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A mente vencendo o humor

EXERCCIO:

Avaliando a confiana em novas

crenas nucleares ao longo do tempo

Na primeira linha da Folha de Exerccios 12.7, escreva uma nova crena nuclear que voc identificou
na Folha de Exerccios 12.6 e foi fortalecida. Depois, coloque a data e classifique a nova crena nuclear
colocando um X na escala, abaixo do nmero que mais combina com o quanto voc acredita que
essa nova crena se adapta s suas experincias atuais. Se no acredita nem um pouco na nova crena
nuclear, marque o X abaixo do zero na escala. Se tiver total confiana em sua nova crena nuclear,
coloque o X abaixo de 100 na escala. Para medir seu progresso no fortalecimento da nova crena
nuclear, reavalie essa crena todas as semanas.

FOLHA DE EXERCCIOS 12.7

Avaliando a confiana em minha nova crena nuclear

Nova crena nuclear: ________________________________________________________________________________

Avaliaes da confiana em minha crena
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A mente vencendo o humor, segunda edio. 2016 Dennis Greenberger e Christine A. Padesky. Os compradores deste livro podem fazer
cpias e/ou download de cpias adicionais desta folha de exerccios (ver quadro no final do Sumrio).