Definisi SEFT SEFT merupakan teknik penggabungan dari sistem energy tubuh dan terapi spiritual dengan menggunakan metode tapping (pengetukan)
pada
beberapa titik tubuh tertentu. (zainuddin, 209; Thayib 2010; Saputra, 2012). SEFT merupakan pengembangan dari EFT, yang menggabungkan antara spiritualitas (melalui doa, keihklasan, dan kepasrahan) dan energi psikologi untuk mengatasi berbagai macam masalah fisik, emosi serta untuk meningkatkan performa kerja. Latar belakang masyarakat Indonesi yang agamis menjadi sesuatu yang mendasari bahwa doa sangat penting untuk penyembuhan bahkan pe,ecahan segala masalah hidup. Hasil penelitian Larry Dossey, MD menunjukan bahwa doa dan spiritualitas memiliki keuatan yang sama besar dengan pengobatan dan pembedahan (Zainuddin, 2009). Sebagian besar penyakit berasal dari gangguan emosi atau psikologis. Dunia kedokteran memberikan istilah untuk kondisi tersebut adalah psikosomatis yaitu gangguan emosi yang menyebabkan penyakin. Pemberian metode SEFT membuat diri penderita bisa menerima dan berdamai dengan persoalan yang mengganggu stabilitas emosinya, sehingga peyakit fisik yang muncul akan hilang dengan sendirinya. B. Manfaat SEFT Untuk Penyembuhan 1. Mengatasi Berbagai Masalah Fisik a. Sakit Kepala b. Nyeri Punggung c. Maag, d. Asma e. Sakit Jantung, f. Kelebihan Berat Badan, g. Alergi,dan sebagainya.
2. Mengatasi Berbagai Masalah Emosi
a. Takut (phobia) b. Trauma c. Depresi d. Cemas e. Kecanduan Rokok f. Stress g. Sulit Tidur, h. Mudah Marah, atau Sedih, C. Teknik SEFT SEFT memandang bahwa apabila aliran tubuh terganggu karena dipicu kenangan masa lalu atau trauma yang tersimpang dalam alam bawah sadar, maka emosi seseorang akan menjadi kacau.gangguan ringan yang timbul adalah badmood, malas, tidak termotivasi melakukan sesuatu, depresi, phobia, kecemasan berlebih, stress berkepanjangan. Gangguan tersebut muncul akibat terganggunya sistem energy tubuh. SEFT akan menetralisir gangguan energy yang terjadi (Zainuddin, 2009; Saputra, 2012). Aliran energi yang tersumbat di beberapa titik kunci tubuh harus dibebaskan, hingga mengalir lagi dengan lancar. Cara membebaskan energi yang tersumbat adalah dengan mengetuk ringan menggunakan dua ujung jari (tapping) di bagian tubuh tertentu. (Zainuddin, 2009; Thayib, 2010; Saputra, 2012). Ada dua versi dalam melakukan SEFT. Pertama adalah versi lengkap dan kedua adalah versi ringkas (short-cut). Keduanya terdiri dari 3 langkah sederhana, perbedaannya hanya pada langkah ketiga (the Tapping). Pada versi singkat, langkah ketiga dilakukan hanya pada 9 titik, dan pada versi lengkap tapping dilakukan pada 18 titik. Sebaiknya anda kuasai dulu versi lengkap ini sebelum versi ringkasnya, agar anda mendapatkan hasil yang maksimal. Tahapan SEFT yaitu The Set-Up, The Tune-in dan The Tapping.
