Voc j ouviu falar em Tecnostress?

A tecnologia fascinante. As mquinas so rpidas e nos permitem fazer uma srie de coisas
at a bem pouco tempo inimaginveis. O mundo todo est a um clique no mouse do
computador. Enviamos e recebemos mensagens eletrnicas de um lugar para qualquer outro.
Ns nos comunicamos das mais variadas formas com as pessoas. Mas h um lado negro.
Temos a impresso de que no podemos funcionar sem ela. Fazemos cada vez mais e mais
coisas, estamos mais irritados do que nunca e, por incrvel que parea, nosso tempo cada
vez mais curto. Todas essas reaes tecnologia nos estressam.
Chamamos essa tenso de tecnostress. o mal da modernidade. Todas as pessoas do
mundo da criana ao velho, do executivo ao empregado sofrem com isso, de uma
maneira ou de outra.
O Tecnostress o resultado da convivncia cada vez maior das pessoas com a tecnologia.
a irritao que sentimos por no conseguir operar o videocassete novo ou quando ligamos
para algum insistentemente e ouvimos que o telefone celular est fora de rea.
Veja o caso da internet. Nunca as pessoas tiveram acesso a tanta informao. Mas, em
muitos casos, o efeito pode ser inverso. Ao invs de ajudar, atrapalha. Estatsticas mostram
que o volume de informaes disponvel dobra a cada 72 dias. As pessoas correm o risco de
se perder diante de tanta coisa. A conseqncia imediata? Estresse.
A velocidade da tecnologia est alterando nosso relgio biolgico. As pessoas querem fazer
tudo na velocidade do computador, querem que tudo se resolva num piscar de olhos. A
conseqncia que elas esto se programando para correr cada vez mais.
Esto vivendo um constante estado de alerta. E isso gera nervosismo, ansiedade. O elevador
demora e as pessoas j se irritam. A tecnologia est invadindo nossos limites por todos os
lados. As pessoas esto mais impacientes do que nunca. Voc comea a ver isso nas
crianas.
Se tiver uma coisa que a tecnologia fez foi certamente esticar o nosso dia de trabalho e
comprometer a nossa qualidade de vida. H pouco tempo, era raro ultrapassarmos as oito
horas dirias de servio. Hoje, depois que vamos para casa, comum ouvirmos as
mensagens da secretria eletrnica, atender s ligaes no celular, checarmos nosso e-mail
Enquanto vemos as mensagens, aproveitamos para respond-las, lemos o material que
algum nos enviou, entramos num site para saber mais sobre o assunto e, quando nos
damos conta, j trabalhamos duas, trs, quatro horas alm do horrio normal.
Os limites entre trabalho e lazer hoje em dia no esto muito claros. E a culpa toda da
tecnologia. Muitas pessoas nem cogitam a possibilidade de ficar desconectadas nos finais de
semana ou durante as frias. Viajar com laptops e celulares cada vez mais comum. E basta
estar conectado para estar trabalhando. um pulo. E as pessoas ainda dizem que no sabem
por que esto estressadas

Vamos continuar a sentir os efeitos do tecnostress cada vez mais, a menos que tenhamos
sucesso em estabelecer onde esto as fronteiras saudveis. Temos de parar e avaliar nossas
vidas, porque somos ns que estamos causando os problemas, no a tecnologia

