Demi lemak di perut yang tak lagi bikin kepercayaan diri

berkurang, cobalah latihan dengan pose yoga Naukasana

Hilangkan perut buncitmu dengan yoga via eyogaguru.com

Perut buncit memang kadang bikin kepercayaan dri menurun dratis. Nah, tanpa harus malu,
sekarang kamu bisa coba bakar lemak diperutmu dengan gerakan Naukasana yang mirip kapal
ini. Caranya, pertama-tama berbaringlah di atas matras dan rapatkan kaki dan tanganmu dalam
sikap sempurna. Perlahan-lahan tarik nafas dan angkat lengan, kepala, dan bahumu keatas. Selain
angkat juga kakimu hingga posisi seperti pada gambar. Pusatkan beban tubuh pada bagian pusar.
Lalu tahan hingga hingga 30-60 detiik. Dan ulangi sebanyak 5 kali.
Nah, kontraksi pada gerakan ini bisa membuat otot perutmu menjadi lebih kencang dan terlatih
dengan baik. Sehingga lemak pada perutmu yang buncit pun bisa terbakar. Jika kamu rutin
melakukan gerakan ini, gak jarang perutmu yang dulu pernah rata pasti bisa kembali lagi.