REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION

UNIDAD EDUCATIVA ANTONIO JOSE DE SUCRE
EL VIGIA ESTADO MERIDA

INFLUENCIAS DEL ESTRS EN LOS ADOLESCENTES

(Caso estudio: U.E. Antonio Josu de Sucre)

EL VIGIA, MAYO 2016

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIDAD EDUCATIVA ANTONIO JOSE DE SUCRE
EL VIGIA ESTADO MERIDA

INFLUENCIAS DEL ESTRS EN LOS ADOLESCENTES

(Caso estudio: U.E. Antonio Josu de Sucre)

ESTUDIANTES:
Mara Mndez 5to A C.I. 26.760.785
Arias Diana 5to B C.I. 27.632.569

DOCENTE:
Lcdo. Heryana Mercado

EL VIGIA, MAYO 2016

INDICE
Pg.
INTRODUCCION5
CAPITULO I EL PROBLEMA
Planteamiento
problema..7

del

Objetivos
de
investigacin...10

la

Justificacin
de
investigacin..11

la

Delimitacin
.12

de

la

investigacin.

CAPITULO II MARCO TEORICO

Antecedentes
de
investigacin...13

la

Teoras
que
sustentan
investigacin..15

la

CAPITULO III MARCO METODOLOGICO

Tipo de investigacin
32
Descripcin de la metodologa
33
Poblacin y muestra.34
Tcnicas e instrumentos de recoleccin de datos
35
CAPITULO IV ANALISIS CUALITATIVO DE LOS RESULTADOS37
CAPITULO V LA PROPUESTA
Presentacin de la propuesta.39
Justificacin de la propuesta..39

Diseo de la propuesta40
Plan
accin...41
CAPITULO
VI
CONCLUSIONES
RECOMENDACIONES.44

de
Y

BIBLIOGRAFIA46
ANEXOS47
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIDAD EDUCATIVA ANTONIO JOSE DE SUCRE
EL VIGIA ESTADO MERIDA
Ttulo: consecuencias del estrs en los adolescentes
Autores: Mara Mndez C.I. 26.760.785 y Arias Diana C.I. 27.632.569
RESUMEN
En la adolescencia, problemas psicolgicos como la depresin o el
estrs no siempre se manifiestan con las seales caractersticas en los
adultos. En muchas ocasiones, la depresin queda enmascarada bajo otros
sntomas, como agresividad o irritabilidad. Por este motivo, se aconseja a los
padres que estn atentos a los cambios de humor de sus hijos y fomenten la
comunicacin con ellos.
Por ello, la presente investigacin tuvo como objetivo determinar la
influencia del estrs en los adolescentes de la U. E. Antonio Jos de Sucre,
la metodologa utilizada fue de enfoque cualitativo, realizando un estudio de
campo descriptivo, operacionalizada en proyecto factible.

Los resultados encontrados corroboran que el estrs influye en los

diferentes aspectos de los adolescentes y que son provocados por
situaciones sociales, familiares y de otras ndoles.

Palabras claves: estrs, consecuencias, adolescentes, causas.

INTRODUCCION
Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar
estrs de cualquier tipo todos los das. La mayora de los adolescentes
experimentan ms estrs cuando perciben una situacin como peligrosa,
difcil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla.
Por ello es importante estudiar algunas de las fuentes de estrs para los
adolescentes y las consecuencias que esto puede traerles.
El estrs es un sentimiento de tensin fsica o emocional, puede
provenir de cualquier situacin o pensamiento que lo haga sentir a uno
frustrado, furioso o nervioso. El estrs es la reaccin de su cuerpo a un
desafo o demanda. En pequeos episodios el estrs puede ser positivo,
como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha lmite. Pero
cuando el estrs dura mucho tiempo, puede daar su salud.
Segn muchos estudios psicolgicos, una de las pocas en la vida de
los humanos en las que ms estamos sometidos a situaciones de estrs es
durante la adolescencia, y es que la transicin desde la infancia al ser adulto

es muy complicado. Sobre todo porque empiezan a vivir situaciones propias

de una persona mayor, sin tener todava los recursos necesarios para
superarlas con xito.
Es muy importante saber reconocer los sntomas de estrs los
adolescentes a tiempo para que no se convierta en un problema mayor.
Convivir y gestionar el estrs forma parte de la vida de cualquier adulto. Pero
un adolescente que todava carece de la capacidad de vencer su estrs corre
el riesgo de sufrir depresin o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar
paliarlo con mtodos peligrosos como las drogas.
La Importancia de este proyecto es conocer las consecuencias que
produce el estrs en los adolescentes, ya que esto representa un problema
de salud, que en algunos casos es de forma grave. As como tambin,
indagar algunos conceptos con referencia a esta enfermedad.
Cabe destacar que este proyecto de investigacin est estructurado
de la siguiente manera:
Captulo I: se presenta el planteamiento del problema, los objetivos de
la investigacin, la justificacin y delimitacin de la investigacin.
Captulo II: hace referencia a los antecedentes de la investigacin, las
teoras que la sustentan y el glosario de trminos.
Captulo III: corresponde a la metodologa utilizada, donde se expone
el tipo de investigacin, descripcin de la metodologa, la poblacin y
muestra, las tcnicas e instrumentos de la recoleccin de datos.
Captulo IV: est formado por el anlisis de los resultados, que consta
de la interpretacin de las respuestas a los tems realizados.

Captulo V: es donde se elabora la propuesta de las actividades que

se van a ejecutar, consta de la presentacin, la justificacin del plan de
accin y los objetivos tanto general como especficos.
Captulo VI: se contemplan las conclusiones y las recomendaciones
finales del proyecto.
Finalmente encontramos la bibliografa y los anexos.

.
CAPITULO I
EL PROBLEMA
Planteamiento del problema
El estrs es un elemento fundamental en el sndrome de adaptacin
formulado por Selye. El cual consta de una actividad inespecfica del
organismo para acomodarse a situaciones especficas de cualquier
naturaleza, sin embargo estas generalmente fuera del alcance del estresado.
Tambin podemos definir al estrs en forma bsica, como un conjunto
de desrdenes biolgicos. Podemos considerar al estrs como el proceso
que se pone en marcha cuando una persona percibe una situacin o
acontecimiento como amenazante o desbordante de sus recursos. A menudo
los hechos que lo ponen en marcha son los que estn relacionados con
cambios que exigen del individuo un sobre esfuerzo y por tanto ponen en
peligro su bienestar personal.