1. The Set-Up The Set-Up bertujuan untuk memastikan agar aliran energi tubuh kita terarahkan dengan tepat. Langkah ini kita lakukan untuk menetralisir Psychological reversal atau perlawanan psikologis (biasanya berupa pikiran negatif spontan atau keyakinan bahwa sadar negatif). Contoh psychological reversal ini diantaranya: a. Masalah Fisik (Penyakit Hipertensi) 1) Saya tidak bisa sehat seperti dulu lagi 2) Saya tidak mungkin sembuh dari sakit hipertensi ini 3) Saya kesal karena harus dirawat di ruangan ini 4) Saya menyerah, saya tidak mampu mematuhi diet hipertensi (Zainuddin, 2009, Thalib, 2010) b. Masalah Emosional 1) Saya tidak bisa mencapai impian saya 2) Saya tidak dapat bicara di depan publik dengan percaya diri 3) Saya adalah korban pelecehan seksual yang malang 4) Saya tidak bisa menghindari rasa bersalah yang terus menghantui hidup saya 5) Saya marah dan kecewa pada istri/suami saya karena dia tidak seperti yang saya harapkan 6) Saya kesal dengan anak-anak, karena mereka susah diatur 7) Saya tidak bisa melepaskan diri dari kecanduan rokok 8) Saya tidak termotivasi untuk belajar, saya pemalas 9) Saya tidak mungkin bisa memenangkan pertandingan ini 10) Saya menyerah, saya tidak mampu melakukannya. Setelah pikiran terarah kepada pikiran dan keyakinan negatif maka dilakukan the set-up words yaitu beberapa kata yang perlu diucapkan dengan penuh perasaan untuk menetralisir psychological reversal (keyakinan dan
pikiran negatif). Dalam bahasa religius, the set-up words adalah doa kepasrahan kita pada Allah swt. Apapun masalah dan rasa sakit yang kita alami saat ini, kita ikhlas menerimanya dan kita pasrahkan kesembuhan nya pada Allah swt. Kalimat set-up (doa) a. Untuk masalah fisik: Ya Allah meskipun saya pusing karena darah tinggi, saya ikhlas menerima pusing saya ini, saya pasrahkan kepada-Mu pusing saya ini b. Untuk masalah emosi: Ya Allah meskipun saya cemas dengan penyakit hipertensi ini, saya ikhlas menerima kecemasan saya ini, saya pasrahkan kepada-Mu ketenangan hati saya. The Set-Up terdiri dari 2 aktivitas yaitu: a. Pertama Mengucapkan kalimat seperti di atas dengan penuh rasa khusyu, ikhlas dan pasrah sebanyak 3 kali. Istilah lain aktifitas pertama adalah doa kepasrahan kepada Allah SWT, bahwa apapun masalah dan rasa sakit yang dialami saat ini, kita ikhlas menerima dan kita pasrahkan kesembuhannya pada Allah SWT. The Set-Up harus diucapkan dengan perasaan untuk menetralisir Psychological Reversal (Keyakinan dan pikiran negative) b. Kedua Mengucapkan dengan penuh perasaan, kita menekan dada kita , tepatnya di bagian Sore Spot (titik nyeri = daerah di sekitar dada atas yang jika ditekan terasa agak sakit) atau mengetuk dengan dua ujung jari di bagian Karate Chop. Setelah menekan titik nyeri atau mengetuk karate chop sambil mengucapkan kalimat Set-Up seperti di atas, kita melanjutkan dengan langkah kedua, the Tune-In.
2. The Tune-In a. Untuk masalah fisik, tune-in dilakukan dengan cara merasakan rasa sakit yang kita alami, lalu mengarahkan pikiran ke tempat rasa sakit dan sambil terus melakukan 2 hal tersebut, hati dan mulut kita mengatakan, Ya Allah saya ikhlas menerima sakit saya ini, saya pasrahkan kepada-Mu kesembuhan saya. b. Untuk masalah emosi, Tune-In dilakukan dengan cara memikirkan sesuatu atau peristiwa spesifik tertentu yang dapat membangkitkan emosi negatif yang ingin kita hilangkan. Ketika terjadi reaksi negatif (marah, sedih, takut, dsb.) hati dan mulut kita mengatakan, Yaa Allah.. saya ikhlas. Saya pasrah
Bersamaan dengan Tune-In ini kita melakukan langkah ke 3 (tapping).
