1.

Sering Bangun Tidur Tiba-Tiba

sebenarnya Ketika kita dalam kondisi terjaga / beraktifitas, otot manusia mengalami kontraksi
(ketegangan). Tetapi ketika tidur, otot-otot kita mengendur & beristirahat, salah satunya
terjadi pada otot leher. Waktu kita terbangun, otot leher tegang karena harus menahan kepala
yang berat, akan tetapi pada waktu kita tidur otot leher tidak bekerja untuk menopang kepala,
dan mengendurkan otot yang tegang. Maka dari itu, Ketika kita tertidur lelap dan tiba-tiba
terbangun, tak jarang kita merasakan pusing dan bingung akan arah. Sebenarnya, kita disini
belum terbangun sepenuhnya.
Kondisi seperti ini adalah Kondisi fisik yang sudah bangun, sedangkan kondisi otak
belum bangun. Pada kondisi ini, otak kita belum siap menerima dengan benar perintah dari
seluruh organ di tubuh kita. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, akan tidak baik bagi fungsi
kinerja otak sendiri .
Tips Pencegahan :
1. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam untuk dewasa
2. Jangan tidur terlalu larut
3. Tidak memakai alarm
4. Olahraga cukup
5. Konsumsi makanan kaya serat.
2. Sering Bangun Kesiangan

Hal ini juga pernah saya alami, ketika hari libur saya seringkali memanjakan diri di atas
tempat tidur. Artinya, saya masih dalam kondisi tidur. Akan tetapi ketika saya bangun saya
seringkali merasa lesu serta pusing. Ketika saya mencari informasi tentang ini, ternyata ada
penelitian yang menjelaskan bahwa bangun Kesiangan merupakan Kebiasaan buruk yang
tidak baik sekali, dan fisik cenderung mudah terserang penyakit, salah satunya Kanker Hati.
Home Gaya Hidup Gaya Hidup Buruk 21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti,
Hindarilah!

#2. Sering Bangun Kesiangan

Hal ini juga pernah saya alami, ketika hari libur saya seringkali memanjakan diri di atas
tempat tidur. Artinya, saya masih dalam kondisi tidur. Akan tetapi ketika saya bangun saya
seringkali merasa lesu serta pusing. Ketika saya mencari informasi tentang ini, ternyata ada
penelitian yang menjelaskan bahwa bangun Kesiangan merupakan Kebiasaan buruk yang
tidak baik sekali, dan fisik cenderung mudah terserang penyakit, salah satunya Kanker Hati.
Mengapa Berbahaya ?
Hal ini dikarenakan, ketika bangun kesiangan, kita tidak BAB di pagi hari, melewatkan
makan pagi, Padahal pukul 5:00 s/d 07:00 a.m adalah waktu bagi tubuh untuk membersihkan
tubuh dari segala macam kotoran dan racun yang tidak sengaja masuk di dalam tubuh atau
biasa disebut de-toxin. Sehingga, dari sini ketika kita bangun kesiangan kita membiarkan
berbagai macam kotoran, racun yang itu tetap bersarang di tubuh kita. Sehingga hal inilah
yang menyebabkan kita mudah terkena penyakit.

#3 Tidak Sarapan Pagi

Menurut data yang saya baca di home.bt.com, Berdasarkan laporan Centers for Disease
Control diketahui anak-anak sekolah yang tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan
untuk memecahkan masalah di usia sekolah. Sedangkan siswa yang rutin sarapan
mendapatkan nilai tinggi dalam skor tes standat. Dan selain tiu, lebih tepat waktu masuk
sekolah, dan jarang absen. Hal ini sebenarnya, cukup menjelaskan tidak sarapan pagi
termasuk gaya hidup yang kurang sehat bagi kelangsungan aktifitas kita sehari-hari.

#4 Kurang Minum Air Putih

Dalam data internet yang saya baca , menjelaskan bahwa Ketika seseorang tidak
membiasakan diri untuk meminum air putih, akan mempengaruhi kesehatan individu tersebut
, diantaranya :
1. Menggangu Fungsi Otak,
2. Infeksi Kandung Kemih,
3. Kulit tampak Kusam
4. Membahayakan Ginjal
5. Gangguan Kesehatan lainnya .
Kenapa , kurang minum air putih menjadi salah satu gaya hidup yang kurang sehat, hal ini
dikarenakan hakekat manusia itu sendiri terdiri dari 60% kandungan air. Minum air putih 6-8
gelas/hari menjadi keharusan. Dan jika diketahui
Manfaat Air Putih

Home Gaya Hidup Gaya Hidup Buruk 21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti,
Hindarilah!
Manfaat Air Putih
fungsi air dalam tubuh manusia itu cukup banyak, diantaranya :

Menjaga kesegaran tubuh,

membantu kelancaran sistem pencernaan

mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat dan urine.

Selain itu juga berfungsi sebagai pelarut,

pengatur suhu tubuh,

katalisator,

serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh

Jumlah yang disarankan : Adalah 2 liter untuk orang dewasa.

