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DANILE FESTY

Pharmacien

SE

SOIGNER

AVE'*8^

LES

HUILS

ESSENTIELLES

PENDANT

(LA
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GROSSESSE

Aromathrapie

les solutions
tous

les

maux

CL
pendant la grossesse
et l'allaitement

L E D U C . M
EDITIONS

DU MME AUTEUR AUX DITIONS LEDUC.S

Mes petites recettes magiques aux huiles essentielles,


avec C. Dupin, 2011.
Mes petites recettes magiques aux probiotiques et aux prbiotiques,
2010.
Mes meilleures tisanes aromatiques, 2010.
Tout vient du ventre (ou presque), 2010.
Nous avons tous besoin de probiotiques et de prbiotiques, 2009.
Les huiles essentielles, a marche !, 2009.
Soigner ses enfants avec les huiles essentielles, 2009.
Mes recettes de cuisine aux huiles essentielles, 2009.
Les huiles essentielles respirer, 2008.
Ma bible des huiles essentielles, 2008.
100 rflexes aromathrapie, 2008.
100 rflexes huiles essentielles au fminin, 2007.
100 massages aux huiles essentielles, 2007.
Guide de poche d'aromathrapie, avec I. Pacchioni, 2007.
Mes 15 huiles essentielles, 2006.

Retrouvez nos prochaines parutions, les ouvrages du catalogue


et les vnements ne pas rater. Votre avis nous intresse :
dialoguez avec nos auteurs et nos diteurs. Tout cela et plus
encore sur Internet :
http://blog.editionsleduc.com

Maquette : Sbastienne Ocampo


Illustrations : Corine Deltraz

2011 LEDUC.S ditions


17, rue du Regard
75006 Paris - France
E-mail : info@editionsleduc.com
ISBN : 978-2-84899-445-1

DANILE FESTY
Pharmacien

SE

SOIGNER

AVEC

LES

HUILES

ESSENTIELLES

PENDANT

LA

GROSSESSE

LEDUC

ii

MISE EN GARDE

Les conseils de ce livre ne remplacent en aucun cas une consultation mdicale. Faites-vous suivre par un mdecin et/ou une
sage-femme tout au long de votre grossesse.

Faites preuve de bon sens : si vos symptmes ne cdent pas trs


vite, consultez un mdecin sans attendre.

Retrouvez Danile Festy sur son blog :


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www.danielefesty.com

SOMMAIRE

La grossesse et les huiles essentielles

Mes 25 huiles essentielles indispensables

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PENDANT LA GROSSESSE

25

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

81

Annexes

245

Index

259

Table des matires

265

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3

LU
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LA GROSSESSE

HUILES

ET

LES

ESSENTIELLES

On m'a dit que...


Il circule un nombre tonnant d'ides fausses sur les huiles
essentielles, et plus encore sur leur usage durant la grossesse. Parmi
elles : les huiles essentielles sont dangereuses et les huiles
essentielles sont strictement interdites aux femmes enceintes et
qui allaitent .
Les huiles essentielles ne sont pas dangereuses, elles sont
puissantes, ce qui n'a rien voir. Comme elles sont puissantes,
elles peuvent effectivement devenir dangereuses si elles sont
mal utilises. Exactement comme le Doliprane, une voiture, le
soleil, l'lectricit ou l'eau. Les huiles essentielles ne sont pas
dangereuses en soi.
Toutes les huiles essentielles ne sont pas interdites aux femmes
enceintes. Certaines d'entre elles, nanties de composants
potentiellement dangereux pour la maman ou pour le bb, le
sont effectivement. Mais une bonne trentaine d'huiles essentielles
sont parfaitement inofensives, soit parce qu'elles ne renferment
strictement aucune molcule risque, soit parce que, aux doses
prconises dans ce livre, elles ne prsentent pas le moindre
danger. Prenons l'exemple de l'essence de citron, antinauses,
recommande en usage interne pendant le 1er trimestre de la
grossesse : pourquoi se passer de ses immenses services sous
prtexte qu'il s'agit d'une huile essentielle ? Si vous la considrez,
tort, comme dangereuse, alors interdisez-vous aussi le citron,

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

le jus de citron, les zestes de citron dans la cuisine, les citrons


confits... cela n'a pas beaucoup de sens !
En raison d'un principe de prcaution extrme (si extrme qu'il en
devient nocif, une drive de plus en plus rgulirement dcrie par
de nombreux experts), tout devient dangereux donc interdit .
Et ne parlons pas de ce moment de la grossesse, priode o les
femmes sont encore trs infantilises et traites comme de petites
choses fragiles auxquelles on rpond, lorsqu'elles souffrent de
petits maux : Prends ton mal en patience, il n'y a rien faire.
Bien sr, souffrez en silence mesdames ! C'est pour la bonne
cause... Ou, plus malin, utilisez ce qui peut l'tre pour vous soigner
efficacement et sans aucun risque, je le rpte.

Nous avons pris les prcautions maximales


Dans cet ouvrage pratique, nous avons slectionn un nombre trs
restreint d'huiles essentielles. Ce petit nombre suffit cependant
pour traiter la plupart des troubles susceptibles de survenir au cours
de la grossesse. Beaucoup d'autres huiles essentielles auraient pu
tre recommandes, au moins en application locale, sur de petites
surfaces et pendant une courte dure. Mais, par prcaution, nous
les avons cartes, les jugeant potentiellement risques dans
certains cas extrmes. Vous pouvez donc suivre les conseils de ce
livre en toute confiance. Par ailleurs, si certains maux n'ont pas t
traits dans ce livre, c'est parce que nous n'avons pas trouv d'huile
essentielle efficace pour y rpondre, ou alors qu'elles n'taient
pas suffisamment sres d'emploi. Dans ce cas, l'abstention est
videmment de rigueur.
Ce prambule pos, quelques recommandations indispensables
concernent l'usage des huiles essentielles pendant ces neuf mois si
particuliers dans la vie d'une femme. Veuillez lire intgralement
ces lignes avant toute utilisation de l'aromathrapie, quelle que
soit l'huile essentielle ou la voie employe.

La grossesse et les huiles essentielles

10 recommandations d'usage
des huiles essentielles pendant la grossesse
L'aromathrapie peut grer seule les incidents de parcours (ou
accompagner un traitement allopathique, aider la femme enceinte
retrouver l'quilibre motionnel (donc celui du ftus), rgler
tout problme infectieux, circulatoire, inflammatoire, li ou non
la grossesse.
Les huiles essentielles apportent un rconfort physique et moral.
Pour ce faire, elles pntrent travers la peau et/ou les voies
olfactives, gagnent le sang et le systme nerveux de la mre, et
atteignent l'enfant. Il n'y a pas lieu de s'en inquiter. Les aliments
et les mdicaments autoriss pendant la grossesse atteignent aussi
l'enfant. Il ne grandit pas dans une bulle strile et spare du
monde, heureusement. Mais rester prudente et vigilante tout en
visant l'efficacit est videmment impratif. Le but des formules
de cet ouvrage destin au grand public, tant aux dbutantes qu'aux
usagers avertis d'aromathrapie, est de :
-

Remdier un problme physique ponctuel. Elles agissent


sur la peau ou pntrent dans le sang par voie orale, rectale
(suppositoires), cutane (applications), arienne (diffusion,
respiration). Elles diffusent dans tout le corps et agissent
au niveau de divers organes.
quilibrer l'affectif. Le ftus, en perptuelle rsonance
avec sa mre, imprime pour la vie ses tats motionnels et
ses accidents nerveux. Si maman se sent bien, Junior
aussi. Les huiles essentielles pntrent par la voie olfactive
(lorsqu'on les respire). Elles atteignent le cerveau o elles
dclenchent la scrtion de neuromdiateurs, lesquels
agissent leur tour au niveau hormonal.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mais il y a des rgles respecter :


1. Utilisez exclusivement les huiles essentielles indiques dans
ce livre. Respectez les prcautions d'usage. En cas de doute,
reportez-vous la liste d'huiles essentielles strictement
interdites (en annexe, p. 253).

MENTIONS SPCIALES CONCERNANT


CERTAINES HUILES ESSENTIELLES
Usage exceptionnel et sur un temps trs court :

Cannelles

Origan compact

Usage exclusivement avant et aprs la grossesse et hors


allaitement (pas pendant, sauf cas exceptionnel mentionn dans
ce livre) :

Menthe poivre

Niaouli

Romarin camphre

Romarin verbnone

Sauge officinale

Sauge sclare

Usage exclusivement aprs l'accouchement :

Fenouil doux

2. D'une manire gnrale, n'utilisez pas d'huiles essentielles par


voie orale pendant toute la dure de la grossesse (surtout au
1er trimestre), sauf recommandations express d'un professionnel
en aromathrapie. Ce peut tre un pharmacien ou un mdecin
spcial aroma , et, bien sr, les conseils de ce livre. Donc,
nous rptons : par mesure de scurit, vitez la voie orale les
trois premiers mois de grossesse (sauf exception type nauses
du 1er trimestre ) ; par la suite, vous passerez par cette voie
uniquement lorsque c'est indispensable, et pour une priode trs
courte. Dans ce livre, vous trouverez cette voie d'administration
systmatiquement propose en dernier.

La grossesse et les huiles essentielles

3. Tenez compte des contre-indications gnrales et spcifiques


pendant tout ou partie de la grossesse : elles sont indiques,
rptes dix fois, cent fois dans cet ouvrage.
4. En dehors des cas notifis expressment au fil des pages,
n'appliquez pas d'huiles essentielles pures sur la peau. Diluezles auparavant dans une huile vgtale.
5. Sauf exceptions indiques clairement dans ce livre, n'appliquez
pas d'huiles essentielles sur la rgion abdominale et la poitrine
durant les neuf mois.
6. D'une manire gnrale, diluez votre ou vos huiles essentielles
dans de l'huile vgtale (pour appliquer), du labrafil (pour
boire), du miel, un sucre ou un comprim neutre (pour laisser
fondre en bouche), une base pour bain (pour le bain).
7. Respectez les conseils donns dans ce livre : choix des huiles
essentielles (ne les remplacez pas par une autre, sauf conseil trs
avis d'un expert en aromathrapie), quantit, voies d'utilisation
et dure du traitement. C'est impratif.
8. Les traitements d'aromathrapie seront courts : toujours entre
1 et 5 jours, sauf exception - cures de 10 ou 20 jours - l encore
indiques dans ce livre. De toute faon, les huiles essentielles
agissent vite et bien, leur puissance permet justement un
traitement court mais efficace.
9. La voie vaginale est emprunter sur conseil mdical. Pas
d'ovules aux huiles essentielles antimycoses sans avis mdical
par exemple.
10. Pour diffuser vos huiles essentielles, utilisez de prfrence un
diffuseur lectrique sonique. Choisissez des huiles essentielles
qui ne prsentent aucun risque sur le systme nerveux comme
la lavande, les agrumes, le ravintsara, l'eucalyptus radi, l'ylangylang... Ne diffusez jamais en continu 24 heures sur 24 mais
par priodes de 15 minutes, 2 3 fois par jour.

12

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

propos des plantes


(et de leur interdiction pendant la grossesse)
Vous trouverez dans ce livre de nombreuses propositions de tisanes.
Infusions thrapeutiques, elles sont bien videmment base de
plantes sans danger pour la maman et son bb. Comme pour les
huiles essentielles, respectez les posologies, et ne les remplacez pas
par d'autres plantes. En particulier les suivantes sont strictement
interdites durant toute la grossesse car elles stimulent le muscle
utrin : l'armoise, le sn et le grmil (action sur l'hypophyse).
Mais d'autres restrictions doivent tre observes, y compris dans
vos prparations culinaires : vitez totalement le safran ainsi que
la menthe frache (y compris en salade, infusion...). En revanche,
vous pouvez trs bien consommer des tisanes de menthe sche.

NOTE SUR LA SAUGE OFFICINALE


Les feuilles fraches et l'huile essentielle de cette plante contiennent des ctones, molcules qui dissolvent les graisses et sont trs
attires par des structures fragiles comme la gaine de myline (le
vtement ) entourant les neurones. Le foie a pour rle de retenir
et d'liminer les ctones, mais sa capacit se trouve limite 10
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15jours d'apports faibles et rguliers (principe de saturation) ou


immdiate en cas d'intoxication massive. Par consquent, lorsque
le foie est dbord , les infusions de sauge officinale frache ou,
plus encore, l'usage d'huile essentielle de sauge officinale, peuvent
conduire l'altration des neurones et des malformations dfinitives chez le nouveau-n. En revanche, les feuilles sches, pauvres
en huile essentielle et donc en ctones, prises en quantit limite et
au bon moment (1 pince par jour les derniers jours de grossesse)
apporteront 3 grands effets positifs :

1. tonique circulatoire,
2. tonique hpatique,
3. favorisent l'accouchement.

La grossesse et les huiles essentielles

Notions lmentaires d'hygine de vie


pendant 9 mois
Que va-t-il se passer pendant les 9 mois venir ? Beaucoup,
beaucoup de choses pour vous, et bien sr encore plus pour
votre enfant. Pour une grossesse sereine et panouie, respectez
les recommandations de base concernant l'alimentation, l'alcool
et le tabac.

Alcool : quand maman boit, bb trinque


Zro alcool pendant toute la dure de la grossesse. L'alcool
empche l'assimilation des vitamines B, du calcium, du fer, du
zinc, du magnsium. Rsultat : hypertension artrielle, mauvaise
mobilit des globules rouges, baisse immunitaire. Sans parler de la
surcharge de travail pour le foie, dj bien sollicit. En plus, l'alcool
traverse le placenta : le bb le boit littralement.

Assiette et apports nutritionnels


Consommez rgulirement :
Algues : iode.
Crales compltes : vitamines B (toutes, surtout B6, B9), fer,
magnsium, calcium.
Chocolat : magnsium.
Chou : vitamine C, calcium.
Eaux minrales : magnsium, calcium.

Fruits frais (surtout agrumes, fraise, kiwi, papaye) crus :


vitamine C.

Fruits secs : fer, magnsium, zinc, fibres, vitamines B.

Huiles de colza et de noix : omga 3.

Huile d'olive : omga 9.

Lgumes frais

crus

(tomate,

poivron

rouge,

choux)

vitamine C.
Lgumes secs : vitamine B (surtout B6, B9), fer, magnsium,
calcium, zinc, acides amins.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Lgumes verts feuilles sombres : vitamines B9, B6, fibres,


zinc.

Lentilles : vitamine B9, fer.


Noix et olagineux : vitamines B (dont B6, B9), fer, calcium.
ufs : zinc, acides amins.

Poisson : fer, zinc, vitamines B, acides amins, vitamine D.

Poissons gras riches en omga 3 (DMA) : important pour le


cerveau et l'il du bb.

Produits laitiers (non allgs) : vitamines B, calcium, magnsium, vitamine D.

Sardines entires (en bote, avec artes, l'huile d'olive) : calcium, omga 3.
Viande, foie de volaille : vitamines B (B9 et B6), zinc, magnsium, acides amins.
Viandes rouges : fer, vitamines B, acides amins.

Caf : oui, mais...


cause de sa cafine, il est trs diurtique : attention aux
fuites d'eau , voire la dshydratation chez certaines grosses
consommatrices. En outre, le caf diminue l'absorption du calcium,
du magnsium, du zinc, du fer. limiter srieusement, 1 tasse par
jour maximum. Pourquoi ne pas essayer le th, la place ?

Pense-bte : quelques automatismes au quotidien


Surveillez votre consommation de sel ; nombre d'entre nous
en avalons trop. Attention particulirement aux charcuteries,
botes de conserve, plats prpars de toutes sortes (y compris
les crudits emballes et proposes au rayon frais).
vitez au maximum le stress et les situations stressantes.
Mangez quilibr, le plus naturel possible (prparez vos repas
la maison, limitez au strict minimum le recours aux plats tout
prts). Le bio, c'est aussi une bonne ide.
Dormez suffisamment.
Fuyez les sources de pollution, tant dehors (le pire endroit, c'est

La grossesse et les huiles essentielles

votre voiture au beau milieu d'un bouchon sous un tunnel...


prfrez le train) que dedans (pices mal ares, parfums d'ambiance en tout genre...).
Sortez tous les jours, sauf contre-indication mdicale (grossesse
alite). En fournissant de grandes quantits de vitamine D, le
soleil joue un rle important pour votre immunit, votre sant,
votre bien-tre et celui de votre bb. Exposez au moins votre
visage et vos mains 20 minutes chaque jour - raisonnablement
s'entend : attention au masque de grossesse !
Faites de l'exercice physique : aquagym, marche, yoga,
natation.
Pensez la complmentation micronutritionnelle adapte, utile
dans certains cas (fatigue, stress, dprime...). Au cours de la
grossesse, le corps doit faire face une dperdition accrue en
vitamines et minraux, par dficits nutritionnels et excrtion
urinaire. Autrement dit, vous en liminez plus et, parfois, vous
en consommez insuffisamment, ce qui creuse l'cart entre les
besoins et leur couverture . Avec, comme risque final et dans
les cas extrmes, une menace de malformation du ftus.

Tabac : votre pire ennemi


Zro tabac pendant toute la dure de la grossesse. Le tabac
provoque des anomalies congnitales, des fausses couches, des
accouchements prmaturs. Il diminue l'apport en oxygne du
bb, ralentit sa croissance et induit des dommages sur l'ADN
(que l'enfant gardera toute sa vie). En plus, la nicotine dtruit la
vitamine C.

1er trimestre : l'orage hormonal


Maman - Aucun doute, un spermatozode plus rapide, plus fort
et plus malin que les autres a atteint son but : vous tes enceinte.
Durant les toutes premires semaines, vous pouvez ressentir une
fatigue inhabituelle et avoir l'impression d'attendre vos rgles en
permanence : seins tendus, humeur dlicate... En fait, les grandes

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

manuvres hormonales se mettent en place, avec une cascade de


rpercussions sur le corps et le psychisme.
Et MOI ? - Ce n'est pas parce que mon dveloppement rclame
39 semaines, que je ne fais rien pendant tout ce temps !Au contraire,
ds les premires secondes, je m'active. ^4 la fin du rr trimestre, je
suis dj entirement form. Mes organes se sont dvelopps une
vitesse inoue, et je suce dj mon pouce la 13e semaine ! Et n'allez
pas croire que je suis en vacances : il me reste deux trimestres
pour affiner ma plastique (vous auriez peur si vous me voyiez
maintenant), mettre en route les organes, dvelopper mes sens, et...
prendre du poids si je veux me faire remarquer. Tout cela rclame
du temps, mais Paris ne s'est pas fait en un jour non plus.

propos de votre assiette


La sant du futur bb dpend de celle de sa maman, laquelle
sant dcoule de son assiette. Il n'est pas question de manger pour
deux, et encore moins comme deux : le but est de manger deux
fois mieux. Parmi les impratifs prvus par la nature figure la
prise de poids. Elle est aussi redoute que parfaitement normale,
condition de rester dans certaines limites. 12 kg sur 9 mois,
c'est une moyenne correcte. 8 kg, c'est vraiment le minimum,
et 16 kg reprsentent le seuil maximum ne pas dpasser. Ces
9 mois ressemblent un vritable marathon pour la maman, et il
n'est pas question de partir dans cette aventure sans rserves. Ce
n'est pas parce que dans les premires semaines vous semblerez
miraculeusement pargne par ces kilos grossesse que vous
y chapperez totalement. Votre bb ne se construit pas partir
de rien. Il a besoin d'infrastructure : service de fret et de scurit,
amortisseurs et vritables nappes phratiques rien que pour lui !
Ainsi, le poids que vous prenez (et perdrez ensuite) se rpartit en
croissance du ftus (3 kg), eau (rtention de 2 kg), rserves de
graisses en vue de l'allaitement (2 kg), sang (1,5 kg), seins et paroi
utrine (1,5 kg), liquide amniotique (1,5 kg), placenta (1,5 kg).

La grossesse et les huiles essentielles

Le 1er trimestre est peut-tre le plus important d'un point de vue


nutritionnel. C'est maintenant que les organes se forment, que le
cerveau, les membres, muscles et os se mettent en place. La maman
a fort faire, entre la fabrication du bb et la consolidation de
son environnement ! Les besoins en fer et en vitamine B9 sont
multiplis, mais heureusement le corps s'adapte et assimile mieux
ces nutriments. Le fer permettra au sang de bien acheminer
l'oxygne au placenta et donc au bb, tandis que la B9 est essentielle
son dveloppement nerveux. Et ce n'est vraiment pas le moment
de se lancer dans un rgime sans protines : ces dernires sont les
chevilles ouvrires de toute cette phase.
Principes et quantits adaptes ces 3 mois
Chaque jour, vous devez consommer :
Famille
d'aliments

Quantits

Les meilleures sources

Crales

1 2

Pain complet (ou aux crales),

compltes

chaque repas

farine/ptes/riz complets,
quinoa, avoine.

Lgumes et

3 lgumes et

Tous du moment qu'ils sont

fruits frais

2 fruits (ou

nature et, si possible, trs

l'inverse)

colors (les pigments sont


protecteurs). Pensez aux
choux, riches en calcium.

Poisson ou

1 au djeuner

Saumon, sardine, maquereau,

lgumes secs ou

et 1 au dner

cabillaud, ou lentilles, soja,

viande maigre

haricots secs, pois casss,


veau, volaille.

Lgumes

1 au djeuner

Salade verte (feuilles vert

feuilles vertes et

et 1 au dner

fonc), pinards, jaune d'uf,

autres sources
de vitamine B9

noisettes, noix, avocat.

18

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Famille
Quantits

Les meilleures sources

d'aliments
Eau minrale

1,5 1

Contrex, Hpar, Courmayeur.

1,5 1

Rose de la Reine.

trs minralise
Alternez avec
une eau peu
minralise

Votre 1er trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il

Maux de tte, p. 199,

Angoisses, p. 101, HE petit

HE basilic, lavande vraie...

Nauses, p. 208,
HE camomille, gingembre...

grain bigaradier, ylang-ylang.

'a

Hypersalivation, p. 176,
hydrolat de laurier noble
et de sauge sclare

Seins douloureux, p. 224,


hydrolat de camomille

Brlures d'estomac, p. 163,


HE basilic, camomille
Indigestion, p. 180,
HE thym thujanol

Fatigue, p. 156, HE pinette noire


Cystite, p. 131,
Constipation, p. 124,

HE arbre th, basilic...

HE gingembre
Douleurs ligamentaires,
p. 149, HE eucalyptus citronn,
lavande vraie

La grossesse et les huiles essentielles

2e trimestre : le plus facile...


vous sentez votre bb bouger !
Maman - Vous commencez srieusement prendre de
l'ampleur . Environ 500 g par semaine. En fait, tout devient
plus grand : le volume sanguin, les rserves pour l'allaitement,
les seins... Vous avez atteint votre vitesse de croisire, acquis vos
repres. Vos nauses ont peut-tre t remplaces par quelques
petits dsagrments, auxquels vous pouvez remdier relativement
aisment en leur opposant une hygine de vie irrprochable. Et le
moral ? a va trs bien merci. Rien signaler, si ce n'est que vous
commencez sentir le bb bouger, quel bonheur !
Et MOI ? - Je quitte ma taille de crevette pour me transformer
en vrai petit ange. Je grandis, deviens plus fort, plus beau et plus
intelligent : entre 50 000 et 100 000 nouvelles cellules du cerveau
par minute ! Je remue dans mon habitacle douillet et certains de
mes organes commencent fonctionner ; je peux mme saisir avec
mes mains. Quoi ? Pas grand-chose pour l'instant ! Je reconnais les
sons, les voix, j'apprcie la musique (la musique, pas le bruit...).
Mais lorsque je veux me reposer, ne vous en faites pas, vous ne me
drangez pas : je dors comme un bb !

propos de votre assiette


La bonne nouvelle, c'est que l'utrus sort en avant , et libre votre
vessie, jusque-l peut-tre un peu gne. La mauvaise, c'est que la
constipation et les brlures d'estomac sont probables. Et pensez
que vous digrez plus lentement, donc adaptez votre alimentation
en consquence. Mais ce n'est pas le moment de flancher ct
protines, parce que la fabrication du bb bat son plein. Il
grandit, grossit, et le matriel de base pour former son petit corps
est plus que jamais directement puis dans votre assiette. Vous
vous rendez compte qu' partir de la 17e semaine, il peut mme
froncer les sourcils ? Ne le mcontentez pas en relchant votre
vigilance nutritionnelle !

19

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Principes et quantits adaptes ces 3 mois


Chaque jour, vous devez consommer :
Famille
d'aliments

Quantits

Les meilleures sources

Crales

2 chaque

Pain complet (ou aux crales),

compltes

repas

farine/ptes/riz complets,
quinoa, avoine.

Lgumes et

5 (dont 2

Tous du moment qu'ils sont

fruits frais

ou 3 fruits)

nature et si possible de saison.


Forcez sur ceux riches en
vitamine C.

Poisson ou

1 chaque

Comme au trimestre

lgumes secs ou

repas

prcdent, mais ajoutez une

viande maigre

tranche de jambon au petit


djeuner, ou du fromage de
chvre, ou un oeuf...

Aliments riches

1 chaque

1,5 i d'eau minrale de type

en calcium

repas ou

Contrex, Hpar, Courmayeur,

2 en tout

couvre une bonne partie de

+ une

vos besoins.

bouteille
d'eau

La grossesse et les huiles essentielles

21

Votre 2e trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il

Angoisses, p. 101,

Malaises (mal-tre),

HE petit grain bigaradier,

p. 213, HE camomille,

ylang-ylang...

petit grain bigaradier...

Masque de grossesse,
Transpiration, p. 236,
HE petit grain bigaradier...

p. 200, HE cleri, citron


u)
Vergetures (sur les seins
puis sur le ventre), p. 239,
HE granium

Douleur de dos, p. 148,


HE eucalyptus citronn,

Fausses contractions, p. 157,


HE lavande vraie, basilic...

laurier noble
Candidose vaginale, p. 113,
HE arbre th, laurier noble.

3e trimestre : les bonnes pratiques


de fabrication de votre bb
Maman - Durant ces trois derniers mois, il est essentiel de vous
reposer et de concevoir vos menus de faon optimale. Vous prenez
encore du volume et du poids, et commencez compter le temps
qui vous spare du jour J. En fait, vous n'tes plus trs l'aise dans
votre enveloppe corporelle, squatte par un locataire charmant
mais un peu encombrant. Pour alimenter ce petit tre, votre cur
travaille sans relche, et le moindre effort vous essouffle un peu.
Vous tes fatigue, non seulement pour ces raisons physiques,
mais aussi parce que votre sommeil est perturb. Douleurs de

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

dos, crampes, gne due la taille de l'utrus, besoins frquents


d'uriner : tous ces dsagrments se liguent pour vous mettre plat.
C'est la dernire ligne droite, cela vaut le coup de patienter encore
un peu. De toute faon, vous n'avez gure le choix !
Et MOI ? - C'est moi le locataire encombrant ? D'accord, j'ai compris.
On ne me le dira pas deux fois. Je me prpare la grande vasion.
Je signale mon projet imminent maman en lui envoyant de petites
contractions indolores, pour qu'elle sache bien que ma dcision
est irrvocable. Et comme on dit, toute sortie est dfinitive !
Ce logement devient dcidment trop troit pour un aventurier
intrpide comme moi. Je me tortille tout en testant mes fonctions.
Yeux ? Actifs. Sucer et avaler ? a marche. Prt dcouvrir le
monde, je pivote et tourne ma tte vers le bas pour appuyer contre
le col ramolli de l'utrus. C'est comme de taper la porte pour
entrer, sauf que l, c'est pour sortir. Je n'ai plus rien faire ici !

propos de votre assiette


Le triple objectif de ce trimestre est de mener bien le terme de
la grossesse, de se prparer l'accouchement (et ventuellement
l'allaitement), de fournir les meilleures armes pour affter le
cerveau de bb. La grande majorit de ce que vous consommez
pour lui file directement dans cet organe goulu, qui se dveloppe
la vitesse grand V : 100 000 nouveaux neurones chaque minute !

La grossesse et les huiles essentielles

Principes et quantits adaptes ces 3 mois


Chaque jour vous devez consommer :
Famille
Quantits

Les meilleures sources

d'aliments
Crales

2 diffrentes

Pain complet (ou aux crales),

compltes

chaque repas

farine/ptes/riz complets,
quinoa, avoine.

Lgumes et

2 lgumes

Tous du moment qu'ils sont

fruits frais

chaque repas

nature et frais. Forcer sur

principal et

ceux riches en vitamine C.

3 ou 4 fruits par
jour
Aliments

Un peu d'huile

Saumon, maquereau, sardines,

sources

de colza

huiles de colza, de noix...

d'omga 3

chaque jour, 2
3 poissons gras
par semaine

Poisson ou

1 chaque

Comme au trimestre

lgumes secs

repas

prcdent.

Aliments

1 chaque

Comme au trimestre

riches en

repas, ou

prcdent.

calcium

2 en tout

ou viande
maigre

+ 1 bouteille
d'eau

24

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Votre 3e trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il

Prparation l'accouchement/accouchement,
p. 85, HEpalmarosa, giroflier...
Trac (peur de l'accouchement),
p. 85, HE camomille,

Brlures d'estomac, p. 163,

laurier noble

HE basilic, camomille
Fatigue, p. 156, HE pinette noire

Transpiration, p. 236,
HE petit grain bigaradier...

Indigestion, p. 180,
HE thym thujanol
Fausses contractions, p. 157,
HE lavande vraie, basilic...

Hmorrodes, p. 169,
HE lavande aspic,
lentisque pistachier...

Jambes lourdes, p. 192,


-,

HE hlichryse, thym thujanol...


/

Varicosits, p. 238, HE lentisque


pistachier, hlichryse...

dmes, rtention
d'eau, p. 220, HE citron

MES

25

HUILES

ESSENTIELLES
INDISPENSABLES

PENDANT

LA GROSSESSE

Toutes les huiles essentielles ne sont pas interdites pendant


la grossesse, loin s'en faut ! Si quelques-unes sont proscrire
absolument, beaucoup d'autres sont cartes, par principe de
prcaution. Celles conseilles dans ce livre, totalement dnues
de toxicit et donc de danger si utilises comme prcis, tant pour
la maman que pour son futur bb, accompagnent la grossesse au
quotidien. Utilisez-les aussi bien pour les petits maux typiques de la
femme enceinte (dprime, jambes lourdes, hmorrodes, problmes
de gencives, haute tension artrielle, diabte gestationnel... dans
ces deux derniers cas ventuellement en complment de votre
traitement mdical) que pour prvenir les maladies (pidmies de
grippe ou d'autres virus), ou encore pour vous soigner efficacement
(bronchite, gastro-entrite...).
Scurit et efficacit
Certaines huiles essentielles peuvent tre employes tout au long
de la grossesse, d'autres seulement partir du 4e mois. Certaines
peuvent mme tre avales (en gnral l encore partir du
T trimestre), d'autres non. Tout dpend de leur composition et
de leurs principes actifs majoritaires. Pour viter tout risque, et
dans l'optique d'une scurit maximale, vous trouverez pour

26

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

chaque huile essentielle un petit tableau rcapitulatif de ce


que vous pouvez faire et ne pas faire, pendant les 9 mois qui nous
proccupent (et pendant l'allaitement). Respectez imprativement
ces recommandations et mises en garde, ainsi que les posologies
du livre, votre grossesse sera plus sereine et plus agrable.
Parmi les 25 huiles essentielles listes ci-aprs, deux font
exception : celles de cannelle et d'origan. Anti-infectieuses
extrmement puissantes, elles sont rserves des cas aigus et
ne peuvent pas tre utilises aussi facilement que les autres. Il
est prfrable de se rfrer un spcialiste en aromathrapie mdecin ou pharmacien - pour les employer. Toutes les autres ne
posent aucun problme en automdication simple, dans le cadre
et les restrictions dtaills chaque page.

Hr.
REMARQUE
Les alcools des huiles essentielles n'ont strictement aucun rapport
avec l'alcool thylique (thanol) ou alcool alimentaire , tel que
celui prsent dans le vin, le cidre, la bire ou l'eau-de-vie. Pas
d'inquitude !

i/i
c
o

Informations budget

T3
QJ
Il est d'usage de dire que les huiles essentielles cotent cher.
LU

Ce n'est pas forcment vrai : certaines d'entre elles, rares, sont


effectivement onreuses (mais parfois indispensables). Cependant,
la plupart restent abordables, voire trs bon march. Et je ne parle

4-J
T
L_

pas de leur rapport service rendu/prix qui, lui, est tout simplement
imbattable. N'oubliez pas que si la taille du flacon vous parat
petite par rapport son prix, bien souvent vous n'en utiliserez
que quelques gouttes par jour, et le flacon vous fera toute votre
grossesse voire bien au-del. Par ailleurs, j'ai bien conscience que
les prparations commandes en pharmacie ne sont pas toujours
bon march, pour diverses raisons. Dans ce livre, j'ai donc insist

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

sur l'utilisation d'huiles essentielles unitaires ( utiliser seules), ou


de mlanges trs simples faire soi-mme. Soyez trs rigoureuse
s'il vous plat dans le comptage des gouttes et, sauf sur conseil
d'un spcialiste avr, ne remplacez jamais une huile essentielle
par une autre ne figurant pas dans ce livre.
Une dernire remarque
Lorsque dans les petits tableaux il est indiqu, par exemple,
respirer = non , cela ne signifie pas que l'huile essentielle en
question ne se respire pas une fois pour toutes, mais simplement
que durant la grossesse, il n'y a pas d'indication proposer par
voie olfactive pour cette huile essentielle.
Pour bien se comprendre
4 HE : huile essentielle
HV : huile vgtale
HA : hydrolat
0 EL : extrait lipidique
: HE de scurit maximale, aucun danger, aucun risque
m : HE de bonne scurit, mais lisez attentivement nos mises
en garde
in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU

QSP : quantit suffisante pour


1 ml d'HE = 20 gouttes
5 ml d'HE = 1 cuillre caf

HV D'ARNICA ET DE MILLEPERTUIS
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

L'arnica, le calendula et le millepertuis sont vendus comme des


huiles vgtales pour simplifier. En ralit, ce ne sont pas rellement des huiles vgtales puisqu'elles ne sont pas obtenues par
expression d'une amande ou d'une graine, mais par macration
de la plante dans une huile vgtale.

27

28

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

LES HYDROLATS 4
Les hydrolats de plantes sont des eaux florales rsultant de la distillation. Ils sont trs peu chargs en molcules aromatiques et n'ont
donc aucune toxicit : on peut les prendre par voie orale.

LES EPS
(EXTRAITS DE PLANTES FRACHES
STANDARDISS)
Les EPS sont des formes trs concentres de plantes, prsentes
en solution buvable, en petit flacon le plus souvent. Ils sont obtenus selon certains procds bien prcis, impossibles raliser soimme la maison. C'est une forme de phytothrapie extrmement
active, car elle permet de profiter de la totalit des bienfaits de la
plante, contrairement la tisane qui ne propose que les principes
actifs solubles dans l'eau. Les EPS, plus puissants que les tisanes mais
au got moins flatteur, sont irremplaables pour traiter certaines
maladies. Vous les rencontrerez ici ou l, lorsque la situation l'exige.
Commandez-les dans toute bonne pharmacie. Si, la place des
EPS, le pharmacien vous propose des SIPF (Suspension intgrale
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)

de plantes fraches), prenez. Mais rien d'autre.

LE LABRAFIL
mulsifiant qui permet de solubiliser les HE dans l'eau pour usage
interne comme externe.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Arbre th (tea tree)

Melaleuca alternifolia

L'antimycose (toutes localisations)

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui
(mais pas par voie orale)

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

A avaler ?

Oui
( partir du 4e mois)

respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Myrtaces

Principes actifs majeurs


Alcool terpnique 45 % : terpinne-l-ol 4 (activit antibactrienne, antivirale, antifongique).
Terpnes (antiseptiques respiratoires).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Utilisation par voie cutane : dilue 50 % dans de l'huile vgtale de calendula.

Cette huile essentielle ne doit pas tre employe par voie orale
avant le 4e mois de grossesse.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Antifongique +++, contre le Candida albicans (mycoses)
Antibactrienne +++ puissante et large spectre
Antivirale +++
Antiparasitaire +++

Indications
Infections urinaires et gyncologiques +++ : cystite, vaginite,
candidose vaginale (mycose)
Affections bucco-dentaires +++ : aphtes, stomatite, gingivite,
candidose buccale
Affections dermatologiques + + + : mycose de la peau et des
ongles, parasitose, acn, herps, abcs, blessure lgre, bouton,
furoncle
Infections respiratoires +++ : toux, bronchite, rhume

Infections virales, bactriennes : tout type, notamment ORL

Parasitoses cutanes et intestinales

Recommandations d'utilisation
appliquer
Mycose cutane, parasitose cutane, affection buccale. En dilution 50 % (5 ml d'HE d'arbre th dans 5 ml d'HV de calendula). Appliquez 3 gouttes du mlange, 3 fois par jour, pendant
5 6 jours sur la peau ou la muqueuse.
Ou
Bouton. Pure, sur une toute petite surface. Posez 1 goutte par
jour, matin et soir, jusqu' disparition du bouton.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Mycose vaginale, infection respiratoire. 2 gouttes dans de l'huile
d'olive, avalez 3 fois par jour, pendant 5 6 jours. Pour les infections respiratoires, commencez par des applications locales (sur
les bronches, le dos, le nez, les oreilles...), et seulement si ncessaire, associez la voie orale.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Basilic franais

O ci mu m basi/icum

L'antispasmodique

Mode d'emploi

Mon avis
v

Scurit
Mise en garde

;a

Toxique pour le foie


forte dose

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

viter

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui (dilue)

A avaler ?

Oui ( partir du
e

4 mois, petite dose


et ponctuellement)
A respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Lamiaces

Principes actifs
Alcools : linalol, graniol 1-8 cinole.

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle est dermocaustique (agressive pour la
peau). Diluez-la imprativement au l/5e pour toute application
cutane.

Par voie orale (seulement partir du 4e mois), 2 3 prises par


jour, maximum, et sur un temps trs court : 1 jour ou 2.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Pas d'emploi prolong, mme par voie cutane.

Vous pouvez ventuellement utiliser, dans les mmes conditions, l'huile essentielle d'estragon.
Ce basilic qui nous vient de France ne prsente pas les risques ventuels du Basilic exotique, car il ne contient pas de
mthylchavicol.

Proprits thrapeutiques
Antispasmodique +++
Antidouleur ++
Tonique digestive, hpatobiliaire

Indications
Crampes et contractures musculaires +++
Spasmes en toutes localisations et quelle que soit la manifestation : hoquet (spasme du diaphragme), asthme (spasme des
bronches), spasmes urinaires douloureux (cystite), spasmes
intestinaux (gastro-entrite) +++
Arthrite, tendinite +++
Mal de tte, ++++, migraine, acouphnes (bourdonnements
d'oreille)

Spasmophilie +++, anxit, insomnie, angoisse, dpression

Nauses, arophagie, spasmes digestifs +++, coliques, colites,


maladie de Crohn, troubles digestifs ++++ (nauses, vomissements, mal des transports...)
Contractions utrines intempestives +++

Recommandations d'utilisation
appliquer
En dilution 50 % (5 ml de basilic dans 5 ml d'HV de noisette) :
Spasmesgynco et urinaires. Appliquez 3 4 gouttes du mlange
sur le bas-ventre, 3 fois par jour, pendant 5 6 jours.
Acouphnes. Appliquez 2 gouttes du mlange en massage autour
de l'oreille, 2 fois par jour pendant 5 jours.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Nervosisme, spasmophilie, excitation. Appliquez 3 gouttes du


mlange sur le plexus solaire et sur les poignets, 2 fois par jour
pendant 10 jours.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Hoquet persvrant, spasmes trs douloureux. 2 gouttes dans de
l'huile d'olive table, ou sur Vi cuillre caf de miel laisser
fondre sous la langue.

Gaz, nervosisme, spasmophilie. 1 goutte aprs chaque repas, sur


un comprim neutre ou de la mie de pain, pendant 4 6 jours.

Camomille noble

Chamaemelum nobile

La reine antistress

Mon avis
A A A
w'wrv

Mode d'emploi
Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui
(mais pas par voie orale)

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?
avaler ?

Oui
Oui, partir du 4e mois

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Fleur

Famille : Astraces

Principes actifs
Esters 80 % : anglate d'isobutyl et autres (sdatifs nerveux,
antispasmodiques, anti-inflammatoires).

Ctone 10 % : pinocarvone (non agressive).

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mises en garde pour les femmes enceintes


Innocuit quasi parfaite.
Trs bonne tolrance cutane.
Cette huile essentielle ne doit pas tre utilise par voie orale
pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Proprits thrapeutiques
Calmante, relaxante, apaisante, sdative +++
Antispasmodique +++
Antidouleur +++
Antidpressive
Antioxyures (vers intestinaux)
Calme les rougeurs de la peau, les dmangeaisons, cicatrisante,
apaisante cutane, anti-inflammatoire

Indications
Troubles nerveux (dystonies nerveuses), stress, anxit, angoisse
+++ pouvant se traduire par des spasmes douloureux. Huile
essentielle de la relaxation gnrale

Choc nerveux ++ +

Insomnie +++

Problmes digestifs : arophagie, colite +++, coliques nphrtiques et hpatiques, nauses, RGO (reflux gastro-sophagien),
spasmes digestifs, vomissements

Problmes cutans : eczma, psoriasis + + +, peau sensible,


enflamme, dmangeaisons, urticaire

Douleurs

Allergie respiratoire, asthme nerveux, dyspne (difficult


respiratoire)

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Recommandations d'utilisation
appliquer
En dilution au 1/5 (2 ml d'HE de camomille dans 8 ml d'HV de
noisette) :
Spasmes gyncologiques. Appliquez 5 gouttes du mlange sur
le bas-ventre, 3 fois par jour, pendant 1 3 jours.
Asthme nerveux. Appliquez 3 gouttes du mlange sur le thorax
et le plexus solaire, 2 4 fois par jour, pendant 1 ou 2 jours.

Coliques intestinales. Appliquez 1 goutte du mlange sur le ventre, 3 fois par jour, pendant 1 ou 2 jours.

Crainte de l'accouchement. Appliquez 5 gouttes du mlange sur


le bas du dos, 2 fois par jour, pendant les 8 jours qui prcdent
l'accouchement.

En dilution au l/10e (1 ml d'HE de camomille dans 9 ml d'HV de


calendula) :
Dmangeaisons. Appliquez 5 10 gouttes du mlange sur les
zones qui dmangent, 2 3 fois par jour, pendant 2 3 jours.
A respirer
Prparation l'accouchement, insomnie, choc nerveux. Appliquez
2 gouttes pures sur la face interne des poignets et respirez profondment, 3 fois par jour, pendant 8 jours. Et/ou respirez
mme le flacon ouvert lorsque le besoin s'en fait ressentir.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Envie de grignoter, palpitations. En dilution au l/10e dans de
l'huile d'olive (1 goutte d'HE de camomille pour 9 gouttes
d'huile d'olive) : 4 gouttes du mlange sous la langue, 2 3 fois
par jour, pendant 3 4 jours.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Cannelle deCeylan

Cinnamomum verum

L'anti-infectieuse super-puissante

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit

'i c

Mise en garde

Allergies frquentes,
fortement
dermocaustique
Non

Utilisable pendant le premier trimestre ?


Utilisable pendant l'allaitement ?

Avec accord mdical,


si infection aigu

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
A appliquer sur la peau ?

Non

A avaler ?

Oui (seulement si
ncessaire et sur temps
court partir du 4e mois)

A respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : corce

Famille : Lauraces

Principes actifs
Aldhyde cinnamique 75 % (antibactrien ++++, antiviral + + +,
antifongique + + +, antiparasitaire +++).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle s'utilise exclusivement en cas de problme
infectieux aigu, et avec l'accord d'un spcialiste en aromathrapie (mdecin ou pharmacien).

L'huile essentielle de cannelle est caustique pour la peau : ne


l'utilisez pas par voie cutane.