GLOBALIZAAO E MUDANAS: O STRESS DO NOVO MILNIO

A imprensa nos traz relatos dirios de alta incidncia de stress em vrias
camadas da populao. Minha experincia na rea do stress tanto na
minha atuao no Centro Psicolgico de Controle do Stress (CPCS), como
tambm nas pesquisas desenvolvidas no Laboratrio de Estudos
Psicofisiolgicos do Stress (LEPS) da PUC-Campinas me possibilita afirmar
que o brasileiro est cada vez mais estressado e sem alternativas, pois a
grande maioria no possui o conhecimento de como lidar com suas fontes
de tenso.
As pesquisas do LEPS mostram cientificamente que isto realmente uma
realidade. Mostram tambm que quando o ser humano se encontra em um
estado crnico de stress ou quando est sob a ao de um estressor agudo,
sua sade fsica e mental sofre consideravelmente.
Alem da sade, comprovamos cientificamente que a qualidade de vida, a
sensao de bem-estar e de plenitude tambm so muito afetadas.
O ser humano estressado mostra irritao e impacincia, alm de
dificuldade de se concentrar e de pensar de modo racional e lgico. Irritado,
sem pacincia e sem concentrao ele no se relaciona bem com as outras
pessoas, fica mais agressivo e menos interessado em assuntos que no o
afetam diretamente. Na verdade, no se relaciona bem com ningum,
mesmo com aqueles aos quais ama verdadeiramente.
Neste estado, como pode ele ser um bom cidado? Como se interessar pelo
que se passa na sua comunidade, no seu pas e no mundo? Como ele pode,
em condies emocionais to precrias, contribuir para o progresso da
nossa sociedade? E como esperar que estressado, prejudicado em seu
raciocnio, infeliz nos relacionamentos e muitas vezes doente fisicamente,
ele venha a pensar em termos de outras comunidades mais necessitadas?
Inconscientemente, a pessoa portadora de stress excessivo passa a ter
como meta principal a sobrevivncia. Ela quer se livrar do sofrimento e
readquirir o equilbrio de suas emoes e foras. No se trata de egosmo
psicolgico, mas sim de uma situao de necessidade, como no sentido
legal do termo.
Atravs de pesquisas, temos comprovado que o nmero de crianas
estressadas tambm est aumentando. Isto porque pais estressados tornam

estressadas as crianas que um dia tambm sero os pais estressados de

outras crianas nesta mesma condio.
Que sociedade ser a nossa dentro de alguns anos? Que futuro teremos se
nada for feito para modificar esta situao? Claro que o cenrio no , na
verdade, to pessimista como em uma primeira anlise possa parecer.
Existem muitos meios de se reduzir o perigo futuro e presente do stress
excessivo. Entre eles, medidas relacionadas diretamente ao ser humano,
para o seu benefcio especfico em termos de sade e de felicidade. E
tambm medidas mais amplas que assegurem o bem-estar da comunidade.
Mas, para que as aes de carter macro possam ser implementadas, tornase importante saber exatamente o que o stress e quais fatores
permanecem atuantes em sua etiologia.

O que o stress?
Stress uma condio de desequilbrio do funcionamento, tanto fsico como
mental. Em momentos de tenso excessiva, todo o organismo afetado. Se
este equilbrio reestabelecido de pronto, no h danos maiores para a
pessoa. No entanto, se a condio de desequilbrio permanecer por tempo
excessivo, as doenas comeam a surgir e a impacincia, a ansiedade e a
depresso se estabelecem.
Importante tambm entender o que pode criar este desequilbrio. Existem
inmeros fatores etiolgicos do stress atual, tais como as condies internas
relacionadas com as caractersticas de personalidade, o perfeccionismo e a
autocobrana, entre outras, como bem exemplificado no meu livro O Stress
est Dentro de Voc.
H tambm as fontes externas, isto , os fatores representados pelas
dificuldades que a vida apresenta. A sociedade atual est cada vez mais
estressante. Assaltos, mudanas de valores, tecnologia avanada, aumento
de desestruturao familiar, mudanas de hbitos sexuais, casamentos de
duas casas, oportunidades para boas carreiras, excesso de competio e
muitos outros fatores externos e internos que contribuem para que se viva
constantemente em um alto nvel de stress.
No entanto, h de se considerar que entre todos os fatores que contribuem
para o aparecimento do stress, o que mais tem impacto o constitudo por
mudanas. Todos os tipos de mudana exigem que a pessoa se adapte ao
que est ocorrendo. O processo de adaptao tem o poder imediato de
desencadear o processo do stress.
O Brasil, como todo o pas em desenvolvimento, esta no centro de um
processo de mudanas intensas. Entre elas, as mudanas de valores, de
princpios, de hbitos, de tecnologia, do pensar e do fazer. Este processo
fascinante, necessrio e benfico tambm, a longo prazo, a fonte mais
importante de stress para o homem que repentinamente precisa aprender

