Bienestar y vala personal

Que es el bienestar?
El bienestar es un estado deseable para las personas, en donde se goza de un conjunto de
componentes que se necesitan para vivir bien: salud fsica y emocional. El bienestar es
bsicamente, la meta comn de todo ser humano. Es un estado que todos anhelamos, y
que sobretodo buscamos mantener de manera inalterable. Por eso, el bienestar es a
nivel general, el estado de una persona que permite el buen funcionamiento en su da a
da.

Que es la vala?
Estimacin o apreci que merece una persona por sus cualidades. La vala, por otro
lado, es el sentido de importancia que tienen las personas de s mismas que muchas
veces depende del bienestar personal. Cuando esta se conforma nicamente del valor
que la persona percibe de s misma, se denomina auto-vala, o autoestima.

Dado que el concepto de bienestar es individual, depende de la representacin de

bienestar del sujeto. Sin embargo, algo si es seguro, el bienestar proveniente de factores
internos es ms duradero y estable. Y como consecuencia la vala que el sujeto
identifique a partir de un bienestar interno, no se pone en duda, ni cambia fcilmente.
Por ejemplo, una persona que se sabe valiosa debido a que tiene la capacidad de
expresar sus emociones de manera adecuada, y eso le genera bienestar, ser
inquebrantable. A diferencia, de una persona que se sabe valiosa porque tiene un coche
ultimo modelo, ese bienestar es dependiente del elemento externo: coche; si esa
persona choca y su coche es prdida total, el bienestar y la vala se ponen en tela de
juicio y la persona se siente en desequilibrio total.

Exploremos primero estas fuentes de bienestar. El bienestar puede provenir de 2 medios

bsicos: el interno y el externo.

Bienestar externo
El bienestar externo es aquel que no se encuentra en nosotros, ni depende de nuestras
acciones. Es aquel que encontramos en otras personas, situaciones y cosas y que por lo
tanto depende de ese ente exterior, y al no depender de nosotros es inestable. Cuantas
veces, no has pensado: cuando tenga el celular de moda ser feliz, estar completo,
cuando compre una casa ya no tendr ms problemas, Esto es real? Ojala fuera tan
fcil. Ojala algo tan simple como un telfono, un coche, dinero, el que otros nos
halaguen y elogien nos diera bienestar y nos hiciera sentir valiosos de manera constante.
Claro que nos generan alegra y satisfaccin obtenerlos, pero ambas de manera
momentnea.

Bienestar interno
Me gustara retomar, una de las muchas enseanzas de Buda, quien deca que existan
diversos tipos de felicidad y bienestar. Por un lado, la felicidad de los placeres
sensoriales o condiciones favorables, la cual se derivaba del placer fsico y la
satisfaccin material, es decir el bienestar de poseer riqueza u objetos hermosos. Y por
el otro lado, hablaba de la felicidad de fuentes superiores, est justamente es el bienestar
interno, aquella que obtenemos a travs de la conexin con el mundo, sin aferrarnos a
nada ms que al presente y a lo que tenemos y somos, sin desear ms, con motivaciones,
pero sin que esas motivaciones se conviertan en caprichos y en nuevas cadenas, que nos
vuelvan esclavos de una felicidad planteada en el escenario futuro Cuando tenga
cuando sea cuando llegue etc.

Creencias irracionales acerca de la vala y el bienestar personal:

Si no reconocen mis actividades y trabajo, no valgo
Si la persona que quiero que este a mi lado no esta, no valgo
Si no soy correspondido en cualquier tipo de relacin no valgo
Si los dems no me admiran, no valgo
Si no tengo cierto status social, no valgo
Si no poseo lo que deseo, no valgo

Otra manera de ver las cosas:

Si buscamos nuestra vala en el exterior, al igual que el bienestar, nos frustraremos

constantemente. Incluso, ni la propia interpretacin de la vala es objetiva, la vala no
depende, ni proviene de nuestros pensamientos, ni de las interpretaciones de otros.
Somos valiosos por el simple hecho de ser, de vivir, de existir y de ser nicos e
irrepetibles.

Cmo generar vala y bienestar personal internos?

Enfcate en lo que te gusta hacer, actividades que disfrutas
Enfcate en tus cualidades, lleva lo bueno que ya existe en ti a otras situaciones
Enfcate en tus logros
Enfcate en las oportunidades que cada da te brinda
Enfcate en la belleza de la naturaleza que te rodea

En conclusin, la vala personal es la valoracin positiva o negativa que la persona tiene

de su autoconcepto (imagen de s mismo), incluyendo las emociones asociadas con esta
valoracin y las actitudes respecto de s mismo. El sentimiento de capacidad personal
indica a las expectativas que tiene una persona de ser capaz, de hacer de manera exitosa
lo que tiene que hacer, es decir, su autoeficacia. Por el otro lado el bienestar es el
componente cognitivo que se define como el sentimiento de satisfaccin en relacin
consigo mismo, los dems y la vida.

Las personas que evidencian una alta satisfaccin con la vida poseeran una adecuada
salud mental, ausente de estrs, depresin, afectos negativos o ansiedad.

Fuente: http://capi.com.mx/blog/2012/11/bienestar-y-valia-personal/