Employez-la exclusivement par voie orale, partir du 4e mois


de grossesse, dilue dans de l'huile d'olive, du miel, sur un comprim neutre ou sur un sucre.
En cures de 5 10 jours maximum.

Proprits thrapeutiques
Anti-infectieuse ++++ puissante et large spectre
Antifongique ++++
Antivirale ++++
Antiseptique + + + +
Tonique, stimulante gnrale

Indications
Toutes formes de surinfection +++
Infections du systme digestif, des voies urinaires : cystite bactrienne +++, colibacillose +++

Infection et fivre tropicale, turista +++

Recommandations d'utilisation
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
En cas d'extrme ncessit : infection urinaire ou intestinale
importante. 2 gouttes poses sur un support neutre, 3 fois
par jour, pendant 5 jours voire un peu plus si le spcialiste le
confirme.

Chez l'homme. Pour info, l'huile essentielle de cannelle est utilise en cas d'impuissance.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

CELERI

Apium graveolens

Bas les masques de grossesse !

Mode d'emploi
Scurit

Mon avis
VC dans ce livre.
(En discussion pour
d'autres indications
et d'autres voies
d'utilisation)

Mise en garde

Photosensibilisante

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Non

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation au


pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui, dilue,
le soir uniquement

avaler ?

Non

respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Graines

Famille : Apiaces

Principes actifs
Terpnes 50 80 % : limonne.

Phtalides 10 % : dihydroligustilide (claircissement des taches


pigmentaires sur la peau).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Mise en garde pour les femmes enceintes

Par mesure de scurit, on ne l'utilisera que dans le but de traiter


les taches du visage par voie cutane et aprs dilution.

Proprits thrapeutiques
Antipigmentaire ++ +

Indications
Taches pigmentaires (sur la peau, notamment le visage), masque
de grossesse ++

Recommandations d'utilisation
appliquer

Taches sur la peau. Mlangez 5 gouttes d'HE de cleri dans


1 cuillre caf d'HV de rose musque. Appliquez sur le visage
le soir aprs la toilette et sous la crme de nuit. Suspendez l'application lorsque les taches ont disparu (pas d'utilisation en
prvention de leur rapparition).

i/i
c
o
4-J
T3
QJ
U)
U
Z)

LU
o
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

ATTENTION !
vitez toute exposition au soleil dans les 4 heures qui suivent
l'application.

39

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Citron (essence de citronnier)

Citrus limonum

Plus fort que les nauses

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

'i c
Trs photosensibilisante
et dermocaustique

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
A appliquer sur la peau ?

Non

avaler ?

Oui

respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

A utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Zeste

Famille : Rutaces

Principes actifs
Monoterpnes 80 % : limonne (antiseptiques).
Coumarines (photosensibilit).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette essence est photosensibilisante : elle fait des taches sur
la peau en cas d'exposition solaire juste aprs application ou
ingestion. En t et au printemps, ne vous exposez pas dans les
4 heures qui suivent l'utilisation.
Elle est aussi dermocaustique : vitez l'application cutane.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Remarquablement bien tolre, on peut l'utiliser pendant toute


la dure de la grossesse (en respectant les posologies indiques
dans ce livre). Elle n'est jamais dconseille, y compris pendant
le 1er trimestre.

Proprits thrapeutiques
Anti-infectieuse, antivirale, antibactrienne, antiseptique
+++
Tonique digestive +
Vitamine P mimtique (augmente la rsistance des vaisseaux
sanguins)

Fluidifiante sanguine

Dpurative

Indications
Maladies pidmiques saisonnires +++
Troubles digestifs, fatigue digestive, hpatite, pancratite +++,
nauses
Troubles circulatoires : phlbite, hmorrodes, stase veineuse

Recommandations d'utilisation
diffuser
Priode d'pidmie. Diffuser 15 minutes, 2 fois par jour.
avaler
Nauses. 2 gouttes sous la langue pour faire passer la nause,
plusieurs fois par jour si ncessaire.
Soulager le foie. 2 gouttes sous la langue, 2 fois par jour, pendant
10 jours.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Citronnelle

Cymbopogon nardus et autres

Le cauchemar des moustiques

Mode d'emploi
Scurit

Mon avis
V1V ti C

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Non

A respirer ?

Non

diffuser ?

Oui

A utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Partie arienne

Famille : Poaces

Principes actifs
Alcools 35 % : graniol + citronellol (antibactriens).
Aldhydes 15 % : citronellal + granial (rpulsifs antimoustiques).
Esters (antispasmodiques).

Mise en garde pour les femmes enceintes


N'en mettez que quelques gouttes sur les poignets et les chevilles
le soir, en priode risques .

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Anti-infectieuse, antibactrienne, antiseptique arienne +++
Antispasmodique +++
Insectifuge (antimoustiques ++)
Anti-inflammatoire + +

Indications
loignement des moustiques +++

Douleurs pelviennes +++

Colite spasmodique ++

Entrocolite infectieuse

Recommandations d'utilisation
appliquer
Inflammation. En dilution 10 % (1 ml d'HE de citronnelle
dans 9 ml d'HV de noisette). Appliquez quelques gouttes sur
l'endroit enflamm en faisant pntrer, 2 3 fois dans la journe,
pendant quelques jours si ncessaire.
diffuser
Antimoustiques. Diffusez pendant les heures d'exposition aux
moustiques et/ou dposez quelques gouttes sur l'oreiller pour
dormir tranquille.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

PINETTE NOIRE

Pia mariana

Le plein d'nergie, s'il vous plat !

Mode d'emploi

Mon avis
T-T

Scurit
Mise en garde

Emploi trs ponctuel


et local

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui, dilue

A avaler ?

Non

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Aiguilles

Famille : Abitaces

Principes actifs
Esters 35 % : actate de bornyle (antispasmodiques).
Terpnes 50 % : antiseptiques ariens, cortisone-like (agit
comme notre cortisone).

Mises en garde pour les femmes enceintes


L'huile essentielle d'pinette noire peut irriter la peau. Diluez-la
20 % dans une huile vgtale avant application.
Cette huile essentielle ne doit pas tre utilise avant le 4e mois
de grossesse.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques

Cortisone-like : anti-inflammatoire, tonique gnrale,


recharge les batteries

Antibactrienne
Antiallergie

Indications

Bronchite + + +, sinusite, cystite : tats inflammatoires


chroniques

Fatigue, asthnie ++++

Coup de pompe +++

Faiblesse immunitaire

Allergies saisonnires de tout type (rhume des foins...)

Psoriasis, eczma

Recommandations d'utilisation
appliquer
Fatigue. En dilution 50 % (1 ml d'HE d'pinette dans 1 ml
d'HV de noisette). Appliquez 2 gouttes du mlange sur les reins,
2 fois par jour, pendant 20 jours.
diffuser et respirer
Fatigue toujours. Diffusez 10 minutes le matin pendant
20 jours.
liminer les tensions relationnelles (diminuer la susceptibilit
lie la fatigue). Respirez directement FHE mme le flacon.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Eucalyptus citronn

Euiypwsdtnodora

Coach antidouleurs (tendons, muscles)

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

%
n'utiliser que trs dilue

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Non

A respirer ?

Non

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Myrtaces

Principes actifs
Aldhydes terpniques 70 % : citronellal (anti-inflammatoires
+ antalgiques + rpulsifs antimoustiques).
Alcools 20 % : citronellol (anti-infectieux).
Esters.

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle est irritante pour les peaux sensibles, et
potentiellement allergisante. Diluez-la imprativement 20 %
minimum dans de l'huile vgtale pour toute utilisation cutane
sur de grandes et moyennes surfaces. Appliquez ventuellement
pure sur de toutes petites surfaces (piqre d'insecte).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Anti-inflammatoire +++ : pour tendons (tendinites), muscles (douleurs musculaires), nerfs (zona, herps), peau (dmangeaisons)
Antidouleur +++

Rpulsive antimoustiques (en diffusion)

Indications
Tendinite +++
Arthrite + + +

Rhumatismes ++ +

Piqre de moustique + + + et autres piqres d'insectes


(antidmangeaisons)

Recommandations d'utilisation
A appliquer
En dilution 20 % (2 ml d'HE d'eucalyptus dans 8 ml d'HV de
calendula ou de noisette) :

Tendinite, nvralgie, mal de dos, lumbago. Appliquez 5 gouttes


du mlange sur la rgion douloureuse, 5 fois par jour, pendant
5 6 jours.

Mal l'oreille/otalgie. Appliquez 2 gouttes du mlange sur la


rgion douloureuse, 5 fois par jour, pendant 5 6 jours.
+

Imbibez des mches de coton de 2 gouttes du mlange et introduisez dans l'oreille, doucement et pas trop profondment, 3 fois
par jour.
Ou

Pure :
Piqre de moustique, d'araigne, de fourmi. Immdiatement
aprs la piqre, appliquez 2 gouttes toutes les 5 minutes, pendant V2 heure, puis 3 fois par jour pendant 48 heures.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Eucalyptus radi

Eucalyptusmdiata

Pour mieux respirer

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui
(mais pas par voie orale)

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui
Oui ( partir du 4e mois)

avaler ?
A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Myrtaces

Principes actifs
Oxyde 70 % : 1-8 cinole.

Association des deux

Alcool 15 % : a terpinol.

= antiviral, antiseptique

Antiviraux, antibactriens, expectorants.

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle ne doit pas tre utilise par voie orale
avant le 4e mois de grossesse.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Anticatarrhale et expectorante ++++ (nez qui coule, toux
grasse)
Antibactrienne, anti-infectieuse +++
Antivirale ++ +

Indications

Bronchite +++, toux +++, fivre

Grippe +++, pidmies

Rhume, rhinite, rhinopharyngite

Infections ORL, virales ou bactriennes

Recommandations d'utilisation
appliquer
Infection respiratoire. En dilution 50 % (5 ml d'HE d'eucalyptus radi dans 5 ml d'HV de noisette). Appliquez 5 gouttes du
mlange sur le thorax, 3 5 fois par jour, pendant 5 6 jours.
En bain
Infection respiratoire. Diluez 10 gouttes d'HE dans 1 cuillre
soupe de base pour bain. Versez une fois l'eau 38 C coule.
Prenez un bain de 15 20 minutes par jour, 2 ou 3 jours de
suite.
diffuser
Infection respiratoire toujours. Diffusez 15 minutes 2 ou 3 fois
par jour pendant la priode risque + inhalez dans la journe
en dposant quelques gouttes sur un mouchoir.
avaler
Infection respiratoire encore. Posez 2 gouttes sur un comprim
neutre. Laissez fondre en bouche, 3 fois par jour pendant
5 jours.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Fenouil doux

Foenicu/um vu!gare du!ce

Et l'allaitement est plus doux

Mode d'emploi

Mon avis
"V/

Scurit
Mise en garde

Pas d'utilisation pendant


la grossesse ! Utilisez
seulement pendant
l'allaitement

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
A appliquer sur la peau ?

Non

avaler ?

Oui
(pendant l'allaitement)

respirer ?

Non

diffuser ?

Non

A utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Herbe fleurie

Famille : Apiaces

Principes actifs

Phnols mthyl-thers 70 % : trans-anthole (strogne-like


= comme nos strognes ; galactognes : augmentent la
scrtion lacte).

Mises en garde pour les femmes enceintes ou qui allaitent

Pas d'utilisation pendant la grossesse !

A forte dose, cette huile essentielle est contre-indique chez le

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

jeune enfant.

Respectez les doses indiques.

Proprits thrapeutiques

strogne-like +++

Galactogne (favorise l'allaitement)


Tonique psychique faible dose
Carminative (digestive, antiarophagie)

Indications
Allaitement (manque de lait)

Dyspepsies : troubles digestifs mineurs

Recommandation d'utilisation
avaler

Posez 3 gouttes sous la langue, 3 fois par jour, le temps ncessaire.

Granium d'Egypte (rosat) Pelargonium asperum


Stop saignements

Mode d'emploi
Scurit

Mon avis
**

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger et sans

Oui

commander de prparation au pharmacien) ?


appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Oui

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

A utiliser dans le bain ?

Oui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Graniaces

Principes actifs
Alcools

60

citronellol,

graniol

(antibactriens,

antifongiques).
Esters 30 % : formiate de citronellyle (anti-inflammatoires, quilibrants nerveux).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle est trs bien tolre : pas de restriction
d'utilisation.
Vous pouvez l'utiliser durant toute votre grossesse, y compris
pendant le 1er trimestre.

Proprits thrapeutiques
Hmostatique (stoppe les saignements)
Anti-inflammatoire cutane, calmante, apaisante

Rpulsive antimoustiques (en diffusion/en application)

Indications

Hmorragies diverses +++ : saignement de nez, de gencive, plaie,


coupure, accouchement...

Problmes de peau : acn inflammatoire, couperose, eczma,


prurit (dmangeaisons) +++, allergies cutanes, prvention et
soin des vergetures +++, raffermissement des seins +++, relchement de la peau et des tissus +++

Piqre d'insecte

Recommandations d'utilisation
A appliquer

Vergetures, eczma... En dilution 20 % (2 gouttes d'HE de


granium dans 8 gouttes d'HV de rose musque). Appliquez

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

ce mlange, 2 fois par jour, pendant 5 10 jours voire plus


longtemps si ncessaire.
Ou
Si la surface de peau traiter est trs rduite. En dilution 50 %
(2 gouttes d'HE de granium dans 2 gouttes d'HV de rose musque). Appliquez ce mlange, 3 fois par jour, pendant 5 jours.
diffuser
Antimoustiques. Diffusez le soir ou utilisez comme la citronnelle (ou en association avec elle) sur l'oreiller (voir p. 43).

Hlichryse (Immortelle)

Hlichr/sum italien m

Le meilleur antibleus

Mode d'emploi
Scurit
Mise en garde

Mon avis

n'utiliser qu'en infime


quantit

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation au


pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui sur de petites zones

avaler ?

Non

A respirer ?

Non

A diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Astraces

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Principes actifs
Esters 70 % : actate de nryle (antispasmodiques, antiinflammatoires).
Ctones 15 % : italidione (antihmatomes).
Sesquiterpnes 15 % : curcumne (dcongestionnants veineux
et lymphatiques).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Utilisation sur de courtes priodes : 2 ou 3 jours maximum.
Ctones prsentes mais en quantits modres et peu
toxiques.
Usage externe exclusivement.

Proprits thrapeutiques
Antihmatome ( bleu ) vraiment miraculeuse +++++ !
Anti-inflammatoire
Antidouleur
Antiphlbite
Dsclrosante : lutte contre la rigidification des tissus

Indications

Hmatomes ( bleus , coups, intervention chirurgicale)

Maladies inflammatoires +++, tendinite, phlbite


Cellulite, couperose, vergetures, acn rosace

panchement, congestion, engorgement

Acouphnes (bourdonnements d'oreille)


Entorse, foulure, lumbago

Recommandations d'utilisation
appliquer
Bleus (hmatomes). En dilution 50 % (1 goutte d'HE d'hlichryse dans 1 goutte d'HV d'arnica). Appliquez toutes les

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

3 heures suivant un choc, puis 2 3 fois par jour pendant 2 ou


3 jours ensuite.
Acn rosace, couperose. En dilution 10 % (1 ml d'HE d'hlichryse dans 9 ml d'HV de calendula). Appliquez 2 gouttes du
mlange, matin et soir, pendant 10 jours.

Vergetures. En dilution : 10 gouttes, dans 1 cuillre caf d'HV


de rose musque. Appliquez 2 fois par jour, partir du 4 mois
de grossesse.

Acouphnes. En dilution : 2 gouttes d'HE d'hlichryse + 2 gouttes d'HV de noisette. Appliquez autour de l'oreille, 2 3 fois par
jour pendant 15 jours.

Laurier noble

La u rus n obi Ils

Adieu problmes de bouche et de gencives !

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

Petit risque d'allergie


en usage externe
(peu frquent)

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?
avaler ?

Oui, dilue
Oui ( partir du 4e mois)

respirer ?

Oui

diffuser ?

Non

A utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Lauraces

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Principes actifs
(Grande diversit molculaire = nombreuses proprits)
Oxyde 40 % : 1-8 cinole (antiviral).
Alcools

25

linalol,

terpinol

(antibactriens,

antifongiques).

Phnols : eugnol, mthyleugnol (cicatrisants des plaies buccales, toniques mentaux).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Si l'huile essentielle est de trs bonne qualit, elle prsente une
excellente tolrance. vitez les produits de qualit moyenne ou
infrieure.
Cette huile essentielle ne doit pas tre utilise pendant les 3 premiers mois de grossesse.

Proprits thrapeutiques
Anti-infectieuse + + +
Antivirale ++ +
Antidouleur +++
Stimulante

Indications

Prparation psychologique l'accouchement ++++

Affections bucco-dentaires + + + + : aphtes, gingivite, parodontose, abcs dentaire, candidose buccale

Infections respiratoires +++ : bronchite chronique, sinusite


chronique, grippe

Affections intestinales +++ : mycose digestive


Affections dermatologiques + ++: mycose de la peau, abcs,
furoncle, acn
Mycoses de tous types : cutane (sur la peau), gyncologique
(vaginale), digestive

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Douleurs, migraine

Mal de dos, sciatique, entorse, foulure

Recommandations d'utilisation
appliquer et en bain de bouche

Toute infection cutane : abcs, furoncle, ampoule. Appliquez


1 goutte d'HE de laurier dilue dans 1 goutte d'alcool 90 sur
la zone concerne, 6 fois par jour, pendant 4 5 jours.

Affections bucco-dentaires. En dilution 50 % dans de l'huile


d'olive (2 gouttes d'HE de laurier dans 2 gouttes d'huile d'olive).
Appliquez localement au doigt ce mlange 3 4 fois par jour,
pendant 5 jours (10 jours si mycose).
+
Diluez 5 gouttes d'HE de laurier dans un verre d'eau tide, et
faites des bains de bouche, 3 fois par jour.

Grippe, affection ORL. En dilution 50 % dans de l'huile vgtale (5 gouttes d'HE de laurier + 5 gouttes d'HV de noisette).
Appliquez ce mlange sur les bronches et le haut du dos, 3 fois
par jour, pendant 3 jours.

En dilution au l/5e (2 ml d'HE de laurier dans 8 ml d'HV de


calendula) dans les autres cas.
appliquer et respirer
Prparation l'accouchement. Appliquez 3 gouttes d'HE de
laurier sur le plexus solaire et l'intrieur des poignets, ds que
les contractions ont commenc.
+
Diluez au l/10e (1 goutte d'HE de laurier pour 9 gouttes d'HV
de noisette), appliquez en massage doux et lent dans le bas du
dos.
Pour aborder sereinement une preuve (examen, permis de
conduire, audience...). Appliquez 2 gouttes d'HE de laurier sur
la face interne des poignets, le jour de l'preuve, et respirez

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

profondment. Renouvelez 2 fois dans la journe (et une dernire juste avant l'preuve).
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Affections ORL, grippe. Posez 2 gouttes d'HE de laurier sur un
comprim neutre, laissez fondre en bouche 3 fois par jour, pendant 3 jours. Compltez avec l'une des applications cutanes
dtailles ci-dessus.

Lavande aspic

Lavandu/a latifolia spica

Le Samu de la brlure et de la piqre d'insecte

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

Emploi ponctuel et local

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
A appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Non

respirer ?

Non

diffuser ?

Non

A utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Lamiaces

Principes actifs
Oxyde 30 % : 1-8 cinole (antiviral).
Alcools 30 % : linalol (anti-infectieux).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Ctone 10 % : camphre (cicatrisante et antiparasitaire par voie


cutane, neurotoxique par voie orale).

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle ne doit pas tre utilise avant le 4e mois
de grossesse, et jamais par voie orale.

Proprits thrapeutiques
Antitoxique/venin : serpent, gupe, taon, mduse, scorpion,
moustique...
Cicatrisante
Antibactrienne
Analgsique (antidouleur)

Indications

Brlure lgre ou svre ++++

Piqre, morsure ++++

Plaie ++++, abcs, ampoule, acn

Psoriasis ++++, eczma, urticaire

Herps, zona

Recommandations d'utilisation
appliquer
Brlure, coup de soleil. Mlangez 10 gouttes d'HE de lavande
aspic avec 10 gouttes d'HV de millepertuis. Appliquez 5 fois de
suite en 1 heure, puis 3 fois par jour pendant 3 jours.
Piqre, morsure. Appliquez localement 2 gouttes pures toutes
les 10 minutes pendant 1 heure, puis 4 fois par jour pendant
2 jours.
Abcs, ampoule, crevasse. Mlangez 2 gouttes d'HE de lavande
aspic avec 2 gouttes d'HV de calendula. Appliquez 3 fois par
jour pendant 5 jours.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Lavande vraie
Lavande officinale

Lavandu/a angustlfo/ia

La (quasi) panace universelle

Mon avis

Mode d'emploi

v; V

Scurit
Mise en garde

Quelques rarissimes
intolrances cutanes

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Oui

respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

A utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Lamiaces

Principes actifs
Alcools 40 % : linalol (anti-infectieux).
Esters 50 % : actate de linalyle (antispasmodiques, calmants,
sdatifs, hypotenseurs, anti-inflammatoires).

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle ne possde aucune contre-indication,
sauf sensibilit cutane (rare).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Antispasmodique +++
Calmante, sdative +++

Hypotensive (fait baisser la pression artrielle) +++

Anti-inflammatoire + +
Anti-infectieuse cutane et cicatrisante

Dcontracturante musculaire

Indications

Dsquilibre du systme nerveux : nervosisme, angoisse +++,


anxit, stress, insomnie +++, agitation, baby blues

Troubles d'origine nerveuse +++ : asthme nerveux, spasmes


digestifs, spasmes gyncologiques

Hypertension artrielle + + +

Problmes cutans ++ : eczma, psoriasis, prurit, bobo, brlure,


plaie, dermite (inflammation cutane)

Mal de tte, migraine

Recommandations d'utilisation
appliquer

Troubles nerveux, asthme. Appliquez 3 gouttes pures sur le


plexus solaire, la face interne des poignets, la vote plantaire.
3 fois par jour.

Mal de tte. Appliquez 2 gouttes pures sur les tempes, plusieurs


fois dans la journe.
diffuser
quilibre nerveux, sommeil difficile. Diffusez 30 minutes le
matin pour l'quilibre nerveux et/ou 30 minutes le soir pour
prparer un sommeil rparateur.
En bain
Bain du soir trs apaisant. Versez 10 gouttes dans 1 cuillre
soupe de base pour bain, le tout dans l'eau dj coule (38 0C) et

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

hop ! dans la baignoire. Barbotez 15 20 minutes dans le bain


avant de vous coucher sans vous rincer.
avaler

Troubles nerveux, nauses, hypertension, asthme. Posez 2 gouttes sur un comprim neutre, laissez fondre en bouche 3 fois par
jour, pendant 3 4 jours.

Lentisque pistachier

Pista ci a lentiscus

Dcongestionnant veineux et antihmorrodes

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

utiliser dilue
et en usage externe

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

A avaler ?

Non

A respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Rameaux feuillus

Famille : Anacardiaces

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Principes actifs
Terpnes : 50 %

dcongestionnants

Terpnols

veineux et lymphatiques

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle s'utilise exclusivement en application sur
la peau.

Proprits thrapeutiques

Dcongestionnante veineuse et lymphatique

Indications
Congestion des seins +++ (allaitement), du petit bassin
Troubles circulatoires : hmorrodes +++, varices et phlbite
+++

Cellulite (aprs l'accouchement)

Recommandations d'utilisation
appliquer
Hmorrodes. Mlangez 2 gouttes d'HE de lentisque pistachier
avec 2 gouttes d'HV de millepertuis. Appliquez aprs chaque
toilette et chaque selle pendant 8 jours.
Jambes lourdes, douloureuses. Versez 10 gouttes d'HE de lentisque pistachier dans 1 cuillre caf d'HV de noisette. Appliquez
en massage doux, depuis les pieds vers les genoux (on remonte
vers le cur pour aider la circulation veineuse), 2 fois par jour
jusqu' amlioration.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Origan compact

Origanum compactum

L, antibiotique naturel surpuissant

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

Dermocaustique
et hypertensive

Utilisable pendant le premier trimestre ?


Utilisable pendant l'allaitement ?

Non
Si besoin absolu
et sur un temps court

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?
avaler ?

Non
Oui ( partir du 4e mois,
si besoin absolu et
sur un temps court)

respirer ?

Non

diffuser ?

Non

utiliser dans le bain ?

Non

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Lamiaces

Principes actifs

Phnols 70 % : carvacrol, thymol (anti-infectieux large spectre


toutes sphres : ORL, digestive, urinaire...).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle s'utilise exclusivement en cas de problme
aigu, et avec l'accord du spcialiste en aromathrapie (mdecin
ou pharmacien).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Elle est dermocaustique : on ne l'applique pas sur la peau.


On l'emploie exclusivement par voie orale, partir du 4e mois
de grossesse, et seulement en cas d'extrme ncessit.

Diluez-la dans de l'huile vgtale, du miel, ou posez-la sur un


morceau de sucre ou un comprim neutre. Ne dpassez pas les
20 jours de traitement, maximum.

Proprits thrapeutiques
Anti-infectieuse ++++ puissante et large spectre

Bactricide (tue les bactries) +++

Fongicide (tue les champignons responsables des mycoses)


+++

Parasiticide (tue les parasites) +++

Viricide (tue les virus) ++

Indications
Infections ORL (= de l'appareil respiratoire) +++

Infections intestinales +++, digestives +++

Infections des voies urinaires : cystite +++


Infections gyncologiques
Infection et fivre tropicale

Recommandations d'utilisation
A avaler
En cas d'extrme ncessit : infections. Suivre les posologies
exactes indiques dans ce livre.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

PETIT GRAIN BIGARADIER Citrus aurantium aurantium


L'ami des nerfs

Mode d'emploi

Mon avis
fi fi fi

Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui
(mais pas par voie orale)

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui, mais mieux vaut

et sans commander de prparation

l'associer la lavande

au pharmacien) ?

vraie, l'ylang-ylang...

appliquer sur la peau ?


avaler ?

Oui
Oui ( partir du 4e mois)

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Rutaces

Principes actifs
Esters 60 % : actate de linalyle (rquilibrants nerveux,
antispasmodiques).
Alcools 30 % : linalol (anti-infectieux cutans).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle possde une odeur trs agrable, gnralement tolre mme des femmes au nez le plus sensible.

Par voie orale, cette huile essentielle s'utilise partir du 4e mois


de grossesse. Par voies cutane et arienne, elle peut s'employer
durant toute la grossesse.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Antispasmodique +++

Relaxante, sdative, rquilibrante nerveuse +++

Antidpressive

Indications
Troubles nerveux (dystonie neurovgtative) +++

Stress, fatigue mentale, insomnie +++

Anxit, agitation, palpitations, arythmie (on sent son cur)


+++

Transpiration excessive ++

Spasmes musculaires d'origine nerveuse, acouphnes ++

Mummy blues et baby blues

Recommandations d'utilisation
appliquer

Troubles nerveux. Appliquez 3 gouttes pures sur la vote plantaire, le plexus solaire, l'intrieur des poignets, 3 fois par jour,
jusqu' amlioration.

diffuser
Stress. Diffusez pendant 30 minutes, 2 3 fois par jour.
En bain
Bain antistress. Diluez 10 gouttes dans 1 cuillre soupe de
base pour bain et versez dans l'eau dj coule (38 0C). Barbotez
15 minutes dans votre bain relaxant avant de vous coucher sans
vous rincer.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)

Troubles nerveux. Versez 2 gouttes sous la langue, 3 fois par


jour, pendant 2 ou 3 jours. Compltez avec l'application cutane
dtaille ci-dessus.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

PIN SYLVESTRE

Pinussylvestns

Halte la fatigue !

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

Peut tre
dermocaustique

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui (dilue)

A avaler ?

Non

A respirer ?

Non

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Aiguilles

Famille : Abitaces

Principes actifs
Terpnes 85 % : pinnes (antiseptiques respiratoires, toniques
gnraux).
Esters 10 % : actate de bornyle (anti-inflammatoires).

Mise en garde pour les femmes enceintes


Attention : en usage prolong, cette huile essentielle peut ventuellement faire monter la pression artrielle.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques

Cortisone-like (comme notre cortisone) ++++ : stimule les


surrnales

Stimule le pancras
Tonique gnrale et psychique

Dcongestionnante de l'utrus et des ovaires

Anti-infectieuse, antiseptique, antifongique

Indications

Fatigue, asthnie, baby & mummy blues ++++

Bronchite +++, sinusite +++, asthme ++

Congestion utrine
Allergies de tous types et inflammations

Diabte

Hypotension

Recommandations d'utilisation
appliquer
Fatigue. En dilution 50 % (1 ml d'HE de pin dans 1 ml d'HV
de noisette). Appliquez 2 gouttes du mlange sur les reins, matin
et midi, pendant 20 jours.
diffuser
Pour assainir l'atmosphre. Diffusez 15 minutes, 2 3 fois par
jour pendant la priode risque.
En bain
Bain du matin tonifiant. Diluez 10 gouttes dans 1 cuillre
soupe de base pour bain et versez dans l'eau dj coule (37 0C).
Barbotez 15 minutes le matin avant de sortir sans vous rincer
(donc, lavez-vous avant le bain, comme les Japonais !).

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Ravintsara

Clnnamomum cannphora cineo/lferum

L'expert antipidmies (grippes, rhume...)

Mode d'emploi

Mon avis
_A _A _A

Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui
(mais pas par voie orale)

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?
avaler ?

Oui
Oui ( partir du 4e mois)

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Lauraces

Principes actifs
Oxyde 70 % : 1-8 cinole (antiviral).
Terpnes 20 % : sabinne (respiratoires, stimulants).
Alcools 10 % : a terpinol (antibactriens).

Mise en garde pour les femmes enceintes

Par voie orale, cette huile essentielle s'utilise partir du 4e mois


de grossesse. Par voies cutane et arienne, vous pouvez l'employer sans aucun risque tout moment de la grossesse.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Antivirale exceptionnelle +++++
Stimule l'immunit +++
Neurotonique +++
Expectorante +++

Indications
Toutes pidmies virales ORL : rhume, grippe saisonnire, grippe
H1N1, grippe H5N1 (et tous types de grippes)... +++++

pidmies digestives : gastro-entrite, hpatite... ++++

Autres pidmies virales : herps, zona, mononuclose...

Fatigue physique ++++

Dficience immunitaire, tendance attraper tous les microbes


qui passent +++

Fatigue nerveuse : baby blues, mummy blues ...

Recommandations d'utilisation
appliquer
En priode d'pidmie. Appliquez 2 gouttes pures (ou mlangezles avec 2 gouttes d'HV de noisette si votre peau est vraiment
extrmement sensible) sur le thorax, le haut du dos, la gorge, les
sinus, la vote plantaire. Renouvelez 4 fois par jour pendant la
priode risques, et 4 6 fois par jour pendant 3 jours en cas
d'atteinte grippale.
diffuser

Diffusez V2 heure, 2 3 fois par jour pendant la priode


risques.

En bain
Bain antigrippe Versez 10 gouttes dans 1 cuillre soupe de base
pour bain le tout dans l'eau dj coule (38 0C) et hop ! dans la
baignoire. Prvention : barbotez 10 minutes dans le bain 1 fois

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

par jour ; sortez sans vous rincer. Si maladie dclare avec fivre : prenez plusieurs bains par jour pendant 1 jour ou 2.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Si grippe dclare. Posez 2 gouttes sur un comprim neutre ou
dans un peu de miel. Laissez fondre en bouche 4 fois par jour,
pendant 2 ou 3 jours.

Rose de Damas

Rosa damascena

Spciale libido

Mon avis

Mode d'emploi

Scurit

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?

Oui

avaler ?

Oui

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui (mais chre !)

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Ptales

Famille : Rosaces

Principes actifs
Terpnols

80

citronellol,

graniol,

nrol,

(neurotoniques).
Esters terpniques 5 % (rquilibrants nerveux).

linalol

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Mise en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle ne possde aucune contre-indication. Un
seul frein son utilisation : son prix lev.

Proprits thrapeutiques
quilibrante + + + +. Dans toutes les circonstances de la vie :
changement important de statut, aide retrouver confiance
en soi et en la vie. Aide s'ouvrir l'amour
Neurotonique +++
Aphrodisiaque

Indications

Fatigue sexuelle, frigidit, impuissance

Baby blues

Stress nerveux, dsquilibre nerveux, dprime

Recommandations d'utilisation
appliquer

Troubles nerveux. Appliquez 1 goutte pure derrire chaque


oreille, 2 fois par jour, pendant tout le temps ncessaire.
+
Versez 1 goutte pure dans votre dose de crme de jour (hydratante) et appliquez normalement, le matin aprs la toilette.

respirer

Troubles nerveux. Versez 2 gouttes pures sur l'oreiller, au


coucher.
+
Respirez le flacon ouvert 3 4 fois par jour.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Thymthujanol

Thymus vulgaris et thujanol

SOS antiangine (et bien plus !)

Mode d'emploi

Mon avis

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Oui (mais pas par voie orale)

Scurit

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
A appliquer sur la peau ?
avaler ?

Oui
Oui ( partir du 4e mois)

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Non

A utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Sommits fleuries

Famille : Lamiaces

Principes actifs
Alcools terpniques 50 % : thujanol (antibactriens large spectre, antiviraux).
Terpnes (anti-inflammatoires, stimulants gnraux).

Mises en garde pour les femmes enceintes


Cette huile essentielle est particulirement bien tolre, notamment en cas d'application sur la peau et les muqueuses.
Elle ne ncessite aucune prcaution d'emploi particulire.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
Antibactrienne +++
Tonique circulatoire et rchauffante + + +
Rgnratrice des cellules hpatiques +++
Antivirale ++
Antifongique ++
Neurotonique ++

Indications
Toute infection virale et bactrienne, toute localisation : infections respiratoires +++, bucco-dentaires +++, cutanes +++,
urinaires +++, gyncologiques +++
Troubles circulatoires : extrmits froides (maladie de Raynaud),
jambes lourdes +++
Troubles hpatiques : hpatites virales, dtoxication hpatique
( dtox ) ++ +

Recommandations d'utilisation
appliquer
Fatigue nerveuse. Mlangez 2 gouttes d'HE de thym thujanol
avec 2 gouttes d'HV de noisette. Appliquez sur le plexus solaire
et la face interne des poignets, 3 fois par jour, pendant 10 jours.
Engelures, extrmits froides, dartres. En dilution 50 %
(5 ml d'HE de thym thujanol dans 5 ml d'HV de calophylle).
Appliquez localement 5 gouttes du mlange, 3 fois par jour,
pendant 15 jours.
Fivre, infection, rhume, angine. En dilution 50 % (5 ml d'HE
de thym thujanol dans 5 ml d'HV de noisette). Appliquez
5 gouttes du mlange sur le thorax, le haut du dos, le cou, 3 fois
par jour, pendant 3 5 jours.
En gargarismes
Angine. Versez 2 gouttes dans 1 verre d'eau tide, remuez. Faites
3 gargarismes par jour, pendant 1 ou 2 jours.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)


Fivre, infection, rhume, angine. Posez 2 gouttes dans 1 petite
cuillre caf de miel. Laissez fondre en bouche, 3 fois par jour,
pendant 3 jours. Compltez avec l'application cutane dtaille
ci-dessus.

Verveine citronne

uppia citriodora

Antidpressive

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Mise en garde

Application sur petite


surface et en petite
quantit

Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui

et sans commander de prparation


au pharmacien) ?
appliquer sur la peau ?
avaler ?

vitez si soleil
Oui ( partir du 4e mois)

respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

A utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Feuilles

Famille : Verbnaces

Principes actifs
Aldhydes 40 % : granial, nral (anti-inflammatoires).
Esters 12 % (calmants, sdatifs, anxiolytiques).
Coumarines (photosensibilisantes).

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Mise en garde pour les femmes enceintes


Attention, cette huile essentielle est photosensibilisante. Ne
l'appliquez pas avant de sortir en t, au soleil, et encore moins
avant une exposition solaire prolonge (plage, ski...) : vous risquez de voir apparatre de vilaines taches fonces l'endroit
de l'application.

Proprits thrapeutiques
Anti-inflammatoire puissante + + +
Sdative puissante +++, antidpressive +++

Indications
Dpression ++++, baby blues, mummy blues
Angoisse, stress, fatigue nerveuse

Hypertension artrielle, palpitations

Spasmes gyncologiques (douleurs)

Recommandations d'utilisation
appliquer et respirer
Dpression, angoisse, stress... Le soir, au coucher, appliquez
2 gouttes d'HE pures sur le plexus solaire + la face interne des
poignets, et respirez profondment.
+
Dans la journe, respirez mme le flacon ouvert, jusqu' 3 fois
par jour pendant 10 jours.
A avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Hypertension artrielle, palpitations, dpression. Posez 2 gouttes dans 1 petite cuillre caf de miel ou sur un sucre de canne.
Laissez fondre sous la langue, 2 fois par jour, 3 5 jours de suite.
Y adjoindre l'application cutane dtaille ci-dessus.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

YL A N G "Y L A N G

Cananga odora ta genuina

Le gardien de la tension artrielle

Mode d'emploi

Mon avis

Scurit
Utilisable pendant le premier trimestre ?

Non

Utilisable pendant l'allaitement ?

Oui

Efficace en unitaire (sans la mlanger

Oui mais prfrable

et sans commander de prparation

en synergie neuro-

au pharmacien) ?

quilibrante (lavande
vraie, petit grain)

appliquer sur la peau ?


avaler ?

Oui
Oui ( partir du 4e mois)

A respirer ?

Oui

diffuser ?

Oui

utiliser dans le bain ?

Oui

Partie de la plante utilise : Fleurs

Famille : Anonaces

Principes actifs
Alcools 55 % : linalol.
Esters 15 % (antalgiques, calmants/sdatifs, antispasmodiques).

Phnols mthyl thers 15 % : p. crsol ME (antalgiques).

Mise en garde pour les femmes enceintes

Pas de risque particulier, mais l'odeur trs forte peut tre


gnante. Dans ce cas, diluez-la avec d'autres HE d'action complmentaire telles que le petit grain bigaradier ou la lavande
vraie.

Mes 25 huiles essentielles indispensables pendant la grossesse

Proprits thrapeutiques
quilibrante nerveuse +++
Tonique sexuelle +
Antidiabte +
Antispasmodique

Indications

Hypertension artrielle ++, palpitations

Fatigue sexuelle, frigidit +

Diabte +

Stress en gnral (l'ylang-ylang est une bonne HE relaxante)


Angoisse, anxit, baby blues, mummy blues

Recommandations d'utilisation
A appliquer
Pour rveiller la libido. Appliquez 2 gouttes pures en massage du ventre et bas du dos, 2 fois par jour en cures de 8
10 jours.
diffuser
Antistress. Diffusez en mlange avec la lavande vraie et le petit
grain bigaradier, 10 minutes, matin et soir.
avaler (exclusivement partir du 4e mois de grossesse)
Diabte. Posez 1 goutte sur un comprim neutre. Laissez fondre
en bouche, 3 fois par jour, pendant 20 jours.
Peur, phobie. Posez 1 goutte sur un comprim neutre ou dans
1 petite cuillre caf de miel, laisser fondre sous la langue.
rpter 1 heure aprs si besoin.

l/l
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ABECEDAIRE

DES

MAUX COURANTS

ET 300 SOLUTIONS AROMA

Vous trouverez dans les pages suivantes toutes les solutions


aroma simples aux petits maux directement lis la grossesse
et l'allaitement, comme une pousse d'acn ou un abcs
aux seins. Mais aussi toutes les rponses aroma aux maladies
et infections courantes que l'on n'ose pas soigner avec des
mdicaments lorsque l'on est enceinte : le rhume, la grippe, les
maux de tte... Laissez-vous guider et profitez au maximum de
ces 9 mois si particuliers.
Quelques remarques importantes

Vous pouvez rencontrer ici ou l, dans vos lectures ou sur Internet,


des contre-indications pour certaines des huiles essentielles prsentes dans les pages prcdentes... alors qu'elles figurent dans
des formules proposes dans l'abcdaire des maux. Ne soyez
pas dstabilise. Cela veut dire que pures, seules, en quantit
importante ou sur une longue dure, elles pourraient poser problme. Mais dilues, en synergie avec d'autres huiles essentielles
et sur un temps court, elles ne prsentent pas de danger.

Dans les formules commander au pharmacien ( faire prparer en officine), le jargon est invitable. D'une part il est
d'usage de nommer les huiles essentielles en latin pour viter
tout risque d'erreur, d'autre part les quantits sont parfaitement
comprhensibles par le prparateur ou la prparatrice, mais pas

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

forcment par le public. Ainsi, par exemple, 1 suppo n0 40


signifie faire 40 suppositoires , tout simplement.
Lorsque plusieurs voies d'administration sont proposes, par
exemple en application et respirer , elles sont utiliser
au choix, ou en association (selon nos indications).

Abcs cutake
Amas de pus dans une cavit, l'abcs peut tre superficiel bien
que douloureux (c'est le moins grave), ou profond (intestin, foie,
poumon...), ce qui ncessite une intervention chirurgicale. Fort
heureusement, les abcs cutans fleur de peau sont les plus
courants et se traitent facilement avec l'aromathrapie. N'oubliez
pas qu'il n'y a pas plus antiseptique qu'une huile essentielle !
L'objectif : faire mrir l'abcs pour qu'il se perce (seul) et se vide.
Ensuite, nettoyez, aseptisez sans relche jusqu' cicatrisation
totale. Un rle sur mesure pour nos petites huiles.
appliquer
HE laurier noble 1 goutte
HE arbre th 1 goutte
0 Alcool 60 2 gouttes
Appliquez localement, 4 5 fois par
jour pendant quelques jours, jusqu'
gurison complte.

Mon conseil en +

Pour aidera faire mrir !' abcs. Les deux premiers jours, vous pouvez imbiber une compresse strile d'eau trs chaude avant de verser dessus votre mlange, et de l'appliquer sur l'abcs. La chaleur
favorise la pntration des principes actifs des huiles essentielles
dans la peau et attendrit les tissus.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Abcs dentaire et carie profonde


Voir aussi Parodontose (p. 166), Aphte (p. 103) et Gingivite
(p. 165).
L'abcs dentaire est un foyer infectieux situ dans la mchoire,
qui menace l'os ou la gencive. Il rsulte en gnral d'une infection
locale, elle-mme cause par une carie mal soigne. Le processus
est alors le suivant : une fois que les bactries ont assig l'mail
qui recouvre la dent, elles s'attaquent la dentine juste dessous.
Et comme la dentine est en contact avec le nerf dentaire, a fait
mal... de plus en plus mal au fil de la progression de l'infection. Ou
alors, l'abcs peut tre conscutif une dent de sagesse qui pousse
mal . Ds qu'il y a pus + inflammation aigu, faites confiance
ces formules aux huiles essentielles appliquer le plus rapidement
possible. En attendant le rendez-vous chez votre dentiste, cela va
de soi.
appliquer
HE laurier noble 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte
HE arbre th 1 goutte
0 Alcool 60 3 gouttes
Appliquez au doigt sur la gencive, prcisment o est localis le
problme, 6 fois par jour pendant 4 5 jours maximum. Cette
formule est antibactrienne, anti-inflammatoire, antalgique et
cicatrisante.
Ou
En bain de bouche
HE laurier noble 1 goutte
HE giroflier 1 goutte
0 Labrafil 8 gouttes
0 Eau tide 1/2 verre

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Faites 4 6 bains de bouche pendant 3 jours.


+
appliquer
HE de giroflier 1 goutte
HE de laurier noble 1 goutte
Appliquer localement au Coton-Tige 3 6 fois par jour.
+
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE arbre th 1 goutte
Versez sur un comprim neutre. Laissez fondre en bouche 3 fois
par jour pendant 3 4 jours.

Mes conseils en +
Buvez des tisanes de bardane, pense sauvage et romarin (mlange parts gales des 3 plantes). Versez 1 cuillre caf dans
une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.