Por ello, la adolescencia es una etapa de especial estrs. Un nmero

de influencias fsicas, psicolgicas y sociales son ejercidas sobre el individuo
en esta etapa del desarrollo, as de esta manera se presenta una lista de
estresores

tpicos

del

adolescente:

crecimiento

puberal,

cambios

hormonales, vulnerabilidad gentica a la enfermedad, sexualidad aumentada,

cambios en la independencia y dependencia en la relacin con los padres,
cambios en la relacin de los padres hacia los adolescentes, desarrollo de
habilidades cognitivas nuevas, expectativas culturales y sociales, roles de
gnero, presiones de otros adolescentes, psicopatologa de los padres,
cambios en la escuela, mudanzas familiares, poca armona marital entre los
padres y divorcio, encuentros con la autoridades, maltrato sexual,
hospitalizacin y enfermedad fsica.
As mismo, el crecimiento puberal produce importantes cambios
anatmicos y psicolgicos en el cuerpo del adolescente, psicolgicamente el
adolescente es o se enfrenta con nuevos retos. Junto con la dificultad de la
transicin de la dependencia de la infancia a la independencia y la autonoma
de la adultez, el adolescente se enfrenta al reto de aprender a usar
nuevamente habilidades cognitivas desarrolladas.
En este proceso el adolescente desarrolla nuevas relaciones con su
familia y con la cultura que les rodea. Los adolescentes negocian los tipos de
estrs con varios grados de manejo. Algunos lo logran hacer. Otros que no
han tenido o han desarrollado habilidades de afrontamiento exitosas pueden
sufrir el estrs relacionado con desrdenes. La expresin de estos
desrdenes frecuentemente relacionados con las presiones sociales puestas
sobre el adolescente. La depresin, los desrdenes en la alimentacin y el
abuso de sustancias son expresiones actuales de estrs en pases como
Mxico (Arnold,1990).

Sin importar la etapa que estemos viviendo, todos podemos caer

bajo estrs.Los adolescentes estn

tambin

expuestos

experimentar estrs. El estrs es, segn la RAE, una tensin provocada por
situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomticas o trastornos
psicolgicos a veces graves. Estas son algunas de las causas del estrs en
los adolescentes: Problemas familiares, Muerte de un ser querido o incluso
una mascota, Mudanza o cambio de pas de residencia, Fracasos
acadmicos Pubertad o desarrollo Separacin de los padres, Realizacin de
mltiples actividades.
Se debe recordar que es en el hogar donde los adolescentes se
sienten ms cmodos. No desatender estas seales y mantenerse alerta
para apoyarlos. Las exigencias de la vida moderna, la competencia, el status
social, la ambicin, la frustracin, la depresin, las creencias y el modo de
ver

las

cosas

producen

estrs.

Pueden

ser

consecuencias

psicolgicas: Ansiedad, depresin, cambios de humor repentino, disminucin

de la autoestima, dificultad en la toma de decisiones, cambios en el estilo de
la vida, problemas en sus relaciones con los dems, tanto en el trabajo como
en la familia; aumento del consumo del alcohol, drogas y tabaco.
As

mismo,

se

habla

de

consecuencias

fsicas: Cansancio,

agotamiento o prdida de energa, dolores y contracturas en la espalda;

estreimiento o diarrea, dolores de cabeza frecuentes y migraas, presin,
problemas respiratorios. La mejor forma de evitar el estrs es educando a
nuestro organismo en las condiciones ideales para que sea capaz de
superarlo por s mismo es indispensable un estilo de vida sano y haciendo
un empleo adecuado de los elementos que nos ofrece la naturaleza, el
ejercicio fsico, moderado, el reposo, la recreacin y la relajacin. Si esto nos

resulta suficiente para controlar el estrs, se le puede proporcionar una

ayuda extra al organismo.
En este orden de ideas, esta problemtica se refleja en algunos
estudiantes de la institucin, los cuales en algunas ocasiones se han retirado
de clases para visitar al mdico y tratar con las consecuencias que esta
provoca.
Partiendo de lo antes dicho, los investigadores desean estudiar las
consecuencias que producen el estresen los adolescentes y posteriormente
aclararle a la comunidad estudiantil de la Unidad Educativa Antonio Jos de
Sucre todo lo respectivo a este tema.
Ante lo planteado surgen las siguientes interrogantes:

Qu conocimientos poseen los y las adolescentes de la U.E.

Antonio Jos de Sucre acerca del estrs?

Qu produce el estrs en estos jvenes?
Cmo influye en su rendimiento acadmico?
Qu hacer para evitar el estrs?

Objetivos De La Investigacin
Objetivo General:

Identificar

las

consecuencias

que

produce

el

estrs

en

los

adolescentes de la U.E. Antonio Jos de Sucre.

Objetivos Especficos:

Diagnosticar el nivel de conocimiento por parte de los estudiantes de

la institucin acerca del estrs.

10

Determinar las posibles causas del estrs en los adolescentes.

Planificar y desarrollar actividades para informar todo lo referente al

tema de estudio.
Evaluar y analizar los resultados obtenidos.

Justificacin de la Investigacin
El propsito de este proyecto es dar a conocer las consecuencias que
se adquieren al vivir estresado, esto en la etapa adolescente, ya que es la
etapa juvenil que genera ms estrs debido a las vivencias que este grupo
determinado de poblacin est experimentando hoy en da.
Por consiguiente, en este proyecto, adems de las consecuencias ya
mencionadas, se busca determinar los factores fsicos, psicolgicos y
tambin sociales que generan este tipo de sensacin, como es el estrs.
El desarrollo tiene el propsito especfico de buscar y dar a conocer
una respuesta de por qu el cuerpo reacciona de manera diferente o bien
cambia su estado al encontrarse bajo una situacin vivencial de estrs.
Tambin busca generar el paso a nuevas ideas y argumentos o bien a largo
plazo leyes que ayuden a comprender mejor este tipo de comportamiento un
tanto anormal, como es el estrs.
Para que las poblaciones y generaciones posteriores se den cuenta de
cundo es que tienen estrs y abran pas a su lado investigador, en principio

11

para saber cmo inhibir el estrs y posteriormente para generar proyectos de

investigacin que den pas a un mundo mejor.

En consecuencia, la presente investigacin se apoya en un conjunto

de teoras, mtodos y procedimientos para alcanzar una visin compleja y
comprometida de la realidad; educar para la vida, y estar basada en
investigaciones y teoras referidas a las Tribus Urbanas, los tipos de tribus
que se convierten en elementos de influencia en el rendimiento escolar y
conducta social.
Delimitacin de la investigacin
La investigacin propone disear actividades que permitan determinar
las consecuencias que produce el estrs en los adolescentes de la U.E.
Antonio Jos de Sucre.
El espacio donde se llevar a cabo esta investigacin ser en la
Unidad Educativa Antonio Jos de Sucre ubicados en la Urb. El Bosque edif.
Marbella calle 1, Piso 1/18 El Viga Estado Mrida. El Sujeto de estudio sern
los jvenes de 13 a 16 aos de edad, de la misma manera conocer a fondo
la temtica del estrs, sus causas, consecuencias,54 entes participantes
entre otros factores. En el Periodo Escolar 2015-2016.

