Importancia de una alimentacin balanceada

La alimentacin es importante ya que es el conjunto de procesos que permite a los organismos utilizar y
transformar los nutrientes para mantenerse vivos. Una alimentacin balanceada es de vital importancia
para nuestro bienestar fsico, mental y emocional. La alimentacin depender en gran medida que el ser
humano lleve una vida saludable. Para mantener el cuerpo sano, lleno de energa y vitalidad es necesario
crear un rgimen que combine protenas, verduras, frutas, azcares y hasta grasas, tambin no se debe
olvidar que la persona debe incluir cinco comidas diariamente: el desayuno, media maana, almuerzo,
media tarde y cena.
Una mala nutricin puede debilitar el sistema inmunolgico, aumentar la vulnerabilidad a las
enfermedades, alterar el desarrollo fsico y mental y reducir la productividad, mientras que, con una
alimentacin balanceada se evita y previene sobrepeso, obesidad, as como enfermedades crnicas
degenerativas como la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a
la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento fsico y mental. La alimentacin es el
hbito que ms influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para
la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.