Si vous n'apprciez pas les tisanes, vous pouvez prendre ces plantes sous forme d'EPS : bardane/pense sauvage ( faire prparer
la pharmacie), raison de 1 cuillre caf dans un verre d'eau,
2 fois par jour.

Ne traitez jamais un problme dentaire la lgre. Et srement


pas un abcs ! l'extrme, les consquences peuvent tre proccupantes (perte d'une dent, douleurs au visage, sinusite...) voire
graves (septicmie, problmes cardiaques chez les personnes prdisposes, troubles articulaires, musculaires...), mais il est hors de
question d'en arriver l.

Attention : chez la femme enceinte, les infections dentaires augmentent le risque de fausse couche. Consultez votre dentiste au
moindre bobo dentaire qui ne passe pas !

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Accouchement
Le jour de l'accouchement n'est pas un jour comme les autres. Il y
avait un avant , il y aura un aprs . Accoucher marque le terme
d'une ancienne vie et le premier jour d'une nouvelle vie .
En dehors de l'aspect purement physique des choses, ce point de
vue symbolique et psychologique compte. D'o la ncessit d'une
certaine prparation, autant mentale que physique.
Les buts de la prparation l'accouchement sont :
d'attnuer la peur ;
de faciliter le travail le jour J, avec des contractions efficaces ;
de procder un accouchement rapide et avec le minimum de
douleur ;
de limiter les dommages corporels ;
de prvenir les complications ;
de rtablir le bien-tre rapidement.

Votre programme aroma de prparation


l'accouchement
Prparation l'accouchement (le dernier mois)
Infusions boire
.O: Infusion 1 -.feuilles de framboisier
Mettez 1 pince de feuilles de framboisier dans une tasse.
Recouvrez d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 1 2 tasses par jour.
Pourquoi : cette plante agit sur l'hypophyse qui, au moment
de l'accouchement, libre l'ocytocine, une hormone facilitant
l'accouchement.

86

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

tJl
.O: Infusion 2 : sauge officinale
ui
3
m

Mettez 1 pince de feuilles de sauge dans une tasse. Recouvrez


d'eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 1
2 tasses par jour.
Pourquoi : cette plante favorise l'accouchement. C'est un bon

O
u
U

tonique circulatoire et hpatique.


Infusion 3 : verveine officinale + camomille ( parts gales)
Mettez 1 pince de ce mlange dans une tasse. Recouvrez d'eau
bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 1 2 tasses
par jour.
Pourquoi : ces plantes prparent le mental l'accouchement ; elles
permettent de positiver (verveine) ou de dtendre (camomille).
Alternez ces 3 infusions. Par exemple le lundi l'infusion 1, le mardi
l'infusion 2, le mercredi l'infusion 3, le jeudi l'infusion 1, etc.
<X\> au/
Jo
Assouplissement du prine
(15 jours avant la date prvue)
appliquer
HE lavande vraie 2 gouttes
HE ylang-ylang 1 goutte
HE camomille 1 goutte

HV germe de bl 5 gouttes
Appliquez en massages doux sur le prine, 2 fois par jour.

o
rsj
(y)
-C
CT1

Aider lutter contre le stress, l'angoisse


A appliquer et respirer
Dans un flacon de 5 ml, mlangez :
HE petit grain bigaradier 20 gouttes
A HE camomille 10 gouttes
HE laurier noble 10 gouttes
HV noisette qsp 5 ml

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Appliquez 3 4 gouttes sur le


plexus solaire, la face interne
des
U

poignets,

pendant

les

quelques jours qui prcdent


y.

l'accouchement et au cours du
travail. Respirez galement le
flacon ouvert quand vous vous
sentez angoisse.

Mes conseils en +

Si vous tes une ternelle angoisse , tous les types de prparation l'accouchement vous seront bnfiques. Classique, sophrologie, haptonomie... choisissez selon vos gots, mais ne ratez pas
cet excellent moyen de mieux contrler votre stress.

100 % des femmes qui accouchent sont plus ou moins stresses, rien de plus normal. Et toutes reconnaissent, aprs , que
cela ne les empchera pas de renouveler l'exprience... C'est
bien la preuve que, finalement, tout ne se passe pas si mal, voire trs bien, et que c'est avant tout l'ide que l'on se fait
de l'accouchement qui peut, parfois, tre angoissante. Raison
de plus pour parler avec vos amis, parents, sage-femme, rencontrer des femmes dans votre cas, des professionnels... ne
ruminez pas vos peurs, vos doutes : exprimez-les, librez-vous.

Dclencher/renforcer les contractions


en salle de naissance + soulager les douleurs
A appliquer
HE palmarosa 5 gouttes
HE thym thujanol 5 gouttes
HE giroflier 2 gouttes
HV noisette 10 gouttes

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez sur le bas du dos et


le ventre, trs doucement, en
massage tournant , 3 fois par
jour les 2 ou 3 derniers jours de
grossesse et pendant le travail.

A respirer
HE laurier noble
HE sauge sclare
HE rose
HE jasmin
Appliquez quelques gouttes de l'une et/ou de l'autre de ces HE
sur la face interne des poignets et respirez amplement, le plus
calmement et profondment possible.

Mon conseil en +

Pour aider ddencher : marchez ! Faites les 100 pas si besoin.

Raffermissement du prine
appliquer
HE ciste ladanifre 1 goutte
HE granium rosat 1 goutte
HE hlichryse 1 goutte
HV arnica 10 gouttes
Appliquez en massages doux sur le prine, 2 fois par jour.

Mes conseils en +
Prenez de l'homopathie :
Avant P accouchement
- Contre la peur :Actea racemosa 9 CH, 5 granules par jour
les 1 5 derniers jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

Mes conseils en + (suite)


- Pour prparer le corps l'effort ; Arnica 9 CH, 3 granules
matin et soir la semaine qui prcde.
Pendant !' accouchement
- Contre la peur qui paralyse et bloque les contractions :
Celsemium 1 5 CH, 1 dose ds le dbut du travail.

Acn
C'est un incident relativement rare pendant la grossesse,
mais lorsque le visage se couvre de boutons, c'est la panique.
D'autant que certaines femmes ont dj vcu une prcdente
grossesse sans le moindre bouton, revendiquant mme une peau
particulirement belle, et la deuxime, catastrophe ! tant
donn le bouleversement hormonal li l'laboration du petit
tre qui pousse en vous, quelques dommages collatraux n'ont
rien d'tonnant. Pas d'inquitude, tout va naturellement rentrer
dans l'ordre aprs l'accouchement. Parfois lentement, il faut bien
l'avouer. En attendant, que faire ? Inutile de souffrir : on peut tre
trs belle sans ! Notre formule est trs efficace et vite, en plus, les
vilaines traces rouges et les cicatrices qui peuvent subsister chez
certaines femmes, mme aprs la grossesse.
appliquer
Dans un flacon de 5 ml, mlangez :
HE granium d'gypte 10 gouttes
HE lavande aspic 10 gouttes
HE arbre th 10 gouttes
HV rose musque qsp 5 ml
Appliquez 1 goutte de ce mlange sur les boutons,
2 fois par jour jusqu' amlioration nette.

90

iu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +

Ne tirez aucune conclusion irrationnelle de votre pousse d'acn.


LU
O

Certains mythes circulent, comme celui-ci : Si vous avez de l'acn


pendant votre grossesse, ce sera une fille. Sinon, ce sera un garon.
Ou exactement l'inverse. Ce n'est pas du tout vrai, bien sr.

V)
H
Z
LU

Certaines (rares) femmes dcouvrent leur grossesse justement par-

X
LU

hormonales.

ce que, d'un coup, leur visage et le haut de leur dos se couvrent


de boutons d'acn. Prtez attention ces signes de modifications

z
z
o

Acouphenes
(bourdonnements d'oreille)
Souffrir d'acouphnes, c'est entendre des bourdonnements, des
grsillements, des sifflements... qui n'existent pas. Non que vous

m
LU

les inventiez, mais ces bruits divers sont le fruit d'une perception

Z
'LU

errone, et pas de la ralit. Les acouphnes peuvent toucher les


deux oreilles, ou une seule, parfois sans que l'on puisse identifier
laquelle. La perception est en effet ressentie au milieu de la tte ,
comme me le prcisait un jour cette patiente. C'est donc bien

to t. J

diffrent d'une oreille bouche pour cause de piscine ou d'avion,

lu
-eu
U)
U
=)

LU
O
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(y)
-C
CT1
>DO
U

par exemple, mme si, l aussi, cela bourdonne .


appliquer
HE basilic 1 goutte
HE petit grain bigaradier 1 goutte
HV millepertuis 5 gouttes
Appliquez autour de l'oreille (pas dedans) 3 fois
par jour pendant 10 15 jours.
i

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

Mes conseils en +

Prparez des tisanes de petite pervenche, aubpine, mlisse (mlange parts gales). Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez
3 tasses/jour pendant 10 jours.
Si vos perceptions auditives sont rythmes, et que quelqu'un trs prs
de vous les entend, ce peut tre un problme vasculaire. Consultez.
// n'est pas rare que des acouphnes apparaissent pendant la grossesse, surtout partir du 6e ou 7e mois. Thoriquement, ils disparaissent aprs l'accouchement, mais certaines femmes n'arrivent pas
s'en dbarrasser. On leur administre alors un traitement lourd
(cortisone...), parfois mme durant la grossesse, sans qu'il y ait
forcment d'amlioration sur l'audition. Essayez d'abord les huiles
essentielles. Et, surtout, dtendez-vous et reposez-vous.
D'autres femmes voquent une grossesse sans problme, puis les
acouphnes apparaissent pendant l'allaitement. Gnralement, le
problme est li davantage un stress, une tension, une fatigue
(bien connue des parents d'un tout jeune bb !).

Arophagie (ructations, renvois)


Cette sensation d'air coinc dans la partie haute du tube digestif
correspond la ralit : il s'agit bien d'air retenu dans l'estomac
et l'sophage. La grossesse accentue le problme en raison de la
configuration mme du corps : le bb pse sur l'estomac, appuie
ici ou l. Rien de grave, mais la sensation est d'autant plus dsagrable
que la future maman peut faire des petits rots sans parvenir les
matriser. Un peu gnant, surtout en public... Notre formule aroma
est calmante, digestive et aide vacuer les gaz digestifs.
avaler
HE petit grain bigaradier 1 goutte
4 HE citron 1 goutte
HV olive 2 gouttes

92

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Versez ces 4 gouttes sous la langue, juste aprs les repas du midi
et du soir, pendant 4 5 jours si ncessaire, voire plus. Rien n'est
dangereux dans ces huiles essentielles.
U
<

ui
Q.
>Z

Mes conseils en +

Soignez-vous / Souvent, les victimes d'arophagie n'osent en parler


ni au mdecin, ni au pharmacien. Et gardent donc leur problme
durant toute la grossesse, les symptmes s'accentuant gnralement

H
ui

au fil des mois puisque le bb grossit. Rsultat : on prend son mai

en patience, endurant avec fatalit les conseils des copines dj

passes par l , qui exhortent de toute bonne foi la patience :


Va rien faire qu' attendre, j'ai aussi subi a... Et pourtant, il

n'y a aucune raison de ne pas se soulager !


Essayez l'eau argileuse. Il suffit d'acheter de l'argile verte en poudre,

<

d'en mettre un peu dans un verre, de le remplir d'eau le soir. Au


petit matin, buvez l'eau argileuse qui surnage (sans consommer
l'argile paisse, qui reste au fond). C'est trs efficace.
Prenez de l'homopathie ; Carbo vgta b ilis 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour, pendant 4 5 jours.

in
c
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Agitation et hyperactivit
Certains mdecins voquent l'hyperactivit de l'adulte, laquelle fait
d'ailleurs souvent suite une hyperactivit de l'enfance. D'autres
parlent simplement d'agitation momentane lie la grossesse.
Si vous vous sentez agite , jamais en repos, avec la sensation
de sans cesse bouger, que vous tes incapable de rester en place

-C
CT1

5 minutes, tranquillement, il y a un problme. Dtendez-vous,


c'est aussi important pour le bb que pour vous. La grossesse ne
dclenche pas une agitation : cette dernire tait trs probablement
l avant, elle fait en quelque sorte partie de vous et de votre
personnalit. Mais ne vous laissez pas dborder .

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

Remarque : les diffrentes voies d'utilisation suggres sont


choisir ou associer par deux, si besoin.

Agitation (vous n'tes pas agite habituellement)


appliquer
4 HE camomille noble 1 goutte
4 HE lavande vraie 1 goutte
4 HE

petit

grain

bigaradier

1 goutte
4 HV calophylle 3 gouttes
Appliquez lentement cette formule
sur le plexus solaire et la plante des
pieds, chaque fois que ncessaire.

+
En bain relaxant
HE ylang-ylang 3 gouttes
4 HE lavande vraie 5 gouttes
4 HE petit grain bigaradier 5 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule (37 0C).
Le soir, prenez un bain d'au moins 20 minutes, ne vous rincez pas,
enveloppez-vous dans un peignoir et allez vous coucher.

Hyperactivit (vous avez toujours t en mouvement


perptuel )
En bain relaxant
4 HE lavande vraie 10 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule
(37 0C). Le soir, prenez un bain d'au moins 20 minutes, puis allez
vous coucher sans vous rincer.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

diffuser
HE petit grain bigaradier
HE lavande vraie
Diffusez en association ou en alternance, 15 minutes, 3 4 fois
par jour.
A appliquer
HE lavande vraie 1 goutte
HE ylang-ylang 1 goutte
HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur le plexus
solaire,

la

face

interne

des poignets (et respirez


profondment), la plante des
&

pieds, tous les H d'heure si


ncessaire, jusqu'au retour
la normale .

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE petit grain bigaradier 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, un petit sucre ou 1 cuillre caf
de miel, puis laissez fondre sous la langue 3 4 fois par jour, en
cures de 10 jours.

Mes conseils en +
Tisane calmante. Prparez une infusion de passiflore, oranger, verveine (mlange parts gales). Versez 1 pince de ce mlange
dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Sucrez au miel de lavande. Buvez 2 3 tasses par
jour. Alternez avec une infusion de lavande, camomille et mlisse
(mlange parts gales) prpare de la mme faon.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Allaitement
(stimuler la lactation)
Voir aussi Congestion mammaire (p. 122) et Sevrage

95

Z
0

allaitement (p. 224).


<
Les vrais manques de lait sont rares. Souvent, il s'agit davantage de
l'impression de ne pas donner assez au bb. Soyez certaine
que si votre enfant ne rclame rien aprs la tte, c'est qu'il a
mang tout son saoul. Si ce n'est pas le cas, faites appel aux huiles

lil

essentielles de badiane ou de fenouil.

3 RAISONS D'ALLAITER

H
</)

ne serait-ce que quelques jours


Allaiter est aussi bon pour le bb (sant) que pour la maman

ui

(perte de poids plus rapide).

x
Ul
I-

Le lait maternel est parfait, c'est le seul aliment complet au monde.


C'est un menu de choix pour le nouveau-n, car il correspond trs
exactement ses besoins :

i/i
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LU

1. Des enzymes et autres lments bnfiques pour le systme


digestif et la flore intestinale du tout-petit.
2. Des composs favorisant !'immunit du bb. Principalement
le colostrum, produit par la maman dans les dix heures suivant
l'accouchement. Hyperconcentr en anticorps, ce colostrum
augmente les dfenses naturelles et favorise l'installation d'une

O
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(y)
-C
CT1
>DO
U

flore intestinale quilibre et active : le bb la gardera toute


sa vie.
3. Pas de bta-lactoglobu/lnes responsables d'allergies (comme
dans le lait de vache).

RAPPEL : ne remplacez pas une huile essentielle


par une autre, mme si elles vous semblent proches.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer
Si

HE fenouil 20 gouttes
HV noisette 1 cuillre soupe

1A
Massez la poitrine avec ce mlange 3 4 fois par
jour. Lavez les mamelons avant chaque tte.

avaler
HE badiane 1 goutte
HE fenouil 1 goutte
Posez directement sous la langue (de la maman !), 3 fois par jour.
Ou
HE fenouil 2 gouttes
Versez sur Vi sucre et laissez fondre en bouche (de la maman !), de
prfrence sous la langue, 3 fois par jour.

Mes conseils en +
Pour stimuler la lactation, prparez une tisane d'anis, cumin, fenouil
(plantes parts gales). Mettez 1 pince de ce mlange pour une
tasse d'eau dans la casserole, laissez frmir 3 minutes. Coupez le feu.
Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.
Ou
Prparez une tisane de galga, fenugrec, carottes (semences), fenouil
(plantes parts gales). Mettez 1 cuillre caf de ce mlange dans
une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.
Renforcez l'effet immunostimutant du colostrum. Dans un premier
temps, le lait que la maman fournit son bb s'appelle le colostrum. C'est le tout premier lait maternel, spcial car trs riche en
substances stimulantes pour l'immunit (c'est pour cela que les
mdecins incitent les mamans allaiter ne serait-ce que quelques

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en + (suite)


jours, mme si elles ne souhaitent pas continuer l'allaitement audel. Ce colostrum est important pour le bb). Pour renforcer
son effet immunostimulant, si la maman a t un peu fatigue par
sa grossesse et/ou son accouchement, je recommande de prendre
de l'EPS d'ortie piquante (parties ariennes), raison de 3 cuillres
caf dans un verre d'eau par jour, pendant 2 jours, puis 1 cuillre
caf le 3e jour.
Aidez-vous des aliments. Par exemple, la bire sans alcool et le fenouil augmentent la production de lait. Le persil la stoppe. Mfiezvous de l'ail, dont le got passe dans le lait maternel, et qui ne plat
pas toujours au bb.
Attention ;la plupart des mdicaments et des substances actives (y
compris les huiles essentielles) passent dans le lait maternel. N'avalez
pas n'importe quoi !
La tte au sein fait travailler des muscles diffrents (par rapport
la ttine) et favorise le bon dveloppement des dents et des
mandibules du bb.
Les mamans qui allaitent

que ce n'est pas plus compliqu

ni fatigant que de s'en remettre aux biberons. Et mme, souvent,


moins ! Si vous souhaitez allaiter mais redoutez la fatigue et l'organisation, parlez-en avec votre sage-femme, ou posez vos questions
aux professionnels des associations pour la promotion de l'allaitement maternel. Ou votre maman, vos amies... tout simplement.
L'exprience, a compte !
vitez de recourir aux biberons de complment, la maternit comme de retour chez vous. Que votre allaitement dure trois jours, trois
semaines, trois mois ou neuf mois, ce sera toujours bien, surtout s'il
est intgral. Dans l'idal, il est recommand la maman d'allaiter
le plus longtemps possible. Mais ne culpabilisez pas si vous ne
souhaitez/pouvez pas allaiter, bien sr. C'est un choix personnel,
vous ne serez pas une mauvaise mre pour autant !

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Allergie cutane
a gratte, a chatouille, c'est rouge... c'est une allergie. Apaisez le
feu. Vite ! Lorsque la peau ragit, cela donne de simples plaques, de
l'eczma ( fleur de peau), de l'urticaire (dans le derme superficiel,
mais dj plus en profondeur) ou carrment un dme de Quincke,
enfoui dans les profondeurs du derme : l, c'est une urgence !
Ici, nous traitons les ractions cutanes simples. Pour les
soins spcifiques - eczma, urticaire - reportez-vous aux pages
correspondantes.
appliquer
HE camomille noble 1 goutte
HE granium rosat 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte
HV calendula 10 gouttes
/

Appliquez sur la zone de peau


concerne, 2 3 fois par jour
jusqu' amlioration sensible.

Mes conseils en +
Prenez de l'homopathie : Histamlnum 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour.
Si vous avez un terrain atopique (allergique), et pour rduire le
risque que votre bb devienne lui aussi allergique, faites une cure
de probiotiques (souche recommande par exemple Lactobacilius
CG) et d'omga 3.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Ampoule
L'ampoule est le type mme de blessure qu'il est trs facile de
prvenir en achetant simplement du matriel adapt (taille,
texture...) et en l'utilisant correctement. Elle s'installe doucement,
lentement, au fil de frottements rpts : puisque vous les sentez,
ces frottements, n'insistez pas !
appliquer
HE lavande vraie 1 goutte
Percez l'ampoule avec une aiguille bien propre, et enduite d'HE de
lavande. Appuyez doucement sur les cts pour la vider. Appliquez
ensuite votre lavande toutes les demi-heures pendant 2 heures.

Mes conseils en +

Nouvelles chaussures ? Nouvelles ampoules ! Faites vos chaussures tranquillement, en les portant un petit peu rgulirement.
On ne met pas des chaussures neuves en partant pour la journe
sans possibilit de les changer.
la moindre sensation de frottement, collez tout de suite un sparadrap, ou passez une couche de produit antiampoule : il se
prsente en stick, on l'applique sur la zone de peau concerne
et, miracle, l'ampoule n'apparat jamais. Ou si vous portez des
chaussures fermes, enfilez une chaussette, puis une deuxime, qui
prendra la place de votre peau.
Si vous le pouvez, c'est--dire si vous n'tes pas oblige de remettre des chaussures (t : sandales, tongs...), ventuellement ne
percez pas et attendez que l'ampoule se vide seule. Mais il faut
faire preuve de patience...
savoir : la marche sportive, la randonne ou mme la course
pied sont autorises (jusqu'au 5e mois de grossesse pour cette
dernire).

100

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"lU
Z
u
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et
H
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H
U
z

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Angine, pharyngite, trachite


Que l'infection soit d'origine bactrienne ou virale, les huiles
essentielles en viennent facilement bout. Seul impratif : ragir
rapidement, ds les premiers picotements de gorge si possible.
N'oubliez pas que vous avez affaire une inflammation aigu du
pharynx, ce qui laisse prsager un inconfort pour avaler, mme
de l'eau... et mme, parfois, de l'air ! Pourquoi attendre pour se
soulager ?
appliquer

^ HE ravintsara 2 gouttes

<

HV calophylle 2 gouttes
r_

lu
Z

Appliquez sur le cou au niveau de la zone douloureuse,


4 fois par jour pendant 3 5 jours.

G
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En gargarismes
HE thym thujanol 2 gouttes
HE laurier noble 1 goutte
0 Eau tide Vi verre
Faites des gargarismes, en passant bien le liquide partout et en

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insistant sur le fond de la gorge. Recrachez, n'avalez pas, 4 fois par


jour pendant 2 3 jours.
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE thym thujanol 2 gouttes
Versez les 2 gouttes dans une petite cuillre de miel, et laissez
fondre en bouche, 4 fois par jour pendant 3 jours.

Mes conseils en +
Prenez de l'homopathie ; Belladonna 5 CH, 3 granules, 3 fois par jour.
Pensez au cuivre (Labcatal ou Granions) : avalez 1 ampoule 3 fois
par jour pendant 3 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

Angoisse, anxit
Voir aussi Dpression (p. 136).
Il est normal d'tre anxieuse pendant une grossesse, surtout le
1er trimestre. Tempte hormonale, transformation profonde du
corps de la maman, modification tout aussi profonde de la vie
venir , fatigue lie votre tat, amniocentse ventuelle prvue
3 mois : tout ceci concourt un climat pas toujours serein,
une baisse de moral, des coups de blues. Surtout si viennent s'y
ajouter des problmes d'ordre motionnel (tensions avec le papa,
la famille, la belle-famille, le patron, les collgues...), financier,
organisationnel. Normalement, partir du 4e mois, vous devriez
vous sentir moins vulnrable, plus sereine.
appliquer dans la journe
HE petit grain bigaradier
1 goutte
HE ylang-ylang 1 goutte
Tx-rr
Appliquez ces deux gouttes
pures (sans les diluer) sur le
plexus solaire, et l'intrieur
des poignets, lorsque le besoin
x

s'en fait sentir.

En massage du soir
m

HE camomille 2 ml
HE petit grain bigaradier 2 ml
HE ylang-ylang 2 ml
HV calophylle 9 ml
Faites un massage complet du dos, de part et
d'autre de la colonne vertbrale. Partenaire

bienveillant indispensable.

102

*iij
K*111

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

respirer dans la journe


HE camomille

X
z

Respirez directement, mme le flacon ouvert, chaque fois que

<

vous sentez une angoisse monter .

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5
o
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<

diffuser la maison, au bureau, en voiture...


HE lavande vraie

HE granium bourbon

en association parts gales

Diffusez 10 minutes, matin et soir, ou 10 minutes/heure en cas


de crise.
En bain aromatique
HE camomille noble 5 gouttes
HE lavande vraie 5 gouttes
HE granium bourbon 5 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez dans la baignoire une fois l'eau tide coule. Le soir, prenez
un bain de 15 20 minutes, sortez sans vous rincer, enveloppezvous dans un peignoir et allez vous coucher.
Cette formule est relaxante et aide relativiser. Certaines de ces

l/l
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CT1
1
>DO
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huiles essentielles sont antimlancolie : adieu ides noires ! En


plus, dans ce bain, le bb ne pse plus sur le ventre, la future
maman se sent plus lgre.

Mes conseils en +
Tisane apaisante. Buvez des tisanes de mlisse, passiflore et aubpine. En alternance ou, mieux, en mlange. Pour chaque tisane,
versez 1 cuillre caf de plante (ou de mlange de plantes) dans
une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes.
Filtrez. Sucrez au miel. Buvez 2 3 tasses par jour.
Prenez de T homopathie dgnatia 5 CH et Gelsemium 5 CH, 2 granules de chaque 2 3 fois par jour.

103

III

Aphte
Vb/r Gingivite (p. 165).

.
<

Il s'agit d'une petite ulcration douloureuse dans la bouche,


sur la langue ou la gencive. Elle est due une bactrie appele
Streptococcus sanguis, laquelle nous sommes plus ou moins
sensibles, ce qui explique pourquoi certains d'entre nous ont
rgulirement des aphtes, et d'autres, non. Dj, les femmes sont
plus sujettes aux aphtes que les hommes. Pendant la grossesse,
cette injustice s'aggrave car les futures mamans sont encore
plus vulnrables aux closions d'aphtes. Surtout si, par-dessus le
march, vous tes fatigue et stresse.
appliquer (soulagement express, si un seul aphte)
HE laurier noble 1 goutte
Appliquez avec un Coton-Tige, directement sur l'aphte, 4 fois par
jour jusqu' gurison, c'est--dire en gnral 3 4 jours.
Ou
appliquer (formule plus complte, si plusieurs aphtes ou rcidive)
HE laurier noble 1 goutte
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HE lavande aspic 1 goutte


HV millepertuis 3 gouttes
Appliquez avec un Coton-Tige, directement sur le ou les aphtes,
3 5 fois par jour jusqu' gurison, soit 3 4 jours.

Mes conseils en +
En cas de rcidive, sucez 3 4 comprims de zinc, 3 4 fois par
jour, en cures de 20 jours.
Prenez de !' homopathie : M ercu ri us corrosivus 5 CH, Borax 5 CH,
2 granules de chaque, 3 fois par jour.

104

lu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Asthme (llergique ou nerveux)

X
z
H
u*

Si vous tiez asthmatique avant de tomber enceinte, trois possibilits

<

ou bien votre asthme va s'amliorer (temporairement), ou, hlas,

s'offrent vous, si l'on peut dire : votre grossesse ne va rien changer,

il peut empirer. C'est la loterie, car personne ne peut prdire dans


quelle catgorie vous vous trouverez. Dans tous les cas, il est trs,
trs important de contrler parfaitement son asthme pendant les
9 mois de grossesse. Les huiles essentielles proposes ici aident
mieux respirer, calment l'hyperscrtion des bronches et lvent la
congestion. Inspirer et surtout expirer redevient facile, fluide. Ouf !
appliquer
HE basilic 1 goutte
HE camomille noble 2 gouttes
HE lavande vraie 1 goutte
HE pin sylvestre 1 goutte
HV noisette 5 gouttes
Appliquez cette formule sur le plexus
solaire et le haut du dos. Rptez
toutes les heures en cas de crise.
1/1
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CT1
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*
avaler, si crise svre ( partir du
4e mois de grossesse)

HE basilic 1 goutte

Versez sur un comprim neutre ou dans un peu d'huile d'olive.


Laissez fondre en bouche 2 3 fois !4 d'heure d'intervalle.

Mes conseils en +
Tisane antiasthme (traitement phyto d'entretien). Buvez des tisanes
de cassis et thym (mlange parts gales). Pour chaque tisane,
versez 1 cuillre caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Sucrez
au miel. Buvez 2 tasses par jour.

105

Mes conseils en + (suite)


En cas de crise grave, qui ne cde pas. Prenez de l'homopathie :
Cuprum m tat lieu m 5 CH, 2 granules toutes les 10 minutes en attendant le Samu ou la consultation aux urgences.
Si vous tes sous traitement antiasthme, ne l'abandonnez pas pendant la grossesse. Un asthme non contrl fait courir des dangers
au bb, qui risque de natre prmatur ou avec un poids infrieur
la normale. Cependant attention : certains mdicaments antiasthmatiques (et antihistaminiques d'ailleurs) sont interdits pendant les
3 premiers mois de grossesse. Les mdecins prfrent gnralement prescrire aux femmes enceintes des mdicaments mis sur le
march depuis longtemps et ayant prouv leur innocuit. Tout
comme les huiles essentielles proposes ici.
Ne confondez pas asthme et simple gne respiratoire. Pendant la
grossesse, les hormones influent automatiquement sur le centre de
la respiration (dans le cerveau), provoquant une impression trange
de poids sur les poumons avec respiration un peu saccade.
Mme les femmes non asthmatiques s'en plaignent... C'est parfaitement naturel, il ne semble pas y avoir de remde miracle !

4J
T3

BABY BLUES
Voir aussi Dpression post-partum (p. 138).

u
Nous y voil. La fameuse dpression postnatale, qui survient chez
10 % des jeunes mamans, le 2e ou 3e jour aprs la naissance. La
plupart du temps, le baby blues est passager et modr. Mais il
-C
CT1
>Q
O
U

peut se rvler plus long et plus grave que prvu, voire virer la
dpression majeure chez 3 6 % d'entre elles. Soyez attentive et
surtout, surtout ne culpabilisez pas. Avec ce bb, tout a chang
dans votre vie : votre corps (kilos en trop, vergetures, cellulite...),
votre sexualit, votre quotidien, la prsence peut-tre un peu
envahissante de votre maman ou belle-maman, les conseils
flots continus des copines bien intentionnes mais puisantes, vos

in

106

VI
ui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

propres angoisses, vos relations avec les collgues et le monde du


travail, ventuellement vous avez d dmnager, grer des tensions
lies l'enfant dans votre couple... a fait beaucoup d'un coup.

>fi

Laissez-vous le temps d'intgrer toutes ces nouvelles informations :


chacune son rythme.

<
diffuser
HE bergamote
HE granium rosat
4 HE mandarine
HE verveine citronne
Diffusez tour de rle ces HE, 15 minutes 3 fois par jour.
appliquer (massage la maison)
HE granium rosat 5 gouttes
HE mandarine 5 gouttes
HV calophylle 1 cuillre soupe
Demandez votre gentil mari de vous masser le corps
ou le dos, matin et soir, avec cette prparation.
::

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CT1
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appliquer (express, dans la journe)


4 HE pinette noire 2 gouttes
Appliquez sur la rgion des surrnales, le matin
et le midi pendant 10 jours.

Mes conseils en +
Prenez le temps. Reposez-vous, c'est in-dis-pen-sa-bie.
Le baby blues ne concerne pas seulement les mres biologiques.
Les mres adoptives peuvent aussi en souffrir. Ce qui prouve bien
qu'il ne rsulte pas seulement d'un retour de chamboulement
hormonal mais bien d'un ensemble de facteurs, y compris psychologiques et sociologiques, qui font que la maman craque .

107

Mes conseils en + (suite)

Ul
<

Il y a une forte pression sur les jeunes mamans, pries d'tre in-

a,

conditionnellement ravies d'avoir un enfant et de nager dans le

H
LAI

bonheur total permanent. Oui, elles sont ravies, oui, c'est le bonheur, mais tre mre n'est pas facile, c'est mme trs dstabilisant.
Et l'enfant, lui, ne correspond pas forcment l'ide que l'on s'en
faisait.
Chez les mres adoptives, le baby blues est encore plus suspect

Ul
0
'Ul
V
nui
Ul

et mal compris par l'entourage. Souvent, l'enfant a t tellement


attendu, comment se peut-il que la maman soit dprime ? Mmes
raisons que pour la maman biologique : bouleversement de la vie
( la maison, au quotidien...), fatigue, sommeil difficile, difficult
retrouver sa place , comprendre l'enfant, rveil de peurs
enfouies lies son propre pass, etc.
Supplmentation en omga 3. Prenez 3 capsules d'omga 3 matin,
midi et soir pendant 8 jours, puis 3 capsules matin et soir pendant
2 semaines, puis 3 capsules le soir ensuite. Remarque : choisissez les
capsules riches en EPA (l'acide gras spcial humeur), et avalez-les
toujours au cours des repas.
Supplmentation en magnsium marin. Prenez 1 glule le matin
i/l
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T3
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Z)

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et 1 glule le soir.

Blessure lgre et plaie


C'est le quotidien. Rien de grave. Ce n'est pas parce que vous tes

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fNl
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-C
CT1
>DO
u

enceinte que vous allez cesser de vous cogner, de vous rafler, de


vous esquinter lgrement. Peu importe : quelques gouttes
d'huiles essentielles antiseptiques et a repart !
appliquer
HE lavande vraie 1 goutte
HE arbre th 1 goutte
HV calendula 2 gouttes

o
VI
Ul

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez 3 fois par jour pendant 2 jours, puis matin et soir jusqu'
la cicatrisation.

Mon conseil en +

Lavez toujours une plaie, mme minime, l'eau et au savon avant


d'appliquer un quelconque dsinfectant, base d'huiles essentielles ou non.

Bleu
Ecchymose, hmatome, bosse... l'histoire est toujours la mme :
on s'est cogn ou on est tomb, ou on a eu un accident (vlo, ski,
voiture...). Une poche de sang s'est forme sous la peau. Il faut la
rsorber. L'huile essentielle d'hlichryse est extraordinairement
efficace dans cette indication. Si vous l'appliquez immdiatement
sur la zone choque - avant qu'elle se colore - elle pourra
mme viter l'apparition du bleu, qui aurait pu tre norme !
Contrairement ce que vous pourrez lire ici ou l, cette huile
essentielle, utilise petite dose et comme indiqu sur cette page,
n'est pas contre-indique pendant la grossesse.
appliquer (toute petite surface, de la taille d'une deux
pices de monnaie)
A HE hlichryse 1 ou 2 gouttes
Appliquez localement 5 fois par jour pendant 2 jours, puis 2 fois
par jour pendant 5 jours. Attention : pas d'application sur le ventre
pendant la grossesse !
Ou
appliquer (surface un peu plus importante)
A HE hlichryse 3 gouttes
0 EL arnica 10 gouttes

109

Appliquez sur la zone tumfie 5 fois par jour pendant 2 jours,


puis 2 fois par jour pendant 5 jours.

Mon conseil en +

Appliquez seulement, ne massez pas.

Bouton
Voir aussi Acn (p. 89).
Que vos boutons soient lis l'acn de la grossesse ou non, voici
comment vous en dbarrasser vite, bien et sans risque de taches
sur la peau.
A appliquer le matin
HE laurier noble 1 goutte
Appliquez pure directement sur le ou les boutons, aprs la toilette,
chaque matin pendant 4 5 jours.

appliquer le soir
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CT1
>DO
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A HE arbre th 1 goutte
Appliquez pure directement sur le ou les boutons, aprs la toilette,
chaque soir pendant 4 5 jours.

Mon conseil en +

Tisane antiboutons. Buvez des tisanes de bardane, pense sauvage, mlisse (mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez
1 cuillre caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez
d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 1 tasse
matin et soir pendant 10 jours.

o
H

110

lu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Bronchite
Inflammation des bronches, poids sur la poitrine, respiration
difficile, toux, expectorations... voil une litanie bien connue

o
fi*

des victimes de bronchites. Ne vous rsignez pas ! D'origine


bactrienne ou virale, cette infection ORL cdera face aux huiles
essentielles. De plus, en renforant les dfenses immunitaires, ces
dernires rduisent les risques de rcidive. Si vous pouvez viter
d'enchaner les traitements antibiotiques pendant votre grossesse,
c'est aussi bien...
appliquer

Th
d

HE arbre th 1 goutte

HE ravintsara 1 goutte
HE eucalyptus radi 1 goutte
HV noisette 3 gouttes
Appliquez sur le thorax et le haut du
v

dos, 3 fois par jour pendant 10 jours.

Ou (si forte toux)

HE eucalyptus radi 2 gouttes

HE thym thujanol 2 gouttes


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HE laurier noble 2 gouttes


HV noisette 10 gouttes
&
Appliquez sur les bronches, et sur la gorge en cas
de trachite, 3 fois par jour pendant 10 jours.

diffuser
HE pin sylvestre
HE ravintsara

parts gales
}

Diffusez 10 minutes, 3 4 fois par jour.


+

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE ravintsara 1 goutte
HE eucalyptus radi 1 goutte
Posez sur un comprim neutre ou 1 cuillre caf de miel, puis
laissez fondre en bouche, 3 fois par jour pendant 5 jours.
Ou (exclusivement si problme infectieux majeur seulement)
HE origan 2 gouttes
Avalez 2 gouttes (sur comprim neutre), 3 fois par jour pendant
10 jours.

Mes conseils en +
Tisane antibronchite. Buvez des tisanes d'eucalyptus, thym, rglisse
(mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez 1 cuillre caf
du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante.
Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Sucrez au miel de thym. Buvez
2 tasses par jour.
Tisane spciale stop-toux . Buvez des tisanes de guimauve, eucalyptus, thym, rglisse (mlange parts gales). Pour chaque tisane,
versez 1 cuillre caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Sucrez
au miel de thym. Buvez 2 3 tasses par jour
Prenez de Phomopathie (antitoux) : Ipca 5 CH et Coccus cactis
5 CH, 3 granules de chaque 3 fois par jour.
EPS pour renforcer!' immunit-dersez 1 cuillre caf d'EPS d'chinace dans un verre d'eau. Buvez par petites gorges, 2 fois par
jour pendant 10 jours.

112

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Brlure (lgre et moyenne)


z
Ul

Du coup de soleil en t au tison de chemine en hiver, en passant


par le barbecue au printemps et la main pose sur le four brlant

l'automne, il n'y a pas de saison pour les brlures, dont la gamme de

varits est hlas fort tendue. Si vous convoquez immdiatement

H
ui

votre lavande aspic, la vilaine marque cutane n'apparatra peut-

ui

'Ul
U
sui

Ul
*

tre mme pas !


appliquer
HE lavande aspic 2 gouttes
Appliquez tous les quarts d'heure pendant 1 heure.
Puis
Si brlure sur une petite surface. Appliquez 2 gouttes pures, 3 fois
par jour pendant 5 jours.
Si brlure sur une plus grande surface. Versez 4 gouttes d'HE
de lavande aspic dans 1 cuillre caf d'HV de millepertuis, et
appliquez la mme frquence.

Mes conseils en +
i/i
c
o
4-J
T3
QJ
U)
U
Z)

LU

Premier rflexe. Aprs toute brlure, le premier geste est de refroidir immdiatement la zone atteinte en la passant sous l'eau froide
pendant 5 10 minutes (selon l'importance de l'accident), ou en
appliquant des compresses fraches. L'objectif est d'empcher la
brlure de poursuivre son uvre en profondeur. Ensuite seule-

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

ment, appliquez votre huile essentielle.


Pas de mlange / N'appliquez rien d'autre que votre lavande aspic :
pas d'antiseptique ou autre produit quel qu'il soit.
Pour acclrer la cicatrisation (brlure importante). Versez sur la
brlure le contenu d'une ampoule de zinc (Crnions ou Oligosol),
2 fois par jour pendant 8 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

113

Candidose vaginale
<
La mycose vaginale touchera au moins 7 femmes sur 10 au cours de
la vie, il est donc difficile d'y chapper. Tout spcialement pendant
la grossesse, puisque les modifications hormonales (strognes,
progestrone) perturbent l'immunit locale, les scrtions, le pH
(quilibre acido-basique) et mme la texture des parois vaginales,
vous rendant plus vulnrable aux champignons microscopiques.
Ce n'est pas grave, ni pour vous ni pour le bb, mais gnant car

a dmange...

Z
<
u
ATTENTION !
Consultation mdicale obligatoire.

Formule aux huiles essentielles la pharmacie exclusivement


(ovules).

Voie vaginale ( partir du 4e mois de grossesse)


Commandez cette formule l'officine

LT)
(J
Z)

LU

HE thymus vulgaris et linalol (thym linalol)

75 mg

4 HE melaleuca alternifolia (arbre th)

75 mg

4 HE laurus nobilis (laurier noble)

30 mg

0 Excipient witepsol pour 1 suppositoire-ovule n0 40

Insrez 1 ovule dans le vagin matin et soir, pendant 10 jours.


Arrtez 1 semaine. Recommencez pendant 10 jours.
(3)
-C
CT1

A appliquer
4 HE granium rosat 1 goutte
4 HE laurier noble 1 goutte
4 HE arbre th 1 goutte
HV jojoba 5 gouttes

114

lu
<
Z
u

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez sur les lvres du vagin matin et soir, aprs la toilette


pendant 10 jours.
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE laurier noble 1 goutte
HE arbre th 1 goutte

III
O

Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche 3 fois


par jour pendant 10 jours.

Mes conseils en +
<
U
Faites votre toilette intime avec un savon alcalin au pH adapt.
Prenez des probiotiques spcial candie/oses . 1 sachet ou 1 glule par jour pendant 2 mois minimum (voire durant toute la grossesse), par voie orale + insrez des ovules ou des tampons aux
probiotiques (en pharmacie) 2 3 fois par semaine.
Prenez des plantes : alchemilie + chinace, soit en tisane (2 tasses/
jour), soit en teinture mre (40 gouttes 2 fois par jour dans un verre
d'eau), soit en EPS (1 cuillre caf dans de l'eau, 2 fois par jour),
pendant 20 jours.
in
c
o
4-J
T3
QJ
t/1
U
Z)

LU

Buvez 30 gouttes d'extrait de ppins de pamplemousse, 3 fois par


jour, pendant 20 jours.
En fin de 3e trimestre, la situation se complique un peu car mieux
vaut viter de contaminer le bb pendant l'accouchement. Vrifiez
avec votre mdecin que la mycose a bien disparu.

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Prenez de F homopathie : Candida albicans 9 CH, 2 granules 3 fois


par jour.
vitez les dodorants intimes, serviettes protectrices quotidiennes et autres poudres dsodorisantes. Toutes les poudres sont
d'ailleurs bannir, car elles contiennent de l'amidon, parfaite nourriture pour les germes des mycoses.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en + (suite)

Les champignons adorent les endroits chauds et humides : prfrez


les vtements ou sous-vtements qui laissent passer l'air. Et oubliez
dfinitivement les protge-slips porter quotidiennement.
Attention t'excs de sucre : s \\ ne dclenche pas la mycose, il peut
l'entretenir. Le sucre est la nourriture prfre des champignons microscopiques. Dans l'idal : temporairement, le temps du
traitement, zro sucre, zro laitage, zro produit raffin (prfrez
la farine, les ptes, le pain complets).
Faites bouillir tous les tissus en contact avec la zone gnitale (sousvtements, pyjama, serviette de bain ou gant de toilette), ou laissez-les tremper dans l'eau dejavel pendant un quart d'heure oui
et encore, infligez-leur l'preuve du fer repasser.

