosintestinos.
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Actasobreelhgado,beneficialavesculabiliar,armonizaelritmocardiaco
yestimulalosriones.
Se aplica en quienes sufren desequilibrios de los rganos y padecimientos

emocionales.
Cura el dolor de pecho, el entumecimiento del diafragma, la indigestin
crnica, desrdenes gastrointestinales, disfuncin cardiaca, problemas pulmonares,
bronquitisaguda.
Nota:
ConcentrarlamenteenLaoKung(palmasdelasmanos)entodomomentoy
sumergirelChienelbajovientre(Conciencia)
Al sealar con las manos juntas hacia la garganta se influye sobre los
intestinos.
Cuando el movimiento se suprime y slo se practica la postura, el ejercicio
influye armnicamente en las funciones fisiolgicas del cerebro. Recomendado para
quienessufrendeexcesivaactividadmental.
8)Ser epiteelejer cicioN2

9)TORTUGA 1For ma
A. Llevandolosbr azos
haciaatr s,estir ados,
manosdobladas.
Despeja el pasaje (puerta) principal de la
energaascendente.
Libera las tensiones concentradas en los hombros, msculos trapecios y
cuello.Amplalacapacidadrespiratoria.
Practicarloentre10y30vecesporsesin,ptimopara:
Dolordecabeza(cefalea)perotambinactamuybienparalabajapresin.
Asma.
Tuberculosispulmonar(contrayendoelesfnteranal).
B.Retor cer br azos,doblar br azos,r elajar .
Aumentaelflujoelctricodelosbrazos.
Liberalastensionesconcentradasenlacintura.
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MejoralasactividadesdeLaoKungYinYang.
polaridadpositiva(dorsodelasmanos).
(Ya sea practicado individual o conjuntamente), entre 10 y 30 veces por

sesin.
C.Doblar manosen
for madecuchar a,
subir codosyr elajar
Permiteelascensoenergticoporlacolumna.
Tonificamsculosdelosbrazos.
Dolordehombros(artrosisartritis).
Practicarloentre10y30veces:
Despejadolordecuelloynuca.
RecomendadopracticarA,B,Cjuntos.
Var iantedeejer cicio:

Subiendolascucharasycodosyrelajarsucesivamentedurante20minutosde
lasiguientemanera:
1Alsubir,inhalaryretenerelmayortiempo
posible.
2Alrelajar,exhalaryvisualizarlasensacin,
descendentedelChihastalasmanosypies.
Aplicadoparalahemiplejia.
10)Ser epiteelejer cicioN2(per oconpier nas
flexionadas).
11)Conhombr ossubidos,manosalacintur a,llevar
loscodoshaciaatr s(abr iendoelpecho)y
llevandoloscodoshaciaadelante(abr iendola
espalda).
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Ejer ciciodeHiper ventilacin:

Desbloqueatensionesdelacolumna(sobretodopordebajodela7cervical).
Liberalastensionesdelpechoymejoralacirculacindelasangre.
Mejoralacapacidadrespiratoria.
Practicarloentre30y50vecesporsesinresultaoptimopara:
Resfro.
Congestin.
Entumecimientodebrazos.
Opresindepecho.
Despejadolordecuelloyhombros.
Recomendadoparapracticarjuntoal ejercicio9C.
12)Empujar br azosypier nashaciaelsuelo,tr a
bandolasar ticulacionesydestr abndolasal
mismotiempo.
Ejercitalasarticulacionesyfortaleceligamentos.
Liberatensionesmuscularesyarticularesdebrazosypiernas.
Tonificamsculosytendones.
Practicarloentre10y20vecesporsesin:
Debilidaddebrazosypiernas.
DeficienteirrigacinsanguneayempobrecidoflujodeChi.
Dolordelasarticulaciones.
13)Manosestir adashacialoscostadosalaaltur a
deloshombr os,haciendofuer zadesdeelpecho.
Mejoralacargaenergtica.
Aumentaeltonoelctrico,mejorandolaconcentracin.
Practicado entre 1 y 5 minutos por sesin (sin movimiento), es beneficioso
para:
SensibilizarydesarrollarLaoKung.
Mejorayaumentalapotenciadelosbrazosylaenergadetodoelcuerpo.
Activaelcuerpopsquico.
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Actafortaleciendolamenteyelintelecto(principaldela1formadeChi
Kung). Representa el centro geogrfico o cardinal pero tambin simboliza la
Conciencia.
Ideal como practica previa a la meditacin puesto que moviliza todos los
meridianos(principalesyvasosmaravillosos).
Este ejercicio debe alternarse y complementarse necesariamente con el

ejercicioN15.
Var iantedelEjer cicio:
Estirando los brazos en puntas de pie (Ej. N 13), retener unos instantes y
apoyar(sindejarcaerlosbrazos)yvolveralaspuntasdelospies.
1)enpuntasdepiealinhalaryretener.
2)apoyandoalexhalar.
Seejercitanlosmsculosdelaspiernas,muslosynalgas.Ayudaareactivar
laenergaYinYangquerecorreelinterioryexteriordelaspiernas.
Estimulaelbuenfuncionamientodelhgado,rionesybazo.
Repetir9veces(nueverespiracionescompletas)cadavezporsesin.
14)Lasmanosfor manpicodegr ulla,extr aer con
fuer za,aflojar yempujar fir mementehacialoscostados.
Problemasarticularesymuscularesdebrazosypiernas(verejercicioN12)
Practicarloentre10y20veces.
OptimoparaejercitarlojuntoalejercicioN12.
Empujar con fuerza hacia adelante, a los costados, abajo y arriba (cinco
direcciones).
Magnficaprcticaparadesarrollarlafuerzainterioryconducirlamediante
lamente.
Estatcnicageneramayorvigoryactivaelflujoenergticoporelcuerpo.
Acta benficamente previniendo o curando la debilidad general, las
palpitacionesotaquicardia,debidoaladisminucindelaactividadpulmonar.
Fortalecelafuncindelosrganosyvsceras,tendones,msculosytambin
fortalecelafuncindelosmeridianos.
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15)Br azosestir adoshacialoscostadosdesdeel

pechoycuer poestir adohaciaelcielo(er guido)enpuntadepie.
(VerejercicioN13)
16)Ser epitenlosejer ciciosN5,6,7y2enesteor den.
17)AGUILA
2For ma
Manosalineadasconlosbr azosysuben
losbr azoshacialoscostados,palmas
haciaelcielo.Alllegar alaaltur ade
loshombr osgir ar laspalmas
hacialatier r ayvuelvenalosmuslos.
Fabulosoejercicioparaproblemasdehombros.
Faltadecirculacinsanguneaenlosbrazos.
Contracturaenlabasedecuelloyhombros.
Practicarloentre15y30vecesporsesinpara:
Dolordehombros.
Dolordepechoyespalda.
Dificultadalrespirar.
18)(Ver ejer cicioN14)Seagr egaelsacudimiento
delosdedoscomenzandopor elpulgar y
finalizandopor elmeiqueyensentido
contr ar io.(Pr epar ar lasplumas).
Influyesobrelamenteencargadadelfuncionamientomotriz.
Tonificamsculosdelbrazoyantebrazo.
Activaelsistemaelctricoalolargodelacolumna.
Practicarloentre2y5minutospara:
Nerviosismo.
Intranquilidad.
PracticaralternandoconejercicioN14y12.
19)Vuelodelguila (Elejercicioms
importantedeesta2secuencia)
Subir ybajar losbr azos.
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Movimientomuysuave,r elajadoy
natur alymediantelaConciencia
estimular lasensacininter nade
placer .Acompaar conlaspier nas
queseextiendenyseflexionan
ylar espir acinsincr onizada.
Fortalecelafuncindelospulmones,aumentandolacapacidadrespiratoria.
Suavizalasarticulaciones.
Practicadoentre5y15minutos,resultabeneficiosopara:
Doloresarticulares.
Malacirculacinsangunea.
Respiracindificultosa.
BloqueodelChi.
Efectivoparalabronquitis.
Estimulala iniciativaeimpulsalaautoridad(centroqueestubicadoenel
diafragma).(Positivo).
20)Gar r asdelguila.
Cer r ar losdedossintocar las
palmas,doblar lasmuecasy
subir lashastalasaxilas
extendiendolaspier nas.
Ar r ojar lasenr gicamente
hacialoscostadosen
unacur vahaciaar r iba,
flexionandolaspier nas.
(Conr espir acin
apr opiada).
IgualejercicioN1,4y9C.
Practicarloluegodecualquieradeellos,entre10y20vecespara:
Desbloquearlaenerga.
Liberarlastensiones.
Ajustarlaelectricidaddelcuerpo.
Recomendadoparaproblemasarticularesdelosdedosdelasmanos.
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21) A.Gir oder odillas

B.Gir odecader a
(Haciaunladoyelotr o,alter nando).
ActivaelTanTieninferior elMardeEnerga(Positivo).
Elevaelniveldelavitalidad,otorgatonoyresistenciafsica.
Desbloquealadescargaatierraliberandoelflujoelctricoacumulado.
Lubricalasarticulaciones.
Equilibraelfuncionamientodelosrganosgenitales.
El tiempo de prctica recomendado se ajusta a la resistencia y estado del
practicante.
Reconstituyeelequilibriogeneral (Positivo).
Trastornosdedigestinyevacuacin.
Adormecimientomuscularycalambres.
Problemasmenstruales(malestar).Practicarloalejadodelperodo.
Var iantedelejer cicio: LasCincoRotaciones

