Anda di halaman 1dari 2

1.

Kemampuan Memanajemen Diri


a. Manajemen Stres
Manajemen stres maerupakan kemampuan individu untuk mengendalikan diri ketika
Mengalami situasi atau kejadian-kejadian menekan yang mengacaukan mental dan
fisik.seperti masalh masalah pribadi,keluarga,tuntutan tugas atau pekerjaan yang
berlabihan dan sebagainya. Dengan memanajemen strres kita akan dapat
mengendalikan,mengatasi,mengelola strees dengan baik dan efesien.
b. Manajemen Waktu
Manajemen waktu merupakan kemampuan diri dalam mengelola waktu secara efisien
sehingga kegiatan yang kita lakukan akan terasa lebih baik, waktu terasa cukup,
melakukan sesuatu sesuai yang di jadwalkan dan selalu memliki waktu yang cukup untuk
diri sendiri. untuk kita harus memanejmen waktu dengan baik, bijaksan dan efesien

2.

Penyebabkan persoalan dalam manajemen stress dan manajemen waktu.


a. Persoalan dalam manajemen stress
Masalah yang datang bertubi-tubi sehingga pikiran tidak tenang.
Terlalulu melebihkan masalah sehingga masalah ringan terasa berat.
Kurang nya refresing atau istirahat sehingga mental dan fisik terganggu.
Berfikir negatif.
Kurangnya terbukaan dan berfikir untuk mengatasi sendiri.
Tugas yang menumpuk.
b. Persoalan dalam manajemen waktu
Perilaku yang tergesa-gesa dalam memenuhi batas waktu yang ditetapkan, tidak
mempunyai perencanaan, dan berupaya mencapai segala sesuatu sekaligus. Akan

menyebabkan pekerjaan tidak maksimal.


Suka menunda-nunda waktu biasanya karena kemalasan, ingin menghindar dari
tanggung jawab, dan meremehkan suatu pekerjaan yang akhirnya akan melakukan
pekerjaan dengan tergesa-gesa. Seperti menunda mengerjakan tugas yang akan

menyebabkan tugas tersebut malah tidak selesai tepat waktu.


Terlalu memaksakan diri dengan berupaya menyelesaikan semua tugas dan tanggung
jawab secara sempurna. Akibat berusaha menyelesaikan pekerjaan tepat pada waktu,
bisa mempengaruhi kesehatan kita.

3.

Cara mengatasi persoalan tersebut


a. Mengatasi manajemen stress
Merelaksasikan diri dengan mengatur jeda nafas sehingga pikiran akan lebih tenang.
Jauhkan diri dari situasi yang menekan dengan memeberi kita kesempatan

beristirahahat dan refresing.


Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele dengan memprioritaskan hal yang
benar penting.

Tidur secukupnya karena kurang istirahat hanya akan memperburuk stress.


Tangani setiap masalah secara efektif.
Befikir positif dengan berfikir kita dapat mengatasi streess dengan baik.
Carilah bantuan orang lain, jangan berfikir mengatasi semua sendiri. bisa melalui

bimbingan konseling atau shearing bersama teman.


Rencanakan jadwal tugas sehingga waktu yang digunakan lebih efisien.

b. Mengatasi manajemen waktu


Waktu yang selalu terasa sempit, juga bisa menyebabkan stress. Oleh karena itu
manajemen waktu menjadi sangat penting. Hal-hal yang bisa kita lakukan untuk
mengelola waktu dengan baik adalah

Buat daftar pekerjaan/aktifitas dan prioritaskan pekerjaan/aktifitas yang utama terlebih

dahulu.
Buat perencanaan sebelum melakukan pekerjaan tersebut. Dengan perencanaan waktu

yang digunakan untuk menyelesaikan pekerjaan akan lebih efektif.


Kerjakan tugas sesuai dengan waktu dimana anda merasa produktif. Jika akan lebih
baik melakukan pekerjaan pada pagi hari dibandingkan sore hari, maka lakukan

pekerjaan itu pada pagi hari.


Buat jadwal waktu untuk beristirahat dan bersantai.