Chute de cheveux
Pendant la grossesse, normalement, vos cheveux devraient tre
plus beaux et brillants que jamais. Enfin une gentille attention
de nos hormones, qui causent habituellement plutt quelques
soucis ! Aprs la grossesse, c'est l'inverse : l'euphorie hormonale
retombe, les cheveux aussi. L aussi, c'est normal. Encore ces
bouleversements hormonaux en cause, ainsi que tous les minraux
et vitamines pomps par le bb en formation. 2 4 mois aprs
l'accouchement et l'allaitement, ne soyez donc pas tonne de
trouver plus de cheveux que d'habitude sur la brosse, l'oreiller,
dans le bac douche. Stimulez votre cuir chevelu avec les huiles
-C
CT1
>DO
u

essentielles afin de limiter la perte capillaire, et rendez-les plus


forts et plus beaux dans cette priode un peu dlicate pour eux.
appliquer (lotion capillaire)
HE lavande aspic 3 ml
HE bois de rose 3 ml
HE granium rosat 3 ml

115

116

iii

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

HE laurier noble 3 ml
HV jojoba qsp 30 ml

I
Appliquez chaque soir 10 gouttes de la formule sur l'ensemble du
o
u

cuir chevelu. Massez doucement.

Versez 4 gouttes d'HE de citron dans votre dose habituelle de


shampooing (de prfrence l'argile).

Mes conseils en +

Complments alimentaires : vitamines, minraux et acides amins.


La grossesse, l'accouchement puis l'allaitement pillent littralement
les stocks de prcieux nutriments, indispensables la beaut des
cheveux. Faites une cure en choisissant un produit complet (apportant l'ensemble des vitamines, minraux, notamment vitamine B8,
acides amins soufrs, prle, zinc...), d'une marque reconnue.
Pendant la grossesse, certaines femmes peuvent se plaindre de
cheveux gras ou ternes, alors que la majorit estfire de cette belle
crinire volumineuse. Hlas, cela peut arriver aussi. Et l encore,
c'est normal...
in
c
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4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
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-C
CT1
>DO
U

vitez d'agresser vos cheveux inutilement avec des traitements, des


couleurs, des sche-cheveux violents et autres pince ou chouchou trs serrs.

Colique
Les coliques sont caractrises par des douleurs gnralement
importantes, comme des crampes, localises dans le ventre
(coliques digestives, hpatiques, voir p. 117) et les reins (coliques
nphrtiques, voir p. 119). Parfois, elles s'accompagnent d'autres
symptmes comme des troubles du transit (diarrhes surtout),
une forte transpiration, des maux de tte...

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

appliquer

HE camomille noble 2 gouttes

HE basilic 2 gouttes

117

LU
&

HV noisette 4 gouttes
Appliquez lentement cette formule sur le ventre,
en massant doucement, 2 3 fois voire plus si
a

<
SU
Z
1AI

ncessaire.

X
avaler ( partir du 4e mois de grossesse) - en cas de crise
violente
HE camomille 1 goutte
HE basilic 1 goutte
Versez dans une petite cuillre caf d'huile d'olive, puis laissez
fondre en bouche 3 fois par jour, pendant 1 jour ou 2 maximum.

Mes conseils en +
Revoyez votre hygine de vie, surtout alimentaire. Dans la majorit
des cas, le problme vient de l : repas anarchiques ou consommation d'aliments mal digrs (lait, protines...).

i/i
c
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QJ
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LU
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(3)
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CT1
>DO
U

Le stress est un grand pourvoyeur de coliques. Si votre grossesse


vous angoisse, le stress peut tre l'origine de vos troubles.
Attention : une colique trs violente qui apparat brusquement et
ne cde pas rapidement ncessite une consultation en urgence ;
il peut s'agir d'une appendicite aigu par exemple.

Colique hpatique
La colique hpatique est une complication aigu de la lithiase
biliaire. Autrement dit, c'est une crise de calcul . La grossesse
peut favoriser sa survenue (galement plus susceptible de se
produire en priode de post-partum), surtout si vous tes en
surpoids.

O
u

118

ui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer - en cas de crise


HE camomille noble 2 gouttes

&

HE basilic 2 gouttes
HV noisette 4 gouttes

<
su

Appliquez en massage sur la rgion du foie toutes

les 15 minutes jusqu' cessation de la douleur.

III
I
o
u
x

Mes conseils en +
Entretien/prvention (trs important !). Prenez de /'EPS de
Chrysanthellum americanum. Versez 1 cuillre caf d'EPS dans
un verre d'eau, buvez 2 fois par jour en cures de 5 jours.
Si vous avez commenc votre grossesse en ayant dj des kilos en
trop, ce n'est videmment pas le moment de dbuter un rgime
minceur. Mais soyez trs vigilante et contrlez au maximum votre
assiette, car votre surpoids augmente le risque de faire une coliLO
C
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T3
>QJ
U)
U
ZD

LU

que hpatique, voire une pancratite aigu. Donc, pas de rgime


minceur, mais des menus calibrs, notamment en matires grasses.
Voir Surpoids (p. 230).
La grossesse augmente le taux de cholestrol biliaire, l'origine
prcisment des coliques hpatiques. Encore une fois, attention

O
rsi
.c
ai
CL
o
U

votre alimentation, rduisez les graisses (surtout celles de la viande,


des sauces, des produits laitiers, du fromage), favorisez les huiles
d'olive, de colza ou de noix. Attention ne pas tomber non plus
dans l'excs du rgime sans gras du tout , encore hlas trop frquemment conseill : il peut provoquer l'inverse du but recherch.
Soyez attentive vos ractions, mangez simplement mieux mais
sans trop vous restreindre, car il s'agit de garder le cap jusqu' la
fin de la grossesse.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

119

ui

Colique nphrtique
( CRISE DE CALCULS RNAUX )
La lithiase urinaire n'est pas rare chez la femme enceinte, avec le

H
S|A|

risque classique de faire une colique nphrtique. Les douleurs

sont trs, trs intenses, aussi, mieux vaut tout faire pour les viter,

Z
CL
sU

surtout si vous tes dj habituellement sujette ce type de trouble


urinaire. Heureusement, en cas de crise, l'huile essentielle de

Z
ui

basilic, antispasmodique et antidouleur, vous apaisera en attendant


l'intervention obligatoire du mdecin. Mais elle ne soignera pas
votre lithiase !
O
u

appliquer
HE basilic 2x3 gouttes
Appliquez

au

niveau

des

reins, du foie et des intestins,


w

toutes les 10 minutes jusqu'


l'arrive du mdecin (puis en

vi/ /

plus du traitement qu'il vous


prescrit).

1/1
c
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QJ
LT)
(J
Z)

LU

Mes conseils en +

Tisane anti-calculs rnaux. Buvez des tisanes d'aubier de tilleul,


raison de 1 litre/jour en cure de 20 jours en priode critique .
Faites une cure de temps autre dans l'anne. Ajoutez un filet de

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

jus de citron dans chaque tasse.


Revoyez votre alimentation, et surtout ce que vous buvez. Il est
absolument impratif de boire beaucoup, beaucoup d'eau. Surtout
s'il fait chaud ou que vous travaillez/vivez en milieu climatis, particulirement dshydratant.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Colite
Voir aussi Spasmes digestifs (p. 227).
Le clon est irritable, enflamm. Ce n'est pas grave mais a fait
MAL.
appliquer

i*1

A HE camomille noble 1 goutte


HE basilic 2 gouttes
HV noisette 5 gouttes
Massez

le

ventre

lentement,

avec

cette

prparation, en dessinant des cercles dans le


\

sens des aiguilles d'une montre. Rptez autant


de fois que ncessaire jusqu' cessation des

douleurs.

avaler ( partir du 4e mois de grossesse) - en cas de crise


violente
HE basilic 1 goutte
Dposez directement sous la langue, 2 fois par jour, pendant 1 jour
ou 2 maximum (pas d'utilisation prolonge).

Mes conseils en +

Probiotiques apaisants. Prenez des probiotiques spcial intestin


irritable une fois par jour.
Omga 3 anti-inflammatoires. Prenez 3 capsules par jour. Arrtezles environ 3 semaines avant le terme (fluidifiants sanguins, ils augmenteraient les risques d'hmorragie pendant l'accouchement).
Eau argileuse anticolite. Le soir, prparez un verre d'eau argileuse
(1 cuillre caf d'argile en poudre + eau). Mlangez bien. Laissez
reposer toute la nuit et le lendemain matin, buvez l'eau qui surnage
(ne consommez pas l'argile elle-mme).

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Concentration
Certaines situations ou activits de la vie courante imposent un
niveau lev de concentration. C'est le cas lorsqu'on prpare un
examen ou, tout simplement, que l'on conduit. Certaines huiles
essentielles favorisent la concentration. Pendant la grossesse, vous
pouvez utiliser le citron sans risques. Profitez-en !

Conduite automobile
diffuser en voiture
HE citron
Branchez un petit diffuseur d'automobile sur votre allume-cigare.
Diffusez pendant 5 minutes toutes les heures.
avaler (voie perlinguale)
HE citron 1 goutte
Posez 1 goutte d'HE de citron sous la langue toutes les 2 heures.
Nettement plus appropri que le caf ou les boissons stimulantes,
fortement dconseilles pendant la grossesse.

Prparation aux examens


diffuser
HE citron
Diffusez 3 fois 10 minutes dans la journe.

Mon conseil en +

Sommeil suffisant obligatoire. Rien ne remplace le sommeil de


bonne qualit. Pour tre concentre la journe, il faut dormir la
nuit. L'huile essentielle de citron ne vous aidera pas si, par ailleurs,
vous ne respectez pas ce besoin fondamental de votre cerveau.

122

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Congestion mammaire
iu
LU

(pendant l'allaitement)
L'allaitement n'est hlas pas toujours une partie de plaisir...
Heureusement, le duo redout dme + inflammation cde
face cette formule aroma efficace et bien videmment sans danger,
ni pour le ftus (prvention), ni pour le bb une fois n...
appliquer en prvention (1 mois avant la

H
Z

z
III
a.
iu

naissance)
HE camomille 5 gouttes
4 HE granium 5 gouttes
HV calendula H cuillre caf
HV germe de bl Vi cuillre caf
Massez les mamelons 1 fois par jour avec ce
mlange.

<
2
2

appliquer en traitement
4 HE ciste ladanifre 1 goutte

<

4 HE arbre th 1 goutte

4 HE lavande aspic 1 goutte


4 HE granium 1 goutte

i/i _

4 HV millepertuis 5 gouttes (ou gel d'aloe vera, V2 cuillre caf)

Ih'uill

Appliquez sur les mamelons aprs chaque tte ou imbibez une

uO

compresse glisser dans le soutien-gorge et renouvelez toutes


les 4 heures. Avant la tte suivante, passez sur les mamelons de

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o
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(y)
-C
CTl
>DO
u

l'huile d'olive ou de colza puis essuyez soigneusement.

Mes conseils en +
Apaisement en douceur. Appliquez des compresses d'hydrolat
(HA) de camomille ou de lavande vraie. Tamponnez doucement.
Renouvelez 4 6 fois par jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oromo

Mes conseils en + (suite)


Prenez de l'homopathie ; Hepar sulfur S CH; 2 granules 3 fois par
jour pendant 10 jours.

123

H
LU
III
U
ai
o

Omga 3 anti-inflammatoires. Prenez des capsules d'omga 3, 6,


9 raison de 3 grammes par jour.

hUJ
iu
I>

Conjonctivite et orgelet
La conjonctivite est une inflammation de la conjonctive, membrane

H
U
Z

transparente qui protge l'il. Elle se traduit par un il rouge et

irrit, comme si l'on avait des grains de sable dedans. L'orgelet, lui,

est un petit furoncle install la base de la paupire. Caus par

O
u

une bactrie, gnralement un staphylocoque dor, il tire , fait


mal et promet des rveils yeux colls classiques.

ATTENTION !
Jamais d'huile essentielle dans les yeux ni proximit ! La formule
ci-dessous est base d'hydroiats et non d'huiles essentielles !
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Z)

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CT1
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appliquer
Dans un flacon de 150 ml, mlangez :
HA camomille 50 ml
HA bleuet 50 ml
HA laurier 50 ml
Faites des bains d'yeux avec un peu de ce mlange, 2 3 fois par
jour. La bonne dose : remplissez le bouchon de mlange d'hydroiats
et videz son contenu dans l'il grand ouvert. Appliquez sur les
paupires des compresses imbibes de cette formule 3 5 fois
par jour.

124

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Protgez bien vos yeux, surtout s'il y a beaucoup de vent, vecteur
1
H
vi
Z
O
u

classique de la conjonctivite. Les lunettes avec protection sur le ct


sont conseilles (comme celles de ski pour aller sur les glaciers).
Un orgelet est banal. S'il revient rgulirement, il y a un problme :
soit votre immunit est faible, soit vous ne respectez pas les consignes d'hygine de base (lavage de mains avant et aprs la pose
de lentilles ou l'utilisation de maquillage, produits cosmtiques de
mauvaise qualit...).

Constipation
Il s'agit d'un problme courant pendant la grossesse, car la
progestrone (une hormone) retentit sur le travail des fibres
musculaires comme si elle les ramollissait , y compris celles
lies au transit intestinal. En plus, le poids du bb empche les
contractions intestinales de bien faire leur travail. Ne prenez pas
ce problme la lgre car la constipation favorise diffrents petits
maux ennuyeux, comme un mal-tre, des petits boutons, mais
surtout des hmorrodes. Pendant la grossesse, la constipation
s'accompagne gnralement de ballonnements, en raison d'une
paresse digestive gnrale.
U)
(J
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CT1
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4 HE gingembre 3 gouttes
HV noisette 3 gouttes

U
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appliquer

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Appliquez sur le bas du dos et le


ventre en massages circulaires,
matin et soir.

O
avaler ( partir du 4e mois de grossesse) - si ncessaire
4 HE gingembre 1 goutte

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

125

Versez sur un comprim neutre et laissez fondre sous la langue, 1


3 fois par jour pendant 2 ou 3 jours, puis 1 fois par jour pendant
1 semaine si le problme revient.
|
Mes conseils en +

H
/>
Z

Tisane spcial transit . Buvez des tisanes de fleurs de mauve,


racines de pissenlit et feuilles de verveine (mlange parts gales). Versez 1 cuillre caf du mlange de plantes dans 25 cl
d'eau, portez bullition, laissez bouillir 2 minutes puis coupez
le feu. Laissez encore infuser 10 minutes, puis filtrez et versez
dans la tasse. Buvez 2 3 tasses par jour.
Ou
Versez 1 cuillre soupe rase de psyllium dans un grand bol,
couvrez d'eau et laissez gonfler. Buvez le soir au dner.
Attention : ne remplacez pas ces plantes par de la bourdaine ou du sn, certes elles aussi anticonstipation, mais
contre-indiques chez la femme enceinte.
Prenez de l'homopathie : Alumina 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.
N'oubliez pas les conseils lmentaires d'hygine de vie :
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LU
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CT1
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- Buvez chaque matin un verre d'eau frache jeun.


- Buvez suffisamment d'eau dans la journe, soit environ
8 verres (ou quivalent : soupe, jus...).
- Consommez chaque repas des crales compltes (pain,
farine, riz, ptes...) et des lgumineuses (lentilles, pois
chiches, haricots secs...).
- Misez sur les lgumes verts les plus riches en fibres, comme
le poireau, le salsifis...
- Chaque jour, consommez quelques fruits secs riches en
fibres, comme les figues ou les pruneaux.
- Faites quotidiennement de l'exercice : marchez une heure,
votre rythme bien sr et si votre mdecin ne vous l'a pas
dconseill (selon votre tat), c'est le minimum.

O
u

126

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Coup de soleil
IAI
o

C'est une vritable brlure, elle doit donc tre traite comme
telle car la peau est abme et risque donc de laisser pntrer des

III

microbes. Et puis, cela fait mal, c'est inconfortable, parfois au point


d'empcher de dormir...
appliquer
HE lavande aspic 5 gouttes
HV millepertuis H cuillre caf
Appliquez 5 6 fois ce mlange le jour J. Plus vous ragissez vite,
plus l'apaisement sera rapide et moins les consquences du coup
de soleil seront importantes, ne serait-ce que sur la qualit de
votre bronzage.

Mon conseil en +

Restaurez la peau grce l'aioe vera. Appliquez matin et soir, aprs


la toilette, une large quantit de crme l'aioe vera sur la zone
concerne. Elle acclrera la restauration du tissu cutan.

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Coupe-faim
Pas question de commencer un rgime minceur pendant votre
grossesse ni votre allaitement. Ce n'est pas du tout le propos de
cette page. En revanche, il est important de limiter les apports
alimentaires dans un cadre raisonnable, pour viter une prise de
poids excessive d'une part et garder le contrle de sa glycmie
(taux de sucre sanguin) d'autre part.
A respirer
HE petit grain bigaradier 1 goutte
HE ylang-ylang 1 goutte
HV noisette 2 gouttes

127

Appliquez sur la face interne des poignets et inhalez profondment


chaque fois que ncessaire.

Respirez directement les flacons d'HE ouverts.

o
a
LU
Q.
3

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)

O
u

Ou

HE petit grain bigaradier 1 goutte


HE camomille 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre sous la langue,
4 fois par jour.

Mon conseil en +

Tisane coupe-faim spcial grossesse . Buvez des tisanes d'corce


de cannelle et corce de citron bio (mlange parts gales). Pour
chaque tisane, versez 1 cuillre caf du mlange de plantes dans
une casserole d'eau, portez builition, laissez bouillir 5 minutes
puis coupez le feu. Laissez infuser encore 5 minutes, puis filtrez
et versez dans la tasse. Ajoutez 1 cuillre caf d'agar-agar dans
l'infusion bien chaude 80 C (facultatif) et buvez immdiatement.
Avalez 2 3 tasses par jour pendant quelques jours.
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(J
Z)

LU
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(3)
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CT1
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Couperose
La couperose correspond une dilatation visible (et hlas parfois
permanente) des petits vaisseaux du visage. Trs frquente, elle
concerne surtout les femmes dont la peau fine, claire et fragile, est
le terrain d'expression favori des troubles circulatoires. La grossesse
accentue le risque de couperose en raison d'une imprgnation
hormonale forte de la peau, responsable d'une certaine fragilit
capillaire. Aprs l'accouchement, tout devrait rentrer dans l'ordre,
mais d'ici l...

128

lu
*
3
0.
3

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer
HE hlichryse 1 goutte
Appliquez localement, matin et soir, sur les zones
concernes durant 4 5 jours.

o
u

Mlangez 1 autre goutte votre dose de crme de


jour + 1 goutte votre dose de crme de nuit avant
de l'taler sur votre visage de faon rgulire.

Mes conseils en +
Tisane couperose. Buvez des tisanes de mlilot, hamamlis et mlisse (mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez 1 cuillre
caf du mlange de plantes dans une tasse, couvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes, puis filtrez. Buvez 2 tasses par
jour en cures de 20 jours.
Protgez votre visage des alas climatiques : froid, vent et soleil
ne lui veulent rien de bon. Privilgiez les climats temprs et
appliquez chaque matin une crme de jour cocon sur votre
visage.
in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Le pH de la peau est plus acide pendant la grossesse. D'o des


petits soucis de maquillage (qui ne tient pas), de peau (qui
brille), de boutons, de zones sches... C'est la vie.

Coupure
Accident de rasage (jambes...), de papier, de vlo, d'agrafe...
Les coupures font partie des petits incidents du quotidien,
nervants, irritants et parfois carrment douloureux. Quitte
apaiser instantanment la douleur grce aux huiles essentielles,
autant viter que la coupure ne s'infecte : les huiles s'y emploient
galement avec gnie.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

appliquer
HE granium rosat 1 goutte

129

Ill

HE lavande vraie 1 goutte


Appliquez vos huiles essentielles pures (ou dilues dans un petit
peu d'alcool), directement sur la coupure, 3 fois en 24 heures,

U
o
3

jusqu' ce qu'elle soit bien referme et cicatrise.


ui
CL
Mon conseil en +

Rflexe de base. Comme pour les blessures, pensez nettoyer la


coupure l'eau et au savon, mme si l'entaille est faite par un objet
a priori propre, comme une feuille de papier (classique).

Crampe musculaire
Et aussi : Contractures, courbatures, torticolis
Les crampes sont trs courantes au 2e trimestre de grossesse, car
c'est le moment o le bb pompe du calcium et du magnsium
sa maman pour fabriquer son squelette. Renforcer
(\/

ses apports en ces deux minraux est indispensable


{voir Mes conseils en + ), mais l'aroma est aussi l
pour lever la douleur et dnouer les muscles.
appliquer
HE eucalyptus citronn 1 goutte
HE lavande vraie 1 goutte
HE basilic 1 goutte
HV noisette 3 gouttes
Massez localement, perpendiculairement au muscle

meurtri, 3 5 fois par jour, pendant 1 jour ou 2.


Chauffez le muscle le plus longtemps possible entre
vos mains.

<
u
u

130

tu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Magnsium marin + vitamine B6. Avalez 1 comprim 2 fois par
jour pendant 2 mois.

<

Plasma de Quint on hypertonique. Avalez 2 ampoules pures le

semaine.

X
SU)

matin + 2 ampoules en dbut d'aprs-midi. Faites une cure d'une

Prenez de !'homopathie : Cuprum met 5 CH, 2 granules 3 fois


par jour.

z
LU
H
Crohn (et rectocolite hmorragique)
O
u
O
H
U
LU
Om
H
LU

La maladie de Crohn et la rectocolite hmorragique sont deux


pathologies chroniques inflammatoires de l'intestin. Lors des
crises, les symptmes sont principalement des douleurs plus
ou moins importantes et des diarrhes, parfois multiples dans
la journe. Rsultat : un dsquilibre permanent de la flore
intestinale, qui lui-mme aggrave l'inflammation. En retour, cette
dernire dsquilibre la flore... Un cercle vicieux qu'il convient de

briser pour amliorer le confort de vie. Ici, les huiles essentielles et

les omga 3 soulagent les spasmes douloureux. Ouf !

i/i
c
o
4->
TD
O)

appliquer
HE basilic 2 gouttes
HV noisette 2 gouttes

U
Z)

LU

Massez le ventre 2 fois par jour avec cette formule


express.

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

o
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE basilic 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre sous la langue,
2 fois par jour. Cette prise par voie orale est rserve aux pisodes
d'inflammation trs forte, et doit tre limite 2 ou 3 jours
maximum.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en +
Mangez des omga 3. Augmentez votre consommation d'aliments
riches en omga 3 : poissons gras, huiles de noix, de colza, de camline, de lin. Et prenez-en en complments nutritionnels : 3 capsules le matin et 3 capsules le soir jusqu' amlioration, puis 3 le
soir constamment. Arrtez compltement les omga 3 environ 3
semaines avant le terme (fluidifiants sanguins, ils aggraveraient les
risques d'hmorragie pendant l'accouchement).
Supprimez la consommation de produits laitiers. Peut-tre les digrez-vous difficilement, ce qui rajoute des douleurs abdominales
inutiles. Pensez aux probiotiques pour rquilibrer votre flore intestinale, prendre en continu.

Cystite
Encore un grand classique des femmes en gnral, hlas. Et les
futures mamans ne sont pas pargnes, malheureusement. Ds
que vous ressentez des brlures en urinant, et surtout si vous avez
de la fivre, agissez trs vite : des colibacilles et des entrocoques
enflamment votre vessie, il est impratif d'viter que l'infection
gagne les reins. Les cystites sont favorises, notamment en fin
de deuxime trimestre, par d'abondantes scrtions vaginales,
^
u

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

parfaitement normales, elles.


A appliquer
4 HE thym thujanol 2 gouttes
U

4 HE arbre th 2 gouttes
4 HE basilic 2 gouttes
4 HV noisette 6 gouttes
Massez le bas-ventre avec cette formule express,

o*

4 fois par jour pendant 4 6 jours.

131

KJLI
H
Id
>
U

132

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

avaler ( partir du 4e mois de grossesse) - en cure courte


exclusivement !
HE origan compact 1 goutte
HE basilic 1 goutte
HV olive V2 cuillre caf
Avalez 3 fois par jour, pendant 5 jours.
Ou
Commandez ces glules gastrorsistantes l'officine
HE cinnamomum zeylanicum
(cannelle de Ceylan corce)

25 mg

A HE origanum compactum (origan compact)

25 mg

HE ocimum basilicum (basilic franais)

25 mg

0 Excipient qsp 1 glule n0 30


Avalez 1 glule, 3 fois par jour, au cours des repas, pendant 5
10 jours maximum.

Mes conseils en +
Tisane confort urinaire. Buvez des tisanes de busserole, bruyre,
LO
C
o
'-M
T3
>QJ

mlisse, rglisse (mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez


1 cuillre caf du mlange de plantes dans une tasse, couvrez
d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes, puis filtrez. Buvez

U
ZD

LU

3 tasses par jour pendant 6 8 jours.


Ne confondez pas cystites (infectieuses) avec petites fuites urinaires,

O
rsi

normales partir du 5e mois de grossesse en raison d'un relchement du prine.

.c
ai
CL
o
U

En traitement d'entretien, pour prvenir les rechutes, versez 1 cuillre caf d'EPS de canneberge dans un verre d'eau. Buvez par
petites gorges, 2 fois par jour pendant 10 jours. Renouvelez ds
que vous sentez la crise s'annoncer.
Prenez de l'homopathie : Cantharis 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma

ATTENTION !

Kil
*

Consultation mdicale obligatoire si pas d'amlioration trs

rapide.

Dartre
Le mot dartre est un peu ancien, mais nettement plus facile
retenir que le terme mdical prcis : parakratose pithyriasiforme !
Quel que soit le niveau de vocabulaire employ, nous parlons bien
de ces petites plaques de peau qui desquament, gnralement sur
le visage ou les bras. L'lment dclencheur de cette dermatose
sans gravit peut tre aussi bien un microbe qu'un champignon
(mycose) ou qu'une agression climatique (suite de coup de soleil
ou froid mordant).
appliquer
HE granium rosat 2 gouttes
HV rose musque 1 goutte
HV bourrache 1 goutte
Appliquez localement, matin et soir, jusqu'
i/i
c
o

disparition des dartres.

T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
o
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

133

Mes conseils en +

L'idal est de prvenir : hydratation optimale et permanente de


la peau, soins quotidiens adapts.
En hiver, tartinez-vous le visage de cold-cream avant de sortir,
afin d'insrer un film protecteur entre le froid et votre piderme
fragile.

134

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

LU

DEMANGEAISONS

S
111

(ET PRURIGO DE GROSSESSE)


Des dmangeaisons non identifies peuvent trahir une allergie
classique (voir Eczma p. ISO, Urticaire p. 237...) ou un
prurigo de grossesse ( eczma de grossesse ). Ce dernier se
dclare thoriquement partir de la 25e semaine de grossesse
et disparat aprs l'accouchement, mais en pratique, certaines
femmes prsentent les symptmes bien avant, et parfois bien aprs
l'accouchement. Les plaques dmangent beaucoup pour ne pas

2"

dire normment, et sont difficilement compatibles avec une vie


quotidienne sereine et un sommeil reposant. Une femme enceinte
sur 300 souffre de prurigo de grossesse, ce n'est donc pas une
affection rare, loin s'en faut. C'est assez difficile supporter (surtout
quand on vous dit qu'il faut prendre votre mal en patience), mais
rassurez-vous : contrairement ce que vous entendrez, il y a bien
quelque chose faire grce aux huiles essentielles, et encore
une fois sans aucun risque pour la maman ni pour le bb.

<
A appliquer
1) Apaiser avec les hydrolats
6 HA camomille
HA lavande
6 HA granium

>

parts gales

\U
Appliquez l'aide d'un coton ou d'un linge fin, autant de fois
que ncessaire. Attention ! Il s'agit d'hydrolats et non d'huiles
essentielles !
o
rsj
(y)
-C
CT1

2) Traiter avec les huiles essentielles


HE lavande vraie 3 gouttes
4 HE eucalyptus citronn 3 gouttes
HE granium rosat 3 gouttes
HV calendula 5 ml
HV bourrache 5 ml

135

Appliquez localement quelques gouttes en diffrents endroits, 2


3 fois par jour.
+
3) Prolonger le soin avec le talc antidmangeaisons
Commandez cette formule l'officine
HE lavandula vera (lavande vraie)

2 g

HE chamaemelum nobile (camomille noble)

2 g

A HEpelargonium asperum (granium rosat)

1 g

Kll
VI
VI
UJ
VI
VI
O
ec
v
u

0 Talc de Venise qsp 100 g (dans une bote poudreuse)


Saupoudrez 2 4 fois par jour les parties du corps qui dmangent.

et
o.
H
in

Mes conseils en +
Spcifique antidmangeaisons. Prenez de Phomopathie : Urtica

Z
O

urens 5 CH, 2 granules 3 fois par jour jusqu' amlioration.


Spcifique anti-prurigo de grossesse. Prenez de P homopathie :
Scabiosa 7 CH, 5 granules 3 fois par jour jusqu' amlioration.

i/i
c
o
T3
QJ
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(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

<
UJ
O
Z

Trs souvent, les femmes enceintes ont le ventre qui dmange .

<

Cette drle de sensation est due la contrainte mcanique exerce

X
"Ul

sur la peau par le ventre qui gonfle. Elle se concrtise gnralement


par des vergetures. Plus vous hydraterez la peau de votre ventre,
moins vous vous gratterez et moins vous risquerez les vergetures
(voir ce mot p. 239).
Les mdicaments classiques contre Peczma sont fortement dconseills pendant la grossesse. Par ailleurs, mme si certains sont
efficaces sur le moment, les femmes sont gnralement dues :
l'arrt du traitement (habituellement prescrit aprs la grossesse,
d'ailleurs, pas pendant), les symptmes rapparaissent. Et rebelote. L'alternative locale est souvent une application de cortisone
(lgre), pas toujours efficace. Heureusement les huiles essentielles
soulagent, et en plus, traitent.

136

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


in

Hydratez-vous la peau. Attention au desschement, l'eau trop


calcaire, la piscine, aux savons agressifs... Inutile d'en rajouter !

Ul
Si vous souffrez de dmangeaisons intenses sans symptmes
apparents (pas de plaques, de boutons, de rougeurs...), il peut
z
III
X
Ul
I/)

s'agir de la consquence d'un trouble hpatique li la grossesse.


Reportez-vous Dtox hpatique (p. 140) pour des conseils
plus appropris. savoir : vos dmangeaisons devraient disparatre
totalement aprs votre accouchement.

CL
su

Certaines aides traditionnelles, comme l'application d'huile d'argan


ou d'argile verte, peuvent donner de bons rsultats, avec amlioration progressive. voir au cas par cas.

I/)

Si vous souffrez de dmangeaisons intenses avec des petits bou-

III

tons (pas des plaques) et des rougeurs, c'est plus probablement


de l'urticaire (voir p. 237).

a.
VIII

Dpression (puisement nerveux)

if)
c
o
4-J
QJ
(J
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
u

Voir aussi Mummy blues (p. 203).


Vous avez l'impression d'tre au bout du rouleau ... Ne
vous inquitez pas, vous n'tes pas la seule. Certaines femmes
n'attendent pas la fin de leur grossesse pour dmarrer un baby
blues . Outre votre propre bien-tre, soignez-vous pour votre
futur bb : les enfants dont les mamans ont eu des troubles de
l'humeur, de l'angoisse ou de l'anxit pendant leur grossesse sont
plus susceptibles de dvelopper, une fois ns, des
problmes de sommeil, d'hyperactivit, etc.
appliquer
HE pin sylvestre 2 gouttes
Appliquez sur les reins, matin et midi, pendant
3 semaines.

137

diffuser

lil

HE verveine citronne
Diffusez 30 minutes en matine + 30 minutes en soire.

LU

avaler
HE ravintsara 2 gouttes

Z
tu

Versez sur un comprim neutre, un petit sucre ou 1 cuillre

2
LU
O

caf de miel et laissez fondre en bouche 3 fois par jour pendant


12 jours.

CL
SUI

Mes conseils en +
Omga 3 antidpression. Prenez 9 capsules d'omga 3 (riches en
EPA) par jour, rparties comme suit : 3 le matin + 3 le midi + 3 le

lO
1/1
III

soir pendant 20 jours. Puis 6 capsules en 2 prises par jour pendant


10 jours, puis 3 le soir. Arrtez compltement les omga 3 environ

O.
S|I|

3 semaines avant le terme (fluidifiants sanguins, ils augmenteraient

les risques d'hmorragie pendant l'accouchement) puis reprenez


aprs l'accouchement.
i/i
C
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

Magnsium marin pour mieux supporter le stress. Avalez 1 glule


ou 1 ampoule de magnsium marin + vitamine B6 matin et soir.
Tisane antidpression. Buvez des dcoctions d'anglique. Mettez
1 pince pour une tasse d'eau dans la casserole, laissez frmir 2 minutes. Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 tasses par jour.
Pensez tout ce qui peut vous faire du bien, sans nuire au bb :
yoga, acupuncture...

138

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Dpression post-partum

Pendant la grossesse, un vritable festival hormonal assure le


maintien d'une belle humeur. Mais aprs l'accouchement, patatras !

H
ci
O
CL

Les strognes, antidprime, s'effondrent, la progestrone,


lnifiante, aussi. La dpression post-partum se manifeste avec
les mmes symptmes que le baby blues mais un peu plus tard :
puisement, somnolence, envie constante de dormir, crises de
larmes, manque de concentration, trous de mmoire, confusion,
insomnie. Elle peut durer des mois, voire des annes. L encore,

ci
/)
tu

les raisons sont la fois biologiques (hormonales), psychologiques

L
SU

nouvelles activits, un emploi du temps et un rapport au monde

( je ne vais jamais y arriver ) et sociales (une nouvelle vie, de

professionnel diffrents)...

respirer et appliquer
HE rose de Damas 1 goutte
CA

Appliquez sur le plexus solaire


S;

&

et la face interne des poignets,


et inhalez profondment, 3 fois
par jour pendant 15 jours.

in
c
o
4-J
T3
QJ

Ou

appliquer en massage

U
Z)

LU

HE nroli 1 ml

o
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Massez le corps (en remontant des pieds vers le cur) avec

HV noisette 4 ml

quelques gouttes de ce mlange, 2 fois par jour.

respirer
HE rose de Damas
Respirez mme le flacon ouvert, 3 fois par jour pendant 15 jours.

139

Ou
diffuser
a

HE verveine citronne
HE lavande vraie

HE bergamote

2
I
H
o

(au choix ou en alternance)

O
CL

Diffusez 10 minutes en matine + 10 minutes en soire.

HE encens

O
avaler (voie perlinguale)
HE rose de Damas 1 goutte
Ou
HE camomille 1 goutte
Versez sur un comprim neutre ou 1 cuillre caf de miel et
laissez fondre en bouche 2 fois par jour.

Mes conseils en +
Omga 3 antidpression. Prenez 3 capsules d'omga 3 (riches en
EPA) le matin + 3 le midi + 3 le soir pendant 8 jours. Puis 3 capsuLO
C
o
'-M
T3
>QJ
U)
U
ZD

LU

les matin et soir pendant 15 jours. Puis 3 capsules le soir, le temps


ncessaire.
EPS pour retrouver la srnit et le tonus psy. Versez 1 cuillre
caf d'EPS de millepertuis/gentiane (mlange parts gales) dans
un verre d'eau, buvez par petites gorges, 2 fois par jour pendant

O
rsi

10 jours.

.c
ai

Ne ngligez aucune approche susceptible de vous faire du bien ;

CL
o
U

l'aromathrapie (en diffusion, en bain, en massage), la phytothrapie


(infusions de mlisse, de menthe, de millepertuis), les techniques
physiques manuelles (reiki, acupuncture, shiatsu, rflexoiogie...),
les fleurs de Bach, les thrapies cognitives du comportement
(psychothrapie)...

ui
Qt
CL
SUI

140

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Dtox hpatique
%

Lors de la mise en route d'une grossesse, il se produit un dferlement


de scrtions hormonales, et pas seulement fminines . Par
exemple, les glandes surrnales fabriquent plus de cortisol et
d'adrnaline, deux hormones charges de nous adapter aux
situations nouvelles. L'piphyse produit de la mlatonine. Les
ovaires et l'hypophyse donnent le tempo via des quantits de
progestrone scrtes et envoyes partout dans le corps pour l'aider
se prparer la gestation : d'abord l'hormone gonadotrophine
chorionique (HCG), scrte par le placenta ds la fcondation,
puis les strognes et la progestrone, hormones fminines par
excellence, dont la fabrication par l'organisme ne cesse d'augmenter
durant toute la grossesse, et jusqu' l'accouchement. Le corps est
donc le sige d'une activit hormonale trs intense durant 9 mois.
Maintenant, intressons-nous aux coulisses.
Le foie, sentinelle dtox vitale
Le foie est un acteur central de l'quilibre hormonal, car il
s'occupe d'liminer toutes ces hormones, chaque jour, aprs
usage , autrement dit d'vacuer les dchets hormonaux. Il
filtre et rejette galement, bien sr, les lments toxiques du

to
4-J

sang. Mieux : il repre les molcules dangereuses susceptibles de


passer la barrire placentaire et d'agresser le bb en gestation !
C'est le premier rempart contre les divers toxiques capables de
pntrer le placenta, son rle est donc essentiel tout au long de la
grossesse. Il faut le soutenir. Les huiles essentielles proposes ici
ont une action hpatostimulante : elles prtent main-forte au foie
pour liminer les molcules indsirables. Mais elles aident aussi
liminer les dchets d'une manire gnrale via les reins (urines)

-C
CT1
>DO
u

et les intestins.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma

141

III
QUOI SERT LE PLACENTA ?
C'est un organe temporaire, cr la fois par l'embryon et la maman, qui joue un rle nutritionnel et protecteur pour le ftus.
Nutritionnel car il apporte les lments ncessaires au dveloppe-

<
siU

ment du futur bb. Protecteur car il filtre les lments toxiques en

circulation dans le sang et la lymphe de la mre. Permable, il n'est

X
o

cependant pas infaillible, d'o la ncessit de faire trs attention


ce que l'on consomme (aliments, boissons, mdicaments, huiles
essentielles...) pendant la grossesse.

Cure avant et aprs la grossesse


avaler
Cette cure est pratiquer juste avant la conception (souhaite) et
aprs l'accouchement. Le but est d'liminer les toxines polluantes
autant pour le bb (avant) que pour la maman (aprs). Un grand
mnage intrieur !
Prparez le mlange suivant dans un flacon de 10 ml :
HE menthe poivre 3 ml
HE romarin verbnone 3 ml
l/l
c
o
T3
QJ
If)

HE thym thujanol 3 ml
HE livche 1 ml
Versez 2 gouttes de ce mlange + 2 cuillres caf de miel dans
/z litre d'infusion de romarin + boldo. Buvez en 24 heures, en
cure de 8 jours.

O
fNl
(3)
-C
ai

Cure pendant la grossesse


avaler

o
Pour aider le foie dans son travail colossal
HE citron 2 gouttes
HV olive Vz cuillre caf

142

LU

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Laissez fondre en bouche 3 fois par jour pendant 8 jours. Vous


pouvez remplacer l'huile d'olive par un comprim neutre ou une
demi-cuillre caf de miel, plonger dans une tasse de th.

<
+

Buvez des tisanes de romarin (feuilles ou sachet), raison de


1 cuillre caf de plante par tasse. Laissez infuser 10 minutes.
Consommez 2 tasses par jour.

Mes conseils en +

Tous les conseils classiques d'hygine dtox s'appliquent ici : prenez l'air, arez bien votre maison/bureau ; limitez au maximum l'exposition aux polluants, pesticides ; marchez ; dtendez-vous, etc.
Alcool et tabac sont des pollueurs majeurs : tolrance zro pendant la grossesse, mais cela, vous le savez dj. Ne respirez pas la
fume des autres.
Attention aux odeurs fortes (plastique, colle, bricolage, vtements de retour du pressing, feu de chemine, parfumerie...) :
toutes sont de mini-polluants , viter dans la mesure du
in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU

possible.

Diabte
Si vous tiez diabtique avant de tomber enceinte, vous connaissez

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

les consignes et vous les respectez la lettre, pas de problme. Mais


il se peut que vous dveloppiez un diabte pendant la grossesse : c'est
le diabte gestationnel. Le risque est que ce diabte - l'incapacit
de votre corps bien grer le sucre - passe inaperu ou soit
dtect trs tard. C'est pourquoi, depuis une dizaine d'annes,
les mdecins surveillent le taux de sucre sanguin de toutes les
patientes enceintes, diabtiques ou non. Aucune inquitude : votre
mdecin va vous suivre et ce diabte ne gnera en rien votre

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

grossesse. Cependant il faut rester vigilante, car mal quilibr, il


peut mettre en danger l'intgrit du bb, autrement dit l'exposer
des malformations (nerveuses, cardiaques), la prmaturit
ou un poids excessif, rendant l'accouchement difficile... Par
ailleurs, vous, la maman, risquez des complications cardiaques (et
d'hypertension) si vous ne traitez pas votre diabte gestationnel.
appliquer
4 HE pin sylvestre 1 goutte
Appliquez sur les reins, matin et midi, pendant
10 jours.
u
Puis
avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)
4 HE granium bourbon 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche, matin
et soir, les 10 jours suivants.
+
4 HE ylang-ylang 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche, matin
et soir, les 10 derniers jours.

Mes conseils en +
L'hygine alimentaire est cruciale. Diminuez imprativement la
consommation de produits sucrs (biscuits, desserts, sodas), mais
aussi d'aliments gras (mme bons ) et trop sals (pizza, charcuteries, produits industriels, plats prpars y compris crudits en
barquettes...). Au contraire, augmentez la consommation d'aliments
index glycmique (IG) bas ou modr (sucres lents ), les fruits
et lgumes frais, les lgumineuses (lgumes secs ; lentilles...), les
aliments teneur rduite en matires grasses.

144

iu
siU
Z
u
*
<

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


Une activit physique suffisante, videmment adapte votre cas
individuel, est indispensable : la marche, la natation douce, le vlo
(calme), c'est trs bien.
Certains complments alimentaires, aussi efficaces que sans aucun
danger, sont trs vivement recommands : le chrome, les bioflavonodes, l'acide alphalipoque.
Pensez aussi des complments alimentaires au sens propre du
terme, c'est--dire complter votre alimentation quotidienne avec
de la cannelle (en poudre) et du th vert, deux aides apprciables
pour l'quilibre de la glycmie.
Pour aider matriser le taux de sucre dans le sang, buvez des tisanes de fenugrec (semences), bardane (racines), myrtille (feuilles),
verveine (feuilles) (plantes parts gales). Mettez 1 pince de ce
mlange pour une tasse d'eau dans la casserole, laissez frmir 2 minutes. Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 3 tasses par jour en cures de 20 jours, arrtez 8 jours
et reprenez.
Faites contrler rgulirement votre glycmie : elle doit tre qui-

if)
c
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU

libre, cote que cote.

Diarrhe
Entrite virale, gastro-entrite, turista ou encore diarrhe lie

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

au stress : bonne nouvelle, les diarrhes sont relativement rares


pendant la grossesse. Si elles surviennent ponctuellement, elles
sont probablement d'origine alimentaire (lgre intoxication),
et salutaires puisque le corps limine ainsi de faon radicale
les microbes en cause. Mais la diarrhe n'a rien d'agrable et en
plus elle fatigue, en liminant de prcieux minraux et de l'eau.
Attention la dshydratation !

145

Si diarrhe lie au stress

^ui
I

A avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE petit grain bigaradier 1 goutte
HE camomille 1 goutte
O
Versez sur un comprim neutre, puis laissez fondre en bouche
2 ou 3 fois par jour pendant 24 heures.

Si priode d'pidmie de gastro-entrite (virale)


avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE ravintsara 1 goutte
HE laurier noble 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, puis laissez fondre en bouche 3
4 fois par jour pendant 3 5 jours.

Si diarrhe d'origine infectieuse (alimentation suspecte,


plat douteux, turista...)
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE arbre th 1 goutte
HE thym thujanol 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, puis laissez fondre en bouche
3 fois par jour pendant 3 5 jours.

ffi

Si diarrhe forte et infection forte lie

O
fN
(3)
-C
CT1

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)

1_L
u

HE origan compact (ou cannelle de Ceylan) 1 goutte


Versez sur 1 cuillre caf de miel ou un sucre, puis laissez fondre
en bouche 4 fois par jour pendant 3 5 jours.

