SCRIPT RADIO

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

O
L
E
H

1. Riza Arinda Sari

(110904011)

2. Laila Suci Ramadhani (130904005)

3. M. Juanda Lubis
4. Sartika Ayu Manik
5. Serli Anggreani

(130904021)
(130904023)
(130904025)

UNIVERSITAS SUMATERA UTARA

FAKULTAS ILMU SOSIAL DAN ILMU POLITIK
DEPARTEMEN ILMU KOMUNIKASI
MEDAN
2016

Opening
Riza

: 107,7 usukom FM / solusi cerdas / sobat kampus //

Juanda

: Assalamualaikum wr. wb //

Riza

: Hai sobat kampus selamat pagi //

Juanda

: Kenalin namaku Juanda /

Riza

: Aku Riza /

Juanda

: Kami berdua akan menemani sobat kampus selama satu jam kedepan / ohh ya
sobat kampus / tau gak sih ini sedang terjadi peningkatan suhu yang ekstream
sampai tahun 2015 akhir lalu //

Riza

: Kemarin aku sempat baca Media Online / WHO mengatakan peningkatan suhu
telah terjadi pada tahun 2011 sampai akhir tahun 2015 / peningkatan suhu
tersebut merupakan yang terpanas sepanjang sejarah //

Juanda

: WHO memperkirakan tahun 2016 akan jauh lebih panas / Tingkat Efek rumah
kaca di atmosfer terus menembus angka tertinggi dan yang terpanas dalam 30
tahun terakhir ini //

Riza

: Dan saat ini juga intensitas hujan tahun 2016 terus meningkat yang menandakan
perubahan musim dapat mengganggu kesehatan sobat kampus semua / Nah
untuk itu kami akan memberikan tips bagaimana caranya sobat kampus menjaga
kesehatan versi usukom FM //

Juanda

: Bagi sobat kampus yang pengen tau gimana caranya / jangan kemana ya / dan
untuk menemani sobat kampus semua dalam menjalankan aktifitas hari ini mari
kita dengerkan dulu lagu yang satu ini //

Riza

: Stay tune terus di 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: MOCA I REMEMBER

Konten 1
Riza

: Kembali lagi bersama kami di 107,7 usukom FM / solusi cerdas/ sobat kampus//

Juanda

: Masih dari gedung D lantai 2 fisip usu / sesuai dengan janji kita tadi / kita
berdua akan memberikan informasi bagaimana caranya menjaga kesehatan
tubuh disaat cuaca sekarang ini //

Riza

: Sangat gampang caranya menjaga kesehatan tubuh kita loh sobat kampus / yang
pertama kita harus mengkonsumsi air putih 7-8 gelas atau 2 liter sehari / seperti
yang kita tau sekitar 70 persen tubuh manusia itu terdiri dari cairan yang terdapat
di seluruh tubuh kita //

Juanda

: Berdasarkan penelitian dari Institute Penelitian Bogor / bahwa kurangnya 4-6

persen air yang seharusnya dibutuhkan tubuh kita bisa menurunkan kemampuan
otak yang dapat mengakibatkan kurangnya konsentrasi, mudah letih dan tak
bersemangat //

Riza

: Dan bila kekurangan cairan tubuh sampai 12 persen / maka dapat mengganggu
kinerja pada otot tubuh kita / Atau yang lebih parahnya lagi bila kekurangan
cairan dalam tubuh sobat kampus mencapai 15-25 persen bisa mengakibatkan
gangguan batu ginjal, dan juga saluran kemih akan terinfeksi //

Juanda

: Sobat kampus yang selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan dan

sayur-sayuran / seperti jeruk, pepaya dan jambu biji yang mengandung vitamin
C yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita dan menangkal
serangan virus dari bakteri serta radikal bebas //

Riza

: Kemudian apel, ceri, strowberi dan semangka yang mengandung vitamin A,B
dan C / yang berfungsi menurunkan kadar kolestrol dalam darah dan menjadi zat
anti kanker //

Juanda

: Kalau sayuran ada bayam dan sawi yang mengandung vitamin A, B, E, zat besi,
dan magnesium yang baik bagi tubuh kita / nah sobat kampus uda pada tau kan
sayur-sayuran serta buah-buahan mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita /
jadi jangan pilih-pilih makanan ya sobat kampus //

Riza

: Untuk tips selanjutnya akan kita kasih tau pada sobat kampus semua / tapi
sebelumnya dengerin dulu lagu yang satu ini..dan stay tune terus di..

