Jakarta, Orang yang sedang diet biasanya lebih memilih minum air putih hangat

karena diyakini lebih cepat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?
Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat, seperti dilansir Boldsky, Kamis
(6/9/2012):
1. Pembersihan dan pemurnian
Salah satu manfaat paling penting dari minum air panas adalah efektif dalam
membersihkan tubuh. Sistem pencernaan yang buruk dapat dengan mudah diobati
dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal
pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda
dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.
2. Menyembuhkan sembelit
Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh,
sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di
pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air
panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui
usus.
3. Menurunkan berat badan
Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon
dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat
membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan
lemak dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.
4. Obat untuk flu dan batuk
Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar menyakitkan.
Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat, mengurangi nyeri
tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.
5. Mengeluarkan keringat
Bila minum minuman panas, Anda akan berkeringat banyak. Ketika suhu tubuh naik,
tubuh mencoba mendinginkan suhu melalui berkeringat. Berkeringat membantu
membersihkan sel-sel kulit dengan mengambil kelebihan air dan garam dari sel dan
tubuh.
6. Meningkatkan aliran darah

Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam
sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan
juga mengeluarkan racun berbahaya.
7. Mengurangi nyeri
Minum segelas air panas adalah obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan
kram menstruasi. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala atau badan, minum
segelas air panas adalah bantuan instan.

SHUTTERSTOCK

Tambahkan perasan lemon ke dalam air putih supaya rasanya lebih segar.

Artikel Terkait:

4 Makanan Penawar Rasa Haus

Tanda Anda Belum Cukup Minum Air

Baiknya Minum Berapa Gelas Air Putih Setiap Pagi?

Hilang Konsentrasi, Segera Minum Air Putih

Minum 8 Gelas, Apa Harus Selalu Air Putih?

KOMPAS.com - Masih banyak orang yang mengabaikan manfaat minum air putih. Padahal,
manfaatnya tiada terkira. Dari mencegah Anda merasa kehausan, mendorong metabolisme,
membuat Anda merasa kenyang lebih lama (sehingga mencegah Anda makan terlalu banyak),
membuat kulit lebih halus karena ketersediaan cairan di dalam tubuh, hingga mencegah hilang
konsentrasi.
Di luar itu, masih banyak manfaat minum air putih yang ternyata tidak kita ketahui. Yang pasti,
manfaatnya akan langsung terasa dalam kehidupan Anda sehari-hari. Setelah mengetahuinya,
pasti Anda tak akan menunda-nunda lagi mengonsumsi air putih setiap saat.
1. Melindungi jantung. Orang yang terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41 persen dibandingkan mereka
yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih sehari, demikian menurut studi selama enam
tahun yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air
putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yang
tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung

kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.
2. Mencegah sakit kepala. Siapa yang tahan jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum
Anda mengonsumsi obat-obatan pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut para
peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa
meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita
akibat migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21
jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.
3. Meningkatkan ketajaman otak. Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen
saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang
membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak
air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 810 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.
4. Membuat Anda tetap waspada. Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi
sepanjang hari. Jika rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang,
coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling
tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar
dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Anda juga akan mengalami kesulitan
berfokus pada apa yang sedang Anda baca di layar komputer.

Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan dan

Kecantikan kulit
Advertisements
Sebagian besar tubuh kita merupakan cairan dan lebih dari 50 persen. Sumber cairan yang paling
mudah kita dapat adalah air putih atau air mineral dan tahukah anda bahwa banyak manfaat air
putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menghimbau
agar kita minum air putih 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas per harinya.

Mengapa kita perlu minum air putih? Karena cairan tersebut dibutuhkan untuk mengganti cairan
tubuh yang hilang lewat keringat, air seni, pernapasan dan sekresi. Setiap orang membutuhkan
cairan yang berbeda-beda karena banyak faktor yang mempengaruhinya diantaranya iklim.
Orang yang berada di iklim panas akan cenderung membutuhkan banyak cairan daripada orang
yang hidup di iklim dingin.
Sangat pentingnya cairan untuk tubuh, jadi sebaiknya anda penuhi kebutuhan cairan tubuh anda
dengan minum air putih. Nah, untuk lebih jelasnya tentang pentingnya air putih, pada
kesempatan kali ini admin akan mengulas sedikit mengenai manfaat air putih untuk kesehatan
dan kecantikan kulit.