146

ui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +

U
Avalez des glules ou capsules de charbon (en pharmacie).
Prenez des probiotiques (en pharmacie), surtout si vos diarrhes
reviennent rgulirement ou ont dur longtemps.
Tisane antidiarrhes (double effet astringent et prbiotique). Buvez
</l
Ul
V

des tisanes de myrtille (baies), noyer (feuilles), menthe (feuilles) (mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez 1 cuillre caf du
mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante.
Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.
Prenez de !'homopathie : Arsenicum album 5 CH, 2 granules 3 fois
par Jour pendant 3 jours.

Digestion difficile
Grossesse rime assez frquemment avec petits troubles
digestifs , surtout pendant le 1er trimestre. Ils ont beau tre
mineurs, et sans gravit, personne n'a envie de les subir bien sr.
Ils sont variables selon les femmes, peuvent apparatre d'un jour
l'autre, et disparatre aussi soudainement qu'ils sont venus. Il y
a les clbres nauses, dont vous avez forcment entendu parler,
mais aussi l'estomac barbouill le matin et le manque d'apptit
sont des troubles fonctionnels courants chez la femme enceinte.
Ils attaquent surtout le matin, au saut du lit, et dans la journe
lorsque le nez dlicat de la future maman croise malencontreusement
des odeurs de tabac, de parfum, de graisses cuites, de plats en
sauce. Ces petits maux digestifs sont, rengaine connue, lis aux
hormones, mais cette fois-ci, ce sont celles du placenta qui sont
en cause. En plus, la maman subit un relchement musculaire de
l'estomac (c'est physiologique). Par-dessus tout cela, manifestations
psychosomatiques, stress et fatigue n'arrangent rien.

147

avaler
HE citron 1 goutte

ui
Z
U

Versez sur un comprim neutre (ou un sucre), puis laissez fondre


en bouche 3 fois par jour, aprs les repas.

Mes conseils en +

111

ui

Pas de caf au lait le matin ! Surtout avec du jus d'orange !

x
'UJ

Tisane digestion facile. Buvez des tisanes de badiane, anis vert, menthe (mlange parts gales). Pour chaque tisane, versez 1 cuillre
caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau
frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 3 tasses
par jour aprs les repas.

CL
H
lu
LU

Douleur dentaire
(et problmes de bouche)
Voir aussi Aphte (p. 103), Gingivite (p. 165).
Encore un classique de la grossesse. Certes, on peut souffrir
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

des dents tout ge et en toutes circonstances : la bouche est si

2
Z
tu

fi*
3
LU

innerve (riche en petits nerfs), c'est mme un miracle qu'elle ne


nous fasse pas des misres plus souvent ! Mais disons que
pendant ces 9 mois , il convient de redoubler de vigilance.
L'huile essentielle de giroflier est extraordinairement antiseptique
pour la bouche, et carrment anesthsiante. Vous verrez, c'est assez
spectaculaire. Mais videmment, elle ne soigne pas une carie
la place du dentiste...
appliquer ( partir du 4e mois de grossesse)
HE giroflier 1 goutte
HV amande douce 1 goutte

148

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez le mlange au doigt sur la dent ou la gencive. Renouvelez


o

lil
O

jusqu' 3 fois dans la journe.

En bains de bouche

3
lil

HE giroflier 2 gouttes
0 Labrafil 10 gouttes

0 Eau tide V2 verre

Faites 3 bains de bouche par jour avec cette prparation. Recrachez


bien, n'avalez pas !

Mes conseils en +
Si la douleur ne cde pas trs vite, consultez votre dentiste sans
tarder.
Prenez de Phomopathie : Chamomilla 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour.

Douleur de dos
Pour les dorsalgies, lombalgies et autres douleurs dorsales, les
huiles essentielles sont encore et toujours de trs prcieuses allies.
De plus, il n'y a rien de plus relaxant qu'un massage du dos. Car
dj, au quotidien, le pauvre cristallise toutes les tensions lies au
stress, la fatigue, la malposition devant l'ordinateur, dans les
o
fNl
(3)
-C
CT1
>Q.
O
u

transports en commun ou en voiture, etc., mais en plus, chez la


femme enceinte, le gros ventre dsquilibre la statique au niveau
du bassin et modifie la position du corps. La colonne vertbrale
essaie de compenser comme elle peut, et les douleurs s'installent
invitablement, d'autant que les points de sciatique sont souvent
un peu malmens par cette nouvelle position. Le massage du
dos avec les huiles essentielles est aussi un bon prtexte pour se
rapprocher du partenaire et, pour lui, c'est un excellent moyen

149

de montrer qu'il soutient, psychologiquement et physiquement,


la future maman.

lil
C
x

appliquer

<

HE eucalyptus citronn 1 goutte

H
Z
tu

HE laurier noble 1 goutte


HV arnica 5 gouttes
Massez localement (ou mieux faites vous masser localement par
votre gentil mari), y compris les points douloureux de la sciatique

et
3
ui

(doucement !), 2 3 fois par jour pendant 5 6 jours.

Mon conseil en +
Prenez de / homopathie ; Arnica 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

ni
&

Douleur ligamentaire
(douleur l'entrejambe)
Au

i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

dbut

de

votre

grossesse,

Z
lu
vous

allez

probablement ressentir des tiraillements dans

<
o

le bas-ventre et des douleurs l'entrejambe.


Ces inconforts passagers et ponctuels sont des
douleurs dites ligamentaires. Vous l'avez devin :

et
encore un tour des hormones, qui, lentement,

3
LU

prparent votre corps aux 9 mois venir ainsi qu'

l'accouchement. Cela passe par l'assouplissement

des tendons et ligaments, les articulations s'en


mlent et, au total, vous souffrez de tiraillements,
crampes et autres spasmes dans l'abdomen,
notamment aprs un petit effort physique.
Les rponses aroma
Reportez-vous aux formules conseilles
crampes et appliquez-les sur les cuisses et
les jambes. Mais pas sur le ventre !

150

<
X
suj
N
U
lil

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Les douleurs doivent rester au stade de gne ou, en tout cas, trs
supportables. Si tel n'est pas le cas, et que vous avez vraiment
excessivement mal, consultez en urgence.
Les ligaments et les tendons sont trs sensibles la dshydratation.
Pensez boire, boire, boire encore (de l'eau).
Contrairement aux spasmes gyncologiques (p. 227), la douleur
peut tre continue, lancinante.

Eczma
Voir aussi Dmangeaisons et prurigo de grossesse (p. 134),
Urticaire (p. 237).
Pour celles qui connaissaient l'eczma avant leur grossesse : vous
pouvez vous traiter comme auparavant, avec les huiles essentielles
(en tout cas, celles indiques sur cette page). Pour les autres, si
de petites plaques d'eczma apparaissent ici ou l, notamment
entre les orteils et les doigts des mains (mais elles peuvent siger
n'importe o, en fait : bras, jambes, dos...) ne vous affolez pas...
i/i
c
o
4-J
T3
QJ

l'aromathrapie veille.
appliquer
HE lavande aspic 1 goutte
HE granium rosat 1 goutte

-C
CT1
>DO

4 HE camomille 1 goutte
i
HV onagre 3 gouttes
Appliquez localement, 2 fois par
/

jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en +
Pour viter les rcidives, si vous y tes sujette : avalez une ampoule
de zinc (Labcatal ou Granions) par jour, pendant 30 jours.
Des bons acides gras pour nourrir la peau. Consommez des huiles
d'onagre (omga 6) et de poisson (omga 3), soit dans la cuisine,
soit - plus simple pour tre sre d'atteindre votre quota quotidien - raison de 2 3 capsules/jour. Rappel : arrtez les omga 3
durant les 3 semaines prcdant votre accouchement, ce sont des
fluidifiants sanguins, vous risqueriez l'hmorragie au moment de
la dlivrance.
Tisane apaisante et antidmangeaisons (si vous tes rgulirement
sujette aux allergies cutanes). Buvez des tisanes de bardane, pense sauvage, mlisse (mlange parts gales). Versez 1 cuillre
caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 tasses par jour
pendant 20 jours. Laissez passer 10 jours. Renouvelez.
Prenez de /'EPS de cassis : 1 cuillre caf dilue dans un verre
d'eau, le matin.

Engelure (et crevasse, cloque)


Agression cutane due au froid, l'engelure provoque des sensations
de fourmillements, puis de vraie brlure due au fait que le sang
s'est accumul dans les extrmits, et se prcipite ensuite pour en
sortir, provoquant des dmangeaisons parfois insupportables ( la
chaleur). Si la peau est lse, ce sont les clbres crevasses, portes
ouvertes aux microbes. Parfois l'piderme se dfend en s'entourant
d'une protection qu'il fabrique lui-mme : une cloque !
appliquer
HE lavande vraie 2 gouttes
HV rose musque 2 gouttes

152

ui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez localement, 3 fois par jour, soit la lavande vraie pure


si l'engelure est trs localise et de petite taille (l'extrmit d'un
orteil par exemple), soit la lavande vraie dilue dans l'huile de rose
musque si les engelures sigent sur une surface plus importante
qu'un doigt.

LU
3

O
tui

Mes conseils en +
Attention au trs froid, trs chaud. Il n'y a pas pire pour la peau
que de se retrouver dans de l'eau trs chaude ou proche d'un feu
de chemine aprs avoir t soumise au vent froid, l'eau glace
ou la neige.

>
ui

Attention aux chaussures qui frottent et agressent, elles aggravent le risque d'engelures.
Prenez de !'homopathie : Graphites 5 CH, 2 granules 3 fois par

A.
A

jour.

111
(/I
*
O
H
Z
ui
i/i V
c V
o
4-J
T)
>QJ
tn
u
=D

LU

Entorse
(cheville tordue, foulure)
Ce que l'on appelle abusivement entorse , c'est gnralement
une cheville tordue, une foulure. Ds qu'elle survient, surtout
n'attendez pas : appliquez trs vite vos huiles essentielles. Plus vous
serez rapide, plus vous vous dbarrasserez vite du problme.
appliquer

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

HE hlichryse 1 goutte
HE laurier noble 1 goutte
A HE eucalyptus citronn 1 goutte
HV arnica 5 gouttes
Appliquez localement 4 6 fois par jour pendant 2 jours, puis 2 fois
par jour jusqu' gurison totale, en massage trs doux. Surtout
pas de massage musculaire , il s'agit juste d'appliquer la formule

153

en chauffant doucement la zone afin de faciliter

(/)
LU

la pntration des principes actifs.


o
Installez galement un bandage de contention, l

<
oi

aussi jusqu' la gurison.


u
ui
Mon conseil en +

Prenez de l'homopathie : Arnica 5 CH, 2 granules


3 fois par jour, pendant 5 7 jours.

PIDMIES VIRALES
(GRIPPES, GASTRO-ENTRITE,
RHUME, MONONUCLOSE...)
Elles courent, elles courent les pidmies virales... Plus que jamais,
dans votre tat, mieux vaut prvenir que gurir. Mais si vous avez
attrap quelque chose, agissez le plus vite possible : ds les
premiers symptmes, les premiers picotements , les huiles
essentielles se chargent magistralement des virus et vitent les
surinfections ennuyeuses ainsi que les rcidives.
i/i
C
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
3=
CT1
>DO
u

diffuser
HE eucalyptus radi
HE citron
HE ravintsara
Diffusez ces huiles essentielles ensemble ou tour de rle, 10 minutes
toutes les 2 heures, la maison, au bureau, en boutique...
appliquer
HE eucalyptus radi 2 gouttes
HE ravintsara 2 gouttes
HV noisette 5 gouttes

i
'LU
O
E
'LU

154

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

VI
ui

Appliquez sur le thorax, le


dos, la gorge et autour des

<
*

VI
III

oreilles, 3 fois par jour pendant


5 jours.
avaler ( partir du 4e mois

CJ

de grossesse)
5
SU

Sl
'III

HE ravintsara 1 goutte

HE laurier noble 1 goutte

Versez sur un comprim neutre, un petit morceau de sucre ou


1 cuillre caf de miel, puis laissez fondre en bouche 3 5 fois
par jour pendant 5 jours.
Ou
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
Commandez cette formule l'officine
Prparation magistrale prendre ds l'apparition des premiers
symptmes.

l/l
c
o
4-J
T3
QJ
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara)

25 mg

4 HE thymus thujanoliferum (thym thujanol)

25 mg

HE laurus nobilis (laurier noble)

10 mg

HE eucalyptus radiata (eucalyptus radi)

25 mg

Avalez 1 glule, 4 fois par jour, pendant 5 jours.

Ou
Avalez des capsules d'HE d'origan compact, avec l'accord de votre
mdecin.

Mes conseils en +

Le ravintsara est incontournable ds que vous souhaitez prvenir


ou traiter une maladie virale avec les huiles essentielles.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en + (suite)

155

111
5

Les mesures basiques d'hygine de vie restent videmment en


vigueur : dormir assez, se nourrir correctement et suffisamment,
en hiver manger chaud, etc.

o
H
O
jj

vitez autant que possible de vous exposer dans des lieux trs
frquents. Transports en commun, muses, soldes dans les
magasins... plus il y a de gens, plus vous risquez d'attraper leurs
virus, c'est mathmatique !
La mononudose (maladie infectieuse virale touchant plus volontiers les adolescents), comme pour toutes les autres maladies virales, ne peut tre soigne par des mdicaments spcifiques, car ils
n'existent pas. On ne traite classiquement que les symptmes,
c'est--dire la fivre et la fatigue prolonges. Les huiles essentielles
cites plus haut s'attaquent, elles, au virus, et sont aussi antifatigue et
antifivre. D'o l'intrt d'un traitement aroma dans ce cas. Aucune
inquitude : le ftus ne sera pas contamin par votre mononuclose et elle ne vous fera subir aucun effet secondaire fcheux, si
ce n'est vous mettre K.-O. pendant quelque temps !
Spcial rhume. Si vous avez le nez qui coule abondamment, un
in
c
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

remde homopathique parfaitement efficace -.Allium cepa 4 CH,


2 granules 3 fois par jour.

Episiotomie
L'pisiotomie est une incision chirurgicale sous le vagin, pour
aider l'enfant sortir .
appliquer
HE lavande aspic 2 gouttes
HV rose musque 2 gouttes
Appliquez 3 fois par jour sur la coupure, jusqu' cicatrisation
complte, soit une quinzaine de jours environ.

CL
SU

156

IAJ

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +

VIU

Les recommandations rcentes, consensuelles, indiquent toutes

X
H

qu'il vaut mieux viter l'pisiotomie. Sauf cas trs, trs exceptionnel
(et mme alors, discutable selon certains gyncologues obsttri-

<

ciens), l'pisiotomie n'apporte rien, sinon une mutilation gnitale.

ui
Fatigue physique (asthnie)
>
X
CL
IAJ

Voir aussi Insomnie (p. 190).


Tempte hormonale, transformation profonde du corps de la
maman, fatigue lie votre tat : tout ceci concourt rendre la
vie quotidienne lassante, pour ne pas dire puisante. Surtout si
viennent s'y ajouter des problmes d'ordres motionnel (tensions
avec le papa, la famille, la belle-famille, le patron, les collgues...),
financier, organisationnel. Le moindre geste peut devenir difficile,
monter des escaliers, surhumain. Entre la progestrone, qui appelle
irrsistiblement le sommeil dans la journe, et les difficults
d'endormissement ou les rveils nocturnes, surtout
au 3e trimestre, la fatigue est (presque) invitable.

in
c
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

appliquer (en journe)


HE pinette noire 2 gouttes
Appliquez sur les reins, matin et midi, pendant
10 jours. Renouvelez si ncessaire.

Mes conseils en +

Tisane tonifiante. Prparez des infusions de sarriette et romarin


(plantes parts gales). Mettez 1 pince de ce mlange pour une
tasse d'eau dans la casserole, portez buliition, laissez frmir 2 minutes. Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 tasses par jour pendant 20 jours.

157

Mes conseils en + (suite)


Prenez de/'EPS d'leuthrocoque ou de ginseng: 1 cuillre caf

dans un verre d'eau, le matin.


Prenez du temps pour vous, ralentissez le rythme. C'est ncessaire.
Acceptez les changements physiologiques. Par exemple, au 6e mois,
vous vous essoufflez facilement : pargnez-vous.

<
*
H
Z
O
u

Fausses contractions
(contractions de Braxton Hicks)

ui
o
</*
3
<

Elles sont pour le moins prmatures, se manifestant en milieu


de grossesse voire un peu avant, et heureusement insuffisantes
pour dclencher le travail. Indolores, juste bizarres , elles sont
simplement dues votre utrus, dont les muscles se raidissent
pendant 30 secondes 1 minute, comme s'il s'entranait. Ces
pisodes arrivent de faon alatoire, sans rapport vident avec
une quelconque fatigue ou autre, bien que certaines femmes s'en
plaignent davantage aprs avoir fourni un petit effort physique.
Toutes les futures mamans ne ressentent pas ces fausses
contractions : pas d'inquitudes, dans un cas comme dans l'autre,
1/1
c
o

c'est normal. Sauf si elles deviennent fortes et frquentes. Dans ce

T3
QJ

cas, calmez le jeu avec les huiles essentielles.

(J
Z)

LU

appliquer

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

HE camomille 1 goutte
4 HE lavande vraie
w
1 goutte

Ci

4 HE basilic 1 goutte
HV calophylle 3 gouttes
Appliquez sur le bas-ventre
et le bas du dos, tous les
quarts

d'heure

pendant

1 ou 2 heures (cessez ds que

^4

158

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

les contractions s'arrtent). C'est un des cas o une application


Z

localise sur le ventre est recommande.

O
H
<
;
H
Z
O
u
v
Ul
VI
V)

avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)


HE camomille 1 goutte
HE basilic 1 goutte
Versez sous la langue, ou posez sur un comprim neutre
laisser fondre en bouche. Renouvelez 1 2 fois dans la journe
si ncessaire.

Mes conseils en +
Des fausses petites aux vraies grandes . Les mamans enceintes
pour la premire fois craignent souvent de confondre ces fausses contractions avec les vraies . Aucun risque ! Vous ferez
clairement la diffrence lorsque les vraies , aigus, longues, de
plus en plus fortes, vous prcipiteront vers la maternit.
La chaleur soulage (bain, bouillotte sur le ventre...)} exactement
comme en cas de douleurs de rgles.
Portez des vtements amples au niveau de la taille.
Pensez bien vous hydrater. Buvez de l'eau, des tisanes antispasmo-

l/l
c
o
4-J
QJ
LT)
U
Z)

LU

diques (voir ci-dessous) : la dshydratation, mme minime, ne plat


pas l'utrus. Rien de grave, mais autant viter de l'irriter...
Tisane de plantes antispasmodiques. Buvez des tisanes de camomille, mlisse, tilleul (prparez un mlange parts gales des
3 plantes). Versez 1 cuillre caf de ce mlange dans une tasse,

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.


Buvez 2 3 tasses par jour.
Attention ! Si vos contractions s'accompagnent d'coulement (sang
ou autre) vaginal, appelez votre mdecin.
Prenez de Phomopathie : Cuprum met. 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour pendant 5 6 jours.

159

Fivre
A partir de 38 0C (temprature rectale), vous avez de la fivre.
Pendant la grossesse, elle peut tre cause par les microbes habituels
(bronchite...), mais il faut surtout penser l'infection urinaire,
l'infection ovulaire (infection amniotique), ventuellement (plus
rare heureusement !) la listriose (intoxication alimentaire)
ou mme l'appendicite. Bref, la fivre doit cder rapidement
avec la mise en uvre des conseils de cette page, ou mener la
consultation. Par ailleurs, s'il faut videmment soigner les causes
de la fivre, il est aussi ncessaire de la faire baisser, car elle favorise
les contractions de l'utrus. Huiles essentielles + hydratation
doivent tre vos deux premiers rflexes.
En bain
HE eucalyptus radi 10 gouttes
HE ravintsara 10 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Mlangez les HE avec la base pour bain, versez dans l'eau une fois
coule (elle doit tre la mme temprature que celle de votre
corps) et trempez-vous en laissant la chaleur dcliner lentement.
Ne rajoutez pas d'eau chaude au fur et mesure. Renouvelez ce
i/i
C
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

bain antifivre 2 3 fois en 24 heures pendant 2 jours.

Mes conseils en +
Consultez, videmment, si d'emble la fivre est leve ou s'accompagne de symptmes inquitants.
Buvez beaucoup d'eau et alternez avec les tisanes (voir ci-dessous).
Tisane stop-fivre de la femme enceinte. Buvez des tisanes de
saule blanc et tilleul bractes (prparez un mlange des 2 plantes
parts gales). Versez 1 cuillre caf de ce mlange dans une
tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 3 4 tasses par jour.

LU
>
<UJ

160

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


in
i/)
i/I
lu

Prenez de /'EPS de cyprs + chinace : 1 cuillre caf dans un


verre d'eau, 2 fois en 24 heures, pendant 1 journe ou 2.
Attention aux mdicaments pris machinalement comme le para-

t
ni

ctamol et l'aspirine, qui tous deux passent la barrire placentaire.


Mfiez-vous spcialement de l'aspirine, fluidifiante sanguine, qui
risque de favoriser les saignements.
Prenez de l'homopathie :Belladona 5 CH et Aconit 5 CH, 2 granules de chaque, 3 fois par jour, pendant 1 journe ou 2.

Foie paresseux
Voir aussi Dtox hpatique (p. 140).
Digestion lente, rgion du foie sensible, mauvaise haleine... Que
votre foie soit paresseux cause d'un petit excs alimentaire
passager ( viter !) ou directement en raison de votre grossesse,
aidez-le. Car le foie des femmes enceintes est un peu mis mal.
Vous l'avez dj expriment lorsque vous avez souffert de nauses
au 1er trimestre, mais des troubles hpatiques sont susceptibles
de se dclarer : cholestase, statose... peu importent les noms,
pensez notamment signaler votre mdecin des dmangeaisons
corporelles trs intenses apparaissant brusquement entre le 6e et
le 8e mois de grossesse.

LU
A avaler
HE citron 2 gouttes
(5)
-C
CT1
>Q.
O

Versez sur un comprim neutre laisser fondre en bouche 2 fois


par jour, ou sur 1 cuillre caf de miel, plonger ensuite dans
une tisane de romarin raison de 2 tasses par jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mon conseil en +

Si le mdecin diagnostique une choie stase (en rapport avec les


dmangeaisons), il y a de fortes chances qu'elle rcidive lors d'une
prochaine grossesse. Elle peut galement, parfois, tre entretenue
par la prise de certaines pilules contraceptives ( voir avec votre
mdecin).

Frilosit
Que vous soyez simplement frileuse ou sujette la maladie de
Raynaud (orteils/doigts/oreilles facilement gels ), stimulez
votre circulation sanguine grce aux huiles essentielles. C'est le
sang, bien chaud, qui s'occupe d'honorer notre thermostat interne.
Et vous, vous tes deux : la chaudire doit tre 100 % de ses
capacits.
appliquer
HE thym thujanol 5 gouttes
HV noisette 1 cuillre caf
Massez longuement les extrmits avec cette prparation pour
ractiver la circulation sanguine, 2 3 fois par jour. Pour vos
mouvements de massage, pensez toujours remonter vers le cur
(partez des orteils pour aller vers les chevilles, partez des doigts
pour aller vers les poignets, etc.).
avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)
4 HE thym thujanol 1 goutte
Versez sur un comprim neutre ou sur 1 cuillre caf de miel ou
un sucre, laisser fondre sous la langue 2 fois par jour.

162

lu
U
z
O

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Ai a rch ez, nagez, b ougez. Plus on reste statique, moins le corps produit de chaleur, plus on a froid. Le mouvement force nos muscles
fabriquer du chaud .
Pensez une ventuelle carence en fer et/ou une hypothyrodie
en cas de frilosit permanente.

Furoncle
Comme toutes les inflammations contenant du pus, le furoncle
signale sa prsence son propritaire par une douleur lancinante.
Cherchez la base d'un poil : vous y tes. Le germe responsable de
vos misres, le clbre staphylocoque dor, capitule sans rbellion
face ces deux huiles essentielles impitoyables. Ds qu'il y a pus
+ inflammation aigu, faites confiance notre formule.
appliquer
A HE laurier noble 2 gouttes
HE arbre th 1 goutte
0 Alcool 90 3 gouttes
i/i
c
o
4-J
T3
QJ
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
CT1
>DO
U

Appliquez localement 4 5 fois par jour pendant quelques jours,


4 5 maximum.

Mes conseils en +
Buvez des tisanes de bardane, pense sauvage et rglisse (prparez
un mlange des 3 plantes parts gales). Mettez 1 cuillre caf
de ce mlange pour une tasse d'eau dans la casserole, portez
buliition, laissez frmir 2 minutes. Coupez le feu. Laissez encore
infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.
Prenez de l'homopathie : Hepar sulfur B CFH et Pyrogenium 9 CH,
2 granules de chaque, 3 fois par jour, pendant 3 5 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

163

Gastrite
(brlures d'estomac, aigreurs)
Pendant la grossesse, la digestion est ralentie, ce qui provoque
une accumulation de sucs gastriques et d'ventuels reflux vers

a
3
lu
b
u

l'sophage. C'est la porte ouverte aux brlures de toute cette


muqueuse digestive, menant gnralement une inflammation
de l'sophage (sophagite), souvent confondue avec des brlures

<

d'estomac. L'un n'empchant pas l'autre, hlas... Les rgurgitations

acides sont systmatiques dans ce cas. Grce aux huiles essentielles,

o
H

cet incident parfois trs fcheux disparat rapidement.


ui
lU

V I -T

appliquer
HE basilic 1 goutte

o
ui

HE camomille 1 goutte
Appliquez et massez au niveau du plexus
1

solaire et de l'sophage, 3 5 fois par jour


si besoin.
tu
H

if)
C
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE camomille 1 goutte
Versez sur un comprim neutre ou 1 cuillre caf de miel et
laissez fondre en bouche 2 3 fois par jour, jusqu' cessation des
douleurs.

O
rsj
(y)
3=
CT1
>DO
U

Si ncessaire, en cas de brlures vraiment intenses, alternez


avec :
HE basilic 2 gouttes
Mme utilisation, 2 3 prises par jour, mais sans dpasser 1 ou
2 jours de traitement.

S
H
io
<
U

164

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

<1/1
*
3
ui

Fractionnez vos repas. Mangez rgulirement, des petites quantits.

Les ufs, les pommes de terre (pure), la semoule calment les

Mes conseils en +

aigreurs.
vitez les plats en sauce, les fruits insuffisamment mrs.
<
X

Ne vous couchez pas Juste aprs le repas. Attendez que la digestion

O
H
</*
ui

soit bien amorce avant de vous allonger.


Buvez de l'eau argileuse. Achetez de la poudre d'argile verte, versez-en un peu dans un verre, remplissez d'eau, le soir. Au petit

i/I
LU
*

matin, buvez l'eau argileuse qui surnage (sans consommer l'argile


paisse, qui reste au fond).
Tapissez votre estomac de gel d'aloe vera, raison de 1 cuillre
soupe par jour.
Prenez de F homopathie : Argentum nitricum 5 CH, 2 granules

lil

3 fois par jour jusqu' amlioration.


Buvez des tisanes de guimauve (racine), matricaire (fleurs), mlisse
(feuilles), rglisse (racines). Prparez un mlange des 4 plantes

l/n
C<
U
"O
>0)
LD
u
=)
D
LU

parts gales. Mettez 1 cuillre caf de ce mlange pour une tasse


d'eau dans la casserole, portez bullition, laissez frmir 2 minutes.
Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2
3 tasses par jour.
Ou des dcoctions de rglisse, gingembre, mlisse, camomille :

O
rsj
(y)
M
-C
CT1
iDO
U

mme prparation que ci-dessus mais laissez frmir 1 minute de


plus, donc 3 minutes dans la casserole.
Evitez dans la mesure du possible de vous pencher en avant.
La position allonge sur le dos favorise les remontes acides. Tel
un pacha, essayez de vous installer sur un petit tas d'oreillers pour
que la tte soit surleve par rapport l'estomac.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

165

Gingivite, gencives qui saignent


Voir aussi Aphte (p. 103).
Si une mauvaise hygine dentaire est la responsable n0 1 de la
gingivite, la grossesse arrive juste aprs. Encore et toujours

<

cause de ces fichues hormones, la femme enceinte subit malgr


elle des modifications de la gencive, avec de petits paississements
localiss. C'est naturel, normal, et non grave : tout rentrera dans
l'ordre aprs l'accouchement. Cela dit, l'inflammation des gencives
est toujours douloureuse, et jamais normale si elle est conscutive
un brossage dentaire insuffisant ou inadapt. Apaisez vos gencives,
prenez-en soin, ne laissez pas la gingivite (bnigne) se transformer

LU
U

en parodontite (grave). Si vous constatez un simple saignement de


gencives sans pour autant souffrir d'inflammation, il peut s'agir
d'une petite fragilit capillaire, ventuellement due un manque
de vitamine C, de flavonodes et/ou un brossage trop agressif.
Z

En bain de bouche

6 HA camomille
A HA laurier noble
HA sauge
if)
C
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1

parts gales

Faites 2 3 fois par jour des bains de bouche avec ce mlange


d'hydrolats (attention, ce ne sont pas des huiles essentielles !).
appliquer
Gencives douloureuses
HE laurier noble 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte
HV millepertuis 2 gouttes
Massez la gencive 3 5 fois par jour, du bout du doigt (bien propre),
avec cette formule.

166

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Gencives qui saignent


HE lavande aspic 1 goutte
HE granium rosat 1 goutte
Massez la gencive 3 fois par jour, du bout du doigt, avec ces
2 gouttes pures.
Parodontose
4 HE camomille romaine 1 goutte
4 HE laurier noble 1 goutte
4 HE lavande aspic 1 goutte
HV calendula 3 gouttes
IAI
Massez les gencives avec cette formule, du bout du doigt, aprs
chaque brossage de dents, soit au minimum 3 fois par jour (rappel :
dans l'idal, nous devrions nous brosser les dents aprs chaque
prise alimentaire, donc si vous faites 5 petits repas par jour, cela
donne 5 applications) pendant 3 4 jours. Cette formule est
antalgique, cicatrisante, anti-inflammatoire.
3
Mes conseils en +

Faites le plein de vitamine C et de flavonodes, pour renforcer vos


LO
C
o
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T3
>QJ
U)
U
ZD

LU
O
rsi
.c
ai
CL
o
U

petits vaisseaux sanguins. Privilgiez les fruits, surtout les agrumes


(citron, orange, pamplemousse...) et les baies (cassis, myrtilles...).
Sucez 2 3 comprims d'acrola (vitamine C naturelle) par jour.
Prenez de F homopathie : Belladona 5 CH etMercurius corrosivus
5 CH, 2 granules de chaque, 3 fois par jour jusqu' amlioration.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

167

Grippe(s)
III
L
.

Voir aussi pidmies virales (p. 153).


Vous connaissez la progression : refroidissement
courbatures

fivre

abattement gnral : voil les symptmes classiques

de la grippe saisonnire, celle qui revient chaque anne la fin de


l'automne ou au dbut de l'hiver. Et puis il y a les autres grippes, pas
vraiment saisonnires mme si elles aussi dfrayent la chronique
rgulirement : H5N1, H1N1, etc. Les huiles essentielles de cette
page sont extrmement efficaces comme antivirales (quel que soit
le virus de la grippe) et empchent la survenue de complications.
L'aromathrapie est non seulement crdible mais vraiment
recommande, tant en prvention qu'en traitement.

Prvention en cas d'pidmie de grippe


(saisonnire ou non)
diffuser
HE citron
HE ravintsara
Diffusez ces huiles essentielles tour de rle, 3 4 fois par jour
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

pendant 10 minutes chaque fois, la maison, au bureau, en


boutique...
appliquer (lel trimestre)
HE laurier noble 1 goutte
HE eucalyptus radi 1 goutte
HE ravintsara 1 goutte
HV noisette 3 gouttes

3 /,

Appliquez sur le thorax et le


dos, 2 fois par jour.
ex

S
v

168

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

ui

Traitement

<

appliquer
HE laurier noble 2 gouttes

Ci
o
2
su

HE eucalyptus radi 2 gouttes


HE ravintsara 2 gouttes
HV noisette 5 gouttes
Appliquez sur le thorax, le dos et la vote plantaire, 6 fois
par jour pendant 3 jours, puis 3 fois par jour pendant
t

3 jours.

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE ravintsara 1 goutte
HE thym thujanol 1 goutte
Versez sur Vi cuillre caf de miel, si possible de thym, puis laissez
fondre en bouche 4 fois par jour pendant 5 jours.

Mes conseils en +
Tisane antigrippe. Buvez des tisanes de thym. Versez 1 cuillre
caf de sommits fleuries dans une tasse, recouvrez d'eau frmisin
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

sante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.


Prenez de l'EPS de cyprs-chinace : 1 cuillre caf dans un verre
d'eau, 3 fois en 24 heures, pendant 1 journe ou 2.
Prenez de P homopathie. Prvention : Influenzinum 9 CH, 1 dose
par semaine. Traitement : Influenzinum 9 CH, 1 dose par jour
pendant 3 jours.

Hmorragie
Une hmorragie est un saignement abondant rsultant, par
exemple, d'une coupure ou de l'clatement de petits vaisseaux
dans le nez (pistaxis). Pour la stopper, rien de tel que les huiles
essentielles de ciste et de granium.

169

appliquer
HE granium 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte
4 HV calendula 10 gouttes
tt!
Appliquez localement, sur plaie sanguinolente, quelques gouttes
de ce mlange. Renouvelez 2 ou 3 fois jusqu' cessation.
Spcifique saignement de nez
4 HE ciste ladanifre 2 gouttes
Imbibez une petite mche de coton avec cette huile essentielle,
insrez dlicatement dans la narine et pressez avec le doigt pendant
2 minutes.

Mon conseil en +

En cas d'hmorragie gyncologique, consultez en urgence, bien


videmment. Mais ne vous affolez pas : les hmorragies pendant
la grossesse ne sont pas rares, surtout au 1er trimestre, et la plupart
ne laissent prsager aucune consquence ngative pour le bb.
Donc consultez, mais restez calme.

i/i
c
o

Hmorrodes

T3
QJ
u

Voil une consquence vraiment peu agrable de la grossesse, que


partagent plus d'un tiers des femmes enceintes. Au dbut, tout va
bien. Mais une fois les deux premiers trimestres derrire vous, les

rsj

choses srieuses commencent vraiment sur le r


plan de la taille de
l'utrus. Il a considrablement grossi et comprime dsormais les

-C
CT1
>Q.
O

veines de l'abdomen, d'o des troubles circulatoires bnins mais


qui peuvent empoisonner la vie. Au premier rang, les hmorrodes
et les varices. Sans parler des hormones fabriques par le placenta,
toujours elles, galement ligues contre vous . Inutile de dire
que l'accouchement ne va pas arranger les choses... mais bientt,
tout rentrera dans l'ordre, ne vous inquitez pas.

170

i/)
IAJ

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer
HE lentisque pistachier 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte

O
a
et

HE hlichryse 1 goutte
HV calendula 3 gouttes

O
S
S|l|

Appliquez ce mlange sur l'hmorrode aprs chaque toilette


et aprs chaque selle, jusqu' 4 6 fois par jour. Cette formule
est largement aussi efficace qu'une crme antihmorrodaire
classique.
Voie rectale (en cas de crise hmorrodaire)
Commandez cette formule l'officine

HE helichrysum italicum (hlichryse italienne)

20 mg

HE pistacia lentiscus (lentisque pistachier)

15 mg

HE lavandula spica (lavande aspic)

40 mg

HE chamaemellum nobile (camomille noble)

10 mg

HV calendula

20 mg

Mettez 3 suppositoires par jour pendant 2 jours, puis 2 par jour


pendant 3 jours. Ils apaisent et ont aussi l'avantage de lutter contre
if)
C
O
4-J
QJ
LT)
U
Z)

LU

la constipation, qui n'arrange rien.

Mes conseils en +
Prenez de !'homopathie : Aescu/us 5 CH et Hamamlis 5 CH,
2 granules de chaque, 3 fois par jour pendant 20 jours.

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Tisane antihmorrodes . Buvez des tisanes de vigne rouge,


marron d'Inde et menthe feuille (mlange parts gales). Versez
1 cuillre caf de ce mlange dans une tasse, recouvrez d'eau
frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 tasses par
jour pendant 8 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma

Mes conseils en + (suite)


Appliquez scrupuleusement tous les conseils anticonstipation

prenez un supplment alimentaire de fer non chlat (prescrit par


votre mdecin).

Augmentez ou au moins maintenez votre activit physique : plus


on bouge, moins on risque de souffrir des hmorrodes.
Evitez les pices et, videmment, l'alcool (mais est-il besoin de rappeler cette vidence ?)
Les veinotoniques prviennent efficacement les crises hmorrodaires. Demandez conseil ds le 2e trimestre, surtout si vous avez
dj prsent des hmorrodes lors d'une prcdente grossesse,
pour mettre en place un traitement prventif, aussi efficace que
sans danger. savoir : ce sont les polyphnols des veinotoniques
qui sont efficaces ; on trouve ces mmes polyphnols dans de
nombreux fruits et lgumes.

A SAVOIR

T3
QJ
U)
(J
Z)

LU

Pendant la grossesse, le volume du sang augmente considrablement. Concernant le sang artriel (qui part du cur), cela peut
conduire des petits malaises et palpitations ; concernant le sang
veineux (qui retourne au cur), cela peut provoquer des veines
particulirement visibles, surtout sur les seins. Ne vous affolez pas :

O
fNl
(3)
-C
CT1

(/)
LU

O
*
et

de la p. 125 et ce, tout au long de la grossesse. Surtout si vous

i/i
c
o

171

l encore, vous tes compltement normale ! Ds que votre corps


aura moins de sang faire circuler, c'est--dire aprs votre accouchement, ces veines trs apparentes redeviendront discrtes.

X
III
x

172

un
<
*
>
LU

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Hpatite virale
Chez la femme enceinte, l'hpatite est presque toujours virale, et
responsable d'ictre ( jaunisse ). Un diagnostic est videmment
indispensable, mais pas d'affolement : dans la majorit des cas,
l'hpatite courante est bnigne et sans risque particulier pour
l'enfant. Ce qui ne signifie pas qu'il ne faille rien faire !

2
>111

appliquer

HE ldon du Groenland 1 goutte


HE ravintsara 1 goutte
HE thym thujanol 1 goutte
HV noisette 3 gouttes
& i
ZJ

Appliquez sur la zone du foie, matin et soir


pendant 2 mois minimum.

X.

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE ravintsara 1 goutte
A HE thym thujanol 1 goutte
I/)
c
o
4-J
T3
QJ
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche 3 fois


par jour pendant 10 jours. Arrtez 10 jours et reprenez, et ce
pendant 2 mois.

Mes conseils en +

Prenez de l'homopathie :Nux vomica 5 CH, 2 granules 3 fois par


jour pendant 3 semaines.
Prenezdel'EPSde chardon-marie, artichaut,desmodium (mlange
parts gales) : 1 cuillre caf dans un verre d'eau, 2 fois parjour
pendant 20 jours ; arrtez 8 jours puis renouvelez.

173

Herps

Du fait d'une immunit un peu moins aiguise pendant la grossesse,


associe de la fatigue et du stress, des pousses herptiques peuvent
vous enquiquiner. Deux cas de figures. Le premier, le plus simple : la
maman se sait porteuse d'herps, elle l'tait avant de tomber enceinte.
Pas de problme : son corps produit des anticorps qu'elle procure
son bb (ils passent travers le placenta) pour le protger. De plus,
elle sait reconnatre les signes avant-coureurs d'une crise herptique,
et en plus, informe son gynco et sa sage-femme de cette faiblesse .
L'herps labial, le plus courant, ne se transmet donc pas au bb
pendant la grossesse et trs rarement au cours de l'accouchement.
Deuxime cas de figure : vous faites votre premire crise herptique
pendant votre grossesse. Vous risquez de vous affoler. Il ne faut pas.
Une fois le diagnostic pos, soignez-vous. C'est aussi simple que cela.
Rappel : le virus, en dormance dans votre corps, se rveille la
faveur d'un coup de fatigue et se manifeste sous forme de vsicules
douloureuses, en gnral sur la lvre (bouche) ou sur les organes
gnitaux. Il fleurit pendant quelques jours puis la crise se termine
par une jolie crote et les symptmes finissent par disparatre
compltement... jusqu' la prochaine pousse.

Herps labial
A appliquer
HE arbre th 1 goutte
LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

HE ravintsara 1 goutte
,
HE lavande aspic 1 goutte
Appliquez localement 8 10 fois par jour ds les premiers picotements. N'attendez pas que l'herps sorte pour vous traiter.

Herps gnital
Mme si c'est relativement rare, cet herps peut tre transmis au
bb lors de l'accouchement, avec des consquences ennuyeuses.
Il est donc nettement prfrable de le traiter avant le terme.

174

vu
^ui
.

ui
Z

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer
HE arbre th 1 goutte
HE ravintsara 1 goutte
HE lavande aspic 1 goutte
HV millepertuis 10 gouttes
Appliquez localement cette prparation, 4 5 fois par jour, ds
les premiers picotements. N'attendez pas que l'herps sorte
pour vous traiter.

Voie vaginale
Commandez ces ovules l'officine
HE chamaemellum nobile (camomille noble)

20 mg

HE lavandula spica (lavande aspic)

30 mg

HE thymus thujanoliferum (thym thujanol)

30 mg

HE cinnamomum camphora cineoliferum (ravintsara) 50 mg


HE melaleuca alternifolia (arbre th)

50 mg

HV millepertuis

20 mg

Mettez 2 ovules par jour pendant 10 jours.

i/i
c
o
4-J
T3
QJ
U)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Mes conseils en +
Prenez de /'EPS de cyprs et chinace (mlange parts gaies) :
1 cuillre caf dans un verre d'eau, 4 5 fois par jour pendant
5 jours.
Prenez de P homopathie : Vaccin otoxinum 9 CH, 1 dose par jour
pendant 3 jours et Rhus tox 5 CH, 2 granules 3 fois par jour pendant lOjours.
Et une bonne dose de vitamine C naturelle ; 3 4 grammes par
jour pendant lOjours, puis redescendez progressivement dans les
dosages (pas d'arrt net).

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

Hoquet

UJ

Le hoquet est un mouvement rflexe, donc incontrlable,


du diaphragme avec fermeture de la glotte. D'o le bruit
caractristique, plus amusant pour qui l'entend que pour qui le
produit... Inoffensif, il survient en gnral aprs un repas pris la
hte ou chez les personnes particulirement nerveuses, et ne dure
que quelques minutes. Les femmes enceintes et les bbs aussi,
ont le hoquet, et mme... les ftus, ds le 2 mois de grossesse !
Le hoquet classique (ponctuel) ne dure que quelques minutes,
tandis que le persistant ... persiste sur 48 heures. Pnible ! Quant
au rfractaire, il sort du cadre de l'aromathrapie : il peut s'installer
pendant des annes ! Or, les traitements aux huiles essentielles
sont, par dfinition, ponctuels, pris en cures courtes. Certaines
femmes enceintes, gure sujettes au hoquet habituellement, sont
prises de crises de hoquet rptitives ds le dbut de leur grossesse,
ce qui les angoisse pour rien. Rien de grave, mais c'est nervant !
appliquer
>

H
HE camomille 1 goutte
HE basilic 1 goutte
HV noisette 2 gouttes

in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU
O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Appliquez ce mlange sur le plexus solaire.


vi/

175

Renouvelez 10 minutes plus tard si ncessaire.

avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)


HE camomille 1 goutte
HE basilic 1 goutte
Dposez directement sous la langue. Renouvelez si ncessaire
toutes les demi-heures, 2 ou 3 fois maximum.

&
o
z

176

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mon conseil en +

Prenez de l'homopathie : Cuprum met S CH toutes les 10 minutes


U
<

ui
Q.
>-

jusqu' la fin de l'pisode.

Hyperactivite
Voir Agitation (p. 92).

