Soal

Untuk keberhasilan dalam permainan sepakbola diperlukan

a.
Pemahaman, Penguasaan teknik, tenaga dan
semangat
b.
Kekuatan yang besar tanpa teknik
c.
Pemahaman dalam cara menembak bola
d.
Berani menendang lawan
e.
Pengumpulan supporter sebanyak-banyaknya
Tujuan utama permainan sepak bola adalah..
a. menjaga daerah pertahanan
b. memainkan bola yg lama
c. memasukan bola ke gawang lawan
d. memainkan bola ke gawang lawan
e. menjaga daerah pertahanan
Dalam permainan sepak bola ada beberapa teknik dasar yang
dibutuhkan yaitu.
shooting, drible
stop ball, jump shoot
passing, jump shoot
block, sigh pas
over head pass, lay- up
Dalam permainan sepak bola menembak bola kedalam gawang
lawan sebaiknya .....
a. Akurat
d. Tepat sasaran
b. Cepat
e. Tepat,cepat dan akurat
c. Keras
Seorang pemain lawan sedang menggiring bola,sengaja
dijatuhkan didaerah hukuman, maka hukumannya adalah ......
a. Tendangan bebas
b. Tendangan tidak langsung
c. Sepak pojok
d. Tendangan langsung
e. Tendangan penalti
Perkenaan bola pada passing atas dalam permainan bola voli
adalah
a. Ruas-ruas jari tangan
b. Telapak tangan
c. Ujung-ujung jari
d. Pergelangan tangan
e. Punggung tangan
Posisi kaki yang benar pada saat melakukan servis adalah
a. Di depan garis belakang
b. Di tengah garis belakang
c. Di belakang garis belakang
d. Di belakang garis samping
e. Di sudut garis belakang
Posisi yang melakukan servis dalam permainan bola voli,
berada pada posisi.
a. 1
d. 4
b. 2
e. 5
c. 3
Apabila wasit bola voli memutar tangan bergiliran, berarti
(lihat gambar)

No.
Soal
1

Kunci
Jawaban
A

a. Pertandingan selesai
d. Pergantian pemain
b. Salah posisi
e. Kesalah timbale balik
c. Terjadi kesalahan ganda

Seorang pemain bola voli yang pergantianya tidak terbatas

disebut
a. Spiker
c. tosser
e. defender
b. Quicker
d. libero
Mengumpan dengan dua tangan dari atas kepala disebut
Over head
Drible
Drop
Pivot
Lay up
1. Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut
a. Forward
b. Guard
c. Coach
d. Shooting
e. Striker
Gerakan berputar dengan bertumpu pada salah satu kaki dalam
permainan bola basket disebut
a. Dribble
c. Lay up
e. Slam dunk
b. Pivot
d. Passing
Tembakan jarak dekat pada permainan bola basket sehingga
seolah-olah bola itu diletakan kedalam keranjang yang dilalui
dengan gerakan disebut .
a. over head pass
d. jump shoot
b. lay up
e. smash
c. pivot
Tembakan yang dilakukan sambil melayang dalam bola basket
disebut
a. jump ball
d. sweep shoot
b. Jump shoot
e. the hock shoot
c. lay up shoot

10

11

12

13

14

15

Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba, ketika regu

bertahan berhasil merebut bola dari regu penyerang disebut.....
a. shuffle
d. drive driving
b. fast break
e. double fivit offence
c. Slam dunk

16

Sebutkan aba-aba pada lari jarak pendek ..

a. Bersedia, ya
b. Bersedia, siap, ya
c. Siap, ya
d. Siap, bersedia, ya
e. Bersedia, ya, siap

17

Pada tahap start dalam lari jarak pendek dengan aba-aba ya

atau bunyi letusan pistol, maka seorang pelari .....
a. menolakkan kaki kanan/kiri dengan kuat, kemudian lari
secepatnya
b. lutut diangkat sehingga pantat lebih tinggi dari bahu
c. berdiri dibelakang garis start
d. meletakkan kedua telapak tangan di belakang garis start
selebar bahu
e. Pandangan ke depan

18

Jarak tempuh dalam lari estafet adalah ..

a. 4 x 40 meter
b. 4 x 100 meter
c. 4 x 300 meter
d. 4 x 500 meter
e. 4 x 600 meter

19

Dalam lari jarak menengah sering diperlombakan pada track

(lintasan) dengan jarak 800-1500 m untuk lari 800 m, berapa
putaran kalau dilakukan di track skala nasional dan internasional
a. 2 Putaran
d. 5 Putaran
b. 3 Putaran
e. 6 Putaran
c. 4 Putaran

20

Berat peluru untuk putra dan putri adalah ......

a. 5,25 kg dan 2 kg
d. 6,26 kg dan 5 kg
b. 4,25 kg dan 1 kg
e. 8,26 kg dan 3 kg
c. 7,26 kg dan 4 kg

21

Gaya tolak peluru yang menyamping sudut lemparan disebut .....

a. Gaya Ortodok
d. Gaya Back Roll
b. Gaya OBrian
e. Gaya Straddle
c. Gaya Flop

22

Pada gambar di bawah ini, menunjukan pegangan lembing gaya

....