12

CAPITULO II
MARCO TEORICO
Antecedentes de la investigacin
Segn Arias F. (2006) Los antecedentes reflejan los avances y el
Estado actual del conocimiento en un rea determinada y sirven de modelo o
ejemplo para futuras investigaciones., Esta parte hace referencia a los
estudios previos: trabajos y tesis de grado, artculos e informes cientficos
relacionados con el problema planteado, es decir, todas aquellas
indagaciones realizadas anteriormente que puedan sustentar el estudio. Los
antecedentes sirven de gua al investigador y le permiten hacer
comparaciones y tener ideas sobre cmo se trat el problema en esa
oportunidad.
Entre algunas de las investigaciones referidas al estudio del estrs en
los adolescentes se puede sealar los siguientes:
Segn Snchez, Florencia C. (2011), autora de la Tesis Estrs laboral,
Satisfaccin en el Trabajo y Bienestar Psicolgico en trabajadores de una
Industria Cerealita, manifiesta que la finalidad de dicho trabajo fue identificar
las situaciones que en el mbito de la industria son percibidas como
estresantes por los trabajadores, explorar la vinculacin entre el estrs con el
bienestar psicolgico y grado de satisfaccin laboral. Luego de la aplicada la

13

encuesta se obtuvo como resultado que existe un grado de estrs en los

trabajadores y que los estresores son falta de justicia organizacional,
dificultades personales y sobre carga laboral.
En este mismo orden de ideas, Bonilla C., De la Rosa Santana U.,
Escamilla D. Y Guerreo G. (2015), en su Trabajo de grado titulado El estrs
como repercute en la adolescencia, expresan que los adultos sufren de
estrs frecuente y no nos damos cuenta de que ese trastorno tambin puede
afectar a los nios y a los adolescentes. Precisamente, la adolescencia es
una de las etapas de la vida en la que los seres humanos estn sometidos a
ms situaciones de estrs.
La mayora de los adolescentes que sufren estrs no son conscientes
de ello, por eso es bueno que los padres estn atentos a la aparicin de uno
o varios de estos sntomas: La disminucin del apetito u otros cambios
alimenticios, dolor de cabeza, la incapacidad de relajarse, la ansiedad,
comportamiento agresivo y/o irritabilidad, cansancio permanente e insomnio.
Por otra parte, Hernndez A., Mrquez E. y Castillo J. (2012),
manifiestan en su trabajo Estrs en la Escuela , que el estrs en la escuela
afecta el aprendizaje de los estudiantes, presentando as bajas calificaciones
y poca consideracin por parte de los docentes, puesto que es una
problemtica poco estudiada o analizada por los docentes de tal manera, se
hace necesario desarrollar esta investigacin con el fin de mejorar la calidad
educativa a travs de un ambiente escolar propicio para los estudiantes del
grado segundo de la Escuela Normal Superior de Villavicencio, encontrando
as como primer estudio el estrs frente al aprendizaje, para lograr identificar
cuando un nio esta estresado y por ende cuales son los causantes de estas
posturas, que conducen a una baja en el aprendizaje.

14

Los antecedentes citados giran en torno al tema del estrs, son de

gran importancia para la investigacin ya que en ellos se hace notable que
han existido diversos autores interesados en la temtica.

Teoras que sustentan la investigacin

Estrs
Desde 1935, Hans Selye, (considerado padre del estrs) introdujo el
concepto de estrs como sndrome o conjunto de reacciones fisiolgicas no
especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de
naturaleza fsica o qumica.
El estrs (stress) es un fenmeno que se presenta cuando las
demandas de la vida se perciben demasiado difciles. La persona se siente
ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazn.
Del mismo modo "el estrs es lo que uno nota cuando reacciona a la
presin, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrs es
una reaccin normal de la vida de las personas de cualquier edad. Est
producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones fsicas
o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".
Por otra parte, el estrs es la respuesta del cuerpo a condiciones
externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado
fisiolgico de este proceso es un deseo de huir de la situacin que lo provoca
o confrontarla violentamente. En esta reaccin participan casi todos los

15

rganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazn, el

flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestin y la funcin muscular.
En este mismo orden de ideas, el estrs es un estmulo que nos
agrede emocional o fsicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el
resultado es el mismo. Usualmente provoca tensin, ansiedad, y distintas
reacciones fisiolgicas.
En conclusin, es la respuesta fisiolgica, psicolgica y de
comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones
tanto internas como externas.
Tipos de estrs
Distres:
Podramos definir el distres como el estrs desagradable. Es un estrs
que ocasiona un exceso de esfuerzo en relacin a la carga. Va acompaado
siempre de un desorden fisiolgico, las catecolaminas producen una
aceleracin de las funciones y stas actan alejadas del punto de equilibrio,
hiperactividad,

acortamiento

muscular,

somatizaciones,

en

suma:

envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrs negativo.

Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el
clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones, en suma centenares de
estmulos internos o externos de carcter fsico, qumico o social. Incluso un
exceso de estrs positivo puede ser causa de distres, desde cuando gana el
propio equipo, a la suerte en los juegos de azar, en ambos casos se produce
infartos por exceso de jbilo.

16

Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro

alcance elegir las impresiones que inciden sobre nosotros, sin embargo, es
posible aprender a responder de una forma equilibrada, la relajacin ayuda
en este sentido de forma muy eficaz.

Consecuencias:
Puede llegar a causar una enfermedad cerebro vascular y una
cardiopata isqumica, debido al alto nivel de ritmo cardiaco, a causa del
mismo

dao

cardiovascular

cerebro

vascular, al

estar

forzando

constantemente a desgaste el cerebro y trabajo bajo presin, sumado a este

ltimo las bajas horas de descanso fatigan por completo al cerebro, lo que
termina por finalizar el dao.
Eustrs:
Es el estrs positivo, es la relacin con las impresiones del mundo
externo y del interior, ya que no producen un desequilibrio orgnico, el
cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene
sensaciones placenteras con ello, el eustrs permite experimentar el mundo
como un lugar en que cada milmetro es delicioso.
El eustrs es asimismo un estado de conciencia, en el cual el
pensamiento, emocin y sensacin parecen organizarse para proporcionar
un efecto general de alegra, satisfaccin y energa vital. En realidad las
tcnicas de relajacin nos orientan ms hacia un estado de eustrs que a
uno de calma boba, que nos resulta intil para nuestros deseos de accin y

17

realizacin, el estado de eustrs es el objetivo de la relajacin, la relajacin

es para la accin.
El objetivo de las tcnicas de relajacin sera lograr actuar en el
mundo sin los efectos negativos del distres, preparndonos para una vida
creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los momentos
felices y afrontando con realismo otros que sucedern de forma inevitable. La
creatividad facilita unida en que los problemas tienden a resolverse, los
problemas existen para todos, unos demoran su solucin y otros se
enfrentan a ella.
Podemos comprender que el Eustrs no solo incrementa la vitalidad,
salud y energa sino que adems facilita la toma de decisiones que
permitirn llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo
un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia nica y
valiosa.
Consecuencias:
El eustrs no tiene consecuencias perjudiciales como tal ya que es el
adecuado nivel de estrs que el cuerpo requiere para poder realizar de una
manera ms rpida, eficaz y satisfactoria cualquier propsito u actividad que
se est realizando, aunque pudiera generar problemas cardiovasculares a
largo plazo.
Estrs agudo:
El trastorno por estrs agudo es un trastorno de ansiedad en el que la
persona sufre, temporalmente pero de forma aguda, un cuadro de ansiedad

18

fisiolgica, como respuesta a la experimentacin de uno o varios sucesos

altamente estresantes, donde se ha puesto en peligro la integridad fsica de
uno mismo o de los dems, pueden revivirse las experiencias traumticas, a
veces se sienten culpables por lo ocurrido, o no merecedores de haber
sobrevivido (en el caso de sucesos que se hayan cobrado vctimas mortales).