Hypersalivation
Un petit dsagrment commun toutes les femmes enceintes :
elles produisent plus de salive que d'habitude, et tout le temps ou
presque que durera la grossesse. Le bon ct des choses, c'est que
la salive protge des caries et facilite la digestion. Le mauvais, c'est
le fait de devoir dglutir constamment voire, parfois, d'liminer
ce surplus de salive en crachant. Pas d'huile essentielle pour cet
incident aussi naturel que sans consquences, mais des bains
de bouche aux hydrolats, de l'homopathie (qui marche bien)
et des conseils d'hygine de vie, notamment alimentaires, pour
limiter la production salivaire.
1/1
c
o

En bain de bouche bien-tre

T3
QJ

HA laurier noble

(J
Z)

LU

HA sauge sclare

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
U

des bains de bouche, 2 3 fois par jour si ncessaire. Utilisez ce

Remplissez

parts gales

/i verre de ce mlange d'hydrolats et procdez

mlange pur : ne rajoutez pas d'eau.

ATTENTION
La formule ci-dessus est base d'hydrolats et non d'huiles
essentielles !

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

Mes conseils en +
Prenez de l'homopathie Jaborandi 5 CH, 2 fois par jour, 1
2 jours de suite.
Limitez les pommes de terre, le riz, les ptes, le pain : les fculents
augmentent la production salivaire. D'un autre ct, ne faites pas
l'impasse sur ces aliments, indispensables au mtabolisme et au
contrle de l'apptit. Trouvez un juste milieu.

Hypertension
Voir aussi Palpitations (p. 213).
Remarque : les diffrentes voies d'utilisation suggres sont
choisir ou associer, si besoin.
appliquer

HE lavande vraie 1 goutte

HE ylang-ylang 2 gouttes

HV noisette 3 gouttes

Appliquez sur le plexus solaire


i/i
c
o
T3
QJ
U)
(J
Z)

LU
o
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

et la face interne des poignets


(et respirez profondment), 2
3 fois par jour.
X
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE petit grain bigaradier 1 goutte
HE verveine citronne 1 goutte
Versez sur un comprim neutre ou Vz cuillre caf d'huile
d'olive, puis laissez fondre sous la langue 3 fois par jour, en cures
de 20 jours.

177

178

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
o
Tisane antihypertension. Buvez des infusions d'olivier, aubpine,
z
ui
I-

petite pervenche, mlisse (mlange parts gales). Versez 1 cuillre


caf du mlange de plantes dans une tasse, recouvrez d'eau

o
a,

frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 tasses par


jour.

>Z

Quelques conseils alimentaires de base : mangez moins de viande rouge, de sel (attention au pain, premier contributeur de sel).
Consommez plus de lgumes verts et de fruits. Attention aux pices
fortes, limiter. Et, bien sr, l'alcool et au tabac, mais normalement,
vous tes zro pour ces deux fauteurs de troubles...

Hypotension
Un petit coup de fatigue ?
appliquer et respirer
m"

HE pin sylvestre 1 goutte


HE thym thujanol 1 goutte
HV noisette 2 gouttes

|V

Appliquez sur la face interne des


poignets et respirez profondment,
2 3 fois par jour. Appliquez aussi

LU

sur les reins le matin et le midi. Poursuivez jusqu'au retour d'une


pression artrielle normale.

O
fNl
(3)
-C
CT1

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE gingembre 1 goutte
HE thym thujanol 1 goutte

HV olive 2 gouttes
Absorbez 2 3 fois par jour, en cures de 10 20 jours (si rsultats
satisfaisants au 10e jour, stoppez).

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

179

Mon conseil en +

Buvezdes ampoules de Quinton hypertonique. 2 le matin, 2 l'aprs-

Z
LU

midi (pures, non dilues dans l'eau), jusqu' remonte de la pression


artrielle, pendant 5 10 jours (seulement 5 jours si la tension est
remonte un niveau normal). Puis passez 2 ampoules le matin
pendant les 10 jours suivants.

Immunit (soutenir)
Si vous avez remarqu une lgre faiblesse immunitaire, par
exemple si vous enchanez les petits maux de l'hiver, soutenez
votre immunit. Elle en a besoin ! Dans votre cas, l'adage mieux
vaut prvenir que gurir se vrifie tout spcialement. tant donn
le nombre limit de mdicaments (et d'huiles essentielles) auxquels
vous avez droit , autant ne pas en avoir besoin et prvenir, c'est
plus simple !
appliquer
HE ravintsara 2 gouttes
i
Appliquez sur le plexus solaire, la face
1/1
c
o

interne des poignets, le thorax, le dos, 3


4 fois par jour pendant 20 jours durant

T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

les priodes d'invasions virales.

A diffuser
HE ravintsara
Diffusez 10 minutes, matin et soir, domicile.

Respirez mme le flacon ouvert dans la journe (ou versez


quelques gouttes sur un mouchoir bien propre et inhalez).

O
/)
LU
H

180

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE ravintsara 1 goutte

LU
U

Versez sur un sucre 3 fois par jour, laissez fondre en bouche,


pendant 20 jours.

Mes conseils en +
Probiotiques. Prenez 1 glule (ou dose) par jour pendant 2 mois.
Absorbez 1 cuillre caf d'EPS chinace-cyprs dilue dans
1 verre d'eau, chaque jour. En cure de 10 jours par mois.
Croquez2 comprims de vitamine C naturelle par jour les 10 jours
suivants l'EPS.
Buvez une tisane immunitaire les 10 jours suivants. Tisane immunitaire de lapacho. Mettez-en 1 cuillre caf par tasse d'eau dans
la casserole, laissez frmir 5 minutes. Coupez le feu. Laissez infuser
10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour, en cures de 10 jours.
Arrtez 20 jours puis reprenez.
Et ainsi de suite : EPS 10 jours, vitamine C 10 jours, tisane 10 jours.

in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU

Indigestion
Repas trop riche ? Plat douteux ? Vite, des plantes qui soulagent !
appliquer
HE thym thujanol 2 gouttes

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur l'estomac et le foie, 3 fois
en 24 heures. 1 jour de traitement suffit si
problme ponctuel d'indigestion. En cas de
digestion lente chronique, faites une cure de
\
\
x

10 jours selon les mmes posologies.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

avaler ( partir du 4e mois de grossesse)


HE citron 1 goutte
HE gingembre 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre sous la langue,
3 fois en 24 heures. 1 jour de traitement suffit si problme ponctuel
d'indigestion. En cas de digestion lente chronique , faites une
cure de 10 jours selon les mmes posologies.

Mes conseils en +
Tisane anti-indigestion . Buvez des tisanes de romarin et menthe
(mlange parts gales). Versez 1 cuillre caf de ce mlange dans
une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 6 minutes.
Filtrez. Buvez 2 3 tasses dans la journe.
Prenez de !'homopathie : Nux vomica 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour.

Infection gyncologique
Pertes blanches vraiment trs abondantes1

ou

gristres

(leucorrhes), herps, inflammation du vagin (vaginite), mauvaises


odeurs locales... la liste des petits soucis gnitaux est longue. En
principe, le pH des scrtions vaginales - de 4,5 - est acide et limite
donc naturellement la prolifration bactrienne (des mauvaises
bactries). Si un dsquilibre de la flore vaginale s'installe, avec
moins de Lactobacillus (donc moins d'acide lactique), le pH des
scrtions augmente, pavant la voie la prolifration des germes
agressifs. Cette situation est gnralement provoque par un
dsquilibre hormonal ou la prise d'antibiotiques.

1. Les femmes enceintes produisent naturellement plus de scrtions vaginales


pendant leur grossesse. Tant que vous ne constatez pas d'autres symptmes, il n'y a
rien d'anormal, donc rien soigner.

182

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Problme : une infection gyncologique pendant la grossesse


peut avoir des consquences fcheuses pour le bb, allant de la
prmaturit et du petit poids de naissance , plus rares, l'avortement
spontan ou la septicmie nonatale. soigner nergiquement,
J

donc.

O
<111

Le conseil aroma
Suivant l'importance du problme, vous utiliserez une ou plusieurs
de ces formules en association. En cas de petit problme :
irrigations + applications locales. Si les troubles sont plus

Z
o

importants, associez les trois premires formules chaque jour


pendant 5 6 jours. Si vraiment vous ne vous en sortez pas, il
faudra associer l'antibiotique et antimycosique extra-puissant :
l'origan.
appliquer
HE arbre th 1 goutte
HE ravintsara 1 goutte
HE laurier noble 1 goutte
HV noisette 5 gouttes
Appliquez sur le pubis 3 fois par jour.
En irrigations vaginales
HA lavande vraie
6 HA rose
HA camomille
6 HA thym

o
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
u

Mlangez tous ces hydrolats parts gales, de faon obtenir


un flacon de 200 ml. Instillez 20 ml dans le vagin, 2 fois par jour
pendant 4 5 jours, au moyen d'une poire vaginale.

ATTENTION !
Il s'agit d'hydrolats et non d'huiles essentielles.

183

Ul

Voie vaginale
Commandez ces ovules l'officine
HE pistacia lentiscus (lentisque pistachier)

30 mg

4 HE eucalyptus citriodora (eucalyptus citronn)

50 mg

4 HE lavandula spica (lavande aspic)

50 mg

4 HE thymus thujanoliferum (thym thujanol)

20 mg

U
o

Mettez 2 ovules par jour, 1 le matin et 1 le soir, pendant 5


6 jours.
avaler ( partir du 4e mois de grossesse), si infection
importante
4 HE origan compact 2 gouttes
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche, 4 fois
par jour pendant 5 jours.

Mes conseils en +

Rparez la flore vaginale a l'aide de tampons et ovules aux probiotiques (en pharmacie sous diffrentes marques), raison de
LO
C
o
'-M
T3
>QJ

3 ovules par semaine, le soir, au coucher. Et un tampon par jour


garder 2 heures les autres jours.
Un recours aux mdicaments classiques peut se rvler indispen-

U
Z)

LU

sable, notamment la prise de mtronidazole (exclusivement sur

O
rsi

Pensez galement l'utilisation d'ovules l'acide ascorbique (vi-

prescription mdicale).

tamine C), type Prevegyne0 : en se dissolvant, il libre localement


-C
ai
CL
o
U

l'acide qui diminue le pH vaginal, l'aidant retrouver son quilibre.


En prvention, insrez-en 1 par jour, 6 jours par mois pendant
3 mois.

o
u
V|l|
z
>z
O
H
u
UJ

184

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Infertilit, difficult
SUM
3
i

DE CONCEPTION, STRILIT,
DSIR DE GROSSESSE NON ABOUTI
On ne tombe pas enceinte tous les coups , chaque rapport.
Ce serait trop facile ! En ralit, le taux de fertilit est relativement
mdiocre pour l'espce humaine. Cependant, l'infertilit est
considre comme avre lorsqu'un couple ne parvient pas
concevoir aprs une priode de rapports rguliers de 18 mois
2 ans. Selon les spcialistes, le responsable de ce problme,
III
U

dans le couple, est presque autant monsieur (30 %) que madame


(40 %). 70 % des cas d'infertilit sont donc lis l'un ou l'autre (ou
les deux) partenaires. Restent 30 % de responsables inconnus ,
ou plutt multifactoriels. Mais avant d'incriminer la fatalit ,
rappelez-vous qu'avant la grossesse, la sant des deux parents (et pas
seulement de la maman, loin s'en faut !) est capitale. Rappelez-vous
aussi que le stock d'ufs de maman est prt depuis sa naissance
ou presque, et fort bien protg, alors que le sperme de papa est
fabriqu, lui, au jour le jour, et de ce fait bien plus fragile et sensible
la pollution, aux variations de temprature, l'alimentation, au
tabagisme, etc. Aussi, la sant (spermatozodes et ovules sains)
et le bien-tre mental et motionnel des deux partenaires sont

tlll
C|Z
o
TD
ai
col

capitaux pour mettre un bb en route et pour que la sant


de ce futur bb soit clatante.
Les huiles essentielles ne rendront jamais fertile un couple qui ne
l'est pas ! Ne fondez donc pas d'espoirs dmesurs sur leur action.
En revanche, elles peuvent vraiment aider certains couples, dont

o
-C
CT1

les grossesses difficiles mettre en route et sans cause mdicale


sont souvent lies un blocage psychologique (de l'homme, de la
femme, du couple) ou un infime drglement des ovaires (de la
femme). Ces deux facteurs sont accessibles l'aromathrapie.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

185

Blocage psychologique (hommes et femmes)


'LU
Vous n'en avez pas forcment conscience, ce peut tre une
culpabilit par rapport quelqu'un, un stress, un surmenage, bref,
vous ne laissez pas venir l'enfant .

respirer

HE rose de Damas
Respirez mme le flacon ouvert 3 5 fois/jour

Appliquez 1 goutte l'intrieur de chaque poignet et respirez, 3


4 fois par jour, jusqu' russite.
Cette huile essentielle est utiliser pure. Elle possde une
puissance assez tonnante pour lever des blocages et aider
lcher prise , c'est--dire vacuer des stress trs violents,
profondment enfouis.

H
.
LU
U
z
O
u
LU
Q
s
ui
H

appliquer
i

4 HE rose de Damas 3 gouttes


HV calophylle 1 cuillre caf

"U
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c
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU

*
Massez le plexus solaire et le
long de la colonne vertbrale
(homme et femme). Le meilleur
moment est le soir, pour une

L-l

dtente totale et des rapports

sexuels harmonieux. Continuez durant plusieurs semaines si


O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

'uT

ncessaire.

Drglement des ovaires


Les organes fonctionnent normalement mais leurs rcepteurs
sont perturbs.
respirer
4 HE sauge sclare

a
LU

186

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Inhalez la sauge sclare mme le flacon ouvert 2 3 fois par jour


SUM

pendant les 5 jours d'ovulation (du 8e au 13e jour du cycle). Cette


huile essentielle ne possde pas d'action directe sur les ovaires,
mais agit indirectement sur les rcepteurs, par olfaction. Elle peut,

su

dans certains cas, rendre possible une grossesse inespre.

H
Mes conseils en +
Ne vous dcouragez pas : le chemin est parfois long, trs long.
a
ui
U
z

vitez de mdicaliser l'extrme la situation, et de focaliser sur

O
u
in

suj

vous aussi. On ne compte plus les grossesses qui se sont dclen-

l'absence d'enfant au point de planifier les rapports, de ne plus


penser qu' a. Cette attitude peut mettre le couple en danger, et

ches une fois que les partenaires avaient accept de ne pas avoir
d'enfant malgr des examens et tentatives sans fin : ils se retrouvent
enfin, librs de ce vritable stress, admettent que ce n'est pas un
chec , et ce lcher-prise est propice ; la femme tombe enceinte.
C'est courant.
Si vous souhaitez dmarrer une grossesse, n'oubliez pas les bases :
pas de tabac, pas d'alcool, moins de caf, plus de sommeil.

tin
-ho
~
TD mJI
-ai mi

Ayez une activit physique rgulire.

yi
UJ
lu rr

nutritionneile bien conduite et 100 % adapte aux besoins des

Ol
rs)
(y)
-C
CT1
DO
U

Certaines dficiences en micronutriments (vitamines, minraux...)


sont corrles avec une infertilit. l'inverse, une complmentation

partenaires, peut dclencher une grossesse. En outre, ce sont des


vitamines et minraux trs importants pour la sant du bb, qui
pourra ainsi les puiser avec certitude dans les stocks de sa maman.
Ce point est spcialement important durant le 1er trimestre de la
grossesse, priode cruciale. Selon les nombreuses tudes portant
sur ce sujet, voici les posologies habituellement prconises :
- Le zinc : 30 mg par jour pendant 2 mois pour l'homme. Il
augmente le taux de testostrone, amliore la qualit des
spermatozodes et leur mobilit. C'est un minral in-dispen-sa-ble pour procrer.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

187

Mes conseils en + (suite)


- Le magnsium : 400 mg par jour, li amliore la qualit et la
mobilit des spermatozodes.
-La vitamine B9 ; 400 pg par jour. Elle augmente la fertilit.
- Le slnium : 100 pg par jour. Il augmente la fcondit.
- Le coenzyme QJO : 100 mg par jour. Il est ncessaire la

Oi
1AI
H
(/)

formation de l'ADN (la photocopie du papa et de la


maman pour construire un nouvel tre).
- Les vitamines B ;en complexe, 1 glule par jour. Elles augmentent la production de testostrone.
- Les omga 3 (huile de lin) : 2 g par jour d'acide iinolnique. Ils concentrent les spermatozodes et amliorent leur
motilit.
Les protines :
- La L. carnitine : 3 g par jour pendant 3 mois. Pour la qualit
du sperme.

H
.
LU
U
z
O
u
LU
Q
s
ui
H

- La L. arginine : 4 g 20 g par jour pendant 3 mois.


Et
- La L. lysine : 500 mg par jour pendant 3 mois.
i/i
c
o
4-J
T3
QJ
U)
U
Z)

LU
O
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(y)
.c
CT1
iDO
U

Ces acides amins gnrent de l'actylcoenzyme A (cycle de Krebs)

SU?

trs implique dans la production des hormones. Ils uvrent pour


la qualit de l'ADN et pour une belle nergie.
Pour tre efficace, la supplmentation doit commencer entre 3 et
6 mois avant le dbut de la grossesse. Et elle doit concerner monsieur et madame !
Pour les femmes seulement. Suivez un traitement de phytothrapie
adapt : certaines plantes possdent de puissants effets impliqus
dans la fertilit et la reproduction, notamment dans les glandes
ovariennes. Consultation indispensable pour une solution sur
mesure.

et
LU

188

SUM

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

LES PRINCIPAUX PROBLEMES


LIS L'HOMME

su
H

Une anomalie gntique.


Une pollution dans l'environnement :
- Les perturbateurs endocriniens, dont les xnoestrognes
(parabens et autres polluants dans les cosmtiques, divers
produits...), plastifiants organochlors, bisphnol, phtalates,
insecticides pyrthrines, ignifuges...

a
ui
U
z
O
u
in

S||J
H

- Les antiandrognes (utiliss dans les traitements contre le


cancer de la prostate, ou, plus particulirement, chez les
dlinquants sexuels ). Le houblon de la bire est aussi
un antiandrogne (faible, heureusement !).
- Les mtaux lourds toxiques que nous respirons, avalons, appliquons sur la peau, fumons : plomb, cadmium, dioxine.
Une alimentation inadapte :
- Obsit, maigreur.
- Manque d'omga 3 (surtout de DMA).
Une mauvaise hygine de vie ;
- Tabagisme, consommation d'alcool, de drogue.
- Vtements inadapts (notamment trop chauds au niveau
des testicules).

^UJ
-I4-J
TJ mJI
-ai mi

- Environnement trop chaud (bains chauds, saunas rpts,


vie professionnelle dans un endroit trs chaud).
- Stress oxydatif, c'est--dire vieillissement acclr li un
bombardement de radicaux libres (travail dans un pres-

yi
UJ
lu rr

sing, une profession en contact avec des produits chimiques, de bricolage, pompiers...).

Ol
rsj
(y)
-C
CT1
lDo
u

Une maladie ou une consquence d'un traitement ;


- Varicocle.
- Chlamydiae.
- Anticorps antispermatozodes dans le sperme. Ils provoquent
l'agglutination des gamtes, leur mobilit s'en trouve rduite.
- Effets secondaires de certains mdicaments.
- Dtrioration du sperme.
- Manque de sperme (azoospermie) ou de spermatozodes.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

189

LES PRINCIPAUX PROBLEMES


LIS LA FEMME

Une cause physique :


- Mauvais tat des trompes utrines (obstrues ou
spasmes).
- Glaire cervicale insuffisante.

Oi
1AI
H
(/)

- Problmes lis aux ovaires.


- Avortements antrieurs.
- Certaines maladies sexuellement transmissibles (blennorragie gonococcique, chlamydiae, condyiomes, herps gnital,
trichomonas, papillomavirus...).

Une cause physiologique :


- Endomtriose.
- Colibacillose.
- Dsquilibre hormonal.

H
.
LU
U
z
O
u
LU
Q
su

Une cause psychologique :


- Traumatismes affectifs rcents ou non.

Seule une consultation des deux partenaires permettra d'explorer

1/1
c
o
T3
QJ
LT)
(J

une une toutes les pistes, et de traiter d'ventuelles causes mdi-

cales. Mme certaines formes atypiques de diabte peuvent tre

SU?

l'origine de l'infertilit, il est donc indispensable de s'en remettre


une quipe mdicale comptente, et ne pas hsiter demander
plusieurs avis si ncessaire.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Insomnie
Difficults d'endormissement ? Rveils nocturnes ? Sommeil
insuffisamment reposant ? Pourtant, vous devez prendre
des forces , autant, sinon plus, que tout le monde... Hlas, au
3 trimestre, votre sommeil peut tre perturb, comme si votre
corps vous habituait aux courtes nuits venir, lorsque bb sera
l et qu'il faudra aller le nourrir et le voir plusieurs fois pendant
la nuit. Pour autant, pas question de passer des nuits blanches !
Confiez votre sommeil fractionn aux huiles essentielles, et bonne
nuit les futurs mamans et bbs...
diffuser et respirer
HE lavande vraie
Diffusez 15 minutes dans la chambre, l'heure du coucher.
+/ou
Versez quelques gouttes sur l'oreiller.
+/ou
HE camomille noble
Respirez le contenu du flacon ouvert en 4 ou 5 inspirations
profondes au dernier moment, lumire teinte.
+/ou
Versez quelques gouttes sur l'oreiller.
appliquer
fi
dis

HE marjolaine 2 gouttes
Appliquez sur le plexus solaire, la

CA

face interne des poignets et la vote


plantaire, au moment du coucher.
Ou
t
HE marjolaine 1 goutte
HE lavande vraie 1 goutte

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

HE ylang-ylang 1 goutte
OT
Mf

HV noisette 10 gouttes
Faites-vous masser la colonne vertbrale avec ce
mlange 15 minutes au moment du coucher.

i
En bain
HE ylang-ylang 2 gouttes
HE lavande vraie 5 gouttes
HE marjolaine 5 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Le soir, versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule
(38 0C). Prenez un bain d'au moins 15 minutes, sortez de l'eau
sans vous rincer, enveloppez-vous dans un peignoir moelleux et
allez vous coucher.

Mes conseils en +
Prenez de !'homopathie : Nux vomica 5 CH, 2 granules, 3 fois
par jour.
La phyto sommeil et antinervosit : EPS escholtzia, 1 cuillre
caf dans un verre d'eau, le soir au coucher.
Tisane Morphe . Buvez des tisanes de tilleul, aubpine, camomille, mlisse (mlange parts gales ou en unitaires). Versez
1 cuillre caf de plante(s) dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 1 tasse, 1/2 heure
avant le coucher.
Octroyez-vous une sieste dans la journe, elle sera plus reposante
qu'un sommeil anarchique la nuit prolong par une espce de
grasse matine le matin. Donc, ne changez rien vos horaires de
couchage et de lever, mais ajoutez une petite sieste si possible.
Une demi-heure suffit.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


Jusqu'au 4e mois environ, vous arriverez dormir comme d'habitude . Ne vous inquitez pas de votre position, le bb s'en
moque compltement : sur le ct, le ventre, le dos, tout lui va, et il
en ira de mme durant toute votre grossesse. En revanche, vous, au
fil des mois, vous n'aurez plus gure le choix : sur le ct ou sur le
dos. Essayez de vous habituer dormir sur le ct, vous faciliterez
votre sommeil, votre circulation et votre bien-tre.
Normalement, au 4e mois, vous dormez plutt bien. D'ailleurs, d'une
manire gnrale, tout se passe merveille au 2e trimestre. Profitezen. Vous constaterez mme probablement que vous rvez beaucoup la nuit, signe d'un sommeil profond. a ne vous rappelle pas
votre enfance ? En revanche, plus on avance dans la grossesse, plus
bb va remuer, pas forcment aux heures o a vous arrangerait
le plus. Par exemple, pendant la nuit.

Jambes lourdes
Les conseils de cette page conviennent aussi si vous souffrez de
varices et de lymphdme.
Vos jambes sont lourdes, gonfles, c'est encore pire lorsque vous
prenez l'avion ? Ces sensations s'accompagnent d'un dme,
ventuellement de varices ? Les hormones fminines ont encore
frapp, elles se dchanent pour perturber la circulation du sang
et malmener les veines. Classique. Heureusement, les HE veillent,
et restaurent la fluidit sanguine.
appliquer
HE citron 5 gouttes
HE hlichryse 5 gouttes
4 HE lentisque pistachier 5 gouttes
4 HE thym thujanol 5 gouttes
HV calophylle 1 cuillre caf

193

Appliquez toute la formule en massage, des


chevilles jusqu'aux genoux, 2 fois par jour pendant

(/)
IAJ

10 20 jours. Renouvelez en cas de grosses chaleurs


ou de situation risques (vol arien long courrier
par exemple).
En bain
HE citron 10 gouttes
4 HE thym thujanol 10 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez votre mlange dans la baignoire une fois
l'eau (tide) coule. Le soir, prenez un bain de
15 minutes environ, sortez de l'eau sans vous rincer,
enveloppez-vous dans un peignoir moelleux et allez
vous coucher.

Mes conseils en +
Prenez de l'homopathie : Arnica 5 CH etHamam/is 5 CH, 2 granules de chaque, 3 fois par jour pendant 20 jours.
Tisane jambes lgres . Buvez des tisanes de vigne rouge, hamaLO
C
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U)
U
ZD

LU

mlis, menthe (mlange parts gales). Versez 1 cuillre caf de ce


mlange dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser
10 minutes. Filtrez. Buvez 2 4 tasses par jour pendant 10 jours.
Surlevez vos jambes lorsque vous tes en position couche.
Installez par exemple un oreiller sous les genoux et mollets.

O
rsi
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ai
CL
o
U

Marchez, nagez : la marche, la natation (et tout ce qui est mouvement dans l'eau ) stimule la circulation de retour. Le simple fait de
rester debout dans l'eau quivaut porter un bas de contention !
En revanche, vitez au maximum de pitiner, de faire du surplace,
surtout s'il fait chaud.
Massez-vous, faites-vous masser.

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lil
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194

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(/I
un
111
un
un

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)

Si vous devez rester debout dans la journe, pensez mettre des


bas de contention : ils sont maintenant jolis, et vraiment efficaces.

O
*
U

jambes, voire plus du tout ! Attention : toutes les marques ne se

<

valent pas. Optez pour la qualit. Un bas de contention au maillage

En fin de journe, vous serez trs nettement moins fatigue des

insuffisant ne servira rien.


Z
<

Z
IAJ
&

Alternez les eaux riches en minraux (type Contrex) avec des marques au contraire trs peu minralises (type Mont Roucous).

Libido pendant la grossesse


O

Pas toujours simple de concilier les deux, entre fatigue et peur


de faire mal au bb... Si votre libido montre des signes de
faiblesse, convoquez les huiles essentielles.
respirer
HE rose de Damas
Respirez mme le flacon ouvert, 3 4 fois par jour.

i/i
c
o
4-J
QJ

appliquer
HE rose de Damas 3 gouttes
Appliquez 1 goutte sur le plexus

(J
Z)

LU

solaire,

goutte sur la face

interne de chaque poignet et


O
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(y)
-C
CT1
1
>DO
u

respirez profondment, matin et


soir, jusqu' amlioration.

+/ou

L'idal, mais onreux


HE rose de Damas 1 ml
HV noisette 9 ml
Ou

195

Efficace galement
HE ylang-ylang 1 ml
HV noisette 9 ml
Demandez votre partenaire de vous masser la colonne vertbrale
avec quelques gouttes de l'un ou l'autre de ces mlanges, le soir.

Mon conseil en +

La sexualit pendant la grossesse... toute une histoire, qui dpend


de chaque femme. Pour certaines, c'est le nirvana, pour d'autres,
un chemin plutt chaotique ou... le dsert des Tartares. Dans
tous les cas, surtout, ne culpabilisez pas ; les hormones sont aux
commandes.

Lumbago
Accidentel, faux mouvement, port d'une charge lourde n'importe
comment = dos coinc. Ae !
respirer
HE camomille
Respirez mme le flacon ouvert, 3 4 fois par jour pendant 2 ou
3 jours, pour aider le muscle se dcontracturer.
A appliquer
HE eucalyptus citronn 5 gouttes
HV arnica 5 gouttes
O
-C
CT1
>Q
O
u

Ou (formule plus complte)


Dans un flacon de 10 ml, mlangez :
HE gaulthrie 1 ml
A HE eucalyptus citronn 1 ml
HE lavande vraie 2 ml
HE hlichryse 0,5 ml
HV arnica qsp 10 ml

o
u
<

196

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Massez la zone douloureuse avec ce mlange,

ui

3 fois par jour, pendant 3 4 jours.

0
et
1
u
/>
O
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LU
D

Mon conseil en +

Prenez de T homopathie : Arnica 5 CH, 3 granules 3 fois par jour


pendant 20 jours.

<
Mal de dos (chronique)
Les lombalgies, tensions du cou et des paules, et la sciatique sont
des maux de dos trs courants partir du 5e mois de grossesse. La
colonne vertbrale se plaint sa manire de ce poids trop lev
et du corps dsquilibr par le gros ventre . De plus, l'utrus,
volumineux, est de plus en plus lourd et oblige une cambrure
anormale, provoquant des lordoses (douleurs aux lombaires) et
des tensions musculaires. Les muscles des abdominaux sont, en
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LU

outre, relchs, ne faisant plus leur travail de maintien. Il vous

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4 HE laurier noble 10 gouttes

reste plusieurs mois tenir , vous n'allez tout de mme pas


souffrir tout ce temps !
A appliquer
4 HE lavande vraie 10 gouttes

4 HE camomille 5 gouttes
4 HE eucalyptus citronn 5 gouttes
HV arnica 1 cuillre soupe
Demandez votre partenaire (ou un proche) de vous masser le
dos avec cette formule, aprs le bain ou la douche, chaque fois que
ncessaire. Vous pouvez aussi faire un automassage des lombaires :
moins pratique, mais efficace quand mme.

197

Spcial sciatique : massez avec le mme type de formule (divisez

LU

les quantits par deux) le long du nerf et autour des points de


sciatique douloureux, 2 3 fois par jour jusqu' amlioration.
En bain

HE eucalyptus citronn 10 gouttes


HE lavande vraie 10 gouttes

Z
u

0 Base pour bain 1 cuillre soupe


Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau (chaude
= antalgique) coule. Le soir, prenez un bain de 20 minutes environ,
sortez de l'eau sans vous rincer, enveloppez-vous dans un peignoir

ui

moelleux et allez vous coucher bien au chaud sous la couette.


<
2
Mes conseils en +
Prenez de P homopathie : Arnica 9 CH, 2 granules 3 fois par jour
pendant 10 20 jours.
Faites des exercices pour tirer, faire grandir la colonne vertbrale. Les tirements dorsaux mettent l'abri d'un nombre incalculable de douleurs, y compris les sciatiques rcidivantes chez
certaines personnes. Tout cela sans vraiment faire de la gym, ce
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ZD

LU
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rsi

sont des exercices sans aucune difficult, accessibles toutes, que


vous devriez conseiller vos amies... mme non enceintes.
Reposez-vous, allongez-vous, pour soulager la colonne ds qu'elle
tire : ne restez pas debout inutilement. En revanche, rien de
pire pour aggraver les douleurs chroniques que d'tre trop sdentaire : marchez autant que possible, votre rythme, selon vos
possibilits.

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ai
CL
o
U

Evidemment, proscrivez tout effort incongru : ce n'est pas le moment de porter des choses lourdes, de dmnager, de rapporter
des packs d'eau du supermarch.
Remisez les talons hauts dans vos placards, surtout les deux derniers
mois de grossesse. Ils accentuent la cambrure, donc les douleurs
lombaires.

198

h*

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mal des transports


Les nauses, encore les nauses... cette fois-ci, elles ne sont pas

o
a.

dues vos hormones, mais des perceptions que votre cerveau

n'arrive pas interprter, qui pourraient en gros se rsumer

<
ai
H
vt
ui

ceci : le paysage bouge alors que vous, vous ne bougez pas.


Comment est-ce possible ?
appliquer

HE gingembre 4 gouttes

<

Appliquez 2 gouttes sur la

face interne des poignets et


2 gouttes sur le plexus solaire,
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autant de fois que ncessaire
au cours du trajet.

avaler
HE citron 1 goutte
Ou
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HE gingembre 1 goutte
(Testez les 2 et adoptez celle qui vous convient le mieux en termes
d'efficacit, d'odeur, de saveur.)
Versez sur un comprim neutre ou un petit sucre et laissez fondre
sous la langue, autant de fois que ncessaire au cours du trajet. Ne
dpassez cependant pas 4 prises.

Mes conseils en +
Mangez avant le dpart.
Allongez-vous ou, en tout cas, faites le moins de choses possible,
conomisez vos gestes.
vitez les odeurs fortes (cuisine, essence, parfum).

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

Mes conseils en + (suite)


Buvez de l'eau par petites gorges.
Prenez de !'homopathie : Cocculus 5 CH( 2 granules au dpart,

199

lil
H
<111
H
ui

renouveler 4 heures plus tard si le voyage et le mal-tre se


prolongent.

<
x

Mal de tte
Les maux de tte sont trs frquents en dbut de grossesse,
cause d'un ajustement circulatoire responsable de variations de la
pression artrielle. Le temps que tout se mette en place , il est
possible que vous souffriez rgulirement de maux de tte, et ce
d'autant que vos muscles du cou se contractent cause de la fatigue,
ce qui n'arrange rien. Comme pour tout mal de tte, ceux pendant
la grossesse sont provoqus par une vasoconstriction douloureuse.
Les petits vaisseaux sanguins se contractent brusquement, il
faut les dtendre . En revanche, bonne nouvelle : si vous tes
habituellement sujette aux migraines, elles devraient s'espacer et
s'attnuer pendant ces 9 mois.
appliquer

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HE lavande vraie 1 goutte


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HE basilic 1 goutte
HE laurier noble 1 goutte
HV arnica 2 gouttes

Appliquez localement, sur les tempes, le front et/ou la nuque (l


o a fait mal ), 1 3 fois par jour (si ncessaire).
A diffuser la maison, au bureau, en voiture...
HE lavande vraie
Diffusez 10 minutes. Renouvelez 2 ou 3 fois par jour. Cette voie
procure une lgre amlioration. Si votre migraine/mal de tte est
fort, prfrez la voie cutane.

200

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

<

Mes conseils en +

ui

Tisane anti-mal de tte. Buvez des tisanes de camomille et menthe.

<
o

Versez 1 cuillre caf de chaque plante dans une tasse, recouvrez


d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Sucrez au miel
de lavande. Buvez 2 3 tasses par jour.

LU
CI
I/)
III
VI
VI
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*
19
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Prenez de Thomopathie : Belladonna 5 CH, 2 granules 3 fois par


jour pendant 1 ou 2 jours si ncessaire.
Relaxez-vous au calme, en vitant au maximum les sollicitations sensorielles (bruit, lumire, odeur forte...)
En prvention (et pendant les douleurs), tirez doucement et longuement vos muscles cervicaux en bougeant la tte de droite
gauche, de bas en haut, et en dessinant de longs cercles dans les
deux sens. Prenez l'habitude de faire ces petits exercices plusieurs
fois dans la journe, surtout si vous tes face votre cran d'ordi-

d
o

nateur ou que vous maintenez toute la journe une position, par

<

exemple allonge. Les tirements dans l'eau chaude (piscine...)


sont aussi fortement recommands.
Buvez de l'eau, des bouillons, des soupes et des tisanes anti-mal de
tte : une dshydratation, mme faible, peut suffire provoquer

in
c
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4-J
T3
QJ

des maux de tte.

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Z)

LU

pas souvent !). Mais pas d'aspirine !

Vous pouvez prendre un peu de paractamol (pas beaucoup et

Si les maux de tte ne cdent pas malgr vos efforts, parlez-en


votre mdecin : peut-tre trahissent-ils une infection dentaire, ou

O
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CT1
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U

des sinus, ou un problme de pression artrielle.

Masque de grossesse (chloasma)


Des taches ou tranes brunes, un peu comme de grandes taches
de rousseur, fleurissent parfois en milieu de grossesse, sur le
visage des futures mamans, surtout les brunes peau mate. Cette
hyperpigmentation du front, des joues et du menton est due

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

l'augmentation des dpts de mlanine de faon anarchique. Le


tout s'aggrave (ou se dclenche) au soleil. C'est la loterie : aprs
l'accouchement, elles disparatront d'elles-mmes... ou pas.
Ds que les taches apparaissent, et jusqu' la fin de la grossesse,
matrisez-les grce aux huiles essentielles.
appliquer
HE cleri 1 goutte
HE citron 1 goutte
HV argan 2 gouttes
Appliquez localement, sur les taches, le soir
uniquement (pas le matin surtout, cela risquerait
d'aggraver les taches en cas d'exposition au soleil !).

Mes conseils en +
Un trait brun, tache pigmentaire typique de la grossesse, peut apparatre sous le nombril vers le 5e mois de grossesse. Il s'en ira
comme il est venu, aprs la naissance de votre bb. Ne vous en
proccupez pas, n'appliquez pas d'huile essentielle dessus.
Avant toute chose,protgez votre peau du soleil. Les taches, c'est
cause de lui ! Et attention aux huiles essentielles photosensibilisantes, comme le citron : ne les appliquez pas le matin avant de sortir. Si
vous devez les utiliser, c'est le soir : les principes actifs responsables
des taches auront le temps de s'vaporer dans la nuit...
Prenez2 capsules d'omga 3 chaque soir + 1 comprim d'antioxydants le matin (les deux vont automatiquement de pair : ne prenez
pas d'omga 3 sans antioxydants, d'autant que ces derniers, outre
qu'ils protgent les omga 3, prviennent l'apparition des taches).
Rappel : stoppez 3 semaines avant votre accouchement, les omga
3 sont des fluidifiants sanguins, vous risqueriez l'hmorragie au
moment de la dlivrance.
Avalez 2 capsules d'huile vgtale de rose musque le matin
jusqu' la fin de la grossesse.

202

*
(/
ui
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3
tu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Moustiques
ET AUTRES BESTIOLES PIQUEUSES
Nous ne leur voulons aucun mal, simplement, chacun chez soi :
elles restent dans leur coin et elles vous laissent tranquille dans le
vtre. Faites respecter vos droits et votre territoire : les moustiques
et leurs amis ails ont horreur des huiles essentielles. Surtout celles
de citronnelle et, peut-tre encore plus, d'eucalyptus citronn.

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LU
Prvention

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un
III

respirer et diffuser
Dans un flacon de 10 ml, mlangez :
HE citronnelle 2,5 ml
HE eucalyptus citronn 2,5 ml
HE granium rosat 2,5 ml

H
3
<

4 HE lavande vraie 2,5 ml


Rpartissez sur l'oreiller, le pyjama ou la chemise de nuit, les

H
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membres exposs (bras, jambes...) pour constituer un bouclier

un
ui

efficace.

Diffusez l'aide d'un diffuseur lectrique, raison de 15

20 minutes par soire.

Si piqre (moustique, gupe, mduse, scorpion...)


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LU
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appliquer
HE lavande aspic 2 gouttes
Appliquez sans cesse, toutes les 15 secondes pendant 3 minutes,
puis tous les quarts d'heure pendant 2 heures.

Mon conseil en +
Prenez de Phomopathie : Apis melliflca 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour pendant 2 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma

Mummy blues
Il s'agit d'une dpression qui se dclare pendant la grossesse et
cause de la grossesse. Mauvaise nouvelle : le mummy blues peut
survenir ds le dbut de la grossesse et durer pendant 9 mois
(pour prs de 2 % des femmes)... et mme s'tirer de quelques
semaines 8 mois aprs l'accouchement, le temps que mesdames
les hormones se remettent en place . Cette dpression est
d'autant plus droutante qu'elle peut mme toucher les futures
mamans qui ont ardemment dsir cette grossesse. La bonne
nouvelle : vous n'tes pas seule (selon les sources, 2 15 % des
femmes enceintes en seraient victimes, des dures et des degrs
divers), mais vous, vous avez les huiles essentielles pour attnuer
votre souffrance. C'est important car, outre votre propre bientre et celui de vos proches, dsempars face votre douleur, il
semble que le mummy blues augmente le risque de prmaturit et
de petit poids de naissance pour votre bb. Donc, ne prenez pas
vos symptmes la lgre, ne les niez pas : affrontez-les en vous
aidant de l'aromathrapie.

ATTENTION !
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Les antidpresseurs sont TOUS dconseills pendant la grossesse.

diffuser
HE ylang-ylang
HE nroli (associe d'autres HE, type bois de rose, mandarine...)
HE orange
Diffusez l'une ou l'autre de ces huiles essentielles par priodes de
10 minutes plusieurs fois dans la journe.

203

204

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lu
3

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

En bain
HE nroli 5 gouttes
HE citron 5 gouttes

>3
X

0 Base pour bain 1 cuillre soupe


Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau (tide)
coule. Le matin, prenez un bain de 10 minutes, sortez de l'eau
sans vous rincer. Par consquent, prenez ventuellement votre
bain aromatique aprs votre douche lavante .

Mes conseils en +
Comme l'indique le British Mdical Journal,/e r7?6//?7/7?/d/6/e5 a f
relativement nglig jusqu' prsent, le corps mdical focalisant
sur le baby blues (dpression aprs la grossesse). Pourtant, 13 % des
femmes vivraient mai leur grossesse, c'est beaucoup (prs du double du baby blues !) et... c'est dommage. Car loin de l'image d'Epinal de la grossesse euphorisante, cette priode peut tre d'autant
plus mal vcue que les futures mamans se sentent incomprises de
leur entourage. Tu as de la chance d'tre enceinte...
Certains signes peuvent tre vocateurs d'un mummy blues : par
exemple, des vomissements qui persistent au-del du 1er trimestre
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LU

ou des petits maux inexpliqus et tenaces.


Le mummy blues est favoris par une pression : votre famille
ou votre mari attend de vous un enfant parfait, ou que vous viviez
une grossesse idale, que vous soyez une maman aussi parfaite
que sa propre maman... Ce qui est impossible, vous le savez bien.

O
rsi

Prenez en compte ces aspects psychologiques, et essayez de les


traiter rationnellement. Ce n'est pas facile mais indispensable.

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ai
CL
o
U

Prenez de l'homopathie : Arnica 9 CH, 2 granules 3 fois par jour


pendant le temps ncessaire.
Fleurs de Bach. Prenez 3 gouttes de Rescue 2 fois par jour. Chez
certaines femmes, ce remde se rvle tonnamment efficace !

205

Mycoses buccale, unguale, cutane

(BOUCHE, ONGLE, PEAU)

<
0.

Voir aussi Mycose digestive (p. 206).


III
Les mycoses peuvent siger volontiers dans la bouche, sur l'ongle
ou sur la peau. Les huiles essentielles pour les traiter sont les
mmes, mais on ne les utilise pas de la mme faon ni la mme
concentration, ni avec les mmes supports. Soyez patiente : les
mycoses ne disparaissent jamais du jour au lendemain.
3
O
fl

Mycose buccale
En bain de bouche (dans la journe)
HE arbre th 1 goutte

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HE laurier noble 1 goutte


<

0 Labrafil 8 gouttes
Versez dans un petit verre d'eau tide et faites 2 3 bains de
bouche par jour.

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En bain de bouche (le soir)


HE arbre th 1 goutte
HE laurier noble 1 goutte
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CT1
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0 Labrafil 8 gouttes
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0 Probiotiques 1 sachet
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Versez dans un verre d'eau tide et faites 1 long bain de bouche
aprs vous tre bross les dents.

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avaler ( partir du 4 mois de grossesse)


A HE arbre th 1 goutte
A HE laurier noble 1 goutte
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche 3 fois
par jour pendant 10 jours.

206

lu

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mycose unguale (de l'ongle)

>
H
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U

appliquer

ui

HE arbre th 4 ml

Dans un flacon de 10 ml, mlangez :


HE granium rosat 3 ml

HE laurier noble 3 ml
Versez 1 goutte du mlange sur l'ongle, au doigt ou au Coton-Tige
et talez bien, matin et soir, pendant 5 6 semaines.