1Rotacindecadera.
2Rotacinderodillas.
3Rotacincompletahaciaatrsconcaderaalmismotiempo.
4Rotacindecabeza.
5MovimientosredondosFluido
Muylento
Ayudaaalinearlostrescentrosenergticos.
Influyesobrelosintestinos,pulmones,articulaciones,fluidosanguneo,vista,
columnavertebral.
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Ejercicio idealpara laobesidad:actasobrelaansiedadalserpracticadoen

horas claves, se recomienda acompaarlo con la prctica de la respiracin prenatal
(empujarelabdomenslohaciaadentro).
22)Postur adelguila
(Endospiernassobreunapierna)
A.Unamanosobr elacabeza
sealandohaciaelcostado
quemir amos.Empujando
haciaar r iba.Laotr amano
sealandoelcieloalaaltur a
delosojosylamir adafija
enlapuntadeldedondice.
B.Dor sodelasmanosalos
costadosdelasor ejas
sealandoar r iba.
Doblar lasmanosysealar aloscostados.
Previenedeenfermedadescerebrovasculares.
Alivialaartritisdeloshombros.
Eliminalastensionesdelcuello.
Mejoralafuncindeloshemisferioscerebrales.
Mejoralacirculacinsanguneadelaspiernas,ydesarrollaelflujoelctrico
porlacolumnay centralizaelChi.
Practicar 1 minuto cada posicin, y luego cambiar al otro lado. Repetir el
ejerciciotresvecesporsesin.
Activalacorrienteelctricaymagnticaporelexteriordelosbrazos.
Ajusta el equilibrio interior y permite reencontrar el centro de uno mismo
(Positivo).
23)Vuelodelguilaentr elapostur adelguila
condospier nasyunapier na(EjercicioN19).
24)Enlafor ma,
Ser epitenlosejer cicios:
N19,20,21,22haciaelotr olado(der echa).
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25)Ser epitenlosejer cicios:

N19Vuelodelguila
N20Gar r asdelguila
26)Ser epitenlosejer ciciosN3,4,5,6,7y2
en eseor den.
27)GRULLA
3For ma
Pier nasflexionadas,manosybr azoscados.
Subenlasmuecashastaloshombr os
seextiendenlaspier nasyempujar
confuer zahaciaadelante,y
luegohacialadiagonal.
Derechaeizquier dayelevando
eltalndelpiequecor r esponda.
Relajar ,aflojar ,descender .
Liberatensionesresidualesacumuladas.
FortaleceelChigeneraldelcuerpo(comotnico)yeltonomusculardelos
brazos.
Actacomosedantedelsistemanervioso.
Practicar 1 minuto hacia cada lado (adelante, izquierda, derecha) tres veces
consecutivasporsesin.
Debilidad.
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Embotamientomental.
Nerviosismo.
Cansancio.
Var iantedelejer cicio:
MtodoN16(10operaciones)y
N29(7pasos).
28)Postur adelaGr ulla:
Manosalacintur a,r odillaar r iba,
empujar coneltalndelpiehacia
adelanteyabajoyconlabasede
lasmanoshaciaatr syabajo.
Repetirentre5y10vecesdecadalado,alternadosocontinuos.
Mejoraelsentidodelequilibrio.
Dolorderodillas.
Problemascirculatoriosenpiernasybrazos.
Muyimportantepara:
Aperturar los centros energticos psquicos ubicados en la 7 cervical y
entrelosomplatos.(Positivo).
Mientrassube larodilla visualizar lacolumna y unasensacinascendenteal
tiempoqueseinhala.
AlexhalarconcentrarlaatencinenelTanTieninferior.
29)SaludodelaGr ulla:
Unapier naflexionadala
otr abienextendida.Cader a
haciaatr s,mentnalpecho,
tor sohaciaelsuelo,br azos
extendidos,palmashaciaelcielo.
Esteejercicio(29)yelsiguiente(30),sonlos
msimportantesdeChiKung Grulla.Influyensobreel
Yang superior, o sea, la energa ancestral, el Chi
heredadoyelpotencialenergticoactual,actanenelbalanceodelaspiernas.
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Comomovimiento:Debenpracticarsejuntos.
Comopostura:Debenpracticarseseparado.
Refuerzaelsistemainmunolgicoyconllasdefensasdelcuerpo,
laclaridadylucidezmental.(positivo).
Enciendelacombustininternainfluyendosobrelavitalidad.
ActivaelTripleRecalentador.
Actasobreelesprituylainspiracin.
Entre1y2minutoscomopostura,yentre10y20crculos(haciaadelantey
haciaatrs)porsesin.
Aplicadopara:
Circulacin general de la sangre, por todo el cuerpo. Bombea la sangre
desdelacabezahastalostalonespasandoporcadarganoconmayorpresin.
Gastritiscrnica.(Inflamacindelestmago).
Gastroptasia.
Enteritiscrnica(Inflamacinintestinal).
Neurastenia(muyimportante).
Otrasdisfuncionesdelosrganosinternos,comoser:estmagoeintestino.
Los movimientos de la columna, de los brazos, hombros, cabeza y cuello,
previenen de enfermedades y lesiones como: hemorragia cerebral, apopleja,
arteriosclerosis,dolordecabezaproducidoporlosnerviosydolenciascardiovasculares.
Aplicadotambinparaeldolordevrtebraslumbaresycitica.
Ayudaalasmujeresarecuperarsedelembarazo.
Var iantedelejer cicioMtodo:N10
(cuatroencorvaciones).
30)Cuer pohaciaatr sen

lneaconlapier na,mi
r andoladiagonalsupe
r ior ypalmashaciala
tier r a.
VerejercicioN29.
Estimulaelsistemaneurovegetativo.
Estimulalacirculacinelctricaysanguneaporlacolumna.
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Previenelaartrosisdelacolumnavertebral.
Fortaleceelsistemainmunolgicoelevandolasdefensas.
ActivaelTripleRecalentador(positivo).
MtodoN23(7pasos)
EjerciciodelaOlayMovimientodelNadador.
31)Hacialadiagonalser epitenlosejer ciciosN8,9,11,12.
32)Repetir ejer ciciosN27,28,29,30,31,hacialader echa.
33)TIGRE
3For ma
Repetir ejer cicioN17.
34)A.Separ ar losdedosydoblar los,doblar mue
cas,doblar losbr azos,manosaloshombr os,
separ ar loscodosyabr ir elpecho.
B.Var iante:abr ir ycer r ar /inhalandoyexhalando.
Reumatismoydolorarticulardelosdedos,codosyhombros.
Temblordemanos.
Amplalacapacidadrespiratoria.
Tonificamsculospectoralesypechos.
Apertura del centro energtico del pecho y el de la espalda (entre los
omplatos) relacionados con el segundo Tan Tien, o sea, influye en lo emocional y
sistemaelctrico.(Positivo).
C.Var iantedelejer cicio:
(complemento)ejercicioN6.
Palmasjuntas(saludoempujandoyapretandovariasvecesconfuerza.
Practicarlos3ejerciciossucesivamentedurante10minutos.
35)Elmovimientocomienza
tomandolaesfer aconlas
gar r as.Haciala
izquier da:br azo
der echoar r iba,
palmaalcielo,
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br azoizquier do
abajo,palmahacia
latier r a.(Endiagonal)
Hacialader echa
br azoscontr ar ios.
Inhalar altomar yexhalar
alhacer fuer za.
Este es el principal
movimiento dentro del Chi
Kung Tigre. Se le atribuye la
potencialidad y fuerza de todas
las series del Chi Kung,
liberadaenesteejercicio.
Actasobretodoenel
corazneintestinodelgado.
Comoaspectopositivo
acta y fortalece las tasas
vibratorias ms elevadas que
constituyenelalmayeldondelapersonalidad.
Elevalafuerzafsicayfortalecelavoluntad.(Positivo).
Doloresenelbajovientre.
Problemasenelestomago,acidez,pocoapetito,maladigestin.
Infeccionesestomacales.
Problemasintestinales.
Constipacin.
Practicarloporlamaanayporlanochehoracadavez.
Recordar:quealsubirlaesfera,hayquehacerloenformacircular,apoyarla
lenguaenelpaladarylarespiracinprofunda.
Var iantedeejer cicio:
MtodoN5
RespiracinYin Yangen4etapas.SeaplicaconlaformaDragn.
36)Gar r ashaciaelcielopor encimadelacabeza.
Estir ar br azoshaciaar r iba,estir ar pier nas.
Rotar losbr azosllevandoelcodohaciaelcor azn,
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mientr asseflexionanlaspier nas.