uma nova maneira de pensar, de sentir e de agir. E tudo isto dentro de um

tempo muito curto.
No h mais tempo para aprender devagar ou para se estudar as opes.
necessrio agir rpido e se adaptar mais rpido ainda. Quem no aceitar as
mudanas e no se adaptar acabar perdendo e at sucumbindo. Isto uma
realidade nas empresas, onde quem no se adapta perde o emprego.
Tambm verdade no seio das famlias, onde quem no aceita os novos
valores fica frustrado e infeliz. Quem no tem capacidade para se adaptar e
aceitar as mudanas rpidas e profundas que estamos vivenciando, no
conseguir escapar da ao impiedosa do stress excessivo.
Essas mudanas, no nvel micro do mbito familiar e no nvel macro da
sociedade, no geral so geradas em parte por um fator no qual nem se
falava h alguns anos atrs e que, sem dvida, deve estar contribuindo para
aumentar o nvel de stress do ser humano em todas as naes: a
globalizao, ou melhor, o estressor do novo milnio.
Como diz o professor de sociologia Dr. Zygmunt Baum, da Universidade de
Varssia, a globalizao significa que todos dependemos uns dos outros,
independentemente da distancia que nos separa. O que fazemos ou
deixamos de fazer pode influir na vida de pessoas que nunca visitaremos e
de geraes que jamais conheceremos.
ameaador e, sem dvida, estressante admitir que a existncia de uma
certa pessoa seja afetada pelo que se passa em pases que nem se conhece
e que suas aes possam tambm influenciar a vida de povos to distantes.
Parece at fico cientfica.
As manifestaes antiglobalizantes demonstram que a aceitao da
globalizao no unanime. Os manifestantes antiglobalizantes, em sua
primeira manifestao em Gnova, afirmaram que a globalizao a causa
do aumento da pobreza devido espoliao da economia de mercado. A
intensidade desta demonstrao e das seguintes indicaram o nvel de stress
experienciado pelos manifestantes.
Mostra ainda como difcil para certas pessoas aceitarem as mudanas e a
globalizao que elimina as barreiras internacionais, que torna acessvel os
mais diferentes conhecimentos de naes e povos distantes, que ameaa
transformar valores de uma cultura ou de outra em valores universais. A
globalizao que muitos temem vir a acabar com a individualidade dos
povos e das culturas. A globalizao que expe as diferenas de modo
contundente entre o poder, o luxo, o excesso de alguns povos e a pobreza e
a misria vergonhosa de outros. A globalizao que torna clara uma
desigualdade entre os seres humanos que, supostamente com direitos
iguais, vivem todas as conseqncias das desigualdades econmicas,
educacionais e sociais existentes.
Por outro lado, uma globalizao que muito positiva medida que
transfere para os paises em desenvolvimento a tecnologia avanada dos

paises mais desenvolvidos. Tecnologia que exige adaptao e cria stress,

mas que tambm gera empregos e oportunidades de aprendizagem e de
progresso. Tecnologia que levou anos para que fosse alcanada e que
podemos receber economizando muitos anos de pesquisa e investimentos.
H, com certeza, a necessidade de nos adaptarmos aos efeitos da
globalizao, pois ela irreversvel. Podemos melhorar, inovar, mudar e
aprimorar, mas no podemos parar o curso do tempo e do progresso.
Vivemos um momento de grandes mudanas e todas as mudanas geram
stress. Devemos considerar os exemplos do passado para obter maior
sabedoria na aceitao das novas idias que nos amedrontam.
importante lembrar que a teoria da evoluo mostra que em momentos
de grandes mudanas s sobrevivem os melhores, os mais preparados para
lidar com o que novo, aqueles que desenvolvem mecanismos de
enfrentamento e aqueles que aprendem a viver com a mudana e se
adaptam. Os que no conseguem uma adaptao ao que est ocorrendo ao
seu redor no sobrevivem no mundo em mutao constante. Este o
milnio das mudanas, da reorganizao mundial, do entrosamento de
valores, da transferncia de tecnologia e da globalizao de valores. O
stress est e continuar sendo grande, mas o ser humano criana ou
adulto tem a capacidade de aprender estratgias de enfrentamento. E
por isto que as pesquisas e os trabalhos clnicos do stress assumem tal
importncia neste sculo, que o milnio da globalizao, das mudanas e
do stress, mas tambm o milnio em que ser possvel desenvolver mais
do que nunca mecanismos de adaptao que garantam no s a
sobrevivncia, mas tambm uma vida de melhor qualidade para todos ns.
Tecnologia contra o stress
24/04/2014 13:59

