Anda di halaman 1dari 2

PERAN OMEGA 3

1) Manfaat Omega 3 untuk otak sangat banyak, apalagi bagi Anda yang mudah lupa atau
susah mengingat sesuatu/pikun, penyakit pikun sering diderita oleh para orang tua.
Omega 3 adalah makanan bagi otak kita karena berperan penting untuk perkembangan
membran sel pada sistem neurologis dari otak dan jalur sinyal. Hal ini telah terbukti
secara ilmiah bahwa Omega 3 membantu perkembangan otak dan memori pada anakanak dan orang dewasa.
2) Manfaat Omega 3 untuk jantung. Penelitian menunjukkan bahwa Omega 3 dapat
mencegah penyakit jantung dan penyakit lain yang berhubungan dengan jantung. Hal
ini dikarenakan Omega 3 meningkatkan elastisitas arterial. Menurunkan resiko aritmia
(detak jantung yang abnormal) dan juga tekanan darah tinggi.
3) Omega 3 menurunkan kadar kolesterol yang tinggi. Sebuah Penelitian mengatakan
mengkonsumsi ikan yang kaya akan Omega 3 secara teratur terbukti meningkatkan
kolesterol baik dan menurunkan kadar trigliserida (lemak dalam darah).
4) Omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan mata dan penglihatan secara umum, karena
Omega 3 merupakan komponen utama dari retina.
5) Omega 3 dapat membantu mengurangi depresi. Terutama bagi orang-orang yang
mengalami depresi ringan. Omega 3 meningkatkan efektivitas pengobatan dengan
mempengaruhi otak dengan cara yang berbeda dari antidepresan, sehingga
menggabungkan Omega 3 dengan obat antidepresan, akan mengurangi depresi
dengan cara yang berbeda, menurut David Mischoulon, MD, seorang profesor psikiatri
dari Harvard Medical School.
6) Omega 3 dapat mengurangi risiko pembekuan darah. Omega 3 memiliki sifat
antikoagulan yang mempengaruhi kemampuan trombosit untuk membekukan darah,
sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar dan juga terhindar dari penyumbatan
pembuluh darah yang bisa berakibat stroke.
7) Untuk wanita hamil, Omega 3 telah terbukti sangat penting dalam perkembangan
kesehatan fisik dan mental pada bayi .
8) Omega 3 dapat mengurangi rasa nyeri pada saat haid. Hasil Studi menunjukkan bahwa
para wanita yang mengkonsumsi suplemen Omega 3 pada saat haid, rasa nyerinya
menjadi berkurag. Kedua jenis Omega 3 yaitu asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam
docosahexaenoic (DHA) diyakini mengurangi tingkat prostaglandin. Tingkat
prostaglandin yang tinggi pada wanita selama menstruasi membuat kontraksi rahim
meningkat dan juga kejang otot.
9) Omega 3 memiliki sifat anti-inflamasi dan juga bermanfaat untuk kondisi seperti asma,
psoriasis eksim, dan radang sendi.
10) Omega 3 sangat baik untuk meningkatkan kesehatan anak secara keseluruhan dan baik
untuk perkembangan fisik dan mental. Hal ini terbukti bahwa anak-anak yang
mengkonsumsi Omega 3 sebagai suplemen mempunyai kemampuan baca yang lebih
baik. Omega 3 juga bermanfaat bagi anak-anak yang menderita disleksia, dyspraxia dan
ADHD.
11) Omega 3 juga dapat mencegah penyakit Alzheimer.
12) Penelitian juga menunjukkan bahwa Omega 3 dapat membantu orang dengan inflamasi
perut dengan kondisi seperti IBS, Ulcerative colitis dan colitis.
13) Orang yang menderita berbagai alergi juga dapat menambahkan suplemen Omega 3 ke
dalam makanan mereka sehari-hari.

14) Omega 3 bermanfaat untuk diabetes. Sebuah studi penelitian menunjukkan Omega 3
dapat menurunkan trigliserida dan apoproteins, dan tidak ada efek samping pada kontrol
glikemik.
15) Sebuah penelitian yang cermat menunjukkan bahwa pasangan yang sedang ingin
mempunyai bayi atau sedang hamil atau sedang menyusui direkomendasikan untuk
mengkonsumsi Omega 3 untuk membantu pertumbuhan bayi lebih cepat.
16) Omega 3 juga berperan untuk meningkatkan penyerapan vitamin yang larut dalam
lemak, seperti vitamin A, D, E dan vitamin K. Vitamin tersebut diperlukan oleh tubuh kita
untuk melawan infeksi, menjaga kesehatan mata dan kulit, sirkulasi jantung, pembekuan
darah dan tulang yang kuat.