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Que es motricidad La motricidad es el dominio que el ser humano es capaz de ejercer sobre su propio cuerpo.

Es algo
integral ya que intervienen todos los sistemas de nuestro cuerpo. Va ms all de la simple reproduccin de movimientos
y gestos, involucra la espontaneidad, la creatividad, la intuicin, etc., y tiene que ver con la manifestacin de
intencionalidades y personalidades.
Para qu sirve la motricidad
La motricidad representa un fundamento y una condicin importante, no slo para el desarrollo fsico, sino tambin para
el desarrollo intelectual y socio afectivo; por tal razn no se puede analizar nicamente desde el punto de vista
biolgico, sino que debemos asumir la repercusin que la misma posee sobre todas las dimensiones del ser humano.
La motricidad sirve para poder hacer un movimiento de todo el cuerpo o solo una parte. La Finalidad de la motricidad es
la mejorar su calidad de vida de las personas, contribuyendo al desarrollo de un ser humano libre, creador y recreador
de su propio cuerpo. El caminar, correr, saltar, empujar, lanzar, recibir, y muchas otras formas motoras bsicas son
pilar fundamental de este desarrollo.
Cualidades motrices

Las cualidades motrices son los elementos que darn calidad al movimiento del ser humano.Entre ellas se destacan :
LA COORDINACIN : corresponde a la capacidad que se tiene de coordinar losdiferentes msculos o palancas del
cuerpo humano para movilizarse de forma sincronizada y para que unas partes no acten en contra de otras.Un ejemplo
de mala coordinacin lo tenemos en el ejercicio ms simple del ser humano,en el hecho de andar. Cuando andamos,
generalmente se balancean los brazos de forma que seadelante el brazo contrario a la pierna que avanza. Si esto no se
produce, se dice que se tiene unamala coordinacin.
EL EQUILIBRIO: es la capacidad de mantener una postura sin moverse, por ejemplo, elmantenerse apoyado con un solo
pie tanto con los ojos abiertos como con los ojos cerrados.
LA AGILIDAD : correspondera a la realizacin de movimientos a gran velocidad y conla mxima efectividad. Un
ejemplo simple podra ser el tiempo que emplea un alumno/a en pasar por encima y por debajo de una valla, cinco veces
seguidas y sin tocar en ningn momento lavalla.
PLASTICIDAD : es la capacidad de adptacion frente a diferentes estimulos.
RESISTENCIA: nos permite mantener un esfuerzo el mayor tiempo posible y nos ayuda a mejorar nuestro trabajo
cardaco, respiratorio y muscular.
FUERZA: consiste en ejercer una tensin para vencer una resistencia y que mejora el trabajo seo, articular y
muscular.
FLEXIBILIDAD: permite un mximo recorrido de las articulaciones.
VELOCIDAD: que consiste en recorrer una determinada distancia en un tiempo mnimo, especialmente mejora el
funcionamiento del sistema nervioso.
Balonmano
El balonmano, handball o hndbol es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. El objetivo del juego es
desplazar una pelota a travs del campo, valindose fundamentalmente de las manos, para intentar introducirla dentro
de la meta contraria, accin que se denomina gol. El equipo que marque ms goles al concluir el partido, que consta de
dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse tambin el empate.
Resea histrica del Balon Mano
El Handball o Balonmano es un deporte de reciente creacin, aunque hay expertos que sealan que sus orgenes se
remontan a la antigedad. As, en la antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el
"Juego de Ucrania", en el que se utilizaba una pelota del tamao de una manzana y los participantes deban procurar que
no tocara el suelo.