Acta previniendo o curando la tensin de los msculos de los hombros y
periartritisdeloshombros(excelente).
Doloresdemuecasycodos.
Sndromemenopusico.
Hipertensin(excelente).
Reparadesrdenesemocionales.
Neurastenia.
Prctica:10vecesdecadaladoporsesin.
37)Abr ir gar r ashaciaelcielo.
Abr ir labocabienabier ta,sacar lenguay
exhalar .Lasmanosdesciendenalacintur a
volviendoafor mar lasgar r as.
Esimportanteelevarsesobrelaspuntasdelospiesyestirarse.
LiberaelChinegativo.
ActivaelChidelosbrazosycolumna.
ImpulsaelmagnetismopolaridadYangdesdelospies. (Positivo).
Despejalacargaemotiva(acumulada)delcorazn.
Limpiezapulmonardelaireviciado.
MtodosN2yN7
38)Ser epitenlosejer ciciosN3,4,5,6,7y2
39)Ser epiteelejer cicioN17
40)DRAGN
5For ma
Tomar elgloboalaizquier day
ar r ojar lohacialader echa.
Luegotomar elgloboalader echay
ar r ojar lohacialaizquier da.
Ajustar conciencia al hecho de estar dando y repartiendo energa. (Esfera
energtica).
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Reequilibraelfuncionamientomentalyarmonizasurelacinconelrestodel
cuerpo.
Activalasfacultadesadormecidas.
Aclaralossentimientos.
Verticalizalasensacinespiritual(positivo).
Prcticarecomendada:20minutosdeejercitacincontinua.
Loscrculosactanbenficamentesobreelcerebro.
MtodoN4
Sobretodolosejercicios2,3y5.TambinMtodoCincoCrculos
AdiferenciadelasotrasFormasdelChiKungquetienenunmovimientoen
particulardestacadodelresto,enelcasodelaFormadelDragntodoslosmovimientos
sondestacados.
ConestaserieserealizalacumbremximadelChiKung.
Este nivel es el nico de las diferentes series que acta sobre la energa
interna y externa a la vez, intercambiando, relacionando, conectando y fusionando las
energaspsquicasmacroymicrocsmicas.detodosmodos,elpuntomsdestacado:la
accindedar,esdecir,entregarycompartirlapropiaenergaactivadaatravsdetodas
lasseries.
Toda la energa movilizada a lo largo de las distintas series del Chi Kung,
finalmentesecomparteconlaNaturalezaensealdegratitud.
La ciencia del Chi Kung ensea una clave fundamental: Que cuanto ms
energaseofreceyseda,encompensacin,msserecibe,porelcontrario,cuandola
energanofluye,ypornodarselaretiene,entoncesinexorablementeseestanca.
EstaesunaleydelaNaturalezayelprincipiomximodelChiKung,poreso
esta serie Dragn (simboliza el agua puesto que influye sobre los riones y vejiga),
tambin es considerado que acta notablemente sobre la sensibilidad y el sentimiento
amoroso.
El Chi Kung Dragn nutre la tercera cualidad divina en el Ser Humano
denominada:Shen(esprituoMentesuperior).Eldragndesdeelpuntodevistadela
Alquimia,representaalaNaturalezacontodosupotencialdesplegado.
41)
Ubicar LaoKungala
der echaysealar locon
lamanoizquier da.
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Crearcampana
energtica
ysealar loconla
manoder echa.
Al sealar Lao Kung se

activalasensibilidad
Fortalece de manera directa
las funciones que regulan la
energainterna.
Fortalecelaconcentracin.
Aumenta el poder penetrante
delavisualizacin.
Prcticarecomendada: 20minutosporsesin.
El movimiento suave de las rodillas, cadera y discos de la espina dorsal
mejoralasfuncionesfisiolgicas.(Inclinarybalancearelcuerpo)
42)Tomar elglobo(mano
der echaar r iba/pier na
izquier dalevantada)dar
enfor macir cular y
alinear lasmanos.Dar
enfor macir cular ,mo
vimientocontr ar io.Ce
r r ar yabr ir picodeGr ulla.
Estir ar pier naizquier dade
for mar pidayfloja
ycr uzar lapor delantede
lapier nader echa.
(El mismo ejercicio
hacialaizquierda)
Tcnica para
prevenir la traqueitis y el
resfriado.
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(Alefectuarseconlas
respiracionessincronizadasalmovimiento).
Eliminalafatigaytensionesmusculares.
Eficazcontraelvrtigo.
Dolordecabeza(Evitaapoplejaycoguloscerebrales).
Resultaunabuenaprcticaparaquieneshayansufridoestepadecimiento.
Prctica:7veceshaciacadaladoporsesin.
43)Conlaspier nascr uzadasr epetir ejer cicioN41.
(VerejercicioN41).
Adems:
Periatritisdehombros.
Problemasdecolumna,dolorescervicalesylumbares.
Lesionesenlosmsculosdelaespalda.
44)Flexionar exager adamente

laspier nas,juntar los
codos,hacer cr culos,
saltar yar r ojar .
Mejoralaactividadyfuncionamientode
losrganosgenitales.
Dartodalaenergacontenidaenelcuerpo
alUniverso,enelaire,tomartodalaenergadelaNaturalezaytraerlaalcuerpo.
Esteeselsignificadodelsalto.
ElltimosmbolodelChiKung.
LiberacinChiancestral(sloenun aspecto).
RemocindelChiheredado.
Conexinconlaenergaactiva(Positivo).
Prctica:entre10y20saltosporsesin.
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Ejercicio para provocar catarsis energtica, en casos de bloqueos muy

acentuados,saltarentre30y50veces,exhalandofuerteyconsonidoalsaltareinhalar
profundoalrecogersesobresmismoyagacharse.
Esteejercicioslopuedepracticarseacompaadodeunterapeutaquedomine
larespiracinfuelle,lacualseaconsejapracticarnadamsquecomointroduccin.
45)Repetir losejer ciciosN6,7,2y9a
46)FINALIZACION
Quebr ar cintur a,pecho
par aleloalsuelo,br azos
haciaatr s,manosalcielo.
Br azosestir adosalos
costados,flexionar pier nas,
ender ezar elcuer poy
abr azar elr bol.
Baja la presin por
el bombeo sanguneo que se
efecta.
Solucionamareosyproporcionaestabilidad.
NormalizaelTripleRecalentador(positivo).
Practicarloentre10y20vecesporsesin.
SaludoChiKung.
1)Llevarbrazoshaciaatrs,muecasquebradas.
Inclinareltorso,llevandolaspalmashacia
elcielo,piernasestiradas.
2)Enderezarelcuerpo,inclinareltroncohacia
atrsbrazosarriba,palmasalcielo.
Piernasflexionadas.
Prcticaidealparalamaana,inmediatamentealdespertar.
Para salir de una meditacin, o despus de una actividad pasiva
(manualidades,manejar,estudiar).
Reactivalaenergadelcuerpo.
Estimulaelsistemaelctricoquerecorreelcuerpo.
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Activalassecrecionesglandulares.
Movilizamsculosytendones,destrabaarticulaciones.
47)Guar dar laEner ga:

Mantener lasmanosapoyadas
entr e1minutoy10por
sesin,pr acticar hasta
ochovecespor dacon
r espir acinajustaday
concienciacentr alizada.
Extremadebilidad.
Enfermedadgrave.
Almacenamientodeenerga.(positivo)
Las manos deberan apoyarse hasta percibir la
energa del bajo vientre removerse hasta el pecho.
Sensacinmuysutil.
Luegodeesto:
48)Cer r ar elTanTien(Centr oener gtico
pr incipaldelavitalidad).
Enelcasodemujeres:3crculossindesplazamiento.Primero
hacialaderechayluegohacialaizquierda.
Enelcasodehombres:3crculossindesplazamiento.Primero
hacialaizquierda,luegohacialaderecha.
Tcnicaprotectoraydefensivadelaenerga.
Evitainfluenciasnegativas
Evitagrandesangustias
Protegedelascorrientesdainas
Guardaelpotencialenergticomovilizado.(positivo)
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49)Reacomodar elChiyasentar lo:(sedimentacin

