Anda di halaman 1dari 1

Pangkas perut buncitmu dengan gerakan Padahastasana.

Caranya sentuhlah kaki dengan tangan dan bernafaslah


secara tenang.

Menghilangkan perut buncit dengan gerakan padahastasana via www.stylecraze.com


Gerakan yoga lain yang bisa membuat perut buncitmu menghilang adalah pose padahastasana.
Caranya kamu cukup berpose tegak, lalu angkat tanganmu ke bagian atas sembari menarik nafas.
Lalu letakkan tanganmu pada telapak kakimu sembari menghembuskan nafas. Lalu bertahanlah
dengan pose ini selama 60 detik. Jika kamu belum terbiasa dengan gerakan yoga, kamu tidak
perlu memaksakan diri untuk pose sempurna hingga wajahmu bisa benar-benar menghadap lutut.
Ulangi gerakan ini sebanyak 5-10 kali.
Gerakan yoga ini bisa mengantarkan oksigen ke otak dan melenturkan otot yang kaku. Selain itu
juga membakar lemak dan mengencangkan otot di perutmu. Gak jarang, perut buncitmu pun bisa
sirna dengan perlahan.

Anda mungkin juga menyukai