Este juego lo lleg a describir Homero en la "Odisea". En la poca romana, un mdico llamado Claudio Galeno
recomendaba a sus enfermos que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un baln. Durante la Edad media, los
juegos de pelota con la mano eran practicados principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como
los "Primeros Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prcticas deportivas no estructuradas, sin ningn tipo de
reglamento ni de normas. Sin embargo, los orgenes modernos del balonmano datan de finales del siglo XIX, cuando se
utilizaba como complemento para entrenar y preparar a los gimnastas.
En 1892, un profesor de Gimnstica, Konrad Koch, cre el "Raffballspied", con caractersticas muy parecidas al actual
balonmano. En ese tiempo, en Checoslovaquia se practicaba en las escuelas un juego en el que cada equipo estaba
formado por siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer reglamento apareci en 1905. En un Instituto de
Enseanza Media de Dinamarca, un profesor de Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introduca un juego nuevo con un
baln pequeo, al que se llam "Haandbol". Se trataba de meter goles en una portera, de una manera semejante al
ftbol, pero manejando el baln con las manos. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los
orgenes del actual balonmano apuntan a un profesor de Educacin Fsica, afincado en Berln, llamado Max Heiser, como
el verdadero y legtimo "padre" de esta modalidad deportiva. Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas
de Berln, en 1907. El juego que cre se denomin "Torball", basado en otros juegos parecidos.
Dos aos ms tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, "inventa" un nuevo juego, al que se puso el nombre de
"Hanball", inspirado principalmente en el ftbol. Las reglas eran idnticas, con la diferencia de que se jugaba con la
mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de ftbol. Despus de la
Primera Guerra Mundial se asienta definitivamente este juego. En Alemania, prcticamente, se convierte en el deporte
oficial. Sin embargo, Uruguay reivindica la paternidad de este deporte, donde comenz a ser muy conocido en 1916 un
juego muy parecido al actual. Dos aos ms tarde se disputaba un encuentro oficial en el estadio de Montevideo.
Tecnicas del Balon Mano
EL BOTE
Es la tcnica que sirve para progresar hacia la portera contraria a travs del espacio libre. Pero, siempre que sea
posible, el medio ms rpido y seguro de acercarse al rea del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la tcnica
menos utilizada en balonmano, el bote tiene, tambin, sus aplicaciones. Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos
metros para llegar a la portera adversaria, habitualmente cuando un equipo recupera la pelota y se lanza rpidamente
al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol. Adems, puede servir como una manera de proteger y conservar
la pelota en presencia de un oponente.
En funcin de la altura pueden ser bajos y altos, a la vez pueden ser verticales o oblicuos, pero en funcin a la distancia
recorrer pueden ser unitarios con un nico bote, o continuados con varios botes. Todos estos botes los podemos
realizar modificando su direccin y el brazo de ejecucin. Para realizar un buen bote es aconsejable no mirar el baln.
EL PASE
Es, sin duda alguna, la accin tcnica ms importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor nmero de
ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portera del equipo adversario con la intencin de conseguir un gol.
Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensin, por detrs, en rectificado y en
parbola, y todos a su vez pueden ser picados o normales. Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar
al receptor y se debe manejar el mayor nmero de tipos de pases. Los pases se pueden realizar modificando su ireccin
y con ambas manos.

EL LANZAMIENTO
Es la tcnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portera contraria.
As, debe hacerse con potencia y precisin para que la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores
ejecutan esta accin tcnica por lo general con una mano, aunque tambin es posible practicarla con las dos. Hay varios
tipos: frontal, en suspensin, rectificado, de cadera, en cada, parbola y por detrs, y a su vez pueden ser normales o
picados. Un buen tiro debe ser lanzado en el momento oportuno, rpido, preciso, potente y variado.
PORTERO
El portero es un jugador que debe dominar una tcnica totalmente distinta al resto de los jugadores de un equipo de
balonmano, excepto los pases, las acciones del portero necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se
hacen a gran velocidad pues los lanzamientos a portera suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar
rpidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las caractersticas fundamentales del portero es la velocidad
de reaccin de sus extremidades y su flexibilidad.
RECEPCIN
S ha de tener en cuenta que hay que ofrecer las mejores posibilidades de recepcin, siempre hay que colocar el baln
entre nuestro cuerpo y el contrario, hay que lograr una accin continuada, inmediata y eficaz en el momento adecuado,
con la velocidad adecuada, es muy importante la seguridad de posesin y la visin del campo, la recepcin puede ser
esttica o en movimiento con dos o una mano.
Por la direccin del pase y la orientacin del receptor pueden ser frontales, diagonales, laterales. Por la altura del baln
pueden ser altas ( por encima de la cabeza), intermedias ( desde la cabeza al pecho), bajas ( desde la altura de las
manos hasta el suelo). Muy importante no hay que mirar el baln.
DESPLAZAMIENTO
Pueden ser con o sin baln, es forma de carrera para recibirlo o para seguir con l, los desplazamientos pueden tener
cambios de direccin y de sentido.
Se clasifican en frontal hacia delante y parada, frontal hacia detrs y parada, desplazamiento con cambio de sentido
sin

variar

la

orientacin,

desplazamiento

con

cambio

de

direccin

sin

variar

la

orientacin,

desplazamiento con cambio de direccin y cambio de sentido variando la orientacin.