Felipe Nogs // quinta,

Combater o stress atravs da integrao entre corpo e mente. A proposta,

com um que de esotrica, objetivo da Neuropsicotronics (NPT), uma
startup criada por Marco Coghi, fisioterapeuta e professor da USP.
A empresa desenvolveu o Cardioemotion, um kit de R$ 710 que inclui um
software para computador, sensor para orelha ou dedo e um pen drive para
receber as informaes do sensor. O kit est a venda no site da empresa.
Os criadores garantem que a tecnologia pode ser usada para combater
problemas como o estresse, hipertenso, insnia, sndromes do pnico e at
depresso, atravs dos batimentos cardacos.
Apesar dos componentes do kit serem simples, Coghi revela que h muita
complexidade na tecnologia envolvida.
H um clculo matemtico bem complexo para analisar o equilbrio
fisiolgico entre respirao, batimento cardaco e presso arterial do
paciente. Foram necessrios seis anos de pesquisa para chegarmos nesses

resultados comenta o empreendedor, que comeou a trabalhar no

Cardioemotion aps ter um srio problema cardaco.
O instrumento pode ser utilizado por qualquer um. Seja especialista,
terapeuta ou at mesmo um usurio no envolvido com a rea da sade
mas que deseja melhorar sua qualidade de vida. O professor ressalta que o
Cardioemotion no , necessariamente, um tratamento alternativo mas sim,
uma ferramenta complementar interativa.
Houve um caso no qual uma psicloga utilizou o kit com uma criana de
seis anos, que tinha srio dcift de absoro do contedo da escola. Os
resultados so sempre positivos salienta.
Coghi reuniu ao longo de oito anos uma equipe de especialistas em
eletrnica, fisiologia, psicologia e cincia da computao. O foco das vendas
est nos profissionais de sade, ligados a terapias e usurios que tenham
dificuldades com o estresse, como hipertensos ou vestibulandos. As vendas
aumentaram 40% no ano passado, garante Coghi, sem detalhar nmeros.
COMO FUNCIONA
O professor explica que o uso do kit simples e auto-explicativo. Quando o
usurio coloca o DVD no computador, j tem disposio um tutorial para
gui-lo na instalao dos aparelhos.
Em seguida necessrio conectar o dispositivo USB no computador e lig-lo
ao sensor para medir os batimentos. A partir da so nove opes de
exerccios que se igualam a jogos. Quando a pessoa est equilibrada, o
game, em primeira pessoa, realiza um passeio num cenrio virtual. Ao
perceber que o batimento da pessoa ficou irregular, o jogo estabiliza e
retorna ao primeiro cenrio. Ao executar o softwares no computador, a
pessoa recebe notas de 0 a 10 conforme o desempenho alcanado. Quanto
maior a nota, maior o estado de equilbrio nervoso autnomo. Os
especialistas recomendam prticas dirias de 20 minutos.
Redes sociais fazem jovens viverem como em um zoolgico, diz
psiquiatra
JULIANA CARPANEZ||Do UOL Tecnologia
As redes sociais esto totalmente integradas vida dos adolescentes:
nesses sites eles interagem com seus amigos, conhecem pessoas novas,
expem suas fotos e tambm seus vdeos. O fato de muitas informaes
pessoais publicadas pela prpria pessoa ou por seus amigos -- ficarem
disponveis na web, no entanto, pode fazer com que os jovens vivessem
como se estivessem no zoolgico. Ou em um circo. Quem define o
psiquiatra britnico Richard Graham, 48, especializado em crianas e
adolescentes: Todos passam, assistem ao que eles esto fazendo e
solicitam algo.