Berikut manfaat air putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit

1. Memperlancar sistem pencernaan
Jika kebutuhan cairan dalam tubuh anda terpenuhi, maka anda akan terhindar dari konstipasi
karena cairan dalam proses pencernaan selain membantu penyerapan nutrisi juga berfungsi untuk
membentuk massa kotoran manusia.
2. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal sebenarnya disebabkan karena garam dan garam itu menurut teori larut dalam air.
Dengan memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, maka batu ginjal akan larut dan ikut keluar
dengan air seni.
3. Mencegah keriput dini
Salah satu faktor terjadinya keriput dini adalah karena kulit terlalu kering. Dengan minum air
putih yang cukup, kelembaban kulit anda akan terjaga. Kelembaban tersebut dapat menjaga
elastisitas kulit sehingga anda akan terhindar dari keriput dini.
Selain yang disebutkan di atas, manfaat air putih sebenarnya masih banyak lagi baik untuk
kesehatan ataupun untuk kecantikan anda. Semoga beberapa penjelasan di atas mengenai
manfaat air putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit dapat bermanfaat untuk anda.

Manfaat minum air putih

11:48 AM

Anthonie Eka

1 comment

Email This BlogThis! Share to Twitter Share to Facebook

Rutin minum air putih setiap hari sangatlah luar biasa bagi kesehatan tubuh apalagi
jika saat pagi hari setelah bangun tidur sangat disarankan untuk minum air putih
diawali dengan 1 gelas di pagi hari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang
saat tidur, para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih sebanyak 8
gelas atau kira-kira 2 liter setiap harinya.
70 persen dari tubuh manusia terdiri dari kandungan air dan air ini digunakan oleh
organ tubuh diantaranya ginjal, jantung serta otak manusia selama 24 jam setiap
hari bahkan saat kita sedang tidur.
Manakah yang lebih baik, minum air putih dingin biasa atau air putih hangat saat
pagi hari? Menurut penelitian para ahli kesehatan ternyata minum air putih hangat
lebih besar manfaatnya dari pada minum air putih dingin biasa.
Ada beberapa manfaat yang bisa anda ketahui antara lain:

Membersihkan sistem pencernaan, minumlah air putih hangat di pagi

hari setelah anda bangun tidur, karena dengan anda minum air putih hangat
maka racun dan kotoran yang mengendap dalam sistem metabolisme tubuh
dan pencernaan akan terbuang, sehingga tubuh anda akan sehat dan fit
setiap hari. Untuk hasil yang lebih maksimal campurkan sedikit madu dan

lemon ke dalam air putih hangat tersebut sehingga proses pembersihan

dalam tubuh akan semakin baik.

Melancarkan peredaran darah, dengan minum air putih hangat maka

sistem pencernaan dan sistem metabolisme tubuh menjadi bersih dan sehat,
sehingga peredaran darahpun akan lancar, dan tentunya kita akan terhindar
dari berbagai macam penyakit.

Terhindar dari sembelit, sembelit tentunya sangat mengganggu kesehatan

tubuh kita dan jika dibiarkan akan menimbulkan masalah bagi tubuh, karena
menumpuknya kotoran didalam perut, menjadikan tubuh kita sarang
penyakit, karena itu dengan minum air putih hangat maka saluran
pencernaan akan lancar dan pergerakan usus akan menjadi baik dalam
mencerna makanan, sehingga tubuh menjadi sehat.

Membantu program diet, untuk anda yang sedang menjalankan program

diet, tentunya minum air putih hangat yang dicampur dengan perasan lemon
sangat besar manfaatnya, karena lemak yang berada dalam sistem
pencernaan akan terpecah dan terbuang bersama kotoran.

Kesehatan kulit, tubuh tentunya sangat membutuhkan air yang cukup

sehingga keringat dapat keluar dengan baik, karena keluarnya keringat
sangat baik bagi kesehatan kulit dengan keluarnya kotoran dan garam yang
menyumbat pori-pori, selain itu kulit menjadi halus dan lembab apalagi untuk
yang hobby berolahraga, air putih sangat dibutuhkan untuk menggantikan
cairan yang keluar lewat keringat.

Perlu diperhatikan juga, untuk kesehatan tubuh tentunya kita harus meminum air
putih yang benar-benar bersih dan sehat, jangan asal mengambil air dari sumber
yang sudah tercemar atau tidak bersih. Yang perlu diperhatikan juga air putih yang
dibutuhkan oleh tubuh adalah air yang mengandung mineral diantaranya Natrium,
Klor, Kalium.
Oleh karena itu biasakanlah meminum air putih yang sehat dan bersih sebanyak 8
gelas setiap hari, karena minum air putih merupakan salah satu cara untuk menjaga
agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

MANFAAT MINUM AIR PUTIH SAAT BANGUN TIDUR

Kirimkan Ini lewat EmailBlogThis!Berbagi ke TwitterBerbagi ke Facebook

Mengonsumsi air putih saat bangun tidur tak hanya dapat mempercantik kulit. Menurut ahli
mengonsumsi air putih secara teratur ternyata bermanfaat untuk membersihkan tubuh dari
racun. Mengkonsumsi air minum setelah tidur ternyata ada manfaat lainya, yuk kita cari tahu.