X
Mycose cutane (de la peau)
appliquer
Dans un flacon de 15 ml, mlangez :
HE bois de rose 1 ml
4 HE granium rosat 1 ml
4 HE arbre th 3 ml
4 HE laurier noble 3 ml
4 HV jojoba 7 ml
Appliquez quelques gouttes sur la zone cutane concerne, 2 fois
par jour, pendant 5 6 semaines.
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>DO
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Mon conseil en +

Prenez de l'homopathie : Candida albicans 9 CH, 2 granules 3 fois


par jour pendant 2 mois.

Mycose digestive
Une mycose digestive provoque des troubles digestifs, mais
aussi essaime et entrane des mycoses diverses (dans la bouche,
le vagin, sur la peau...). chaque fois qu'il y a des candidoses
rcidivantes, par exemple plusieurs mycoses vaginales dans
l'anne, pensez une mycose digestive, souvent le foyer d'origine.

207

L'analyse biologique demande par votre mdecin confirmera cette


hypothse, et prcisera la nature de la mycose : le responsable
est-il bien le Candida albicans, prsent naturellement dans tout
tube digestif ? Si oui, vous tes la bonne page : ce champignon
ne devient pnible et traiter que lorsqu'il est envahissant, prsent
en trop grande quantit.
A avaler ( partir du 4e mois de grossesse)

Ill
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i/I
ui

A HE laurier noble 1 goutte


HE arbre th 1 goutte
x
Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche
3 fois par jour pendant 20 jours. Stoppez 10 jours puis reprenez
le traitement.

Mes conseils en +

Prenez de l'homopathie : Candida albicans 9 CH, 2 granules 3 fois


par jour.
Prenez des probiotiques : 1 sachet ou 1 glule par jour, pendant
3 mois.

LO
C
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+ Prenez un complment nutritionnel avec de la glutamine, rparateur de la muqueuse intestinale, 3 par jour pendant 1 mois.
+ Prenez enfin de l'extrait de ppins de pamplemousse, 30 gouttes,
3 fois par jour pendant 20 jours.
Conseil alimentaire : les mycoses sont entretenues par le sucre,

O
rsi

nourriture prfre de Candida. Dans l'idal, visez le zro sucre


ajout pendant quelque temps : pas de sucrerie, de viennoiserie,

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CL
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U

de soda... ces aliments sans intrt nutritionnel ne devraient pas


vous manquer beaucoup ! En revanche, forcez sur l'ail...

208

lu
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LU
2

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Nauses du 1er trimestre


Les clbres. Elles seraient dues en partie des pics hormonaux
d'HCG (hormone gonadotrophine chorionique), et leur impact
digestif : l'estomac se rebelle et se contracte, outr par un tel
afflux d'oestrognes envoys par le placenta. Elles sont en tout cas
aggraves par des carences en vitamine B6. Et elles s'apaisent avec
certaines huiles essentielles. Ouf !

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appliquer
HE camomille 1 goutte
HE gingembre 1 goutte
HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur le plexus solaire autant de fois que
ncessaire dans la journe.

respirer
HE gingembre 2 gouttes
Dposez sur la taie d'oreiller et l'abat-jour de la lampe de chevet
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pendant la lecture du soir, pour prvenir les nauses du lendemain

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avaler (voie perlinguale)

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CT1
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Versez sur un comprim neutre ou un peu de miel et laissez fondre

matin.

HE citron 1 goutte

sous la langue, 3 5 fois par jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oroma...

209

Ill
Mes conseils en +
H
Alternez les diffrentes interventions suivantes :

Tisanes antinauses spcial femmes enceintes :

LU
2

- Express (trs efficace !) Buvez des tisanes de menthe sche


+ gingembre rp. Versez 1 cuillre caf de plante + le
gingembre rp dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 4 tasses
par jour.
- Complte (mlange faire prparer de prfrence en
pharmacie ou en herboristerie). Pissenlit (racines) 10 g,
mlisse (feuilles) 20 g, fumeterre (sommits fleuries) 20 g,
chardon-marie (feuilles) 20 g, gingembre (racines) 10 g,
camomille (fleurs) 10 g, menthe (feuilles) 20 g. Mettez
1 cuillre caf de ce mlange pour une tasse d'eau dans
la casserole, portez bullition, laissez frmir 5 minutes.
Coupez le feu. Laissez encore infuser 10 minutes. Filtrez.
Ajoutez une rondelle de citron bio. Buvez 2 4 tasses par
jour.

Un peu d'argile... Versez 1 cuillre caf de poudre d'argile


dans un verre d'eau, mlangez bien et avalez lentement, par

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TD
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CT1
>DO
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petites gorges. Cette prparation attnue voire fait disparatre


la nause en cours dans les 5 10 minutes aprs ingestion.

Prenez de !'homopathie : Ipca 5 CH et Nux Vomica 5 CH,


2 granules de chaque 3 fois par jour jusqu' la disparition des
nauses.

Le parfait cocktail de la future maman au 1er trimestre de grossesse : du jus de citron, du gingembre, de l'eau ptillante. Et en
plus, c'est un dlice ! savoir ; les agrumes sont naturellement
antinauses. Le jus de citron est parfait dans ce rle, ceux de
pamplemousse et d'orange sont efficaces aussi. condition de
ne pas consommer au mme repas, notamment au petit djeuner,
du caf au lait (combinaison catastrophique).

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su
I/)

210

V)
KU
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Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


Mangez 4 6 fois par jour, peu, plutt que 3 repas plus importants. Rorganisez votre quotidien alimentaire : il s'agit de
fractionner, bien sr, pas de manger davantage.
Certaines femmes ont de telles nauses qu'elles vomissent,
d'autres ont simplement le cur soulev parles odeurs fortes. Dans tous les cas, cela devrait se calmer partir du 4e mois.
Comparez vos nauses un mal des transports, et agissez en
consquence : pas de mouvements brusques, surtout le matin
au rveil. Levez-vous tranquillement, doucement, sans agitation.
Buvez votre cocktail et/ou faites votre premire application
aroma et/ou prenez vos granules avant de poser le pied terre.
ventuellement, dgustez votre petit djeuner au lit avant de
vous lever : c'est une bonne astuce pour couper l'herbe sous le
pied aux nauses matinales.

Ongles
Des ongles cassants, ddoubls, fragiles, qui accrochent les
vtements, blessent la peau en guise de caresse... c'est nervant.
Trois possibilits, l'une n'excluant pas les autres : soit vous les
brusquez en les exposant aux intempries, diverses pollutions,
un excs ou un manque d'hygine ; soit vous tes fatigue, ou
suivez un rgime trop strict (notamment dficient en vitamine A) ;
soit votre embryon pille une bonne partie de vos minraux,
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(3)
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CT1
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notamment le calcium et vous en manquez plus ou moins.


A appliquer
Dans 1 flacon de 5 ml, mlangez :
HE citron 5 gouttes
HV germe de bl 5 ml
Appliquez quelques gouttes le soir sur toute la longueur des ongles,
en massant bien la lunule.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

Attention aux dtergents, produits d'entretien, toutes substances


chimiques susceptibles d'agresser les ongles.
Coupezles ongles en rond (pas en carr) en suivant leur courbure
naturelle. Limez-les s'ils accrochent.
Consommez des aliments riches en calcium ; amande, sardine
l'huile (avec arte), produits laitiers, eaux minrales calciques...

Otite
Cette inflammation de l'oreille survient suite une rhinopharyngite,
un bain de mer ou en piscine, un traumatisme de l'oreille
(avion, plonge sous-marine). Elle peut tre aigu ou chronique,
et s'associe souvent des rhinopharyngites rptition. Il faut
donc dsinfecter la gorge et le nez en mme temps que les oreilles.
L'aromathrapie est le traitement le plus rapide, le plus efficace et
le plus naturel des otites. Mais une consultation reste obligatoire,
d'une part pour poser le bon diagnostic, d'autre part pour surveiller
l'volution de l'infection. Trs banale, l'otite n'en est pas forcment
toujours bnigne.
appliquer
HE eucalyptus radi 1 goutte
HE eucalyptus citronn 1 goutte
HV noisette 3 gouttes
Appliquez 4 fois par jour en onctions priauriculaires
(autour de l'oreille), pendant 5 jours.
+

Versez ce mme mlange sur une mche de coton, et introduisez


doucement dans le conduit auditif, 3 fois par jour, jusqu' la
gurison.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Seul un mdecin ORL pourra diagnostiquer votre type d'otite. Il
en existe 3 grandes familles :
- l'externe : douleur trs violente, parfois coulement de
l'oreille ;
- la moyenne : mme chose avec baisse de l'audition ;
- la sreuse : la plus frquente, la douleur est moindre mais
parfois permanente, on a l'impression d'avoir l'oreille qui
se bouche et se dbouche au fil des repas ou du mouchage. Il n'y a pas de fivre.
L'otite cde normalement dans les 72 heures. Mais pour viter les
rcidives, les squelles - baisse auditive - ou les complications,
poursuivez le traitement pendant une petite semaine, raison de
2 fois par jour seulement, et ventuellement encore 1 fois par jour
pendant quelques jours encore. Une otite sreuse peut ncessiter
jusqu' 3 mois de traitement.
Si a ne va pas mieux dans les 24 48 heures, mfiance : vous
n'avez pas pos le bon diagnostic, ou vous n'avez pas respect
les posologies. Les douleurs aux oreilles sont trs frquentes, et
parfois la cause se situe ailleurs (gorge). Essayez de bien distinguer
le point de dpart du mal.
Ne paniquez pas. Les complications de l'otite sont rares, et l'intensit de la douleur n'a aucun rapport avec la gravit de l'affection.
vitez le recours trop frquent aux Coton-Tige : souvent mal utiliss,
ils poussent le crumen vers le fond du conduit auditif, facilitant
le dveloppement des bactries. Une hygine normale (douche,
shampooing...) suffit nettoyer la zone.

213

Palpitations, malaises,
VANOUISSEMENTS
De nombreuses femmes se plaignent de palpitations pendant leur

</)

UI
5
UI

grossesse, elles sentent leur cur cogner dans leur poitrine,


ont des sueurs froides, des blouissements voire tombent dans
les pommes . Et, bien naturellement, tout cela les angoisse.
Ces symptmes s'expliquent simplement : la tche du cur
est de s'adapter en permanence nos efforts et de nouvelles
situations, ce qui est le cas de la grossesse. Le volume de sang est

>
SU!

plus lev, le rythme cardiaque augmente, obligeant le cur


travailler davantage. Mais ne vous inquitez pas : c'est son travail !
S'ensuivent ventuellement des petits malaises bnins, faciles

vT
UI
(/>

surmonter ou prvenir.
A appliquer
HE camomille 1 goutte

<
2

4 HE petit grain bigaradier 1 goutte


4 HE eucalyptus citronn 1 goutte
HV noisette 3 gouttes
Appliquez sur le plexus solaire et le plexus cardiaque autant de

<

fois que ncessaire.


i/i
c
o
TD
QJ
LT)
(J
Z)

LU

t
Plexus cardiaque

Plexus solaire

214

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Voie arienne
KZ
LU
lil
VI
VI

HE lavande vraie
HE petit grain bigaradier
Diffusez l'une ou l'autre de ces huiles essentielles 10 minutes le
matin + 10 minutes le soir.
avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)
HE lavande vraie 1 goutte
HE petit grain bigaradier 1 goutte

3
Slil
Versez sur un comprim neutre, laissez fondre sous la langue, 2
vT
lil
VI

3 fois par jour.

Mes conseils en +
<
Prenez de l'homopathie dgnatia 5 CH ou Celsemium 5 CH, 2 graVI

nules de l'un ou de l'autre, 3 fois par jour pendant 3 jours.


Si vous ne vous sentez pas bien et que le malaise point, allongezvous sur le ct gauche, jambes surleves.

Pensez boire de Peau et manger trs rgulirement pour viter


les hypoglycmies, qui elles aussi provoquent des malaises.
Attention aux endroits dos, ferms, trop chauffs, aux mouvements

s
>0)
LT)
U
D
LU

O
rsj
(y)
-C
CTl
>DO
U

de foule, aux premiers jours de soldes, aux hammams : ce n'est pas


pour vous.
Portez des vtements amples au niveau de la taille.
Prparez des infusions d'aubpine et de mlisse ( parts gales) :
1 cuillre caf du mlange par tasse d'eau bouillante. Laissez
infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 tasses par jour quelques jours
de suite.

215

Parasites

Pour les parasitoses de type candidose (champignon), voir


Mycose digestive (p. 206) et Mycose buccale, unguale,
cutane (p. 20S).

Oa
i

Les parasites cutans les plus courants sont la gale et la teigne, ils
sont relativement rares. Amibiase, oxyure, ascaris... : l'infestation
intestinale par des vers, est au contraire, elle, extraordinairement
rpandue, surtout dans des familles ayant dj des enfants, vecteurs
n0 1 en raison d'une hygine des mains parfois un peu douteuse.

Cutans
appliquer
HE arbre th 1 goutte
Appliquez pure (si petite surface) ou dilue dans de l'alcool
(quelques gouttes d'alcool 90), localement, 2 fois par jour
pendant 24 heures.

Intestinaux
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
i/i
c
o
T3
QJ
en

HE arbre th 1 goutte
A HE thym linalol 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, laissez fondre en bouche, 3 fois par
jour pendant 5 jours et renouvelez la prochaine pleine lune.

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fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

216

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

ui
H

Mes conseils en +

Zn

Parasitoses intestinales

<
0

Agir mdicalement contre les parasites, c'est 50 % de la gurison.


Les 50 % restants, ce sont des gestes d'hygine accomplir obligatoirement. Pas d'hygine ? Le traitement n'aura strictement aucun
effet, qu'il soit classique ou aux huiles essentielles. Les bases :

Lavage de mains obligatoire, avec brossage des ongles - les ufs


d'oxyures se cachent dessous et survivent plusieurs jours l'air
libre, donc l'enfant peut en transporter un peu partout, laissant
quelques ufs sur sa table de travail, ses vtements, sa brosse
dents... il n'y a pas mieux pour se recontaminer ou passer le
parasite ses frres, surs ou parents ! Direction le lavabo ds
que l'on sort des toilettes, rentre de l'cole, des courses, du
parc, que l'on vient de caresser un animal ou avant de se mettre
table.

Les femelles oxyures pondent la nuit. Leurs ufs sont limins


par la douche, qu'il vaut mieux donc prendre le matin plutt
qu'un bain le soir.

En cas d'oxyures, il est impratif de laver les jouets, les peluches,


de nettoyer l'ensemble du linge touch ou port par la personne

in
c
o
4-J
QJ
(J
Z)

LU

contamine.
Parasitoses cutanes

l'officine, il m'a t frquemment demand des traitements


aroma contre la teigne, en particulier par des futures mamans
ayant t contamines par de jeunes enfants parasits, lors de

O
rsj
(y)
-C
CT1
1DO
u

voyages l'tranger.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

217

III

PRIDURALE

<
La pridurale est une anesthsie lombaire durant l'accouchement.
Vous pouvez prparer votre corps mieux la supporter.
respirer

Oi
sm
a.

HE camomille
Respirez mme le flacon ouvert, dans l'heure prcdant l'injection,
autant de fois que ncessaire.
appliquer
HE camomille 2 gouttes
Appliquez sur le plexus solaire et
la zone d'injection Vz heure avant
l'intervention, et renouvelez
juste avant.
0

Ces deux formules ( respirer


et appliquer) devraient tre
a

suffisantes

pour

dtendre

parfaitement et obtenir cet effet


pranesthsiant . Si ce n'est
pas le cas, ajoutez la formule 3.
avaler (voie perlinguale)
HE camomille 1 goutte
Versez sous la langue Vi heure avant l'intervention.

Mon conseil en +

Prenez de l'homopathie : Ignatia 5 CH et/ou Celsemium 5 CH,


3 granules de l'un et/ou de l'autre, 4 fois par jour la semaine qui
prcde l'accouchement.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Psoriasis
Le psoriasis est une anomalie du renouvellement de l'piderme. Le
corps se met produire des cellules cutanes en grande quantit
sans prendre le temps d'liminer la peau morte. Rsultats : plaques
rouges recouvertes d'paisses squames blanches sur le corps, le
cuir chevelu (et, beaucoup plus rarement, sur le visage, les oreilles),
pellicules, dmangeaisons, atteinte des plis (aine, aisselles, coudes,
genoux), ongles paissis, stris, casss... On imagine le dsarroi
psychologique subi par les psoriasiques. Les huiles essentielles antiinflammatoires et kratolytiques (antisquames) apaisent bien.
appliquer
HE lavande vraie 2 gouttes
HE camomille 2 gouttes
HE lavande aspic 2 gouttes
HV rose musque 10 gouttes
Appliquez quelques gouttes du mlange sur la ou les zones atteintes,
2 3 fois par jour, jusqu' amlioration sensible.

Mes conseils en +

Omga 3 antipsoriasis. En crise, prenez 9 capsules d'omga 3 (riches


en EPA) par jour, rparties comme suit : 3 le matin + 3 le midi + 3 le
soir pendant 10 jours. Puis diminuez la dose de moiti pendant
3 semaines. Attention ! Rappel : ne prenez pas d'omga 3 les 3 semaines prcdant votre accouchement, ce sont des fluidifiants sanguins, vous risqueriez l'hmorragie au moment de la dlivrance.
Magnsium marin pour mieux supporter une pousse de psoriasis.
Avalez 1 glule ou 1 ampoule de magnsium marin + vitamine
B6 matin et soir.
Tisane antipsoriasis. Prparez une infusion de bardane, pense
sauvage, pissenlit, mlisse (plantes parts gales). Versez 1 cuillre
caf de ce mlange dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante,
laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 3 tasses par jour en
cures de 20 jours.

Abcdaire des maux courants et 3

Relaxation

gnrale

Voir aussi Dpression

(p.

136),

A,

En route pour le bien-tre, la dtente... a

A appliquer en massage
Dans un flacon de 30 ml, mlangez :

HE lavande vraie 5 ml

HE camomille

HE ylang-ylang 1

HV noisette 23 ml

Faites-vous

masser

ml
ml

le

dos

avec

prparation extra-relaxante,

une

ou 2 foi

diffuser la maison, au bureau, et


4

HE lavande vraie

HE petit grain bigaradier

Diffusez

Fn bain

10 minutes, matin et soir, em

arnmatinnp

220

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Rtention d'eau
<
KU
*

Voir aussi Jambes lourdes (p. 192).

C'est au 3e trimestre que la rtention d'eau et les dmes

risquent de vous gner le plus. Limitez le problme en ajustant

H
Z
LU
H
SUI

votre alimentation, vos activits physiques et sollicitez l'aide des

plantes et des huiles essentielles, grandes spcialistes de ce genre


de trouble.
avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE citron 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, laissez fondre en bouche, 3 fois par
jour pendant 4 5 jours. renouveler en fonction des besoins.

Mes conseils en +
Attention au sel et au sucre : ils retiennent l'eau, donc aggravent
la rtention.
Bougez, marchez : rester statique amplifie la rtention d'eau, alors
que se remuer l'amliore toujours. Faites selon vos possibilits bien
entendu.
LO
C
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T3
>QJ

Buvez des tisanes d'ortie, piloselle, orthosiphon, romarin (prparez


un mlange des 4 plantes parts gaies). Versez 1 cuillre caf de

U
Z)

LU

plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser

O
rsi

Prenez des plantes maxi-drainantes sous forme d'EPS : orthosiphon

10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour pendant 5 6 jours.

et piloselle ( parts gales), 1 cuillre caf dans un verre d'eau


.c
ai
CL
o
U

par jour, pendant 4 5 jours.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oromo...

Rhinite allergique

221

ui

Vb/r aussi Rhume des foins (p. 222).


Lorsqu'elle est provoque par le pollen, on l'appelle communment

U
0
LU

rhume des foins . Mais la rhinite allergique peut aussi tre


induite par des moisissures, des blattes, des acariens, des poils ou
de la peau d'animaux, des polluants, la poussire... Contrairement
la rhinite saisonnire (rhume des foins), la rhinite persistante peut

<
LU
I-

durer toute l'anne, tant que l'on est en contact avec l'allergne.
Par exemple, avec un chien la maison.
appliquer
HE pinette noire 2 gouttes
Appliquez sur les glandes surrnales, 2 fois par
jour pendant la priode critique.
A avaler ( partir du 4e mois de grossesse)

HE camomille noble 1 goutte

HE basilic 1 goutte

Versez les 2 gouttes dans une petite cuillre de miel, et laissez


fondre en bouche, 3 fois par jour les jours o les manifestations
in
c
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4-J
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QJ
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LU
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CT1
>DO
U

sont aigus.

Mes conseils en +
Prenez de !' homopathie : Poumon histaminum 5 CH et Al II u m cepa
5 CH : 2 granules 3 fois par jour pendant la priode critique.
Prenez de l'EPS de cassis : 1 cuillre caf dans un verre d'eau, le
matin.
N'importe que! allergologue vous dira qu'il serait sage de vous
dbarrasser temporairement au moins, de l'lment allergisant,
condition de l'avoir identifi. Ne serait-ce que jusqu' la fin de
votre grossesse.

z
en

222

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Rhume des foins


Voir aussi Rhinite allergique (p. 221).
i/*
lu

LU

Rhume des foins = allergie au pollen = nez qui coule, yeux qui
dmangent, palais l'avenant, concours d'ternuements en
salves... gnralement chaque printemps. Mais selon le pollen
incrimin, votre rhume des foins peut ventuellement s'panouir

3
Z
0

plus avant dans la saison surtout compte tenu du rchauffement


climatique. Si les premires manifestations arrivent au dbut de
votre grossesse, sachez-le : en dehors de l'homopathie (et des huiles
essentielles indiques sur cette page), vous ne pourrez quasi rien
prendre d'autre. Heureusement, toutes les femmes enceintes que
j'ai rencontres ont trouv que l'homopathie et l'aromathrapie
marchaient mieux que les mdicaments classiques (prescrits
seulement en fin de grossesse qui plus est !). Donc n'ayez crainte :
vous serez soulage si vous suivez les conseils de cette page.
respirer
HE basilic 2 gouttes
Ou
HE eucalyptus radi 2 gouttes

in
c
o
4-J
QJ

Versez sur un mouchoir et respirez autant de fois que ncessaire


dans la journe.

(J
Z)

LU
O
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CT1
1
>DO
u

appliquer
HE basilic 2 gouttes
r_F

HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur le nez, les sinus et le thorax, 2
3 fois par jour pendant 5 10 jours.
avaler (voie perlinguale) ( partir du
4e mois de grossesse)
HE basilic 1 goutte

223

Versez sur un comprim neutre et laissez fondre en bouche, sous


la langue de prfrence, 3 4 fois par jour les jours de crise.

Mes conseils en +

Tisane anti-rhume des foins. Buvez des tisanes de clous de girofle et


cannelle corce (mlange parts gales). Mettez 1 cuillre caf de
ce mlange pour une tasse d'eau dans la casserole, jusqu' bullition. Coupez le feu. Laissez encore infuser 5 minutes. Filtrez. Ajoutez
1 pince de gingembre frais rp. Buvez 2 tasses par jour.
EPS stop allergie au pollen. Versez 1 cuillre caf d'EPS de plantain/cassis dans un verre d'eau, buvez par petites gorges, 2 fois
par jour en cures de 20 jours.
Prenez de !'homopathie : Poumon histaminum 9 CH, 2 granules
3 fois par jour pendant la priode critique.
Le pic pollinique (le moment o les pollens sont les plus concentrs
dans l'air) des gramines se situe entre le 15 mai et le 15 juillet en
plaine, mais 1 mois plus tard en montagne. Attention vos dates
de vacances !

Savez-vous exactement quel pollen vous tes allergique ? Voici


le calendrier pollinique, pour mettre un nom sur vos bourreaux...
Pour certains la saison des pollens est derrire, pour d'autres
l'allergie saisonnire se profile l'horizon : tout dpend des
vgtaux auxquels vous tes allergique !
De janvier mai

De mai fin juillet

De juillet

(arbres)

(gramines)

octobre (herbaces)

Aulne

Avoine

Ambroisie

Bouleau

Chiendent

Armoise

rable

Froment

Marguerite

Htre

Pturin des prs

Ortie

Noisetier

Pelouse

Petite oseille

Orme

Roseaux

Pissenlit

Peuplier

Seigle

Plantain

Saule

Vulpin des prs

Solidage

224

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Seins douloureux
ui
C'est bien connu, les femmes enceintes gagnent plusieurs bonnets
pendant leur grossesse et arborent une poitrine florissante, la
o

grande fiert de leur conjoint. Le revers de la mdaille, c'est qu'elle


est particulirement sensible, surtout pendant le 1er trimestre, et ce

dans le mauvais sens du terme : les glandes prparant l'allaitement


se mettent en veil , grossissent et tout le rseau circulatoire
autour s'adapte, gonflant son tour pour alimenter ces glandes

III
l/l

nourricires. Apaisez-les en douceur grce la camomille.


appliquer
HA camomille
Imbibez des compresses d'hydrolat de camomille (ne vous
trompez pas ! ce ne sont pas des huiles essentielles !) sur les seins
hypersensibles, 3 4 fois par jour jusqu' nette amlioration.

Mon conseil en +

Ne brusquez pas vos seins. Ne les comprimez pas, mais ne les


laissez pas non plus sans soutien : une poitrine enveloppe bien
soutenue est toujours moins douloureuse. Investissez dans des sousin
c
o
4-J
T3
QJ
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LU
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CT1
>DO
U

vtements de bonne qualit, qui ne serrent pas ni ne font mal. Les


soutiens-gorge de sport peuvent tre une bonne solution.

Sevrage allaitement
Vous souhaitez arrter d'allaiter. Mais votre corps, lui, va continuer
de produire , d'o un ajustement qui peut durer quelque temps
et se rvler aussi dsagrable que douloureux, voire embarrassant.
L'huile essentielle de menthe poivre est spectaculairement efficace
pour freiner la production de lait. Mais il est impratif d'arrter
d'allaiter ds votre premire prise buccale. Mme chose pour
l'application aroma : ds le premier massage, l'enfant ne peut plus
tter. En effet, ces huiles essentielles ne conviennent qu' l'adulte,
en aucun cas au bb.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

225

appliquer
HE romarin camphre 5 gouttes
HE inule odorante 1 goutte
HE lentisque pistachier 1 goutte
HV millepertuis 1 cuillre caf

2
ui
H
<

Appliquez ce mlange sur les deux seins, 4 fois par


jour. Massez doucement.

Installez un bandage serr durant 5 8 jours ( changer chaque


jour) : la contrainte mcanique favorise aussi l'arrt de la
lactation.

avaler (voie perlinguale)


HE menthe 2 gouttes
Dposez sous la langue ou sucez un comprim neutre imbib des
2 gouttes d'HE, 3 fois par jour.
Rappel : ces traitements aroma sont incompatibles avec la
poursuite de l'allaitement !

Mes conseils en +
Apaisement en douceur. Appliquez des compresses d'hydrolat
(HA) de camomille ou de lavande vraie. Tamponnez doucement.
Renouvelez 4 6 fois par jour.
Prenez de !' homopathie : Ri ci nu s 4 CH + Pulsatilla 5 CH, 2 granules
de chaque tube 3 fois par jour pendant 4 5 jours.
Prparez une tisane de pervenche et menthe poivre (plantes
parts gales). Versez une pince de ce mlange dans une tasse,
recouvrez d'eau frmissante, laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez
2 3 tasses par jour.

<
ui
V
<
ai
>
Ul
I/)

226

lu
H

3
Z
5

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Sinusite
Une sinusite est une inflammation due une infection des
sinus. En fonction de son emplacement (frontal, ethmodal -
la base du crne

elle peut tre trs douloureuse. Les huiles

essentielles sont remarquablement efficaces contre tous les types


d'inflammation. N'attendez pas ! Correctement traite, la sinusite
aigu disparat en une petite semaine.
appliquer
Dans un flacon de 15 ml, mlangez :
HE eucalyptus radi 5 ml
HE laurier noble 5 ml
HE arbre th 5 ml
Appliquez 1 goutte du mlange, 6 fois par jour, sur
les sinus enflamms.

respirer
Inhalations humides. Versez 10 gouttes du mlange ci-dessus
+ 1/2 cuillre caf de labrafil dans un bol d'eau bouillante. Respirez
profondment les vapeurs aromatiques 10 minutes, matin et soir,
i/i
c
o
4-J
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QJ
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Z)

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CT1
>DO
U

en vous enfermant le visage sur le bol. Ne sortez pas la


pollution dans l'heure qui suit votre inhalation.

Inhalations sches. Versez 3 4 gouttes de ce mme mlange sur


un mouchoir. Respirez profondment, 3 5 fois par jour aprs
lavage des sinus l'eau de mer, pendant 3 5 jours.

Mon conseil en +
Lavez vos sinus plusieurs fois par jour l'aide de sprays nasaux
l'eau de mer (en pharmacie). Et procdez ce nettoyage systmatiquement avant toute inhalation aux HE.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions oromo...

Spasmes digestifs

227

(/)

Les douleurs spasmodiques dans le ventre sont courantes. Elles ne


ressemblent pas vraiment des contractions, vous ne pouvez pas
confondre ! Ce sont les douleurs types des colites fonctionnelles,
aussi surnommes crises de larmes intestinales , ce qui veut
tout dire...

X
(/)

HE camomille 2 gouttes

HE basilic 2 gouttes

HE lavande vraie 2 gouttes

Appliquez sur le ventre, 2 3 fois par jour pendant


2 3 jours.
A respirer
HE camomille
Respirez directement, mme le flacon ouvert, 1 ou 2 fois par
jour.

Mon conseil en +

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5
U)
LU

appliquer

HV noisette 6 gouttes

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c
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4-J
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Z)

LU

ui
U

Tisane apaisante de badiane, rglisse, mlisse (plantes parts gales). Mettez 1 cuillre caf de ce mlange pour une tasse d'eau
dans la casserole, laissez frmir 2 minutes. Coupez le feu. Laissez
encore infuser 5 minutes. Filtrez. Buvez 1 3 tasses par jour.

Spasmes gyncologiques
Vous pouvez par moments ressentir des spasmes profonds, dans
le bas-ventre et l'entrejambe, qui ressemblent des douleurs de
rgles, par pics , avec l'impression de contractions. Tout ceci
n'est pas grave, mais dsagrable : ce sont les ligaments et les
muscles qui spasment. Vous les apaiserez avec cette formule.

228

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

iii

appliquer
HE estragon 1 goutte
HE camomille 1 goutte

CL

HE petit grain bigaradier 1 goutte

0
HV noisette 5 gouttes
Appliquez 2 3 fois par jour sur le bas-ventre,
1
I/)

pendant 24 48 heures.

Mes conseils en +

Tisane apaisante. Buvez des tisanes de mlisse, menthe, camomille.


Versez 1 cuillre caf de mlange de ces plantes dans une tasse,
recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez. Buvez
1 3 tasses par jour.
Prenez de Thomopathie :Magnesia phos. 5 CH, 2 granules, 3 fois
par jour.
Contrairement aux douleurs ligamentaires (p. 149), les spasmes
peuvent tre fulgurants mais ne durent pas : ils sont fugaces.

i/i
c
0
4-J
TD
QJ
LT)
U
1
J
iH

Lorsqu'un spasme se prsente, si vous le pouvez, allongez-vous le


temps de laisser passer l'orage .

Spasmophilie
Contractures des pieds et des mains, crispation des mchoires,
hypersensibilit neuromusculaire, sensation de poids sur le torse ,
de difficults respirer, de douleurs diffuses, fourmillements... Les
visages de la spasmophilie sont multiples. Et nombreuses sont
les femmes spasmophiles angoisses l'ide que leur grossesse
se passe mal, de faire une fausse couche, qu' force de ruminer
des ides noires le bb en ptisse, que l'accouchement se passe
mal, etc. Ne vous mettez pas en condition ainsi ! La spasmophilie

229

n'empche pas de vivre une grossesse, souvent panouie et radieuse

ui

avec zro crise. Parfois, c'est un peu plus difficile. Tout dpend des
Z
.

mamans.
appliquer
HE lavande vraie 1 goutte
HE petit grain bigaradier
CA

1 goutte
HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur la face interne des
poignets (respirez profondment)
et le plexus solaire 2 3 fois par
jour.

respirer
HE camomille
Respirez directement, mme le flacon ouvert pour calmer le
jeu , profondment, plusieurs fois par jour si ncessaire.

Mes conseils en +
l/l
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU

Tisane apaisante. Buvez des tisanes de mlisse, anglique, aubpine. Versez 1 cuillre caf du mlange de ces plantes dans une
tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.
Buvez 2 3 tasses par jour pendant 3 5 jours.
Prenez de l'homopathie : Cuprum met. 5 CH, 2 granules, 3 fois

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

par jour, 4 5 jours de suite.


Doublez les doses de magnsium marin : 4 comprims (ou glules...) par jour pendant 10 jours, avant de revenir 2 par jour
(posologie recommande toute femme enceinte).

o
X
VI
t
VI

230

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

SURPOIDS ET ENVIES DE FRAISES

i/)
IAI
l/l

Il n'est pas question de proposer ici un rgime minceur, mais

<
a
UL
III

d'une part d'aider les femmes en surpoids qui souhaitent tomber


enceintes (les kilos en trop diminuent la fertilit), d'autre part
d'viter de prendre trop de kilos pendant la grossesse. Par ailleurs,
enceinte, vos aliments sont comme digrs en acclr : on
dirait que vous avez tout le temps faim ! D'o certaines envies

IAI

alimentaires subites. Quand ce sont des fraises, tout va bien. Si


ce sont des frites ou des crmes glaces, ce n'est plus du tout la

III
v
v

mme histoire calorique... Sans se restreindre ni faire un rgime,

H
III

son assiette, tant en termes de quantit et de calories qu'en termes

I/)

5
CL
3
i/)

il est cependant indispensable de faire attention et de surveiller

de qualit. Les huiles essentielles vont vous aider grer votre


apptit.

Prise de poids (moyenne)


Mois
Kilos au fil des mois

0-2

11

respirer
in
c
o
4-J
T3
QJ
LT)
U
Z)

LU

HE camomille
Respirez directement, mme le flacon ouvert, profondment
chaque fringale, 2 ou 3 fois par jour maximum.
appliquer
4 HE lavande vraie 1 goutte

O
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(y)
-C
CT1
>DO
U

HE petit grain bigaradier


'-i

1 goutte
HV noisette 2 gouttes
Appliquez sur la face interne des
poignets (respirez profondment)
et le plexus solaire 2 3 fois par
jour.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

En bain
HE lavande vraie 5 gouttes
HE petit grain bigaradier 5 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule. Le
soir, prenez un bain d'au moins 15 minutes, sortez-en sans vous
rincer, enveloppez-vous dans un peignoir moelleux et allez vous
coucher.
avaler (voie perlinguale) ( partir du 4e mois de grossesse)
HE citron 1 goutte
Versez directement sous la langue, ou sur un comprim neutre
puis laissez fondre en bouche 3 4 fois par jour.

Mes conseils en +
Tisane antikilos. Buvez des tisanes de fumeterre, granium, mlisse ( parts gaies). Versez 1 cuillre caf du mlange de ces
plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser
10 minutes bien au chaud (dans une Thermos par exemple). Filtrez.
Ajoutez 1 petite cuillre caf d'agar-agar dans laquelle vous aurez
vers 1 goutte d'FIE de citron (l'eau doit tre 82 0C au moins,
sinon l'agar-agar ne jouera pas son rle de glifiant coupe-faim dans
l'estomac). Buvez encore bien chaud, avant que l'agar-agar ne se
glifie dans la tasse, 3 tasses par jour pendant 10 jours ou plus.
Ct alimentation, privilgiez : poissons, viandes blanches, ufs,
lgumes, fruits, aliments riches en fibres (lentilles, haricots secs...).
Vos pires ennemis : le sucre et les sucreries, l'alcool, les mauvaises graisses et les aliments gras (plats prpars, sauces, produits
traiteurs, tartes et quiches industrielles, charcuteries en gnral,
fromages, biscuits, cacahutes...). Buvez de l'eau et des citrons
presss. En apritif, des jus de lgumes (carotte, tomate).

232

(/I
u.

ui

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en + (suite)


Exercice physique in-dis-pen-sa-ble. Natation, aquagym, vlo...
votre convenance, mais au minimum 2 sances par semaine.

lAI

LU
S
U
siu

Chaque Jour, bougez, marchez : au moins 1 heure de marche quotidienne, d'un bon pas.
En oligothrapie ; prenez du zinc/nickel/cobalt, 1 dose 2 fois par
jour pour mater les boulimies .

H
Stress nerveux
(trac, irritabilit, crise de nerfs)
Sous ce terme gnrique, nous regroupons toutes les manifestations
corporelles de mise en alerte alors qu'il n'y a aucune raison :
u
<

insomnie (voir plus prcisment p. 190), respiration superficielle,


augmentation du mtabolisme (vous avez brusquement trs
chaud), tensions musculaires... Non, ne craquez pas !

H
appliquer
HE lavande vraie 2 gouttes
ui
i/i

S LU

HV noisette 2 gouttes
Ou
HE rose de Damas 2 gouttes

yw
2

Appliquez sur la face interne des

poignets (respirez profondment)

o
rsj
(y)
-C
ai
>DO
U

et le plexus solaire, autant de fois


V;

que ncessaire.

/
Spcial trac
A HE petit grain bigaradier 2 gouttes

233

Appliquez sur la face interne des poignets (respirez profondment),


ainsi que sur le plexus solaire chaque fois que la situation se
prsente.
diffuser
HE lavande vraie
Diffusez 15 minutes, 2 ou 3 fois par jour.
En bain
HE lavande vraie 5 gouttes
HE petit grain bigaradier 5 gouttes (ou HE camomille, mme

UL
o
ui
ui

in
o
S
U
'LU
h-

quantit)
0 Base pour bain 1 cuillre soupe
Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule. Le
soir, prenez un bain d'au moins 15 minutes, sortez-en sans vous

ot

rincer, schez-vous et allez vous coucher.


avaler ( partir du 4e mois de grossesse)
HE petit grain bigaradier 1 goutte
Versez sur un comprim neutre, laissez fondre en bouche 2 3 fois
par jour.
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU

Mes conseils en +
Tisane apaisante. Buvez des tisanes de mlisse, tilleul, camomille.
Versez 1 cuillre caf du mlange de ces plantes dans une tasse,
recouvrez d'eau frmissante. Laissez infuser 10 minutes. Filtrez.

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

Sucrez au miel de lavande. Buvez 1 3 tasses par jour.


Evitez le th, le caf, les colas.
Privilgiez les aliments index glycmique bas (^lgumineuses,
riz basmati ou complet, ptes compltes...) de manire mieux
contrler votre glycmie et vos sautes d'humeur.

<
te
H
X
3
ui

LU
U)
O
IIJ
*
H
i/i

234

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

ui

Mes conseils en + (suite)

Apprenez matriser votre corps, par le sport, la mditation, la


respiration profonde, la relaxation...

<
Prenez de !'homopathie spcial trac : Celsemium 9 CH, 2 granules 3 fois en 24 heures.
LU
<

Tabac (sevrage tabagique)

>
LU
O

Pendant la grossesse, c'est zro tabac, vous le savez. Mais avant de


tomber enceinte, il serait souhaitable de cesser de fumer ou, au

<

moins, de diminuer votre consommation. Le tabac est l'ennemi


n01 de la fertilit, et ce aussi bien pour la femme que pour l'homme,
chez qui il abme les spermatozodes. Voici des formules et rflexes
aroma pour vous aider dcrocher.
En bain relaxant
HE lavande vraie 5 gouttes
HE camomille 5 gouttes
0 Base pour bain 1 cuillre soupe

if)
c
o
4-J
TD
QJ
LT)
U
Z)

LU

Versez votre mlange dans la baignoire une fois l'eau coule. Le


matin et le soir (dans l'idal), prenez un bain d'au moins 20 minutes,
sortez de l'eau sans vous rincer (donc, le matin, prenez d'abord
votre douche lavante ), schez-vous.
A respirer

O
rsj
(y)
-C
CT1
>DO
U

Dans un petit flacon, mlangez :


HE camomille

A HE citron

Partsgales

Respirez directement, mme le flacon ouvert, profondment,


chaque envie d'allumer une cigarette, jusqu' 5 10 fois par jour
(selon les habitudes).
+

235

Ul
H

diffuser
HE orange douce

HE petit grain bigaradier


HE lavande vraie
Diffusez en alternance, 10 minutes toutes les 2 heures, dans la
pice ou vous vivez : maison, chambre, bureau...
appliquer
HE lavande vraie 1 goutte
HE camomille 1 goutte
Appliquez sur la face interne des
poignets (respirez profondment)
et le plexus solaire, autant de fois
que ncessaire par jour.

Mon conseil en +

Tisane stop-tabac . Buvez des tisanes d'anglique (racines), cyprs (rameaux feuills), menthe (feuilles sches) ( parts gales). Pour
chaque tisane, versez 1 cuillre caf du mlange de plantes dans
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

une casserole d'eau, portez builition, laissez bouillir 5 minutes


puis coupez le feu. Laissez encore infuser 5 minutes, puis filtrez et
versez dans la tasse. Buvez 2 3 tasses par jour.

Tendinite
La tendinite est une inflammation des tendons. Elle peut se
manifester sur n'importe quel tendon, principalement sur ceux
que nous sursollicitons. Que la grossesse l'ait favorise ou non
reste discuter, ce qui ne souffre aucune discussion c'est ceci :
pas question de prendre par voie orale des mdicaments antiinflammatoires classiques pendant que vous tes enceinte ! Mais

5
z
ui
H

236

ui
>
o
vi
LU
u
X
III

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

vous allez constater ds la premire application que les huiles


essentielles anti-inflammatoires sont largement aussi efficaces,
dangers en moins.
A appliquer
Dans un flacon de 5 ml, mlangez :

HE lavande vraie 1 ml

HE eucalyptus citronn 2 ml
HV noisette 2 ml

5
o

Appliquez 10 gouttes localement, en massage, 2 3 fois par jour.

E
z

Mes conseils en +

<
H

Tisane antidouleur. Buvez des tisanes de mlisse, saule blanc, reinedes-prs ( parts gales). Versez 1 cuillre caf du mlange de
ces plantes dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante. Laissez
infuser 10 minutes. Filtrez. Ajoutez un filet de jus de citron frais.
Buvez 2 3 tasses par jour.
Prenez de l'homopathie : Arnica 9 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Transpiration excessive
La thyrode peut vous donner des coups de chaud , et vous
faire transpirer allgrement... surtout si votre grossesse - fin
du 2e trimestre principalement - correspond la saison chaude.
Malheureusement, les huiles essentielles qui pourraient tre
o
rsj
(y)
4-)
SI
en
>Q
O
U

particulirement actives dans ce cas (celles de sauge, de cyprs, de


lemongrass) sont interdites pendant la grossesse. En revanche, pour
la transpiration excessive classique (non d'origine hormonale), lie
une simple hyperactivit des glandes sudoripares, l'aromathrapie
vole au secours des futures mamans.

237

KU

appliquer
HE petit grain bigaradier 2 gouttes
HV rose musque 2 gouttes

<
u

Appliquez localement sur les aisselles et la vote plantaire aprs

H
BC

la toilette.

Mon conseil en +

Prenez de l'homopathie : Sulfur 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Urticaire
Voir aussi Dmangeaisons et prurigo de grossesse (p. 134).
L'urticaire est une raction allergique cutane. L'origine du mot
signifie irritation cause par les orties , ce qui est trs parlant.
Contrairement l'eczma, qui apparat plus ou moins longtemps
aprs le contact problme, l'urticaire svit toujours immdiatement aprs l'exposition l'allergne. Et a gratte, a pique...
appliquer
i/i
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU

1) Apaiser avec les hydrolats :


HA lavande vraie
6 HA camomille noble
Appliquez en large quantit et souvent dans la journe l'aide de
compresses ou de coton imbib.

