aps ser sustado o aumento de comprimento do receptor, a freqncia de descarga do

simpulsos volta a nvel muito baixo, correspondente resposta esttica. Ao contrrio,

quando h o encurtamento do receptor do fuso, essa modificao diminui
momentaneamente a freqncia de impulsos provenientes da terminao primria.
Portanto, a terminao primria envia ao sistema nervoso central sinais de grande
intensidade alertando-o sobre qualquer alterao do comprimento da rea receptora do
fuso (Guyton, 1992).rgo tendinoso de Golgi: situam-se dentro dos tendes
musculares e imediatamente adiante de suas inseres nas fibras musculares. um
rgo estimulado pela tenso produzida por esse pequeno feixe de fibras musculares. O
rgo tendinoso tm uma resposta dinmica e uma resposta esttica, respondendo com
intensidade quando a tenso do msculo aumenta subitamente, mas dentro de uma
pequena frao de segundo ele se acomoda em um nvel inferior de disparo constante,
que quase diretamente proporcional tenso muscular.Assim, o rgo tendinoso de
Golgi proporciona ao sistema nervoso uma informaoinstantnea do grau de tenso de
cada pequeno segmento de cada msculo. As fibras do tipoIb transmitem sinais tanto
para reas localizadas da medula como para reas cerebraisdistantes, tais como cerebelo
e crtex cerebral por meio de vias longas, tais como os feixesespinocerebelares e outros
feixes para o crtex cerebral. O sinal local na medula excitainterneurnio inibitrio
nico que, por sua vez, inibe o motoneurnio anterior. Esse circuitolocal inibe
diretamente o msculo individual, sem afetar os msculos adjacentes. Por vezes,
oreflexo causado pela estimulao do rgo tendinoso quando submetido a um aumento
datenso muscular (os sinais so transmitidos para a medula espinhal para causar
efeitosreflexos no prprio msculo estimulado) inteiramente inibitrio, exatamente
contrrio aoreflexo do fuso muscular. Outra provvel funo do reflexo do rgo de
Golgi a de equalizaras foras contrteis das fibras musculares dispersas, isto , as
fibras que esto exercendotenso excessiva so inibidas, enquanto as que
esto exercendo tenso muito baixa tornam-semais excitadas (Guyton, 1992).FUSO
NEURO MUSCULAR E RGO TENDINOSO DE GOLGIOs dois componentes que
regulam a gerao de fora muscular so o Fuso Neuro Muscular(FNM) e o rgo
Tendinoso de Golgi (OTG).

Quando acontece o alongamento de um msculo agonista, o FNM ativado. Esse

estiramento,alongamento ou reflexo miottico trazido pelo motoneurnio alfa
desencadeando uma resposta para que o msculo agonista contraia.Durante a fase de
contrao do msculo agonista, a musculatura antagonista deve ficar relaxada.Nas
extremidades do FNM existem conexes com o moto neurnio gama que conduzem
uma ordem para que o FNM se alongue. Uma vez alongado o FNM ativado e manda
uma nova ordem para que a musculatura agonista continue se contraindo. No tendo
existe o OTG com funo inversa do FNM. Durante a contrao da musculatura
agonista os tendes so estirados o que ativa o OTG. Da parte uma informao para
que a musculatura agonista seja inibida e a antagonista seja estimulada. Num indivduo
treinado o OTG no se sobrepe sao FNM, o OTG est mais inibido pois o nmero de
potenciais de ao que partem dos tendes diminuem.Transmisso de informao
potencial de ao.O treino de fora melhora o recrutamento de fibras motoras intra e
intermusculares. Existe uma sincronizao de unidades motoras por exemplo; num
indivduo treinado s iro trabalhar fibras necessrias como as do tipo I.Quanto maior a
carga que a musculatura agonista tem que suportar, mais ativado o OTG. Ele um
mecanismo de proteo.O que a capacidade de gerar fora muscular? a capacidade
do msculo de estabelecer pontes cruzadas. a conexo entre actina emiosina.Quem
toma anabolizante o que acontece?O anabolizante sinalisa a sntese do tecido muscular e
conjuntivo mas numa proporo diferente.
Enquanto o msculo aumenta muito o tendo no.Por que o aquecimento antes do
exerccio importante?
O aquecimento antes do exerccio importante pois faz parte de uma srie de
processosbenficos.

No

aquecimento

ocorre

vasodilatao

com isso

mais

neurotransmissores sotrazidos, mior a quantidade de potenciais de ao, mais

concentrao no exerccio, maispreparo psicolgico, maior recrutamento de unidades
motoras disponveis.
Nesse momento de aquecimento realizamos o alongamento de diversos grupos
musculares e que deve durar cerca de 15 segundos que o tempo suficiente para ativar o
FNM mandando contrair a musculatura

agonista. Quando mantemos esse alongamento por um perodo longo ocorre estiramento
muscular com ativao do OTG e ser enviada uma ordem de relaxamento da
musculatura agonista e contrao da antagonista.A Flexibilidade a capacidade fsica
responsvel pela execuo voluntria por uma articulao de um movimento de
amplitude angular mxima. O alongamento um mtodo de trabalho para o
desenvolvimento da flexibilidade.A flexibilidade pode ser ativa ou passiva, esttica ou
dinmica. A idia do treino de flexibilidade desligar o FNM.
Quanto mais intenso o esforo maior o recrutamento de unidades motoras.
Quanto maisintenso o esforo eu recruto fibras do tipo I, depois fibras do tipo IIa e
depois IIb.
A adaptao neural do treino de fora ocorre quanto mais o FNM est ativado, mais
ocorrerecrutamento de unidades motoras e maior a quantidade de potenciais de ao.
O que garante uma maior frequncia de potenciais de ao a quantidade de
neurotransmissor que chega na unidade motora.O conceito de adaptao neural envolve
um aumento de fora no incio do treinamento comausncia mensurvel de hipertrofia
.Possveis mecanismos relacionados com adaptaes neurais:ativao de grupamentos
musculares agonistas e inibio de antagonistas,atenuao da resposta inibitria dos
rgos tendinosos de golgi,sincronizao de Unidades Motoras intra e intergrupamentos
musculares sinergistas,aumento da velocidade de conduo e frequncia dos estmulos
nervosos,ativao da resposta excitatria do fuso muscular
.Todos os programas de treinamento de fora resultam em incrementos na fora
mxima,

naresistncia

de

fora,

na

potncia,

e sinalizam

sntese

proteica,

proporcionando hipertrofiamuscular.O sedentrio quer realizar um trabalho muscular

mas no consegue, ele no tem treino , nemsincronismo, apesar de recrutar fibras do
tipo I, IIa e IIb s vezes ele no consegue realizar o trabalho muscular.