LA RESPIRACION CONSCIENTE.

1. FUNDAMENTANDO TEORICO, ALEXANDRA

http://www.universoyoga.com/documentos/Respiracion_consciente.pdf
CAPITULO 3: TRES LECCIONES BASICAS DE LA RESPIRACION
CONSCIENTE.
CAPITULO 4: CINCO LECCIONES AVANZADAS DE LA RESPIRACION
CONSCIENTE
2. COMO TECNICA Y HERRAMIENTA EN PSICOTERAPIA PARA EL CLIENTE Y
PSICOTERAPIA,
EJEMPLOS DEL LIBRO
3. CUANDO APLICARLO Y CUANDO NO,
TERCERA PARTE: LA RESPIRACION CONSCIENTE PARA SITUACIONES
ESPECIALES.
EDSON
4. APORTES RECIENTES, INVESTIGACIONES ACTUALES. DIANA
Aunque pueda parecer increble por falta de prctica, una respiracin
consciente, pausada y profunda acta sobre nuestro organismo de forma
similar a los tranquilizantes o ansiolticos, activando sustancias y sistemas
opuestos a los de la respuesta del Estrs, y producen una sensacin agradable
de relajacin y tranquilidad. La ciencia occidental ha comenzado a ser
consciente de la importancia y potencialidad de este mtodo para controlar las
respuestas de sobreativacin, pero las culturas occidentales lo llevan
practicando hace siglos, fundamentalmente el Yoga. Aqu explicar algunas
prcticas respiratorias que han demostrado experimentalmente ser ms
eficaces a la hora de controlar el estrs y la ansiedad. Segn han demostrado
cientficamente gran cantidad de estudios de psicologa, si aprendemos a
realizar una respiracin adecuada y la practicamos de MANERA SISTEMTICA,
podremos reducir y controlar voluntariamen

La respiracin consciente nos permite obtener muchos beneficios con su

prctica y es muy adecuada para cualquier persona que quiere practicarla