delChiyr eequilibr iodelaspolar idades).
1)Moverlalenguaytragarvariasvecessaliva.
Mujeres:Caminandotrescrculoshacialaizquierda.(Yang)comopaseando.
Hombres:Caminandotrescrculoshacialaderecha(Yin)comopaseando.
Paraproblemasdeidentidad.(Caminarconcentradodurante1hora).
50)Masajesycar icias
Par aeliminar yevacuar elChir esidual,
magnetizar elcuer po,distr ibucinener gtica.
Rostr oentr esdir ecciones
Br azoendosdir ecciones.
Hombr osadelanteyatr s.
Pechodear r ibahaciaabajohastalapelvis.
Pier nasinter ior yexter ior .
Autoestima,limpiezaycargamagntica(1/2horadecaricias).
51)Per cusin
Par alahabilitacindelcauseyflujoener gtico
nor malpor losmer idianos.
Yin,internodebrazosypiernas:dearribahaciaabajo,2veces.
Yang,externodebrazosypiernas:deabajohaciaarriba,2veces.
BloqueodelChi.
Entumecimientogeneral.
Resistencias.
Enfermedadgeneral.
VariantedeejercicioI:TransmitirWaiChiaconrespiracionesYangoYin.
VariantedeejercicioII:Percusinconvarademaderaportodoelcuerpo.
(Tambinconpalmadasodedos).
Resulta:
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Muyenergizanteyvigorizante.
Excelenterehabilitador.
Encasodeincapacidad,serimprescindiblelaasistenciadeunterapeuta.La
aplicacinpodrserde5a30minutos.
52)Vibr acindetodoelcuer po
Sacudir r elajada,per oenr gicamentelas
distintaspar tesdelcuer po.
Sacudir:Brazos,manos,hombros.Laspiernasylospies.
Esta accin debe repercutir sobre todos los msculos del cuerpo
(bajovientre,pecho,rostro)yentodoslosrganos.
Circulacindelasangre.
DistribucinyacomodamientodelChi.
Liberacindetensiones.
Despejegeneral.
Practicadoentre5y10minutos.
Cosquilleo, calor, electricidad o movimiento involuntario indican
quelaaccindeesteejerciciohahechoefecto.
3)Sentadoenabsolutosilencioyentotalquietud.
Sentadoentotalquietud(exterior)yenabsolutosilencio(interior),esposible
luegodeunaprofundaprcticadelosCincoElementos,alcanzarelestadodebudeidad,
sinnimodeunagranpaz.
Este es el momento ms trascendente de todo el Chi Kung, puesto que de
acuerdoalaenergamovilizada,centrosabiertosypsiquismodespierto,lasensibilidad
puedealcanzardimensioneselevadasylaconcienciadilatarsemsalldeltiempoydel
espacio.
Estaexpansinenergtica,eselpropsitomedularesencialdelChiKung
WeiTu (WeTo).
Refer enciassobr eelChi:
(IIIParte)
ChinChi =EslaenergadelaNaturalezaquerodeaatodosevivo.
ElConjuntodeEnergasexternas.
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TsenChi =Eslaenergadelosrganoydelasvsceras.
ElconjuntodelasochoEnergasinternas.
Chin Chi es la energa externa mientras Tsen Chi est relaciona con el
cuerpohumano.Claroquehayunpuntodondeestasdosenergassonunasola.ElChi
KungactasobreestasdosformasdelChi.
Debidoaesaenergaexterna(lasinfluencias)elChiKungbudistaseorienta
haciadiferentesdireccionessegnelcaso.
Por ejemplo, el Chi Kung Dragn: Long Songchia Kung o simplemente
LongYinoformadelDragn,(porloquemueveinternamente)seloconsideraagua
Yin Norte, y se recomienda su ejercitacin durante la noche (aunque el horario
comprendidoesdesdeelmediodahastalas12delanoche)enelcasodeenfermedad
delasangre,del rinodelavejiga,noserecomiendapracticarlofueradeestehorario.
Comohabamoscomentadoensumomento,estaformadeChiKungactivael
Tan Tien inferior, por lo tanto influye sobre la sangre y lo que denominaramos
vitalidad.ActasobrelosMeridianosdelRinydelaVejiga.ActivaelCentroNei
Kuandelamueca,LaoKungdelaspalmasySeinCho,arribadeltaln.
ParaelfortalecimientodelaenergaYin(muyimportanteporqueYinabsorbe
todasobrecargade laenerga Yang). Esrecomendadosuprctica haciaelNORTE Y
OESTE(eninvierno)SuroesteparalaArgentina
Para tonificar los riones y mejorar la depuracin de la sangre, conviene
practicarlohaciaelOESTEYSUR(enverano)NoroesteparalaArgentina
PorsupuestoqueelChi Kung es una prcticadetodoelao,peroenestas
pocasseduplicanlosresultados.
La prctica del Chi Kung Dragn en Verano es muy til para dispersar la
energa Yang y eliminar el fuego del corazn. En el caso de las mujeres le ayudar a
recuperarlasangre.
Si se practican juntos el Chi Kung Tigre y Dragn, entonces el Chi se
tonifica y al mismo tiempo se dispersa, balanceando y armonizando las polaridades
energticasentres.
Leermucho: desgastalasangre.
Estarmuchotiemposentado: debilitalosmsculos.
Descansarmucho: agotalaenerga.
Caminarmucho: esmaloparalostendones.
Estarparadomuchotiempo: esmaloparaloshuesos.
RegularcadaactividadescomoparaelChiKungregularcadaaccin:
1Moversinfuerza
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2Endurecersinviolentar
3Relajarsinablandar
4Lograrposturassinllegaralcansancio
5Respirarhondo.
Estossonlos5primerospuntospararecuperarlavitalidadyelvigor.
El Shen Chi: Es la energa de la Conciencia (3 Tan Tien), el espritu, los
sentimientos,lasideasyelpensamiento.
Pensar incorrectamente: afecta al Shen Chi pero no saber pensar
correctamente: tambin afecta al Chi. Por eso es propio usarlo pero cuidar de no
derrocharlo.
CuandoelShendecaemuchasvecesesreconocidonosloporloszumbidos
en losodosopor los huesos frgiles,sinotambin, portodassusotrascaractersticas
fcilmentereconocibles,comodepresin,tristeza,angustia(sincausasaparentes),falta
deconciencias,ideasmezcladasypensamientoconfuso.
ElChi (2TanTien):Eslaenergaproducidapor:1elalimento,2porla
respiracin, 3 por la combinacin de ellos. Son las Energas Ying Chi (nutritiva),
ZongChi(combinacin)yWeiChi(protectora).
ElChipuedeextenderseportodoelcuerpo,desplazarseydividirse.
ElChingChi(1TanTien):Esconsideradalaenergabsica.Locomponen
lasangre, lassecreciones internas,lasaliva,lgrimas.YsepuedehablardeJingChi
(innatooadquirido) ydeYuanChicomopartesdelChing. El innatoeselprenatal,
mientrasqueeladquiridoeselquedesarrollaremosdespusdelnacimiento.
Las polaridades Yin y Yang del Chi se balancean a travs del cuerpo
recorriendolosmeridianosycircuitospsquicos(vasosmaravillosos),redistribuyndose
porlosrganosyconcentrndoseenloscentrosenergticos.Peroaveces,elbalanceo
delaspolaridadessufrendesequilibrios.
ElChirecorreelcuerpoatravsdelosmeridianos.
ElChirecorrelanaturalezaatravsdelasvenasdragn.
Todos losseres vivos,peroadems,cada manifestacin inorgnica,desde lo
mspequeoalomsenorme,todoposeemeridianosycanalesenergticos.Yaseaque
hablemos del cuerpo humano, de un vegetal o de una piedra, todo se encuentra
atravesadopormeridianosypenetradoporunaenergaCsmica.
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Por ejemplo, los mismos astros recorren el Universo a travs de meridianos

Csmicos y de alguna manera, todas estas corrientes se influencian y se afectan
mutuamente.
PormediodelaprcticadelChiKungsintonizamosconestascorrientespara
regular,armonizaryexpandirestosflujosdentrodelamenteyelcuerpohumano.
Existe una estrecha relacin entre el hombre, la tierra y el Universo, o sea,
entreelMacroyMicrocosmos,ysabiendoelmododeacomodarnosaesteritmo,hace
quenuestraexperienciadevidaseamsplena.
ElChiKungesunacienciaprcticaqueconcretalarealizacindeestasleyes
enelpropiocuerpo,paralacomprensindellibrobiolgicoqueatodosnospertenece,
yademspermitelaexpansindelaConciencia.
Un da ya sea lluvioso o soleado, afecta de diferentes maneras nuestra
bioenerga,incidiendoenlasaludenloscasosmssensiblesodedebilidad.
PorqueelclimaesuntipodeChi,cadaestacincorrespondeaunavibracin
del Chi, lo mismo que cada condicin interna (exaltado o deprimido) es una tasa
vibratoriadeChi.
Poresoenestacienciaseclasificandiferentestasasvibratoriasyseestudiael
modocompatibleparasubalanceoyarmonizacin.
Cuando las manos se humedecen durante la prctica significa: Buena
energa,pasarlaporelrostrohumectando.
Cuando se produce saliva durante la prctica, mantenerla hasta concluir,
luego tragarla en tres tiempos. Habamos comentado que la saliva generada con la
prcticadeChiKungesmstonificantequeelGinSeng.
Cuandolasalivaesalgodulce:Buenaenerga.
Cuandohaysequedadenlagargantaosaboramargo:Malaenerga.
Muchased:Malaenerga/Pocased:Buenaenerga.
Malaliento:Chideficiente.
Cansancioallevantarsededormir:Chideficiente.
SienlaprcticanosepermitenalaRelajacinylaSerenidadprofundizarse,
difcilmenteelChifluyaarmnicamente.
Menosemociones Mayorrelajacin
Menospensamientos
yserenidad.
MayorRelajacin Mayormovimiento
Serenidad
energtico.
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Si se puede dominar la energa de los Tres palacios o campos de energas,

entonceselChipuededesarrollarse,aumentarseytransformarse.
Cada Tan Tien debe visualizarse como abrindose, no como un punto, sino
comouncrculo.
LaenergaYinseconcentraprincipalmente:
1Entreelombligoylosgenitales
2Entreeldiafragmayelcorazn
3Entrecejo
LaenergaYangseconcentraprincipalmente:
1Entrelasorejas(Nuca)
2Entrelosomoplatos
3Entrelosriones.
EstoscentrosdeenergacorrespondenalosTresPalacios:
Terrestre,HumanoyCelestial.
Lostrescamposdeenergaestnsimbolizadospor :
Destilacin:1Mercurio TanTieninferior.
Evaporacin:2Plata
TanTienmedio.
Alquimizacin:3Oro
TanTiensuperior.
1paso: Respiracin.
2paso: Prcticademtodos.
3paso: Conciencia.
La energa heredada o aquella energa que traemos antes de nacer est
considerada como: Plomo, en cambio la energa producida por la ejercitacin y
practica de los mtodos, o aquella producida por la alimentacin o el dormir es
considerada:Mercurio.
Uniendo el plomo y el mercurio se produce una nueva sustancia. Esta
sustanciaeslamateriaprimadelChiKungavanzado.
ElChiKungesunaMedicinaqueactasobreelcuerpoenergtico.
El Chi Kung acta mediante lo interno, mientras que el conjunto de la
MedicinaTradicionalChinaactadesdeloexterno.
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NeiTan Accininter na.