#5 Sering Tidak Mandi

Beberapa dari kehidupan remaja , terutama remaja yang itu mempunyai kesibukan yang
minim. Dalam hal ini pengangguran di rumah, ketika tidak ada kegiatan keluar rumah atau
ketika liburan. Banyak dari kita yang masih saja tidak memperdulikan kebersihan diri, dalam
hal ini Mandi Pagi.
Beberapa dari kita malas untuk Mandi Pagi, karena alasan tidak ada kepentingan berdandan,
terutama para lelaki. Akan tetapi, ketika kita tahu bahwa Mandi Pagi disini punya manfaat
tersendiri bagi kehidupan kita, dimana tidak hanya membersihkan kotoran dan menjauhkan
stress. Tapi, Mandi Pagi disini juga cukup berperan dalam meningkatkan system kekebalan
dan membantu kulir terhindar dari penyakit , missal : eksem. (Hasil Penelitian)

#6 Makan Terlalu Cepat

Di artikel yang saya baca, ketika kita makan, terjadi proses penghancuran makanan saat
makanan berada di dalam mulut mulai dari gigi yang fungsinya untuk menghaluskan
makanan hingga ke system pencernaan berupa lambung. Idealnya kita perlu mengunyah
makanan dengan halus supaya organ pencernaan tidak bekerja dua kali akibat bekerja lebih
keras.
Akan tetapi , kenapa Makan Cepat disini menjadi Gaya Hidup yang kurang sehat. Perlu
diketahui , bahwa penyakit Asam lambung salah satunya di sebabkan oleh makanan yang
tertelan masih dalam bentuk kasar. Jadi, lambung dan usus halus disini tertuntut untuk
bekerja keras mengolahnya. Selain itu, Kebiasaan makan yang tergesa-gesa juga

menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk ke dalam lambung. Dan bila pada saat itu
sudah ada sejumlah besar
Home Gaya Hidup Gaya Hidup Buruk 21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti,
Hindarilah!

#7. Konsumsi Lemak Berlebihan

Dalam artikel yang saya baca, di Indonesia saat ini cukup banyak yang mengalami Obesitas.
Dimana ada data bahwa masyarakat Indonesia tingkat konsumsi terhadap lemak mencapai
hingga 116 %, hal itu justru berbanding terbalik dengan konsumis buah, dan sayur yang
tergolong masih sangat rendah.
Selain itu juga dikarenakan aktifitas fisik manusia yang cenderung minim (84,9 persen)
mendorong potensi obesitas itu terjadi pada individu. Ada data menjelaskan bahwa obesitas
semacam ini menyebabkan penyakit degeneratif pada usia produktif seperti :

Hipertensi,

jantung,

diabetes

dan sebagainya.

Selain itu, ada yang mengatakan, oleh pihak anggota bidang Kemitraan Dewan Pengurus
Pusat Persatuan Ahli Gizi Marudut Sitompul, Kondisi ini juga menimbulkan radikal bebas
yang mengganggu pertumbuhan sel dan kelebihan gizi ini juga bisa menyebabkan kematian .
Jadi, Menjaga Konsumsi lemak disini juga perlu diperhatikan baik-baik .

#8 Makan Dalam Kondisi Panas

Dari artikel pengetahuan yang saya baca ,diketahui bahwa di bidang Gastroenterologi
menemukan bahwa Makanan yang panas dapat menyebabkan permukaan pada selaput lendir
saluran cerna yang pada menyebabkan rasa sakit,rasa panas, perih, kembung,mual, dll . Hal
ini tentunya jika di biarkan, rasa tidak nyaman ketika setelah makan atau ketika makan.
Padahal seseorang makan atau ketika makan. Padahal seseorang makan mempunyai alasan
untuk mengenyangkan dan menjadikan asupan zat-zat yang ada di makanan menjadi energy
untuk sebagai modal menjalankan aktifitas sehari-hari.

#9. Makan Gorengan

Pada artikel yang saya baca, diketahui ada penelitian yang dilakukan di Swedia oleh Eden
Tareke dan team dari Stockhlom University. Pada penelitian tersebut, makanan yang
mengandung banyak karbohidrat, seperti kentang, jika telah digoreng dapat merangsang
pembentukan senyawa karsigonogenik, yaitu bahan pemicu kanker, bernama akrilamida.

Bahaya mengkonsumsi gorengan bagi kesehatan memang tidak terelakkan lagi, harus kita
hindari sedini mungkin.
Dan selain itu, Makanan yang digoreng seperti roti, biskuit, daging, ikan juga mengandung
akrilamida. Selain itu, makanan di restoran-restoran cepat saji seperti potato chip, french
fries disebut yang paling buruk. Dan perlu diketahui, Zat akrilamida merupakan zat kimia
berbahaya yang diduga menyebabkan kanker. Baca : Bahaya Gorengan

#10. Minum Alkohol

Ketika saya menemukan artikel tentang kesehatan , walaupun hal ini sudah diketahui oleh
kalangan umum. Namun ini tetap saya cantumkan, karena ini juga menjadi salah satu Gaya
Hidup yang kurang sehat bagi sebagian orang. Yaitu terkait Minum Alkohol.
Di Dalam Agama Islam di surat Al Baqarah, ayat 219 yang berbunyi Mereka bertanya
tentang Khamar dan Judi, Katakanlah, pada keduanya ada Bayaha yang besar dan pula
manfaatnya pada manusia, dan bahanya lebih besar daripada manfaatnya .
Dari bunyi ayat di atas, dapat diketahui bahwasannya Minum Khamar, atau Minuman Keras
seperti Alkohol lebih banyak Bahayanya daripada manfaatnya. Ketika saya membaca tentang
pengetahuan ini, diketahui oleh para ahli, bahwa sebenarnya alkohol dapat menimbulkan
kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia , seperti system syaraf,pembuluh darah,
jantung, hati dan saluran pencernaan, dll. Dikarenakan dalam akohol sendiri ada zat Adiktif
yang cukup berbahaya yang seharusnya tidak boleh di konsumsi oleh manusia dan
dikarenakan zat ini meyebabkan ketergantungan. (Baca : Bahaya Alkohol)