Setiap orang mempunyai kebutuhan yang

berbeda-beda dalam mengonsumsi air putih. Hal ini tergantung pada beberapa faktor, seperti:
berat badan, jenis kelamin, cuaca, dan aktivitas yang dilakukannya sehari-hari. Apabila orang
melakukan aktivitas lebih banyak pada saat cuaca sedang panas maka keperluan air putih lebih
banyak dibanding saat musim dingin atau penghujan.
Berikut ini adalah manfaat minum air putih saat bangun tidur:
1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi air di pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, membantu seseorang menjadi
lebih waspada serta merasa lebih segar karena adanya peningkatan energi di dalam tubuh. Hal
ini karena hampir semua bagian tubuh memerlukan air agar bisa bekerja secara optimal, jika
tubuh dehidrasi akan timbul kelelahan dan lesu sehingga menjadi tidak efisien.
2. Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan
berbagai racun dan produk buangan (limbah) dari dalam sistem tubuh. Hal ini karena saat
malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.
3. Mengurangi berat badan
Mara Z. Vitolins, seorang ahli nutrisi dari Wake Forest University Baptist Medical Center
menuturkan umumnya tubuh tidak bisa membedakan antara rasa lapar dan haus, karenanya
konsumsi air minum bisa membantu membedakan hal tersebut. Selain itu jika seseorang minum

air putih saat sedang lapar akan terlihat adanya penurunan nafsu makan sehingga membantu
menurunkan berat badan, dan menghindari konsumsi minuman lain yang tinggi gula, kalori atau
kafein. Untuk mengetahui apakah tubuh terhidrasi dengan baik atau asupan airnya cukup bisa
dilihat dari warna urine, normalnya warna urine yang baik adalah jernih dan bukan kuning pekat.
Nah sudah tahu kan kalau air putih itu ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh kita. Untuk itu
mari biasakan diri kita untuk mengonsumsi air pada saat bangun tidur karena sehat itu berawal
dari diri kita sendiri.

Yang tak kalah penting adalah kondisi air yang akan kita konsumsi. Kondisi air yang kurang
baik, menurut ahli kesehatan justru menimbulkan kerugian pada tubuh kita. Untuk memastikan
kondisi air yang benar-benar steril, bersih, sehat dan layak dikonsumsi maka kita sebaiknya
melengkapi sistem penyaringan air rumah kita.

Yuki Water Treatment merupakan perusahan yang hampir 30 tahun berpengalaman dalam
sistem pengolahan air sangat mengerti akan kondisi permasalahan air dan solusi
mengatasinya. Banyak sekali variant produk pemurnian air di Yuki Water Treatment yang dapat
digunakan dan menghasilkan air untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Salah satu produk yang dapat menghasilkan air siap konsumsi dengan kondisi sehat, bersih
dan steril digunakan adalah UV Sterilight. UV Sterilight merupakan sebuah alat filter air yang
mampu mengubah air bersih sehingga menghasilkan air yang siap minum dengan kondisi yang
sehat, steril dan aman diminum. Dalam prosesnya menggunakan teknologi penyinaran UV yang
memastikan membunuh bakteri, virus, fungi dan protozoa yang terkandung dalam air.
Pemasangan UV Sterilight sangat mudah dan efisien, cukup diletakkan dibawah keran anda.

Keunggulan menggunakan UV STERILIGHT :

Menghancurkan 99,99% pathogen dalam air
Dilengkapi ballast untuk memudahkan pemantauan jadwal penggantian bohlam UV

 Menggunakan bohlam EX SterilumeTM telah dirancang dan diuji secara khusus untuk
menghasilkan output yang konsisten sepanjang masa hidup bohlam (9000 jam), listrik 14 watt
Menghasilkan air yang langsung dapat diminum
Efisien dan praktis
Sebelum menggunkan Sterilight akan diadakan uji air secara Gratis
Nah sudah tentu tidak ada salahnya kita memiliki sarana pemurnian air yang terbukti
kualitasnya. Dengan manfaat mengkonsumsi air yang berkualitas sesaat setelah bangun tidur
dan didukung oleh sarana pemurnian air seperti UV Sterilight, maka manfaat air yang kita
konsumsi benar-benar akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh kita. Saatnya
anda mulai dengan kebiasaan hidup sehat.
Sumber : http://yukiwaterfilter.com/in/articles.html