A informao publicada sobre voc [na internet] como uma jaula. As

pessoas vo dizer isso e aquilo, vo colocar fotos suas e ento voc estar
preso. E tentar controlar isso da forma como pode, mudando seu status, os
dados do seu perfil, mas como brigar com o oceano, onde h muitas
coisas acontecendo ao mesmo tempo, afirmou o especialista ao UOL
Tecnologia.
Graham lidera desde maro de 2010 um servio de atendimento no hospital
Capio Nightingale, em Londres, voltado a jovens viciados em tecnologia (leia
mais sobre o servio). A instituio particular tem diferentes tipos de
tratamentos para aqueles que no conseguem se desconectar entre eles,
uma internao em que o paciente passa cerca de um ms vivendo no local,
sem acesso a computadores.
Confira abaixo os trechos da entrevista ao UOL Tecnologia, em que ele fala
sobre redes sociais.
Graham Os jovens hoje crescem no apenas em um mundo social, mas em
um mundo transparente, onde quase tudo visto por todos. Se voc
cometer um erro, ele ser publico. Se fizer algo bom, tambm ser publico.
como viver em uma casa de vidro sem cortinas, sem portas, onde
qualquer um pode entrar e v-los. Da mesma forma, eles tambm podem
ver todo mundo, o que acaba criando uma competio intensa e uma
comparao intensa.
Talvez por isso muitos deles criem identidades falsas: somente sendo outra
pessoa, eles conseguem ser eles mesmos. Essa uma forma de colocar
cortina em suas casas de vidro.
UOL Tecnologia A internet, ento, uma vitrine de gente?
Graham uma vitrine, uma constante competio em que todos querem
estar no topo o tempo todo. E isso demanda muito de seus usurios.
UOL Tecnologia A internet pode aumentar a ansiedade, pelo fato de o
usurio querer checar e responder mensagens?
Graham Sim. A informao publicada sobre voc como uma jaula. As
pessoas vo dizer isso e aquilo, vo colocar fotos suas e ento voc estar
preso. E tentar controlar isso da forma como pode, mudando seu status, os
dados do seu perfil, mas como brigar com o oceano, onde h muitas
coisas acontecendo ao mesmo tempo. Se pensarmos que, alm dos amigos,
as empresas tambm esto de olho nas informaes publicadas online, me
parece que os jovens hoje podem se sentir como vivendo em um zoolgico.
Ou em um circo. Todos passam, assistem ao que eles esto fazendo e
solicitam algo deles. Isso sem contar aqueles que sofrem ciberbullying,
quando s vezes recebem por dia centenas, milhares de mensagens. Isso
faz a pessoa se sentir incapaz de controlar o que est sendo dito sobre ela.
E quanto mais voc confrontar o que dito, mais poderoso ser o efeito [da