WeiTan Accinexter na.
ElYiunTsen=Laenergaancestral.
Cuidar y proteger no es aplicado solamente para la salud, como sistema
preventivoocurativo,sinoqueesunacienciacompletaqueaunsinquemediepatologa
algunapuedeserbienaplicadaparaeldesarrollodelamente,despertarlasensibilidad
artsticaycreativa,yexpansindelaConciencia.
Volviendo a las recomendaciones, dijimos que es necesario cuidar los
pensamientos,enelsentidodenoexcederlaaccinmental,tomarundescansocuando
la actividad ha sido grande, no esforzarse demasiado, y tener en cuenta el no comer
mucho.Tomarseeltiempoparadescansar,paracomersinapuros,paratrabajarypara
pasear.
EJ ERCICIOSADICIONALESDE
CINESITERAPIA
Mtodospara: Neurasteniayfortalecimientodelsistemanervioso.
La causa externa: Apresuramiento, situaciones de riesgos, competencia,
problemadeperfeccin.
Lacausainterna:Malaalimentacin,pocodormir,lesionesoenfermedad.
Ocasiona: Tensin nerviosa, stress, debilidad orgnica y fsica, dispersin
mental.
Sntomas: Dolor de cabeza, insomnio, sueo y cansancio. Fastidio por los
ruidosyluces,zumbidos,debilidad,dolormuscular,sensacindehinchazndepecho,
menstruacinirregular.
Mtodorecomendado:
tripleejerciciorestauradorcargadordeenerga :
CHIKUNGCHANSANKUNG
Trescrculos
1Orientadohaciaelsol(abrircuatroTanTien).
Palmas,frente,pecho,ybajovientre.
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Piernasflexionadas.
2 Espalda hacia el sol, palma izquierda hacia el cielo cargando el Yang,
palmaderechahacialatierracargandoelYin.
3 Orientado hacia el sol sin mirarlo directamente: tres esferas simultneas
(entrelosbrazosyentrelaspiernas).
Altomarlastresesferasconcentrarseenelcentroenergticodelafrente:
a)Bajarlatensindesdelacabeza.Conexhalacindescenderlasensacin
comodndoseunaducha.
b)ConcentrarseenelTanTieninferiorcomollenndoseconlasensacin.
4Visualizarunpaisaje(claroyntido).
Respiracin:laexhalacinmslargaquelainhalacin.
Prctica:3vecespordadurante10das.
Neur asteniaytr astor nosdigestivos: RespiracinPreNatal.
Neur asteniaDepr esiva:ChiKungconmovimiento.
Neur astenia(excitada): ChiKungsilencioso.
Insomnio:ChiKungdemovimiento.
1Respiracin:Inhalarporlanariz.
Exhalarporlaboca.
2Concienciaselleva:A.TanTieninferior.
B.Plantasdelospies.
C.Paisaje.
3Mtodobsico:(sentadooparado)
A.Inhalar,llenarlacabezaporelcrculodelafrente.
B. Exhalar muy lentamente y la sensacin desciende hasta el bajo
vientreporelfrente.
Pr oblemasHepticos:(Fuegoenelhgado)PosicinSentado
(Crculos)
DebilidadSangunea:(Tierraenlasangre)Posicinacostado.
(Movimientoabdominal)
Mtodopararelajar:
CHIKUNGFANSUNKUNG
1Respiracinnatural,
concadaexhalacindecirsilenciosamente,
subvocalohaciaadentrolapalabra:SUN
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2A.ConcentracinsobreMingMen(centroubicado
enlacintura,entrelosriones).
B.ConcentrarseenYunChuan(puntoubicado
enlaplantadelpie).
3Concentrarseenunpaisaje.
(Disipamiedos,temores,inquietud).
Practicarloporlamaana,eslamejorterapia.
SUNsignifica:RelajaryAflojar.
Larelajacinprofundainfluyeenlafluidezenergtica.
DiagnsticodeChiKung: (5pasos)
1 Causa de la enfermedad. (Preguntar sobre los efectos sntomas). Si
molestanlosruidos,horasdesueoetc.,aliento,color,ojos,uasetc.
2Cmoayudar:Reconoceryofrecerelmtodo.
3Cmoadecuarelmedioocmomejorarelentorno.
4Organizaractividades,trabajo,estudio,etc.
5ExplicarporquelChiKunginfluyesobrela
energaequilibrndolayporquelloresultateraputico.
CHIKUNGMOVIMIENTOSANCHO:(OCHOPASOS)
1 Ajustar la energa del Pecho (SAN CHO: Triple Recalentador). Energa
general(Neurastenia).
Manosalcieloalaalturadelpecho,haciendocrculoshaciaafuera.
Inspirarenpuntadepie.
Espirarporlaboca.
(Lostalonespuedenapoyarsealexhalaroseguirenpuntasdepie).
2Desequilibrioelctrico,desajustenervioso.
Estirarbrazohacialoscostados,comotensandounarco.Girarcuerpohaciala
izquierdayderecha.
Lospiesbienseparados.
Tensar:inhalar,aflojar:relajar.
3Ajustarbazoyestmago.
Piesjuntosmanosempujandoal cieloconfuerza.
Alternando:manoizquierda,manoderecha.
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4Cualquierproblemadesalud:
Mirar atrs Girar solamente la cabeza y mirar atrs hacia la izquierda y
derecha,inhalarhaciaatrsy exhalarhaciadelante.
Piesseparados.
5Parasacarel fuegodelcorazn.Nerviosismo,ansiedad:
Girar cadera, cabeza y rodillas. Las manos ubicadas en el interior de los
muslos.
6Paramejorarlaenergadelosriones.Mejorarlacalidaddelasangre:
Llevarlasmanoshacialospies.Aldescenderexpulsarelaireporlaboca.
Alsubirinhalarporlanariz.LlevarlaatencinaMinMeng.
7Paraeliminartensioneselctricasacumuladas:
Ubicarlospuosenlacintura,fijarlamiradafuertehaciaelfrente,yjuntar
lospuosadelanteconfuerza.
8Paraexpulsarcualquierproblema:
Dedos de las manos entrelazadas atrs, saltando en puntas de pie 12 veces.
(Concienciadeduchaydejarcaerlaenergapesada).
InfluenciageneraldelChiKungBudistadeloscuatroelementosen
cuantoa :
Fluidosdeener ga(sensaciones)
Aper tur adeCentr ospsquicos
Ajustedelar espir acin
Movimientointer noadicional
ChiKungEnergticoaConciencia :
1Cuandoloscodosseseparanylasaxilasseabren,elcentroubicadoenel
interiordeloshombrossesensibiliza.Activacinpreparatoriadelcentroenergticodel
pecho, influencia sobre meridianos que recorren el frente del cuerpo. (Observar de
costadoloscodos).
Inhalar
Visualizarunaesferaenergticaenlasaxilas.
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2Alsepararlosbrazosyantebrazosdelcuerpo,seactivanlosmeridianosde
energa Yin que recorren el interior de los brazos. (Sensacin descendente desde las
axilasalaspuntasdelosdedos).
Exhalar
3 Cuando los dedos de las manos se separan con fuerza, los centros
energticosdelosnudillosyelcentropsquicodelaspalmassesensibilizan.Adems,
el fluido energtico polaridad Yin, descendente, retrocede, o sea, sube, limpiando de
estemodo,losmeridianoscongestionados.
Inhalar
4Algirarlaspalmashaciaatrs,seactivanlos meridianosascendentesque
recorren el exterior de los brazos. Y al empujar las palmas hacia atrs se produce la
activacinpreparatoriadelcentropsquicodelaespalda.Tambinayudaadespejarms
profundamentelosmeridianosYindelinteriordelosbrazos.
Exhalar:Giro.
Inhalar:Empujarhaciaatrs.
Seactivanloscentrosenergticosdelasmuecas(crujidos).
5Alaflojarlosdedos,codosyhombroslaenergaresidualacumuladaenla
espalday brazosesliberada.Caealatierraporatrs(hastalostalones).
Exhalar
6 Al separar los dedos orientadas las manos hacia la diagonal superior,
estimulatantoLaoKungYangcomoYin,debidoaello,elChiinfluyeporelinteriory
elexteriordelosbrazosyantebrazos.
Inhalar
7 Cuando se empuja hacia la tierra, se estiran las piernas y brazos, y se
inclinaelcuerpo haciaadelante,seactivan los meridianos lateralesde laespalda y se
estimulanloscentrosdelasrodillasycodos.
Exhalar
Empujar el cuerpo hacia arriba. Fuerzas opuestas: cabeza hacia arriba y
hombroshaciaabajo.
8 En todo momento los dedos de los pies hacen fuerza hacia el suelo, las
plantassearquean,loscentrospsquicosdelospies(Yin=plantayYang=dorso)se
sensibilizan. Plantas imantadasalsuelo,enraizadasa latierraanal trasladartodo el
pesoaunasolapierna.
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9 Cuandolalenguaseapoyaenelpaladaryelesfnteranalsecontrae,los
vasosmaravillososGobernadoryConcepcinsevinculan,yelmovimientoenergtico
escanalizadoparasuposterioralmacenamiento.
10Cuandolamiradaseorientaalentrecejo,lasensacinenergticaasciende,
mientras que al orientar la mirada hacia el suelo (la punta de nariz), la sensacin
energticadesciendeylaactividadinteriordisminuye.
11 Girar las manos (horizontal) y sealar con los dedos hacia adelante, y
haciaatrs,separandoyjuntandolosdedos,despejaydesbloquealaenergaYinYang
delosbrazosysensibilizapasajespsquicos.(Si laenergasebloqueaenlosbrazosy
piernas,laenergasebloqueaenelrestodelcuerpo).
Inhalar=Girar.
Exhalar=Juntar.
12 Doblar brazos y muecas, activa los centros energticos de hombros,
codos y muecas, y al mismo tiempo condensa la energa aumentando el dimetro de
los meridianos (sensacin) reteniendo momentneamente a voluntad, un caudal
adicionaldeChi.Laenergasecondensaenelpecho.
Inhalar=Doblar.
Exhalar=Separar.
13 Arrojar las manos, losbrazossesacuden, la fuerzaseproyectadesdeel
bajo vientre (Tan Tien), se libera la carga energtica residual desde las plantas de los
pies y siguiendo la lnea Yang ascendente, (talones elevados), pantorrillas, cintura,
espalda,centrocoronario,manosydedos,tambinporelpecho.Desbloquearyliberar
laenergageneral.
Inhalar=Inclinarhaciaatrs.
Exhalar=Arrojarhaciaadelante.
14Juntarloscodosysepararlasmuecas,ayudandoasensibilizarelcentro
psquicodelpecho,yalgirarlasmanos,elmismocentroseactiva.
Inhalar
Presionar psquicamente dicho centro, es decir, con la conciencia y una
particularsensacin.
15Alsepararloscodosyelevarloshastalaalturadeloshombros,elcentro
psquicodelpechosedilatayseexpandealpuntodepercibirungrancirculoabierto.
Exhalar=Separar.
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Inhalar=Sostenerlaesfera.
Exhalar=Aflojarcodos.
16Pequeocrculopara incorporar laesferaenergticaexternaatravsdel
pecho, para llenar el centro psquico y mejorar la vibracin de los pulmones y el
corazn.
Inhalar=Absorberesfera.
Abrazarlaesferaqueaumentadetamao.
17 Gran crculo para representar el Gran Universo externo e interno,
invocarlo,conectarseyagradecerle(hastaquelosbrazosquedenparalelos).
Exhalar
18 Flexionar las piernas y juntar las manos llevndolas hacia la frente
llevar la conciencia al corazn celestial ubicado entre y por detrs de los ojos. Mirar
haciaarribacuandolasrodillassebloquean,laenergaseestancaenlacintura.Poreso
esfundamentalsentirlaflexin.
Inhalar
19Subirloscodosalinearlasmanos,tresfuerzasopuestas.Activaelcentro
psquico de la garganta (unin de las clavculas) y los centros psquicos de las axilas.
UnificarelcircuitoentrelosbrazosmedianteelcontactoentreloscentrosLaoKung.
Exhalar=Subirloscodos
Respiracinnatural =Fuerzasopuestas.
20 Sealar la garganta y hundir el bajo vientre, ayudando a abrir el centro
energtico de la garganta y a impulsar la sensibilidad creativa. Direccionar la
concienciaparaestimularlasensacinascendenteporlacolumna,desdeelcentrobase
alcentrocoronario,removiendounexcedentedeenerga.
Inhalar
21 Aflojar los codos, caen manos y se separan a la altura del ombligo.
PosturafundamentalytradicionaldelOso,ShiongPu.(Losdedossealndoseentresi,
yseparadosdelbajovientre).Secierrauncircuitoesencialquerecorrelosbrazosyse
une con el bajo vientre. Se vigoriza la vitalidad y se templa el espritu. La vibracin
elctrica y energtica de Lao Kung se fortalece. Se activa notablemente el meridiano
Yindescendenteporellateralinternodelosbrazos.LaenergaYindetodoelcuerpose
asientaylaenergaYangseestabiliza.
Exhalar
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22Separarlosdedosconfuerzaylaenergaretrocededespejando.
Inhalar
23 Empujar con fuerza, activar los centros energticos de las rodillas y
codos, hombros y palmas, y alinear el centro base con centro coronario. Inclinar el
cuerpohaciaadelante.Brazoscomocolumnas.
Exhalar=Empujar.
Inhalar=Acomodarelcuerpo.
Exhalar=Acomodarlasmanos.
24 Llevar los brazos hacia atrs con los dedos abiertos y sealando hacia
adelante. Despertar el centro mayor de la corriente psquica ubicado en la espalda
(entre los omoplatos). Al contraer el esfnter, los vasos maravillosos se vinculan y la
energaasciendeporlacolumnavertebral.
Inhalar
25Alsepararlosbrazoselcentropsquicodelaespalda(ChiaChi)sedilata
yseexpandealpuntodepercibirungrancrculoabierto.
Exhalar
26 Juntar los dedos, retorcer los brazos y sealar los riones, activar la
corrienteelctricadelsistemanerviosocentral(autnomo/parasimpticoysimptico)
ymovilizarlavitalidaddelTanTieninferior.TambinactivarlapolaridadYangdelos
brazos,(sensacinascendente).
Inhalar
27 Destrabar los codos, doblar los brazos y tapar los riones mientras los
dedos se sealan mutuamente, despertar y activar el centro energtico Yang de la
vitalidad(MingMen)ubicadoentrelosriones.
Respiracinnatural
28 Flexionar las piernas. Aflojar y liberar la energa residual del centro
energticodelaespaldaylacintura,delosbrazos,hombros,ydelaspiernasdesciende
poratrsyesdescargadaenlatierra.
Exhalar
29 Curvar las palmas en forma de cuchara, doblar las manos hacia atrs,
subirlas junto con los codos hacia arriba, sensibilizar los centro energticos de los
hombrosyaxilas,codosymuecasyactivarlacorrientepolaridadYangascendentepor
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elrecorridoexteriordelosbrazos.Siloscodossevenseactivaelcentrodelpecho,yal
empujarlascucharashaciaatrsseactivaelcentrodelaespalda.
Cuando los codos se elevan, la conciencia se direcciona a estimular el
ascensodelasensacindesdeelcentrobasealcentrocoronario.
Inhalar=Alascenderloscodos.
Respiracinnatural =Alsostenerlapostura.
30 La inhalacin = Estimula la sensacin ascendente de la energa por la
columna. Laexhalacin =Estimulalasensacindescendenteporelfrentedelcuerpo.
31 Relajacin progresiva. Aflojar cuchara, codos, hombros y piernas. La
energa positiva desciende y se almacena en el Tan Tien inferior, la energa negativa
desciendehastalostalones,plantasydedosdelospiesysedescargaalatierra.
Orientarlaconcienciaparaestimulareldescensodelasensacinenergtica
porelfrentedelcuerpo,desdeelcentrocoronarioalcentrobase.
Exhalar
32 All donde se pose la mente, all llegar la energa, por eso es tan
necesario centralizar la conciencia durante toda la practica del Chi Kung, y guiar,
ininterrumpidamente, las diferentes sensaciones del Chi por los canales, pasajes y
centropsquicosdelaenerga.
33Cuandolosbrazossuben=inhalar
Alaflojaryrelajar=exhalar
Cuandolasmanosatraen=inhalar
Cuandosehacefuerza=exhalar
Cuandosetomaoseconcentraenerga=inhalar
Cuandosesacudehaciaafuera=exhalar
Cuandosesacudehaciaadentro=inhalar
Cuandosedisuelvelapostura=exhalar
Cuandosehacentorsiones=inhalar
Cuandosevuelvealcentro=exhalar
Cuandosemantieneelequilibrio=inhalar
Cuandosemantienelaposicin=respiracinnatural
34Pequeocrculoconlacuchara. PresionarChiaChi.
Inhalar
35Empujarcucharaalatierraytrabarcodos.
Exhalar
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36 Sensacin circular ascendente y trabar rodillas, mientras suben los

