ips od tikvica

2 srednje tikvice
1 liica enjaka u prahu
liice kumina
liice korijandera
liice kurkume
liice slatke paprike
1-1 lice rastopljenog kokosovog ulja
Soli po ukusu
Tanko izreite tikvice. Ostale sastojke dobro izmjeajte i prelijte preko tikvica te dobro
izmjeajte da tikvice budu dobro prekrivene. Rasporedite na police dehidratora i dehidrirajte
na 40C oko 10-12 sati.
*Tikvice moete zamijeniti batatom ili buom po izboru

Kokice od cvjetae
1 velika glavica cvjetae razdvojena na male cvjetide
liice enjaka u prahu
liice curry praha
1 liica himalajske soli
2 lice otopljenog kokosovog ulja
Pomjeajte sve zaine sa uljem i prelijte preko cvjetae te
sve dobro izmjeajte tako da svi cvjetidi budu dobro
prekriveni. Dehidrirajte na 40C preko nodi (oko 8 sati).

Kuglice od smokava
1 alica suhih smokava
1 alica badema
Malo cimeta
Malo limunove korice
Sve dobro izradite u procesoru hrane i oblikujte
u male kuglice. Na kraju ih uvaljajte u kokosovo
brano ili konopljine sjemenke

Brzi povrtni krekeri

2 alice pulpe koja vam je ostala nakon pravljenja soka (mrkvka, jabuka, celer, cikla,
krastavci)
1 mali luk
alice mljevenih lanenih sjemenki
alice suncokretovih sjemenki
1 alica vode
1 liica mjeavine talijanskih zaina
1 liica himalajske soli

Sve sastojke dobro izradite u blenderu ili

procesoru hrane. Tanko rasporedite na police
dehidratora na koje ste prethodno stavili
podloke. Izreite u eljene oblike.
Dehidrirajte na 40C oko 5 sati. Tada maknite krekere sa podloaka i preokrenite te
dehidrirajte jo 5 sati dok se postanu hrskavi kao ips.