#11 Merokok
Bahaya merokok sangat mematikan, hampir semua penyakit ganas dapat berasal dari rokok
dan asapnya. Gaya hidup satu ini, cukup popular sekali di Indonesia sendiri. Walaupun sudah
ada aturan dan peringatan keras terkait gaya hidup satu ini, tetap saja hampir rata-rata
masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari gaya hidup ini. Walaupun sudah ada peringatan
MEROKOK ITU MEMBUNUHMU tetap saja tak mampu mengetuk hati mereka. Selain
mengandung zat adiktif yang menyebabkan ketergantungan, rokok disini sudah terbukti
banyak
Penyakit Karena Merokok
Penyakit yang dapat ditimbulkan, antara lain : Rambut Rontok, Katarak, Hilangnya
Pendengaran, Osteoporosis, Karies, Emphysema, Kanker, dll. Pada dasarnya, kebiasaan
merokok disini cukup rawan bagi kelangsungan hidup manusia.

#12 Menahan Kencing

Kenapa hal ini saya cantumkan, karena saya sendiri juga pernah mengalami dan pernah
diberikan saran oleh dokter saya.
Mengapa ?

Ketika saya cari informasi tentang ini dijelaskan oleh dr.Sudung.O.Pardede,Sp.A(K),

menjelaskan bahwa bahaya menahan kencing, menyebabkan air yang seharusnya keluar akan
di tamping di kandung kemik. Dan dalam kandung kemih sendiri, terdapat otot-otot yang
menahan air tersebut. Kata dr.Sudung sekali dua kali menahan masih biasa. Tapi, kalau
ditahan secara terus menerus air yang seharusnya keluar dan dari atas yang selalu masuk,
maka air yang terdapat di kandung kemih akan naik ke atas kembali ke ginjal. Kondisi ini
berbahaya karena pada dasarnya ,zat dalam urine itu sendiri mengandung Bakteri. Dan
Bakteri ini, bisa menyebabkakan infeksi hingga gagal ginjal. Jadi, jangan membiasakan hal
semacam ini, karena ini mengancam kehidupan anda.

#13 Jarang Olahraga

Sebenarnya, mungkin dari kita para mahasiswa yang seringkali tertuntut dengan kesibukan
yang cukup padat sangat jarang sekali untuk melakukan olahraga. Padahal jika kita ketahui
lebih lanjut, banyak hal yang terjadi ketika seseorang jarang Berolahraga. Dalam artikel yang
saya baca malas berolahraga menyebabkan mudah capek, sulit tidur, menurunkan energy
dalam tubuh, menurunkan imunitas dan daya tubuh seseorang. Dan seringkali ketika
seseorang jarang olahraga,
mempunyai alasan untuk mengenyangkan dan menjadikan asupan zat-zat yang
ada di makanan menjadi energy untuk sebagai modal menjalankan aktifitas
sehari-hari.

Home Gaya Hidup Gaya Hidup Buruk 21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti,
Sponsors Link

#14 Tidur Terlalu Lama

Hal ini saya jadikan salah satu gaya hidup yang kurang sehat, karena juga pernah terjadi pada
saya sendiri. Dimana ketika liburan panjang saya kerapkali tidur, mulai dari tidur dipagi hari,
dilanjutkan ke siang hari, kemudian sore harinya pun tidur pula. Padahal ketika saya bacabaca lagi, kebiasaan semacam ini sangat buruk bagi kondisi fisik kita, dimana menyebabkan
gangguan fisik seperti sakit kepala, konsentrasi menurun, sakit jantung, depresi, sakit
punggung. Pada waktu itu, saya seringkali mengalami sakit punggung, dan ternyata memang
benar, sering/ terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kondisi kita. Allah SWT pun juga
seringkali menganjurkan kita, agar tidak berlebihan dalam melakukan sesuatu .

#15 Posisi Tidur Tidak Tepat

Ketika saya mencari informasi ini, saya menemukan bahwa ada data yang mengungapkan
bahwa Posisi tidur yang kurang tepat juga akan mengakibatkan berbagai macam gangguan,
diantaranya kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutama di
bagian punggung hingga mudah terbangun saat tengah malam. Selain itu, posisi tidur salah
juga bisa mengakibatkan insomnia. Kondisi kesehatan pun semakin memburuk akibat salah
berbaring saat tidur ini. Kondisi ini di simpulkan dari survey yang dilakukan oleh Womens
Health yang menunjukkan bahwa 80% dari perempuan mengaku mengalami masalah tidur
beberapa kali dalam sebulan, dan 23% mengaku mengalami masalah tidur setiap malam.