hombros,ayudar yprepararelpequeocentro de laenerga ubicadoen la7cervical.
Alsubir,laconcienciasellevaalcentrocoronarioabierto.
Inhalar
37 Alseparar loscodoscon los hombrosenalto,activarelcentropsquico
ubicado en la 7 cervical. Los dedos ndices apoyados a los costados del Tan Tien
inferioryempujandoporelcanalcentral,elevarcentrodelcuelloycentrocoronario.Si
loscodosseven,entoncesloscentrosenergticosdelpechoydelaespaldasepreparan.
Exhalar.
38 Con los hombros en alto, llevar los codos hacia atrs y abrir el pecho,
estimularelcentropsquicodelaespaldayexpandirelcentropsquicodelpecho,yal
mismo tiempo activar la polaridad del centro psquico de la garganta. Visualizar el
ascenso de la sensacin energtica a lo largo de la columna. Si crujen las primeras
vrtebras torcicas y las ltimas cervicales significar que el centro energtico se ha
desbloqueado.Losdedosndicesapoyados.
Inhalar
39 Con los hombros en alto, llevar los codos hacia adelante y abrir la
espalda, estimular el centro psquico del pecho y expandir el centro psquico de la
espaldayalmismotiempoactivarlapolaridadpositivadelcentropsquicodelcuello7
cervical.Visualizareldescensodelasensacinenergticaporelfrentedelcuerpo.
Tanto el movimiento 38 como ste, actan movilizando profundamente el
palacio humano, influyendo principalmente sobre los pulmones, corazn y Triple
Recalentador.Losdedosndicesapoyados.
Exhalar
40 El movimiento oscilatorio pendular y circular deben manifestarse
permanentemente,paraellolaconcienciadebecentralizarseenelTanTieninferioryen
laprofundidaddedichocontenedor,ylarespiracindebesertanhondaquelleguehasta
alostalones.Elaireentraysaleporlanarizaexcepcindepocosmovimientos.
41 El circuito menor es visualizado continuamente sobre todo, en los
ejerciciosenqueseespecifican.
42LarespiracinPrenatalconstante,permiteelfortalecimientodelaenerga
ylaexperienciaespiritualdecaptarlatransformacindelChi.
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43Acomodarloscodoshacialadiagonaldeatrs,relajadamente.
Inhalar
44Empujarconlacucharahacialatierra,trabarloscodos,trabarlasrodillas,
ydestrabarlascuatroarticulacionessimultneamente.Relajartodoelcuerpo.Permite
quelaenergaresidualmsprofunda,osea,noslomuscular,sinotambinlaenerga
estancada en los huesos y sistema nervioso sea liberada los centros psquicos
secundarios de los codos y rodillas se despejan y el Chi general del cuerpo se
reacomoda.
Exhalar =Empujar.
Inhalar =Mantener.
Exhalar =Destrabaryaflojar.
45Lasmanosseelevanhacialoscostadoscomoinflandodosgrandesesferas
entrelosbrazos,ylaspiernasseextiendenconsuavidad.Brazoscomocuerdasflojas.
NutrirelShenyllenarelPalacioCelestial.
Inhalar
46Extender losbrazoscon fuerzasysealar loscostados.Fuerzadesdeel
pecho.Brazoscomocuerdastensas.AumentaelflujodeChiYinyYangquerecorren
losbrazos,aumentalaenergadelpecho.Abreelcentropsquicodela7cervical.
Exhalar =Extender.
Inhalar =Sostener.
47Aflojarlosbrazos.
Exhalar
48Prepararlaspalmas.
Inhalar
49Empujar.
Exhalar
Sensibilizar Lao Kung y mejorar el Wai Chia (la energa saliente por las
palmas). Visualizar el recorrido de las sensaciones, ya sea ingresando al Tan Tien
(Retornando) o recorriendo los brazos hasta las palmas (Saliendo), aplicando el
movimientoabdominalajustado(RespiracinPrenatal).
50PicodeGrulla:Tomarunapequeaboladeenergaypresionarlaentrelos
dedosypalmasdelasmanos.SensibilizarLaoKung.
InhalarExhalar
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51 Extraer con fuerza repentina: ingresa la bola energtica por Lao Kung,
pasandoporloscodosyabsorbindolahastaloshombros,axilas,ypecho.Fortalecela
energa superior, despeja los canales de la mente e impulsa el flujo del Chi por los
centros(superiores),aumentandosuapertura.
Inhalar.Empujar=Exhalar
52 Brazos extendidos, ms el cuerpo elevado sobre las puntas de los pies.
ActivarelcentroYungChuanubicadoenlasplantasdelospies.Asciendelaenerga
duradelatierraporlaspiernasparaconcentrarseenelTanTieninferioryfortalecerel
cuerpo. Del Tan Tien inferior ascender la notable sensacin de la energa psquica,
pasandoporelcentroWeiLu(enlabasedelacolumna),MingMen(entrelosriones),
YuChen(ubicadoenlanuca),hastaNiWan(centrocoronario).
Inhalar Exhalar
53 Al inclinar el cuerpo hacia adelante, en punta de pie y con los brazos
paralelos hacia el horizonte, entonces toda la energa de la espalda pasa al frente del
cuerpo,delasbasesdelospies(YungChuan),alasmanos(LaoKung).Descenderla
notablesensacindelaenergapsquicadesdeNiWan(centrocoronario),pasandopor
el corazn celestial (entrecejo), Zhar Zhor, (centro del pecho), hasta el Tan Tien
inferior. El canal central queda alineado, desde el centro base al centro coronario.
Retenernueverespiraciones(elpasodelasnuevepuertas),desdeelpasoanterior.
54 Laconciencia decada una de lasaccionesdebeextenderseconformese
progreseenelartedelavisualizacin,hastalograrlaConcienciadelesprituyevitando
la Conciencia del Chi, en un grado superior. La ms profunda visualizacin va
acompaada de una sensacin. Visualizacin, conciencia y sensacin, constituyen la
UnidadinseparablequesesumaalosdosprincipiosbsicosdelChiKung:
Sincronizacindelosmovimientosyajustedelarespiracinacadaposicin.
De estos puntos depende el mayor desenvolvimiento de la ciencia del Chi
Kung.
55Subirlosbrazoshacialoscostados,conlasmanosalineadasylaspalmas
haciaelcielohastalaalturadeloshombros.DesbloquealosmeridianosYinYangde
losbrazos,abreloscentrosLaoKung(polaridadYinYang),destrabaelcentropsquico
de las muecas, codos, hombros, axilas, y eleva la fuerza energtica delcrculo de la
espaldaalcrculodela7cervical,parapermitirqueelChidelpechodesciendaalTan
Tieninferior.Aselfuegoseubicadebajodelagua.
Inhalar
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56Relajar,(comocuerdafloja).
Exhalar
57 Vuelo del guila completo, visualizar el circuito menor y estimular la
sensacinascendenteydescendente.ElChiinfluyeporlaspiernashaciaarribayhacia
abajo.Sevinculaelarribayelabajo.
InhalarExhalar
58Laenergapsquicaduradelosbrazosseconcentraenlaspalmasdelas
manos(Garrasdelguila).SesensibilizanlosmeridianosexternosYangdelosbrazos.
InhalarExhalar
59 Suben las garras hasta las axilas. Se aviva el Chi que asciende por los
canalesexternosYangdelosbrazos.SeimpulsaelChiascendenteporloslateralesdel
cuerpo. (Garras muy cerca de las axilas = meridianos Yang. Manos alejadas de las
axilas=meridianosYin).
Inhalar
60Arrojar,sacudirhaciaafuera.SeliberalaenergaYangysedespejanlos
canalesexternosdelosbrazosensentidocontrario(desdeloshombrosalaspuntasde
losdedos)yloscanalesexternosdelaspiernastambinensentidocontrario,(desdeel
TanTieninferioralasplantasdelospies).Cuandolosdedossesealanentressecon
centra laenergaYin,perocuandosealandireccionesopuestassedispersa laenerga
Yang.(Curvarlosbrazoshacialoscostados).
Exhalar
61Rotarrodillasycadera.Desbloquealoscentrosdelbajovientreyeldelas
piernas,despejandolospasajesinferioresdelaenerga,ypermitiendoelreencuentrode
las polaridades Yin y Yang purificadas. Empujar las manos curvadas hacia los
costados, ayuda a alinear la corriente elctrica de la columna, liberando las tensiones
superioreseinferiores.
InhalarExhalar
62 Postura del guila: Las polaridades YinYang alcanzan su mxima
expresin.
Brazoextendido:Yangfuerte
Brazoflexionado:Yinfuerte
Piernaextendida:Yangfuerte
Piernaflexionada:Yinfuerte.
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Energapsquicaensumximopoder.YinYangenhiperactividad.
Elinstrumento mayordelaenerga,losojos,sefijaneneldedodelcorazn
(la punta del dedo mayor) y con esto se cierra un circuito superior (canal central y
brazosparaconcentrarseenlacabeza).Centrosdelpechoyespaldasensibles.
InhalarExhalar
63Palmashacialoscostadosalaalturadelcentrocoronario.EnergaYang
purificadaascendiendoporelexteriordelaspiernasalTanTieninferior,delTanTien
inferiorporelcanalcentralalcentrocoronario,porelexteriordelosbrazos
desdeLaoKungaloshombros,desdeloshombrosala7cervical,desdela7cervical
porlanucahastaelcentrocoronario.
Sensibilizacindelcentrocoronario.
Inhalar
64 Giro manos hacia los costados (sealar el horizonte). Visualizar la
apertura del centro coronario (un circulo que se extiende ms all de la cabeza) y
percibir el principio de expansin. Proyectar las manos, extendiendo los brazos:
ExpansindelaenergaYang.
ExhalarInhalarExhalar
65 Sacudir las plumas: preparar la energa Yang de los brazos. Activacin
elctricadelcerebroylacolumnavertebral.
Inhalar
66Palmashaciaadelante,brazosextendidos:FuerzadelaGrulla.Visualizar
que la energa del pecho se activa despertando el Triple Recalentador. Tomando la
fuerzadelacolumnavertebral.
Exhalar
67 Flexionar y subir una de las piernas (la grulla sobre una pata) llevar la
energaalbajovientreysubirlaalpechomediantelavisualizacin.
Inhalar
68Empujarconeltalndelospieshacialadiagonaladelanteyconlabase
de las manos hacia atrs: Bajar la energa fuerte, al bajo vientre (Tan Tien inferior) y
riones(MingMen).
Exhalar
69 En cuatro etapas, inclinar el cuerpo, mentn al pecho y palmas al cielo.
Bombeodelasangredelbajovientrealacabeza,activacindeltriplerecalentadory
Lit era tu ra AO N
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aperturadelcentroopuestoubicadoentrelosomplatos.Activacingeneraldelsistema
inmunolgico.
InhalarExhalarInhalarExhalar
70Inclinarhaciaatrs.Aperturadeloscentrosdelafrente,garganta,pecho
ybajo vientre,principalmente,TripleRecalentador.Expansin de la fuerzadefensiva
del sistema inmunolgico. Estimulacin del centro energtico de la espalda.
Concentracin delChi.
InhalarExhalar
71Puntasdelospies.MovimientodelapolaridadYindelaenerga,sumada
alapolaridadYangquecomofuerzaimpulsoraasciendedesdelasplantas.
Inhalar
72 Garras del Tigre: Energa Yang de los brazos en aumento. Lao Kung
retenido,centrodelasmuecasycodoscerrados.
Exhalar
73 Separar garras. Abrir centro del pecho y hundir el Chi por la espalda.
Presin y retraccin de la energa de los brazos aumenta la carga energtica y la
depuracindeloscanales.
Inhalar
74 Sostener el jarrn. Acomodar la energa del pecho. Activar
conscientementelosvasosmaravillososTuyRen(GobernadoryConcepcin).
ExhalarInhalar
75 Apertura de los centros del pecho y de la espalda y expansin de la
energa hacia el cielo y hacia la tierra. Dilatacin del palacio celestial. Impulso
ascendente y descendente del flujo energtico por los vasos maravillosos principales.
Aperturadeloscentrosmenores,LaoKung,axilas,rodillas.Conectarlaenergadelas
plantasdelospies(dura),conlaenergasuperiordeloaltodelacabeza(sutil).
Exhalar
76 Desenvolver los brazos (manteniendo las garras del Tigre) permitiendo
que la energa psquica sutil desde lo ms alto descienda como una lluvia
desparramndose por todo el cuerpo hasta los talones. El Chi duro transmutado
(suave), inunda todo el cuerpo. Todas las tensiones inconscientes e involuntarias
liberadas.DistensindelosvasosmaravillososTuyRen.
InhalarExhalar
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77 Garras hacia el cielo. Apertura del centro del pecho y espalda, con
dilatacin de la energa hacia la garganta Yin 7 cervical (Yang), entrecejo, nuca y
centro coronario, tambin, con intervencin de los vasos maravillosos laterales que
recorrenelcuerpodesdelostaloneshastaelmeique.
InhalarExhalar
78 Giro del codo al corazn, y despeje de los canales y activacin de los
centrosdelasmuecas,codos,hombros,axilasyrodillas,paraunmsfluidoascensode
laenergafuertedelatierra.(Empujar)RugidodelTigre(Liberacinprofunda)desde
elTanTien(confuerzainterior).
InhalarExhalar
79 Dragnqueabrazalatierra.Brazosextendidos,brazosrelajados,energa
envolvente, el verdadero Chi desenvuelto, todo el potencial energtico manifestado.
Permitir que el movimiento involuntario, el Chi espontneo alcance su mayor
expresin.ContactarprofundamenteconlaNaturalezaterrestre,gravedad,magnetismo
ymovimientocircular.
InhalarExhalar
80 Tomarlaesferayamasarlaenergaexteriorconlaenergasalientedelas
palmas(WaiChia).Concentrarlapormediodelamenteylavisualizacin.Sensacinde
esferamagnticacircular.
Inhalar
81Arrojarlaesfera.Unavezcreada,cargadaeiluminada,desparramarlaen
el lugar que estamos, llenando cada rincn. Transmutacin de la energa ambiental.
Limpiezavibracional.
Exhalar
82 Sealar Lao Kung. Atraer nuevamente toda la energa de la Naturaleza
(comounimn),alcentrodelapalma.Lamiradaeselvehculomayordeldespertar,
visualizarqueLaoKungseabreanmsgrandequelapalmadelamano.Coneldedo
mayor (del corazn) sealar Lao Kung y se cierra el circuito superior que tiene suma
relacin con la energa psquica curativa. (La mano gira alrededor del circulo
expandido).
Concienciaysensacin.
Inhalar
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83 LaflexindeBamboLadelJuncoenellago,esunartefundamentalen
lacienciadelChiKung.(Nomucho,nopoco),comounaantenacaptarlavibraciones
delChicircundante.Eselmovimientoinvoluntariodireccionado.
84 Formar un cilindro energtico alrededor del cuerpo. Visualizar una
campana protectora como la de la tierra, que filtra las influencias csmicas para dejar
pasarslolasbeneficiosas.Tocarelcilindro.Crearlo.Mejorandoelcampomagntico
corporal.
ExhalarInhalarExhalar
85 Formar la esfera, con la piernas flexionadas, (una arriba). Proyectar la
energadelTanTieninferioralaesferamagntica.Llevarlainfluenciamagnticadela
esferaalTanTieninferior.Absorberlaenergaporelpecho.
Inhalar
86 Arrojar la esfera con la mano, volverla a tomar (nutrir), y volverla a
arrojar.
1arrojargranesferadelTanTieninferior.
2arrojarpequeaesferadeLaoKung.
3arrojarlapierna(liberartanTieninferioryYuanChuan).
ExhalarInhalar
87 Los centros se abren a la mxima posibilidad, la energa fluye a la
mximacapacidad.Entonces,slorestaservirsedeellosydeella.
88Juntarloscodosyarrojaralcielo.Tomarlaenergadelatierra,tomarla
energadelTanTieninferior,concentrarlaenergadelpecho,concienciarlaenergade
laespalda, formar laesferade mayor magnetismoentre las formadas hastaeste punto
(como un huevo energtico que envuelve todo el cuerpo), y de un salto arrojarla al
espacio.VisualizarlaaperturadeLaoKungyNiWan.
Exhalar
89 La menteabsorbidapor ladimensin Csmica. Laenergaextendidaal
espacio sin lmites. El psiquismo dilatado que abarca la Naturaleza de la tierra. El
coraznunidoalAlma,yelsentimientodelavidaaflordepiel.ElChidesdoblado,la
energadensa(burda)transmutadaenenergasutil(espiritual).ElChing,ChiyShen
fusionados en una Unidad indivisible: Wei Chi, la madre de las energas fsicas,
psquicas y csmicas. Este es el resultado ms profundo de la ciencia arte del Chi
Kung,conectarnosconnuestraesenciaancestral,limpiarnosdenuestraenergaoriginal,
conducirnosalainmortalidaddelaConciencia.
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90Tomarlagranesferadeenergayhundirlaenelpecho.Todalaenerga
movilizada, la energa esparcida, vuelve al centro de emisin, pero mejoradas,
aumentadasyvitalizadas.
Inhalar
91 Inclinar el cuerpo con las palmas hacia el cielo. Profundo
agradecimientoalaExistenciaporelChicompartido.Hundirlaesferaincorporadaal
TanTieninferiorconlainclinacindelcuerpo.
Exhalar
92 Extenderlosbrazosparaexpandirelcentrodelaespaldaypermitirque
la energa del cielo ingrese por Chia Chi (entre los omplatos). Absorber la energa
Csmicaporelcentropsquicodelaespalda(comounaesferaenergticaqueingresa).
InhalarExhalar
93 Enderezar el cuerpo. La esfera energtica incorporada por la espalda
impulsarlaalbajovientrealllevarlacolumnavertebralalaposicinvertical.
Inhalar
94 Aflojarlosbrazosyabrazarelrbol.Incorporarlaultimadelasesferas
porelTanTieninferior.Lavisualizacindeabrazarelrbolsignificareunirlaenerga
delatierraYin(pormediodelasraces)ylaenergadelcieloYang(pormediodelas
ramas)yconcentrarlaenunagranesferamagntica,yhundirlaenelbajovientre.
Exhalarinhalar
95 Activacin interior de la energa psquica. Asentamiento del Chi.
Palmas(LaoKung)apoyadasenelbajovientre(TanTieninferior).
La energa vital se difunde gradualmente, abarcando bajo vientre, pecho,
garganta y rostro, cubriendo las polaridades YinYang de los centros psquicos y los
docemeridianosprincipales,losvasosmaravillososTuyRenyelcanalcentral.
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Respir acinnatur al:

