Te duele el corazn?

Aprende a sanarlo
El corazn es de las partes del cuerpo que ms nos inquietan y molestan en la ansiedad, o quizs, el corazn es de las
partes del cuerpo que ms nos grita y nos llama cuando sentimos ansiedad.

Primero necesitas saber que es ms que lgico que ests asustado o asustada porque te duele el pecho o el corazn,
pues seguramente ests sintiendo que tu vida est en peligro, pero si te duele por ansiedad, djame decirte que es
muy probable que tu corazn est ms que sano, nada ms te est avisando que traes mucha presin, tensin y
dolores emocionales acumulados ah adentro.
Por qu nos duele el corazn?

Principalmente nos duele por la tensin de los msculos alrededor del corazn, tensin que ejercemos casi sin darnos
cuenta cuando nos duele algo que sucede, o cuando nos queremos proteger de no salir lastimados.

Adems, nos puede doler por las presiones que cargamos y por las responsabilidades que sentimos tener. Y por otro
lado, nos puede doler por el ritmo acelerado de vida que llevamos, aunado a un descuido en nuestra alimentacin y
descanso.

As es que principalmente, te duele porque ests sobre estresado. Te platico que la respuesta normal del estrs, es que
cuando te sientes en peligro, inmediatamente haces dos cosas: una es paralizar tu estmago (de ah la gastritis, acidez
y colitis), y la otra es aumentar el ritmo de tu corazn para llevar la sangre a tus pies y manos para que est listo para
correr o atacar, todo esto gracias a la adrenalina.

Cuando llevas mucho tiempo estresado, traes a tu corazn a todo lo que da, con adrenalina de ms, y esto hace que
de repente tu corazn te hace saber que necesita relajarse y dejar de ir tan rpido, o sea, que t necesitas relajarte y
dejar de ir tan rpido.
Cuando algo te lastima, cierras tu corazn

Un dato curioso, es que han investigado que cuando se nos rompe el corazn, por un desamor o una fuerte desilusin
afectiva, nuestro corazn efectivamente siente como si algo dentro se rompiera, lo cual no es peligroso, pero s sucede,
y esto te lo digo para que veas la relacin directa de tus emociones que tienen que ver con el dolor y el corazn.

Entonces lo ms probable es que te duela el corazn por muchos momentos de dolor emocional que has ido
acumulando o reprimiendo en tu interior, y quizs ya es momento de aceptarlos y liberarlos.
Tu esencia dentro de tu corazn?

A mi me gusta imaginarme que mi esencia vive dentro de mi corazn, y que cuando no la dejo salir, cuando la escondo,
o sea, cuando dejo de ser yo misma y vivir la vida en funcin de los dems, entonces sta esencia empieza a tocar
desesperadamente las paredes internas de mi corazn, y de ah la taquicardia como te digo, tan slo me gusta
imaginrmelo as.

Lo que s es cierto, es que cuando dejas de ser t mismo, cuando te haces a un lado, cuando dejas de seguir lo que te
gusta y de tomar tus propias decisiones, vives con tensin acumulada en tu pecho y en tu cuerpo, y esto se ve reflejado
en tu corazn.
El corazn tiene inteligencia

Algo interesante es que investigaciones han descubierto que el corazn, al igual que los msculos del estmago, est
conformado por clulas inteligentes, esto significa que el corazn por s mismo toma decisiones sin preguntarle a tu
cerebro. Muchos especialistas estn buscando comprobar que en realidad el corazn es el que manda en el cuerpo y
no el cerebro como hemos credo, y que inclusive l es quien le dice al cerebro qu hacer en funcin de lo que percibe
que el cuerpo necesita.

El corazn recibe la informacin fsica y emocional del cuerpo, y cuando percibe alguna emocin de dolor o algn
desajuste en tu cuerpo, manda la seal para que todos se pongan las pilas para enfrentar ese desequilibrio y
recuperar el balance interior.

Sin embargo, a veces, nuestra mente interfiere en ste proceso natural, y dice no debo de sentir, debo de ser fuerte,
no debo de llorar, no me deben de ver dbil, y es ah que no permite que el corazn haga su trabajo, reprimindolo de
cierta forma. Es por eso la importancia de dejarte sentir, inclusive, la taquicardia, sin limitar o reprimir nada.

Si te interesa ms sobre ste tema puedes revisar la pgina de http://www.heartmath.org en ingls, o en espaol
puedes leer sobre esto aqu: http://coherenciacardiaca.blogspot.mx/p/inteligencia-del-corazon.html
El corazn percibe la energa interna y externa

Desde muchas ciencias alternativas, como la metafsica y la psicofsica, sabemos perfectamente que como seres
humanos nos manejamos con un campo electromagntico que est en constante cambio, y sobre todo, en constante
contacto con lo que nos rodea. Este campo se ve modificado segn nuestras emociones y pensamientos y el ambiente
en el que estamos, con las personas que lo conforman.

