EL ATLETISMO

El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos,

lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los
adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las
mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados universalmente, ya sea
entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios
necesarios para su prctica explican este xito.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las civilizaciones antiguas.
La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentacin.
El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones entre clubes,
nacionales y los principales eventos internacionales. Los Juegos Olmpicos son el evento
internacional ms prestigioso. Se celebran cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la
disciplina ms importante en ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha flexibilizado sus
normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de
Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar cada dos aos desde 1991.

Pruebas
El trmino atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos categoras
principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden: carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera del estadio como la marcha atltica,
maratn, cross y otras carreras en ruta de distancias variables.
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial
Carreras
March Salto
Lanzamient
a
os
Carrera
s
de
velocida
d
60 m30
100 m
200 m
400 m

Medi
o
fond
o
800
m
1500
m
3000
m30

Fondo

Saltos

Relevo
s

5000
m
10000
m
Campo
a
travs
Media

60
m
30
vallas
100 m
vallas
110 m
vallas
400 m
vallas

4
x 20 km
100 m 50 km
4
x
400 m

Longitu
d
Triple
salto
Altura
Prtiga

Peso
Disco
Martillo
Jabalina

Pruebas
combinad
as

Pentatln30
Heptatln
Decatln

marat
n
Marat
n

3000 m
obstcul
os

Pruebas o carreras de velocidad

Las carreras o pruebas de velocidad son unas de las pruebas ms representativas del atletismo,
y consisten en que un individuo/corredor recorra una distancia predeterminada en el menor
tiempo posible. El corredor se sita en su calle o carril (est prohibido invadir la calle del resto de
atletas) y, tras el disparo que da inicio a la competicin, se impulsan desde los tacos de salida
para lograr la mejor marca de entre todo los participantes. El impulso debe ser tan explosivo que
es muy importante que el velocista haga un buen ejercicio de calentamiento y entrene su
estrategia de salida.
Las distintas variedades de pruebas de velocidad incluyen los 100, 200 y 400 metros lisos.
Vallas

Al igual que en las pruebas de velocidad, el objetivo del atleta es hacer el recorrido en el menor
tiempo posible, pero esta vez debe saltar diez vallas durante la carrera. En este tipo de ejercicio,
es muy importante, adems de la velocidad, la flexibilidad y la coordinacin del deportista.
Existen las carreras de 110 metros vallas (masculino), donde las vallas alcanzan los 106,7
centmetros; los 100 metros vallas (femenino), en la que la valla mide 84 cm; y por ltimo los 400
metros vallas, que corren tanto hombres como mujeres, y que es la de mayor recorrido en esta
categora.
Carreras de fondo y medio fondo

En el caso de este tipo de pruebas, la cualidad ms exigida a sus participantes es la resistencia.

Las carreras de medio fondo incluyen los 800 y los 1500 metros lisos , y la diferencia con
respecto a las carreras de velocidad es que, a partir de un determinado momento, existe la calle
libre, es decir, que el corredor puede salir de su carril y avanzar por donde quiera.
Las carreras de fondo comprenden distancias de 5.000 y 10.000 metros lisos, adems del
Maratn, que consiste en 42, 195 kilmetros y se corre fuera del recinto deportivo (en ruta).
Carreras de relevos

Es la nica prueba de atletismo que se realiza por equipos. En las dos variedades, los 4x100
metros y los 4x400 metros, hay cuatro corredores que deben pasarse de unos a otros el testigo
corriendo siempre en su misma calle. No es necesario decir que entre las cualidades de estos
participantes, aparte de la velocidad, est la coordinacin.
Carreras de Obstculos

La ms conocida es la de los 3000 metros, y durante esta prueba, los corredores,

individualmente, tendrn que saltar vallas y superar una fosa con agua.

Marcha

La curiosidad de esta carrera es que, a diferencia de en otras pruebas de velocidad, el corredor

no puede levantar los dos pies del suelo al mismo tiempo, es decir, que siempre tiene que tener
un pie en tierra. De ah, el extrao movimiento de cadera que les observamos durante la
competicin. Se trata de atletas con gran capacidad de resistencia y sentido del ritmo. Las
distancias a recorrer son de 20 y 50 kilmetros para hombre, y de 20 kilmetros para mujeres.
Salto de altura

Del objetivo de cubrir una distancia en el menor tiempo posible pasamos a la de conseguir la
mayor altura posible. En esta prueba, el saltador contar con tres intentos para superar en la
mxima altura una barra horizontal o listn suspendida sobre dos soportes verticales.
Salto con prtiga

El objetivo del atleta es el de saltar por encima de un listn, situado a gran altura (unos 5
metros), ayudado por una prtiga. Parte de una lnea de fondo y, corriendo hacia el lugar donde
se alza el listn, clava la prtiga el el suelo y se ayuda del impulso que esta accin le
proporciona para superar el obstculo.
Salto de longitud y Triple salto

En este caso, el saltador tratar de cubrir con su salto la mxima distancia posible (distancia, no
altura). Para ello, tomar impulso con una pequea carrera antes de saltar con los pies por
delante sobre una superficie de tierra desde la lnea de salida. El salto se mide desde esa marca
de salida hasta la huella ms cercana que el atleta deja en la arena con cualquier parte de su
cuerpo, disponiendo de 3 intentos para mejorar su marca.
En el caso del triple salto, el objetivo del atleta es el de cubrir la mxima distancia posible con
tres saltos consecutivos, por lo que el saltador necesitar una increble fuerza en las piernas
para lograr el impulso en parado.
Impulso de bala y lanzamientos de martillo, jabalina y disco

Estas son las llamadas pruebas de fuerza, en la que el lanzador tendr que proyectar los
diferentes objetos hasta el punto de impacto ms alejado posible.