SALUDO
INTROSPECCIN
MEDITACIN
CIRCUITOMENOR
PSQUICO
CHIKUNGAVANZADO
EltercerniveldelChiKungbudistaWei
Tude90movimientos,53respuestasteraputicasy
95 acciones energticas, concluye con la aplicacin
del Circuito Menor Psquico ajustado a cada
movimiento e impulsado con una adecuada
respiracinconsciente.
Este Chi Kung de los Cinco Elementos
est orientado fundamentalmente, a la budeidad, y
estosignifica:
ExpansindelaConciencia.
FORMARAPIDA:
Movimientosfluidos.
CONCIRCUITO:
Respiracindinmica.
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Lit era tu ra AO N
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UnllamadoalaSensibilidadyalaConciencia :
As como a nadie se le ocurrira tomar apenas un trozo de una pintura para
mostrarleaotroslaobradeunpintor,oextraertresocuatronotasdeunasinfonapara
hacerleoraotros lacomposicinde un msico, obien,ascomo tampoco lequitara
una porcin a una escultura para mostrarle a otros la obra del escultor, pedimos por
favor, que tampoco mutile este material terico o ensayo para mostrarle a alguien una
meraseccindel.Solicitamostengaabienellector,respetarlaobraensutotalidadal
quererlacompartirconamigosuotrosinteresadosenesteCamino.
Recuerde que, aunque no parezca, la escritura tambin es un arte como la
pintura, la msica y la escultura, y amputar una seccin o un prrafo hace que se
desmerezcalaobraysepierdaelsentidoquedejplasmadosuautor.
Por favor,noesnecesarioquecercene ningncaptulodeestedocumento,si
quiere mostrrselo a alguna amistad. Prstelo o fotocpielo entero tal cual se difunde
desdelaFundacinCentrodelTao.Mantngaloenelformatooriginal.
MuchasGracias!
ComisinDir ectivadelaFundacin Centr odelTao
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Para mayor referencia acerca de los diferentes Mtodos y todo el material
tericoqueacompaacadaunadelasprcticas,sedeberconsultarelProgramaIntegral
y Metodologa Pedaggica de la Fundacin Centro del Tao disponible en cada
establecimientooDelegacinAdheridaaestaEscuela.
^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^\/^
LucioV.Mansilla2551
(1714)VillaUdaondo Par queLeloir
Pr ovinciade BuenosAir es Argentina
Tel.mvil:15 6631 0011
Tel.delnea:(011)4481 8195
PginasWebs: http://sites.google.com/site/aontao/
Corr eosElectrnicos: fundacioncentrodeltao@gmail.com
alejandronepote@gmail.com