Consecuencias:
* Agona emocional: una combinacin de enojo o irritabilidad, ansiedad y
depresin, las tres emociones del estrs.
* Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de
espalda, dolor en la mandbula y las tensiones musculares que derivan en
desgarro muscular y problemas en tendones y ligamentos;
* Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea,
estreimiento y sndrome de intestino irritable;
* Sobreexcitacin pasajera que deriva en elevacin de la presin sangunea,
ritmo cardaco acelerado, transpiracin de las palmas de las manos,
palpitaciones, mareos, migraas, manos o pies fros, dificultad para respirar,
y dolor en el pecho.
Estrs crnico
Este es el estrs agotador que desgasta a las personas da tras da,
ao tras ao. El estrs crnico destruye al cuerpo, la mente y la vida. Hace
estragos mediante el desgaste a largo plazo. Es el estrs de la pobreza, las
familias disfuncionales, de verse atrapados en un matrimonio infeliz o en un

19

empleo o carrera que se detesta. El estrs crnico surge cuando una

persona nunca ve una salida a una situacin deprimente. Es el estrs de las
exigencias y presiones implacables durante perodos aparentemente
interminables. Sin esperanzas, la persona abandona la bsqueda de
soluciones. El peor aspecto del estrs crnico es que las personas se
acostumbran a l, se olvidan que est all. Las personas toman conciencia de
inmediato del estrs agudo porque es nuevo; ignoran al estrs crnico
porque es algo viejo, familiar y a veces hasta casi resulta cmodo.
Aparte de causar los daos de un estrs normal los niveles de la
hormona denominada cortisol se incrementan notablemente y podemos sufrir
las siguientes consecuencias:
* Aumentos de peso y mayor riesgo de sufrir obesidad y sobrepeso, debido a
que junto al aumento de cortisol en sangre se incrementan los niveles de
hormonas que nos estimulan a comer y a comer ms grasas y azcares.
Y se reducen las hormonas o pptidos que sacian.
* Menores defensas del organismo debido a que se debilita el sistema
inmunolgico y tenemos ms riesgo de enfermar por cualquier causa,
incluso, hasta se ha asociado el estrs al desarrollo de cncer.
* Mayor riesgo cardaco debido a que el cortisol incrementa la presin arterial
y exige al sistema cardiovascular pudiendo causar enfermedades.
Causas del estrs
Refiriendo a las causas del estrs, estas se clasifican en: fsicas,
patolgicas y psquicas comnmente, sin embargo se ha visto en detalle
algunas otras clasificaciones, como por ejemplo sociales. Unos ejemplos

20

claros de las diversas clasificaciones ms habitualmente mencionadas son

las siguientes:
Fsicas: se puede dar por traumatismos, quemaduras, accidentes
diversos que afectan el cuerpo y su piel, peleas ye adquisicin e ingesta de
diversas sustancias.
Patolgicas: Esta clasificacin se refiere a enfermedades infecciosas,
causadas por diversos agentes como virus, bacterias, hongos y protozoarios,
as como las enfermedades o padecimientos que alteran el estado normal del
cuerpo, tales como el cansancio y la fatiga.
Psquicas: Referente a emociones fuertes, ansiedad y factores que
motivan alteraciones del estado de nimo.
Sociales: simplemente todo aquello referente a lo que viven los
adolescentes en el da a da, este se presenta ms en la etapa escolar,
preuniversitaria para ser ms especficos. A raz de que la revolucin
tecnolgica ha creado un nuevo modelo de sociedad hiperindustrializada, un
escenario ha cobrado una relevancia mayscula para el estudio de la
compleja relacin entre seres humanos y ambiente: la ciudad actual, que se
ha convertido en el smbolo del alto grado de desarrollo de nuestras
comunidades. Es tal su importancia, que una disciplina como la psicologa
ambiental, dedicada a vincular los procesos de comportamiento con las
caractersticas del entorno en donde ste se presenta, ha tenido que acuar
el trmino estrs urbano.
Tambin vistas como causas aqu destacan en parte las ambientales:
Entre los ms estudiados destacan los siguientes: los desastres naturales,
los

contaminantes del aire, la proliferacin de zonas industriales junto a

21

asentamientos residenciales, el ruido, el hacinamiento, la basura, los

ambientes insalubres, el dficit de vivienda o inadecuada planeacin y diseo
de reas habitacionales, los problemas de transporte, el excesivo nmero de
vehculos, la sobrepoblacin y crecimiento anrquico de la ciudad, la falta de
reas verdes, la complejidad visual en el entorno urbano, los cambios en las
corrientes de aire (por la construccin de edificios altos y la apertura de
avenidas), la elevacin de la temperatura, la degradacin de los suelos, la
eliminacin de reas de recarga acufera y, finalmente, pero no por ello
menos importante, la eliminacin de especies animales y vegetales.
Consecuencias
El estrs, al constituir un cuadro de desrdenes biolgicos, repercute
negativamente en los distintos sistemas del organismo. La difusin de cada
uno de estos presenta un cuadro sintomtico que est en relacin con el
grado de estrs y la sensibilidad del individuo, vanse los siguientes:
Fisiolgicas:
Referente a las consecuencias fisiolgicas, podemos referir a que
stas se presentan en el cuerpo, ya sea a simple vista o del tipo crnico o
incluso de tipo fulminante, a continuacin se presentaran de menor a mayor
grado:
Los principales sntomas del estrs son:

Trastornos del sueo.

Frecuentes deseos de llorar.
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
Irritabilidad y ansiedad.
Falta de apetito.
Falta de entusiasmo
Dolores musculares y de cabeza

22

Ahora redactaremos las consecuencias de mayor grado en un nivel

lgicamente ms avanzado de estrs:
Cardiovascular
Dolor de cabeza, taquicardia, palpitaciones y desmayos
Gastrointestinal: Nauseas, vmito, estreimiento y

espasmos

abdominales.
Muscular: Mialgias, fatiga, temblores y dolores de espalda.
Respiratorio: Dificultad respiratoria, espasmos bronquiales

hiperventilacin.
En adolescentes:
La mayora de los adolescentes que sufren estrs no son conscientes de
ello, por eso es bueno que los padres estn atentos a la aparicin de uno o
varios de estos sntomas:
La disminucin del apetito u otros cambios alimenticios, dolor de
cabeza, la incapacidad de relajarse, la ansiedad, comportamiento
agresivo y/o irritabilidad, cansancio permanente e insomnio.
Psicolgicas referente a sensaciones y manas.
En el mejor de los caso o en la mejor de las suertes el estrs en un
individuo puede provocar sencillamente ligeras manas, tales como el caso
de comerse las uas, chuparse los dedos, estar tocando siempre algo suave.
Este tipo de manas que tiene la gente no es otra cosa ms que estrs
acumulado ya sea en pequea o mediana cantidad.
El estrs en los adolescentes genera estrictamente una sensacin de
necesidad de escapar o refugiarse en alguien o algo, lo cual es indispensable
se tenga muy en cuenta, pues as como puede el joven refugiarse en estas
manas inofensivas ya mencionadas, tambin puede inducirse a el consumo
de drogas legales e ilegales, tal es el caso del alcohol y el cigarro, este es un

23

escenario que se puede presentar en un caso muy grave, esto lleva a la

adiccin.
Control de estrs
He aqu caractersticas relevantes respecto a aquello que pueden
hacer los adolescentes para quitar el estrs: El manejo del estrs implica
tratar de controlar y reducir la tensin que ocurre en situaciones estresantes.
Esto se hace realizando cambios emocionales y fsicos. El grado de estrs y
el deseo de hacer modificaciones determina que tanto cambio tiene lugar.
Comenzar un programa de actividad fsica. La mayora de los expertos
recomiendan 150 minutos de actividad aerbica por semana. Decidirse por
un tipo especfico, cantidad y nivel de actividad fsica. Incluya esto dentro del
horario, de manera que puede ser parte de tu rutina. Consumir alimentos que
mejoren tu salud y bienestar. Usar la gua de alimentos para seleccionar
alimentos saludables.
Come porciones de tamao normal dentro de un horario regular. Haz
un esfuerzo por socializar. Se bueno contigo mismo y con los dems.
Aprende y trata de utilizar tcnicas de relajacin tcnicas de relajacin, como
fantasas guiadas, escuchar msica, practicar yoga o meditacin.

