Pola Hidup Sehat

Assalamualaikum Wr. Wb
Kepada yang terhormat Ibu pembimbing, serta teman-temanku yang berbahagia

1.
2.
3.
4.
5.
6.

Di pagi yang cerah ini marilah kita panjatkan Puji syukur kepada Allah SWT yang telah
memberikan kita rizky berupa kesehatan. Tak lupa sholawat serta salam tetap tercurahkan kepada
junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang telah membimbing kita dari jalan jahiliyah menuju
jalan yang terang-benerang, yakni Agama Islam. Kami ucapkan terimakasih karena telah
menyempatkan diri untuk menghadiri acara ini.
Teman - temanku sekalian, sudakah kalian menerapkan pola hidup sehat? Mungkin
sebagian besar dari kalian sudah menerapkannya, tapi bagaimana dengan kalian yang belum?
Baiklah kali ini saya akan membahas tentang pola hidup sehat. Pola hidup sehat memang sangat
penting, selain dapat membuat badan sehat, juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit. Ada
beberapa pola hidup sehat yang perlu diperhatikan, antara lain pola makan, olahraga, istirahat,
optimis dan pribadi yang kuat.
Pola makan harus dijaga agar tidak menimbulkan hal yang tidak kita inginkan, seperti obesitas
maupun kekurangan gizi. Berikut ini cara menjaga pola makan yang benar:
Tidak terlalu banyak mngkonsumsi karbohidrat dan lemak
Mencukupi kebutuhan makanan berserat
Menghindari bahan pangan yang dalam jangka panjang dapat memicu kanker
Mencukupi kebutuhan minum air putih
Memenuhi asupan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari
Manghindari minum berlebih saat makan
Olahraga adalah kegiatan yang mudah dilakukan, tapi banyak yang mengabaikannya padahal
olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur dapat
menberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain olahraga istirahat juga perlu diperhatikan.
Istirahat yang cukup akan memulihkan tubuh kita yang letih dan memberikan cukup waktu bagi
tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
Tidak ada sesuatupun yang dapat menghalangi langkah seseorang yang optimis, bahkan
kegagalan dan halangan malah dianggapnya sebagai pelajaran. Optimisme juga berdampak baik
bagi kesehatan tubuh.
Pribadi yang kuat berarti mampu mengendalikan keseluruhan aktifitas hidupnya. Ada dua
komponen penting yang bekaitan dengan pengendalian diri. Pertama pantang mengkonsumsi
apapun yang bersifat merusak. Kedua tidak berlabih dalam menjalani.
Tidakkah pola hidup sehat itu menyenangkan? Bermanfaat pula. Pola hidup sehat ini
harus diterapkan terutama kepada diri sendiri. Awalnya memang berat, tapi apabila dilakukan
berulang kali lama- kelamaan juga akan terbiasa. Cukup sekian yang dapat saya sampaikan,
semoga bermanfaat. Maaf apabila ada salah, kami akhiri
Wassalamualaikum Wr. Wb
Diposkan oleh yunita vira setia di 03.04