Cuando vivimos con emociones y pensamientos negativos, (los cuales emiten cierto tipo de frecuencias energticas) y
rodeados de ambientes densos, con discusiones, gritos, peleas, agresiones etctera, ste campo electromagntico
se va volviendo picudo o duro, siendo su naturaleza que sea flexible, suave e inclusive redondo, esto lo hace, para
protegerse.

Sin embargo, lo ideal sera que despus de pasar por esos ambientes o por esos estados internos, hiciramos
ejercicios de relajacin y meditacin para recuperar el equilibrio de ste campo energtico, y al no hacerlo, es entonces
que lo que sucede en lo sutil se refleja en lo tangible, o sea, nos termina doliendo el corazn.
As es que cmo sanar nuestro corazn?

En primer lugar, deja de culparte

De nada sirve que le des vueltas y vueltas al asunto de que por ser tan estresado, ahora ya te hiciste un dao, y que
ese dao seguir, y que qu tal que de viejito te mueres por ataque al corazn. Realmente no sirve de nada culparte ni
preocuparte, tu corazn est sano, simplemente necesitas ayudarle a recuperar su estado natural de ser.

Aprende a relajar tu pecho

Es necesario que ests presente en tu cuerpo, para eso te ayuda aprender a meditar con mindfulness, lo cual
bsicamente es vivir en el momento presente con conciencia de tu propio cuerpo. Entonces, ya que ests presente en
tu cuerpo, te puedes dar cuenta cuando est tenso tu pecho, y en ese exacto momento, hacer una inhalacin profunda
a nivel de diafragma, y relajar toda el rea de tu corazn y al rededor, bajando y abriendo tus hombros, llevando tu trax
hacia arriba, estirando tu espalda y entonces s, llenarte de oxgeno al inhalar y relajar al exhalar.

Coordina tu respiracin con tus latidos

Este es un ejercicio tambin de meditacin, en la que te sientas a ponerle atencin a tu respiracin, y despus a los
latidos de tu corazn, y poco a poco, vas encontrando el ritmo entre los dos, de cierta forma se empiezan a comunicar,
y con esto logras que tu corazn se vuelva a relajar. La idea es que empiezas a relajar tu respiracin y hacerla ms
profunda y calmada, y tu respiracin envuelve a tu corazn y lo invita a ese ritmo.

Localiza lo que realmente te duele

Si te duele el corazn, lo ms probable es que tengas dolores emocionales tambin, que te sientas triste por alguna
prdida, o triste porque no ests en el lugar que quieres en este momento de tu vida, triste porque te est pasando
sto en fin, cuando experimentamos pesar y tristeza, el primero en resentirlo es nuestro corazn. As es que detecta
esas tristezas, exprsalas y canalzalas para que ya no estn en tu cuerpo. Puedes escribirlas o platicarlas con alguien
ms, pero acptalas y djatelas vivir.

Escucha su mensaje

Cada vez que te empiece a doler el corazn, en lugar de quejarte o sufrir por eso, mejor haz un alto y escucha lo que te
quiere decir en ese momento. Quizs te quiere decir que llevabas todo el da fuera de ti, presionado por otras cosas, o
que te acababas de hablar feo y de juzgar, o que te sientes triste por equis o zeta razn. El punto es que si tu corazn
est doliendo, es porque algo te quiere decir. Haz un alto en ese momento y pregntale qu me quieres decir?
recuerda que es ms inteligente de lo que creemos.

Experimenta el amor

No en valde el corazn est relacionado con el sentimiento del amor. Si tu ahorita te sientas a experimentar el amor,
sentirs que inmediatamente tu corazn se relaja.

As es que ste ejercicio, creo que es el ms poderoso. Sentarte a sentir amor, no tiene que ser hacia alguien o algo
en especfico, simplemente a sentir el amor emanando desde y hacia tu corazn, rodendolo y dndole un especie de
masaje energtico.

Inclusive puedes imaginar que ese sentimiento de amor es de color rosa, y rodeas a tu corazn con el color rosa,
mientras que experimentas el sentimiento de amor. As es que sintate, cierra los ojos, y djate sentir el amor.

Necesitas volver a abrirte

Creo que lo ms importante para sanar nuestro corazn es volver a abrirnos a sentir, pues a medida de que lo
queramos proteger y no queramos salir lastimados, le estaremos bloqueando su naturaleza de ser.

