5 Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya

Bola Basket September 9, 2014 0 Angga

teknik dasar permainan bola basket, teknik dasar permainan bola basket beserta gambarnya
Pada postingan kali ini, saya ingin membahas mengenai 5 teknik dasar permainan bola basket
yang perlu kamu kuasai agar menjadi pemain basket yang bener dan bagus. Artikel ini akan
saya sertai dengan gambar agar lebih jelas dan mudah memahaminya. Bola basket merupakan
olahraga yang dimainkan secara tim, yaitu 5 orang tiap regu dalam satu pertandingan dan
dimainkan dalam 2 babak, untuk lebih mengenal bola basket kamu bisa cek artikel
sebelumnya, saya membahas sejarah dan sedikit teknis permainan disitu.
Karena bola basket dimainkan secara tim maka untuk bermain secara kolektif tentu saja
memerlukan pemahaman mengenai teknik dasar yang baik, terlebih dalam permainan basket
terdapat 2 macam poin yang diterapkan ketika kamu memasukkan bola basket kedalam ring.
Untuk memenangkan suatu pertandingan kamu bisa memaksimalkan teknik dasar berikut ini
agar bisa mencetak 3 poin dan 2 poin dengan permainan indah.
Teknik Dasar Permainan Bola Basket Beserta Gambarnya
Bola basket dimainkan pada lapangan yang berukuran panjang 26 meter dan lebar 14 meter.
Permainan ini dimainkan dalam 2 babak dengan masing masing permainan memiliki waktu
20 menit. Istirahat dalam olahraga ini hanya 10 menit saja, dimana saat itu para pemain
diberikan kesempatan untuk memulihkan tenaga sembari mendengarkan arahan pelatih
setelah melakukan evaluasi sepanjang permainan berlangsung. Jika kamu dan temantemanmu tidak menguasi teknik dasar bola basket maka tenaga yang dimiliki oleh tim akan
terkuras habis tanpa melakukan sesuatu yang benar dan mengarah pada kondisi buruk, yaitu
kehilangan banyak poin dalam suatu pertandingan. Berikut ini beberapa teknik dasar yang
harus kamu latih setiap hari agar kamu memiliki banyak kontribusi di tim dalam setiap
pertandingan.
1. Teknik Menggiring (Dribbling)

Teknik dasar dribbling pada basket tujuannya sama dengan teknik dribbling pada sepak bola,
yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya

adalah dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu
telapak tangan terbuka, bukan menggunakan kaki seperti halnya pada permainan sepak bola.
Aturannya jangan pernah menggunakan dua tangan untuk menggiring bola basket dan jangan
menggunakan tangan yang mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :
a. Dribble Tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan
cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.
b.
Dribble
Rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini
digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah
terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.

Ingat, dalam melakukan kedua teknik dribbling tersebut kamu harus memantulkan bola
setelah melakukan 3 langkah pergerakan, karena apabila lebih dari itu maka dianggap
pelanggaran dan menguntungkan pihak lawan.
2.
Teknik
Mengoper
(Passing)
Teknik Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu kuasai betul
agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan
melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan
menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk
menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau
gerak tipuan. Setidaknya ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:
a. Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini
dilakukan untuk melakukancounter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah
pertahanan lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan bila kamu mendapatkan pengawalan yan

ketat oleh lawan. Teknik ini merupakan solusi yang tepat agar bola tidak direbut oleh lawan
karena anda tidak bisa memaksakan untuk terus membawa bola basket dalam keadaan yang
sulit untuk melewati kepungan lawan.

b.
Chest
Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya
menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim.
Teknik ini adalah teknik paling sederhana dengan tingkat akurasi paling tinggi ketika
melakukan operan lurus kepada teman satu tim. Tips untuk menghindari gerakan yang
terbaca oleh lawan adalah menggunakan gerakan tipuan. Cobalah untuk tidak melihat teman
kamu secara langsung, karena hal ini akan membuat lawan lebih mudah untuk membaca perg.