O
fNl
(3)
JZ
CT1
>DO
u

Puis
2) Traiter avec les huiles essentielles :
A HE lavande vraie 1 goutte
HE camomille noble 1 goutte
HE granium rosat 1 goutte
HV calendula 3 gouttes

238

ci
SUI
H

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Appliquez localement 4 6 fois par jour, 1 jour ou 2, puis 3 fois


par jour pendant 5 jours.

w?
o
u

Mes conseils en +

S
Tisane antiurticaire. Prparez une infusion de bardane, pense sau5!

vage, cassis (plantes parts gales). Versez 1 cuillre caf de ce

vT
ui
u

mlange dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante, laissez infuser

Prenez de l'homopathie :Dolichos pruriens 5 CH ou Urtica urens

10 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour pendant 2 ou 3 jours.

5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Varices, varicosites
Voir aussi Jambes lourdes (p. 192).
Avant le 3e trimestre, vous n'en entendrez pas parler. Mais ce
stade de la grossesse, les veines commencent avoir du mal
suivre. Vous pouvez noter, ici ou l, des petites varicosits et/ou
des varices. Aidez votre systme veineux, sa tche est colossale.
appliquer
i/i
c
o
4-J
QJ
(J
Z)

LU
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-C
CT1
1
>DO
u

HE lentisque pistachier 1 goutte


HE hlichryse 1 goutte
HE citron 1 goutte
HV calophylle 5 gouttes
Massez les chevilles, les mollets, les cuisses : les
jambes de bas en haut, en insistant le long de
la veine en cause, matin et soir. Attention ! Pas
d'exposition au soleil aprs l'application ! Si c'est
l't et que vous tes jambes nues, mieux vaut
cantonner vos massages en soire.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

Mes conseils en +

239

Ul
*

Tisane spciale veines . Prparez une infusion de vigne rouge,


hamamlis, menthe (plantes parts gales). Versez 1 cuillre caf
de ce mlange dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante, laissez
infuser 10 minutes. Filtrez. Buvez 2 tasses par jour (en cures de

ui

20 jours).

>

Faites de l'exercice physique, c'est la seule faon - en dehors des


massages - d'aider mcaniquement le sang remonter vers le
coeur, donc de l'empcher de stagner, crant les varices et autres
engorgements. L'idal : la marche et la natation. votre rythme,
bien sr.
vitez la station debout prolonge.
Ne vous lancez pas dans les voyages long courrier . aMendez d'avoir
votre bb pour sillonner la plante et faire le tour du monde.
Ne portez pas de vtements serrs aux jambes et la taille.

Vercetures
Ventre, seins, hanches, cuisses... les vergetures s'installent l o
la peau craque pour cause de distension excessive. En rsum,
vous prenez du volume, et le revtement cutan ne suit pas : les
m
c
o
4-J
T3
QJ
U
Z)

LU
O
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(y)
-C
CT1
>DO
U

fibres lastiques du derme se rompent, laissant en hritage des


cicatrices plus ou moins visibles fleur de peau. Le ventre, prenant
de l'ampleur au fil des mois, lui impose une contrainte difficilement
supportable. Aidez votre peau l'accepter et assouplissez-la sans
relche pour limiter au maximum ces vilaines stries rouges, qui
deviendront blanches (et difficiles liminer) au fur et mesure
de leur cicatrisation.

En prvention, ds que la peau commence tirer


Faites des douches fraches quotidiennes sur les seins, le cou, le
ventre.

240

1/1
ui
m

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

appliquer
HV onagre
HV germe de bl

III
V

LU

parts gales
i

HV rose musque

Appliquez la quantit ncessaire


de cette prparation sur les seins,

>

les cuisses, le ventre, les fesses,


les genoux... en insistant bien sur
vos propres zones spcialement
sensibles aux vergetures.
O
u

Renouvelez chaque matin aprs la


u
douche, pendant toute la grossesse.
Ces huiles vgtales nourrissent la

peau et restaurent son lasticit.

En traitement, si vergetures apparentes


i/i
c
appliquer (exclusivement aprs Taccouchement
et rallaitement)
Dans un flacon de 60 ml :
HE niaouli 2 ml
o

HE ciste ladanifre 2 ml
HE sauge officinale 1 ml
HE hlichryse 1 ml
HE granium 2 ml

HE rose de Damas 1 ml
HV rose musque qsp 60 ml
Appliquez de la mme faon qu'indiqu plus haut, mais en
massages matin et soir.

241

(si votre peau est spcialement sujette aux vergetures)

Ul
3
*
Ci
ni

Supplmentez-vous en acides gras spciaux pour la peau : ava-

>

Mes conseils en +

lez 3 capsules par jour d'huile de bourrache ou d'huile d'onagre


+ 3 capsules d'huile de poisson.
Supplmentez-vous en antioxydants, raison de 1 comprim gnraliste par jour.
Prenez un comprim de vitamine C naturelle, dos 500 mg, par
jour.
Prenez du silicium : avalez 1 cuillre soupe de silice organique
par jour, en cures de 2 mois.

Verrue
Les verrues sont des petites excroissances de peau provoques
par un virus, bnignes mais contagieuses. Elles forment un relief
sec, rpeux, qui peut tre ignor ou au contraire empoisonner la
vie selon son emplacement. Par exemple s'il s'agit d'une verrue
sur le bras, laissez-la o elle est. Le risque de traiter une verrue
un bon endroit : qu'elle sorte un autre endroit nettement
moins discret, voire qu'elle se multiplie, comme si elle faisait des
petits . En revanche, une verrue entre les doigts ou sous les pieds
peut vite devenir trs handicapante. vos flacons !
A appliquer
HE citron 1 goutte
-C
CT1

HE arbre th 1 goutte
Appliquez localement, sur la verrue, matin et soir jusqu'
disparition.

242

KZ
LU

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mon conseil en +

Prenez de I homopathie : Thuya 5 CH( 2 granules 3 fois par jour.

X
lil
</)
l/l
Vomissements

La suite logique des nauses chez certaines femmes.


appliquer
HE camomille 1 goutte
HE gingembre 1 goutte
HV noisette 2 gouttes
Appliquez plusieurs fois par jour sur le plexus
solaire.
kl

avaler
in
c
o
4-J
QJ
(J
Z)

LU
O
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-C
CT1
1
>DO
u

HE citron 1 goutte
Versez sur un comprim neutre ou Vi sucre et laissez fondre sous
la langue, 3 5 fois par jour.

Mes conseils en +
Tisane spciale vomissements . Prparez une infusion de menthe
au gingembre. Versez 1 cuillre caf (ou 1 sachet) de menthe
dans une tasse, recouvrez d'eau frmissante, laissez infuser 10 minutes. Filtrez. Ajoutez une pointe de couteau de gingembre frais
rp dans la tasse. Buvez 3 4 tasses par jour tant que dure le
problme.

Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma...

243

<

Buvez beaucoup d'eau, de jus, de bouillons... pour viter la dshydratation, risque n0 1 en cas de vomissements rpts.
Rincez votre bouche immdiatement aprs avoir vomi, au moins
avec de l'eau : i'acidit de ces scrtions digestives est trs agressive pour l'mail dentaire.
Prenez de l'homopathie : Ipca 5 CH, 2 granules 3 fois par jour.

Zona
La grossesse peut favoriser l'apparition d'un zona, maladie aigu
de peau correspondant l'infection d'un nerf. Vous avez trs
probablement attrap le virus lorsque vous tiez enfant : il
s'appelait alors varicelle . Depuis, tapi dans un coin, il attend une
faiblesse de votre part, une fatigue, un stress pour rapparatre.
Le zona est parfois trs, trs pnible car les manifestations
cutanes s'accompagnent d'atteinte des nerfs (nvralgies), mais
il est gnralement sans danger, sauf exception. Les douleurs
ressemblent des brlures ou des piqres d'ortie.
i/l
C
O

appliquer

TD
>0)

HE ravintsara 1 goutte
A HE arbre th 1 goutte

LU

HE lavande aspic 1 goutte


HV millepertuis 5 gouttes
Appliquez aussi souvent que ncessaire sur les
vsicules, dans la limite de 8 fois par jour.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes conseils en +
Ne vous affolez pas : contrairement ia varicelle, le zona ne fait
courir aucun risque votre bb.
EPS pour renforcer Pimmunit. Versez 1 cuillre caf d'EPS de
cyprs/chinace dans un verre d'eau, buvez par petites gorges,
3 fois par jour pendant 10 jours.
Prenez de !'homopathie : Vaccinotoxinum 9 CH, 1 dose par jour
pendant 3 jours (de suite) puis Rhus tox 5 CH, 2 granules 3 fois
par jour.
Avalez chaque jour 6 8 gde vitamine C (pendant la crise).
Prenez des minraux adapts : cuivre/or/argent, 1 dose par jour.

ANNEXES

Les huiles essentielles utilises


dans ce livre et pour traiter quoi

Arbre th
Abcs cutan, dentaire et mammaire, acn, blessure, bouton,
bronchite, candidose vaginale, furoncle, herps labial et vaginal,
infections urinaire, intestinale et gyncologique, mycoses digestive,
buccale, cutane, unguale et vaginale, parasites cutans, parasites
intestinaux, plaie, sinusite, stomatite candidosique, verrue, zona.

Badiane
Problme de scrtion de lait.

Basilic
Acouphnes, allergie saisonnire, asthme allergique, brlure
d'estomac, colique, colique hpatique, colique nphrtique,
colite, contracture, courbature, crampe, Crohn, cystite, fausses
contractions, gastrite, hoquet, mal de tte et migraine, reflux
gastro-sophagien, rhinite allergique, rhume des foins, spasmes
digestifs, spasmes (tous).

Bergamote
Baby blues, dpression post-partum.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Bois de rose
Chute de cheveux (aprs grossesse), mycose cutane.

Camomille romaine
Agitation, allergie respiratoire, allergie cutane, angoisse,
anxit, asthme nerveux, dpression post-partum, brlure
d'estomac, fausses contractions, colique, colique hpatique,
colique nphrtique, colite, congestion mammaire (allaitement),
coupe-faim, dmangeaisons, eczma, gastrite, hmorrodes,
herps, hoquet, insomnie, lumbago et mal de dos, mal de tte,
nauses, nvralgie, otite, palpitations, parodontose, prparation
l'accouchement, prparation la pridurale, psoriasis, reflux
gastro-sophagien, relaxation gnrale, rhinite allergique, sevrage
tabagique, spasmes digestifs, spasmophilie, stress, surpoids, toutes
interventions chirurgicales, urticaire, vomissements.

Cannelle de Ceylan
Cystite, infection intestinale.

Cleri
Masque de grossesse.

Ciste ladanifre
Congestion mammaire (allaitement), saignements, vergetures.
Aprs accouchement : raffermit le prine.

Citron
Arophagie, brlure d'estomac, chute de cheveux, concentration,
coupe-faim, dtox hpatique, digestion lente, pidmies, foie
paresseux, grippes, indigestion, jambes lourdes, mal des transports,
masque de grossesse, mummy blues, nauses, ongles (cassants...),

Annexes

rtention d'eau, reflux gastro-sophagien, sevrage tabagique,


surpoids, varices et varicosits, verrue.

Citronnelle
Moustique (repellent).

Encens
Baby blues (dpression post-partum).

pinette noire
Allergie saisonnire, baby blues (dpression post-partum), fatigue
profonde, rhinite allergique.

Eucalyptus citronn
Cellulite,

contracture,

crampe

musculaire,

courbature,

dmangeaisons (piqre d'insecte), entorse, foulure, infection


gyncologique, insectes piqueurs (repellent moustiques et autres
insectes), lumbago, mal de dos, palpitations, otite, sciatique,
tendinite.

Eucalyptus radi
Bronchite, pidmies, fivre, grippe, infection ORL (respiratoire)
virale ou bactrienne, otite, rhume, rhume des foins, sinusite.

Fenouil
Problme de scrtion de lait.

Granium Bourbon
Angoisse, anxit, diabte.

248

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Granium rosat
Acn, allergie cutane, baby blues (dpression post-partum), chute
de cheveux, congestion mammaire (allaitement), coupure, dartre,
eczma, dmangeaisons, gencives qui saignent, mycoses cutane,
inguale, vaginale, repellent anti-insectes, saignement, urticaire,
vergetures. Aprs accouchement : raffermit le prine.

Gaulthrie
Lumbago.

Gingembre
Constipation, hypotension, indigestion, mal des transports,
nauses, vomissements.

Giroflier
Abcs et douleur dentaires, surpoids. Aide l'accouchement.

Hlichryse italienne
Bleu, cellulite (aprs accouchement), couperose, entorse, foulure,
hmorrodes, lumbago, varices et varicosits, vergetures. Aprs
TJ
>0
LD

accouchement : raffermit le prine, vergetures.

Inule odorante
D
m
Sevrage allaitement.
i
o
rsj
o
4-J
-C
Ql
n

Laurier noble
Abcs dentaire et cutan, aphte, angine, bouton (tout type,
toute origine), bronchite, chute de cheveux, entorse, pidmie,
foulure, furoncle, gastro-entrite, grippe, gingivite, infection
gyncologique, infection ORL virale et bactrienne, mal de dos,
mal de tte, mycose vaginale, digestive, buccale, cutane, unguale,

Annexes

parodontose, pharyngite, prparation l'accouchement, sciatique,


sinusite, stomatite candidosique, toux, trachite.

Lavande aspic
Abcs dentaire, acn, ampoule, aphte, allergie cutane, brlure,
chute de cheveux, congestion mammaire (allaitement), coup
de soleil, eczma, pisiotomie, gingivite, hmorrodes, herps,
infection gyncologique, parodontose, piqre et morsure, plaie,
psoriasis, urticaire, zona.

Lavande vraie
Agitation, angoisse, anxit, asthme nerveux, blessure, brlure,
coupure, crevasses, baby blues (dpression post-partum), fausses
contractions, contracture, coupe-faim, courbature, crampe
musculaire, dmangeaisons, engelure, hyperactivit, hypertension
artrielle, insomnie, jambes lourdes, lumbago, mal de dos, mal de
tte, palpitations, plaie, prparation l'accouchement, psoriasis,
repellent (anti-insectes), sevrage tabagique, spasmophilie, spasmes
digestifs, stress, tendinite, urticaire.

Ldon du Gronland
Hpatite.

Lentisque pistachier
Cellulite (aprs accouchement), infection gyncologique,
hmorrodes, jambes lourdes, sevrage allaitement, varices et
varicosits.

Livche
Dtoxication hpatique avant et aprs grossesse (pas pendant).

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mandarine
Baby blues, vergetures.

Marjolaine
Insomnie.

Menthe bergamote
Impuissance masculine (avant grossesse, bien sr).

Menthe poivre
Dtoxication hpatique avant et aprs grossesse (pas pendant),
sevrage allaitement.

Nroli
Baby et mummy blues.

Niaouli
Vergetures (aprs accouchement).

Orange douce
Insomnie, mummy blues, nervosit, sevrage tabagique.

Origan compact
Infections ORL, digestive, gyncologique, urinaire (cystite).

Palmarosa
Facilite l'accouchement.

Annexes

Petit grain bigaradier


Acouphnes (bourdonnements d'oreille), arophagie, agitation,
angoisse, anxit, coupe-faim, hyperactivit, hypertension
artrielle, insomnie, mummy blues, nervosit, prparation
l'accouchement, palpitations, relaxation gnrale, spasmes
gyncologiques, spasmophilie, sevrage tabagique, stress, trac,
transpiration excessive.

Pin sylvestre
Allergie, asthme, bronchite, dpression, diabte, puisement
nerveux, fatigue profonde, hypotension, mummy blues.

Ravintsara
Angine, bronchite, dpression, pidmie, puisement nerveux,
fatigue, fivre, gastro-entrite, grippes, hpatite virale, herps,
immunit, infection gyncologique, infection ORL virale ou
bactrienne, mummy blues, pharyngite, rhume, trachite, zona.

Romarin camphre
Cellulite (aprs l'accouchement), sevrage allaitement.

Romarin verbnone
Dtoxication hpatique avant et aprs grossesse (pas pendant).

Rose de Damas
Dpression post-partum, infertilit (homme, femme), libido
(femmes), prparation l'accouchement, stress, vergetures.

Sauge sclare et sauge officinale


Infertilit (femmes), prpare l'accouchement (sclare, car
l'officinale s'utilise exclusivement aprs l'accouchement), vergetures
aprs grossesse (pas pendant).

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Tanaisie
Dmangeaisons.

Thym linalol
Candidose vaginale, parasites intestinaux.

Thym thujanol
Aide l'accouchement, angine, bronchite, candidose vaginale,
cystite, dtoxication hpatique, diarrhe infectieuse {Escherichia
coli), pidmie, extrmits froides, frilosit, grippe, herps,
hpatite virale, hypotension, indigestion, infection ORL virale ou
bactrienne, infection gyncologique, infection urinaire, jambes
lourdes, pharyngite, toux, trachite, varices.

Verveine citronne
Baby blues (dpression post-partum), dpression, puisement
nerveux, hypertension artrielle, palpitations.

Ylang-ylang
Agitation, angoisse, anxit, coupe-faim, diabte, hyperactivit,
hypertension et palpitations, insomnie, libido (fminine), mummy
blues, prparation l'accouchement, relaxation gnrale.

Annexes

Huiles essentielles interdites : neurotoxiques


et abortives
Huiles essentielles aux ctones neurotoxiques et abortives, ne pas
utiliser pendant la grossesse, surtout par voie orale. Elles peuvent
aussi renfermer de l'apiole, de l'ascaridole, de l'isothiocyanate
d'allyle, du safrole, du trans-anthole, susceptibles de nuire la
grossesse.
Absinthe africaine et absinthe odorante - toutes artemisia sauf
dracunculus (estragon)
Achille millefeuille - Achillea millefolium
Acore calamus - Acorus calamus
Aneth des Indes - Anethum sowa
Aneth odorant - Anethum graveolens
Anis vert - Pimpinella anisum
Armoise - Artemesia vulgaris
Aune - Inula helenium

Badiane (anis toil) - lllicium verum

Balsamite - Chrysanthemum balsamita

Basilic camphr - Ocimum canum camphoriferum

Buchu - Agothosma betulina

Calament - Calamintha nepeta et sylvatica


Cajeput - Melaleuca leucadendron

Camphrier du Japon (bois) - Cinnamomum camphora

Carvi - Carum carvi


Cdre de EAtlas - Cedrus atlantica
Cdre d'Himalaya - Cedrus deodara
Chnopode

vermifuge

Chenopodium

anbrosiodes

anthelminticum
Cyprs bleu - Cupressus arizonica
Eucalyptus cryptone - Eucalyptus polybractea cryptonifera
Eucalyptus

menthol

Eucalyptus

dives

Schau.

piperitoniferum

Fenouil doux - Eoeniculum vulgare var dulce

Hlichryse italienne (Immortelle) - Eelichrysum italicum

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

- Remarque : cette huile essentielle possde une ctone gentille , et peut tre employe ponctuellement sans crainte.

Hysope officinale - Hyssopus officinalis

Lavande stoechade - Lavandula stoechas


Menthe poivre - Mentha piperita
Menthe pouliot (pouillot) - Mentha pulegium

Menthe suave dihycrocarvone - Mentha suaveolens


dihydrocarvoniferum

Menthe sylvestre - Mentha longifolia ou Mentha sylvestris

Menthe verte - Mentha spicata

Moutarde - Brassica nigra

Muscade (Noix de) - Myristica fragrans


Myrique baumier - Myrica gale

Persil fris, persil simple aipole - Petroselinum crispum et


apioliferum

Ravensare anisata - Ravensara anisata

Romarin camphre - Rosmarinus officinalis camphoriferum

Romarin verbnone - Rosmarinus officinalis verbenoniferum


Rue odorante - Ruta graveolens

Sabine - Juniperus sabina

Santoline - Santolina chamaecyparissus

Sassafras - Ocotea pretiosa

Sauge trilobe - Salviafructicosa

Sauge officinale - Salvia officinalis


Souchet- Cyperus
Tagete - Tagetes glandulifera
Tanaisie vulgaire - Tanacetum vulgare

Zdoaire - Curcuma zedoaria Roscoe

Zdravets - Granium macrorrhizum

Annexes

Quelques rfrences d'tudes scientifiques


Les tudes sur les femmes enceintes ne sont pas trs courantes en
raison de contraintes thiques trs fortes, ce qui est comprhensible.
C'est exactement la mme chose en ce qui concerne les mdicaments
classiques (les femmes enceintes et les jeunes enfants sont presque
toujours carts des essais thrapeutiques). Par ailleurs, les
travaux scientifiques sont souvent raliss avec des extraits (un
compos prcis) et non avec une huile essentielle (des centaines
de composs !), ce qui entrane des conclusions et des rsultats
errons, non extrapolables l'huile essentielle dans sa totalit.
C'est comme si l'on tudiait l'acide ascorbique (vitamine C) et que
l'on concluait sur les oranges en gnral, ou les fraises : ces fruits
ont beau tre riches en vitamine C, ils renferment bien d'autres
composs ! Pour les huiles essentielles, c'est la mme chose. Ce
petit florilge d'tudes est cependant digne d'tre consult pour
les lecteurs qui souhaitent aller plus loin .
Aromatherapy for pregnancy and childbirth. Wigham D.,
Beginnings, 2009.
Clinical indications and perceived effectiveness of complementary and alternative medicine in departments of obstetrics in
Germany: a questionnaire study. Mnstedt K., Brenken A.,
Kalder M., Eur J Obstet Gynecol Reprod BioL, 2009.
Use of complementary and alternative medicine in departments
of obstetrics in Germany. Mnstedt K., Schroter C., Brggmann
D., Tinneberg HR., von Georgi R., Forsch Komplementmed.,
2009.

Herbal applications. Clark D., Midwifery Today Int Midwife.,


2008.

Essential oils and massage in intrapartum care. Dhany A., Pract


Midwife, 2008.
Aromatherapy in childbirth: a pilot randomised controlled trial.
Burns E., Zobbi V., Panzeri D., Oskrochi R., Regalia A., BJOG.,
2007.

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Prophylactic rle for complementary and alternative medicine in prinatal programming of adult health. Hodgson DM.,
Nakamura T., Walker AK., Forsch Komplementmed, 2007.
How to implement complementary thrapies for laboring
women. Zwelling E, Johnson K, Allen J., MCN Am J Matern
Child Nurs., 2006.
Complementary and alternative thrapies for pain management
in labour. Smith CA, Collins CT, Cyna AM, Crowther CA.,
Cochrane Database Syst Rev., 2006.
Aromatherapy massage: an essential service? Leach S., Pract
Midwife., 2006.
Effects of delivery nursing care using essential oils on delivery
stress response, anxiety during labor, and postpartum status
anxiety. Hur MH, Cheong N, Yun H, Lee M, Song Y., Taehan
Kanho Hakhoe Chi., 2005.
Aromatherapy and massage for antenatal anxiety: its effect on
the ftus. Bastard J, Tiran D., Complment Ther Clin Pract.,
2006.
Continuous labor support. Hottenstein SE, Brit Pipe T.,
AWHONN Lifelines, 2005.
Audit of an aromatherapy service in a maternity unit. Mousley
S., Complment Ther Clin Pract., 2005.
Ginger: an essential oil for shortening labour? Calvert L, Pract
Midwife, 2005.
Complementary therapy use by women's health clinic clients.
Pettigrew AC, King MO, McGee K, Rudolph C., Altern Ther
Health Med., 2004.
Update on non pharmacologie approaches to relieve labor
pain and prevent suffering. Simkin P, Bolding A., / Midwifery
Womens Health, 2004.
Diamorphine for pain relief in labour: a randomised controlled
trial comparing intramuscular injection and patient-controlled
analgesia. Mclnnes RJ, Hillan E, Clark D, Gilmour H., BJOG,
2004.

Annexes

Complementary thrapies as adjuncts in the treatment of postpartum dpression. Weier KM, Beal MW., JMidwifery Womens
Health, 2004.
Complementary and alternative thrapies for pain management
in labour. Smith CA, Collins CT, Cyna AM, Crowther CA.,
Cochrane Database Syst Rev., 2003.
Aromatherapy. Introduction into a maternity service. Jardine
M., Pract Midwife, 2002.
Essential oils and miscarriage. Black JM., Midwifery Today Int
Midwife, 2000.
Getting the massage across. Reid J., Nurs Times, 2001.
Vicki's hot pack crations. Taylor V., Birth Gaz., 2000.
The use of aromatherapy in intrapartum midwifery practice
an observational study. Burns E, Blamey C, Ersser SJ, Lloyd AJ,
Barnetson L., Complment Ther Nurs Midwifery, 2000.
An investigation into the use of aromatherapy in intrapartum
midwifery practice. Burns EE, Blamey C, Ersser SJ, Barnetson
L, Lloyd A]., J Altern Complment Med., 2000.
Possible health and safety problems in the use of novel plant
essential oils and extracts in aromatherapy. Lis-Balchin M., /
R Soc Promot Health, 1999.
Complementary and alternative medicine in pregnancy: a survey of North Carolina certified nurse-midwives. Allaire AD,
Moos MK, Wells SR., Obstet Gynecol, 2000.
A study of the changes in the bioactivity of essential oils used
singly and as mixtures in aromatherapy. Lis-Balchin M, Deans
S, Hart S., f Altern Complment Med., 1997.
Aromatherapy in midwifery: benefits and risks. Tiran D.,
Complment Ther Nurs Midwifery, 1996.
Complementary medicine. Using aromatherapy in childbirth.
Burns E, Blamey C., Nurs Times, 1994.
Essential oils and massage in intrapartum care. Dhany A., Pract
Midwife, 2008.

l/l
c
o
4-J
QJ
U
3

LU
O
rsj
(y)
-C
CTl
iDO
U

INDEX

ampoule 57, 59, 99, 249


angine 74, 75, 76, 100, 248, 251,

abcs cutan 30, 56, 57, 59, 81, 82,


245, 248

252
angoisse 18, 21, 32, 34, 61, 77, 79,

abcs dentaire 30, 56, 57, 59, 81,

86, 87, 101, 102, 106, 117, 136,

83, 84, 245, 248, 249

175, 213, 228, 246, 247, 249,

accouchement 22, 24, 35, 52, 56,

251, 252

57, 63, 85-89, 91, 95, 97,114-

anxit 32, 34, 61, 67, 79, 101-103,

116,120,127,131, 134, 136,

136, 246, 247, 249, 251, 252

137,138, 140, 141, 143, 149,

aphte 30, 56, 103, 248, 249

151,165,169,171, 173, 201,

asthnie 45, 69, 156

203, 217, 218, 228, 240, 246,

asthme allergique 32, 69, 105, 245

248-252

asthme nerveux 32, 34, 35, 61, 69,


104, 105, 246, 249

acn rosace 30, 52, 54-56, 59, 81,


89, 90, 109, 245, 248, 249
acouphnes 32, 54, 55, 67, 90, 91,

245, 251
arophagie 32, 34, 51, 91, 92, 246,
251
affection ORL 57, 58
agitation 61, 67, 92-94, 210, 246,
249, 251, 252

baby blues 61, 67, 71, 73, 77, 79,


105-107, 136, 138, 204, 245,
247-250, 252
blessure lgre 30, 107
bleu 53, 54, 108, 248

aigreurs 163, 164

bosse 108

allaitement 50, 51, 63, 95, 97, 115,

bourdonnements d'oreille 32, 54,

116, 122, 126, 224, 225, 240,


246, 248-251
allergie cutane 52, 69, 98, 151,
246, 248, 249
allergie respiratoire 34, 69, 222,
245-247

90, 251
bouton 30, 89, 90, 109, 124, 128,
136, 245, 248
bronchite 25, 30, 45, 49, 56, 69,
110, 111, 159, 245, 247, 248,
251, 252

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

brlure 58, 59, 61, 112, 126, 151,


249

couperose 52, 54, 55, 127, 128, 248


coupure 52, 128, 129, 168, 248,

brlures d'estomac 18, 19, 24, 163,


164, 245, 246

249
courbatures 129, 167, 245, 247,
249

crampe musculaire 129, 247, 249


crevasse 59, 151, 249

calculs rnaux 117,119

crise de nerfs 232

candidose buccale 30, 56, 248

cystite 18, 30, 32, 37, 45, 65, 131,

candidose vaginale 30, 113, 114,

132, 245, 246, 250, 252

245, 252
carie 83, 84, 147, 176

cellulite 54, 63, 105, 247-249, 251


cheville tordue 152

dartre 75, 133, 248

chloasma 200, 201

dmangeaisons 34, 35, 47, 52,

choc nerveux 34, 35

134-136, 151, 160, 161, 218,

chute de cheveux 115, 246, 248,

246-249, 252

249

dpression post-partum 138, 139,

cloque 151

245-249, 251, 252

colibacillose 37, 189

dprime 15, 25, 73

colique hpatique 12, 32, 35, 75,

dermite 61

86, 116-118, 245, 246


colique nphrtique 32, 34, 35,
116, 119, 245, 246

dsir de grossesse non abouti 184


dtox hpatique 140, 141, 246
diabte 25, 69, 79, 142, 143, 189,

colite 32, 34, 43, 120, 227, 245, 246

247, 251, 252

concentration 121, 138, 246

diarrhe 116, 130, 144-146, 252

congestion des seins 63

difficults d'endormissement 156,

congestion mammaire 22, 246,


248, 249

190
douleur de dos 21, 148, 196, 197

congestion utrine 69

douleur dentaire 147, 248

conjonctivite 123, 124

douleur ligamentaire 18, 149

constipation 18, 19, 124, 125, 170,

dystonie neurovgtative 67

248
contractions de Braxton Hicks 157

contractions utrines
intempestives 32
coup de soleil 59, 112, 126, 133,
249
coupe-faim 126, 127, 231, 246,
249, 251, 252

eczma 34, 45, 52, 59, 61, 98, 135,


150, 246, 248, 249
eczma de grossesse 134
engelure 75, 151, 152, 249
entorse 54, 57, 152, 247, 248

Index

envie de fraises 230

grippe H1N1 71,167

envie de grignoter 35

grippe H5N1 71,167

pidmie 41, 71, 145, 167, 246248, 251, 252

pisiotomie 155, 156, 249


puisement nerveux 136, 251, 252

hmatome 54, 108

ructations 91

hmorragie 52, 120, 131, 137, 151,

excitation 33
extrmits froides 75, 161, 252

168, 169, 201, 218


hmorrodes 24, 41, 62, 63, 124,
169-171, 246, 248, 249
hpatite 41, 71, 75, 172, 249, 251,
252

faiblesse immunitaire 179

herps 30, 47, 59, 71, 173, 174, 181,

fatigue nerveuse 67, 71, 75, 77


fatigue physique 15, 18, 24, 45, 68,
69, 71, 146, 148, 173, 178, 194,

189, 245, 246, 249, 251, 252


hoquet 32, 33, 175, 245, 246
hyperactivit 92, 93, 176, 236, 249,

199, 210, 243, 247, 251


fatigue sexuelle 73, 79

251, 252
hypertension 61, 62, 77, 79, 143,

fausses contractions 157, 158, 245,


246, 249

177, 178, 249, 251, 252


hypotension 69, 178, 248, 251, 252

fivre 21, 24, 49, 72, 75, 76, 131,


155, 159, 167, 247, 251

foie paresseux 160, 246


foulure 54, 57, 152, 247, 248
frigidit 73, 79
1/1
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU

frilosit 161, 162, 252


furoncle 30, 56, 57, 123, 162, 245,
248

immunit 71, 95, 96, 111, 113, 124,


173, 179, 244, 251
indigestion 18, 24, 180, 181, 246,
248, 252
infection gyncologique 30, 65, 75,
181-183, 245, 247-252
infection intestinale 37, 56, 65,
145, 245, 246, 250

O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

gastrite 163, 245, 246


gastro-entrite 32, 71, 144, 145,
153, 248, 251
gaz 33, 91
gencives qui saignent 52, 165, 166,
248
gingivite 30, 56, 165, 248, 249
grippe 49, 56-58, 70, 71, 72, 153,
167, 246-248, 251, 252

infection ORL 30, 49, 56, 65, 75,


76, 100, 110, 211, 226, 247, 248,
250-252
infection urinaire 30, 37, 65, 75,
131, 159, 245, 250, 252
infertilit 184, 186, 251
insomnie 32, 34, 35, 61, 67, 138,
190, 232, 246, 249-252

261

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

intervention chirurgicale 54, 82,

mycose cutane 21, 29, 30, 56,

246
irritabilit 232

133, 206, 245, 246


mycose digestive 21, 29, 30, 56,
206, 245, 248
mycose unguale 21, 29, 30, 56,

113, 245, 248


jambes lourdes 24, 63, 75, 182,
246, 249, 252

N
nauses 18, 19, 32, 34, 40, 41, 62,

146, 160, 198, 208, 209, 210,


lactation 95, 96, 225

242, 246, 248

libido 72, 79, 194, 251, 252

nervosisme 33, 61

lithiase biliaire 117

nvralgie 47, 243, 246

lithiase urinaire 119


lumbago 47, 54, 195, 246-249

lymphdme 192
dme 24, 98, 122, 192, 220
M

sophagite 163
ongles 30, 205, 206, 210, 211, 216,

maladie de Crohn 32, 130, 245

218, 246

maladie de Raynaud 75, 161

orgelet 123, 124

malaises 171, 213, 214

otalgie 47

mal l'oreille 47, 211, 212

otite 211, 212, 246, 247

mal de dos 21, 47, 57, 148, 196,

oxyures 215, 216

246-249
mal des transports 32, 198, 210,

246, 248
mal de tte 32, 199, 200, 245, 246,
248, 249

palpitations 35, 67, 77, 79,171,


213, 246, 247, 249, 251, 252

manque de lait 51, 95

parasites 65,215,216,245,252

masque de grossesse 15, 21, 38,

parasitose 30, 215, 216

39, 200, 246

parodontose 56, 166, 246, 249

migraine 32, 57, 61, 199, 245

pridurale 217, 246

mononuclose 71, 153, 155

peur de l'accouchement 24, 86, 87

morsure 59, 249

pharyngite 100, 249, 251, 252

mummy blues 67, 69, 71, 77, 79,

phlbite 41, 54, 63

203, 204, 246, 250-252


mycose buccale 21, 29, 56, 57, 205,
245, 248

phobie 79
piqre de moustique 47, 59, 202
piqre d'insecte 46, 47, 52, 55, 247

Index

plaie 52, 56, 59, 6i, i07, i65, 169,

sommeil difficile 21, 61, 107, 136,

245, 249
prparation l'accouchement 24,

190, 191
spasmes digestifs 32, 34, 61, 130,

35, 56, 57, 85, 87, 246, 249, 251,


252

149, 227, 223, 245, 246, 249


spasmes gyncologiques 32, 35,

prparation aux examens 121


prurigo de grossesse 134, 135, 150,
237
psoriasis 34, 45, 59, 61, 218, 246,
249

61, 77, 149, 150, 189, 227, 228


spasmophilie 32, 33, 223, 229
stase veineuse 41
strilit 184-189
stomatite 30, 245, 249
stress 14, 15, 33, 34, 61, 67, 73, 77,

79, 86, 87, 91, 117, 137, 144146, 148, 173, 185, 186, 188,

rectocolite hmorragique 130


reflux gastro-sophagien 34, 163,

232, 243, 249, 249, 251, 256


surpoids 117, 118, 230, 231, 246-

245-247

248

relchement de la peau 52
relaxation 34, 219, 234, 246, 251,
252
renvois 91

tabac 13, 15, 142, 146, 178, 186,

rtention d'eau 16, 24, 220, 247


rveils nocturnes 156, 190

234, 235
taches sur la peau 38-40, 77, 109,

rhinite allergique 49, 221, 245-247

1/1
c
o
T3
QJ
LT)
(J
Z)

LU
O
fNl
(3)
-C
CT1
>DO
u

200, 201

rhinopharyngite 49,211

tendinite 32, 47, 54, 235, 247, 249

rhume des foins 45, 221-223, 245,

tensions relationnelles 45, 101,

247

106, 148, 156


torticolis 129
toux 30, 49, 110, 111, 249, 252
trac 24, 232, 234, 251

saignement de nez 52, 169

trachite 100, 110, 249, 251, 252

sciatique 57, 148, 149, 196, 197,

transpiration 21, 24, 67, 116, 236,

247, 249
sevrage allaitement 224, 225, 240,

251
turista 37, 144, 145

248-251
sevrage tabagique 234, 246, 247,

249-251
sexualit 105, 195
sinusite 45, 56, 69, 84, 226, 245,
247, 249

urticaire 34, 59, 98, 134, 136, 150,


237, 238, 246, 248, 249

263

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

V
vaginite 30,181
varices 63,169, 192, 238, 239, 247,
248, 249, 252
varicosits 24, 238, 247-249
vergetures 21, 52, 54, 55, 105, 135,
239, 240, 241, 246, 248, 250,
251
verrue 241, 245, 247
vomissements 32, 34, 204, 242,
243, 246, 248
z
zona 47, 59, 71, 243-245, 249, 251

TABLE

DES

MATIERES

Sommaire

La grossesse et les huiles essentielles

On m'a dit que...

Nous avons pris les prcautions maximales

10 recommandations d'usage des huiles essentielles


pendant la grossesse

propos des plantes (et de leur interdiction


pendant la grossesse)
Notions lmentaires d'hygine de vie pendant 9 mois

er

12
13

Alcool : quand maman boit, bb trinque

13

Assiette et apports nutritionnels

13

Caf : oui, mais

14

Pense-bte : quelques automatismes au quotidien

14

Tabac : votre pire ennemi

15

trimestre : l'orage hormonal

15

propos de votre assiette

16

er

Votre 1

trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il

2 trimestre : le plus facile... vous sentez votre bb bouger !


propos de votre assiette
e

Votre 2 trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il


e

3 trimestre : les bonnes pratiques de fabrication de votre bb


propos de votre assiette
e

Votre 3 trimestre et l'aromathrapie d'un seul coup d'il

18
19
19
21
21
22
24

266

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Mes 25 huiles essentielles indispensables


PENDANT LA GROSSESSE

25

Arbre th (tea tree) : l'antimycose (toutes localisations)

29

Basilic franais : l'antispasmodique

31

Camomille noble : la reine antistress

33

Cannelle de Ceylan : l'anti-infectieuse super-puissante

36

Cleri : bas les masques de grossesse!

38

Citron (essence de citronnier) : plus fort que les nauses

40

Citronnelle : le cauchemar des moustiques

42

pinette noire : le plein d'nergie, s'il vous plat !

44

Eucalyptus citronn : coach antidouleurs (tendons, muscles)

46

Eucalyptus radi : pour mieux respirer

48

Fenouil doux : et l'allaitement est plus doux

50

Granium d'gypte (rosat) : stop saignements

51

Hlichryse (Immortelle) : le meilleur antibleus

53

Laurier noble : adieu problmes de bouche et de gencives !

55

Lavande aspic : le Samu de la brlure et de la piqre d'insecte

58

Lavande vraie : la (quasi) panace universelle

60

Lentisque pistachier : dcongestionnant veineux


et antihmorrodes

62

Origan compact : !' antibiotique naturel surpuissant

64

Petit grain bigaradier : l'ami des nerfs

66

Pin sylvestre : halte la fatigue !

68

Ravintsara : l'expert antipidmies (grippes, rhume...)

70

Rose de Damas : spciale libido

72

Thym thujanol : SOS antiangine (et bien plus !)

74

Verveine citronne : antidpressive

76

Ylang-ylang : le gardien de la tension artrielle

78

u
Abcdaire des maux courants et 300 solutions aroma

81

Abcs cutan

82

Abcs dentaire et carie profonde

83

Accouchement

85

Acn

89

Acouphnes (bourdonnements d'oreille)

90

Arophagie (ructations, renvois)

91

Agitation et hyperactivit

92

Allaitement (stimuler la lactation)

95

Allergie cutane

98

Ampoule

99

Table des matires

Angine, pharyngite, trachite

267

100

Angoisse, anxit

101

Aphte

103

Asthme (allergique ou nerveux)

104

Baby blues

105

Blessure lgre et plaie

107

Bleu

108

Bouton

109

Bronchite

110

Brlure (lgre et moyenne)

112

Candidose vaginale

113

Chute de cheveux

115

Colique

116

Colique hpatique

117

Colique nphrtique ( crise de calculs rnaux )

119

Colite
Concentration

120
121

Congestion mammaire (pendant l'allaitement)

122

Conjonctivite et orgelet

123

Constipation

124

Coup de soleil

126

Coupe-faim

126

Couperose

127

Coupure

128

Crampe musculaire

129

Crohn (et rectocolite hmorragique)

130

Cystite

131

Dartre

133

Dmangeaisons (et prurigo de grossesse)

134

Dpression (puisement nerveux)

136

Dpression post-partum

138

Dtox hpatique

140

Diabte

142

Diarrhe

144

Digestion difficile

146

Douleur dentaire (et problmes de bouche)

147

Douleur de dos

148

Douleur ligamentaire (douleur l'entrejambe)

149

Eczma
Engelure (et crevasse, cloque)

150
151

268

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Entorse (cheville tordue, foulure)

152

pidmies virales (grippes, gastro-entrite, rhume,


mononuclose...)
pisiotomie

153
155

Fatigue physique (asthnie)

156

Fausses contractions (contractions de Braxton Hicks)

157

Fivre

159

Foie paresseux

160

Frilosit

161

Furoncle

162

Gastrite (brlures d'estomac, aigreurs)

163

Gingivite, gencives qui saignent

165

Grippe(s)

167

Hmorragie

168

Hmorrodes

169

Hpatite virale

172

Herps

173

Hoquet

175

Hyperactivit

176

Hypersalivation

176

Hypertension

177

Hypotension

178

Immunit (soutenir)

179

Indigestion

180

Infection gyncologique

181

Infertilit, difficult de conception, strilit, dsir de grossesse


non abouti

184

Insomnie
Jambes lourdes

192

Libido pendant la grossesse

194

Lumbago

195

Mal de dos (chronique)

196

Mal des transports

198

Mal de tte
Masque de grossesse (chloasma)

200

Moustiques et autres bestioles piqueuses

202

Mummy blues

203

Mycoses buccale, unguale, cutane (bouche, ongle, peau)

205

Mycose digestive

206

Nauses du 1

er

trimestre

208

Fable des matires

269

Ongles

210

Otite

211

Palpitations, malaises, vanouissements

213

Parasites

215

Pridurale

217

Psoriasis

218

Relaxation gnrale

219

Rtention d'eau
Rhinite allergique

220
221

Rhume des foins

222

Seins douloureux

224

Sevrage allaitement

224

Sinusite

226

Spasmes digestifs

227

Spasmes gyncologiques

227

Spasmophilie

228

Surpoids et envies de fraises

230

Stress nerveux (trac, irritabilit, crise de nerfs)

232

Tabac (sevrage tabagique)

234

Tendinite

235

Transpiration excessive

236

Urticaire

237

Varices, varicosits

238

Vergetures

239

Verrue

241

Vomissements

242

Zona

243

Annexes

245

Les huiles essentielles utilises dans ce livre


et pour traiter quoi

245

Arbre th

245

Badiane

245

Basilic

245

Bergamote

245

Bois de rose

246

Camomille romaine

246

Cannelle de Ceylan

246

Cleri

246

Ciste ladanifre

246

270

ai
5

Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse

Citron

246

Citronnelle

247

Encens

247

pinette noire

247

Eucalyptus citronn

247

Eucalyptus radi

247

Fenouil

247

Granium bourbon

247

Granium rosat

248

Gaulthrie

248

Gingembre

248

Giroflier

248

Hlichryse italienne

248

Inule odorante

248

Laurier noble

248

Lavande aspic

249

Lavande vraie

249

Ldon du Groenland

249

Lentisque pistachier

249

Livche

249

Mandarine

250

Marjolaine

250

Menthe bergamote

250

Menthe poivre

250

Nroli

250

Niaouli

250

Orange douce

250

Origan compact

250

Palmarosa

250

Petit grain bigaradier

251

Pin sylvestre

251

Ravintsara

251

Romarin camphre

251

Romarin verbnone

251

Rose de Damas

251

Sauge sclare et sauge officinale

251

Tanaisie

252

Thym linalol

252

Thym thujanol

252

Verveine citronne

252