Juanda

: 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: Soundwave Salah

Konten 2
Juanda

: Balik lagi di 107,7 USUKOm FM / solusi cerdas / sobat kampus

Riza

: Masih bareng kita yang akan menemani sobat kampus semua hingga ke jam 1
nanti //

Juanda

: Oke sobat kampus / cara yang selanjutnya adalah dengan rutin berolahraga /
sobat kampus bisa memulainya dengan / menyisihkan waktu sobat kampus
dengan berjalan, berlari ataupun bersepeda santai di pagi ataupun sore hari //

Riza

: Sobat kampus gak perlu jauh-jauh pergi ngegym / cukup berolahraga di

lingkungan sobat kampus aja / contoh jalan kaki, memiliki manfaat yang bagus
untuk kesehatan jantung serta mengatur tingkat kolesterol sobat kampus //

Juanda

: Menurut sebuah studi, wanita yang berjalan kaki selama 30 menit bisa
menurunkan kemungkinan masalah jantung sekitar 40 persen / karena jalan kaki
dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh,
dan memperkuat jantung //

Riza

: Tidak hanya itu saja / jalan kaki secara teratur juga bisa menurunkan gula darah
dalam tubuh, serta menurunkan tekanan darah / Namun, jika sobat kampus
memiliki masalah dengan jantung, cobalah untuk mengonsultasikan kepada
dokter / Hal ini dimaksudkan agar sobat kampus tau intensitas yang tepat dalam
melakukan olahraga jalan kaki / Karena hal ini berhubungan dengan batas
kegiatan seperti apa yang baik untuk jantung sobat kampus semua //

Juanda

: Yapp bener banget za / sobat kampus boleh tuh mulai dari sekarang rutin
berolahraga / untuk menjaga kesehatan sobat kampus semua / sesuai dengan kata
pepatah mensana in corpora sanano / didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa
yang kuat //

Riza

: Oke, kita akan dengarkan lagu sejenak dari Fade2black feat. Audrey Saat
Hujan //

Juanda

: Stay tune terus di 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: Fade2black Saat Hujan (feat. Audrey GAC)

Konten 3
Juanda

: Kembali lagi di 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

Riza

: Yapp tips selanjutnya sobat kampus bisa menjaga kesehatan dengan stop
merokok / nahh ini nih hal yang bisa di bilang sulit di lakukan bagi pengunanya /
tau gak sobat kampus kandungan yang ada di dalam rokok sangat gak bersahabat
loo bagi kesehatan tubuh kita //

Juanda

: Merokok itu dapat menyebabkan serangan jantung / Nikotin dalam asap rokok
menyebabkan jantung bekerja lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah /
Sedangkan karbon monoksida mengambil oksigen dalam darah lebih banyak
yang membuat jantung memompa darah lebih banyak / Jika jantung bekerja
terlalu keras ditambah tekanan darah tinggi maka bisa menyebabkan serangan
jantung loh sobat kampus //

Riza

: Selain itu merokok juga dapat menyebabkan penyakit seperti asma dan kanker
kandung kemih pada sekitar 40 persen perokok / Perempuan yang merokok juga
beresiko terkena kanker payudara / Hasil studi menunjukkan perempuan yang
mulai merokok pada usia 20 tahun atau 5 tahun sebelum ia hamil pertama /
berisiko lebih besar terkena kanker payudara //

