Al vivir ciertas experiencias dolorosas como conflictos, fracasos amorosos o

laborales, errores cometidos, algo que se hizo o se dijo, o tal vez que se dej
de hacer o decir, muchos desean olvidarlo todo, borrar lo que pas con el fin de
dejar de sentir ciertas emociones y evitar revivir momentos desagradables.
Sin embargo, en el afn de olvidarlo todo, muchos lo cuentan una y otra vez,
otros luchan con el recuerdo y otros sucumben al mismo. Se preguntan el
porqu, aparecen las justificaciones, las culpas y se abren dilogos infinitos en
la mente. Todas estas acciones, lejos de hacer olvidar, hieren ms y aumentan
el tamao de los recuerdos en la mente, haciendo que todo se vea a travs de
ese cristal. Esto sucede con los eventos que involucran fuertes emociones,
-sean agradables o desagradables- pues ellas son el pegamento de los
eventos vividos, tal como sucede cuando se est enamorado: se recuerda en
detalles situaciones, cosas, colores y melodas que en otros momentos seran
insignificantes.
me-quiero-olvidarQuin no ha deseado en un momento de desesperacin
tener a mano la funcin delete tan accesible en las computadoras? Pero, esa
funcin no est disponible en nuestro cerebro a menos que se sufra de alguna
enfermedad degenerativa de la memoria, que no creo que sea deseable por
ninguna persona. Lo que s existen son diversas terapias emocionales y
sicolgicas que ayudan a procesar las emociones involucradas y a reinterpretar
los eventos, para que en un momento determinado se pueda decir ya me
olvid de eso. Ah nos damos cuenta que no desebamos olvidar sino que nos
dejara de doler, o dicho mejor por Celia Cruz, en una cancin: Eso es el
perdn es recordar sin dolor.
La Programacin Neuro-lingstica y la inteligencia emocional plantean varias
tcnicas para ayudar a modificar la percepcin que se tiene sobre el problema,
alcanzar un estado de plenitud emocional, aprender del evento y re-enfocar la
atencin en el presente y en el futuro para dejar de ver slo por el espejo
retrovisor.

A continuacin veremos una aplicacin -para situaciones sencillas- de las

cuatro destrezas mentales planteadas por Elaine de Beauport, las cuales
permiten flexibilizar la mente dejar de fijarse solo en el evento-,
proporcionando tranquilidad y objetividad:
Enfocar, es concentrarse en algo intensamente: percibir cmo te sientes, cmo
actuaste, qu pensamientos aparecen; solo que lo vas a hacer por un tiempo
limitado -1 minuto mximo- para poder pasar al otro paso.
Desenfocar, es quitar tu atencin de la persona o situacin, considerando que
es un aspecto de la realidad y no la totalidad de la misma. Para desenfocarse,
obviamente, se debe concentrar la atencin en otra cosa que sea interesante,
motivante o relajante, cuyo impacto emocional sea importante, puede ser un
recuerdo exitoso, una expectativa positiva o realizar alguna actividad que te
guste y que requiera concentracin.
Mirar de nuevo, significa ver desde una perspectiva nueva y diferente. Cuando
estamos atascados en un problema, necesitamos alejarnos de la visin que
tenemos del mismo y mirarlo con otros ojos, como si estuvieras en la acera de
enfrente, como un espectador cualquiera, cmo lo ves?
Quedarse con es la capacidad de seleccionar conscientemente algn
aspecto de la situacin que sera importante rescatar, qu aprendimos: una
palabra, una reflexin, algo positivo, o un detalle divertido o inslito. Disfruta del
hallazgo y di, me quedo con
Si nada se encuentra fijo en la realidad, por que tendramos nosotros qu fijar
algo en nuestra mente?. La rigidez de nuestras conclusiones mentales,
sentimientos y acciones van en contra del movimiento del universo. Elaine de
Beauport.