Pada proses Tune-In bersamaan dengan tapping kita menetralisir emosi negatif atau rasa sakit fisik. 3. The Tapping Tapping adalah mengetuk ringan dengan dua ujung jari pada titik-titik tertentu di tubuh kita bersamaan dengan Tune-In. Titik-titik ini adalah titik-titik kunci dari The Major Energy Meridians, yang jika kita ketuk beberapa kali akan berdampak pada ternetralisirnya gangguan emosi atau rasa sakit yang kita rasakan. Karena aliran energi tubuh berjalan dengan normal dan seimbang kembali. (Zainuddin, 2009). Berikut adalah titiktitik tersebut:
LOKASI TITIK PENGETUKAN (TAPPING) KEPALA a. Cr = Crown,Pada titik dibagian atas kepala b. EB = Eye Brow,Pada titik permulaan alis mata c. SE = Side of the Eye Di atas tulang disamping mata d. UE = Under the Eye 2 cm dibawah kelopak mata e. UN = Under the Nose,Tepat dibawah hidung f. CH = Chin,Di antara dagu dan bagian bawah bibir BAGIAN DADA a. CB = Collar Bone, Di ujung tempat bertemunya tulang dada, collar bone dan tulang rusuk pertama b. UA = Under the Arm,Di bawah ketiak sejajar dengan putting susu (pria) atau tepat di bagian tengah tali bra (wanita) c. BN = Bellow Nipple 2,5 cm di bawah putting susu (pria) atau di perbatasan antara tulang dada dan bagian bahwa payudara
KETERANGAN GAMBAR
LOKASI TITIK PENGETUKAN (TAPPING) TANGAN (9 TITIK) a. IH = Inside of Hand,Di bagian dalam tangan yang berbatasan dengan telapak tangan b. OH = Outside of Hand,Di bagian luar tangan yang berbatasan dengan telapak tangan c. Th = Thumb, Ibu jari disamping luar bagian bawah kuku d. IF = Index Finger,Jari telunjuk di samping luar bagian bawah kuku (dibagian yang menghadap ibu jari) e. MF = Middle Finger, Jari tengah samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari) f. RF = Ring Finger,Jari manis di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari) g. BF = Baby Finger, Di jari kelingking di samping luar bagian bawah kuku (di bagian yang menghadap ibu jari) h. KC = Karate Chop,Di samping telapak tangan, bagian yang kita gunakan untuk mematahkan balok saat karate i. GS = Gamut Spot, Di bagian antara perpanjangan tulang jari manis dan tulang jari kelingking
KETERANGAN GAMBAR
Khusus titik ini, dilakukan The 9 Gamut Procedure yaitu 9 gerakan
merangsang bagian otak. Gerakan tersebut dilakukan dengan melakukan tapping pada gamut spot. Gerakan tersebut adalah: 1) Menutup mata 2) Membuka mata 3) Mata digerakkan kuat ke kanan bawah 4) Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawah 5) Memutar bola mata searah jarum jam 6) Memutar bola mata berlawanan arah jarum jam 7) Bergumam dengan berirama selama 3 detik 8) Menghitung 1,2,3,4,5 kemudian akhiri dengan gumaman yang sama selama 3 detik. Setelah menyelesaikan The 9 Gamut Procedure langkah terakhir adalah mengulang lagi tapping dari tapping dari titik pertma hingga ke 17 (berakhir di karate chop). Diakhiri dengan mengambil napas panjang dan menghembuskannya, sambil mengucap rasa syukur (Alhamdulillah). Zainuddin, 2009; Thayid, 2010; Saputra, 2012)
TITIK PENGETUKAN (TAPPING)
DAFTAR PUSTAKA Saputra, A. (2012). Buku Terapi Emotional Freedom Technique. Yogyakarta: NQ Publishing Thayib, S. (2010). Preview Spiritual Emotional Freedom Technique. Surabaya: LoGOS Institute Zainuddin, A.F . (2009). Spiritual Emotion Freedom Technique. Jakarta: Afzan Publishing