Repercusiones del estrs en el entorno

Familiar:
El estrs puede afectar la vida familiar, bastar que uno de sus
integrantes lo padezca para que se contagie el resto. Las personas suelen
llevar a casa, por lo general, los problemas del trabajo o de la calle, y

24

voluntaria e involuntariamente involucrar a la pareja y los hijos en asuntos

ajenos a ellos, y eso alterar sus vidas. El hombre tiende a alejarse, renegar y
encerrarse en s mismo, y piensa que su relacin est en peligro. En el caso
de la mujer los sntomas caractersticos son agobio, reacciones exageradas
por cosas pequeas agotamiento. Su pareja, en vez de apoyarla, se
enfurecer porque ella est molesta. Esta incomprensin entre ambos
cnyuges puede agravar la situacin.
No todas las personas experimentan el estrs de la misma forma. Hay
quienes lloran, gritan, golpean a alguien o le dan de golpes a la pared, pero
eso no resuelve el problema. Otros buscan conversarlo con alguien en quien
confan, y eso ya puede ser una forma de afrontar mejor el problema.
Adems causa problemas con los hijos ya que al llegar estresados ya sea la
madre o el padre afectaran directamente su desempeo tanto fsico como
moral debido asumir una responsabilidad de culpa de la cual carece lo que
lo har encerrarse en un ciclo de culpabilidad que difcilmente se romper.
Asimismo toda la familia debe de tratarse lo ms rpido posible, si no
se trata esto a tiempo pueden derivarse problemas ms graves como
violencia, ruptura e inclusive suicidio u homicidio en los peores casos.
Social:
En la actualidad la crisis econmica y sociopoltica a nivel mundial ha
generado que la poblacin llegue a tener cambios drsticos en su vida
diaria. Estos cambios han

originado una marcada disfuncin familiar,

originada por el estrs social al que nos vemos sometidos. El vertiginoso

crecimiento poblacional obliga a la instrumentacin
escritas y normas para nuestra sana

25

reglas, escritas y no

convivencia. Al

violentarse esta

armona, se incrementan los ni veles de estrs, aparejados a los de

inseguridad.
Por originarse en nuestro entorno, el estrs influye en forma directa en
la familia, impactando en el ambiente familiar y en las relaciones sociales en
las que ste se encuentra inmerso, incluidas en stas las laborales y las
educativas. La integracin plena de la mujer en el mundo laboral ha trado
aparejado cambios sustanciales en la vida de las familias. La participacin
activa de los dos cnyuges en el trabajo fuera de casa, ha producido un
impacto no slo econmico, sino tambin en el tiempo de atencin a los hijos
y por lo tanto en la presin de cada uno de los miembros.
Adolescencia
La adolescencia es

un

periodo

en

el

desarrollo biolgico, psicolgico, sexual y social inmediatamente posterior a

la niez y que comienza con la pubertad. Su rango de duracin vara segn
las diferentes fuentes y opiniones mdicas, cientficas y psicolgicas, pero
generalmente se enmarca su inicio cerca de los 13 aos, y su finalizacin a
los 19 o 20.
Para la Organizacin Mundial de la Salud, la adolescencia es el
perodo comprendido entre los 10 y 19 aos y est comprendida dentro del
perodo de la juventud entre los 10 y los 24 aos. La pubertad o
adolescencia inicial es la primera fase, comienza normalmente a los 10 aos
en las nias y a los 11 en los nios y llega hasta los 14-15 aos. La
adolescencia media y tarda se extiende, hasta los 19 aos. A la
adolescencia le sigue la juventud plena, desde los 20 hasta los 24 aos.
Algunos psiclogos consideran que la adolescencia abarca hasta los
21 aos e incluso algunos autores han extendido en estudios recientes la
adolescencia a los 25 aos.

26

Adolescente
Ser adolescentes hoy es atravesar por situaciones de cambio que se
complejizan

en

el

contexto

de

la posmodernidad.

Sabemos

que,

etimolgicamente, adolescencia nos remite a "adolescere", de algo que les

falta y lo que provoca un re-acomodamiento en muchos sentidos.
Tal como lo explica Jess Palacios (2007), el fenmeno de la
adolescencia es un fenmeno de nuestra era y de nuestra cultura occidental,
un producto de nuestro siglo. Marta C. de Cullen (2008), resalta que en la
etapa inciden el tipo de sociedad, vinculadas a su ideologa y al lugar que se
le asigna al pber. Daniela Blanco enfatiza que "los jvenes constituyen
un universo social cambiante y discontinuo, cuyas caractersticas son
resultado de una negociacin-tensin entre la categora sociocultural
asignada por la sociedad particular y la actualizacin subjetiva que sujetos
concretos llevan a cabo a partir de la interiorizacin diferenciada de los
esquemas de la cultura vigente". En otras palabras, las marcas identitarias se
nutren de los paradigmas que una sociedad quiere inculcarles con el
encuentro de nuevas libertades en el adolescente. El pasaje del nio al
adolescente se manifiesta por cambios fsicos (la pubertad), por cambios
psquicos y por cambios sociales y afectivos.
La adolescencia es una etapa necesaria para la formacin de la
personalidad y del aspecto fsico que tendr el individuo. Se trata de una
etapa de profundas trasformaciones para autodefinirse como individuos
maduros ante los padres, el entorno y uno mismo.
No obstante, en esta bsqueda de la individualidad podemos
distinguir los tipos de conductas ms comunes que adoptan los jvenes
adolescentes.

27

El estrs adolescente
Segn muchos estudios psicolgicos, una de las pocas en la vida de
los humanos en las que ms estamos sometidos a situaciones de estrs es
durante la adolescencia, y es que la transicin desde la infancia al ser adulto
es muy complicado. Sobre todo porque empiezan a vivir situaciones propias
de una persona mayor, sin tener todava los recursos necesarios para
superarlas con xito.
Segn un estudio llevado a cabo por un grupo de cientficos de la
Universidad de Michigan Ann Arbor, una tercera parte de los adolescentes
norteamericanos

experimentan

estrs

motivado

por

las

enormes

expectativas de sus padres y la sociedad y dos tercios experimentan

sntomas del estrs al menos una vez a la semana.
Es muy importante saber reconocer los sntomas de estrs en los
adolescentes a tiempo para que no se convierta en un problema mayor.
Convivir y gestionar el estrs forma parte de la vida de cualquier adulto. Pero
un adolescente que todava carece de la capacidad de vencer su estrs corre
el riesgo de sufrir depresin o ansiedad u otra enfermedad, o de intentar
paliarlo con mtodos peligrosos como las drogas.
Motivos de estrs en los adolescentes
Por muy seguros de s mismos que nos quieren hacer creer que sean
nuestros hijos adolescentes, en el fondo se mueven muchas veces en un
gran mar de dudas e inseguridades. Estos son algunos de ellos:

Exigencias y fracasos acadmicos.

