SEKOLAH KEBANGSAAN (2) TAMAN SELAYANG

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2016

PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4

NAMA: ___________________________________________________

KELAS: ______________

1. Remaja perempuan akan mencapai akil baligh

6. berikut merupakan tanda tanda remaja

apabila

perempuan mengalami haid KECUALI

a)

rambut bertambah panjang

a)

pening kepala

b)

suara bertambah garau

b)

cepat marah

c)

datang haid untuk kali pertama

c)

badan terasa letih

d)

pandai memasak

d)

badan semakin kuat

remaja lelaki telah mencapai usia akil baligh.

7.

Jika seseorang itu mengalami kekecewaan,

a)

kuat berlari

apakah perasaan yang

b)

mengalami ihtilam (mimpi basah)

c)

pembesaran punggung berlaku

a)

sedih

d)

sudah berkahwin

b)

seronok

c)

tenang

d)

gembira
Mengapakah terdapat remaja lelaki dan

2. ___________________ menunjukkan bahawa

3. Salah satu perubahan fizikal remaja perempuan

dialaminya?

semasa usia akil baligh adalah

a)

suara lebih lunak

8.

b)

pertumbuhan gigi

perempuan ditumbuhi jerawat dimuka?

c)

suara semakin garau

a)

Tidak pandai menjaga muka.

d)

dada menjadi bidang

b)

Kulit muka berpenyakit.

c)

Telah sampai umur akil baligh

d)

Salah makan.
Selepas mencapai umur akil baligh, badan

4. Tempoh kitaran haid bagi remaja perempuan

adalah selama _________ hari.
a)

21

9.

b)

Anita semakin membesar. Sebagai seorang rakan

c)

30

sebaya, apakah yang perlu anda lakukan?

d)

18

a)

mengejek

b)

memberi semangat

5. Bagaimanakah remaja perempuan menguruskan

c)

membuli

diri semasa kedatangan haid?

d)

menghalang Anita makan

Ahmad diejek oleh rakan sekelas kerana

a)

menangis

b)

memarahi rakan

10.

c)

menjaga kebersihan diri

mukanya mempunyai banyak jerawat. Apakah

d)

11.

tidak datang ke sekolah

Sewaktu pulang dari sekolah, Alina dan Devi

tindakan yang paling sesuai dilakukan oleh Ahmad?

a)

menumbuk muka rakan yang mengejek

b)

bersabar dan bersyukur

c)

mengejek semula

d)

menangis

15.

Farid sangat suka makan makanan segera

telah diraba di bahagian dada oleh orang yang

dan gula gula. Apakah perkara yang mungkin

tidak dikenali. Apakah yang perlu mereka lakukan?

terjadi kepada Farid jika keadaan ini berterusan?

a)

menepis tangan dan menjerit meminta tolong

a)

Farid membesar dengan baik

b)

meraba semula orang tersebut

b)

Farid semakin bertenaga untuk ke sekolah

c)

mendiamkan diri

c)

Farid menjadi lemah dan tidak bermaya

d)

mengikuti kehendak orang tersebut

d)

Farid menjadi kacak

12.

Tabiat minum susu adalah penting untuk

16.

Sarapan merupakan hidangan yang paling

kekuatan dan pertumbuhan tulang. Zat apakah

penting untuk memulakan hari kita. Antara berikut,

yang terdapat dalam di dalam susu?

yang manakah merupakan kepentingan sarapan

a)

karbohidrat

untuk murid?

b)

protein

a)

membekalkan tenaga sehingga waktu rehat

c)

kalsium

b)

membuat murid mengantuk

d)

lemak

c)

menjadikan murid tidak bermaya

d)

menjadikan murid terlalu kenyang

17.

Antara berikut, yang manakah merupakan

Soalan 13 dan 14 adalah berdasarkan gambar

rajah

menu sarapan yang paling sesuai?

a)

roti, coklat, air bergas

b)

sate, sirap bandung, mee rebus

c)

gula gula, coklat, air suam

d)

nasi goreng, telur, air milo

18.

Apakah kepentingan memeriksa tarikh luput

pada makanan yang dibeli?

a)

mengelakkan keracunan makanan

b)

memastikan makanan yang dibeli sedap

.......dimakan
13.

Berdasarkan piramid makanan di atas, kelas

makanan yang manakah paling banyak perlu

c)

memastikan harga makanan murah

d)

memastikan makanan mudah dicerna

Pengambilan alkohol boleh menyebabkan

dimakan?
a)

Sayur sayuran dan buah buahan

19.

b)

Ikan, ayam, daging

_______________________.

c)

Bijirin dan ubi ubian

d)

Minyak, lemak, garam, dan gula

a)

otot menjadi kuat

14.

Mengapakah minyak, lemak, garam, dan gula

terletak di atas sekali dalam piramid makanan?

b)

penglihatan menjadi kabur

c)

badan menjadi bertenaga

d)

pertuturan menjadi lancar

Berikut merupakan kesan jangka panjang

a)

sangat berkhasiat

b)

menyebabkan kegemukan jika berlebihan

20.

c)

mempunyai zat yang penting

pengambilan alkohol KECUALI

d)

membuat kita lebih bertenaga

a)

sel otak menjadi rosak

b)

hati menjadi rosak

c)

ulser perut

d)

otak bertambah cerdas

Bahagian B
1.

Nomborkan mengikut langkah langkah yang betul bagi menguruskan tuala wanita yang digunakan.

Selepas membuang tuala wanita, tangan hendaklah dicuci

Tuala wanita dibuang ke dalam tong sanitari daadadadai

Cuci sehingga bersih dan gulung tuala wanita dengan baik

Tuala wanita dibalut dengan pembungkus khas atau surat khabar

Tanggalkan tuala wanita yang telah digunakan

2.

Lengkapkan proses mengurus diri selepas ihtilam.

Cabut selimut dan cadar

Basuh cadar dan selimut

Pasang cadar yang bersih

Mandi

Pakai pakaian yang bersih

1.

5.

2.

4.

3.

Bahagian C
1.

Nyatakan perkara yang perlu dilakukan dalam situasi yang berikut.

Situasi
Adira diejek oleh rakannya kerana

Perkara yang perlu dilakukan

mempunyai banyak jerawat

Haris diraba oleh kawannya di
bahagian punggung ketika beratur di
kantin
Maisarah diraba di bahagian dada
oleh orang yang tidak dikenali
semasa menunggu bas.
Badan Haikal berpeluh dan berbau
menyebabkan kawan kawannya
tidak mahu menghampirinya.
Adam diiintai oleh rakannya ketika
di dalam tandas

2.

Dengan menggunakan pensel warna, bulatkan dengan jelas 5 bahagian anggota badan yang tidak

boleh disentuh oleh orang lain demi keselamatan dan kehormatan diri.

Bahagian D
1. Lukis dan labelkan piramid makanan Malaysia

2.

Senaraikan contoh menu makan tengah hari yang lengkap berdasarkan piramid makanan Malaysia.

Menu makan tengah hari

1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
4. __________________________________________________
5. __________________________________________________

Disediakan oleh :

Disemak oleh :

Disahkan oleh :

________________

________________

________________

(Fauzan bin Yusoff )

(Cik Ajeerah bt Yahya)

(Datin Norhana binti Ali)

Penggubal Soalan

Ketua Panitia PK

Guru Besar