23

Sit-up merupakan suatu latihan untuk membentuk kekuatan .

a. Otot lengan
b. Otot leher
c. Otot punggung
d. Otot bahu
e. Otot perut

24

Menurut sejarah GYMNASTIC berasal dari bahasa .....

a. Latin
d. Yunani
b. Romawi
e. Melayu
c. Inggris

25

Istilah lain dari lenting tengkuk leher dalam senam lantai

adalah .
a. Kop kip
b. Back roll
c. Hand stand
d. Hand spring
e. Neck spring
Bentuk latihan kekuatan dengan melakukan gerakan Back up
adalah untuk melatih
a. Otot leher
b. Otot bahu
c. Otot punggung
d. Otot perut
e. Otot lengan
Kekuatan memegang peranan penting dalam melindungi
seorang atlet dari kemungkinan

26

27

28

a. Gaya Inggris
b. Gaya Perancis
c. Gaya Australia

d. Gaya Amerika
e. Gaya Finlandia

a. Cidera
c. pingsan
e. sakit
b. kalah
d. juara
Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh jarak dalam
waktu
a. sebanyak-banyaknya
d. panjang
b. selama mungkin
e. lambat
c. sesingkat-singkatnya
Bentuk latihan gantung badan dengan siku ditekuk kemudian
diangkat adalah cara latihan
a. Push up
c. Sit up
e. Back up
b. Pull up
d. Squat trush
Jenis makanan yang banyak mengandung protein adalah ....
a. Mangga dan sagu
b. Susu dan telur
c. Pepaya dan jambu
d. Alpukat dan Jeruk
e. Coklat dan sagu

29

30

31

Apa dampak pada tubuh apabila mengkonsumsi narkotik adalah

a. Kerja jantung melemah
b. Pernapasan
c. Peredaran darah tidak lancer
d. System syaraf rusak
e. System kerja otak melemah
Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat.
a. Meningkatkan tarap hidup
b. Mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan
c. Membentuk tubuh yang atletis
d. Meningkatkan kinerja
e. Menunjukan penampilan yang baik
Penyakit HIV bukan merupakan penyakit keturunan atau
warisan, yang menyerang
a. Ulang
b. Syaraf
c. Sistem kekebalan tubuh
d. Otak
e. Jaringan tubuh
Kepanjangan AI dalam kasus flu burung yang sedang merebak
saat ini adalah
a. Avian Immmunity
b. Avian Income
c. Avian Influenza
d. Alergy Immunity
e. Alergy Influenza

32

33

34

35

Bahan kimia didalam rokok penyebab kanker paru-paru adalah

a. Cannabis
b. Mariyuana
c. Kokain
d. Nikotin
e. Candu

36

Pukulan dengan melambungkan bola terbang tinggi dalam

permainan bulu tangkis disebut
a. drive
b. dropshoot
c. lob
d. smash
e. backhand

37

Jumlah pemain dalam permainan ganda bulu tangkis putra/putri

adalah
a. 2 orang

38

b.
c.
d.
e.

3 orang
4 orang
5 orang
6 orang

Tambahan angka jika kedua pemain memperoleh nilai yang

sama dalam pertandingan bulu tangkis di sebut
a. Servis over
b. Deuce
c. Rubber set
d. receiver
e. Game over

39

Gerakan lanjutan setelah melakukan pukulan dalam permainan

bulu tangkis disebut
a. toot work
b. impact
c. strokers
d. folow throught
e. hight impact

40

Suatu sistem latihan yang diselingi oleh masa-masa istirahat

disebut
a. Farflek
b. Weight training
c. Interval Training
d. Sirkuit Training
e. Jogging

41

Latihan jogging disebut juga latihan

a. Aerobik
b. An aerobik
c. Motorik
d. Organik
e. Interval

42

Berikut ini yang dimaksud dengan Warming Up adalah

a. Latihan kekuatan
b. Latihan ringan
c. Lari dengan kecepatan ringan
d. latihan pemanasan
e. lari santai

43

Tujuan utama latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani

adalah
a. Meningkatkan Flekxibilitas
b. Meningkatkan daya tahan
c. membentuk postur tubuh
d. Meningkatkan kebugaran
e. Meningkatkan kekuatan

44

Apabila latihan lari di daerah tanjakan ,Tumpuan kaki

menggunakan
a. Telapak kaki bagian depan
b. Tumit kaki
c. Bagian kaki
d. ujung kaki
e. Ibu jari kaki

45

Koordinasi gerakan renang gaya dada urutannya adalah

a. Meluncur, gerakan kaki, gerakan tangan disertai
pengambilan nafas

46

b. Meluncur, gerakan tangan, gerakan kaki disertai

pengambilan nafas
c. Meluncur, gerakan kaki disertai gerakan tangan
d. Meluncur, pengambilan nafas, gerakan tangan disertai
gerakan kaki
e. Meluncur, gerakan tangan, pengambilan nafas saja
Sikap awal badan menghadap dinding kolam, kedua tangan dan
kaki kediding kolam adalah start untuk renang..
a. Dapat menyebutkan Gaya Bebas
b. Gaya Dada
c. Gaya Punggung
d. Gaya Kupu-kupu
e. Gaya Katak

47

Pada gambar dibawah ini, menunjukan gerakan renang gaya ....

48

a.
b.
c.
d.
e.

Bebas
Punggung
Katak
Dolfin
Kupu-kupu

Gaya renang yang gerakan kakinya naik turun adalah gaya..

a. Kupu-kupu
b. Dada
c. Katak
d. Bebas
e. Punggung

49

Pengambilan nafas pada renang gaya bebas dilakukan pada

waktu .....
a. Mendayung
b. Mengakat siku
c. Tangan lurus
d. Tangan kebawah air
e. Menggerakan kaki

50