Pensamientos negativos sobre ellos mismos.

28

Cambios en su cuerpo. La pubertad.

Problemas con compaeros del instituto o acoso escolar.

Vivir en un barrio problemtico.

Problemas de pareja de sus padres peleas, separacin o abusos.

La muerte de un ser querido o un mascota.

Una mudanza o un cambio de centro escolar.

La realizacin de demasiadas actividades.

Problemas econmicos en la familia.

Cmo reconocer el estrs adolescente
No debemos esperar que nuestros hijos nos expliquen que estn
estresados, porque probablemente ni ellos mismos sepan qu les pasa. Por
este motivo, debemos estar alertos ante la presencia de algunos de los
siguientes sntomas del estrs:

Agotamiento y cansancio crnico con sensacin de malestar

Excesiva auto-crtica

Sensacin de persecucin

Cinismo, irritabilidad y negatividad

Brotes de furia por motivos aparentemente triviales

Enfado cuanto les exigimos algo

Insomnio

29

Dificultad respiratoria

Sensacin de intil

Tendencia a correr mayores riesgos

Suspicacia

Cmo ayudar a un adolescente estresado

Lo primero es ayudarle a reconocer que necesita ayuda nada
sencillo en el caso de los adolescentes que suelen pensar que son ms que
auto-suficientes y saben ms que nosotros. Requiere paciencia y ciertas
dotes de comunicacin lograr primero, que nos escuchen y segundo, que nos
hagan caso. Por eso es muy importante hacerles comprender que
respetamos los motivos por su estrs y queremos ayudarles a superarlo. Y
que tenemos completa confianza en su capacidad de hacer justamente eso.
Es importante hacerles ver que el estrs es un problema de mayores, y que
todos tenemos que aprender a resolver momentos de enorme estrs durante
nuestras vidas. Que las consultas de psiclogos y psiquiatras se llenan con
personas mayores, algunos muy mayores, cuyos problemas psicolgicos o
enfermedades se derivan de no haber resuelto situaciones de estrs durante
su infancia o adolescencia. Y que lejos de pretender meternos en su vida, les
queremos ayudar.
Reconocer el estrs es el primer paso para superarlo. Y aprender a
superar el estrs ahora supone una leccin que les ayudar durante toda la
vida. Aqu hay algunas ideas sobre cmo empezar:

30

Intentar ayudarles a identificar la causa de su estrs y hablar sobre

cmo aliviar la situacin. Si se sienten abrumados por sus deberes, les
ayudaremos ordenar su trabajo y hacer un buen plan o buscar otro tipo de
ayuda como clases particulares o una academia. Ayudar a fijar objetivos
realistas para rebajar la presin. Si tienen problemas en el instituto, les
ayudaremos a buscar una solucin.

Una forma de combatir el estrs es a travs de la diversin. Buscar

alguna actividad familiar de ocio, ir al cine o alquilar una pelcula y comprar
unas pizzas, un partido de futbol, una cena especial. Cualquier cosa que le
puede hacer ilusin y ayudarle a olvidar durante un ratito sus problemas.

Aprender juntos maneras de combatir el estrs. Existen muchsimos

recursos en Internet con consejos y ejercicios. Si es preciso, buscar la ayuda
de un experto, pero no sin antes intentar recabar informacin y datos juntos

El deporte es una magnifica manera de luchar contra el estrs. Tal vez

le podemos animar a ir a un gimnasio o participar en un deporte de equipo,
clases de tenis, natacin, footing.

31

CAPITULO III
MARCO METODOLOGICO
El marco metodolgico es el procedimiento a seguir para alcanzar el
objetivo de la investigacin, est compuesto por el tipo de investigacin,
descripcin de la metodologa, poblacin y muestra, tcnica e instrumento de
recoleccin de datos, validacin del instrumento. Arias (2004) expone que la
metodologa del proyecto incluye el tipo de investigacin, las tcnicas y los
procedimientos que sern utilizados para llevar acabo la indagacin. Es el
como se realizar el estudio para responder al problema (p.45)
Tipo de investigacin
La investigacin es de campo, operacionalizada en proyecto factible,
apoyado en un estudio descriptivo, de all que los datos que se obtengan
evalan diversos aspectos, dimensiones o componentes del fenmeno a
investigar. El enfoque de investigacin de campo intenta observar y medir
procesos sociales en desarrollo y tiene como objetivo descubrir las

32

relaciones- interrelaciones que se observan en el sector para luego

estudiarlas.
Al respecto, Palella Santa y Martins Feliberto (2010), define: La
Investigacin de campo consiste en la recoleccin de datos directamente de
la realidad donde ocurren los hechos, sin manipular o controlar las variables.
Estudia los fenmenos sociales en su ambiente natural. El investigador no
manipula variables debido a que esto hace perder el ambiente de naturalidad
en el cual se manifiesta. (pag.88)
En cuanto a la investigacin descriptiva Hernndez, Fernndez y
Baptista (2003:56), expresan que en esta clase de estudio el investigador
debe ser capaz de definir que va a medir y cmo lograr precisin en esa
medicin. En atencin a estas razones, dichos autores manifiestan que: la
investigacin descriptiva requiere considerablemente conocimiento del rea
que investiga para formular las preguntas especficas que responder.
Entendiendo de esta manera que al ser la investigacin de carcter
descriptivo se deben efectuar anlisis sistemticos de la situacin, realizando
acciones directamente en el lugar de los hechos, que contribuyan a aclarar la
situacin objeto de estudio, donde se trata de especificar de manera precisa
la influencia del estrs en los adolescentes.
El proyecto factible, segn Hurtado (2000; 331), consiste en la
elaboracin de una propuesta de un modelo operativo viable para solucionar
problemas o necesidades de organizaciones o grupos sociales, a partir de un
diagnstico preciso de las necesidades del momento y las tendencias
futuras.
Descripcin de la metodologa

33

El presente estudio, se ubic dentro del diseo no experimental

transaccional descriptivo, es no experimental, segn Hernndez y otros.
(2003:267) Porque se pretende la observacin de fenmenos tal y como se
dan en su contexto natural para despus analizarlos y transaccional
descriptivo, porque segn el mismo autor su propsito es categorizar y
proporcionar una visin de una comunidad, un evento, un contexto, un
fenmeno o una situacin.
Del mismo modo la investigacin est enmarcada dentro del
paradigma cualitativo, sustancialmente de campo, por cuanto los datos
utilizados para obtener la informacin son tomados indirectamente de los
escenarios y realidades donde ocurren hechos; operacionalizada en proyecto
factible, apoyada en un estudio descriptivo, por cuanto se deben efectuar
anlisis sistemticos de la situacin, realizando acciones directamente en el
lugar de los hechos, situacin que esta intrnsecamente relacionada con las
opiniones de Hernndez y otros (200, p.60) quienes sealan que los estudios
descriptivos buscan identificar las propiedades importantes de las personas,
grupos o cualquier fenmeno que sea sometido a anlisis, miden o evalan
diversos aspectos, dimensiones o componentes de fenmeno a investigar.
La investigacin se desarrollara a travs de tres fases, que segn
Labrador y Otros, (2002), estn constituidas por: diagnostico o deteccin de
necesidades, estudio de factibilidad y diseo de la propuesta.
FASE I: Diagnostico o deteccin de necesidades: recolectando la
informacin necesaria a travs de la aplicacin de un cuestionario dirigido a
los estudiantes de la U.E. Antonio Jos de Sucre.
FASE II: Factibilidad de la propuesta: la viabilidad de la propuesta
se determina a travs de la factibilidad administrativa, social, tcnica y legal.

