Aneka Manfaat dan Kerugian Kopi

Author : Sri Utami

Publish : 29-08-2011 13:40:02

Manfaat kopi
Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan
produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan
penghilang rasa sakit. Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu
senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur). Dimana kafein itu tidak memperlambat
gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi
mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih
kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan
membentuk energi ekstra. Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya
mengandung kafein sebagai bahan utamanya. Kerugian Kopi Selain manfaatnya untuk kesehatan ternyata
kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya adalah efek ketergantungan. Minum kopi ternyata dapat
meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry
and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan
resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. Kafein juga dapat menyebabkan insomnia,
mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah. Pada wanita hamil juga disarankan tidak
mengkonsumsi kopi dan makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan
denyut jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah janin. Dampak
terburuknya, bisa menyebabkan keguguran. Aman Konsumsi Kopi Minum kopi dalam jumlah yang cukup
atau sedang tidak akan membahayakan,
bahkan akan bermanfaat bagi kesehatan. Jumlah yang boleh
dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari. Kecanduan terhadap kafein
diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama
8-15 hari berturut-turut. Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram
kafein atau 20-50 cangkir perhari. Kalo mau olahraga untuk membakar lemak perut, maka lakukanlah
olahraga yang termasuk dalam ketegori latihan kardio, seperti lari, jalan cepat, joging, bersepeda, senam
aerobik dll. Nah untuk memaksimalkan hasilnya, coba simak tips berikut ini: Minum secangkir kopi pahit 1
jam sebelum berlatih. Kafein yang terkandung dalam kopi memerlukan waktu sekitar 1 jam untuk dapat
diserap tubuh dan memberikan efek stimulasi yang dapat merangsang kerja otak sehingga tubuh dapat terasa
lebih segar dan dapat membantu mempercepat naiknya suhu badan, dimana dengan suhu yang lebih tinggi
maka tubuh akan membakar kalori lebih banyak. Hal ini dapat terjadi dengan catatan bahwa kita bukan
peminum kopi rutin, karena konsumsi kafein dalam jangka panjang dapat memberikan efek kecanduan
sehingga peminumnya memerlukan dosis yang lebih banyak lagi dari sekedar secangkir kopi untuk
mendapatkan efek yang sama tersebut.

Page 1