LONCHERA NUTRITIVA ESCOLAR

PRESENTACIN
Una buena alimentacin de nuestros nios durante la etapa escolar,
debe ser una preocupacin constante de los padres de familias, mas
aun cuando el nio necesita de nutrientes adecuados en cantidad y
calidad para poder asegurar un rendimiento escolar ptimo.
La I.E.P KINDER GARDEN COLLEGE reconociendo la importancia de
la alimentacin y nutricin en la edad escolar ha elaborado la
LONCHERA NUTRITIVA ESCOLAR Una forma novedosa y educativa
de dar a conocer a los padres de familia como seleccionar alimentos
adecuados que ayudarn a mantener a los nios escolares en buen
estado de salud.

Lic. R. Franklin Canchaya Alvarez

CNP: 1891

QU ES UNA LONCHERA?
La lonchera es un envase que contiene alimentos variados, nutritivos y
econmicos que te permitan correr, jugar y estar atento en la clase,
podrs estar satisfecho hasta la hora del almuerzo.

QU DEBO INCLUIR EN LA LONCHERA?

MAMI:
Procura incluir en mi lonchera una porcin de cada tipo de
alimentos de la Pirmide Alimenticia

Siempre elige un tipo de alimento de cada parte de la pirmide

eso ayudar a que la alimentacin sea mas variada y saludable.
Ejemplos de cmo hacer uso de la pirmide alimenticia:
-Un da puedes elegir un pan, queso, una manzana y un refresco de
carambola.

-Otro da puedes elegir una papa sancochada, porcin de pollo frito

y un refresco de chicha morada.
-Otro da puedes llevar una galleta de soda, un yogurt, un pltano y
un fresco.

Hablemos un poco de la ANEMIA, su relacin con el

rendimiento escolar y la lonchera
La anemia es una enfermedad muy comn entre nuestros nios,
no respeta las clases sociales, las madres muchas veces no nos
damos cuenta. En el nio se manifiesta cuando es desatento en
clase, aprende difcilmente y por consiguiente su rendimiento no
es el adecuado.
Para prevenir la ANEMIA siempre incluye en la lonchera una
porcin de cualquier tipo de CARNE o DERIVADOS como pollo,
pescado, res, morcilla, ya sean sancochados o fritos.

Recomendaciones para MAM

MAMI:
-Limpia siempre mi lonchera.
-Ponme envases seguros, pero fciles de
abrir.
-Las golosinas me gustan, pero, debo
evitarlas porque me quitan el apetito
y no me alimentan.
-Recuerda preparar mis refrescos o jugos con
Agua hervida o clorada.
-No tienes que usar alimentos especiales y
Caros, elige alimentos de temporada
que son mas baratos.
-Recuerda que la LONCHERA NUTRITIVA
ESCOLAR no remplaza al desayuno que
Tomo en la casa.
-Ponme en mi lonchera una servilleta o individual para colocar mis
alimentos antes de comerlos.

MAMI, DILE A MI PROFESORA QUE:

Me recuerde siempre lavarme las manos con agua y jabn
antes de comer mi lonchera.

Humm! Que bueno, es fcil

de usarla y hay cosas muy
ricas.

Amiguitos, lleg la
hora de ir al colegio y
usar la Discolonchera
Escolar