34

FASE III: Diseo de la propuesta: esta tendr como propsito

disear un plan de accin que consista en determinar la influencia del estrs
en los adolescentes.
Poblacin y muestra
Una poblacin desde el punto de vista estadstico segn Gabaldon
citada por Balestrini (2004), es un conjunto finito o infinito de personas, casos
o elementos que presentan caractersticas comunes, para efectos de esta
investigacin comprende aproximadamente 250 estudiantes de educacin
media general de la Unidad Educativa Antonio Jos de Sucre.
La muestra segn Arias (1999) Consiste en medir solo una parte de la
poblacin (pag.22). La muestra es simple y se tom al azar, con un tamao
de 80 estudiantes de 3er a 5to ao de la Unidad Educativa Antonio Jos de
Sucre.
Tcnicas e Instrumentos de Recoleccin de datos
Tcnica
Falcn y Herrera (2005), se refieren al respecto que "se entiende
como tcnica, el procedimiento o forma particular de obtener datos o
informacin". La aplicacin de una tcnica conduce a la obtencin de
informacin, la cual debe ser resguardada mediante un instrumento de
recoleccin de datos.
La recoleccin de datos se efectuara mediante la tcnica de la
encuesta, que segn Cerda (1991; 235) refleja las directrices dominantes del
marco terico (variables e indicadores). La informacin obtenida permitir
sealar el camino a seguir para lograr los objetivos planteados en la
investigacin.

35

Instrumento
Los instrumentos son segn Arias (2006), son recursos que permitirn
la obtencin de la informacin requerida para llevar a cabo la investigacin.
Como instrumento se utilizara el cuestionario que segn Balestrini
(2002), el cuestionario "es considerado un medio de comunicacin escrito y
bsico entre el encuestador y el encuestado, facilita traducir los objetivos y
las variables de la investigacin a travs de una serie de preguntas muy
particulares previamente preparadas de una forma cuidadosa, susceptibles
de analizarse en relacin con el problema estudiado.
En este caso, a travs de la aplicacin del cuestionario se pretende
demostrar la realidad de la situacin planteada. El cuestionario est
integrado por veinte (10) preguntas cerradas con dos alternativas de
respuesta (Si o No), que ser aplicado a los estudiantes de la institucin y a
su vez determinara la realizacin de la propuesta. Los cuestionarios
contienen; hoja de presentacin, instrucciones, escalas de criterios
caracterizada como muestra la siguiente tabla:
Tabla N 1: Escala de criterios
Si

(S)

No

(N)

Luego se presenta la hoja de identificacin para seleccionar con una

(x) y contestar de acuerdo a la situacin planteada, seguidamente la parte I
conformada por un nmero determinado de tems, lo que permite recabar los
datos.( ver anexo N 1).

36

CAPITULO IV
ANALISIS CUALITATIVO DE LOS RESULTADOS
Despus de haber elaborado y aplicado el instrumento de
investigacin, en este caso el cuestionario a los estudiantes de la institucin,
la misma ser analizada por cada uno de los tems, de la siguiente manera:
tems N 1: Has escuchado hablar del estrs?
De acuerdo a los resultados obtenidos la gran mayora de los
estudiantes poseen conocimientos acerca del estrs.

tems N 2: Crees que los adolescentes padecen de estrs?

37

En su mayora los estudiantes manifestaron que si padecen de estrs.

Aunque otros manifestaron que no.

tems N 3: Sabes las consecuencias de estar estresado?

Los estudiantes encuestados expresaron no saber las consecuencias
que genera el estrs en ellos. Solo en 20 casos si saben las consecuencias.

tems N 4: Crees que el estrs puede afectar tu rendimiento

acadmico?
Segn los resultados obtenidos, existe un equilibrio en las respuestas
ya que los estudiantes manifestaron que no les afecta, mientras que otros
piensan lo contrario.
tems N 5: Los problemas en tu familia te causan estrs?
La mayora de los encuestados respondieron que si les causa estrs
los problemas de la casa.

tems N 6: Muchas evaluaciones y actividades acadmicas te

estresan?
Todos respondieron que si les estresan la cantidad de evaluaciones y
actividades escolares.

tems N 7: Cundo te sientes estresado realizas otras actividades?

38

De acuerdo con la mayora de los estudiantes encuestados no realizan

otras actividades.

tems N 8: Sufres de estrs con mucha frecuencia?

Los estudiantes expresaron que si sufren de estrs con frecuencia.

tems N 9: Conoces las enfermedades que el estrs te puede causar?

Los encuestados respondieron no saber las enfermedades que genera
el estrs, mientras que 10 casos si saben.

tems N 10: Cambias de actitud cuando estas estresado?

En su mayora respondieron que si cambian su estado de nimo.
CAPITULO V
LA PROPUESTA

Presentacin
Despus de haber realizado el estudio en la Unidad Educativa Antonio
Jos de Sucre, sobre la influencia del estrs en los adolescentes, hemos
determinado, que existe la influencia de varias situaciones en los
adolescentes y generan estrs en ellos, permitiendo el cambio en la
conducta de los adolescentes en sus distintas formas, es por ello que los
investigadores, van a disear una propuesta que permita dar a conocer a

39

profundidad todo lo relacionado con el estrs, al mismo tiempo reflejar las

causas y consecuencias que tiene el adolescente cuando se siente
estresado.

Justificacin
Es

muy importante

dar

conocer

los

adolescentes

las

consecuencias que trae el sentirse estresado, y que existen otras

posibilidades de llevar las cosas para evitar este estado que en algunas
situaciones se torna peligroso, por ello se van a planificar actividades que
puedan

aclarar y solucionar la temtica planteada, las cuales estarn

dirigidas a los estudiantes de la institucin.

Diseo de la propuesta

Objetivo general:
Ejecutar actividades que permitan la adquisicin de conocimientos a
los adolescentes sobre el estrs y a la bsqueda de la disminucin de la
misma.

Objetivos especficos:

40

Desarrollar talleres en la institucin donde se ofrezca el

conocimiento necesario sobre el estrs.

Explicar a los estudiantes las posibles actividades a realizar

cuando se sientan estresados.

Realizar charlas para padres para que puedan aprender a
visualizar en sus hijos cuando se sientes estresados.

PLAN DE ACCIN

Objetivo general: Ejecutar actividades que permitan la adquisicin

de conocimientos a los adolescentes sobre el estrs y a la bsqueda de la
disminucin de la misma.
OBJETIVO
ESPECIFICO

ACTIVIDAD

ESTRATEGIAS

RECURSOS

*Informar a los
Realizar
estudiantes sobre
talleres con la actividad que Humanos:

41

RESPONSABLES

los
estudiantes
Desarrollar
de
la
talleres en la institucin
institucin
donde
se
donde
se expongan la
ofrezca
el temtica del
conocimiento estrs.
necesario
sobre
el
estrs.

se va a realizar.