#16 Tidur Larut Malam

Kebiasaan mahasiswa yang penuh dengan aktifitas ini, mungkin tak bisa banyak dihindari.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa Tidur terlalu larut malam mendekatkan kita pada
kematian. Dari artikel yang saya baca, hasil penelitian para ahli dari Warwick Medical Scholl
yang di publikasikan dalam European Heart Journal menjelaskan bahwa tidur kurang dari
enam jam setiap malam, menyebabkan tingkat resiko kematian akibat stroke naik hingga
15%, dan ressiko kemaitian akibat serangan jantung meningkat sebanyak 50%.
Selain itu, menurut Cappucicio banyak bukti bahwa kurang tidur juga dapat menganggu
system endokrin yang mengatur produksi hormon dalam tubuh. Dan tidak hanya itu, tinjauan
dari 16 studi Prof Cappuccio yang melibatkan 1,3 juta orang menyimpulkan bahwa bagi
mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam beresiko 12% lebih tinggi meninggal
sebelum usia 65 tahun, di bandingkan dengan mereka yang tidur selama 7 jam 8 jam.
Ketika kita sebagai mahasiswa mengetahui hal semacam ini, apakah kita akan tetap
membiasakan begadang, ataukah menguranginya.

#17 Makan Mie Instan Berlebihan

Seringkali kita anak kost yang sibuk dengan tugas-tugas kuliah, tidak sempat pergi keluar dan
memasak sendiri, lebih memilih untuk memakan mie instan tiap harinya. Akan tetapi, perlu
diketahui bahwa bahaya makan mie Instan disini banyak mengandung zat-zat yang cukup
berbahaya bagi kondisi fisik kita. Salah satunya, mengandung Natrium, Berdasarkan hasil
penelitian, di dalam mie instan ternyata terkandung zat natrium (Na) yang berbahaya bagi
kesehatan tubuh kita.
Yang mana zat ini penyebab terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan maag
apabila di konsumsi terlalu banyak dan sering. Hal ini dikarenakan kandungan natrium yang
ada di dalam bumbu memiliki sifat menetralkan lambung, sehingga menyebabkan lambung
akan mensekresi asam dalam jumlah yang besar agar makanan khususnya mie instan tadi
dapat dircerna dengan baik. Namun, karena terlalu banyaknya kandungan natrium yang
keluar, kadar asam lambung akan mengalami peningkatan, sehingga dengan meningkatnya
kadar asam lambung ini akan terjadi pengikisan pada dinding lambung. Kondisi inilah yang
akan mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh kita naik atau meningkat.

#18 Sering Minum Kopi

Dalam artikel yang saya baca, bahwa kandungan Kopi bersifat mencandu. Dalam Kopi
sendiri terdapat zat kafein, dimana mempengaruhi system kardiovaskuler seperti peningkatan
detak jantuk dan tekanan darah. Dampak seperti ini akan teradi ketika kita mengonsumsi kopi
secara berlebihan.
Meminum kopi dengan intensitas yang cukup tinggi, akan menyebabkan jantung berdebardebar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Jika kita berusaha menghilangkan
kantuk dengan meminum kopi, lebih baik di sebar secara baik sepanjang hari, dan tidak
terlalu berlebihan. Bahaya kopi tidak boleh kita abaikan.

#19. Konsumsi Narkoba

Siapa yang tidak kenak dengan bahaya narkoba bagi seseorang ? Apapun jenis narkoba yang
dikonsumsi pasti membawa efek mematikan yang tidak dapat di hindari secara langsung
maupun tidak langsung.
Efek yang ditimbulkan :

Ketagihan,

Hilang kesadaran

Kematian

#20 Judi
Hmmm judi koq ada hubungannya dengan kesehatan ? banyak coyyy. Jika anda berjudi maka
pikiran akan merusak hidup anda. Judi biasanya juga akan identik dengan kekerasan, tidur
larut malam, minuman keras dan kegiatan lain yang dapat merusak kesehatan.

#21 Tidur Setelah Makan

Tidur langsung setelah makan, waspadalah karena berbagai penyakit mematikan akan
menghampiri anda. Mulai dari diabetes, jantung, dan kelainan hormon. Bahkan dalam
beberapa kasus anda dapat mengalami kenaikan berat adan yang sangat tinggi.
Sekilas yang bisa saya utarakan dalam artikel kali ini, semoga bermanfaat bagi semua. Ketika
kita sudah mengetahui hal-hal semacam ini, alangkah lebih indahnya hidup ini ketika kalian
para pembaca bisa menghindari gaya Hidup ya
Home Gaya Hidup Gaya Hidup Buruk 21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti,
Hindarilah!
21 Gaya Hidup Tidak Sehat Kematian Menanti, Hindarilah!
ads

Apa Pentingnya Menjaga Pola Hidup Sehat ? Disini kalian akan tahu, hal hal apa saja yang
membuat dirimu tak tenang dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Disini kalian akan
mampu mengantisipasi aktifitas yang kurang produktif. Dan disini kalian akan mengerti
betapa Pentingnya Menghindari Pola Hidup Yang Kurang Sehat.
Disini, akan banyak informasi tentang kehidupan sehari-hari yang tidak anda sadari, bahwa
aktifitas yang anda lakukan termasuk dalam kategori gaya hidup tidak sehat. Jangan-jangan
selama ini sejak Anda bangun dari tempat tidur, Anda sudah melakukan banyak kesalahan .
Ketika anda hendak tidur, anda telah melakukan kesalahan yang mempengaruhi nasib
kesehatan Anda nantinya. Lebih lengkapnya, silakan baca peringatan mengenai kebiasaan
tidak sehat di bawah ini.