005 Cont12 Manual ChiKung (Parte2)

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Este Programa de entrenamiento Prctico y Terico asegura el ptimo

5 El espacio dentro de una vivienda es el lugar ms adecuado para la

EnloFsico: Inmovilidadtotalomovimientounifor mecontinuo.

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En el Chi Kung avanzado la funcin del diagnstico sigue operando, pero

6)Reconocimientodeloscr ujidosyCentr osPsquicosactivos.

1FORMA: CHIKUNGBsico TIERRA

2FORMA: CHIKUNGGUILA METAL

3FORMA: CHIKUNGGRULLA MADERA

4FORMA: CHIKUNGTIGRE FUEGO

5FORMA: CHIKUNGDRAGN AGUA

Recomendado para practicar antes o luego del

Eleva la presin energtica de las

5)J untar loscodos,

Se aplica en quienes sufren desequilibrios de los rganos y padecimientos

8)Ser epiteelejer cicioN2

(Ya sea practicado individual o conjuntamente), entre 10 y 30 veces por

Var iantedeejer cicio:

Ejer ciciodeHiper ventilacin:

Este ejercicio debe alternarse y complementarse necesariamente con el

15)Br azosestir adoshacialoscostadosdesdeel

21) A.Gir oder odillas

Var iantedelejer cicio: LasCincoRotaciones

Ejercicio idealpara laobesidad:actasobrelaansiedadalserpracticadoen

25)Ser epitenlosejer cicios:

30)Cuer pohaciaatr sen

mientr asseflexionanlaspier nas.

Al sealar Lao Kung se

44)Flexionar exager adamente

Ejercicio para provocar catarsis energtica, en casos de bloqueos muy

47)Guar dar laEner ga:

49)Reacomodar elChiyasentar lo:(sedimentacin

Refer enciassobr eelChi:

Por ejemplo, los mismos astros recorren el Universo a travs de meridianos

Si se puede dominar la energa de los Tres palacios o campos de energas,

NeiTan Accininter na.

36 Sensacin circular ascendente y trabar rodillas, mientras suben los

Respir acinnatur al:

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