Preparacin de la frmula

Preparar el cuerpo formulada pie en posicin vertical, los pies

rozando el exterior, los pies ancho de los hombros. Todo el
cuerpo se relaje, Jerneh acaparamiento de Dios. Brazos
cuelguen naturalmente, cerca de dos muslos, la barbilla
ligeramente cerrados, con los ojos medio cerrados. Hacer tres
respiraciones profundas.

La primera de ellas se ofrece Skanda maja

Cuerpo en posicin vertical, dos pies ms cerca, los dos
ltimos dedos hacia abajo, en una pequea figura de un
ocho. levantado lentamente los brazos hacia adelante, con las
palmas hacia, anchura de los hombros. Para el codo plana a la
espalda en un ngulo de 90 grados, con la palma vertical,
mientras que la respiracin. Luego, lentamente, juntos en

oracin delante, mientras rama de expiracin del gas

imaginaria transferido al pecho, fijado parada tranquila
trasera por un minuto.

El segundo tipo cruceta Jiang Mochu

Tipo conectado, el cuerpo no se mueve, sus brazos caen
lentamente, y se rompen gradualmente. Hacer una pausa por
un momento cuando sus manos cayeron sobre la regin
pbica, y luego cayendo a los lados de horas, hasta un plan
de la palma de la mano plana muslo en el lado, dos elevacin
del taln. La intencin de armar el paradero de la regin

pbica Shen, cuando se mantiene la lnea de gas plana en la

palma de la mano. la respiracin natural, calma. tope trasero
fijo esttica durante un minuto.

En tercer lugar palma das de descanso puerta

Tipo conectado, el cuerpo no se mueve, sus brazos
lentamente mientras est en movimiento desde ambos lados
cuando se encima de la anchura de los hombros positivo,
entonces la vuelta de codo de palma, la palma hacia arriba,
en relacin metacarpofalngica, con los brazos en forma de U,
y tratar de hacer estallar, mientras trataba de dedos de los

pies y los dientes que golpean los dientes, lengua tocando el

paladar, faringe fluido enviado bajo la regin pbica. A
continuacin, ver dos pies fuera de la abierta, los brazos caen
lentamente al lado plano. El paradero del pulgar hasta el dedo
pequeo puo plegarn, sucesivamente, los pies siguen el
paradero de manos, pies y restauracin. Sostenido por los
brazos en inhalar plana, ligeramente aliento o respiracin
natural para el cuidado de palma. Esttica tope trasero fijo
alrededor de medio minuto.

El cuarto tipo de estrellato para la lucha

Conectar frmula, el brazo izquierdo por el lado superior
izquierdo de Hua Hu, y sali, con las palmas hacia abajo, y
tratar de presionar hacia abajo. palma derecha hacia adentro,
el brazo de elevacin, con la palma hacia abajo, al mismo
tiempo, torciendo el cuello hacia la derecha 90 grados morro
arriba, palma visual derecho. Levantar el pie derecho con el
pie izquierdo en aduccin y T-paso al girar el cuello. centro de

gravedad del cuerpo en el pie izquierdo (izquierda). Esttica

tope fijo trasera cerca de la mitad de un minuto, la imitacin
tres de cinco respiraciones profundas. Entonces la cada de la
mano derecha, a la izquierda en el movimiento, hacer las
Estrellas de Extincin de la izquierda (a la derecha).

Al estilo quinta baj nueve rabo de toro

Conectar tipo, los de la izquierda a la izquierda de la cadera
izquierda hacia el exterior, las palmas hacia arriba, los dedos
doblados en el interior, que se extiende desde la parte

posterior de la derecha la altura del hombro codo en el puo

virtual, parte superior del cuerpo y la pierna en una barra, y el
suelo alrededor del 45 grados. Derecho zancada del pie,
mientras que el giro a la derecha 90 grados con respecto al
potencial de estocada derecho, rodilla rodilla doblada derecha
sobre los dedos del pie, tirar del coche como la forma como la
accin. Respirar de forma natural, sus ideas manos del
corazn. Entonces el cuerpo gire a la izquierda sobre el pie
izquierdo paso adelante hacia la parte delantera izquierda, la
derecha, hacia la parte trasera, la misma accin, la direccin
opuesta (a la derecha).

El sexto tipo de alas brillantes garra

Conectar estilo, colocado firmemente la pierna derecha, un
paso adelante en adelante, hasta el interior del pie izquierdo,

el establecimiento de una actitud positiva. Se recuperaron los

brazos en la cintura, el puo. A continuacin, cambie los
puos palma de la mano mientras empuja hacia adelante
palma de la mano, con la palma hacia adelante, los dedos y
los hombros Estudio. Para impulsar el empuje de palma
pesado como una montaa. Cuando el empuje de palma
imaginar la ventana Mochizuki, volver dedos ligeramente
abierta, lentamente cerca de los lados, se espera que el agua
de mar hmeda. Repetido siete veces.

