salud
Gracias al consumo de almendras podemos reducir el riesgo de padecer
enfermedades degenerativas como el alzhimer, ya que promueven la
actividad cerebral a la vez que le proporcionan nutrientes al sistema
nervioso
Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos ms nutritivos y
adems de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya
queayudan a prevenir muchas enfermedades.
Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el
cabello se vean saludables e hidratados.
Previene enfermedades
Estudios realizados por innumerables expertos han demostrado que aquellas
personas que comen las almendras de manera frecuente, es decir unas cinco
veces por semana, tienen un cincuenta por ciento ms de posibilidades de
reducir el riesgo de padecer un infarto y otras enfermedades
cardiovasculares. Las almendras fortalecen y protegen las paredes de las arterias
frente a cualquier dao que se pueda presentar en ellas. Tambin se
recomiendan para reducir el riesgo de contraer cncer.
Las almendras contienen grasa, pero no perjudica para nada el metabolismo, por
el contrario aquellas personas que las consumen con regularidad no son
propensas a ganar peso y son ms delgadas.
Cmo comerlas?
La manera ms comn de disfrutar las almendras es incorporndolas a las
ensaladas, en batidos, agregndolas a diferentes postres, los cuales por su
puesto deberan ser saludables, como por ejemplo ensaladas de frutas, sin
helado y agregando en lugar de crema de leche un yogurt natural; tambin se
puede preparar un mix de varios frutos secos al cual se le pueden agregar mayor
cantidad de almendras. Otra forma de consumirlas ms fcil y sin complicaciones
de ninguna clase es sencillamente solas, en la media maana o en la tarde como
un rico snack.
De cualquier manera que desees comerlas, este ser un gran paso que va a darte
una muy buena salud tanto fsica como mental, y si la acompaas con una
alimentacin balanceada y consumes abundantes frutas y verduras, puedes tener
la seguridad de que siempre sers una persona muy sana y vital.