PEMERINTAH KABUPATEN SOLOK SELATAN

SDN 03 BIDAR ALAM

KECAMATAN SAGIR JUJUAN
ULANGAN TENGAH SEMESTER 1 TP 2015/2016
MAPEL
: PJOK
HARI
:
KELAS
:3
NAMA :
A. PILIHLAH SALAH SATU A ,B,C ATAU D UNTUK JAWABAN YANG
BENAR !
1. Nomor gerakan yang merupakan dasar semua olah raga adalah .........
a. Lempar lembing
b. Atletik
c. Lari
d. Lompat
2. Cabang olah raga yang memerlukan kekuatan, kecepatan dan
kelincahan adalah ........
a. Atletik
b. Renang
c. Sepak bola
d. Basket
3. Dalam melakukan gerakan olah raga perlu latihan yang ..........
a. Teratur
b. Sering
c. Berkala
d. Apabila sempat
4. Jalan dan lari merupakan gerak dasar olah raga ........
a. Lempar lembing
b. Atletik
c. Lari cepat
d. Lompat jauh
5. Gerak berpindah tempat disebut gerak ..........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
6. Gerak di tempat disebut gerak .........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
7. Gerak memainkan benda disebut gerak .........
a. Lokomotor
b. Nonlokomotor
c. Manipulatif
d. Lokomotif
8. Latihan otot perut dilakukan dengan gerakan lari cepat 15 meter yang
diawali dengan tidur ........
a. Telentang
b. Telungkup
c. Miring
d. Ayam

9. Berikut olah raga yang sering menerapkan gerakan mengayun,

membungkuk dan menekuk, kecuali ..........
a. Tenis meja
b. Senam
c. Bulu tangkis

d.
10.
a.
b.
c.
d.
B.

Catur
Berikut adalah arah datang bola, kecuali ..........
Mendatar
Melambung
Menyusur tanah
Meloncat

ISILAH TITIK- TITIK DIBAWAH INI DENGAN JELAS DAN TEPAT !

1. Menangkap bola yang melambung di atas kepala sebaiknya
dilakukan menggunakan kedua .......
2. Gerakan tidur telungkup dan berlari mengikuti aba-aba dilakukan
sejauh .............
3. Gerakan menangkap, melempar dan menendang suatu benda
disebut pola gerak ..........
4. Olah raga sangat berguna untuk ...........
5. Sebelum olah raga kita seharusnya melakukan .........
6. Berlari santai yang dilakukan pagi dan sore disebut ............
7. Lompat dengan kedua kaki bersama-sama disebut ..........
8. Gerakan lokomotor disebut dengan gerakan .............
9. Gerakan di tempat disebut gerakan ..............
10. Gerakan dengan mengangkat kaki kedepan , kebawah ,keatas
dan menurunkannya lagi disebut ..........

C. ESSAY
1.
2.
3.
4.
5.

Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan
Sebutkan

cabang-cabang Atletik !
pengertian lokomotor!
pengertian nonlokomotor!
pengertian daya tahan!
apa yang dilakukun untuk melatih kekuatan!