mensagem]. Minha preocupao com os jovens que essa situao seja to

intensa que possa ser capaz de control-los.
Mas essa situao tambm pode funcionar de outro jeito. Voc pode ser o
Justin Bieber e fazer muito sucesso na internet. Ou organizar via mensagens
na internet manifestaes como as que aconteceram no Egito, na Lbia, na
Tunsia.
UOL Tecnologia Hoje em dia, muitas pessoas ficam conectadas internet
de seus celulares mesmo quando esto com outras pessoas. Qual o impacto
desse hbito?
Graham Quando voc anda pelas ruas, hoje, a sensao de que 30, 40%
das pessoas esto olhando para seus celulares. O que perdemos com isso
a satisfao de realizarmos coisas mais complicadas, difceis ou
desafiadoras, que certamente no so to rpidas. Temos a impresso de
que algo s vale a pena se acontecer rpido. Em toda situao vai existir
alguns momentos que so entediantes, que no so to importantes, que
pode se sentir um pouco excludo. Hoje, nesses momentos, como se
tivssemos um irmo gmeo [virtual] e recorrssemos a ele o tempo todo.
UOL Tecnologia Mas esse eu virtual pode ser mesmo mais divertido,
no?
Graham Isso tem um preo. Ele pode fazer com que voc perca coisas que
seriam mais envolventes, mais gratificantes. Quando voc vai a um show,
hoje, as pessoas ficam segurando seus telefones e assistindo a tudo pela
tela do telefone. O que voc v na tela pode mostrar o que acontece, mas
bidimensional, no to imersivo como se voc usasse todo o seu corpo,
seus sentidos. Voc pode levar trs dias para ler um livro, mas uma
experincia diferente de ver um vdeo de trs minutos: no livro algo se
constri, h uma construo.
UOL Tecnologia A oferta da internet est cada vez maior, inclusive nos
celulares. Para onde caminhamos com tanta tecnologia disponvel?
Graham - Ningum vai impedir que a tecnologia se desenvolva, mas ns
que trabalhamos com sade precisamos entender como ela muda e como
ela nos muda. Temos de nos manter atualizados com a tecnologia e
trabalhar com a indstria para que eles tambm sejam socialmente
responsveis por ela.
O Google, por exemplo, tem 50% ou mais de seu quadro de funcionrios
composto por engenheiros, no h psiclogos. Eles pensam no que funciona
para o negcio, o que bom para a economia, mas h problemas com os
quais precisamos lidar.
Precisamos
desenvolver
diretrizes
para
usar
a
internet
e,
fundamentalmente, aumentar a conscincia de todos sobre o uso da
internet. Para pais e profissionais como eu h muitas dvidas sobre qual a

coisa certa a fazer. Temos, juntos, de achar algumas respostas, seno

deixaremos essa gerao de crianas abandonadas nesse zoolgico ou
nesse no circo.

Estudo relaciona uso intensivo da internet a estresse e depresso9

Do UOL, em So Paulo 18/07/201212h26 > Atualizada 18/07/201215h05
Jogar no computador aumenta o risco de sintomas de depresso entre as
mulheres, afirma o estudo
Um estudo da University of Gothenburg, na Sucia, identificou uma relao
entre o uso intenso da internet e telefone celular com problemas de sade
(estresse, depresso e dificuldade para dormir). A pesquisa foi realizada
durante um ano, com 4.100 pessoas na Sucia, de 20 a 24 anos.
fcil ficar mais tempo do que o planejado no computador [trabalhando,
jogando ou conversando], o que acaba gerando uma presso relacionada ao
tempo, negligncia de outras atividades e tambm de necessidades
pessoais [como dormir, interagir socialmente, fazer atividade fsica],
afirmou Sara Thomee, lder do estudo.
Ainda de acordo com o Daily Mail, ela cita problemas ergonmicos e uma
sobrecarga mental com o uso excessivo do computador. Alm da
navegao na internet, os jogos online entraram na mira do estudo. Jogar
no computador uma ou duas horas por dia aumenta o risco de sintomas de
depresso entre as mulheres, disse Sara.
A pesquisa tambm identificou estresse por parte dos usurios de telefones
celulares, pelo fato de estarem sempre disponveis especialmente quando
se sentem pressionados para responder a mensagens ou culpados quando
no o fazem. Ligaes que no so retornadas geram sentimentos de
culpa, disse a pesquisadora.
Essa sensao de constante disponibilidade tambm causa distrbios
quando os usurios esto muito ocupados e quando esto descansando, de
acordo com o estudo. H ainda a sensao de nunca se sentir livre e a
dificuldade em separar a vida pessoal da privada.
Com essas concluses, os pesquisadores aconselharam os usurios de
tecnologia a estabelecer um limite de tempo em que passam em frente s
telas (seja do computador ou do celular).