Bjale a la adrenalina

Bsicamente necesitas dejar de mandarle esos shots de adrenalina a tu corazn, o sea, necesitas dejar de percibirte
constantemente en peligro y disminuir el estrs diario al que te enfrentas, organizarte, hacer menos cosas en el da,
terminar tus pendientesetctera. De sta forma, podrs empezar a descansar ms, lo cual tambin le caera muy
bien para sanar.
En conclusin

S que asusta mucho sentir dolor en tu pecho, y es precisamente dejar de asustarte lo que necesitas para que tu
corazn deje de sufrir. As es que cada vez que puedas, haz inhalaciones profundas donde sientes que llevas oxgeno
a tu corazn y relajas todo tu pecho, en lugar de asustarte, quejarte o culparte, simplemente haz lo que tu corazn
necesita: ponerle atencin y cuidarlo.
Alivia tu corazn abriendo tu pecho
Cualquier sntoma de la ansiedad puede ser en cierto grado tolerable, pero que nos duela el pecho o el corazn eso
no, ese s nos preocupa, nos alarma de ms y nos mete ms sospechas en la cabeza, y claro, sabemos que nuestro
corazn mantiene a nuestro cuerpo andando, cmo no habramos de asustarnos si nos duele? Pero quizs el dolor se
debe a tu postura fsica y ante la vida.

Desgraciadamente, el asustarnos slo empeora las cosas, pues agrega tensin a la tensin que ya existe. Es por eso
que en esta ocasin te quiero platicar sobre la importancia de la postura y de abrir tu pecho para sanar o aliviar tu
corazn.
Tu postura dice que ests cerrado

Si te fijas y te auto observas durante un da completo, te dars cuenta que constantemente encorvas la espalda
llevando los hombros hacia delante, bajando un poco la cabeza y apretando todo el trax, tu pecho y tu espalda
tambin.

Esta postura significa dos cosas:

1.

te ests queriendo proteger de no salir lastimado, por eso te encorvas y encierras o proteges el rea de tu
corazn, para que no sea visto por los dems y quede inalcanzable de las flechas que te puedan lanzar.

2.

te encuentras desmotivado y cerrado a recibir el placer y el gozo de la vida, te sientes aburrido, sin ganas por
descubrir qu ms puedes disfrutar de tu existencia, sin ganas de crear, simplemente ests cerrado a la vida
en general. (cerrar tu corazn es cerrarte a la vida).

Te hace sentido?
Bueno, entonces la solucin es muy sencilla

Necesitas revisar tu postura constantemente a lo largo del da, hacer un alto y respirar profundo y enderezar tu espalda,
echar los hombros hacia atrs suavemente mientras que sientes cmo abres tu corazn.

Mientras haces esto, te haces consiente de que te ests abriendo a la vida, al gozo, al placer y a la creacin, y tambin,
que ests dispuesto a recibir los flechazos (miradas, insultos, palabras, abandono, juicio, lo que sea!) de los dems.

Pero es preferible andar con el pecho abierto, que estar cerrado hacindote tu dao.

Digamos que por evitar que los dems te hagan dao, te lo ests haciendo tu, pues tambin te privas de las cosas
positivas que puedes recibir. Recuerda que al cerrarte a las emociones negativas te cierras tambin a las positivas.

As es que te invito a que sta semana abras tu pecho, respires profundo y le des paso a la vida que est sucediendo
en ti y a tu alrededor.
Cmo es tu postura ante la vida?

Si tu postura ante la vida es de estar cerrado, protegindote, a la defensiva, paranoico y queriendo controlar todo lo que
sucede, tu postura fsica lo reflejar especficamente alrededor del corazn, tensar los msculos y a la larga te
generar el dolor que sientes.

Si modificas tu postura ante la vida, mejorars tu postura fsica y con esto aliviars tu corazn.
Revisa tu postura al dormir

Especficamente cuando dormimos, mostramos sta actitud o postura de la que te hablo, por eso, esta misma noche,
antes de dormir, revisa cmo te acuestas, y muvete de tal forma que te sientas que ests relajado y abierto, echa tus
hombros hacia atrs, deja que pase el aire y brete a la vida.
Habla con tu corazn

Es muy probable que tu corazn tan slo est siguiendo tus instrucciones de tensarse y acelerarse para hacerle frente
a los supuestos peligros en los que ests, por eso es importante que hables con l y le digas que no estn en ningn

peligro, que puede relajarse. Dile que confas en l, en que sabe lo que hace, y que le permitirs hacer su trabajo. Dile
que tu lo proteges y que no saldr lastimado, pero que no por eso tienen que andar cerrados los dos.
En conclusin

El corazn tiene inteligencia propia lo sabas? y en esa misma inteligencia, hace lo que sea necesario para ayudarte a
lograr lo que ests queriendo lograr, si esto es protegerte, l se proteger y tensar los msculos alrededor de l. Por
eso la importancia de decirle que ests a salvo y que puede relajarse.