SULIT

Arahan

: Jawab semua soalan

1. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal

A

Kebolehan melakukan aktiviti kecergasan

Kemampuan seseorang dalam merancang masa senggang

Peningkatan keperluan tenaga dalam melakukan aktiviti harian

Kemampuan untuk melaksanakan tugas dan tanggungjawab harian tanpa cepat

berasa lesu.

2 Daya tahan kardiovaskular melibatkan organ-organ seperti

A

hati dan hempedu

salur darah dan jantung

paru-paru dan salur nadi

salur darah dan salur nadi

3 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai

I

pengguna

II

pengeluar

III

penghantar

IV pengangkut
A

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

4 Sistem peredaran darah manusia adalah jenis sistem yang...

A

terbuka

tertutup

terbuka dan tertutup

tertutup dan terbuka

5 Darah teroksigen dipam dari ventrikel kanan ke paru-paru melalui

A

aorta

vena kava

atrium kanan

arteri pulmonari

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
6 Fleksibiliti ditakrifkan sebagai
A

otot dan sendi gerak untuk bekerja

sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan

jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot

sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

7 Aktiviti regangan bertujuan untuk

A

meningkat suhu badan

mencegah kecederaan otot dan tisu

meningkatkan tenaga dan kekuatan

menyesuaikan dengan keadaan persekitaran latihan

8 Kekuatan otot bermaksud

A

kemampuan otot mengembang

kemampuan otot mengatasi rintangan

kemampuan otot dalam masa yang lama

kemampuan otot mengembang dan menguncup

9 Daya tahan otot bermaksud

A

kemampuan otot mengembang

kemampuan otot mengatasi rintangan

kemampuan otot mengembang dan menguncup

kemampuan otot bekerja dalam jangka masa yang lama

10 Proses dehidrasi dan infeksi badan mengganggu proses fisiologi badan, antara yang
berikut, manakah penyesuaian yang dilakukan oleh badan kita ?
A

Proses perpeluhan

Penyerapan air daripada paru-paru

Penyerapan air daripada plasma darah

Degupan jantung yang makin kencang

[Lihat halaman sebelah
SULIT

SULIT
11 Sistem kardiovaskular bertindak sebagai
I

pengekal suhu badan

II

pengeluar bahan kumuh dari sel badan

III

pengimbang isipadu darah dalam badan

IV

penghantar oksigen dan nutrien ke sel badan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

12 Apabila perlawanan bola sepak tamat, kelihatan pemainnya berlari perlahan dan
membuat aktiviti regangan. Apakah tujuannya ?
A

Untuk menyingkirkan bahan kumuh melalui peluh

Untuk menyingkirkan oksigen berlebihan dari sel badan.

Untuk menyingkirkan asid laktik yang terkumpul dalam otot

Untuk menyingkirkan asid urik yang terkumpul dalam plasma darah

13 Komposisi badan tergolong dalam bidang kajian

A

ortopedik

fisioterapi

optometri

antropometri

14 Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem

kardiovaskular.
Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular ?
I

Meningkatkan isipadu jantung

II

Meningkatkan saiz ruang jantung

III

Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri

IV

Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

[Lihat halaman sebelah
SULIT

SULIT
15 Apakah maksud somatotaip?
A

Tahap kecergasan atlet

Ketebalan lemak badan

Pengukuran ketinggian seseorang individu

Rupa bentuk dan jenis susuk tubuh badan manusia

16 Apakah latihan bebanan yang mensasarkan otot pectoralis major ?

A

Calf raise

Half squat

Bicep curl

Bench press

17 Antara berikut yang manakah merupakan kepentingan daya tahan dan kekuatan otot
dalam kehidupan seharian.
I

Lambat letih

II

Risiko cedera berkurangan

III .

Cepat pulih dari kecederaan

IV

Peningkatan kadar denyutan jantung

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

18 Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan
dikenali sebagai
A

komposisi badan

komponen badan

nisbah organ badan

nisbah lemak badan

19 Berikut ialah peralatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling, kecuali

A

belantan

karabiner

abah-abah

tali kernmantle

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
20 Bet di dalam permainan kriket diperbuat daripada
A

Besi

Kayu keras tahan hentakan

Platunium

Getah

21 Pada tahun berapakah Persatuan Kriket Tanah Melayu telah ditubuhkan

A

1892

1947

1891

1976

22 Diameter bola kriket yang digunakan dalam permainan biasanya

A

23.4-24.9cm

22.2-23.9cm

22.4-22.9cm

22.9-30.1cm

23 Alat permainan kriket terdiri daripada

I

Topi keselamatan

II

Kaca mata

III

Glove pemukul

IV

Bet

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

24 Kemahiran asas yang terdapat dalam permainan kriket ialah

I

menghantar

II

membaling

III

bowl

IV

menangkap

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II,III dan IV

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
25 Pada tahun berapakah persatuan kriket telah bergabung dengan Persatuan Kriket
Antarabangsa?
A