#1. Sering Bangun Tidur Tiba-Tiba

Dalam hal ini, kenapa bangun tidur yang tibatiba menjadi gaya hidup tidak sehat. Hal ini pernah saya alami sendiri, ketika saya tidur
terlelap, tiba-tiba ibu saya membangunkan saya dengan membuka pintu. Seketika itu, saya
terbangun dan langsung berdiri kemudian turun tangga. Akan tetapi, ketika saya posisi berdiri
waktu itu kepala saya terasa pusing dan berkunang-kunang.

Mengapa Berbahaya ?
Ketika saya cari informasi terkait hal ini, dijelaskan bahwa sebenarnya Ketika kita dalam
kondisi terjaga / beraktifitas, otot manusia mengalami kontraksi (ketegangan). Tetapi ketika
tidur, otot-otot kita mengendur & beristirahat, salah satunya terjadi pada otot leher. Waktu
kita terbangun, otot leher tegang karena harus menahan kepala yang berat, akan tetapi pada
waktu kita tidur otot leher tidak bekerja untuk menopang kepala, dan mengendurkan otot
yang tegang. Maka dari itu, Ketika kita tertidur lelap dan tiba-tiba terbangun, tak jarang kita
merasakan pusing dan bingung akan arah. Sebenarnya, kita disini belum terbangun
sepenuhnya.
Kondisi seperti ini adalah Kondisi fisik yang sudah bangun, sedangkan kondisi otak belum
bangun. Pada kondisi ini, otak kita belum siap menerima dengan benar perintah dari seluruh
organ di tubuh kita. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, akan tidak baik bagi fungsi kinerja
otak sendiri .
Tips Pencegahan :
1. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam untuk dewasa
2. Jangan tidur terlalu larut
3. Tidak memakai alarm
4. Olahraga cukup
5. Konsumsi makanan kaya serat.
#2. Sering Bangun Kesiangan

Hal ini juga pernah saya alami, ketika hari libur saya seringkali memanjakan diri di atas
tempat tidur. Artinya, saya masih dalam kondisi tidur. Akan tetapi ketika saya bangun saya
seringkali merasa lesu serta pusing. Ketika saya mencari informasi tentang ini, ternyata ada
penelitian yang menjelaskan bahwa bangun Kesiangan merupakan Kebiasaan buruk yang
tidak baik sekali, dan fisik cenderung mudah terserang penyakit, salah satunya Kanker Hati.
Mengapa Berbahaya ?
Hal ini dikarenakan, ketika bangun kesiangan, kita tidak BAB di pagi hari, melewatkan
makan pagi, Padahal pukul 5:00 s/d 07:00 a.m adalah waktu bagi tubuh untuk membersihkan
tubuh dari segala macam kotoran dan racun yang tidak sengaja masuk di dalam tubuh atau
biasa disebut de-toxin. Sehingga, dari sini ketika kita bangun kesiangan kita membiarkan
berbagai macam kotoran, racun yang itu tetap bersarang di tubuh kita. Sehingga hal inilah
yang menyebabkan kita mudah terkena penyakit.
#3 Tidak Sarapan Pagi

Menurut data yang saya baca di home.bt.com, Berdasarkan laporan Centers for Disease
Control diketahui anak-anak sekolah yang tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan
untuk memecahkan masalah di usia sekolah. Sedangkan siswa yang rutin sarapan
mendapatkan nilai tinggi dalam skor tes standat. Dan selain tiu, lebih tepat waktu masuk
sekolah, dan jarang absen. Hal ini sebenarnya, cukup menjelaskan tidak sarapan pagi
termasuk gaya hidup yang kurang sehat bagi kelangsungan aktifitas kita sehari-hari.
#4 Kurang Minum Air Putih

Dalam data internet yang saya baca , menjelaskan bahwa Ketika seseorang tidak
membiasakan diri untuk meminum air putih, akan mempengaruhi kesehatan individu tersebut
, diantaranya :
1. Menggangu Fungsi Otak,
2. Infeksi Kandung Kemih,
3. Kulit tampak Kusam
4. Membahayakan Ginjal
5. Gangguan Kesehatan lainnya .

Kenapa , kurang minum air putih menjadi salah satu gaya hidup yang kurang sehat, hal ini
dikarenakan hakekat manusia itu sendiri terdiri dari 60% kandungan air. Minum air putih 6-8
gelas/hari menjadi keharusan. Dan jika diketahui
Manfaat Air Putih
fungsi air dalam tubuh manusia itu cukup banyak, diantaranya :

Menjaga kesegaran tubuh,

membantu kelancaran sistem pencernaan

mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat dan urine.

Selain itu juga berfungsi sebagai pelarut,

pengatur suhu tubuh,

katalisator,

serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh
tubuh

Jumlah yang disarankan : Adalah 2 liter untuk orang dewasa.