A tecnologia aumenta o estresse?

Written by thalisvalle
Segundo pesquisa da Pew Internet & American Life Project, os funcionrios
conectados, aqueles que usam internet com frequncia no trabalho,
percebem a tecnologia como um benefcio confuso.
Os funcionrios conectados so mais propensos do que a mdia da
populao adulta dos Estados Unidos a possuir um celular (93% contra
78%); tm maior tendncia a ter um computador (85% contra 65%); so
mais passveis de ter um notebook (61% para 39%); e tambm de carregar
um BlackBerry, Palm ou outro smartphone 27% contra 13%.
Enquanto estas pessoas reconhecem a flexibilidade que as novidades
tecnolgicas lhes proporciona, muitos dizem que tambm trazem estresse e
novas demandas para suas vidas. Inevitvel, n
Por um lado, 80% dos funcionrios conectados dizem que estas tecnologias
tornam seu trabalho mais fcil, 73% apontam maior facilidade de
compartilhar idias e 58% reconhecem como flexibilidade das horas de
trabalho.
Mas 46% dos entrevistados dizem que as tecnologias de comunicaes
aumentam as demandas de horas de trabalho, 49% deles afirmam que
intensificam o estresse relacionado profisso e 49% dizem que fica mais
difcil se desconectar do trabalho em fins de semana. Mais ou menos o meu
caso. No consigo fechar o notebook e ir ler um livro, faz algum tempo.
O estudo tambm mostra uma aparente correlao entre trabalhar em casa
e maiores salrios. Mais de dois teros (69%) dos trabalhadores que
ganham US$ 75 mil por ano ou mais dizem que trabalham de casa pelo
menos em algum momento; um em quatro o fazem diariamente ou quase
todos os dias, diz a pesquisa. Em comparao, apenas 30% dos recebem
menos de US$ 30 anuais trabalham em casa e 12% o fazem todos os dias.

TECNOLOGIA & STRESS: CONVIVA BEM COM ELES

por "Clara Nigri
Ns criamos mquinas que nos fizeram produzir mais em menos tempo. E o
que fizemos com o tempo que sobrou? Produzimos mais!. Nos esforamos
todos os dias para ganhar tempo e, infelizmente, utilizamos esse tempo
para trabalhar ainda mais.
A velocidade com que a tecnologia da informao caminha no compatvel
com a do homem. O efeito causado desta velocidade na sade das pessoas,
transita entre o stress, depresso, sndrome do pnico, distrbios gstricos,
ansiedade, irritabilidade, distrbios do sono, hipertenso arterial, diabetes,
obesidade,..e outros.
Mais pessoas esto se afastando de suas atividades profissionais devidos a
transtornos mentais e comportamentais oriundos do trabalho. O nmero de
casos, segundo o Ministrio da Previdncia Social, saltou de 612 em 2006
para 13.478 em 2009. Profissionais que atuam na rea da Sade identificam
como jornadas excessivas, ambientes competitivos e hostis e a presso por
resultados algumas das razes que levam o indivduo ao stress.
Checar e-mails vrias vezes ao dia, uso excessivo de celular, smarthphones,
iphones, ipads,....tornam as pessoas mais dependentes dos meios
tecnolgicos, afastando-as, inclusive, do convvio interpessoal.
O maior desafio, hoje, viver com qualidade em um mundo de alto
desenvolvimento tecnolgico. Isto porque h dificuldade em conciliar vida
pessoal e profissional. No h tempo para o lazer, para o cio, para viver a
vida com satisfao e prazer.
Felizmente algumas organizaes, mesmo longe do ideal, esto comeando
a entender que necessitam desenvolver programas de conscientizao e
apoio ao seu colaborador, com o objetivo de proporcionar melhoria na
Qualidade de Vida no meio corporativo. A contar que as dificuldades
emocionais vindas da vida pessoal afetam de maneira significativa o
desempenho e a produtividade do seu colaborador. O equilbrio e o bomsenso de nossas escolhas contribuem para uma vida saudvel e produtiva.