RANCANGAN TAHUNAN PJPK

TINGKATAN 4
2016
BULAN
Januari

TARIKH
04 09 Jan

Pengenalan

11 16 Jan

Kecergasan fizikal (teori / praktikal)

Daya tahan kardiovaskular

Daya tahan otot

Kekuatan otot
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

18 23 Jan

Permainan Hoki (P)

Sofbol (L)

Kemahiran asas
Menyambut
o Menolak
Membaling
o Menahan / Menyerap bola
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

25 30 Jan

Permainan Hoki (P)

Sofbol (L)

Kemahiran asas
Menyambut
o Menggelecek
Memukul
o Memukul
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

01 06 Feb

Permainan Hoki (P)

Sofbol (L)
o Strategi dalam permainan
o Permainan kecil
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

08 13 Feb
15 20 Feb

Permainan Hoki (P)

Sofbol (L)
o Strategi dalam permainan
o Permainan kecil
CUTI TAHUN BARU CINA
Pendidikan Kesihatan

22 27 Feb

Kesihatan diri dan Kekeluargaan

Kesenggangan, Istirahat dan Tidur

Emosi remaja
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

Februari
5

6
7

Feb/ Mac

29/Feb 05 Mac

KEMAHIRAN DAN GERAKERJA

Olahraga (L)
Lontar Peluru (P)

Larian berganti-ganti

Hantaran baton 4x100

UJIAN 1
(MENGIKUT TAKWIM UJIAN TING. 1 5)

9
10

07 12 Mac

UJIAN SEGAK

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Berat

- Tinggi

Ujian Naik Turun Bangku selama 3 minit

Ujian Tekan Tubi

Ujian Ringkuk Tubi Separa

Ujian Jangkauan Melunjur

11

12 20 Mac 2016
21 26 Mac

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

UJIAN SEGAK

Ujian Naik Turun Bangku selama 3 minit

Ujian Tekan Tubi

Ujian Ringkuk Tubi Separa

Ujian Jangkauan Melunjur

12

28 02 April 2016

April

04 - 09April

13

Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

Softbol (P)

Hoki (L)

Menyambut

Menolak

Menerima

Menahan

CATATAN
04 Jan 2016
( Hari persekolahan bermula)

14 Jan Sesi fotografi 1

15 Jan Merentas Desa / Larian
Kampus

25 Jan
Thaipusam

Cuti

Perayaan

02 Mac 2016 Demo Keselamatan

Bomba Dan Penyelamat
Permainan antara rumah sukan
07 Mac 2016

14

15

11 16 April

Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

18 23 April

Permainan
Sofbol (P)
Hoki (L)
Memukul
Menggelecek
Menerima
Memukul
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)
Permainan
Sofbol (P)
Hoki (L)

Strategi permainan

Permainan kecil
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

16

25 April 30 April

Mei

2016
02 Mei 2016 07

17
18
19

Mei
09 14 Mei
16 21 Mei

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

20

23 28 Mei

Pendidikan Kesihatan
Kesihatan diri dan Kekeluargaan

Kekeluargaan

Jun

28 Mei 12 Jun
13 18 Jun

21

22

27 Jun 02 Julai

Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

04 09 Julai

24

(P)

(P)

25

11 16 Julai

26

18 23 Julai

27

25 30 Julai

Ragbi (L)
Strategi permainan
Permainan kecil

Pendidikan Kesihatan
Kesukanan

Pengurusan sukan

Kerjaya dalam sukan

Isu-isu Dalam Sukan

Etika Dalam Sukan

Bola Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)
B.Baling (L)
Menghantar
Menghadang
Menerima

29 Julai Hari RKM

Ragbi (L)
Tackling

Permainan kecil
Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)
Permainan
Bola Jaring

22 Julai Hari NUZUL ALQURAN

Ragbi (L)
Mentang tinggi
Mengelecek bola

Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

Permainan
Bola Jaring
Bola Lop
Bola sisi

Julai

22 - 25 Mei Acara Padang dan

Saringan
27 Mei Sukan Tahunan Sekolah

Ragbi (L)
Menghantar
Menerima

Permainan
Bola Jaring
(P)
Hantaran sebelah tangan
Mengelak
23

02 Mei - Hari Buruh

16 Mei Perhimpunan Khas Hari
Guru
20 Mei - Sambutan Hari guru
Peringkat Sekolah
21 Mei Hari wesak

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)
Permainan
Bola Jaring
(P)
Hantaran hadapan
Menangkap

20 25 Jun

11 April Soccerthon PIBG

B. Tampar (P)
* Menyangga
* Servis Bawah tangan

Bola Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)

06 Julai Cuti Hari Raya Puasa

07 Julai Cuti Hari Raya Puasa

B.Baling (L)
B. Tampar (P)
Mengelecek bola dgn tangan
*Mengumpan
Menjaring
* Mengadang
Strategi permainan
Ogos

01 06 Ogos

28
29
30
31

08 13 Ogos
15 20 Ogos
22 27Ogos

32

29 Ogos 03 Sept

33

05 10 Sept

Permainan kecil
UJIAN SEGAK

Pengiraan Indeks Jisim Badan - Berat

- Tinggi

Ujian Naik Turun Bangku selama 3 minit

Ujian Tekan Tubi

Ujian Ringkuk Tubi Separa

Ujian Jangkauan Melunjur

Pendidikan Kesihatan
Gaya Hidup Sihat

Pemakanan

Stres dan Pengurusan Konflik

Penyalahgunaan Bahan
Bola Pendidikan Jasmani (Kemahiran sukan)
B.Baling (L)

34

19 24 Sept

35

26 Sept 01 Okt

36
37

03 08 Okt
10 15 Okt

38
39
40
November

17 22 Okt
24 29 Okt
31 05 Nov

41
42
43

07 12 Nov
14 19 Nov
21 25 Nov

26 Nov 03 Jan

B. Tampar (P)
Strategi permainan
Permainan kecil
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 (10 18.9.2016)
Pendidikan Kesihatan
Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran

Akta dan Undang-undang

Pertolongan Cemas (RICE)

ULANGKAJI

22 Sept Penutup Bulan Patriotik

30 Sept - Hari Anugerah dan

Karnival Ko Kurikulum

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

Menyelenggara alatan PJK

25 November Gotomg Royong

Perdana
CUTI AKHIR TAHUN