c.
Baseball
Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball.
Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan
saja. Teknik ini sering digunakan untuk mengelabuhi lawan dengan lemparan yang
mengejutkan dan tak terduga. Banyak pemain basket yang menggunakan cara ini melakukan
gerakan tipu berupa lompatan saat ingin memasukkan bola ke ring namun akhirnya bola
hanya diumpankan ke teman yang memiliki posisi yang lebih bagus.

d.
Bounce
Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh
teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan. Alasan
menggunakan teknik ini sebenarnya sama dengan chest passnamun berbeda cara

melakukannya. Hadangan lawan yang melakukan teknik block terhadap laju kamu, kelebihan
teknik ini adalah kamu bisa mengecoh lawan dengan operan pantulan bola namun memiliki
kelemahan jika dibandingkan dengan chest pass, yaitu tidak bisa melakukan operan jauh
karena laju bola tidak secepat chest pass dan sangat sulit untuk membuat pantulan hingga
jarak jauh.

e.
Hook
Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing,
kait). Lekukan lengan kamu ke atas dan melewati bahu kamu. Kamu harus melepaskan bola
di depan wajah kamu untuk operan datar, atau lebih jauh menuju bahu kamu untuk operan
yang lebih tinggi. Teknik ini biasanya digunakan apabila anda mendapati lawan anda
memberikan pertahanan yang defensif, misalnya saja ada dua defender yang menghadang
kamu. Teknik ini juga bisa digunakan apabila lawan memotong sudut dimana anda
seharusnya melakukan operan langsung / direct passing kepada teman kamu.
f.
Under
Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang dengan bola
diarahkan secara lurus ke teman yang masih satu tim, teknik ini bisa diterapkan ketika ingin
melakukan operan jarak pendek. Teknik ini terbilang aman namun kamu harus hati-hati
karena lawan kamu bisa memotongnya sewaktu-waktu.
3. Teknik Pivot
Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan
gerak tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan
kedua tangan yang menjaga bola dari lawan. Aturan melakukan pivot yaitu tidak boleh
menggeser kaki yang menjadi tumpuan saat memutar badan. Usahakan kamu memilih kaki
yang terkuat untuk menjadi tumpuan saat kamu memutar badan untuk melakukan gerakan
tipuan, kamu boleh menggerakan kaki yang lain asalkan kaki tumpuan tidak bergeser.
4. Teknik Shooting
Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring untuk
mencetak poin. Shooting merupakan teknik dasar permainan bola basket yang wajib kamu
kuasai untuk mendapatkan poin demi poin. Ada banyak cara untuk melakukan
teknik shooting,
diantaranya
:
Menembak dengan teknik set shoot (posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan

Menembak
dengan
teknik set
shoot dua
tangan


Menembak
dengan
teknik jump
shot (disertai
dengan
Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

lompatan)

5. Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat tambahan
poin dari lemparan temanmu yang gagal. Banyak pelatih yang mengatakan bahwa rebound
merupakan hal penting yang bisa saja memberikan tim kamu kemenangan atau
setidaknya posession ball yang bagus. Rebound merupakan teknik mengambil bola basket
yang gagal masuk ring, ada 2 tipe rebound yaitu rebound ofensif dan rebound
defensif.Rebound ofensif artinya lemparan yang gagal dalam satu tim diambil oleh teman
yang masih satu tim kemudian mencoba shot lagi kedalam ring, bila bola masuk ring maka
tim kamu dapat 2 point. Sedangkan defensif reboundadalah teknik merebut bola basket yang
gagal dimasukkan oleh lawan agar tidak ada usaha memasukkan bola lagi kedalam ring.
Menguasai teknik rebound defensif akan menyelamatkan tim kamu dari kekalahan dan

berpeluang melakukan counter attack.

Demikianlah 5 teknik dasar permainan bola basket yang bisa kamu asah dirumah, dengan
latihan secara rutin tentu saja kamu bisa bermain lebih baik lagi dan mengembangkan diri
kamu sebagai pemain basket profesional.