Home Obat Tradisional Manfaat Terapi Air Putih : Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Bisa
Disembuhkan
Manfaat Terapi Air Putih : Beberapa Gangguan Kesehatan Yang Bisa Disembuhkan

Posted by octa vinsu on Monday, January 28, 2013

Manfaat Terapi Air Putih

Manfaat Terapi Air Putih

Manfaat Terapi Air Putih - Sebagaimana kita ketahui bahwa sesungguhnya dalam
1 hari disarankan untuk mengonsumsi air putih sekurang-kurangnya 8 10 gelas.
Karena air putih tidak cuma hanya mengsir dahaga belaka, nyatanya juga banyak
manfaatnya.

Tak hanya makanan, air amat dibutuhkan oleh tubuh kita. seseorang yang
kekurangan makan tetap bisa bertahan sepanjang sekian hari namun bila kita
kekurangan air dapat menyebabkan fatal dikarenakan air adalah sisi terbesar dari
komposisi tubuh manusia.

Air memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seseorang, selain untuk menghidrasi
tubuh, air juga dapat mengobati beberapa masalah kesehatan yang umum. Sakit
kepala, nyeri otot, hingga gangguan tidur dapat diatasi dengan terapi sederhana
menggunakan air.
Manfaat Terapi Air Putih
Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang sering dialami oleh kebanyakan
orang dan dapat diredakan dengan terapi air, seperti dilansir BestHealth antara lain:
1. Nyeri Otot
Sebuah studi pada tahun 2007 yang dipublikasikan dalam Journal of Strength and
Conditioning Research melaporkan bahwa terapi air yang kontras (panas dan
dingin) dapat meringankan nyeri otot. Air panas dan dingin secra bergantian dapat

memberikan efek pemulihan pada otot yang nyeri setelah latihan berat.
Rendam bagian tubuh yang terasa nyeri pada air hangat yang cukup panas selama
3 menit, kemudian segeralah berpindah ke air dingin dan rendam selama sekitar 30
detik. Ulangi langkah ini sebanyak 2 kali dan akhiri dengan membasuhnya dengan
air dingin.
2. Sakit Kepala
"Sakit kepala disebabkan oleh pembuluh darah yang melebar di otak, air dingin
dapat membantu menyempitkan pembuluh dan meminimalkan rasa sakit," kata
Johnathan Werynski, ahli hidroterapi dari Canadian College of Massage and
Hydrotherapy.
Beberapa sakit kepala dapat diredakan dengan merendam tangan atau kaki ke
dalam baskom berisi air es selama 30 detik sampai 10 menit. Tindakan ini dapat
mengubah tekanan terhadap peredaran darah di otak.
Anda juga dapat langsung mengompres kepala dengan air dingin. Jika sakit kepala
disebabkan oleh ketegangan pada leher dan bahu, basahi handuk dengan air
panas dan terapkan ke area bahu untuk mengurangi rasa sakit.
3. Sinusitis
"Panas dapat mengarahkan aliran darah dari kepala dan sinus menuju kaki dan
meredakan sinusitis," kata Meghan Bauer, seorang ahli naturopati di Toronto.
Untuk meringankan sinusitis yang menyebabkan rasa tidak nyaman pada hidung,
bungkus diri dalam selimut. Kemudian rendam kaki dengan air hangat yang cukup
panas dan kompreslah kepala dan bagian belakang leher dengan air dingin secara
bersamaan. Setelah 10 sampai 30 menit, bilas kaki dengan menggunakan air
dingin.
4. Radang Sendi
Para ahli hidroterapi menyatakan bahwa terapi air dapat mengurangi rasa sakit dan
meningkatkan mobilitas sendi pada penderita arthritis. Rendam bagian tubuh yang
terpengaruh oleh arthritis dalam air es atau kompres bagian tersebut dengan es
yang dibungkus handuk.
5. Gangguan Tidur
Mandi dapat memberikan efek menenangkan dan dapat mempromosikan tidur yang
telah dibuktikan oleh berbagai penelitian. Salah satu penelitian yang diterbitkan
pada tahun 2002 dalam International Journal of Nursing Studies, melaporkan bahwa
mandi air hangat dapat meningkatkan kualitas tidur pada para lansia dan
membantu orang-orang dengan insomnia untuk tidur lebih cepat.

Mandi atau berendamlah dalam air hangat dan tempatkan kain dingin di dahi atau
bagian belakang leher. Hal ini dapat memberi efek hangat pada tubuh sekaligus
sejuk di kepala untuk mengatasi kelesuan dan kelelahan.