#5 Sering Tidak Mandi

Beberapa dari kehidupan remaja , terutama remaja yang itu mempunyai kesibukan yang
minim. Dalam hal ini pengangguran di rumah, ketika tidak ada kegiatan keluar rumah atau
ketika liburan. Banyak dari kita yang masih saja tidak memperdulikan kebersihan diri, dalam
hal ini Mandi Pagi.
Beberapa dari kita malas untuk Mandi Pagi, karena alasan tidak ada kepentingan berdandan,
terutama para lelaki. Akan tetapi, ketika kita tahu bahwa Mandi Pagi disini punya manfaat
tersendiri bagi kehidupan kita, dimana tidak hanya membersihkan kotoran dan menjauhkan
stress. Tapi, Mandi Pagi disini juga cukup berperan dalam meningkatkan system kekebalan
dan membantu kulir terhindar dari penyakit , missal : eksem. (Hasil Penelitian)
#6 Makan Terlalu Cepat

Di artikel yang saya baca, ketika kita makan, terjadi proses penghancuran makanan saat
makanan berada di dalam mulut mulai dari gigi yang fungsinya untuk menghaluskan
makanan hingga ke system pencernaan berupa lambung. Idealnya kita perlu mengunyah
makanan dengan halus supaya organ pencernaan tidak bekerja dua kali akibat bekerja lebih
keras.
Akan tetapi , kenapa Makan Cepat disini menjadi Gaya Hidup yang kurang sehat. Perlu
diketahui , bahwa penyakit Asam lambung salah satunya di sebabkan oleh makanan yang
tertelan masih dalam bentuk kasar. Jadi, lambung dan usus halus disini tertuntut untuk
bekerja keras mengolahnya. Selain itu, Kebiasaan makan yang tergesa-gesa juga
menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk ke dalam lambung. Dan bila pada saat itu
sudah ada sejumlah besar asam lambung, dan sebagian asam lambung itu akan keluar
bersama udara. Kejadian inilah yang sering saya alami sendiri, yaitu gejala perut seperti
kembung.
sponsored links

#7. Konsumsi Lemak Berlebihan

Dalam artikel yang saya baca, di Indonesia saat ini cukup banyak yang mengalami Obesitas.
Dimana ada data bahwa masyarakat Indonesia tingkat konsumsi terhadap lemak mencapai
hingga 116 %, hal itu justru berbanding terbalik dengan konsumis buah, dan sayur yang
tergolong masih sangat rendah.
Selain itu juga dikarenakan aktifitas fisik manusia yang cenderung minim (84,9 persen)
mendorong potensi obesitas itu terjadi pada individu. Ada data menjelaskan bahwa obesitas
semacam ini menyebabkan penyakit degeneratif pada usia produktif seperti :

Hipertensi,

jantung,

diabetes

dan sebagainya.

Selain itu, ada yang mengatakan, oleh pihak anggota bidang Kemitraan Dewan Pengurus
Pusat Persatuan Ahli Gizi Marudut Sitompul, Kondisi ini juga menimbulkan radikal bebas
yang mengganggu pertumbuhan sel dan kelebihan gizi ini juga bisa menyebabkan kematian .
Jadi, Menjaga Konsumsi lemak disini juga perlu diperhatikan baik-baik .
#8 Makan Dalam Kondisi Panas

Dari artikel pengetahuan yang saya baca ,diketahui bahwa di bidang Gastroenterologi
menemukan bahwa Makanan yang panas dapat menyebabkan permukaan pada selaput lendir
saluran cerna yang pada menyebabkan rasa sakit,rasa panas, perih, kembung,mual, dll . Hal
ini tentunya jika di biarkan, rasa tidak nyaman ketika setelah makan atau ketika makan.
Padahal seseorang makan mempunyai alasan untuk mengenyangkan dan menjadikan asupan
zat-zat yang ada di makanan menjadi energy untuk sebagai modal menjalankan aktifitas
sehari-hari.
#9. Makan Gorengan

Pada artikel yang saya baca, diketahui ada penelitian yang dilakukan di Swedia oleh Eden
Tareke dan team dari Stockhlom University. Pada penelitian tersebut, makanan yang
mengandung banyak karbohidrat, seperti kentang, jika telah digoreng dapat merangsang
pembentukan senyawa karsigonogenik, yaitu bahan pemicu kanker, bernama akrilamida.
Bahaya mengkonsumsi gorengan bagi kesehatan memang tidak terelakkan lagi, harus kita
hindari sedini mungkin.
Dan selain itu, Makanan yang digoreng seperti roti, biskuit, daging, ikan juga mengandung
akrilamida. Selain itu, makanan di restoran-restoran cepat saji seperti potato chip, french
fries disebut yang paling buruk. Dan perlu diketahui, Zat akrilamida merupakan zat kimia
berbahaya yang diduga menyebabkan kanker. Baca : Bahaya Gorengan

#10. Minum Alkohol

Ketika saya menemukan artikel tentang kesehatan , walaupun hal ini sudah diketahui oleh
kalangan umum. Namun ini tetap saya cantumkan, karena ini juga menjadi salah satu Gaya
Hidup yang kurang sehat bagi sebagian orang. Yaitu terkait Minum Alkohol.
Di Dalam Agama Islam di surat Al Baqarah, ayat 219 yang berbunyi Mereka bertanya
tentang Khamar dan Judi, Katakanlah, pada keduanya ada Bayaha yang besar dan pula
manfaatnya pada manusia, dan bahanya lebih besar daripada manfaatnya .
Dari bunyi ayat di atas, dapat diketahui bahwasannya Minum Khamar, atau Minuman Keras
seperti Alkohol lebih banyak Bahayanya daripada manfaatnya. Ketika saya membaca tentang
pengetahuan ini, diketahui oleh para ahli, bahwa sebenarnya alkohol dapat menimbulkan
kerusakan pada seluruh bagian tubuh manusia , seperti system syaraf,pembuluh darah,
jantung, hati dan saluran pencernaan, dll. Dikarenakan dalam akohol sendiri ada zat Adiktif
yang cukup berbahaya yang seharusnya tidak boleh di konsumsi oleh manusia dan
dikarenakan zat ini meyebabkan ketergantungan. (Baca : Bahaya Alkohol)
#11 Merokok