LANZAMIENTOS A PORTERA.
Es la finalidad principal del jugador en funcin ofensiva. No hay que forzar la ejecucin, buscar la oportunidad, evitando
la

presencia

del

adversario,

dificultades optar por el pase.

elegir

la

forma

ms

adecuada

para

marcar,

si

hay

muchas

Hay que reducir la distancia de la trayectoria del baln, tener en cuenta la

colocacin del portero, y la posicin de los defensores que hay en el rea, adems, el lanzamiento ha de ser rpido,
preciso y potente.
En primera lnea los tiros pueden ser a la altura del hombro ejecutor o clsico, a altura intermedia ( hombro cadera),
altura baja, rectificado lado contrario brazo ejecutor, rectificado por el mismo lado del brazo ejecutor.
En primera y segunda lnea los tiros pueden ser en suspensin adquiriendo altura, clsico rectificando, en salto sin cada
adquiriendo profundidad y desde los extremos en circulacin, en segunda lnea pueden ser extremos con cada,
vaselinas, o lanzamientos a siete metros.

CONTRAATAQUE
Es una accin en la que pasamos repentinamente de la defensa al ataque, tiene como objetivo obtener la superioridad
tcnica en campo contrario, obtener un desequilibrio de la defensa contraria, adems, lo ms importante es que ha de
constituir un factor sorpresa, cuando se consigue hay que hacer aperturas rpidas, ganar en velocidad al contrario, hay
que simplificar la jugada, es muy importante que el portero la inicie. Por eso si el portero no es un buen pasador pierde
mucha eficacia en este apartado. El contraataque consta de dos fases una de despegue y otra de ataque, a su vez los
contraataques pueden ser directos o escalonados.
DESMARQUE.
Se debe realizar mediante un desplazamiento rpido y en el momento oportuno, adems el desplazamiento debe
sorprender al contrario, y hay que buscar una posicin que favorezca la recepcin del baln, con el fin de poder acabar
un contraataque en gol.
DEFENSA.
Son posiciones encaminadas a impedir o dificultar el tiro a la puerta por parte del equipo contrario, y adems lograr la
posesin

del

baln.

Una

buena

defensa

debe

tener

en

cuenta

siempre

el

sistema

de

ataque

del

contrario, cada defensor ha de hacerse responsable de un atacante contrario. El sistema defensivo a utilizar debe
basarse en la tcnica individual de cada uno. Hay muchos tipos de defensa la ms usual es la de colocar a las personas
ms altas en el centro de la defensa, las personas que jueguen en las bandas debern ser la ms rpidas y as cada
jugador se colocar en la defensa segn sus caractersticas de juego.
10 Reglas mas importantes del Balon Mano
1.No dar ms de 3 pasos sin picar la pelota.
2.No picar y agarrar, picar y agarrar, etc. la pelota (el pique debe ser continuo)
3.No ingresar en el rea del rival ni pisar sus lneas a la hora de efectuar un lanzamiento o en una situacin de ataque.
4.No ingresar en el propio rea al defender.
5.No quitarle la pelota de las manos al contrario.
6.No empujar, agarrar, golpear o cualquier otra actitud antideportiva para con el contrario .
7.Se puede disputar la pelota siempre con cualquier segmento corporal, de los muslos hacia arriba (menos los arqueros,
que pueden tocarla con cualquier parte del cuerpo).
8.Pisar la lnea lateral con un pie para efectuar los saques de banda, y el vrtice para efectuar los corners.
9.No pasarle la pelota al arquero si ste se encuentra dentro del rea.
10.No pisar la lnea de penal a la hora de ejecutar el mismo.

Cancha de Balon Mano, funciones de cada lnea


El terreno de juego es rectangular. Sus dimensiones son las siguientes: 30 a 50 metros de largo. De 15 a 25 metros de
largo. Es recomendable utilizar un campo que tenga 40 x 20 metros.
Las dimensiones podrn elegirse libremente dentro de este lmite, pero a condicin de que el ancho sea siempre la
mitad de la longitud del terreno de juego. Para encuentros internacionales, las dimensiones sern: 38 a 44 metros de
largo y 18 a 22 metros de ancho.