El sable Kuki sptimo tipo de traccin

Conectar tipo, en los brazos separados mantenidos lado

plano, las palmas hacia arriba. A continuacin, el codo del

brazo derecho, la mano derecha a la cabeza despus, la
cintura ligeramente flexionadas, la cabeza ligeramente a la
izquierda y puso el dedo ndice de adherencia en el dedo
medio izquierdo lbulo de la oreja primera articulacin,
levantando el dedo ndice ligeramente, ligeramente por
debajo de la presin del dedo medio, y tire suavemente hacia
la derecha. Mientras tanto el codo doblado izquierda, la mano
izquierda en la parte posterior del respaldo de desplazamiento
entre los dos hombros, tratando de elevacin, con los dedos
hacia arriba, y gire hacia la izquierda; las rodillas ligeramente,
mirando hacia abajo en el pie derecho hacia atrs. A
continuacin, el cuerpo lentamente para restablecer la
situacin original, gira a la izquierda hacia atrs
(izquierda). Despus de aproximadamente medio minuto
vigilia frmula fija. Imitacin una vez ms en la direccin
opuesta (a la derecha).

Frmula tres octavo piso

Conectar tipo, izquierda zancada del pie, dos pies fuera de la
escritura. Brazos en el lado plano, con las palmas hacia
abajo. A continuacin, las piernas dobladas a caballo en
cuclillas potencial de la entrepierna, mientras presiona las
palmas, y al ras de la rodilla A continuacin, los brazos
rotacin externa, las manos se volvieron a Yang palma de la
mano, lentamente enderece las piernas mientras est de pie,
con los brazos a lo largo invadieron poco a poco en el lado
plano. Bajo tiempo espiratorio, dos ideas de palma, como por
trozos de madera; elevacin al respirar, como si los dos palma
coloca cargas pesadas.Repetidamente hacer tres a cinco

veces.

Dragn garra exploracin de frmula IX

Conectar estilo, recuperado en el interior del pie izquierdo, el
establecimiento de una actitud positiva. el brazo izquierdo en
el codo izquierdo posterior de la cintura. Al mismo curva del
codo, inhalar, parte superior del cuerpo hasta las caderas
giratorias izquierda, la mano derecha al cuerpo antes de la
garra de la sonda detenido, la respiracin y emite un sonido
"sh", que requiere la cintura relajarse. El reciclaje de derecha,
izquierda 46 grados direccin para una segunda garra de la
sonda, y luego de vuelta a la izquierda 90 grados para hacer
el tercer boca de la sonda. Entonces, la cabeza para conducir
un pequeo torso girado en sentido antihorario semanas, la
derecha junto con un pequeo libro circular (arriba). Con dos
Youzhao Outlook, tales como la forma de forrajeo.Cada garras

sonda se emiten un sonido "sh". Cuando el brazo de la sonda

garra extendi a un psiquiatra, junto con el cuerpo despus
de la vuelta. Luego a la derecha trasera de la cintura, de
izquierda a derecha en la misma garra accin Exploracin
(abajo).

El tigre frmula dcimo presa

Conectar estilo, recuperado en el brazo izquierdo antes de

que el abdomen, la pierna derecha zancada, al mismo tiempo
gire hacia la derecha 90 grados, la homeopata parte superior
del cuerpo inclinado hacia adelante, con las palmas hacia
abajo en la parte delantera de la palma de la mano derecha
como el aleteo Tigre presa. En este momento el aterrizaje de
las palmas, en una estocada derecha, mirando alrededor de la
cabeza (arriba). A continuacin, para apoyar el peso corporal
de los dedos de ambas manos, la pierna izquierda doblada 90
grados, levante el pie izquierdo del suelo, las plantas de los
pies hacia arriba, los brazos extendi, una inclinacin, cuerpo
hacia arriba y hacia abajo.Hacer de tres a cinco veces. Luego
las manos del suelo, las palmas hacia arriba, gire a la
izquierda despus del cuerpo de 180 grados, la capacidad de
convertir ambas palmas hacia abajo, no se agacha accin
presa Tigre, slo la direccin opuesta (figura siguiente).

Da Gong frmula XI tambor

Conectar frmula, aterrizando pie derecho, girar 90 grados a

la derecha arriba, el pie derecho al pie izquierdo para cerrar la

mitad de un ancho de paso, la distancia y el hombro, en un
potencial en cuclillas. Saltando las manos detrs de la cabeza,
las palmas lado odos prensadas, todo el cuerpo relajado, la
comida, el dedo anular ligeramente dobladas, golpeando
suavemente el occipital, alternando las manos, cada una de
percusin siete veces, llamado "la soja natural." Despus de
la soja Ming se dan la mano la cabeza, poco a poco se inclina
hacia adelante, la cabeza hacia abajo en la entrepierna hasta
el mximo, la rodilla recta, tales como la forma Da
Gong. Cuando el cuerpo de soja natural 90 grados a la
izquierda, a la derecha 180 grados, gire a la izquierda 90
grados. Al doblar los dientes apretados, arco de la respiracin
natural bien.Repetir tres veces.