Bahaya merokok sangat mematikan, hampir semua penyakit ganas dapat berasal dari rokok
dan asapnya. Gaya hidup satu ini, cukup popular sekali di Indonesia sendiri. Walaupun sudah
ada aturan dan peringatan keras terkait gaya hidup satu ini, tetap saja hampir rata-rata
masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari gaya hidup ini. Walaupun sudah ada peringatan
MEROKOK ITU MEMBUNUHMU tetap saja tak mampu mengetuk hati mereka. Selain
mengandung zat adiktif yang menyebabkan ketergantungan, rokok disini sudah terbukti
banyak
Penyakit Karena Merokok
Penyakit yang dapat ditimbulkan, antara lain : Rambut Rontok, Katarak, Hilangnya
Pendengaran, Osteoporosis, Karies, Emphysema, Kanker, dll. Pada dasarnya, kebiasaan
merokok disini cukup rawan bagi kelangsungan hidup manusia.
#12 Menahan Kencing

Kenapa hal ini saya cantumkan, karena saya sendiri juga pernah mengalami dan pernah
diberikan saran oleh dokter saya.
Mengapa ?
Ketika saya cari informasi tentang ini dijelaskan oleh dr.Sudung.O.Pardede,Sp.A(K),
menjelaskan bahwa bahaya menahan kencing, menyebabkan air yang seharusnya keluar akan
di tamping di kandung kemik. Dan dalam kandung kemih sendiri, terdapat otot-otot yang
menahan air tersebut. Kata dr.Sudung sekali dua kali menahan masih biasa. Tapi, kalau
ditahan secara terus menerus air yang seharusnya keluar dan dari atas yang selalu masuk,

maka air yang terdapat di kandung kemih akan naik ke atas kembali ke ginjal. Kondisi ini
berbahaya karena pada dasarnya ,zat dalam urine itu sendiri mengandung Bakteri. Dan
Bakteri ini, bisa menyebabkakan infeksi hingga gagal ginjal. Jadi, jangan membiasakan hal
semacam ini, karena ini mengancam kehidupan anda.
#13 Jarang Olahraga

Sebenarnya, mungkin dari kita para mahasiswa yang seringkali tertuntut dengan kesibukan
yang cukup padat sangat jarang sekali untuk melakukan olahraga. Padahal jika kita ketahui
lebih lanjut, banyak hal yang terjadi ketika seseorang jarang Berolahraga. Dalam artikel yang
saya baca malas berolahraga menyebabkan mudah capek, sulit tidur, menurunkan energy
dalam tubuh, menurunkan imunitas dan daya tubuh seseorang. Dan seringkali ketika
seseorang jarang olahraga, rawan sekali terkena penyakit. Kalian sebagai mahasiswa, pilih
berolaraga ataukah pilih sakit, tinggal dipilih saja.
Sponsors Link

#14 Tidur Terlalu Lama

Hal ini saya jadikan salah satu gaya hidup yang kurang sehat, karena juga pernah terjadi pada
saya sendiri. Dimana ketika liburan panjang saya kerapkali tidur, mulai dari tidur dipagi hari,
dilanjutkan ke siang hari, kemudian sore harinya pun tidur pula. Padahal ketika saya bacabaca lagi, kebiasaan semacam ini sangat buruk bagi kondisi fisik kita, dimana menyebabkan
gangguan fisik seperti sakit kepala, konsentrasi menurun, sakit jantung, depresi, sakit
punggung. Pada waktu itu, saya seringkali mengalami sakit punggung, dan ternyata memang
benar, sering/ terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kondisi kita. Allah SWT pun juga
seringkali menganjurkan kita, agar tidak berlebihan dalam melakukan sesuatu .
#15 Posisi Tidur Tidak Tepat

Ketika saya mencari informasi ini, saya menemukan bahwa ada data yang mengungapkan
bahwa Posisi tidur yang kurang tepat juga akan mengakibatkan berbagai macam gangguan,
diantaranya kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, mengakibatkan rasa sakit, terutama di
bagian punggung hingga mudah terbangun saat tengah malam. Selain itu, posisi tidur salah
juga bisa mengakibatkan insomnia. Kondisi kesehatan pun semakin memburuk akibat salah
berbaring saat tidur ini. Kondisi ini di simpulkan dari survey yang dilakukan oleh Womens
Health yang menunjukkan bahwa 80% dari perempuan mengaku mengalami masalah tidur
beberapa kali dalam sebulan, dan 23% mengaku mengalami masalah tidur setiap malam.
#16 Tidur Larut Malam

Kebiasaan mahasiswa yang penuh dengan aktifitas ini, mungkin tak bisa banyak dihindari.
Akan tetapi, perlu diketahui bahwa Tidur terlalu larut malam mendekatkan kita pada
kematian. Dari artikel yang saya baca, hasil penelitian para ahli dari Warwick Medical Scholl
yang di publikasikan dalam European Heart Journal menjelaskan bahwa tidur kurang dari
enam jam setiap malam, menyebabkan tingkat resiko kematian akibat stroke naik hingga
15%, dan ressiko kemaitian akibat serangan jantung meningkat sebanyak 50%.