1945

1947

1949

1955

26 Otot yang terlibat semasa pergerakan dilakukan oleh penjaga wiket

I

biceps brachii

II

tricepsbrachii

III

quadriceps

IV

gastrocnemius

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

27 Aspek keselamatan yang perlu diberi perhatian oleh pemain kriket

I

Minum banyak air untuk elakkan dehidrasi

II

Memakai pad kaki,glove,ball guard dan pelindung gigi

III

Menghentikan permainan jika cuaca buruk

IV

Bermain di tepi kolam

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

28 Terdapat tiga cara pegangan bola kriket

I

pegangan biasa

II

inswinger

III

outswinger

IV

lose grip

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
29 Guru bertanggungjawab menjaga.................murid terutama ketika aktiviti
kokurikulum
A

masa

disiplin

kesihatan

keselamatan

30 Undang-undang dalam sistem perundangan terbahagi kepada tiga, kecuali

A

undang-undang sivil

undang-undang awam

undang-undang jenayah

undang-undang syariah

31 Liabiliti merupakan konsep di mana

A

Murid mesti tidak cuai

Kecederaan berlaku bila cuai

Alatan mesti selamat digunakan

Kecuaian yang berlaku adalah tanggungjawab guru dan sekolah

32 Kes-kes yang melibatkan undang-undang berkaitan dengan agama Islam boleh

diselesaikan di
A

mahkamah sivil

mahkamah awam

mahkamah syariah

mahkamah majistret

33 Undang-undang sivil berkontrak melibatkan perjanjian kontrak atau

A

lisan

bertulis

bercetak

tidak bertulis

34 Undang-undang tort telah dibahagikan kepada dua bahagian, ialah

A

cepat dan lambat

palsu dan tidak palsu

sengaja dan tidak sengaja

dengan niat dan tanpa niat

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
35 Bentuk hukuman yang dikenakan di bawah undang-undang tort ialah
I

pampasan nominal

II

pampasan setimpal

III

pampasan menghukum

IV

pampasan denda atau ganti rugi

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II,III dan IV

36 Apakah yang dimaksudkan dengan pilih kasih

A

Pertimbangan yang adil

Tidak bertanggungungjawab

Perasaan belas kasihan terhadap seseorang

Bersikap berat sebelah atau memihak kepada individu atau kumpulan tertentu

37 Perisian komputer yang biasa digunakan oleh atlet ialah

I

DIGIMEN

II

Adobe premiere.

III

sistem telemetri

IV

Dart fish (2D-game analisis)

I,II dan III

I,II dan IV

I,III dan IV

II,III dan IV

38 Apakah tujuan penggunaan teknologi dalam sukan?

A

Menambahkan kemahiran atlet

Membantu memudahkan latihan

Melambatkan pengurusan sukan

Meningkatkan prestasi para atlet ketika bertanding

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
39 Antara sektor di bawah yang manakah menyediakan peluang pekerjaan berkaitan
dengan sukan?
I

Sektor perikanan

II

Sektor perhotelan

III

Sektor perkilangan

IV

Sektor pelancongan

I,II dan III

I,II dan IV

I,III dan IV

II,III dan IV

40 Setiap individu digalakkan melakukan ujian saringan kesihatan bertujuan

A

memeriksa penyakit hipertensi

mengelakkan daripada dijangkiti penyakit berjangkit

untuk mengawal tahap kandungan glukosa di dalam badan

mengesan kewujudan tanda-tanda awal penyankit kronik.

41 Apakah alatan yang akan digunakan bagi melakukan ujian air kencing?
A

Stetoskop

Urine dipstick

Meter beraksa

Sfimomanometer

42

Antara berikut, yang manakah menunjukkan tekanan darah pada tahap berjaga-jaga

120/70mmHg

110/60mmHg

140/90mmHg

160/95mmHg

43 Apakah maksud perasaan ?

A

Ekspresi muka

Tekanan emosi yang dialami seseorang

Keadaan emosi yang dialami seseorang

Emosi yang dipaparkan melalui ekspresi muka dan perlakuan

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
44 Antara berikut yang manakah faktor penyebab jerawat?
A

Aktif bersukan

Penjagaan kesihatan diri

Hormon tidak seimbang

Pengambilan makanan seimbang

45 Sumber makanan utama adalah daripada

I

haiwan

II

nutrien

III

buah-buahan

IV

sayur-sayuran

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

46 Antara berikut, yang manakah bukan vitamin larut lemak

A

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin A

Vitamin K

47 Apakah fungsi asid folik?

A

Mengawal kadar lemak

Membantu menjana tenaga

Membantu sintesis DNA dan RNA

Membantu pembentukan sel darah merah

48 Pernyataan di bawah adalah akibat perhubungan seks sebelum kahwin, kecuali

A

masa depan remaja terjamin

mencemar nama baik keluarga

merosakkan masa depan remaja

merosakkan institusi kekeluargaan

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
49 Apakah faktor utama yang perlu diberi perhatian semasa seseorang ke alam dewasa?
A

Perubahan tanggungjawab dan komitmen

Bersedia mencari peluang pekerjaan yang baik

Memikul tanggungjawab untuk menyara keluarga

Berkemampuan untuk berdikari bagi mengurus diri sendiri

50 Hukuman berat dikenakan terhadap individu yang memiliki atau mengedar dadah
bertujuan
A

untuk mendapatkan keuntungan

untuk menaikkan nama pihak tertentu

untuk menghindarkan masyarakat terlibat dalam penyalahgunaan dadah

untuk menyeksa rakyat yang kerap kali melakukan kesalahan membabitkan dadah

KERTAS SOALAN TAMAT

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT
LAMPIRAN SKEMA JAWAPAN PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM 1
PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN TINGKATAN 5 2016
1.

11.

21.

31.

41.D

2.

12.

22.

32.

42.C

3.

13.

23.

33.

43.D

4.

14.

24.

34.

44.C

5.

15.

25.

35.

45.D

6.

16.

26.

36.

46.B

7.

17.

27.

37.

47.D

8.

18.

28.

38.

48.A

9.

19.

29.

39.

49.D

10

20

30.

40.

50.C

[Lihat halaman sebelah

SULIT

SULIT

[Lihat halaman sebelah

SULIT