Selain olahraga, kita juga harus menerapkan pola makan sehat, yaitu dengan cara makan

makanan yang bergizi seimbang, mengandung serat, dan zat-zat yang diperlukan tubuh.
contohnya karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih
tepatnya disebut dengan 4 sehat 5 sempurna. Dengan menerapkan pola makan tersebut tubuh
akan menjadi sehat, dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Selanjutnya adalah kurangnya istirahat. Banyak masyarakat yang lebih mementingkan
pekerjaannya dari pada istirahat. Sehingga badan terasa lemas dan letih. Maka dari itu
sesibuk apapun pekerjaan kita, sempatkanlah untuk beristirahat. Sebagai pelajar, kita bisa
memulainya dengan hal hal yang kecil dengan membentuk pola hidup yang disiplin.
Misalnya dengan menjaga pola tidur yang cukup lebih kurang 8-9 jam, mandi, dan sarapan
yang tidak berlebihan sebelum sekolah agar tidak terasa mengantuk, dan di saat istirahat
jajanlah makanan yang bersih dan sehat.
Teman teman yang saya banggakan. Adapun beberapa hal yang harus dijauhi agar
tubuh sehat, yaitu menjauhi rokok dan minuman keras. Seseorang yang merokok dapat
terkena penyakit paru-paru, jantung, kanker, dan lainnya. Sementara itu, orang yang
meminum minuman keras akan terganggu sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan
sebagainya. Seseorang yang sudah mencoba untuk merokok atau meminum minuman keras
akan merasa ketagihan. Setelah merasa ketagihan, orang tersebut akan bergantung dengan
rokok ataupun minuman keras saat masa hidupnya. Begitu pula dengan narkoba dan dampak
negatifnya terhadap kesehatan. Maka, jangan janganlah kita mencoba hal tersebut karena
sudah banyak korban yang terlihat oleh kita akibat penggunaan barang haram tersebut.
Kesimpulannya adalah kesehatan itu penting bagi kita semua. Jika kesehatan kita tetap
terjaga maka kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari dengan lancar sehingga kita bisa
meraih prestasi yang tinggi untuk menggapai masa depan kita. Tubuh yang sehat akan
membuat kita berkonsentrasi lebih dalam belajar dan juga membuat daya tangkap serta daya
ingat kita menjadi lebih baik saat belajar. Kesehatan juga tidak hanya baik untuk masa depan
kita, tetapi baik juga untuk masa depan bangsa kita. Bangsa yang kuat adalah bangsa yang
dihuni oleh rakyat yang sehat. Maka dari itu, marilah kita senantiasa menjaga kesehatan kita
agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

Demikianlah pidato yang dapat saya sampaikan, semoga bisa bermanfaat untuk kita
semua dan semoga Allah senantiasa menjaga kesehatan kita. Kurang lebihnya saya mohon
maaf. Atas perhatiannya saya ucapkan terimakasih.
Wassalamualaikum Wr. Wb.