Los lados ms largos del rectngulo son las lneas de banda y los ms cortos las lneas de portera.
Debera haber un pasillo de seguridad alrededor del terreno de juego, con un ancho mnimo de 1 metro por el exterior
de las lneas de banda y de 2 metros tras la lnea de gol y lnea exterior de la portera.
Todas las lneas del terreno forman parte de la superficie que delimitan. Las lneas de gol medirn 8 cm. de ancho entre
los postes de la portera mientras que las otras lneas sern de 5 cm. de ancho.
Las lneas entre las dos reas adyacentes del suelo se pueden pintar en diferentes colores entre dichas reas.
Delante de cada portera est el rea de portera. El rea de portera est definida por la lnea del rea de portera
(lnea de 6 metros), que se marca como sigue:
una lnea de 3 metros de largo directamente delante de la portera; esta lnea es paralela a la lnea de gol y se situar a
una distancia de 6 metros de sta (medidos desde el lado exterior de la lnea de gol hasta la parte delantera de la lnea
de rea de portera);
dos cuartos de crculo, cada uno con un radio de 6 metros (medido desde la esquina interior de los postes de la
portera), conectando la lnea de 3 metros de largo con la lnea exterior de portera
La lnea de golpe franco (lnea de 9 metros) es una lnea discontinua; se marca a 3 m por fuera de la lnea del rea de
portera. Tanto los segmentos de la lnea como los espacios entre ellos medirn 15 cm.
La lnea de 7 metros ser de 1 metro de largo y estar pintada directamente frente a la portera. Ser paralela a la
lnea de gol y se situar una distancia de 7 m de ella (medida desde la parte posterior de dicha lnea hasta el exterior
de la lnea de 7 m
La lnea restringida del portero (la lnea de 4 metros) ser de 15 cm. de longitud y se traza directamente delante de la
portera. Es paralela a la lnea de gol y se sita a una distancia de 4 metros de ella (medida desde la parte posterior de
dicha lnea hasta el exterior de la lnea de 4 metros), lo que significa que las anchuras de las dos lneas estn incluidas
en esta medida.
La lnea central conecta los puntos medios de las dos lneas de banda y divide al campo en dos partes iguales y
simtricas por esta lnea del medio del campo
La lnea de cambio (un segmento de la lnea de banda) para cada equipo se extiende desde la lnea central a un punto
situado a una distancia de 45 metros de ella. Este punto final de la lnea de cambio est delimitado por una lnea que es
paralela a la lnea central, extendindose 15 cm. hacia dentro de la lnea de banda y 15 cm. hacia fuera de ella

Portera

La portera est situada en el centro de cada lnea exterior de portera. Las porteras deben estar firmemente sujetas
al suelo o a la pared trasera. Las medidas interiores son de 3 m de ancho y 2 m de altura. La estructura de la portera
debe ser rectangular, lo que significa que las diagonales interiores deben medir 360,5 cm. (mximo 361 cm. mnimo.
360 cm.) y la misma diferencia en la misma portera debe ser un mximo de 0,5 cm. El lado trasero del poste debe
estar en la lnea de la esquina trasera de la lnea de gol (y de la lnea exterior de portera), lo que significa que la parte
frontal de los postes est situada a 3 cm. por delante de la lnea exterior de gol.
Los postes y el larguero horizontal que los une deben ser de un material uniforme (por ejemplo, de madera, metal ligero
o de material sinttico) y tener una seccin cuadrada de 8 cm. con los bordes redondeados con un radio de redondeo de
4+1 mm. En los 3 lados visibles desde el terreno de juego, los postes y el larguero deben estar pintados en bandas de
dos colores que contrasten claramente el uno con el otro y tambin con el fondo; las dos porteras y el campo deben ser
del mismo color.
Las bandas de color de las porteras miden en la esquina entre postes y la barra 28 cm. en cada direccin del mismo
color. Todas las dems bandas de color deben tener una longitud de 20 cm. Las porteras deben tener una red, llamada
red de portera, que debe ser sujetada de tal manera que si se lanza un baln dentro de la portera, el baln no puede
rebotar inmediatamente ni atravesar la portera. Si es necesario, se puede poner una red adicional en la portera
detrs de la lnea de portera. La distancia entre la lnea de portera y la red adicional debe ser aproximadamente de
70 cm., con un mnimo de 60 cm.
La profundidad de la red de la portera debera ser, en la parte superior, de 0,9 detrs de la lnea de portera, y en la
parte inferior de 1,1 m, las dos medidas con una tolerancia de + 0,1 m. La medida de los espacios de la red no debe ser
superior a 10 x 10 cm. La red debe estar sujeta al poste y al larguero al menos cada 20 cm. Se permite unir la red de
portera y la red adicional de tal manera que ningn baln pueda pasar entre las dos redes.
Detrs de la portera, en el centro de la lnea externa de portera, a una distancia de aproximadamente 1,5 m, debera
haber una red barrera vertical con una longitud de 9 - 14 m y una altura de 5 m del suelo.

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