Juanda

: Lalu merokok juga dapat menyebabkan kanker paru-paru / yaitu penyakit yang
menyerang paru-paru mempermudah tumbuhnya mekanisme karsinogenesis atau
yang lebih dikenal sel-sel kanker / sel kanker yang terus berkembang dapat
merusak sistem pernafasan sehingga penyakit ini sangat berbahaya bagi seorang
perokok aktif maupun perokok pasif //

Riza

: Nah sobat kampus semua udah bisa tuh mulai menjaga kesehatan dengan pelanpelan membuang kebiasaan merokoknya / karena sehat itu di mulai dari kita
bukan dari orang lain //

Juanda

: Dan bagi sobat kampus kalo liat orang merokok di tempat umum / coba tegur aja
kalo merokok itu gak baik bagi dia dan orang di sekitarnya / karena sebagai
manusia kita bisa menyebarkan hal positif melalui cara-cara yang sederhana //

Riza

: Nah untuk mengusir para perokok mari kita dengarkan lagu dari HIVI orang
ke 3

Juanda

: Stay tune terus di 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: HIVI orang ke 3

Konten 4
Juanda

: Kembali lagi di 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

Riza

: Oke sobat kampus yang selanjutnya adalah tidur yang cukup / tidur merupakan
salah satu kebutuhan biologis manusia / selain untuk mengistirahatkan tubuh
yang letih akibat bekerja seharian / tidur juga sangat bermanfaat untuk
menambah konsentrasi dan kemampuan fisik / serta meningkatkan kekebalan
tubuh kita dari serangan penyakit //

Juanda

: Nah sobat yang belum tau / tidur yang baik itu untuk bayi adalah 12-14 jam
sehari / untuk usia pra sekolah dan sekolah 11-12 jam sehari / untuk remaja 8-9
jam sehari / untuk usia dewasa 7-8 jam sehari / dan untuk usia lansia 6 - 7 jam
sehari //

Riza

: Jika waktu istirahat sobat kampus gak seimbang dengan waktu beraktivitas /
maka sobat kampus akan mengalami beberapa gangguan dalam tidur / seperti
insomnia, parasomnia, hipersomnia, narkolepsi dan deprivasi tidur //

Juanda

: Oke tips terakhir akan kita berikan setelah mendengarkan lagu yang satu ini /
ada Yura Yunita ft. Glenn Fredly - Cinta dan Rahasia dan stay tune terus di...

Riza

: 107,7 USUKOM FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: Yura Yunita feat. Glenn Fredly Cinta dan Rahasia

Closing
Riza

: Balik lagi di 107,7 usukom FM / solusi cerdas / sobat kampus

Juanda

: Yap sobat kampus untuk tips terakhir dalam menjaga kesehatan kita adalah
usahakan untuk membatasi dan mengurangi makan-makanan cepat saji atau siap
SAJI //

Riza

: Karena makanan cepat saji banyak mengandung kolestrol jahat yang gak baik
buat tubuh kita //

Juanda

: Makanan cepat saji dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, kanker usus
dan diabetes / karena kadar kolesterol, lemak jahat, dan kalorinya sangat tinggi
yang sangat tidak baik untuk tubuh kita //

Riza

: Oleh karena itu makanan cepat saji menjadi salah satu menu makanan yang
sebaiknya dihindari / dan ada baiknya sobat kampus memasak sendiri makanan
yang sobat kampus konsumsi / karena makanan yang kita masak sendiri pasti lah
lebih sehat dan terjamin kebersihannya //

Juanda

: Nah sobat kampus gak terasa udah 1 jam kami menemani sobat kampus semua
untuk membahas tips bagaimana caranya menjaga kesehatan tubuh / oleh karena
itu sobat kampus cobalah mulai sekarang untuk hidup sehat dengan rajin
berolahraga /

Riza

: Dan istirahat yang cukup serta rajin mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari agar
kondisi sobat kampus sehat selalu / aku Riza pamit undur diri //

Juanda

: Dan aku Juanda, tetap stay tune terus di......

ALL

: 107,7 usukom FM / solusi cerdas / sobat kampus //

LAGU

: Tulus Pamit