Estudiantes
Docentes

*dictar
los
talleres, sobre el
estrs.
Materiales:
Hojas
*determinar
las blancas
posibles
causa Video beam
de estrs.
Videos

Grupo
investigador

*realizar
una
lluvia de ideas,
donde
los
estudiantes
puedan expresar
sus
opiniones
con respecto al
tema.
*proyeccin
de
video sobre el
estrs en los
adolescentes.

OBJETIVO
ESPECIFICO

ACTIVIDAD

ESTRATEGIAS

42

RECURSOS

RESPONSABLE
S

*explicar la
actividad a
realizar.
*seleccionar el
lugar donde se
va a realizar la
actividad.
Explicar
a
los
estudiantes
las posibles
actividades
a
realizar
cuando se
sientan
estresados.

Realizar
actividades de
campo que les
sirva a los
adolescentes
para
desestresarse.

*organizar la
actividad, con
los estudiantes
y
representantes
a participar
(refrigerio).

*elaboracin de
conclusiones
orales.
*sistematizar
los resultados
de la actividad.

43

Humanos:
Estudiantes
Docentes
Padres

Materiales:
Refrigerio

Grupo
investigador

OBJETIVO
ESPECIFICO

ACTIVIDAD

ESTRATEGIAS

*seleccionar el
da a realizar la
actividad.

Realizar
charlas para
padres para
que puedan
aprender a
visualizar en
sus
hijos
cuando
se
sientes
estresados.

*invitar a los
padres a la
actividad.

Ejecutar
charlas
informativas
para los
padres.

*desarrollar las
charlas.
*entregar folletos
con material
informativo sobre
el estrs.

44

RECURSOS

RESPONSABLES

Humanos:
Estudiantes
Docentes
Padres.

Materiales:
Material
impreso

Grupo
investigador

CAPITULO VI
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
Conclusiones
El estrs es el resultado de la adaptacin de nuestro cuerpo y de
nuestro espritu al cambio que exige un esfuerzo fsico, psicolgico y
emocional. Aun los acontecimientos positivos pueden generar un cierto grado
de estrs cuando requieren cambios y adaptaciones.
El cambio en s mismo no es una novedad. De hecho, constituye el
pilar de la evolucin de la humanidad. La innovacin consiste precisamente
en el ritmo sin precedentes en que se producen los cambios y que
inevitablemente repercute en forma significativa sobre la sociedad, la cual no
est preparada para enfrentar semejantes cambios en esta secuencia y, por
lo tanto, se encuentra entonces a menudo desarmada.
El cambio est en todos lados. Afecta profundamente la tecnologa, la
ciencia, la medicina, las condiciones de trabajo y las estructuras de las
empresas, los valores y las costumbres de la sociedad, la filosofa y an la
religin. En realidad, la nica constante que sigue persistiendo es,
precisamente, el "cambio". Como vivimos en la era del cambio, no debe
sorprender que el Siglo XX se denomine "el siglo del estrs", lo cual exige
una adaptacin sin precedentes, tanto por parte de la generacin mayor
como de la joven.
Han pasado ms de dos mil aos; el filsofo griego Pitgoras defina a
la adaptacin como el "don de la excelencia humana". Nunca antes el

45

hombre debi desarrollar este talento tan intensamente como en la

actualidad y es probable que deber superarse aun en el curso de las
prximas dcadas.
Partiendo de los resultados obtenidos, se evidencia que la mayora de
los

estudiantes

encuestados,

poseen

conocimientos

acerca

de

las

consecuencias del estrs, de igual forma algunos manifestaron que los

problemas en su familia y el exceso de actividades acadmicas les produce
estrs.
Es por ello que requieren servicios de orientacin para el manejo de
su estrs, sin transgredir las normas familiares y sociales establecidas, que
estn enmarcados en los principios ticos y morales de la sociedad.
Recomendaciones
Una vez establecido los resultados del proyecto y con el diagnstico del
entorno actual de los estudiantes de la U.E. Antonio Jos de Sucre se
presentan las siguientes recomendaciones:

Presentar a las autoridades de la institucin los resultados obtenidos

con la intencin de propiciar jornadas, a travs de charlas, talleres,
conversatorios, entre otros, a todos los estudiantes con el fin de lograr
la sensibilizacin y concientizacin de los mismos con respecto a la

temtica.
Poner en prctica las convivencias familiares fomentando la relacin
padres-hijos, afianzando el binomio afecto- autoridad, y realizar visitas
domiciliarias por parte de los docentes que permitan conocer la

dinmica familiar de los estudiantes.

Brindar a los adolescentes formas de manejar su estrs, para
bienestar comn.

46

BIBLIOGRAFIA

Julin Melgosa "Sin Estrs".

Fernando Ortz Lachica "Vivir sin Estrs".
Revista Despertad - Asediados por el Estrs!
Ademar Noriega H. Psicologa del Adolescente Problemas

y Soluciones.
Connie C. Schmitz Earl Hipp "Cmo ensear a manejar el estrs"
Rose Marie Gionta Alfieri "Supera el Estrs".
Greg Wilkinson Guas Mdicas Salud y Bienestar El Estrs

47

ANEXOS

ANEXO N 1
REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIDAD EDUCATIVA ANTONIO JOSE DE SUCRE
EL VIGIA ESTADO MERIDA
Instrumento dirigido a estudiantes de 3ero, 4to y 5to ao de
bachillerato, de la U.E. Antonio Jos de sucre, El Viga- Estado Mrida.
Estimado estudiante:

48

El cuestionario que se presenta a continuacin tiene fines netamente

investigativos, la misma forma parte del proyecto titulado: INFLUENCIA DEL
ESTRS EN LOS ADOLESCENTES (Caso estudio U. E. Antonio Jos de
Sucre), la informacin suministrada no requiere de su identificacin, por tal
razn se le agradece la mayor sinceridad posible al responder, pues su
opinin ser valiosa para el estudio.
INSTRUCCIONES:
1.
2.
3.
4.
5.

Lea cuidadosamente el instrumento.

No firme, ni coloques tu nombre.
Marque con una equis(X) la opcin que consideres tu respuesta.
Marque una sola alternativa por pregunta.
Si no formas parte de ninguna tribu urbana no es necesario responder

todas las preguntas.

6. Al finalizar el cuestionario existe un espacio para anotar cualquier
observacin, con referencia a las tribus urbanas.
ALTERNATIVAS:
SI

NO

CUESTIONARIO:

1
2
3
4

PREGUNTAS
Has escuchado hablar del estrs?
Crees que los adolescentes padecen de estrs?
Sabes las consecuencias de estar estresado?
Crees que el estrs puede afectar tu rendimiento

5
6

acadmico?
Los problemas en tu familia te causan estrs?
Muchas evaluaciones y actividades acadmicas

estresan?
Cundo te sientes estresado realizas otras actividades?

49

te

SI

NO

8
9
1

Sufres de estrs con mucha frecuencia?

Conoces las enfermedades que el estrs te puede causar?
Cambias de actitud cuando estas estresado?

50