Selain itu, menurut Cappucicio banyak bukti bahwa kurang tidur juga dapat menganggu
system endokrin yang mengatur produksi hormon dalam tubuh. Dan tidak hanya itu, tinjauan
dari 16 studi Prof Cappuccio yang melibatkan 1,3 juta orang menyimpulkan bahwa bagi
mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam beresiko 12% lebih tinggi meninggal
sebelum usia 65 tahun, di bandingkan dengan mereka yang tidur selama 7 jam 8 jam.
Ketika kita sebagai mahasiswa mengetahui hal semacam ini, apakah kita akan tetap
membiasakan begadang, ataukah menguranginya.
#17 Makan Mie Instan Berlebihan

Seringkali kita anak kost yang sibuk dengan tugas-tugas kuliah, tidak sempat pergi keluar dan
memasak sendiri, lebih memilih untuk memakan mie instan tiap harinya. Akan tetapi, perlu
diketahui bahwa bahaya makan mie Instan disini banyak mengandung zat-zat yang cukup
berbahaya bagi kondisi fisik kita. Salah satunya, mengandung Natrium, Berdasarkan hasil
penelitian, di dalam mie instan ternyata terkandung zat natrium (Na) yang berbahaya bagi
kesehatan tubuh kita.
Yang mana zat ini penyebab terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan maag
apabila di konsumsi terlalu banyak dan sering. Hal ini dikarenakan kandungan natrium yang
ada di dalam bumbu memiliki sifat menetralkan lambung, sehingga menyebabkan lambung
akan mensekresi asam dalam jumlah yang besar agar makanan khususnya mie instan tadi
dapat dircerna dengan baik. Namun, karena terlalu banyaknya kandungan natrium yang
keluar, kadar asam lambung akan mengalami peningkatan, sehingga dengan meningkatnya
kadar asam lambung ini akan terjadi pengikisan pada dinding lambung. Kondisi inilah yang
akan mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh kita naik atau meningkat.
#18 Sering Minum Kopi

Dalam artikel yang saya baca, bahwa kandungan Kopi bersifat mencandu. Dalam Kopi
sendiri terdapat zat kafein, dimana mempengaruhi system kardiovaskuler seperti peningkatan
detak jantuk dan tekanan darah. Dampak seperti ini akan teradi ketika kita mengonsumsi kopi
secara berlebihan.
Meminum kopi dengan intensitas yang cukup tinggi, akan menyebabkan jantung berdebardebar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Jika kita berusaha menghilangkan
kantuk dengan meminum kopi, lebih baik di sebar secara baik sepanjang hari, dan tidak
terlalu berlebihan. Bahaya kopi tidak boleh kita abaikan.
#19. Konsumsi Narkoba

Siapa yang tidak kenak dengan bahaya narkoba bagi seseorang ? Apapun jenis narkoba yang
dikonsumsi pasti membawa efek mematikan yang tidak dapat di hindari secara langsung
maupun tidak langsung.
Efek yang ditimbulkan :

Ketagihan,

Hilang kesadaran

Kematian

#20 Judi

Hmmm judi koq ada hubungannya dengan kesehatan ? banyak coyyy. Jika anda berjudi maka
pikiran akan merusak hidup anda. Judi biasanya juga akan identik dengan kekerasan, tidur
larut malam, minuman keras dan kegiatan lain yang dapat merusak kesehatan.
#21 Tidur Setelah Makan

Tidur langsung setelah makan, waspadalah karena berbagai penyakit mematikan akan
menghampiri anda. Mulai dari diabetes, jantung, dan kelainan hormon. Bahkan dalam
beberapa kasus anda dapat mengalami kenaikan berat adan yang sangat tinggi.
Sekilas yang bisa saya utarakan dalam artikel kali ini, semoga bermanfaat bagi semua. Ketika
kita sudah mengetahui hal-hal semacam ini, alangkah lebih indahnya hidup ini ketika kalian
para pembaca bisa menghindari gaya Hidup yang kurang sehat seperti yang saya sebutkan di
atas.
Ketika kita mampu menjaga gaya hidup kita, tentu saja angka kematian di Indonesia sendiri
akan sedikit berkurang. Jika kalian para pembaca mempunyai impian yang tinggi yang
hendak kalian ingin raih, dan kalian termasuk orang yang mempunyai cita-cita tinggi,
tentunya kalian harus mampu membiasakan diri untuk menjaga kelangsungan hidup kalian,
salah satunya menjaga dari gaya hidup tidak sehat..
Akibat Gaya Hidup Tidak Sehat

Apa akibat yang ditimbulkan dari gaya hidup tidak sehat bagi kesehatan dan kehidupan kita ?

Timbulnya Penyakit

Kematian Mendadak

Badan lemas dan tidak bergairah

Sulitnya beradaptasi dengan lingkungan sosial

Menjalani gaya hidup sehat mungkin salah satu solusi untuk menghadapi masalah ini. Rajin
berolahraga adalah kuncinya.